创造你的生活乐趣：塔莎老奶奶的美好生活（2）【经典珍藏版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Tasha Tudor, Richard W. Brown

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• 塔莎·图德尔
• 田园生活
• 美好生活
• 慢生活
• 家居
• 手作
• 生活美学
• 经典
• 励志
• 治愈

 
　　★一本热卖15年的全球畅销书，销量超过500,000册的心灵富足之作。
　　★被日本媒体评选为最受憧憬的女性人物第一名。
　　★日本NHK电视台连续两年为她制作「塔莎．杜朵的生活特辑」。
　　★日本知名纪录片导演松谷光绘更耗时十年，拍摄「塔莎杜朵，一个人的田园生活」纪录片。
　　
　　全球知名绘本作家——塔莎．杜朵，
　　一生崇尚自然、追求乐活，隐居田园36年，让每个人都想活得像她！
　　
　　｛ 快乐其实很简单，在于你怎么去找寻 ｝
　　繁忙的生活中并非没有快乐，只要偶尔停下脚步看看眼前的一切，就可能有崭新的发现。
　　平常看惯了的风景，若能从另一种角度观察，可能又是另一番美景。

　　｛ 塔莎语录 ｝
　　◎工作与享乐必须兼顾得当。
　　◎做任何事，都不能抱着「随意一下」的心态。
　　◎人生的喜乐，就是过着能够帮助他人，并且自己也觉得快乐的生活。
　　◎急促匆忙是不太好的，因此做任何事，都会按自己的节奏进行。
　　◎我年轻的泉源，来自于「想像力」。
 
　　塔莎老奶奶不仅是位乐活家，更是位「慢活」家。做任何事时都秉持着不疾不徐的态度，并且在自我掌控的范围内完成每一件事。凡事慢慢来，因为好的作品是需要时间琢磨、完成的，匆促求快只会造成反效果。这样沉稳、安然的步调，对于总是抱怨时间不够的现代人来说，就像个切中问题重心的当头棒喝。是啊！当我们一味求快时，或许是赶上了眼前的进度，但却也忽略了许多值得深省、反思的重点，不是吗？
 
　　当然，在阅读塔莎老奶奶的生活时，有时不禁怀疑这位老人家是怎么满足于看似无欲，朴实到近乎极简的生活？即便是生活周遭再平凡不过的小花、小草、小动物都能让她喜悦；光是静静地坐着欣赏盛开的花、飞舞中的蜜蜂就让她心满意足。为了生活，我们可以每天勤劳工作，但，不能为此而失去乐趣。

本书特色
 
　　1.92岁塔莎老奶奶的人生名言，每一句都值得深思，原来生活并不是那么无味，快乐也可以很简单，只要你懂得如何去寻找。

　　2.收录85篇塔莎‧杜朵对于日常生活中最爱的庭园、烹饪、孩子、工作、信念等等的睿智小语，搭配由理查‧布朗拍摄，如诗如画般的动人照片，传达满满的知性理念与温暖情感。

