具体描述
★2015年《时代杂志》百大最具影响力人物
★《纽约时报》畅销作者米斯蒂‧科普兰私密自传
出身底层的天才芭蕾舞者，舞出坚持不懈与优雅的生命之歌
写给勇敢追逐梦想的每一个人
『登台演出时，一切掌握在你手中——没有时间再担心或想办法改进，成与不成一翻两瞪眼。要不优雅着地，要不失足跌倒。一就是一，已成定局，这就是自由。而舞台，就是我感受自由的地方。』——米斯蒂・柯普兰
从十三岁的米斯蒂‧科普兰第一次将双手放到舞蹈教室扶手上，她一路舞向顶峰的英雄之旅就此展开。这位身材娇小、个性焦虑、来自弱势家庭的女孩，其实是名不可多得的天才。科普兰在书中娓娓道来，她如何在世界顶尖的美国芭蕾舞团中，成为首名非裔美国籍女性首席舞者的历程。在秩序井然、优雅美丽的芭蕾世界与苦涩难熬的现实生活之间，她必须选择拥抱自己的身分与梦想，找到敢于与众不同的勇气。
这是一个以自我实现和身份认同为主轴的故事，每一个勇敢追逐非凡生活的人，都能从她的故事中获得启发与力量。柯普兰以她的亲身经历印证：「不管追求什么样的目标，舞者成功的机率都非常高。因为他们在练习技艺的过程中，在身体和心理上都培养出镇定和遵守纪律的特质。」
即使你起步比别人慢、年纪已经不小，或时常怀疑自我，舞者坚持不懈的精神将引领你舞出独特的人生。
名人推荐
★舞星级推荐★ （依姓名笔划排序）
王国年（台湾国际芭蕾协会理事长、台湾青少年古典芭蕾大赛创办人、Bd ballet艺术总监）
王泽馨（黑潮艺术营运总监）
伍曼丽（文化大学舞蹈学系主任、研究所所长）
吴青㖗（台北皇家芭蕾舞团艺术总监）
余能盛（福尔摩莎芭蕾舞团舞蹈总监）
洪嘉铃（小爱老师）（Prima Ballet艺术总监）
许芳宜（国际知名舞蹈家）
「有如醍醐灌顶。」——《纽约时报》
「从衣衫褴褛到穿上芭蕾舞鞋，张力十足的人生故事。」──《时人杂志》
「身为两个女儿的父亲，我始终在寻找打破种族藩篱、表现杰出的坚强女性典范，柯普兰是极佳的例证。」——前美国总统欧巴马（Barack Obama）
「不论你来自何方，如果你拥有和米斯蒂相同的热情，做什么都会出类拔萃。」——5面奥运金牌得主、「体操皇后」柯曼妮奇（Nadia Comaneci）
★《纽约时报》畅销作者米斯蒂‧科普兰私密自传
出身底层的天才芭蕾舞者，舞出坚持不懈与优雅的生命之歌
写给勇敢追逐梦想的每一个人
『登台演出时，一切掌握在你手中——没有时间再担心或想办法改进，成与不成一翻两瞪眼。要不优雅着地，要不失足跌倒。一就是一，已成定局，这就是自由。而舞台，就是我感受自由的地方。』——米斯蒂・柯普兰
从十三岁的米斯蒂‧科普兰第一次将双手放到舞蹈教室扶手上，她一路舞向顶峰的英雄之旅就此展开。这位身材娇小、个性焦虑、来自弱势家庭的女孩，其实是名不可多得的天才。科普兰在书中娓娓道来，她如何在世界顶尖的美国芭蕾舞团中，成为首名非裔美国籍女性首席舞者的历程。在秩序井然、优雅美丽的芭蕾世界与苦涩难熬的现实生活之间，她必须选择拥抱自己的身分与梦想，找到敢于与众不同的勇气。
这是一个以自我实现和身份认同为主轴的故事，每一个勇敢追逐非凡生活的人，都能从她的故事中获得启发与力量。柯普兰以她的亲身经历印证：「不管追求什么样的目标，舞者成功的机率都非常高。因为他们在练习技艺的过程中，在身体和心理上都培养出镇定和遵守纪律的特质。」
