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　　一个人内心缺少什么，就看他炫耀什么；一个人自卑什么，就看他嫉妒什么…

　　这些年自从脸书进入我们的生活之后，「低调」这两个字似乎变得相当的奢侈，举凡吃什么？去哪里玩？在哪里？看到什么？做什么运动、消耗了多少卡路里、参加了什么活动…实在是多到族繁不及备载，什么都能打卡也什么都不奇怪。

　　记得脸书创办人马克•祖克柏（Mark Elliot Zuckerberg）就曾经说过，当时会发想出脸书就是洞悉到每个人其实都是希望受到关注的，所以一方面是与人分享并观注好友的生活点滴，但其实最重要的是关注自己有多被别人关注！

　　当然，所谓的好东西要和好朋友分享，不论是快乐的事、难过的事、惊奇的事、芝麻绿豆大的事……只不过，「分享」与「炫燿」其实只有一线之隔，很多人心底明明就是想炫耀，但是很巧妙借着分享的名义来享受着炫耀的快感，于是脸书里才会把某类型的po文称作「炫耀文」。

　　而这类贴文的心态大致是想跟认识自己的朋友说，你看我现在可以在这里有这样的享受、拥有这样的经历，你们是没办法参与的，怎么样，羡幕我吧！经典的案例就是前几年闹得满城风雨的李蒨蓉阿帕契事件，因为是运用关系才能入内参观，如果她很低调的就只是带着孩子参访而不po那篇炫耀图文的话，很可能就船过水无痕的不会引发轩然大波，也不至于差点弄到动摇国本。

　　而另一个是我的脸书朋友里真实的例子，这位朋友瞒着长辈独自前往欧洲旅行，她po文写道，关于此次旅行的po文已经封锁了部分长辈，并希望平辈朋友们务必口风要紧，千万不要传到长辈那去，以免造成家里不必要的纠纷。

　　于是这位朋友就po了一大堆游历的照片，但我觉得这个举动真的就是所谓天下本无事，庸人自扰之的最佳写照。因为其实不要po不就好了吗？所有可能的困扰就不会发生了，又何必大费周章的搞封锁，然后再叫其他人口风要紧呢？其实说穿了不正是为了要炫耀吗？

　　返璞归真的幸福练习：

　　当然一定很多人会疑惑，究竟什么是分享？什么又是炫耀呢？那条界线又在哪呢？我想，这中间的确没有一条可以明显量化的线，但那答案却是清楚藏在自己的心中，因为分享是自然而然的，而炫耀则是经过刻意的强调与渲染，有点强加于别人必须羡慕的高调。

　　只是，年龄渐长后我慢慢觉得低调是一种很棒的美德，更是一种同理心的表现。当然一定有人会说，如果是好事的话为什么要低调呢？这么快乐的事，当然要让全世界都知道。但其实，如果你历经过够多的喜悦与悲伤就会知道，每一种情绪都是独一无二的，所有的真实感受只有自己知道。

　　就像很多办了世纪婚礼的新人，在超级铺张华丽的典礼里，在众人锦上添花的祝福声中，却在没几年的时间就闹到离婚的地步，甚是要上法院上对簿公堂，这样的例子的确比比皆是。但其实回归到爱的本质来观察的话，假若您的幸福是必须借由别人高调的祝福而产生的虚荣才能感到幸福的话，那我想那是很悲哀的。

　　于是慢慢懂了，原来喜欢炫耀其实只是自信心不足的展现，就像很爱公开放闪的情侣，很可能是对彼此的感情是有疑惑的，所以必须借由别人眼里的羡慕来强化本身的脆弱，因为真正的爱与感动，应该会是隽永且细水长流，而不是华丽浮夸的。

　　所以，能够在不受赞的多寡来肯定此刻所感触到的独一无二，那么我想这样的经历才会是真正真实的生命体悟！

　　如果可以，你愿意慢下来吗？

　　一个始终静不下来的人，是无法享受人生的，因为他很容易在没有驱力推引的时刻里就感到茫然无措了…

　　快、快、快！
　　我想这是现代人生活速度的写照。
　　工作上，当然必须讲求效率，
　　必须花三天完成的事，
　　一天就做好当然最棒！
　　生活上，
　　走最近的路，
　　搭最快的车，
　　用最快的网路，
　　看最新的消息…
　　彷彿稍微慢下来就会变成世界公敌似的。
　　只不过，您可曾感受过适合自己的速度究竟是多快呢？
　　如果可以的话，
　　在不影响别人的情形下，
　　试试看用自己的步伐来走一段自己的路，
　　就这么的放松在自己的速度里，
　　我想那会是个很纾压的惬意时光…

　　返璞归真的幸福练习：

　　速度的确是个很奇妙的东西，它虽然是可以用科学来量化成数字，但在不同的时空环境下却可能有着很不同的感受！举个例子来说，世界上最快的交通工具应该就是飞在天上的飞机了，但搭飞机的时候，虽然在几万英呎的高空上是速度最快的时候，但我们的速度感却不如要起飞时在跑道上冲刺的那一瞬间。

