人生好难：厌世代靠北人生指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Chaz Hutton

图书标签:

• 厌世代
• 丧文化
• 人生指南
• 情绪疗愈
• 自我成长
• 职场困境
• 生活哲学
• 年轻人
• 困惑
• 迷茫

　　＃突破盲肠的瞬间，超爽der！！
　　人生好难，我的苦闷谁人知？
　　看其他人创业好容易，自己上班好艰辛，
　　每天打卡等放假，放假却得要加班，
　　难道我真是鲁蛇一枚，其他人都是人生胜利组好棒棒。
　　
　　面对人生难题，我该怎么办——在instagram爆红的「便利贴」靠北大师查兹。休顿，用文字、线条、图表、插画，以随手可见的便利贴，快拍日常阿杂事。当你你享尽人间富贵（并没有），也受尽人间苦楚（好严重XD），当你觉得大人的世界好复杂，地球的环境好危险，工作处处有职灾（爆痘、爆肝、单身），本书不愿让你一人孤单，告诉你励志书从没透漏的「靠北解方」。

　　＃有够烦，先发篇文压压惊
　　＃人生不用受尽委屈
　　
　　［工作〕开会得不到结论──
　　我们无法达成共识，但至少我们决定好下次开会的时间！＃有进度。
　　
　　［生活〕正妹自拍：图文不符──
　　同理可证，你又怎能相信po在租屋网上的套房照片。
　　
　　［娱乐〕串流网站加重我的选择障碍焦虑──
　　我吃完零食，看完10组5分钟预告片，我应该收集足够的话题了。
　　
　　［饮食〕想好午餐要吃什么了吗？──
　　强烈质疑，这是造成情侣分手的主要原因。
　　
　　［科技〕手机没电的时候我可以专注做任何事──
　　不，手机没电的时候，你什么都不是。
　　
　　［垃圾话〕我「明天」一定会去运动──
　　不用提醒我显而易见的事，例如：变胖的大腿。