国内推荐

　　知名艺人．公益名人 孙越
　　知名散文作家 钟文音
　　台湾旅日插画家 林怡芬

好的，这是一本关于如何在日常生活中发现并创造乐趣的图书简介，内容详实，力求自然流畅： --- 书名：《拾光集：日常的微光与生活的艺术》 内容简介 在快节奏的现代生活中，我们常常在追逐宏大的目标时，忽略了脚下那些细碎而美好的风景。《拾光集：日常的微光与生活的艺术》并非一本关于如何实现远大抱负的指南，而是一本邀请你放慢脚步，重新审视并珍视每一天简单瞬间的哲学散文集。本书旨在唤醒读者对生活本真乐趣的感知力，探索那些隐藏在平凡日子里的“微光时刻”，并提供一套切实可行的方法，将这些瞬间转化为持久的内在满足感。 本书分为四个主要部分，层层递进地引导读者构建一种更具觉知和创造性的生活方式。 第一部分：觉察的起点——“慢”下来的艺术 我们常常活在对过去的懊悔和对未来的焦虑之中。本部分着重探讨“活在当下”的真正含义，并非空洞的口号，而是通过具体练习，训练我们的感官去捕捉那些日常中容易被忽略的细节。 1. 感官的复苏之旅： 我们如何品尝食物？如何聆听雨声？作者引导读者进行“专注的品尝”练习，比如，用十分钟只专注于一杯茶的味道、温度和香气，以此来重建与物质世界的亲密连接。这部分内容详述了如何通过有意识的呼吸和行走，将原本机械的生理活动转化为冥想般的体验。 2. 时间的弹性与塑造： 现代人对时间的焦虑感是快乐的一大阻碍。《拾光集》探讨了如何区分“被动时间”和“主动时间”。我们如何将碎片化的时间——等待红灯的几分钟、午休的间隙——转化为自我滋养的“口袋时光”。书中提供了多种“时间块”的运用技巧，教导读者如何像园丁一样精心耕耘自己的时间田地，而不是被时间推着走。 3. “无用之用”的价值： 在一个推崇效率的社会里，做一些看似“无用”的事情，如发呆、涂鸦、看云卷云舒，反而成了奢侈。本书强调了无目的活动的心理疗愈作用，指出正是这些不带功利性的行为，滋养了我们的创造力和精神韧性。 第二部分：创造的乐趣——将日常转化为杰作 乐趣并非等待被发现的宝藏，而是需要我们主动去构建和创造的产物。《拾光集》的第二部分聚焦于如何运用简单的工具和心态，将家居、烹饪、园艺等日常活动提升为一种艺术实践。 1. 居所的哲学： 我们的家是精神的容器。本部分没有讨论昂贵的装修或潮流设计，而是深入探讨如何通过“心意的布置”来表达自我。书中详细介绍了如何利用光影、纹理和个人收藏品，为空间注入情感能量。例如，如何用一束当季的野花、几本爱读的书的摆放位置，来定义一个房间的情绪基调。我们学习如何与我们拥有的物品建立有意义的关系，而非仅仅是占有。 2. 厨房里的炼金术： 烹饪被重新定义为一场感官实验。本书提供了一系列关于如何从最基础的食材中提炼风味的见解。重点不在于复杂的食谱，而在于理解风味的平衡——酸、甜、苦、咸、鲜的交响乐。章节中鼓励读者放下食谱的束缚，大胆尝试“凭感觉”调味，享受食材在手中发生转化的魔力。 3. 劳动的诗意： 无论是整理壁橱、缝补衣物，还是打理一小片阳台，体力劳动是与大地连接的古老方式。本书提倡将这些被现代社会贬低的家务劳动，视为一种专注的、有节奏的冥想。通过记录每一次劳动的具体步骤和完成后内心的宁静感，我们将“不得不做”转变为“乐在其中”。 第三部分：人际的温度——构建有意义的联结 真正的乐趣往往在人与人的互动中得以放大。《拾光集》第三部分探讨了如何以更真诚、更少评判的方式去爱、去交流，从而深化我们的人际关系。 1. 倾听的艺术与无声的陪伴： 现代沟通的障碍往往在于我们急于表达自我，而非真正地接收信息。本书用大量的篇幅讲解了“回声式倾听”和“非评判性反馈”的技巧。同时，也赞美了“沉默的友谊”——在不需要言语的时刻，仅仅是并肩而坐，也能传递出强大的支持与慰藉。 2. 友谊的培育与维护： 友谊如同花园，需要持续的照料。作者探讨了如何识别并珍视那些“滋养型友谊”，以及如何优雅地退出那些消耗精力的关系。重点在于建立定期的、低压力的“联结仪式”，比如每月的固定下午茶，或是一年一度的共同探险。 3. 礼物交换的真意： 礼物不一定昂贵，但必须有“思考的重量”。本部分鼓励读者从对方的需求和喜好出发，制作或挑选那些能唤起共同回忆的物件，让礼物的馈赠过程本身，成为一次充满乐趣的互动。 第四部分：内心的景观——构建永恒的满足感 乐趣的终极来源，来自我们内在对世界的理解和接纳。《拾光集》的收官部分引导读者探索如何处理生活中的“不完美”和“遗憾”，将它们整合进一个更完整、更具深度的生命体验中。 1. 接纳“不完美”的和谐： 完美主义是快乐的隐形杀手。本书引入了“侘寂”（Wabi-Sabi）的美学理念，教导读者欣赏事物的不对称、短暂和残缺。无论是自己作品中的瑕疵，还是生活计划的落空，都可以被视为独特性的标志，而非失败的证据。 2. 纪念与告别： 记录美好是为了更好地放下。书中提供了“记忆盒”和“告别仪式”的方法，帮助读者正式地记录并感谢生命中已经完成的阶段或人物。通过有仪式感的告别，我们为接纳新的乐趣腾出了心智空间。 3. 创造你的个人庆典： 快乐不应只存在于重大的节日。本书提倡读者为生活中的“小胜利”设计自己的庆典。也许是完成了一项艰难的工作任务，也许是坚持阅读了一本书，为这些时刻命名、庆祝，能极大地提升日常生活的品质感。 《拾光集：日常的微光与生活的艺术》 是一本陪伴你走过四季、品味人生的伙伴。它不许诺让你一夜暴富或登顶人生巅峰，它只承诺，如果你愿意拿起它，你将学会如何从手中刚刚掰开的橘子皮的香气中，找到宇宙的宏大与宁静。这是一本关于“如何更好地活着”的，充满实践智慧的读物。 ---