即使你起步比别人慢、年纪已经不小，或时常怀疑自我，舞者坚持不懈的精神将引领你舞出独特的人生。
名人推荐
★舞星级推荐★ （依姓名笔划排序）
王国年（台湾国际芭蕾协会理事长、台湾青少年古典芭蕾大赛创办人、Bd ballet艺术总监）
王泽馨（黑潮艺术营运总监）
伍曼丽（文化大学舞蹈学系主任、研究所所长）
吴青㖗（台北皇家芭蕾舞团艺术总监）
余能盛（福尔摩莎芭蕾舞团舞蹈总监）
洪嘉铃（小爱老师）（Prima Ballet艺术总监）
许芳宜（国际知名舞蹈家）
「有如醍醐灌顶。」——《纽约时报》
「从衣衫褴褛到穿上芭蕾舞鞋，张力十足的人生故事。」──《时人杂志》
「身为两个女儿的父亲，我始终在寻找打破种族藩篱、表现杰出的坚强女性典范，柯普兰是极佳的例证。」——前美国总统欧巴马（Barack Obama）
「不论你来自何方，如果你拥有和米斯蒂相同的热情，做什么都会出类拔萃。」——5面奥运金牌得主、「体操皇后」柯曼妮奇（Nadia Comaneci）
著者信息
作者简介
米斯蒂‧科普兰（Misty Copeland）
米斯蒂‧科普兰创造历史，成为美国芭蕾舞团首名非裔美国籍女性首席舞者。她以本书成为畅销作家，另着有童书《火鸟》。她曾获颁利安纳伯格艺术奖金，并登上美国男孩女孩俱乐部名人堂。二○一四年，她获邀加入前美国总统欧巴马任命的体适能、运动与营养谘询委员会。二〇一七年参与迪士尼真人电影《胡桃钳》（暂名）演出。目前居住于纽约。
米斯蒂‧科普兰（Misty Copeland）
米斯蒂‧科普兰创造历史，成为美国芭蕾舞团首名非裔美国籍女性首席舞者。她以本书成为畅销作家，另着有童书《火鸟》。她曾获颁利安纳伯格艺术奖金，并登上美国男孩女孩俱乐部名人堂。二○一四年，她获邀加入前美国总统欧巴马任命的体适能、运动与营养谘询委员会。二〇一七年参与迪士尼真人电影《胡桃钳》（暂名）演出。目前居住于纽约。
图书目录
名人推荐
序幕
第一章 天生如此
颠沛流离的童年＼再见，哈洛德＼圣佩德罗新生活＼柯普兰一家＼初次登台＼爱上体操＼我的舞蹈狂热＼成为仪队队长！＼遇见芭蕾
第二章 就是妳，妳很完美
芭蕾启蒙辛蒂老师＼自我怀疑的「小妹妹」＼站上足尖的一刻
第三章 离家
罗伯特与我＼在黑人家庭成长＼计划逃离＼美丽却难懂的妈妈＼从家到旅馆＼离家
第四章 朝另一种生活走去
辛蒂一家人＼人生导师伊莉莎白＼天才＼美国芭蕾舞团＼我的新家人＼辛蒂与我＼妈妈的愤怒＼一跳成名＼梦想已久的「琪蒂」＼聚光灯奖大赛＼舞向旧金山
第五章 我配得上吗？
旧金山之夏＼萝拉老师＼完美与不完美＼自我怀疑＼告别旧金山
第六章 拉扯在两个世界之间
两家之争＼扭曲的双人舞＼分离噩梦＼监护权风暴＼摇摇欲坠＼回到舞蹈教室＼保持冷静＼最漫长的一小时＼恢复正常＼前往纽约
第七章 第一次如此大声喧哗
初来乍到纽约客＼与偶像面对面＼来自舞团的邀请＼重返纽约＼第一次出国表演＼加入工作室舞团＼军纪严明的美国芭蕾舞团＼第一次骨折受伤
第八章 我不是空有身躯而已
迟来的叛逆期＼找到身体的平衡点
第九章 肩膀向后、下巴抬高
白色芭蕾＼黑天鹅都到哪里去了？＼我的心灵导师＼哈林舞团向我招手
第十章 崭新的一页