《星辰之语：宇宙的低语与人类的探索》 内容提要： 本书是一部宏大的宇宙科普与哲学思辨之作，它将带领读者穿越光年，潜入黑洞的边缘，触摸恒星的诞生与消亡。我们不再局限于地球的视角，而是以星际旅行者的姿态，重新审视人类在浩瀚宇宙中的位置与意义。全书结构分为“远古的低语”、“生命的化学”、“文明的轨迹”和“未来的回响”四大篇章，旨在构建一个跨越时间与尺度的知识迷宫，让每一个仰望星空的人，都能找到属于自己的那束光。 第一章：远古的低语——宇宙的创世与演化 本章深入探讨宇宙的起源，从大爆炸的奇点瞬间，到夸克、电子的形成，直至第一个原子——氢与氦的诞生。我们详细解析了宇宙微波背景辐射（CMB）的物理意义，它是宇宙婴儿时期的“胎记”，为我们提供了关于早期宇宙物质密度分布的宝贵线索。 随后，我们将目光投向宇宙的“黑暗时代”。在光子主导的时代结束后，引力如何开始聚集物质，形成第一代恒星（Population III stars）。这些初代恒星的命运，是理解后续宇宙元素富集过程的关键。我们剖析了超新星爆发的机制，解释了重元素（如碳、氧、铁等构成生命和行星的基础物质）是如何在恒星内部的核聚变以及剧烈的爆发中被锻造出来，并播撒到星际介质中的过程。 本章不仅呈现了基于现代物理学的严谨论证，还穿插了古代文明对星空的早期观测与神话构建，对比科学理解与人文想象之间的张力，展现人类认知边界的不断拓展。我们探究了哈勃常数测定中的最新争议，以及暗物质和暗能量这两种占据宇宙绝大部分质量与能量的神秘实体，如何塑造着宇宙的宏大结构和最终命运。 第二章：生命的化学——行星的孕育与生物圈的奇迹 离开星云，本章聚焦于恒星周围行星系统的形成。我们将详细讲解“星子吸积盘”模型，解释不同类型的行星（岩石行星、气态巨行星、冰巨星）是如何在轨道距离与物质组成上形成差异的。特别地，本书对宜居带（Habitable Zone）的概念进行了深入辨析，指出仅仅处于液态水存在的区域是远远不够的。 随后，我们将展开对“生命起源”这一世纪难题的探索。从米勒-尤里实验的启示，到RNA世界假说的构建，我们细致梳理了无机物如何通过一系列复杂的化学反应，跨越到有机大分子，并最终形成自我复制能力的过程。我们探讨了生命对环境的极端适应性，从深海热泉口的极端微生物，到南极冰层下的生命迹象，这表明生命的存在远比我们想象的更为顽强和普遍。 本章着重分析了地球生命的独特性。我们比较了系外行星的大气光谱分析结果，寻找生物标记（Biosignatures）存在的可能性，例如氧气、甲烷或臭氧的非平衡态组合。我们还讨论了“大氧化事件”在地球生命演化史上的关键作用，以及地球磁场和板块构造对维持长期气候稳定、保障生命演化的不可或缺性。 第三章：文明的轨迹——智慧的萌芽与星际的寂静 当生命进化出智慧，文明便在特定环境下开始书写历史。本章探讨了人类文明如何依托地球的地理与气候优势，实现了技术和知识的积累。我们回顾了从农业革命到工业革命的驱动力，以及信息技术爆炸对人类社会结构的深刻重塑。 然而，本章的核心是“费米悖论”——如果宇宙中存在如此多的恒星和行星，那么外星文明在哪里？我们系统梳理了对费米悖论的主流解释：从“大过滤器”理论（即在生命进化到星际文明之间存在一个极难逾越的障碍）到“我们是第一批”假说，再到“动物园假说”等社会学解释。 本书对SETI（搜寻地外文明计划）的努力进行了客观评估，分析了电磁波、激光脉冲探测的局限性，并介绍了更具前瞻性的“戴森球”迹象搜索。我们探讨了文明自我毁灭的可能性，如核战争、失控的人工智能或环境崩溃，这些都可能是“大过滤器”在我们的未来等待着我们。本章旨在促使读者反思人类自身的脆弱性与局限性。 第四章：未来的回响——星际移民与人类的终极归宿 展望未来，本书从天体物理、工程学和伦理学三个层面探讨了人类走向星际的可能性。我们详细介绍了恒星际旅行的理论模型，包括阿库别瑞（Alcubierre）曲速驱动的物理学难题、高能推进系统（如核聚变火箭）的工程挑战，以及休眠或世代飞船的社会学意义。 在技术层面，本书讨论了如何改造其他行星以适宜人类居住（Terraforming），特别是火星和金星的大气改造工程。我们深入分析了行星科学的伦理困境：我们是否有权利或能力改变另一个天体的环境，即使那里尚未发现生命？ 最终，本书回归到形而上学的层面。面对宇宙的宏大与时间的无限，人类文明的终极目标是什么？是像“卡尔达舍夫等级”所预言的那样，成为一级甚至二级文明，掌握整个恒星系的能量；还是注定在宇宙热寂（Heat Death）的终极命运中归于沉寂？《星辰之语》不提供确切答案，而是提供一套严谨的框架，鼓励读者以更广阔的视野，参与到这场关于存在意义的永恒探索中。 作者简介： 本书作者系资深天体物理学家与科学史学者，其研究领域横跨早期宇宙学、系外行星光谱分析及复杂系统演化。作者长期致力于将前沿的科学发现以兼具深度与文学性的方式呈现给公众，其作品以严谨的逻辑和深刻的洞察力著称。他认为，对宇宙的认知，最终是为了更好地理解我们自身。

