猫咪的脑部训练：完整图解教学33个简单却多样化的大脑训练游戏！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Claire Arrowsmith

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33个加强脑力的游戏，
　　让爱猫更快乐、更健康，还能强化你和他的关系！

　　只须採用奖励式教学法，教你如何运用游戏的力量来加强猫的脑力、在挑战中与猫建立爱的牵绊！

　　猫有时候会被描述为一种只愿意活在他们世界里的冷漠生物，而这种说法是相当不公平的。事实上，如本书中所述，猫其实是很乐于与人相处的，而强化你们之间关系的最好办法就是一起游戏。
　　游戏不只能为猫带来乐趣，也能为猫的身心提供充足的运动量。将大脑游戏加入你的日常生活之中，你就是在帮助你的猫从游戏中学习。
　　这本创意无限的书旨在让饲主知道，各种简单却又多样化的大脑游戏能让你的宠物成为更快乐、更健康、更忠诚的伙伴。
　　你也可以和宠物一起享受书中有趣的游戏、技巧与活动，这将有助于让你的猫维持快乐的心情、健康的体态，也让你和爱猫都更幸福！

本书特色

　　★完整图解教学！ 跟着图片和解说按部就班训练，超容易上手！
　　★不同年龄和个性的猫都能乐在其中！ 针对较不活跃、好动……的猫给予不同的游戏选择！
　　★33个多样化的游戏！ 游戏简单而丰富，训练一本搞定！
　　★不只是好玩！ 加强猫咪脑力，让他更快乐、健康，还能强化你们的关系！

