我们都要和固执的自我坦诚相对 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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欲望极简——和固执的我坦诚相对
　　心灵极简——定期修剪多余的欲望
　　精神极简——给虚胖的欲望瘦瘦身
　　生活极简——成就人生的基本欲望

　　你每天都在和自己的欲望奋战？还在为不小心手滑又乱花钱而自责？人生苦短，为什么要过得如此痛苦？！了解欲望，才能战胜欲望！找出内心深处的纠结点，才能彻底摆脱物欲的控制。

　　了解欲望，简化欲望，善用欲望，超越欲望
　　只有经历过人生的风雨，才能体会生命的难得和可贵；
　　只有彻底了解真正的自我，才能抽离被欲望控制的牢笼。
　　走出世间是清净，走入世间是红尘，
　　卸下捆绑在身上的贪婪气囊，
　　欲望并非坏事，只是需要理智的调控与节制。
　　定期给欲望的树木修剪枝叶，
　　了解自己真正想要的是什么。

　　白居易的《适意》曾写道：「岂无平生志，拘牵不自由。一朝归渭上，泛如不系舟。」作者借诗词抒发对自由生命的向往之情。自古文人多风流，不得志时，他们常寄情于山水之间，希望纯净的大自然能净化自己的内心，忘掉烦恼。

　　缺陷是构成幸福人生的一部分，在追求幸福的时候，不能被花花世界迷乱了眼，要认清生活的本质。

　　了解自己的欲望，才能真正找到想要的；
　　战胜自己的欲望，才能真正放掉不要的；
　　你要的是对完美的执着还是无谓的固执？
　　让欲望带给你幸福，而不是无尽的烦恼。
　　面对欲望，才能和固执的自我坦诚相对！

　　你的身边是「贵人」还是「跪人」？
　　什么是治癒心灵创伤的最佳良药？
　　整天为别人而活，你还爱自己吗？
　　面对欲望，和固执的自我坦诚相对！

　　【本书大要】
　　本书针对人生的各个面向：情感、事业、家庭、运动和精神灵性，阐述人应该如何通过满足自己的基本欲望来获得有价值的幸福感。帮你更深刻地了解自己，也了解你身边的人。欲望并非坏事，只是需要理智的调控与节制。作者教我们如何定期给欲望的树木修剪枝叶，如何保持清醒，了解自己真正想要的是什么。