作者简介

塔莎．杜朵（Tasha Tudor）

　　为美国最受欢迎的童书插画家，同时具有作家、园艺家等多重身分，作品曾荣获美国童书凯迪克大奖及蕤及内金牌奖。

　　塔莎‧杜朵在最喜欢的花草与动物围绕下，贯彻自己坚持的生活方式。2008年时，在心爱的家人守护下离开这个世界，结束92年灿烂绽放的人生。

摄影者简介

理查．布朗（Richard W. Brown）

　　美国知名摄影师。于哈佛大学专攻绘画，经历教师一职后而转为摄影师。与塔莎同样出身于波士顿，也同样居住在佛蒙特州。在他的照片衬托下，塔莎 杜朵的自然生活得以被全世界的人们知晓。

I 园艺
II 日常生活
III 烹饪
IV 工作
V 孩子
VI 信条
塔莎．杜朵简历

推荐序-1

让生活简单，是件好棒的事！

　　我从年轻时就盼望过，希望我的老年生活，自己会喜欢。如果一个人既无钱，也无健康，还很快乐，那我觉得很了不起。因此，对于让更多人知道，如何去拥有快乐的老年－－像我一样，是我常常在思索的事。

　　「用知足的心来过生活」，是我从Tasha（塔莎）这一系列书，享受到最多的意境！用知足，让生活简单，是一件好棒的事，但这并不代表生活没有情趣，耕种花草、抱抱小动物、和大自然说说话，不花很多钱，但让生活有滋有味，平安喜乐其实很简单！  
推荐序-2

看着塔莎的生活，我们竟也不畏惧老了！

　　花开遍地，驯兽绕膝，香气扑鼻……塔莎老奶奶的庭园世界勃发无限生机，小至微物之美，大至天地之美，凝粹出塔莎老奶奶美丽的容颜。老了依然有撼动人心的美，这无非是因为来自于心灵的丰饶。她由个体极致推展的美感生活，进而延伸出我们渴求简单的避世蓝图。塔莎老奶奶的世界不是乌托邦，是可随心所欲却又不被「欲」驾驭的美好实践，从物质到精神，她让我们全面地浸淫在大自然的安静洗礼中，忽然……我们竟也不畏惧老了。  
推荐序-3