潜入人脑的奥秘：探索思维的无限可能 本书旨在带领读者深入探索人类大脑的复杂结构与惊人潜能，着重于认知科学、神经可塑性以及日常生活中提升思维敏锐度的实用方法。我们不提供任何猫咪或宠物相关的训练内容，而是聚焦于人类心智的精微运作，旨在提供一套全面、系统且经过科学验证的思维升级指南。 第一部分：理解你的“超级计算机”——大脑的蓝图与运作机制 本部分将从基础生物学和神经科学的角度，为读者描绘一幅清晰的人脑地图。我们将深入探讨大脑的各个主要区域——从负责逻辑推理的前额叶皮层，到处理情感和记忆的海马体，再到协调运动的基底神经节。 1.1 神经元的交响乐：信息如何在脑内流动 我们将详尽阐述神经元（Neuron）如何通过轴突和树突形成复杂的神经网络。重点将放在突触（Synapse）的运作机制，解释化学信使——神经递质（如多巴胺、血清素、乙酰胆碱）——如何精确地调节我们的情绪、专注力和学习能力。我们会探讨“动作电位”的产生过程，以及这如何成为所有高级思维活动的基础。 1.2 神经可塑性的力量：终身学习的秘密 神经可塑性（Neuroplasticity）是本书的核心概念之一。我们将阐述大脑并非一成不变的器官，而是具有惊人适应和重塑能力。我们会剖析“经验依赖性可塑性”的原理，解释新的连接是如何在学习新技能或应对环境变化时被建立和强化的。这部分内容将引用著名的赫布理论（Hebb’s Law）：“一起激发的神经元，连接在一起”（Neurons that fire together, wire together），并探讨如何利用这一原理来优化学习策略。 1.3 左右脑的迷思与整合 我们摒弃将大脑简单划分为“逻辑左脑”和“创意右脑”的简化模型。取而代之的是，我们将展示大脑如何作为一个高度整合的系统运作。通过分析胼胝体（Corpus Callosum）的功能，我们将说明跨半球信息整合在解决复杂问题和进行创造性思考中的关键作用。我们会介绍一些神经影像学的发现，以支持功能区域的动态协作模型。 第二部分：认知基石的强化——记忆、注意力和执行功能 本部分专注于人类高级认知功能的具体组成部分，并提供基于认知心理学原理的提升策略。 2.1 记忆的建筑学：编码、储存与提取 我们将把记忆系统解构为短期工作记忆、情景记忆、语义记忆和程序性记忆等多个子系统。重点解析“记忆编码的深度”（Levels of Processing）理论，解释为什么理解和关联比单纯的机械重复更有效。此外，我们将探讨“提取练习”（Retrieval Practice）和“间隔重复”（Spaced Repetition）在巩固长期记忆方面的科学依据和实施方法。 2.2 专注力的战场：驾驭分心与深度工作 在信息过载的时代，注意力是一种稀缺资源。我们将从神经学的角度解释“选择性注意力”的机制，并分析哪些因素（如内在动机、环境线索）会劫持我们的注意力系统。本书将介绍如何构建“心流体验”（Flow State），这是一种由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的，高效且愉悦的专注状态。我们将提供实用的技巧，帮助读者管理“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）的干扰，从而进入更深层次的认知处理。 2.3 执行功能的精炼：计划、决策与自我控制 执行功能，主要由前额叶皮层掌管，是人类能否有效达成目标的关键。本部分将详细分析执行功能的三个核心组成部分：工作记忆、认知灵活性（即切换思维模式的能力）和抑制控制（自我约束）。我们将探讨决策制定过程中的“启发法”（Heuristics）与“系统1/系统2思维”（丹尼尔·卡尼曼理论），并讨论如何通过刻意练习来提高我们的决策质量和延迟满足的能力。 第三部分：拓展心智边界——逻辑推理、创造力与问题解决 本部分将超越基础认知训练，探讨更高级的思维模式和创新思维的培养。 3.1 逻辑推理的严谨性：归纳、演绎与批判性思维 我们将深入解析形式逻辑的基础，区分有效的论证结构和常见的逻辑谬误（如稻草人谬误、诉诸情感）。批判性思维的培养将围绕“质疑假设”、“评估证据的可靠性”和“考虑替代解释”展开，旨在帮助读者建立更具洞察力和客观性的判断框架。 3.2 创造力的解构：发散性思维与涌现 创造力并非神秘的灵感，而是可培养的认知过程。我们将剖析创造性思维的两个阶段：发散性思维（生成大量可能性）和聚合性思维（筛选并优化最佳方案）。我们将介绍“心智漫游”（Mental Wandering）在激发新联想中的作用，并探讨如何通过跨领域学习（即“远距离联想”）来刺激新的认知连接。 3.3 复杂问题的系统性解决 对于非结构化和复杂的挑战，本书提出了一套系统的解题框架，借鉴了运筹学和系统思考的理念。我们将教授如何有效地分解复杂问题、识别隐藏的系统约束，并通过迭代和原型设计（Prototyping）来逼近解决方案，强调在解决问题过程中对反馈的敏感性。 第四部分：身心合一的优化——生活方式对大脑的影响 人类的思维能力与身体状态息息相关。本部分将科学地探讨如何通过管理生理和心理健康来维持并提升认知功能。 4.1 睡眠：巩固记忆与清除代谢废物 我们将详细解读睡眠的不同阶段（NREM和REM），强调慢波睡眠在记忆巩固中的关键作用，以及“胶质淋巴系统”（Glymphatic System）如何在睡眠期间清除白天积累的代谢副产物（如β-淀粉样蛋白）。我们将提供基于睡眠科学的建议，以优化睡眠卫生，从而直接提升白天的认知表现。 4.2 运动与营养：大脑的燃料与塑形剂 有氧运动对大脑的益处已被广泛证实。我们将解释运动如何促进“脑源性神经营养因子”（BDNF）的释放，这是一种被誉为“大脑的肥料”的蛋白质，它支持神经元的生长和存活。此外，我们将探讨必需脂肪酸（如Omega-3）、抗氧化剂和特定维生素对维持突触健康和抵抗认知衰退的重要性。 4.3 压力管理与情绪调节 慢性压力是认知功能的头号杀手。我们将解释皮质醇（Cortisol）长期过高对海马体和前额叶皮层造成的损害。本部分将介绍经过实证的压力缓解技术，如正念冥想（Mindfulness Meditation），阐述其如何通过改变大脑的结构连接，增强我们对负面情绪的调控能力，使心智始终保持在最佳的执行状态。 本书致力于提供一个严谨、深入且实用的认知升级蓝图，引导读者成为自己思维过程的主导者，而非被动的接受者。