　　另外像是在公路上飙重机或是把脚踏车从斜坡高处往下滑的时候，虽然时速跟飞机根本不能比拟，但那种飙风快感却是很难用言语形容的畅快…

　　如果再把速度的意义放进工作上的职场来看的话，做事的速度明快与否就代表着进步有效率，若是速度太慢可能就是懒散没有竞争力的象征！所以，为了生存，为了不能输给别人，就必须理所当然的越快越好，但工作之外呢？你愿不愿意不疾不徐的感受体会着自己原本的步调呢？还是非得唿朋引伴才能有安全感呢？一个无法感受并享受自己速度的人，就很容易在没有其他驱力推引的时刻就茫然失去了方向，只要一慢下来就觉得慌乱了、无聊了…

　　但是一个始终静不下来的人，是无法享受人生的，这就像如果没有了竞赛的激励，你还愿意每天如常的锻鍊运动吗？如果没有了分数与升学的压力之后，你还能够持续保持阅读的习惯吗？并还能从中得到读书的乐趣吗？当然不能否认的，像是考试、竞赛这类具有功利性目的竞争能够激发出战斗意志，督促人们向前冲，但若是从另一个面向来看，当抽离了比较与竞争的功利目的之后，稍微放慢速度的过程里，属于自己的真正目标与方向才会渐渐浮现。

　　有句西方谚语：「没有目的地的船，就算全速前进，也是最慢的」。的确，很多时候我们被迫地加快速度，为的只是不喜欢被超越的感觉，但很可能这并不是你想跑该跑的跑道，也许看似在速度上不落人后，但却不是通往属于你自己目的地。

　　也因为如此，我们才更必须懂得慢下来的智慧，让自己的心灵里有一条可以漫步的小径，可以不疾不徐地徜徉其中，让自己可以感受、接受自己原本的步伐，更可以同理别人的速度，而不会硬把自己的速度套在别人的身上，我想这样的话，一定就可以在放慢中休养身心，变成一个更圆融的人！

　　毕竟人生中除了竞争里的成败之外，还存在着更多美好的事，您说是吗？

本书特色

　　文字搭配意境照片，让阅读更有想像空间。
　　改变生活，阅读人生，享受阅读生活，正向思考，让我们在面对困难更加有勇气。

　　好好吃饭，
　　好好睡觉，
　　好好悲伤，
　　好好快乐，
　　好好晒晒冬天的太阳，
　　好好抬头仰望蓝天的浮云，
　　好好疼爱辛苦的自己，
　　这样，会不会很难呢？
　　还是，我们身上都负载了太过沉重的包袱，
　　早就忘了简单与踏实是什么感觉了…
　　也许，长大就是个从简单变成复杂的过程，
　　因为我们从赤裸裸的没有防备，
　　然后必须学着穿上一件件厚厚的盔甲，
　　戴上层层的面具，越来越多、越来越重，
　　不知不觉就忘记了自己本来的模样！
　　但是，幸福，从来不可能在浮夸的虚伪里得到，
　　唯有简单踏实，才可能好好生活、真正快乐！

　　一定要跟十年后的自己说的事…

　　期勉自己能够站稳每个现在，
　　然后踏实的、有意志的朝着未知而去，
　　且能够不随波逐流的在人云亦云里迷失，
　　并懂得在喧嚣的环境中贴近最真实的自己，
　　不盲目的循着别人所说的华丽秘境而疾行，
　　而是越走越清楚的知道十年后的我想成为什么样的自己，
　　然后尽己所能的试试看能够做到什么程度，
　　然后学习在来时路里萃取出睿智宽广的视野，
　　以期望自己能朝着更善美的未来行去！
 

作者简介

叶威壮

　　笔名（ㄚ母strong），土生土长的台北人。喜欢与人交游，但更爱独处时寂静的浸淫沉思；酷爱登高望远，迷恋与山川、河流、海滨、蓝天白云为伴的空灵自在。认为「放慢」与「留白」才能感受心底最赤裸的脉动与唿喊，并在自我揭露的历程里诚实浏览着自己的内心风景。

　　擅长从生活周遭平凡的人、事、物中观察、省思，而后淬炼出直探心坎的创作灵感。写过严肃的时事评论、商业性的文案企划、剧本、散文、小说等…

　　已出版的作品：
　　网路剧情小说「危情奇蹟」、
　　疗癒系散文小说「人生刚好就好」、
　　「豁达：再难也要坚持、再痛也要放下」、
　　「现在就是天堂：人生的行李越简单越轻盈是最大的幸福」、
　　「醍醐灌顶的一句话：从一个激励、一份疗癒开始的简单力量」、
　　「活得简单、过得自在的生活小确幸」

　　脸书粉丝专页：叶威壮 隽永的疗癒
　　电子信箱：yehwei2000@yahoo.com.tw
 

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