跟着感觉走就对了：塔莎老奶奶的美好生活（1）【经典珍藏版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Tasha Tudor, Richard W. Brown

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• 塔莎· Tudor
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　　｛ 用知足的心来生活，是塔莎用细微生活传递的意境 ｝
 
　　★一本热卖15年的全球畅销书，销量超过500,000册的心灵富足之作。
　　★被日本媒体评选为最受憧憬的女性人物第一名。
　　★日本NHK电视台连续两年为她制作「塔莎．杜朵的生活特辑」。
　　★日本知名纪录片导演松谷光绘更耗时十年，拍摄「塔莎杜朵，一个人的田园生活」纪录片。

　　全球知名绘本作家——塔莎．杜朵，
　　一生崇尚自然、追求乐活，隐居田园36年，让每个人都想活得像她！

　　｛ 原来，时光可以优雅地老去，一切都这样美好 ｝

　　老，不再是件让人畏惧的事，反之，你有充足的时间，浪费在更多美好的事物上。
　　你会发现……原来，生活也可以这么过。
　　也许在我们每个人心中，都有一座这样的祕密田园，
　　它花草充盈，幽幽鸟鸣，能给你的心灵带来无限的宁静。
　　但在我们追求物质富足的道路上，却早已把它忘却。

　　｛ 塔莎语录 ｝

　　◎人生很短促，如果把时间浪费在不想做的事情上，是很可惜的！
　　◎我喜欢，与自己相处的时间，即使说我任性也没关系。
　　◎关于料理的诀窍，我想强调的是：尽量使用新鲜的食材。
　　◎亲手做的礼物，相当于一次送两份礼。一份是送礼的诚意，一份是礼物本身。
　　◎凡是有价值的好事情，都是需要花费时间与精力。
 
　　生命是一场创造的飨宴！

　　我们真正想要的并非物质，而是心灵的富足。
　　不管你现在多大年纪，也不管你拥有多大的能力，生活其实有无限的可能，
　　而世上唯一一种成功，就是用自己喜欢的方式过好这一生！
 
　　抛弃城市的繁华，只为追求平淡而朴实的生活。
　　在塔莎老奶奶位于美国佛蒙特山丘上的乡居城堡里，
　　柯基犬、山羊、作画、园艺工作……是她生活的一切。

　　「用知足的心来生活」，是塔莎用细微生活传递的意境。
　　她老了，却依然有撼动人心的美丽容颜，这来源于内心的丰饶。
　　孩子们曾问她，你的一生肯定很辛苦吧？
　　她回答，完全不是那么回事，「我一直都以度假的心情度过每天、每分、每秒。」