作者简介

克莱儿．艾洛史密斯 Claire Arrowsmith

　　是一名拥有动物行为与福利硕士学位的、经过认证的临床动物行为学家。她经营一家「宠物行为中心」，专门帮饲主处理他们猫狗的相关问题。她是宠物行为顾问协会（Association of Pet Behaviour Counsellors）的正式会员并拥有动物学的荣誉学位。她从事动物行为顾问已有数年的时间，对于动物救援与训练帮助失聪者的助听犬也很有经验。

　　其他作品：《要是我的猫……》（What If My Cat…? 与法兰西斯卡．丽可蜜妮Francesca Riccomini合着）、《狗狗的大脑游戏》（Brain Games for Dogs）、《幼犬的大脑游戏》（Brain Games for Puppies）、《犬只训练立即上手》（Instant Dog Training）与《坐下、躺下、过来、跟上、待着、站好》（The Sit, Down, Come, Heel, Stay and Stand Book）等书。

译者简介

杨丰懋

　　毕业于静宜大学英文系。曾于补教、餐饮、出版业打滚过，读了几年书，现为尘世中一个迷途小书僮。曾译《蠢方法才是好方法》、《网路连锁效应》（晨星出版社）。

第1部份：准备玩大脑游戏
Chapter1 了解你的猫
猫科动物的历史
猫的感官
为什么猫咪要玩？
重要的儿时经验
猫要怎么学习？

Chapter2 设计大脑刺激游戏
幼猫多大可以开始玩？
幼猫和成猫能玩什么游戏？
玩耍的类型
大脑游戏安全吗？
会让猫失去兴致的原因
玩耍只适用于幼猫吗？
个体差异
大脑游戏应该要很有趣
你和猫都乐在其中吗？

Chapter3 大脑游戏需要哪些准备
奖励的重要性
奖励的选择
选项
对于错误应该有何反应
鼓励游戏行为
设备的选择
响片训练
目标训练
能把什么东西当成目标？
开始吧
移动目标
大脑游戏时可能会碰到的问题
恐惧
在道具上撒尿
咬
抓
大脑游戏指南

第2部份：开始玩大脑游戏吧
Chapter4 对于比较不活跃的猫
坐下
趴下
起来
过来
握手
挥手
起立
翻滚

Chapter5 针对比较好动的猫
转圈
跳上去
跳
跳圈圈
乒乓球游戏
完美的灵活度
脚间穿行
轻松地穿行

Chapter6 给较有创意的饲主
超简单
猫的城堡
抽抽乐
惊喜箱
零食管
搜索餵食器

Chapter7 在后院或是猫舍里的游戏
藏好那只猫
找食物
泡泡吹不停
爬高高
皮纳塔
过桥

Chapter8 给较外向猫的游戏
用脚掌碰触目标
进去猫笼
按服务铃
在你的鼻子底下
躺上去

为什么猫咪要玩？
 
玩乐看起来是一种浪费时间的行为，但游戏的许多特性却能为动物带来助益。我们知道玩乐能让猫咪的生理机能获得发展，活动能增进他们的力量与整体健康。在野外，猫每天的狩猎次数有可能会达到二十次之多。
 
虽然我们很常看到他们在唿唿大睡，但这样的日常生活让他们能维持生理与心理的活跃。然而宠物的生活方式却又意味着，如果猫咪不做些主人不乐见的行为，那么他们将会很难找到足以维持健康的活动或娱乐。整体来说，我们必须记住，玩乐是件很有趣的事情。
 
幼猫的玩耍　
 
约莫四週大的幼猫每天脑子里想的都只有玩而已，虽然这种专注在玩的情况因猫而异，不过最起码也会持续数个月之久。在这段期间里，幼猫会透过与兄弟姊妹或其他家族成员玩耍来发展其体能与社交能力。若是缺乏玩耍的机会，成猫可能会不晓得该如何与其他猫进行互动。
 
