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　　忙碌最终换来的只能是我们越来越闭塞的人生、
　　忙碌，不可以当作是充实的代名词
　　匮乏的神经和疲惫多病的身体。

作者简介

石磊     

　　出版社特约作家。擅长心理学书籍的写作，喜爱旅游，为人豁达。
 

序：再见，忙碌的一切
 
PART 1为何我们的生活总是忙忙碌碌？
1．你是否想过，生活中究竟在忙什么？      016
2．穷忙和瞎忙，是最容易跳入的陷阱  024
3、无谓的忙碌只会增加个人的负担      030
4．当忙碌于生活时，人生就已失去意义      036
5．生活过于忙绿，将失去宝贵的思考  042
6．忙碌生活中仅记：人忙，心不能忙  049
 
PART 2  给忙碌一个「到此为止」的界限
7．下班后，拒绝把工作带回家     056
8．适时的把上班压力抛诸脑后     062
9、注意日程不要排得太满     068
10、养成在固定时间工作的习惯   075
11、不要让工作成为你的全部       082
12、凡事要懂得适可而止       088
 
PART 3  有条理的人，总有休息时间
13．条理分明，让你省下更多的时间    096
14．预成先就，有条理的制订计画        102
15．避免对事情「一视同仁」       108
16、按部就班，有规律才有效率   115
17、掌握工作中的八十／二十法则        122
18．别让无关的人事干扰你   129
 
PART 4  管理时间，用效率消除忙碌
19、有效利用时间，你就不用忙碌        136
20、找到事情的瓶颈环节       143
21、效率要高，效能更要实现       148
22、善用「每日备忘录」       153
23、学习科学地扩充时间       158
24、精神饱满才能让效率提高       163
 
PART 5  统筹安排，让休闲时间倍增
25．有序整合，一加一可以大于二        170
26．学习盯住「面」而非「点」   176
27．学习可以并行来完成的事       180
28、改掉事必躬亲的恶习       186
29．把无碍之事统统划掉       192
30、专注目的做好协调  197
 
PART 6 克服拖拉习惯造成的忙碌
31．急事都是拖延一手造成的后果        204
32．你有试过把工作完成于昨天吗？    209
33．当心陷入「帕金森时间效应」        215
34．不要再拖拖拉拉的做事了       220
35．用「诱导物」改掉拖延恶习   225
36．培养快节奏的紧急意识   229
 
PART 7  忙碌少一点，生活轻松点
37、人的差异在于业余时间   236
38、重新审视你的生活价值   241
39、把将来要做的事放一边   248
40、再忙也要懂得忙中偷闲   255
41、掌握随时随地放松的要领       260
42、多一份悠闲，就多一份富裕   265
 

Part 1
为何我们的生活总是忙忙碌碌？

1．你是否想过，生活中究竟在忙什么？

「最近比较忙」是很多人的口头禅，在当今讲究效率的快节奏社会中更是如此。忙着工作，忙着赚钱，忙着学习，忙着消费……「忙」成了很多人心头唯一的关键字。当然，也是无数人工作和生活的写照。虽然「忙」字代表了人们的生活状态，但它代表不了人们的生活品质，因为只靠忙并不能直接为我们带来满意的结果——幸福生活。

穷人忙，富人也忙，「不忙不行啊」，没有一个人敢停下来，结束生活的鞭打。因此，「忙碌」成了时代的代名词，让生活在当今时代的人彷彿成了不停旋转的陀螺。

但人是有思想的，不是机器，人生只像机器一样不停地运转，又会有什么意义？时间固然需要珍惜，但不要把自己赶得太急，所以就不能像机器一样只会运转。忙与闲都是生活所必需的，学会忙里偷闲，才会使生活趋于平衡，保持合理的节奏。

节奏，是一切物种存活、行进、运动过程的形式，是调节物种休养生息的一种规律状态。节奏使一切有条不紊、秩序井然。节奏是世界的枢纽，是生活的遥控器。

人们日出而作，日落而息，一日三餐，劳逸结合，张弛有序，这种生活的模式是依据人的生理节奏、大自然的变化节奏、天体的运转节奏等设计建立起来的。它内在的根据是人对这些节奏规律的把握和顺应。

但现代生活中，每个人看起来都好像在马不停蹄地奔波，时时刻刻一副很努力、很拼命的样子。人们不断地追求着自己的目标，可结果是很多人都搞得身心疲惫，也不快乐，依然没有满足感。那是因为大多数人都不知道自己内心究竟需要什么。

然而，人类的全部文明实践已证明，认识、把握和顺应了这些节奏，人的世界才变得更加美好，人的生活才变得轻松而愉快。

「最近做什么呢？也不见你人影。」

「唉，最近挺忙的，也没空联系你。」

「忙什么呀？」

「瞎忙啊！」

……

这样的对话你一定很熟悉吧。什么是「瞎忙」？瞎忙就是无头绪的忙，不自觉的忙，没必要的忙，不得不忙的忙。大街上，看路两边那些匆匆走路的人，那些骑自行车的人，骑摩托车人，那些开着轿车唿啸而过的人，无不在透露一个资讯：我很忙。于是，「忙」与「快」成了一种新的生活哲学。

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