作者简介

查兹．休顿（Chaz Hutton）

　　具建筑师背景，如今还是在动画笔，只是专门在黄色的小方纸上画出世俗琐事和现代生活的种种考验。人气Instagram帐号：@instachaaz。

译者简介

刘复苓

　　具新闻记者背景，如今还是从事文字工作，只是不用直接面对搞屁倒灶唠唠叨叨纷纷扰扰。个人部落格：「Clare的文字译站」。
 

前言　我只想和你虚度光阴

PART1　工作：老板一定以为自己能靠心电感应交办工作
PART2　生活：早上：贪睡模式、贪睡模式、贪睡模式……迟到
PART3　娱乐：串流让我的选择障碍焦虑更严重了
PART4　饮食：想好午餐要吃什么了吗？
PART5　科技：手机没电的时候可以做什么？ ＃荒岛求生
PART6　垃圾话：不要提醒我变胖了，我「明天」一定去跑步
 

前言

我只想和你虚度光阴

　　我该说点什么呢……

　　也许从道歉开始吧！首先，我对于书名可能造成的误会感到抱歉，虽然书名出现「人生指南」四个字，但我诚心希望你不是为了得到人生指引而拿起这本书，书里能找到的好建议其实不多，却有一大堆看起来很白痴的可疑建议和鬼扯蛋，不过老实说，这些要比任何「好建议」有趣多了（反正，就算真有好建议，你也不会听）。

　　你也许知道，这本书源于我在Instagram上的创作，结果最后就像饲养珍奇异兽般，一发不可收拾地大量繁殖，我只好把它们放生到书店和亚马逊网站。我真心希望你看到本书在大口啃食某个偏执政治家的自传或哪个个YouTuber的书（如果你还不知道，让我告诉你，我们玩Instagram的和YouTuber是宿敌）。无论如何，我很高兴你擒住了这只勐兽，执意拽着牠的脖子，要把牠带回家；当然，你也可能只想站在书店里，趁情人或朋友还没赴约之前翻翻这本书，如果你真打算如此，我认为你会浪费太多时间，还不如把书放回架上，拿起那本愚蠢政客的自传，放松地笑一笑，或者也可以看看YouTuber如何出书。否则，就拿起这本书，帅气地丢在柜台，大胆承认自己就是喜欢看便利贴随笔漫画上肤浅的胡言乱语。

　　在你埋首研究本书之前，我还有什么要告诉你呢？我想……我需要让你做好心理准备，接下来的内容只不过是一大堆画在小纸片上的涂鸦。

　　剩下的，你就得自己体会了。早在我使用Instagram以前，这类涂鸦是我困在朝九晚五工作堆里的一种拖延战术，我的初衷就只是想多耗点时间等下班。所以我希望接下来的内容能为你提供足够的耗时题材。我希望你今天虚掷光阴，什么事都没有完成，我甚至还希望你因为这本书浪费更多更多生命。
 