牵绊　
 
花时间在照顾幼猫、陪幼猫玩耍能帮助他们成长为一只乐意与你互动的猫。你花在他身上的时间都是值得的：这能帮助你发掘他的能力与行为模式，也能让你更轻易地知道他是不是有哪里不舒服或是受伤了。
 
重点　
 
许多人都误解了玩耍对于猫咪掠食行为的作用。他们认为，若是教会了幼猫或成猫如何玩耍，猫咪就会有愈多他们所不想要的掠食行为。
 
研究显示这样的想法根本是子虚乌有，虽然断奶这段时间会对猫咪的狩猎表现有所影响，但不管你有没有陪幼猫玩耍，你都无法以此预测他将来的行为。幼猫确实会在这段时间找到自己喜欢的目标，但无论有没有人陪他玩，狩猎本能仍会持续发展，环境才是影响猫咪遇见什么样的猎物并学会狩猎的主要因素。
 
重要的儿时经验
 
幼犬的主人总会被告诫社会化的重要性，但不幸的是，多数幼猫的主人都不会得到什么有用的指点。由于幼猫在最初几週的生活对于未来行为的发展相当重要，幼猫的主人经常因为如此而错失良机。
 
在大概九个星期大之前的幼猫都能在无忧无虑的状况下吸收新资讯并接受新经验，这些幼时的经验能让成长中的猫在不感受到压力的状态下应对更多事情。如果每天都能陪幼猫玩耍一小段时间，他们长大后和主人的关系就会更好，也更愿意与主人有互动并接受环境中的挑战。幼猫时期的行为模式只要有一点点的改变就会对猫咪有一辈子的影响。

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最近逛书店，偶然看到这本《猫咪的脑部训练：完整图解教学33个简单却多样化的大脑训练游戏！》，封面设计就很吸引我，那种温馨又充满智慧的感觉扑面而来。我养猫两年多，虽然一开始只是被牠们的外表吸引，但慢慢地，我越来越发现牠们的聪明和可爱之处。我一直认为，光是喂饱牠们、陪牠们玩耍是不够的，更重要的是要关注牠们的心理健康和认知发展。这本书的名字直接点出了“脑部训练”，而且强调“简单却多样化”，这正是我一直在寻找的。我担心有些训练游戏会太复杂，让猫咪感到挫败，也担心内容不够丰富，玩不了多久就会腻。这本书提到的33个游戏，听起来数量不少，而且“多样化”也暗示了变化性，这让我对牠的持久性有了信心。我最希望的是，通过这些游戏，不仅能锻炼猫咪的思维，还能加深我们之间的情感连接，让牠在享受游戏乐趣的同时，感受到主人的关爱和陪伴。我非常期待书中关于“图解教学”的部分，因为很多时候，文字描述的动作可能很难理解，有图示的话，操作起来会更加直观方便，也更容易让猫咪理解指令。总而言之，这本书给我一种专业又贴心的感觉，让我相信它能真正帮助我成为一个更好的猫奴！

评分☆☆☆☆☆

我家的老猫最近总是显得有些无聊，白天大部分时间都在睡觉，偶尔醒来也是一副懒洋洋的样子。我担心牠的大脑活力在退化，所以一直在寻找一些能刺激牠的活动。偶然间在网路上看到了《猫咪的脑部训练》这本书的介绍，立刻就被吸引住了。首先，书名就非常直观，强调“脑部训练”，这正是我急需的。其次，“完整图解教学”让我觉得非常实用，因为我对猫咪的行为学研究不多，很多时候光凭文字描述可能理解不了。有图解的话，我就可以跟着图片一步步来，即使是新手也能操作。最让我兴奋的是“33个简单却多样化的大脑训练游戏”，这代表着书里的内容不会枯燥乏味，而且有足够的创意和变化。我希望这些游戏能够帮助我的老猫重新找回对事物的兴趣，刺激牠的反应能力，甚至延缓牠的认知衰退。我深信，即使是老猫，也依然拥有学习和探索的潜力。我非常期待书中提到的那些“简单”的游戏，这样就不会给猫咪造成太大的压力，也不会因为难度过高而让牠失去兴趣。总的来说，这本书给了我很大的希望，我相信它能成为我和我的老猫之间一个充满乐趣和意义的连接点，让牠在晚年也能保持活力和快乐。