遗失的旋律：失落文明的挽歌 故事背景： 在被时间遗忘的古老大陆——“埃尔德里亚”，一个曾经以其精湛的星象学和对宇宙和谐的深刻理解而闻名于世的文明，正面临着无可挽回的衰落。这个社会建立在一系列复杂而精密的“律法”之上，这些律法不仅规范了日常生活，更被认为是维系世界平衡的基石。然而，随着一代代人的更迭，这些律法的真正意义逐渐被遗忘，它们退化为僵硬的教条和繁琐的仪式，束缚了人们的创造力和精神自由。 核心情节： 故事的主角是伊莱亚斯，一位年轻的“抄写员学徒”。他的工作是日复一日地誊录那些早已不再被真正理解的古老文献。伊莱亚斯并非天生的反叛者，他只是对埃尔德里亚社会中弥漫的停滞和压抑感到一种难以言喻的疏离。他总觉得，他们所维护的“完美秩序”之下，隐藏着某种深刻的裂痕。 转折点发生在一个月食之夜。伊莱亚斯在清理先贤殿地窖时，偶然发现了一卷被厚重封印保护的羊皮卷——《赫尔墨斯的残篇》。这卷手稿记录的并非律法，而是关于“律法诞生之前”的混乱、激情、以及文明如何从无序中挣脱的原始记录。更重要的是，手稿中提到了一个传说中的概念——“共鸣之源”，一种被古人用来引导文明方向的能量场，但如今已被认为是不存在的迷信。 随着伊莱亚斯深入研究残篇，他开始秘密接触社会边缘的群体：“拾荒者”，他们生活在城市废墟的阴影下，保留着一些关于旧日技艺的碎片知识；以及“流浪的歌者”，他们用失传的音乐调式来传递信息，这些音乐触碰到了伊莱亚斯内心深处对“和谐”的原始渴望。 主要冲突： 伊莱亚斯的发现触动了统治阶层——“大议会”的神经。大议会由最高祭司维拉瑞斯领导，维拉瑞斯坚信，任何对既有律法的质疑都是对文明的亵渎，并视“共鸣之源”为足以颠覆现有社会结构的异端邪说。 伊莱亚斯必须在两个世界之间周旋：一方面，他需要隐藏自己的研究，避免被视作煽动者而被清除；另一方面，他必须找到其他相信“共鸣之源”仍然存在的人，并试图重现那种失落的“旋律”。 情节发展： 1. 觉醒的碎片： 伊莱亚斯在一次意外中，利用《残篇》中的一个古老符号，激活了城市核心钟塔的一处隐藏机关。这短暂的激活，使得城市中短暂地响起了一种奇异的、能让人们暂时忘却教条束缚的“嗡鸣”，虽然转瞬即逝，却在部分底层民众心中种下了怀疑的种子。 2. 盟友的建立： 他结识了两位关键人物。莉安娜，一位被流放的星象学家，她精通古老的天体运行规律，并相信“共鸣之源”与特定的星象排列有关；以及卡尔文，一位沉默寡言的机械师，他掌握着修复古老能源装置的技术。 3. 前往禁地： 为了找到能够放大“共鸣”的装置，三人必须进入被严密封锁的“低语之环”——这是埃尔德里亚文明最古老的观测站，也是大议会宣称被诅咒的区域。 4. 内在的考验： 在低语之环的深处，他们发现的并非强大的能量源，而是一系列复杂的、需要个体精神完全投入才能启动的“调谐器”。这些调谐器并非寻找外部力量，而是要求使用者完全接受自己内心深处最原始、最矛盾的情感——恐惧、渴望、以及不确定性。这与大议会推崇的“绝对理性与服从”形成了鲜明对比。 高潮： 大议会发现了伊莱亚斯的行踪，并派遣了“秩序卫队”追捕。在核心祭坛，当维拉瑞斯试图以律法之名审判伊莱亚斯时，伊莱亚斯和他的盟友们启动了调谐器。 他们没有“征服”共鸣之源，而是“成为了”它的一部分。这不是一次爆炸性的能量释放，而是一次深刻的、渗透性的精神交流。所有在场的埃尔德里亚人，包括怀疑论者和卫兵，都体验到了一瞬间的“清晰”——他们看到了律法形成的初衷，以及它们后来如何被扭曲。 维拉瑞斯在“共鸣”中看到了自己对权威的病态依恋，他的信仰体系瞬间崩塌。 结局与影响： “旋律”没有摧毁城市，但它永久地改变了人们的感知。律法没有立刻消失，但人们对待律法的态度发生了根本性的转变——它们不再是不可挑战的铁律，而成为了需要不断审视和对话的工具。 伊莱亚斯没有成为新的领袖，他选择了退回到拾荒者的社区，继续研究如何将“共鸣”的瞬间体验转化为可持续的、更具弹性的社会结构。埃尔德里亚的未来不再是完美的和谐，而是一种充满张力、不断自我修正的“复杂之美”。故事的结尾，莉安娜仰望着星空，她不再试图精确预测未来，而是微笑着说：“我们终于可以开始倾听了。” 主题探讨： 本书深入探讨了知识的惰性与教条化的危险。它质疑了“完美秩序”是否就是文明的终极目标，并强调了不确定性和个体内在复杂性对于一个健康社会的重要性。它是一部关于如何超越祖先的束缚，重新学习“看见”世界的作品。

作者简介

韦甜甜

　　心理学硕士。曾任电视媒体记者、广播节目与公关活动主持人，现于香港某知名企业担任高管。人如其名，有一张甜甜的嘴，能言善辩，时而犀利，时而温婉。主张女性要学会投资自己，做美丽与智慧并存的高身价女人。文字被新浪微博、豆瓣、知乎、人人网等网路平台疯狂转载。代表作：《跟林徽因学做才情优雅女人》、《女人，你要优雅一生?》。
 