纽约的救赎＼坠入爱河＼为自己发声＼凯文与我＼代表舞团出赛＼与生父重逢＼逆流而上＼目标近在眼前＼谜样的礼物
第十一章 各位先生、女士，欢迎米斯蒂・科普兰 ！
王子降临＼艺术家的蜕变＼舞团外的自由与激情
第十二章 我要当棕色的猫
黑天鹅们＼棕色的猫＼梦想成真＼回到起点
第十三章 我是火鸟
定义我自己＼火鸟米斯蒂＼身体的警讯＼收割的时刻＼备受肯定＼高潮之后
第十四章 我终于在跑了
从伤痛中学习＼打开芭蕾的大门＼浴火重生
后记
致谢
读书会讨论指南
序幕
第一章 天生如此
颠沛流离的童年＼再见，哈洛德＼圣佩德罗新生活＼柯普兰一家＼初次登台＼爱上体操＼我的舞蹈狂热＼成为仪队队长！＼遇见芭蕾
第二章 就是妳，妳很完美
芭蕾启蒙辛蒂老师＼自我怀疑的「小妹妹」＼站上足尖的一刻
第三章 离家
罗伯特与我＼在黑人家庭成长＼计划逃离＼美丽却难懂的妈妈＼从家到旅馆＼离家
第四章 朝另一种生活走去
辛蒂一家人＼人生导师伊莉莎白＼天才＼美国芭蕾舞团＼我的新家人＼辛蒂与我＼妈妈的愤怒＼一跳成名＼梦想已久的「琪蒂」＼聚光灯奖大赛＼舞向旧金山
第五章 我配得上吗？
旧金山之夏＼萝拉老师＼完美与不完美＼自我怀疑＼告别旧金山
第六章 拉扯在两个世界之间
两家之争＼扭曲的双人舞＼分离噩梦＼监护权风暴＼摇摇欲坠＼回到舞蹈教室＼保持冷静＼最漫长的一小时＼恢复正常＼前往纽约
第七章 第一次如此大声喧哗
初来乍到纽约客＼与偶像面对面＼来自舞团的邀请＼重返纽约＼第一次出国表演＼加入工作室舞团＼军纪严明的美国芭蕾舞团＼第一次骨折受伤
第八章 我不是空有身躯而已
迟来的叛逆期＼找到身体的平衡点
第九章 肩膀向后、下巴抬高
白色芭蕾＼黑天鹅都到哪里去了？＼我的心灵导师＼哈林舞团向我招手
第十章 崭新的一页
纽约的救赎＼坠入爱河＼为自己发声＼凯文与我＼代表舞团出赛＼与生父重逢＼逆流而上＼目标近在眼前＼谜样的礼物
第十一章 各位先生、女士，欢迎米斯蒂・科普兰 ！
王子降临＼艺术家的蜕变＼舞团外的自由与激情
第十二章 我要当棕色的猫
黑天鹅们＼棕色的猫＼梦想成真＼回到起点
第十三章 我是火鸟
定义我自己＼火鸟米斯蒂＼身体的警讯＼收割的时刻＼备受肯定＼高潮之后
第十四章 我终于在跑了
从伤痛中学习＼打开芭蕾的大门＼浴火重生
后记
致谢
读书会讨论指南
图书序言
序幕
早晨，确切时间，八点。闹钟响起不到五秒，我就起身关掉这扰人的声响。
我伸展双臂，发现身体真是痠痛。不过，所有舞者都知道，这样的痠痛是美好的。
我和许多纽约人一样，在电脑上按了几个按键，点早上要喝的咖啡——黑咖啡不加糖——和蓝莓玛芬，请街角的熟食店送到上西区的公寓门口。十点三十分，要到纽约大都会歌剧院上课。
尽管和往常一样做着例行公事，但今晚非比寻常。我非常期待这天的到来，因为稍晚我将再度登台，这一次，是大都会歌剧院的舞台。
今晚，我将为享誉世界的美国芭蕾舞团（American Ballet Theatre），演出史特拉汶斯基创作的经典角色，成为首名担纲此角的黑人女性。
我将演出《火鸟》。
这么做是为了非裔女孩。