评分☆☆☆☆☆

《人生好难：厌世代靠北人生指南》这个书名，就像一句久久压在心底的叹息，终于找到了一个可以被说出口的出口。我太想知道，这本书会以何种方式，来解读这份“难”，以及我们这些“厌世代”的“靠北”。我期待它能够像一面镜子，照出我们内心的挣扎和困惑，让我们在其中看到自己的影子，并且获得一种“原来不止我一个人这样”的慰藉。它会不会深入分析那些导致“厌”的社会现象，比如不断上涨的生活成本，日益激烈的竞争，以及人与人之间日益疏远的距离？ 我特别好奇，书中的“靠北”，究竟是一种怎样的“靠北”？ 是带着黑色幽默的自嘲，还是充满力量的抗争？ 我希望它不仅仅是抱怨，而是能够提供一些切实可行的建议，帮助我们在困境中找到出路。 甚至，它会不会鼓励我们，在“靠北”的同时，也能发掘出一些新的可能性，一些被压抑已久的创造力？ 我期待这本书能够帮助我们，在这个充满不确定性的时代，找到属于自己的生存法则。 我希望它能让我们明白，即使人生“好难”，我们依然有力量去寻找属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我最期待的莫过于它能否提供一种全新的视角来看待我们这个时代的“难”。“厌世代”这个标签，虽然被广泛使用，但背后隐藏的个体感受和困境却是千差万别的。我希望这本书能够跳出泛泛而谈的框架，深入到每一个“厌”的微观层面，去剖析那些隐藏在社会新闻、网络热议之下的真实生活状态。它会不会像一个经验丰富的心理咨询师，或者是一个洞察力极强的社会观察家，用犀利的笔触，剥开那些让我们感到窒息的社会现象，比如高企的房价、内卷的工作、不确定的未来，甚至是人际关系的疏离？ 我特别好奇，这本书会不会对那些我们习以为常，却又让我们倍感疲惫的价值观进行挑战？ 比如，关于成功、关于幸福、关于人生意义的定义，在“厌世代”的语境下，是否需要重新解读？ 我不奢望它能提供一套万能的解决方案，但我相信，一本好的书，能够引导读者进行自我反思，能够点燃那些被熄灭的思考火苗。 我希望它能够帮助我理解，为什么我们会感到“厌”，这种“厌”是病态的，还是时代发展的必然产物？ 它的“靠北”会是无的放矢的抱怨，还是带着建设性的批判，甚至是一种对更好未来的隐约期盼？ 我很想知道，在作者眼中，“人生好难”这件事，到底还能“难”到什么程度，又有哪些我们可能忽略的，能够稍微减轻这种“难”的方式。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始看到《人生好难：厌世代靠北人生指南》这个书名，我的第一反应是“又一本贩卖焦虑的书”。然而，深思之后，又觉得这个书名有着一种莫名的诚恳和接地气。我们都生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，每天都在被各种“成功学”、“励志语录”轰炸，但有多少人真正从中获得了力量，又有多少人只是感到更加的无力？ 我希望这本书能够摆脱那些套路化的模式，用一种更加真实、更加坦诚的态度来面对“人生好难”这个永恒的命题。它会不会用一种黑色幽默的方式，让我们在苦涩中找到一丝笑意？ 比如，通过讲述一些荒诞的、令人啼笑皆非的人生经历，来反衬出我们所处的困境有多么真实？ 我很想知道，作者是如何定义“靠北”的，这是一种消极的抱怨，还是一种积极的抗争？ 它会不会鼓励读者勇敢地表达自己的不满和困惑，而不是将一切压抑在心底？ 我期待这本书能够成为一个倾听者，一个共鸣者，一个能够让“厌世代”的我们，在这片“靠北”的海洋里，找到属于自己的那艘小船。 我希望它能够帮助我们认识到，偶尔的“厌”和“靠北”，并非软弱，而是一种清醒的觉醒。 甚至，它会不会在“靠北”的末尾，留下一扇小小的窗，让我们看到一线不那么“难”的风景？

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的简介，我脑海中浮现出无数个关于“厌世代”的画面。这不仅仅是一群年轻人的标签，更是当下社会发展到一定阶段的缩影。我迫切想知道，《人生好难：厌世代靠北人生指南》究竟会从哪个角度切入，去解构这份“难”。它会不会深入剖析我们所处的社会经济环境，比如，长期的经济下行、阶层固化、以及教育资源的分配不均，这些宏观因素是如何一点点消磨掉年轻人的希望和动力的？ 我特别好奇，书中所说的“靠北”，究竟是一种怎样的“靠北”？ 是对不公现象的愤怒控诉，是对既定规则的无奈质疑，还是对理想生活的遥不可及的悲叹？ 我希望它不是简单的发泄，而是能够提供一种更深层次的思考。 比如，它会不会提出一些“反内卷”的生存哲学，或者一些“小确幸”的寻找方法，让那些在巨大压力下喘不过气来的读者，能够找到一些喘息的空间？ 我非常期待这本书能够具备一种“社会解剖刀”的功能，能够精准地切中当下社会问题的要害，并且提供一些具有颠覆性的观点。 甚至，它会不会在“靠北”的过程中，意外地开启一条通往“不那么难”的道路？ 我相信，真正的“指南”，不仅仅是指出困难，更是给出方向，即使这个方向，只是让我们不再迷失在黑暗中。