前言

Part 1 欲望极简——和固执的自我坦诚相对
第一章  我活，故我在
1.享受工作，健康第一
2.残疾的是身体还是心理
3.病痛是生活的调味剂
4.当下，是生命最好的礼物
5.热爱生命，珍惜今天
6.存在就是一种幸福

第二章　尘世中，保持一颗平常心
1.征服自己的悲观情绪
2.有遗憾的人生才圆满
3.同流世俗不合污，周旋尘境不流俗
4.前半生不要怕，后半生不要悔
5.感恩一切福佑
6.万事皆缘，随遇而安
7.停止流无用的眼泪

第三章　听见幸福的声音
1.幸福有多远？
2.品味生活，活出精彩
3.烦恼都是自找的
4.幸福的感觉叫微笑
5.你羡慕别人，别人也同样羡慕你
6.每天都是好时光

Part 2 心灵极简——定期修剪多余的欲望
第四章　你争得了什么，能大得过这世界吗？
1.什么事让你「团团转」？
2.做财富的主人
3.快乐值多少钱？
4.名声是把双刃剑
5.卸下身上的贪婪气囊
6和诱惑保持安全距离

第五章　你就是最好的
1.爱那个不完美的自己
2.不完美，并不代表不美好
3.恋爱算什么，婚姻才是考验
4.假如生活欺骗了你，去适应它
5.我们都是上帝咬了一口的苹果
6.用「不完美」来打磨自己

第六章　要有所为，更要学会「有所不为」
1.太执着，就成了固执
2.输得起才能赢得人生
3宽容，让你活得更轻松
4.嫉妒是有害的腐蚀剂
5.吃饭时好好吃饭；睡觉时好好睡觉
6.命里有时终须有，命里无时莫强求

Part 3 精神极简——给虚胖的欲望瘦瘦身
第七章　你的身边是「贵人」还是「跪人」？
1.往「比你高」的人身边站
2.不能向敌人说的话，也不能向朋友说
3.酒肉朋友不过是路人甲
4.打人莫打脸，说话莫揭短
5.永远让对方感觉到他的重要性
6.雪中送炭胜过锦上添花
7.给人留余地，就是给自己留后路

第八章　当你的才华还撑不起你的梦想时
1.三思为妙，一忍最高
2.想一步登天，成功会跑得比你更快
3.才高者更要内敛
4.机关算尽太聪明，聪明反被聪明误
5.你永远不是最倒楣的那一个
6.压力是促使自己进步的最好动力
7.忙是治疗一切的解药

第九章　迎向光亮，战胜孤独
1.你有必要把自己搞得这么紧张吗？
2.享洪福还是享清福
3.依靠自己是最稳妥的生活方式
4.平凡也可以高贵
5.热爱生活，懂得生活
6.人生是需要不断充电
7.不忘初心，方得始终

Part 4 生活极简——成就人生的基本欲望
第十章　你还爱自己吗？
1.认识自己，便什么也不会失去
2.适时调整自己的状态
3.找到自己的位置
4乐趣激发你的潜能
5.天生我材必有用
6.爱自己，和自己做朋友

第十一章　和你在一起，才是全世界
1.看清爱情的本质
2.没有什么比亲情更可贵
3.你是否患了「友情失控症」？
4.珍惜美好的亲子时光
5.你可以没有学问，但不能不会做人
6.发自内心地热爱你的工作

第十二章　你所谓的稳定，不过是在浪费生命
1.吻着梦想过日子
2.拥有适度的「野心」
3.对麻木消沉的日子说不
4.做点有意义的事情给自己看
5.什么事能够让你赴汤蹈火在所不惜？
6.每一朵野百合都有春天

