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欲望极简——和固执的我坦诚相对
　　心灵极简——定期修剪多余的欲望
　　精神极简——给虚胖的欲望瘦瘦身
　　生活极简——成就人生的基本欲望

　　你每天都在和自己的欲望奋战？还在为不小心手滑又乱花钱而自责？人生苦短，为什么要过得如此痛苦？！了解欲望，才能战胜欲望！找出内心深处的纠结点，才能彻底摆脱物欲的控制。

　　了解欲望，简化欲望，善用欲望，超越欲望
　　只有经历过人生的风雨，才能体会生命的难得和可贵；
　　只有彻底了解真正的自我，才能抽离被欲望控制的牢笼。
　　走出世间是清净，走入世间是红尘，
　　卸下捆绑在身上的贪婪气囊，
　　欲望并非坏事，只是需要理智的调控与节制。
　　定期给欲望的树木修剪枝叶，
　　了解自己真正想要的是什么。

　　白居易的《适意》曾写道：「岂无平生志，拘牵不自由。一朝归渭上，泛如不系舟。」作者借诗词抒发对自由生命的向往之情。自古文人多风流，不得志时，他们常寄情于山水之间，希望纯净的大自然能净化自己的内心，忘掉烦恼。

　　缺陷是构成幸福人生的一部分，在追求幸福的时候，不能被花花世界迷乱了眼，要认清生活的本质。

　　了解自己的欲望，才能真正找到想要的；
　　战胜自己的欲望，才能真正放掉不要的；
　　你要的是对完美的执着还是无谓的固执？
　　让欲望带给你幸福，而不是无尽的烦恼。
　　面对欲望，才能和固执的自我坦诚相对！

　　你的身边是「贵人」还是「跪人」？
　　什么是治癒心灵创伤的最佳良药？
　　整天为别人而活，你还爱自己吗？
　　面对欲望，和固执的自我坦诚相对！

　　【本书大要】
　　本书针对人生的各个面向：情感、事业、家庭、运动和精神灵性，阐述人应该如何通过满足自己的基本欲望来获得有价值的幸福感。帮你更深刻地了解自己，也了解你身边的人。欲望并非坏事，只是需要理智的调控与节制。作者教我们如何定期给欲望的树木修剪枝叶，如何保持清醒，了解自己真正想要的是什么。

作者简介

韦甜甜

　　心理学硕士。曾任电视媒体记者、广播节目与公关活动主持人，现于香港某知名企业担任高管。人如其名，有一张甜甜的嘴，能言善辩，时而犀利，时而温婉。主张女性要学会投资自己，做美丽与智慧并存的高身价女人。文字被新浪微博、豆瓣、知乎、人人网等网路平台疯狂转载。代表作：《跟林徽因学做才情优雅女人》、《女人，你要优雅一生?》。
 

前言

Part 1 欲望极简——和固执的自我坦诚相对
第一章  我活，故我在
1.享受工作，健康第一
2.残疾的是身体还是心理
3.病痛是生活的调味剂
4.当下，是生命最好的礼物
5.热爱生命，珍惜今天
6.存在就是一种幸福

第二章　尘世中，保持一颗平常心
1.征服自己的悲观情绪
2.有遗憾的人生才圆满
3.同流世俗不合污，周旋尘境不流俗
4.前半生不要怕，后半生不要悔
5.感恩一切福佑
6.万事皆缘，随遇而安
7.停止流无用的眼泪

第三章　听见幸福的声音
1.幸福有多远？
2.品味生活，活出精彩
3.烦恼都是自找的
4.幸福的感觉叫微笑
5.你羡慕别人，别人也同样羡慕你
6.每天都是好时光

Part 2 心灵极简——定期修剪多余的欲望
第四章　你争得了什么，能大得过这世界吗？
1.什么事让你「团团转」？
2.做财富的主人
3.快乐值多少钱？
4.名声是把双刃剑
5.卸下身上的贪婪气囊
6和诱惑保持安全距离

第五章　你就是最好的
1.爱那个不完美的自己
2.不完美，并不代表不美好
3.恋爱算什么，婚姻才是考验
4.假如生活欺骗了你，去适应它
5.我们都是上帝咬了一口的苹果
6.用「不完美」来打磨自己

第六章　要有所为，更要学会「有所不为」
1.太执着，就成了固执
2.输得起才能赢得人生
3宽容，让你活得更轻松
4.嫉妒是有害的腐蚀剂
5.吃饭时好好吃饭；睡觉时好好睡觉
6.命里有时终须有，命里无时莫强求