评分☆☆☆☆☆

《人生好难：厌世代靠北人生指南》，这个书名自带一种“我懂你”的亲切感。我太想知道，这本书到底是如何定义“厌世代”的，以及这种“厌”的情绪，是如何在我们身上滋生的。我期待它能够像一部深刻的社会纪实作品，用冷静但又不失温度的笔触，描绘出我们这个时代的真实图景。它会不会深入探讨那些导致“厌”的社会根源，比如经济压力、职场内卷、以及情感的疏离？ 我特别好奇，书中所谓的“靠北”，是否会包含一些具体的行动指南，能够帮助我们在这个艰难的环境中，找到一些生存的策略，或者说，是一种“与难共处”的智慧？ 我希望这本书不是简单的抱怨堆砌，而是能够通过分析问题，提出解决方案，或者至少，能够提供一些新的思考角度。 甚至，它会不会在“靠北”的过程中，引导我们去重新审视自己对幸福的定义，以及对人生价值的理解？ 我期待它能够让我们明白，即使人生“好难”，我们依然可以找到属于自己的尊严和意义。 我希望这本书能够成为我们面对生活挑战时的一份有力支撑，让我们知道，即使身处困境，我们依然有力量去改变，去寻找属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

《人生好难：厌世代靠北人生指南》这个书名，太有力量了！它直白、坦诚，并且充满了共鸣感。我迫切想知道，这本书到底会如何“靠北”，它能否真正帮助到我们这些在生活中感到“难”的“厌世代”。 我期待它能够像一个最懂你的朋友，用最接地气的方式，为你解读生活中的种种不如意。它会不会深入分析那些让我们感到“厌”的原因，比如高企的压力、内卷的环境、以及情感的失落？ 我特别好奇，书中所谓的“指南”，是否会包含一些具体的、可操作的建议，能够帮助我们在艰难的环境中，找到一些生存的策略，或者说，是一种“与难共处”的智慧？ 我希望这本书不是一味地贩卖焦虑，而是能够以一种更加积极、更加建设性的态度，来探讨我们所面临的困境。 甚至，它会不会在“靠北”的过程中，引导我们去重新审视自己对幸福的定义，以及对人生价值的理解？ 我相信，真正的“指南”，不仅仅是指出困难，更是给出方向，即使这个方向，只是让我们不再迷失在黑暗中。 我希望这本书能够成为我们面对生活挑战时的一份有力支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《人生好难：厌世代靠北人生指南》简直太戳中了！光是这个书名，就足以让我这个“厌世代”的一员产生强烈的共鸣。我迫切想知道，这本书到底能“靠北”出什么不一样的内容，它能否真正成为一本能够给我们带来慰藉和启发的“人生指南”。 我期待这本书能够深入挖掘“厌世代”的心理特征和行为模式，它会不会分析我们为什么会对许多事情感到“厌倦”，为什么会对未来感到迷茫？ 我希望这本书不是一味地贩卖焦虑，而是能够以一种更加积极、更加建设性的态度，来探讨我们所面临的困境。 比如，它会不会分享一些“厌世代”的生存哲学，或者一些“反内卷”的生活方式，让我们在重重压力下，能够找到属于自己的节奏？ 我特别好奇，书中的“靠北”，究竟是一种怎样的“靠北”？ 是充满愤怒的呐喊，还是带着一丝无奈的自嘲？ 我希望它能够成为一个倾听者，一个共鸣者，让我们在这片“靠北”的海洋里，找到属于自己的那艘小船。 甚至，它会不会在“靠北”的末尾，留下一些微小的希望，让我们看到不那么“难”的风景？ 我相信，一本好的书，能够引导我们进行自我反思，能够点燃那些被熄灭的思考火苗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实太吸引人了！