　　原来，时光可以优雅地老去，一切都可以这样美好。

本书特色

　　1.92岁塔莎老奶奶的人生智慧，献给希望在平凡日子中，寻找不平凡生活感觉的人，让你发掘对生活不同的体认。

　　2.收录88篇塔莎‧杜朵对于生活、工作、人生的独到见解，搭配由理查‧布朗拍摄的动人照片，文图的完美结合传达最深远的意念。

国内推荐

　　知名艺人．公益名人 孙越
　　知名散文作家 钟文音
　　台湾旅日插画家 林怡芬
 

《生活之诗：从容过日子的智慧与美学》 一本关于如何在喧嚣世界中，寻觅内心宁静与生活真谛的指南。 —— 探索那些被时间温柔以待的生活哲学 在高速运转的现代社会中，我们常常感到迷失，被无休止的待办事项和外界的期望裹挟着前行。我们渴望一种更贴近本心、更具质感的生活方式，却不知如何从日常的琐碎中抽身而出，重新校准自己的方向。 《生活之诗：从容过日子的智慧与美学》并非一本教你如何“速成”或“高效”的工具书，而是一部沉静的、邀请你一同慢下来的心灵之作。它汇集了多位在不同领域，却怀抱相似生活态度的先驱者们的生活片段、手稿选段、以及他们对自然、艺术、人际关系和时间流逝的深刻体悟。 本书将带领读者进行一场深入的内在旅程，去重新发现那些被我们忽略的、真正能滋养灵魂的细节。它强调的是“存在感”而非“成就感”，是“连接感”而非“连接速度”。 --- 第一章：时间的温柔处理：慢下来的艺术与必要性 我们总在与时间赛跑，却忘了时间的本质是流淌，而非被征服。本章探讨的并非时间管理技巧，而是如何与时间建立一种更健康的、充满尊重的关系。 1. 拒绝“效率至上”的陷阱： 探讨过度追求效率如何异化了生活本身。从历史上的思想家如何对待“无所事事”的时间，到现代心理学对“心流”状态的解析，揭示了真正的创造力和满足感往往诞生于那些看似“不经济”的时刻。 2. 节律与呼吸： 深入阐述自然节律（如日出日落、四季更迭）对人类精神状态的影响。书中通过对比城市人与传统农耕社会居民的作息差异，论证了回归身体自然需求的节奏，是抵御现代焦虑的有效屏障。 3. “等待”的价值： 很多美好的事物都需要时间沉淀——无论是发酵的食物、生长的植物，还是复杂人际关系的成熟。本章将聚焦于如何有意识地接纳“等待”的过程，将其视为一种充满期待的准备阶段，而非浪费。 --- 第二章：空间的重构：家，作为灵魂的庇护所 你的居所不仅仅是休息的地方，它应该是你个性和审美品味的延伸，是你抵御外界喧嚣的堡垒。本书对“家”的定义超越了装修风格，它关乎气场、光线、触感和回忆。 1. 整理的哲学：留下的，都是必需之爱： 探讨“断舍离”的深层含义。这不仅仅是清理物品，更是对自身欲望和依恋的审视。通过展示一些旧物新生、物件传承的故事，引导读者思考：什么东西真正承载了你的情感价值？ 2. 光影与触感的设计： 强调自然光在提升居住幸福感中的核心地位。介绍如何利用简单的布料、木材、陶瓷等天然材质，通过它们温润的质地来提升空间的“人情味”，使人感到放松和踏实。 3. 厨房的仪式感： 厨房是家庭的中心。本章将介绍如何将烹饪从例行公事转化为一种充满创造力的沉思活动，即便是最简单的日常三餐，也能通过专注的准备和摆盘，变成对生活的一种致敬。 --- 第三章：人际的深度：建立有质量的连接 现代社交工具的便捷性，往往带来的是关系表面的泛滥。本章旨在回归人与人之间最真挚、最深刻的交流方式。 1. 聆听的艺术： 区分“听到”与“听见”。书中收录了几位作家关于“全神贯注倾听”的笔记，指出真正的倾听需要放下评判、放下自我表达的冲动，才能真正进入对方的世界。 2. 友谊的培育与滋养： 探讨如何维护那些跨越时间和距离的深厚友谊。它需要定期的“精神维护”，而非仅靠社交媒体的点赞维持。通过分享经典文学中描绘的真挚友情，来反思我们当前社交圈的密度与质量。 3. 边界的设立与温柔的维护： 认识到“和善”不等于“无原则”。如何坚定地守护自己的时间和精力，同时不伤害到他人，建立清晰而充满尊重的个人边界，是成熟关系的基础。 --- 第四章：创造的内在驱动力：源于生活的朴素灵感 真正的创造力并非横空出世的奇迹，而是对生活细微之处的长期观察和积累。本书鼓励每个人，无论从事何种职业，都应找到属于自己的“创作出口”。 1. 园艺与手作的疗愈力量： 无论是打理一盆小小的香草，还是缝补一件旧衣，动手实践的过程能极大地稳定心绪。通过记录亲手制作的成果，人们能直观地感受到“我能够创造”的力量。 2. 学习如何欣赏“不完美”： 引用东方美学中的“侘寂”（Wabi-Sabi）理念，去欣赏物件的磨损、色彩的褪变、以及生命的不确定性。这种欣赏使人更加宽容地对待自己和世界。 3. 记录与反思的习惯： 强调日记、速写或收集卡片等低技术含量的记录方式，是提炼生活经验、避免重复犯错的重要工具。这些看似简单的习惯，构成了个人智慧的基石。 --- 结语：回归本真，丰盈内心 《生活之诗》是一面镜子，它映照出的不是浮华的成功，而是安定的生命状态。它提醒我们，美好生活并非通过添置更多昂贵的东西来实现，而是通过移除多余的干扰、加深对现有事物的感受来实现的。 这本书适合那些渴望从“忙碌”中解脱出来，转而追求“充实”的人；适合那些相信生命中最深刻的快乐，存在于日常的、毫不张扬的细节之中的人。它邀请你，从今天起，用心去感受你正在经历的一切。 在喧嚣中寻得一片属于自己的清净之地，过一种值得被细细品味的日子。