我找到梦想中的蓝图！

　　第一次见到塔莎老奶奶的书，是在日本的书店里，那家书店用一整个书柜，摆放塔莎老奶奶所有的书。

　　当我阅读这本书好像是与她坐在院中、喝着香草茶轻松地谈天一般，却体悟到深刻的自然哲学。

　　原来，年老、孤单、冬天，都可以这样美好。

　　同样从事插画工作的我，在塔莎老奶奶书中找到了梦想的蓝图。
作者序

让你的工作与享乐兼顾得当
 
　　一八〇〇年代的农村人民为了生活总是努力地工作着，我很喜欢那样的他们。还记得有段话是这样说的……。

　　「光阴宝贵，从日升到日落，只要浪费掉如钻石般珍贵的60分钟，这样如黄金般贵重的一小时，无论事后如何挽救也于事无补。因为失去的已无法挽回。」

　　为了获得想要的东西，我每天都勤劳地工作着。

　　静下心环顾四周才发现，这个世界充满了梦想、希望、奇妙与快乐的事。倘若这一切通通消失，世界将会变得多么寂寥。

　　我认为工作与享乐必须兼顾得当。很高兴可以借由这本书与各位分享我在生活中所发现的许多「宝藏」。

评分☆☆☆☆☆

啊，这本书，我真的是爱惨了！每次翻开它，感觉就像是走进了一个温暖又充满阳光的花园。塔莎老奶奶的生活哲学，真的不是那种高高在上的说教，而是渗透在点点滴滴的日常里。我尤其喜欢她对待大自然的那种敬畏和热爱，她的花园不仅仅是植物的集合，更像是她心灵的延伸，每一个角落都充满了生命的活力和故事。读到她描写如何亲手去种植，去修剪，去感受泥土的芬芳时，我仿佛都能闻到那股清新的味道，也能感受到她内心的宁静和满足。她教会我们，真正的乐趣，不一定来自物质的丰富，而是来自对生活的热情，对身边事物的细致观察和用心经营。这本书就像一股清流，洗涤了我浮躁的心灵，让我重新审视自己的生活，开始寻找那些被我忽略的美好。我常常会停下来，看着窗外的树叶，想象着塔莎老奶奶是如何在她的花园里，与花草树木一同呼吸，一同成长。这种体验，真的太治愈了！

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的让我感觉到了“生活”的重量和它的美好。塔莎老奶奶的生活，不是“看起来很美”，而是“真正地美”。她用最朴素的方式，却活出了最精彩的人生。我特别欣赏她那种“自给自足”的精神，她不依赖外界的评价，不追求虚无的物质，而是用自己的双手去创造属于自己的幸福。这让我反思了自己在很多方面的“被动性”，开始主动去思考，去行动，去改变。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我看到了另一种可能性，一种更加自由、更加充实的生活方式。它不仅仅是关于如何“找乐子”，更是关于如何“成为一个有灵魂的人”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本关于生活乐趣的书，不如说是一本关于“如何成为自己”的指南。塔莎老奶奶的智慧，体现在她对“自我”的坚持上。在这个追求速成、批量生产的时代，她却用一生去打磨自己的生活，去创造属于自己的独特风景。我特别欣赏她那种“慢”的生活节奏，不急不躁，专注于当下的感受。她不会因为外界的喧嚣而改变自己的步伐，而是坚守内心的声音，一步一个脚印地去实现自己的理想。这本书让我明白，真正的幸福，不是别人赋予的，而是自己创造的。它鼓励我们去发现自己的兴趣，去培养自己的爱好，去用心去感受生活中的每一个细节。读完这本书，我感觉自己充满了力量，也更加坚定了我追求内心平静和生活品质的决心。它就像一位慈祥的长者，轻轻地拍着我的肩膀，告诉我：“别怕，慢慢来，你的生活，由你自己定义。”