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作为一个新手铲屎官，我常常觉得自己做得不够好，尤其是在满足猫咪的精神需求方面。我总是担心牠们除了睡觉、吃饭、玩耍之外，大脑也会感到“无聊”。机缘巧合之下，我看到了《猫咪的脑部训练：完整图解教学33个简单却多样化的大脑训练游戏！》这本书，立刻被它的标题所吸引。我最看重的是“完整图解教学”这一点，因为我对猫咪的心理和训练方法了解不多，生怕自己做不好反而适得其反。有清晰的图示，我就可以更准确地理解每个训练游戏的步骤和技巧，确保能有效地引导我的猫咪。另外，“33个简单却多样化”的游戏也让我非常期待。我担心有些训练游戏会太难，猫咪学不会，或者玩几次就失去兴趣。这本书的描述听起来非常有针对性，能够满足不同猫咪的需求，而且“多样化”的设计也保证了训练的趣味性和持久性。我希望通过这本书，能够学习到一些科学有效的方法，帮助我的猫咪开发潜能，提高牠们的反应能力和解决问题的能力，让牠们的生活更加充实有趣。我渴望能够和我的猫咪建立更深层次的互动，让牠们不仅仅是可爱的伙伴，更是能够一起成长的家庭成员。

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最近我家那位小少爷，好像进入了“无聊期”，白天不是睡就是发呆，偶尔玩一下逗猫棒，也是心不在焉的。我一直觉得，猫咪不仅仅是需要填饱肚子和有个舒适的窝，牠们的脑袋也需要“锻炼”，不然总感觉少了点什么。朋友推荐了《猫咪的脑部训练：完整图解教学33个简单却多样化的大脑训练游戏！》这本书，听起来就非常吸引人。最让我眼前一亮的是“完整图解教学”这几个字，因为我这种对猫咪行为学不是特别精通的人，光看文字描述，有时候会有点摸不着头脑，有图解的话，操作起来肯定会事半功倍，也能更准确地掌握训练技巧。而且，“33个简单却多样化”的游戏听起来就很有意思，我担心有些训练太复杂，猫咪学不会，或者玩几天就腻了，但这本书的描述让我觉得很放心，多样性应该能让牠保持新鲜感，简单性也容易上手。我最期待的是，通过这些游戏，能让我家小少爷的反应变得更敏捷，思考能力也得到提升，最重要的是，能增加我们之间的互动乐趣，让牠感受到更多的关爱和陪伴。我希望这本书能给我提供一套真正实用的方法，让我们家的猫咪不仅身体健康，脑袋瓜子也能一直保持活力和聪明！

评分☆☆☆☆☆

我家那位主子最近好像有点…嗯，怎么说呢，就是感觉眼神没那么灵动了，虽然牠还是会追着逗猫棒跑，但总觉得少了点什么，好像脑袋瓜子没以前那么好使了。朋友推荐我试试这款《猫咪的脑部训练》，说这本书内容很丰富，而且图解教学很清楚，就连我这种对猫咪行为学不太专业的铲屎官也能轻松上手。我最期待的就是书里提到的那33个游戏，听起来就很有趣，而且多样化，应该能满足我家主子的不同“口味”。我希望通过这些训练，能让牠的反应更敏捷，解决问题的能力也得到提升。毕竟，牠是我们家的一份子，我当然希望牠能健康快乐，头脑也一直保持活力！我一直觉得，猫咪不只是可爱的宠物，牠们也有自己的智慧和情感，我们作为主人，应该更深入地去了解和开发牠们的潜能。看到这本书的标题，我就觉得非常吸引人，它不是那种泛泛而谈的书，而是有具体的方法和步骤，感觉很实在。我打算先从最简单的几个游戏开始，慢慢引导牠，也观察牠的反应，看看牠对哪些游戏特别感兴趣。我相信，通过持续的训练，我们和主子之间的互动会更加有趣，牠也会因为脑部得到足够的刺激而变得更加活泼聪明！