作者简介

塔莎．杜朵（Tasha Tudor）

　　为美国最受欢迎的童书插画家，同时具有作家、园艺家等多重身分，作品曾荣获美国童书凯迪克大奖及蕤及内金牌奖。

　　塔莎‧杜朵在最喜欢的花草与动物围绕下，贯彻自己坚持的生活方式。2008年时，在心爱的家人守护下离开这个世界，结束92年灿烂绽放的人生。

摄影／理查．布朗（Richard W. Brown）

　　美国知名摄影师。于哈佛大学专攻绘画，经历教师一职后而转为摄影师。与塔莎同样出身于波士顿，也同样居住在佛蒙特州。在他的照片衬托下，塔莎‧杜朵的自然生活得以被全世界的人们知晓。
 
 

I 幸福就是：满足的心灵
II 可随心所欲地创造世界的职业
III 孩子们总能因微不足道的小事而快乐
IV 园艺、大蒜、山羊乳
V 有价值的好事，值得花费时间精力去完成
VI 连死亡也不畏惧，因为人生已无遗憾
塔莎流的魅力 食野雅子
塔莎．杜朵简历
塔莎．杜朵绘本作品一览表
 


 

作者序

与你分享我的生活方式

　　很高兴我的画作和绘本，能受到各位的喜爱。
　　我没有什么其他特别的方式可以建议各位「应该如此活下去」，
　　我只是拥有一套自己的哲学，关于
　　自己是如何生活着，
　　以及想要如何生活
　　如果各位朋友，对我的生活方式感兴趣，并认为它有价值的话，
　　对我而言，将会是双重的喜悦。

推荐序-1

｛让生活简单，是件好棒的事！｝

　　我从年轻时就盼望过，希望我的老年生活，自己会喜欢。如果一个人既无钱，也无健康，还很快乐，那我觉得很了不起。因此，对于让更多人知道，如何去拥有快乐的老年－－像我一样，是我常常在思索的事。

　　「用知足的心来过生活」，是我从Tasha（塔莎）这一系列书，享受到最多的意境！用知足，让生活简单，是一件好棒的事，但这并不代表生活没有情趣，耕种花草、抱抱小动物、和大自然说说话，不花很多钱，但让生活有滋有味，平安喜乐其实很简单！
推荐序-2

｛看着塔莎的生活，我们竟也不畏惧老了！｝

　　花开遍地，驯兽绕膝，香气扑鼻……塔莎老奶奶的庭园世界勃发无限生机，小至微物之美，大至天地之美，凝粹出塔莎老奶奶美丽的容颜。老了依然有撼动人心的美，这无非是因为来自于心灵的丰饶。她由个体极致推展的美感生活，进而延伸出我们渴求简单的避世蓝图。塔莎老奶奶的世界不是乌托邦，是可随心所欲却又不被「欲」驾驭的美好实践，从物质到精神，她让我们全面地浸淫在大自然的安静洗礼中，忽然……我们竟也不畏惧老了。
推荐序-3

