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除了EQ，你更需要LQ——
　　LQ原创者首度分享，比天赋更重要的生命练习法
　　
　　本书是作者发现LQ、人生由谷底攀升，逆转生命的感人故事

　　作者许家豪，30多岁失业、曾经在骑楼下开小笼包店，却同时面临十岁女儿骤逝与多次昏倒历经生死关头……如今，这双曾经包小笼包的手，不仅成为研发专利的手，即将成为科管博士，更进一步和旅美企业家共同开创生技公司，回来台湾创业，将友善环境的生物科技技术应用在农业上，为这片土地尽一份心。
　　
　　发现 L Q ，人生从谷底攀升
　　面对不堪回首的人生境遇，我开始思索为什么我的人生总是失败？从阅读中外相关书籍以及生命的体悟，我终于归纳与发现了 LQ（ Life Quotient，人生指数），让我在工作、家庭、人际、自我方面都有很大的转变，不仅逐渐脱离贫穷、悲伤、痛苦与愚顽，也进入自己感觉更美好的生命阶段。
　　
　　甚么是LQ? 为什么LQ可以改变你的人生？
　　LQ（Life Quotient）是人生指数的英文简称，它代表的是一个人经营人生（Life）的能力，简单来说，LQ是一个人自我管理人生的能力指数。
　　LQ，指的是关系人一生的各项品质，包含内在的情绪、想法、思维与健康以及外在的财富、成就与尊严等等，并展现在生活、工作、职场与家庭等的能力。

　　如何增强LQ?
　　为了提升LQ人生指数，本书提供三个具体有效简单的方法：
　　●方法一：滑滑脸书也读书，从自己或别人经验中学习，或是在书中找到改变生命的良方。
　　●方法二：写出精采的人生，运用书写笔记本，不仅让情绪稳定，并且解决各种难题。
　　●方法三：让你的大脑，除旧佈新，对悲伤的过去，说一声「太好了！」，展开新生命的开始，寻找重生之路

　　借由这三个方法提升生命品质，可以让自己的一生更美好、更幸福，达成美好的梦想。

各界名家感动推荐
　　
　　袁建中（交通大学科技管理研究所教授）
　　白崇亮（前台湾奥美整合行销传播集团董事长）
　　吴春光（辅仁大学科技管理研究所所长）
　　冯启文（基督教林口灵粮堂主任牧师）
　　龚吉和（联合大学光电工程系所副教授）
　　Noah T.（外商BC公司总经理）
　　林宏修（磐石制作有限公司总经理）
　　Kenneth P. Bluthardt（创业者）
　　
　　理解与学习LQ，掌握逆转胜契机
　　家豪这本书的主要内容是在认识及分享「人生指数」（Life Quotient，简称LQ），我们可以想像自己在健康、生活、喜乐、富足、工作、家庭等方面的状况，认定自己现阶段的LQ指数是高或低；家豪在这本书中介绍三个方法提升LQ指数，不论自己是处在较高或较低的LQ指数，都可以借由这三个方法向上提升LQ指数，得到自己想要的人生。——袁建中（交通大学科技管理研究所教授）
　　
　　以真诚、爱与LQ，拥抱真实人生
　　家豪，恭喜你把书写成了，这是一件生命中重大的事，并且这是一本能够荣神益人的书，我很乐意推蔫你的这本新书，愿主更多的使用你和这本书。——白崇亮博士（前台湾奥美整合行销传播集团董事长）
　　
　　LQ原创者的分享，比天赋更重要的生命练习法
　　家豪将他所学的理论基础融会贯通，结合他自己的生命经历，创造了LQ人生指数，并且借由这本书《LQ：小笼包科管博士教你人生逆转胜》向广泛的社会大众分享，希望这本书不仅带给家豪喜悦的人生，并且能够让更多人因此而受惠，在这里要恭喜家豪，祝福家豪。—— 吴春光（辅仁大学科技管理研究所长）
　　
　　是要在他身上显出上帝的作为来！
　　人生的逆转胜，就在家豪夫妻与上帝相遇的那一刻开始了！十多年间，上帝不仅牵着他们一家，从绝境中走上了恢复之路、蒙恩之路，如今，家豪弟兄更盼望借着自己在人生中珍贵的经历和体会，可以帮助更多如同他过去陷入困境和绝望中一样的朋友。—— 冯启文 （基督教林口灵粮堂主任牧师）
　　
　　把一缸浊水，变为甜美上好的酒
　　家豪的人生翻转似乎开始于在梦中与逝去的大女儿和好，因此挪除了他长久以来的自责与罪的枷锁，并且意外地发现了LQ人生指数，实际应用于日常生活与工作，宽恕与爱开启了家豪兄的新生命，LQ成就了完全翻转， 神把一缸浊水变为甜美上好的酒。——龚吉和（联合大学光电工程系所副教授）
　　
　　把苦难变成祝福，LQ转变你看世界的方式
　　我深深地相信我们真的会从我们内心深处产生潜能、能力与力量，在我们有限的生命中翻转，达成我们内心深处的美好梦想与使命，或许这正是家豪在这本书所描述的LQ人生指数的美好内涵之一。——Noah T.（外商BC公司总经理）
　　
　　为陷入困境的人们，带来无穷的盼望
　　除了信仰对家豪有极大的帮助，书中他也将自己如何用阅读、书写……等各种秘诀，用他从阅读所领略并引述了许多古今中外知名人士的金句名言，再加上亲身的实际操作说明经历，相信必能让所有读者，特别在现今时代，许多正陷入困境的人们，带来了无穷的逆转胜盼望。——林宏修（磐石制作有限公司总经理）
　　
　　分享生命经验，帮助更多需要的人
　　看到家豪在追求属灵生命的成长过程中，紧紧抓住神的话语，渴慕神的话语，拥有敬虔的动力，真的令我感动。家豪是一位全心奉献给家庭的丈夫和父亲，当他经历神在他生命中的改变以及造就时，他渴望分享他的生活经验，希望能帮助更多需要的人。——K.P. Bluthardt （创业者）