第一章  我活，故我在
 
◎残疾的是身体还是心理
 
「一方一净土，一笑一尘缘。一念一清净，心是莲花开。」如此梵音，体现了佛家圣人看待外物的心境。
 
弘一法师说过：「以佛法来讲，一切人生理上的病，多半是由心理而来。所谓心不正，心不净，人身就多病。什么叫净心呢？平常无妄想、无杂念，绝对清净，才是净心。有妄想、有杂念、有烦恼，是因喜怒哀乐、人我是非而来的。」
 
许多人认为身体不好是一个不能克服的巨大障碍，但下面的故事会告诉大家一些道理。
 
在英国的一个小农场里，生活着莱恩一家人。
 
莱恩每天起早贪黑地工作，年复一年，最后莱恩不幸患了全身麻痹症卧床不起，几乎失去生活自理的能力。
 
所有人都认为他不可能再为这个家做些什么了，可是莱恩却不这么想，他思考着用另一种方式供养他的家庭。
 
他说：「我决定用我的头脑从事劳动，你们可以代替我的手、脚和身体。我的计画是把农场的每一亩地都种上玉米；再用收成的玉米餵猪；然后把猪宰掉，做成香肠，再把香肠包装起来，取一个响亮的名字，送到零售店出售。」
 
几年后，「莱恩香肠」成了人们最喜爱的畅销食品之一。他躺在床上看到自己成为百万富翁很高兴，因为他是一个有用的人。
 
身体的残疾不是最可怕的，最可怕的是一个人的心态失衡。同样，一个各方面都健康的人，如果不能以「健康」的心态去面对生活，坏心态很容易将他打垮，就像下面故事中的保罗。
 
保罗有一个温暖的家、温柔的妻子和高薪的工作，但他的情绪却非常消沉。他总是感到唿吸急促、心跳加快，喉咙也像长了什么东西一样有种梗塞感。
 
医生劝他在家休息，暂时不要工作。他却认定自己身体的某个部位有病，快要死了，甚至为自己的葬礼做好了准备。
 
由于恐惧，他心神不宁，体重骤减，他开始静等着死神降临。
 
保罗的妻子将他送到一所有名的医院进行全面检查。医生告诉他：「你的身体壮得像头牛，你只是吸入了过多的氧气。」
 
保罗将信将疑地问：「那我该怎么办呢？」
 
医生说：「当你再感觉到这种不适时，可以暂时屏住气，或拢起双手放到嘴前向掌心唿气，也可以用这个。」医生递给他一个纸袋。
 
他遵医嘱行事，结果，所有的症状都不复存在了。

评分☆☆☆☆☆

这本书所展现的深刻洞察力，让我不得不反复推敲其中的每一句话。作者并非简单地罗列问题，而是深入剖析了“固执”的产生机制，以及它在我们生活中可能产生的各种微妙而具有破坏性的影响。我印象特别深刻的是，书中对于“确认偏差”的精辟解读。作者用一系列生动的例子，展示了我们是如何有选择性地关注那些支持我们既有观点的信息，而忽略那些与之相悖的证据。这让我不禁反思，在过往的许多决策中，我是否都陷入了这样的思维陷阱。这种“固执”并非是顽固不化，而是一种无意识的自我保护机制，它让我们在不确定性的世界中，找到一种心理上的稳定感。然而，正是这种稳定感，也可能将我们牢牢地困在原地，阻碍我们探索新的可能性。这本书，不仅仅是一次阅读体验，更是一次思维模式的重塑。它挑战了我一直以来对于“自我”的认知，让我开始质疑那些我习以为常的思维习惯，并鼓励我去尝试打破那些固有的框架。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书的叙事方式，它没有使用枯燥的学术理论，而是通过引人入胜的故事和富有哲理的思考，将复杂的心理学概念娓娓道来。作者在探讨“恐惧”与“固执”之间的关系时，用了一个非常形象的比喻：恐惧就像一堵高墙，而固执则是修建这堵墙的砖块。我们害怕未知，害怕失败，于是我们固执地坚守在自己的舒适区，不断地加固那堵墙，将自己与更广阔的世界隔离开来。这个比喻让我豁然开朗，我一直以为自己的“固执”是出于一种坚持，一种对原则的守护，但这本书让我意识到，很多时候，它只是源于内心的恐惧。这种“固执”并非是勇敢，而是一种软弱的表现。我开始重新审视自己的生活，那些让我犹豫不决，让我止步不前的原因，似乎都指向了内心深处的恐惧。