｛我找到梦想中的蓝图！｝

　　第一次见到塔莎老奶奶的书，是在日本的书店里，那家书店用一整个书柜，摆放塔莎老奶奶所有的书。

　　当我阅读这本书好像是与她坐在院中、喝着香草茶轻松地谈天一般，却体悟到深刻的自然哲学。

　　原来，年老、孤单、冬天，都可以这样美好。

　　同样从事插画工作的我，在塔莎老奶奶书中找到了梦想的蓝图。
 

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本让我受益匪浅的书，那就是《跟着感觉走就对了》。这本书讲述的是塔莎老奶奶的生活故事，她的人生哲学，可以说是对“慢生活”最完美的诠释。她不被外界的喧嚣所干扰，而是选择倾听自己内心的声音，过着一种朴实而有诗意的生活。她对自然的热爱，对劳动的坚持，对创造的执着，都深深地打动了我。我尤其欣赏她那种随遇而安的心态，以及对生活细节的极致追求。在她的故事里，我看到了一个女性独立、坚韧、智慧的一面。她用自己的双手，将一个荒芜的农场，变成了一个充满生机和艺术的花园，这本身就是一种强大的生命力。这本书，让我重新思考了“成功”的定义，它不是功成名就，而是内心的丰盈和生活的自足。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于塔莎老奶奶的书，书名就带着一种诗意的邀请——“跟着感觉走就对了”。阅读的过程，就像是走进了一个遗世独立的世外桃源，那里没有尘世的喧嚣，只有塔莎老奶奶用她一生的经历，为我们描绘出的一个理想国。她的人生，可以说是对“慢生活”的极致诠释。没有宏大的叙事，没有激烈的冲突，只有日复一日的耕作、创造和享受。我特别欣赏她那种随遇而安的心境，以及对生活细节的极致追求。比如她对庭院的打理，对自家手工艺品的制作，甚至是对食物的烹饪，都带着一种近乎艺术家的严谨和热爱。她教会我们，不必为了迎合外界的期待而改变自己，而是要倾听内心的声音，找到真正让自己感到快乐和满足的事情。这本书的文字，如同涓涓细流，缓缓地滋养着我的心灵。每读一章，都会让我对生活有新的感悟，也会让我更加坚定地去追求自己内心的向往。它不是一本速成的“秘籍”，而是一本需要你慢慢品味，用心去感受的书。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到这本书的，当看到“塔莎老奶奶”这个名字时，我的好奇心就被勾起来了。读过之后，我不得不说，这本书的魅力是那种润物细无声的。它没有强烈的说教意味，而是通过塔莎老奶奶的真实生活，娓娓道来一种人生哲学。她的人生，就是一个不断回归本真的过程。从繁华都市的浮华，到归隐田园的宁静，她始终跟随内心的指引，选择了最适合自己的生活方式。我尤其喜欢她对“独处”的理解，她不惧怕孤独，反而能在独处中获得能量和灵感。她用自己的双手，将一个荒芜的农场，变成了一个充满生机和艺术的花园，这本身就是一种强大的生命力。这本书，让我重新思考了“成功”的定义，它不是功成名就，而是内心的丰盈和生活的自足。它也让我看到了，即使在平凡的生活中，也能活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《跟着感觉走就对了》真的是一本让我眼前一亮的书。它的独特之处在于，它不是一本教你如何“成功”或者“致富”的书，而是一本引导你如何“生活”的书。塔莎老奶奶的生活，充满了对自然的尊重和热爱，也充满了对生活的热情和创造力。她用自己的双手，打造了一个属于自己的理想世界，从花卉种植到手工艺品制作，再到房屋的修缮，无一不体现着她对生活的热爱和对细节的追求。阅读这本书，就像是在与一位智慧的老奶奶进行一次心灵的对话。她用她的人生经验，告诉我们，生命的价值不在于外界的评价，而在于内心的平静和满足。她教会我们，要学会倾听内心的声音，跟随感觉去选择，去生活。这本书，给我带来了很多思考，也让我对自己的生活有了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股暖洋洋的亲切感，淡雅的色彩和精致的插图，让我一眼就喜欢上了。翻开书页，扑面而来的是一种宁静而美好的气息，仿佛能听到塔莎老奶奶在花园里轻声细语，闻到泥土和花朵混合的芬芳。这本书不仅仅是关于生活方式的分享，更像是一本心灵的疗愈手册。每一次翻阅，都能从中汲取到一股力量，让我重新审视自己当下的生活，思考什么才是真正重要的。我尤其喜欢她对自然的敬畏和热爱，那种与万物和谐共处的态度，真的令人无比向往。在快节奏的现代社会，我们常常被各种目标和欲望驱使着，却忽略了最本真的快乐。塔莎老奶奶的生活哲学，恰恰提醒了我们，真正的幸福，往往藏在最简单、最纯粹的时光里。我曾尝试在她书中提到的一些小细节，比如亲手制作果酱，或者在清晨对着花朵说声“早安”，虽然只是微不足道的举动，却能带来意想不到的喜悦。这本书，是我书架上的一抹亮色，也是我心灵的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那种返璞归真的生活方式非常向往，而这本书无疑满足了我对这种理想生活的想象。塔莎老奶奶的人生，就像是一首悠扬的田园牧歌，充满了宁静、祥和与美好。她不是生活在童话里，而是用她的智慧和双手，将生活本身变成了童话。她对大自然的亲近，对劳动的热爱，对创造的执着，都深深地感染了我。在她的故事里，我看到了一个女性独立、坚韧、智慧的一面。她不依附于任何人，也不被任何外在的压力所束缚，而是遵循自己内心的声音，活出了自己想要的样子。这本书的文字，朴实而有力量，没有华丽的辞藻，却能直击人心。它让我明白，真正的幸福，往往源于内心的平静和对生活的热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书，就像是为我量身定做的心灵指南。塔莎老奶奶的生活，充满了对自然的敬畏和热爱，也充满了对生活的热情和创造力。她用自己的双手，打造了一个属于自己的理想世界，从花卉种植到手工艺品制作，再到房屋的修缮，无一不体现着她对生活的热爱和对细节的追求。阅读这本书，就像是在与一位智慧的老奶奶进行一次心灵的对话。她用她的人生经验，告诉我们，生命的价值不在于外界的评价，而在于内心的平静和满足。她教会我们，要学会倾听内心的声音，跟随感觉去选择，去生活。这本书，给我带来了很多思考，也让我对自己的生活有了新的期待。它是一本能够让人平静下来，重新审视生活，寻找内心真正渴求的书。