作者简介

许家豪
　　
　　学历
　　辅仁大学科技管理研究所硕士
　　广州暨南大学产业科技管理博士生
　　
　　经历
　　某上市公司研发主管
　　外商BC公司董事
　　某公司副总经理
　　
　　我大约在40岁左右发现自己开始喜欢各种学科的阅读与应用，特别是在心理学、神学、经营管理与成功激励学等方面，我喜欢阅读各学科中的翘楚人物所写的书籍，并且思考如何正面应用，并且边阅读书籍边写下我的想法，或者是写下出现在我脑海中的意念与想法，然后进行分析以及寻找解决方法。

　　现在的我，凡是出现在我脑海中感觉不稳妥的，我会尽量找合适时间与空间写下来进行处理，这样做能够让自己的情绪与大脑处在宁静与稳定状态，然后就会出现解决方案，处理面临的各式各样问题，我将这样的方法称为「人生指数」（Life Quotient，简称LQ）。

　　我每天写下在我脑海中感觉不稳妥的人事物，经过解决与正面化处理，就像是每天清理大脑、想法与情绪，得以保持内在的舒适，进而可以产生智慧，能够处理与解决面临的问题。

　　透过LQ的作法，似乎可以反省与转化过去、清楚洞察现在，以及规划美好未来，并且可以有效的提升IQ、EQ、AQ、SQ、PQ等方面，这是我意外的美好收获。

策画撰稿者简介

胡芳芳

　　现任大好文化共同创办人与总编辑，致力于出版与撰写具代表性华人的生命故事，特别是艺术人文、教育以及医学健康领域的美好历程，与全球的读者分享。历任商周出版副总编辑、诚品阅读、天下文化、时报主编与行销主管，公益团体及企业顾问等职。

　　曾获中国时报年度最佳企划奖、联合报年度好书书评委员、商业周刊年度最佳销售商品专访。历年策划编辑书籍获奖无数，包括台湾出版界最高荣誉金鼎奖、义大利波隆纳插画大奖，以及诚品、金石堂、时报开卷、联合报读书人等年度好书大奖。擅长将编辑力、书籍内容、社会话题与媒体、企业、社群网站结合，吸引读者阅读，创造最佳出版价值。

　　最新着作有《苏显达的魔法琴缘：音乐态度，决定生命高度》、《设计你的梦想：衣鸣惊人吴季刚》、《你不可不知的两岸医养大未来：掌握高龄化浪潮九大优势》、《不需要一个人独自承担：爱长照写给照顾者的照护专书》等书（以上均为合着）。
　　
殷千晨

　　传播领域背景出身，曾任职编辑与策展相关工作，採访过多位台湾英杰彦硕、平民英雄，喜欢挖掘台湾好故事、好人物，期望能以文字将更多美好的人事物传递分享，增加这片土地的光耀。