这本书，就像一位睿智的长者，用平静而深刻的语言，点醒了我那些不愿面对的真相，并鼓励我去拥抱那些让我感到不安的未知。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是在“学习”，不如说是在经历一场漫长的“自我和解”。作者并没有用居高临下的姿态来审视读者，而是以一种平等、甚至略带同情的视角，陪伴我们一同走进那个复杂而充满矛盾的内心世界。我被书中对于“童年经历”对成年性格形成的影响的论述深深打动。作者并没有简单地将所有问题都归咎于童年，而是通过大量的案例分析，揭示了那些看似微不足道的童年经历，是如何在我们潜意识中埋下“固执”的种子，并在日后的人生道路上，不经意间地影响着我们的选择和判断。我回想起自己的成长经历，那些被父母无意中灌输的观念，那些在学校里被反复强调的“标准”，都成为了我构建自我认知的重要基石，而其中一些，正是导致我如今“固执”的根源。这本书，就像一位经验丰富的心理治疗师，用温柔而坚定的笔触，引导我一点点地剥离那些外在的标签，去寻找那个最真实、最纯粹的自我。我开始明白，所谓的“固执”，很多时候并非出于恶意，而是我们为了保护自己、适应环境而采取的一种策略，只是这种策略，在某些时候，反而成为了束缚我们的枷锁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就如同一个引人深思的哲学命题，深邃的蓝色背景上，用一种古朴的金色字体勾勒出书名，仿佛在诉说着一段穿越时空的对话。在拿到这本书之前，我已经在社交媒体上看到不少关于它的讨论，有惊为天人的赞誉，也有略显困惑的低语，这让我更加好奇，究竟是什么样的内容，能够引发如此两极分化的解读。翻开第一页，文字并没有一开始就直接切入主题，而是用一种舒缓而富有画面感的笔触，描绘了一个关于“认知偏差”的经典案例。我立刻被吸引住了，作者并没有生硬地讲解心理学概念，而是通过一个生动的故事，将复杂的理论巧妙地融入其中，让你在不知不觉中，就已经开始反思自己过往的经历。例如，那个关于“锚定效应”的小故事，我至今仍然记忆犹新，它让我看到了自己在日常生活中，是如何轻易地被一些微不足道的信息所左右，从而做出不理性的判断。这不仅仅是一本理论性的书籍，更像是一次对自我的“手术刀”，它毫不留情地剖析我们内心深处那些根深蒂固的思维模式，那些我们自以为是，实则可能让我们走向歧途的“惯性”。我迫不及待地想知道，接下来的章节，是否会继续深入探讨那些更隐蔽的自我欺骗，那些我们不愿触碰，却又真实存在的“固执”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它让我重新认识了“自我”的复杂性和多面性。作者并没有将“固执”简单地定义为一种负面特质，而是将其视为人性中一种复杂而普遍的存在。它让我们在理解自身“固执”的同时，也能以更宽容的心态去理解他人。我尤其欣赏书中关于“同理心”的论述。当一个人能够真正理解他人的“固执”并非出于恶意，而是源于自身的经历和认知时，才能真正建立起有效的沟通和连接。这本书，就像一座桥梁，连接了我们与他人，也连接了我们与那个更加包容和理解的内心世界。它让我们明白，所谓的“坦诚相对”，不仅仅是对自己，也是对他人，去理解那些看似难以理解的“固执”，并尝试去寻找共通之处。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书如此着迷，很大程度上是因为它所传递的“坦诚”精神。作者并没有回避人性的弱点，而是勇敢地将它们赤裸裸地呈现在读者面前，并鼓励我们去正视和接纳。我特别喜欢书中关于“自我欺骗”的章节，它用非常细致的笔触，剖析了我们是如何通过各种方式来欺骗自己，以逃避痛苦和责任。这种“固执”的自我欺骗，让我们在看似坚不可摧的防御背后，逐渐迷失了真实的自我。