Part 3 精神极简——给虚胖的欲望瘦瘦身
第七章　你的身边是「贵人」还是「跪人」？
1.往「比你高」的人身边站
2.不能向敌人说的话，也不能向朋友说
3.酒肉朋友不过是路人甲
4.打人莫打脸，说话莫揭短
5.永远让对方感觉到他的重要性
6.雪中送炭胜过锦上添花
7.给人留余地，就是给自己留后路

第八章　当你的才华还撑不起你的梦想时
1.三思为妙，一忍最高
2.想一步登天，成功会跑得比你更快
3.才高者更要内敛
4.机关算尽太聪明，聪明反被聪明误
5.你永远不是最倒楣的那一个
6.压力是促使自己进步的最好动力
7.忙是治疗一切的解药

第九章　迎向光亮，战胜孤独
1.你有必要把自己搞得这么紧张吗？
2.享洪福还是享清福
3.依靠自己是最稳妥的生活方式
4.平凡也可以高贵
5.热爱生活，懂得生活
6.人生是需要不断充电
7.不忘初心，方得始终

Part 4 生活极简——成就人生的基本欲望
第十章　你还爱自己吗？
1.认识自己，便什么也不会失去
2.适时调整自己的状态
3.找到自己的位置
4乐趣激发你的潜能
5.天生我材必有用
6.爱自己，和自己做朋友

第十一章　和你在一起，才是全世界
1.看清爱情的本质
2.没有什么比亲情更可贵
3.你是否患了「友情失控症」？
4.珍惜美好的亲子时光
5.你可以没有学问，但不能不会做人
6.发自内心地热爱你的工作

第十二章　你所谓的稳定，不过是在浪费生命
1.吻着梦想过日子
2.拥有适度的「野心」
3.对麻木消沉的日子说不
4.做点有意义的事情给自己看
5.什么事能够让你赴汤蹈火在所不惜？
6.每一朵野百合都有春天

第一章  我活，故我在
 
◎残疾的是身体还是心理
 
「一方一净土，一笑一尘缘。一念一清净，心是莲花开。」如此梵音，体现了佛家圣人看待外物的心境。
 
弘一法师说过：「以佛法来讲，一切人生理上的病，多半是由心理而来。所谓心不正，心不净，人身就多病。什么叫净心呢？平常无妄想、无杂念，绝对清净，才是净心。有妄想、有杂念、有烦恼，是因喜怒哀乐、人我是非而来的。」
 
许多人认为身体不好是一个不能克服的巨大障碍，但下面的故事会告诉大家一些道理。
 
在英国的一个小农场里，生活着莱恩一家人。
 
莱恩每天起早贪黑地工作，年复一年，最后莱恩不幸患了全身麻痹症卧床不起，几乎失去生活自理的能力。
 
所有人都认为他不可能再为这个家做些什么了，可是莱恩却不这么想，他思考着用另一种方式供养他的家庭。
 
他说：「我决定用我的头脑从事劳动，你们可以代替我的手、脚和身体。我的计画是把农场的每一亩地都种上玉米；再用收成的玉米餵猪；然后把猪宰掉，做成香肠，再把香肠包装起来，取一个响亮的名字，送到零售店出售。」
 
几年后，「莱恩香肠」成了人们最喜爱的畅销食品之一。他躺在床上看到自己成为百万富翁很高兴，因为他是一个有用的人。
 
身体的残疾不是最可怕的，最可怕的是一个人的心态失衡。同样，一个各方面都健康的人，如果不能以「健康」的心态去面对生活，坏心态很容易将他打垮，就像下面故事中的保罗。
 
保罗有一个温暖的家、温柔的妻子和高薪的工作，但他的情绪却非常消沉。他总是感到唿吸急促、心跳加快，喉咙也像长了什么东西一样有种梗塞感。
 
医生劝他在家休息，暂时不要工作。他却认定自己身体的某个部位有病，快要死了，甚至为自己的葬礼做好了准备。
 
由于恐惧，他心神不宁，体重骤减，他开始静等着死神降临。
 
保罗的妻子将他送到一所有名的医院进行全面检查。医生告诉他：「你的身体壮得像头牛，你只是吸入了过多的氧气。」
 
保罗将信将疑地问：「那我该怎么办呢？」
 
医生说：「当你再感觉到这种不适时，可以暂时屏住气，或拢起双手放到嘴前向掌心唿气，也可以用这个。」医生递给他一个纸袋。
 
他遵医嘱行事，结果，所有的症状都不复存在了。

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