　　近期着作有《你不可不知的两岸医养大未来：掌握高龄化浪潮九大优势》等（以上均为合着）

推荐序
理解与学习LQ，掌握逆转胜契机　袁建中
以真诚、爱与LQ，拥抱真实人生　白崇亮
LQ原创者的分享，比天赋更重要的生命练习法　吴春光
是要在他身上显出上帝的作为来！　冯启文
把一缸浊水，变为甜美上好的酒　龚吉和
把苦难变成祝福，LQ转变你看世界的方式　Noah　T.
为陷入困境的人们，带来无穷的盼望　林宏修
分享生命经验，帮助更多需要的人　Kenneth　P.　Bluthardt

作者序　发现LQ，人生从谷底攀升

前言　生命转变之旅

第一部　缺点，也有正面能量
第一章　我缺乏的，反而使我变得更坚强
第二章　发现天赋，迟到总比找不到好
第三章　你的缺点，或许也正是你的优点
第四章　懂得失败，才懂得成功

第二部　当你勇敢追梦，全世界都会来帮你
第一章　活着与死亡教会我的事
第二章　与痛苦共存，与快乐共生
第三章　立定创业目标，努力向前
第四章　机会是留给相信别人的人

第三部　掌握LQ，你可以逆转胜
第一章　能胜能败，才能扭转不被看好的人生
第二章　原来成功的人，和我们想的不一样
第三章　你可以为世界带来甚么改变
第四章　认识LQ，改变看世界的方法

第四部　锻鍊LQ，逆转人生方法一：滑滑脸书也读书
第一章　聪明人从别人经验中学习
第二章　像杂食者广泛阅读，吸取多元精华
第三章　像运动员般精炼阅读，发现人生解药
第四章　从书中找到改变生命的良方

第五部　锻鍊LQ，逆转人生方法二：写出精采的人生
第一章　书写生活，情绪排毒
第二章　书写痛苦，就能战胜痛苦
第三章　写下自己的快乐日记
第四章　运用笔记本，解决生活难题

第六部　锻鍊LQ，逆转人生方法三：让你的大脑，除旧佈新
第一章　消除「未竟之事」，获得全新的自己
第二章　对悲伤的过去，说一声「太好了！」
第三章　痛苦，是命运之神给的礼物
第四章　新生命的开始，寻找重生之路

后记　善用LQ，迈向美好的未来
 

第五部 锻鍊LQ，逆转人生方法二：写出精采的人生
 
第一章 书写生活，情绪排毒
 
比起花钱购物、和朋友抱怨，书写更能治癒生活的创伤，在一天即将结束的日子里，给自己一个小时的时间沈淀，好好地写下关于今天的心情和事件，这种「即时书写」的方式，也是我平常使用的方式。而这样的书写，能帮助自我釐清为什么现在恐惧，书写几句安慰自己的话，也能增加勇敢的能量，让自我渐渐恢复平静。
 
伤痛、挫败、气馁…..都是需要被治癒的，正面思考的力量很重要，但是懂得照顾自己的负面情绪也不能忽视。常有人说「时间可以疗癒一切」，这句话当然没有错，只是有的时候，伤痛得太深，而使得治癒的时间花得太长。
 
如何将治癒的时间缩短呢？透过书写，或许是一种有效的方式！如果你已经在上一章节中找到属于自我的阅读技巧与祕诀，那么接下来，也许可以试着开拓另一个新习惯，那就是「书写」。
 
不能说的秘密，都写出来
 
有些人或许会有疑问，书写是什么意思，如果自己不是作家或文笔特别好的人可以书写吗？当然可以！书写的定义很简单，书写并不限定题材和主题，就只是拿起一支笔、一张纸写出自己的想法、心境、心得…..等等。
 
书写就是一种疗癒，也是一种自我对话，也因此不需要等到所谓的「有时间、有灵感」才开始动笔，书写是自由的，只要此时此刻，你愿意将脑海中的图像、画面或文字描述出来，那就是最佳的书写。
 
在现实生活中人们有太多的事物要烦恼，有的时候一个时间点就不自觉地想了很多事情，长期下来脑袋的思考量过多，无形之中使心灵负荷太多情绪，而这些情绪超出负荷就会变成压力。
 
虽然每个人都知道，脑袋的讯息与心灵的负担是需要排解，但是多数人排解情绪负荷的方式，不外乎就是和朋友吃顿饭抱怨一场、回家睡觉、花钱购物……，这些方式虽然能产生一些安抚作用，但是比起这些方式，我更鼓励大众练习书写。
 
在每天睡觉前的片刻，花一些时间静下来，将手机调整成静音，运用十到十五分钟的时间书写，即便字迹很潦草或写出来的句子很短都不是问题，只要愿意开始动笔，之后一定会越写越顺畅！

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