评分☆☆☆☆☆

这本《跟着感觉走就对了：塔莎老奶奶的美好生活（1）【经典珍藏版】》真的太触动我了。我一直以来都觉得生活应该是有温度的，有质感的，而不是冰冷的数字和匆忙的日程。塔莎老奶奶就用她的生活，完美地展现了这一点。她的生活不是刻意追求的“诗意”，而是发自内心的一种选择。她选择与自然为伴，选择用双手创造一切，选择倾听内心的声音。这种选择，看似简单，却蕴含着深刻的智慧。在阅读过程中，我仿佛能看到她坐在阳光下的庭院里，悠闲地喝着茶，看着花草生长，那种宁静和满足，真的会透过纸页传递过来。她对衰老的态度也让我印象深刻，她不惧怕岁月的痕迹，反而将皱纹视为生命的勋章，将年华看作沉淀的智慧。这本书让我明白，生活的美好，不在于拥有多少物质，而在于拥有一颗热爱生活、懂得感恩的心。它给我带来的，不仅仅是阅读的愉悦，更是一种生活态度的启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是冬日里的一杯热茶，温暖而治愈。塔莎老奶奶的生活，是如此的朴实无华，却又如此的令人向往。她用她的一生，诠释了“跟着感觉走”的真谛。她不追求名利，不迎合世俗，只是安安静静地做着自己喜欢的事情，与自然和谐共处，与岁月温柔相拥。她的生活，充满了手工的温度，充满了自然的芬芳，充满了对生活的热爱。每一次翻开这本书，我都能从中汲取到一种力量，一种能够让我重新审视自己生活，找回内心平静的力量。她教会我，生活的美，在于细节，在于用心，在于热爱。这本书，是一本值得反复阅读的经典，每一次重读，都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了复古而温馨的韵味，让人一眼就爱上。翻开书页，仿佛置身于塔莎老奶奶的花园，闻到泥土和鲜花的芬芳，听到鸟儿的歌唱。她的生活，是对“简单即是美”的最好诠释。她不追逐潮流，不模仿他人，而是坚持自己的步调，跟随内心的声音。她用她的双手，创造了一个充满生机和艺术感的生活空间，从精致的手工艺品到充满生命力的花园，每一个细节都凝聚着她的智慧和热爱。这本书，让我看到了一个女性独立、自主、充满生命力的一面。她不惧怕年龄的增长，不畏惧岁月的流逝，而是将每一段时光都活得充实而有意义。这本书，不仅仅是一本读物，更像是一份心灵的慰藉，一份对美好生活的向往。