我回想起自己曾经的一些经历，那些我极力否认的错误，那些我试图掩饰的不足，都成为了我内心深处难以愈合的伤口。这本书，就像一束温暖的光，照亮了我内心的阴影，让我看到了那些我一直不敢面对的真相。它并没有要求我立刻改变，而是鼓励我去理解，去接纳，然后才能真正地走向“坦诚”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有诗意的想象力，又不失逻辑的严谨性。作者在探讨“固执”与“成长”的关系时，用了一个非常动人的比喻：固执就像一颗被埋在地下的种子，它拒绝生长，拒绝伸展，而成长则意味着破土而出，拥抱阳光。这个比喻让我感受到了生命的力量，也让我看到了“固执”所带来的局限性。我一直以为，坚持自己的原则是一种美德，但这本书让我意识到，如果这种坚持变成了僵化，变成了对新事物的排斥，那么它就阻碍了我们的成长。我开始反思，在过去的生活中，我是否因为过于“固执”于某些观念，而错失了许多成长的机会。这本书，就像一位慈祥的导师，用充满智慧的话语，引导我去拥抱变化，去拥抱未知，去拥抱那个更广阔的自己。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的语言风格实在是太有力量了。它不像很多心灵鸡汤那样，用空洞的口号来鼓舞人心，而是充满了智慧的洞察和深刻的哲理。作者在探讨“自我认知”这个宏大命题时，总是能找到最贴切的比喻和最直白的语言，将那些抽象的概念具象化。我尤其喜欢其中关于“内心的独白”的比喻，作者将其描绘成一个永不停歇的剧场，我们就是那个既是演员又是观众的孤独灵魂，日复一日地上演着属于自己的剧目。这个比喻让我感到无比的贴切，因为我常常发现自己陷入一种自我对话的循环，那些负面的、批判性的声音，总是不断地回荡在脑海中，而我却很难找到出口。这本书，就像是为我打开了一扇窗，让我能够从一个新的视角去审视那个“自我”。它并不是要你彻底否定自己的过去，而是鼓励你去理解，去接纳，去与那个曾经让你感到困扰的“固执”的自己，进行一场诚恳的对话。每一次阅读，我都能从中汲取新的养分，看到自己思维盲点的新角度，这种循序渐进的改变，比任何一蹴而就的“顿悟”都来得更加真实和持久。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在某些章节的阅读过程中，会带来一些挑战，因为它触及了我们内心深处最不愿意面对的“痛点”。作者在探讨“自我设限”时，用了一种非常直接而犀利的方式，揭示了我们是如何通过“固执”于自己的能力范围，来限制自己的潜能。我曾经以为，我之所以无法达到某个目标，是因为客观条件不允许，或者是能力不足。但这本书让我看到了，很多时候，真正的障碍，并非来自外界，而是源于我们内心的“固执”的自我设限。我开始质疑那些我给自己设定的“不可能”，那些我因为害怕失败而选择逃避的念头。这本书，就像一位严厉的教练，用最直接的方式，逼迫我去面对那些我一直回避的困难，并鼓励我去挑战那些我曾经认为不可能的极限。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它循序渐进地引导读者深入探索“自我”的奥秘，而不是一开始就抛出沉重的概念。在探讨“固执”的成因时，作者并没有简单地将原因归结于某个单一因素，而是从多个维度进行了深入的分析，包括生理、心理、社会文化等。我尤其对书中关于“群体思维”对个体“固执”影响的论述印象深刻。它让我看到了，有时候，我们之所以会固执地坚持某个观点，并非完全是出于自身的思考，而是受到周围环境和社会潮流的影响。这种“固执”，更像是一种被动的跟随，一种集体意识的体现。我开始反思，在过去的工作和生活中，我是否也曾因为随波逐流，而放弃了自己的独立思考。这本书，就像一面镜子，让我看到了自己在群体中的影子，也让我更加珍视独立思考的重要性。它鼓励我去质疑那些普遍的观点，去寻找属于自己的答案，而不是盲目地跟随。