早上，我利用扶把暖身。无论是莫斯科的见习生，还是在底特律上第一堂芭蕾课的七岁小孩，只要是芭蕾舞者，都对这些动作很熟悉。这是一组缓慢的不连续动作——非常适合帮我暖好身，如此一来等我步入教室中央时，就能在不借助扶把的状态下自由舞动。将这些拆解动作组合起来，就是今晚的独舞。我从蹲（pliés）开始，逐渐增加膝盖弯曲的深度，一面让双腿暖起来，一面给予腿部必要的支撑。接着换成比较大的腿部动作，以双腿画圈（rond de jambe），再做单腿蹲（fondus），慢慢延展臀部和双膝。最后做手部运行（port de bras），将躯干向前伸展，再左右延伸。
我移到教室中央，这里不受扶把限制，可以顺畅地转换每个有氧练习动作。我知道，要先弓起足尖保持单脚触地延伸（tendu），再悠然划开腿部使脚尖离地，顺势从第一位置（first position）跃起，双腿笔直向上轻弹，以第五位置（fifth position）作结，才能做出优雅的滑步（glissade）。
芭蕾就是将这些看似基本的动作，组成一套制式化的华丽舞蹈。假如扶把练习的基本伸展与优雅，像穿着黑色小舞衣滑行，那么跳三幕芭蕾舞剧的挑战，就是学习为各种场合妆点打扮。我必须思考，要多一点狂野还是多一点热切，或是要像今晚这样多一点奇异风情，舞出神秘火鸟的超凡能量。
早晨，确切时间，八点。闹钟响起不到五秒，我就起身关掉这扰人的声响。
我伸展双臂，发现身体真是痠痛。不过，所有舞者都知道，这样的痠痛是美好的。
我和许多纽约人一样，在电脑上按了几个按键，点早上要喝的咖啡——黑咖啡不加糖——和蓝莓玛芬，请街角的熟食店送到上西区的公寓门口。十点三十分，要到纽约大都会歌剧院上课。
尽管和往常一样做着例行公事，但今晚非比寻常。我非常期待这天的到来，因为稍晚我将再度登台，这一次，是大都会歌剧院的舞台。
今晚，我将为享誉世界的美国芭蕾舞团（American Ballet Theatre），演出史特拉汶斯基创作的经典角色，成为首名担纲此角的黑人女性。
我将演出《火鸟》。
这么做是为了非裔女孩。
早上，我利用扶把暖身。无论是莫斯科的见习生，还是在底特律上第一堂芭蕾课的七岁小孩，只要是芭蕾舞者，都对这些动作很熟悉。这是一组缓慢的不连续动作——非常适合帮我暖好身，如此一来等我步入教室中央时，就能在不借助扶把的状态下自由舞动。将这些拆解动作组合起来，就是今晚的独舞。我从蹲（pliés）开始，逐渐增加膝盖弯曲的深度，一面让双腿暖起来，一面给予腿部必要的支撑。接着换成比较大的腿部动作，以双腿画圈（rond de jambe），再做单腿蹲（fondus），慢慢延展臀部和双膝。最后做手部运行（port de bras），将躯干向前伸展，再左右延伸。
我移到教室中央，这里不受扶把限制，可以顺畅地转换每个有氧练习动作。我知道，要先弓起足尖保持单脚触地延伸（tendu），再悠然划开腿部使脚尖离地，顺势从第一位置（first position）跃起，双腿笔直向上轻弹，以第五位置（fifth position）作结，才能做出优雅的滑步（glissade）。
芭蕾就是将这些看似基本的动作，组成一套制式化的华丽舞蹈。假如扶把练习的基本伸展与优雅，像穿着黑色小舞衣滑行，那么跳三幕芭蕾舞剧的挑战，就是学习为各种场合妆点打扮。我必须思考，要多一点狂野还是多一点热切，或是要像今晚这样多一点奇异风情，舞出神秘火鸟的超凡能量。
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