《人生好难：厌世代靠北人生指南》，光是听着就感觉一股熟悉的、带着点无奈又有点戏谑的劲儿扑面而来，让我想起自己那些在生活泥沼里挣扎的日子，也让我忍不住好奇，这本书到底能“靠北”出什么新高度，或者说，有没有可能在“靠北”的过程中，悄悄塞给我一些不那么“难”的解法。我猜它绝不会是一本告诉你“加油！你可以的！”这种陈词滥调的鸡汤书，因为“厌世代”本身就意味着对那些空洞的鼓励已经免疫了，甚至可能因为这些话而更加烦躁。我期望这本书能深入挖掘“难”背后的根源，是社会结构性的问题，是家庭教育的代际差异，还是个人成长中的迷茫与挫败？ 它会不会像一个老友一样，在你最孤独无助的时候，拍拍你的肩膀，然后一起大声吐槽，然后再一起寻找一丝丝喘息的空间？ 我特别想知道，作者是如何定义“厌世代”的，这个群体身上有哪些共同的特征和困境，又是如何形成这种“厌”的心态的。当然，如果这本书能在吐槽的间隙，还能提供一些切实可行、但又不至于过于“正能量”的建议，那简直是锦上添花了。我非常期待它能带来一种“原来我不是一个人”的共鸣感，然后在这种共鸣中，找到一点点属于自己的光亮。 毕竟，“人生好难”这句话，不是一声简单的感叹，而是太多人在黑暗中摸索时的真实心声。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，单刀直入地击中了“人生好难”这个普遍的痛点，并且用“厌世代”这个标签，精准地定位了目标读者。我非常好奇，《人生好难：厌世代靠北人生指南》会如何展开它的“靠北”之旅，以及它所提供的“指南”，是否真的能够让我们在艰难的人生中找到一些方向。 我期待它能够像一位经验丰富的社会观察家，为我们揭示那些隐藏在“难”背后的社会结构性问题。它会不会深入剖析，是什么样的社会环境和时代背景，造就了“厌世代”的普遍心态？ 我特别想知道，书中所说的“靠北”，究竟是一种怎样的“靠北”？ 是对社会不公的愤怒控诉，是对自身困境的无奈叹息，还是带有反叛精神的呐喊？ 我希望这本书不是仅仅停留于抱怨，而是能够提供一些具有启发性的观点，或者是一些在逆境中生存的策略。 甚至，它会不会在“靠北”的过程中，引导我们去重新思考人生的意义和价值？ 我相信，一本真正的好书，能够帮助我们看清现实，并且在困境中找到前进的动力。 我希望这本书能给我们带来一种“原来我并不孤单”的温暖，并且在“靠北”之后，还能看到一丝不那么“难”的曙光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《人生好难：厌世代靠北人生指南》，一下子就抓住了我。作为一名身处“厌世代”洪流中的普通人，我太需要这样一本能够直面现实，并且敢于“靠北”的书了。我最期待的是，它能否提供一些真正有用的、能够改变生活状态的“指南”，而不是仅仅停留在抱怨和吐槽的层面。我希望这本书能像一位经验丰富的向导，带着我们穿越人生的迷宫，即使道路崎岖，也能为我们指出一条可行的路径。它会不会分享一些作者或其他“厌世代”的真实经历，通过这些鲜活的案例，让我们看到，原来我们并不是孤军奋战，而是有无数人在同一个战场上挣扎？ 我特别好奇，书中的“靠北”，会是怎样一种“靠北”？ 是充满力量的呐喊，还是带着一丝黑色幽默的自嘲？ 我希望它能够帮助我们，在不被社会主流价值观裹挟的情况下，找到属于自己的生存之道。 甚至，它会不会鼓励我们，在“靠北”的同时，也能发掘出一些新的可能性，一些被压抑已久的创造力？ 我期待这本书能够给我们带来一种“豁然开朗”的感觉，让我们在抱怨过后，能够看到一丝希望，能够重新拾起对生活的热情，哪怕只是一点点。