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是生活艺术家的一本使用说明书！塔莎老奶奶不仅仅是生活在田园里，她更是将生活本身变成了一件艺术品。她对细节的追求，对美的热爱，渗透在她生活的每一个角落。我特别着迷于她对于“独立”和“自主”的诠释。她不依赖任何人，不盲从任何潮流，而是用自己的方式去生活，去创造。这让我反思了自己在很多方面的“依赖性”，无论是物质上的，还是精神上的。这本书让我看到了一个女性的强大和魅力，她用自己的双手，打造了一个属于自己的，充满诗意的世界。每一次翻开这本书，我都能从中汲取到新的能量，让我更加勇敢地去追求自己想要的生活，去拥抱生活中的各种挑战。它就像一面镜子，照出了我内心深处对美好生活的渴望，也激励着我去行动，去实现。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的比我想象的还要美好！塔莎老奶奶的生活，不只是简单的“悠闲”，更是一种“丰盈”。她用最简单的方式，却创造出了最不凡的生活。我特别欣赏她那种“返璞归真”的态度，远离喧嚣，回归自然，找到内心的平静。她的花园，她的家，她的每一个物品，都充满了故事和温度。她教会我们，生活不应该只是匆忙的赶路，而应该学会停下来，去欣赏路边的风景，去感受风的吹拂，去聆听鸟的歌唱。这本书让我意识到，很多时候，我们追求的“乐趣”，其实就藏在我们身边，只是我们太忙碌，而忽略了它们的存在。它就像一本心灵的“营养液”，滋养着我干涸的心灵，让我重新找回了对生活的热情和热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了很多意外的惊喜！我以为它会是一本比较说教的书，结果却充满了生活的气息和浓郁的个人色彩。塔莎老奶奶的文字，有一种魔力，能轻易地把你带入她的世界，让你感受到她生活的质感。我最喜欢她对于“创造”的热情，无论是制作食物，还是布置家园，甚至是养育孩子，她都投入了百分之百的热情和创造力。她告诉我们，生活本身就是一种艺术，我们可以用自己的双手，去描绘出最美的画卷。我被她那种“事在人为”的精神深深打动，也开始反思自己生活中那些“习以为常”的惰性。这本书不只是教你如何“找乐子”，更是教你如何“制造乐子”，如何从平凡的生活中挖掘出不平凡的闪光点。读这本书，就像是和一位智慧的老朋友聊天，她的经验和见解，总能给我带来新的启发和思考，让我觉得生活原来可以如此丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是心灵的“解压神器”！塔莎老奶奶的生活，充满了“仪式感”，每一个小小的细节，都被她赋予了特殊的意义。她告诉我们，生活不应该是一成不变的，而应该充满惊喜和变化。我特别喜欢她对于“分享”的热情，她乐于与他人分享她的劳动成果，也乐于与他人分享她的快乐。这让我意识到，真正的快乐，往往是与他人连接和分享时产生的。这本书不仅仅是关于如何“享受生活”，更是关于如何“创造生活”。它就像一位智慧的导师，指引着我，让我学会用更积极、更乐观的态度去面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的让我看到了“生活”的无限可能。塔莎老奶奶的生活，充满了“创意”和“趣味”。她不拘泥于传统，不害怕尝试新事物，而是用自己的方式去探索和创造。我特别喜欢她那种“接地气”的智慧，她不讲空洞的大道理，而是用自己的亲身经历，来告诉我们如何去过有意义的生活。这让我意识到，很多时候，我们之所以觉得生活乏味，是因为我们没有用心去发现它的乐趣。这本书就像一剂“良药”，治愈了我内心的“无聊”，让我重新燃起了对生活的热情。它不仅仅是关于如何“拥有乐趣”，更是关于如何“成为一个热爱生活的人”。

评分☆☆☆☆☆

每次读这本书，都感觉像是在进行一次心灵的“SPA”。塔莎老奶奶的智慧，体现在她对“简单”的极致运用。她不需要华丽的辞藻，也不需要复杂的理论，只是用最真诚的文字，分享她对生活的热爱和感悟。我特别喜欢她对待“劳动”的态度，她不把劳动看作是辛苦，而是当作是一种与自然连接的方式，一种创造快乐的途径。这让我改变了对很多事情的看法，开始尝试去享受付出的过程，而不是仅仅关注结果。这本书真的让我明白了，真正的“乐趣”，不是凭空而来的，而是通过我们自己的努力和用心去创造的。它就像一位老友，在静静地陪伴着我，用她的故事和智慧，温暖着我的心灵，让我觉得生活充满希望和可能性。

评分☆☆☆☆☆

啊，这本书，简直就是我生活中的“调味剂”！塔莎老奶奶的生活，充满了“弹性”和“韧性”。她不仅仅是追求舒适和安逸，更是在挑战和困难中寻找乐趣。我特别欣赏她那种“顺其自然”的智慧，她不会强求，也不会抱怨，而是顺应自然的规律，去创造属于自己的美好。这让我反思了自己在很多方面的“执念”，开始学会放下，学会接受。这本书就像一位老朋友，在我感到迷茫的时候，给予我温暖和力量，让我重新找回了生活的方向。它让我明白，生活中的“乐趣”，往往就藏在我们最意想不到的地方。