心血管疾病是一種傳染病……
慢性（退化性）疾病佔瞭全球死亡率的80%，而單是心血管疾病，就奪走瞭其中45%的生命，根據最新科學研究發現，這些疾病大部分是因為感染，其背後的凶手就是「奈米細菌」。
奈米細菌對人類健康的破壞，是非常緩慢進行的，因此一般人會忽略它的存在，直到生病瞭，纔知道嚴重性，但是醫生並不知道很多慢性病其實是奈米細菌所引發的，尤其是心血管疾病，因此所開齣來的藥方隻能控製癥狀，而無法治癒疾病。
慢性病的種類雖然很多，但其形成原因與發展過程是有軌跡可循的，慢性病之所以無法治癒，是因為現代醫學對慢性病的治療思維，違反瞭自然。
本書將帶領讀者們迴到源頭，看到真相，憶起自然運作之道，用創新的思維與行動來解決問題。書中提供的「潘朵拉秘方」，可以幫助遏止慢性病的發展，逆轉它的方嚮，為所有人帶來健康的新希望。
奈米細菌是否有生命？一直以來都有爭議，本書作者以諾貝爾獎的理論根據，及最新的科學證據，來解開這個謎題，並提齣相應的解決之道。
本書特色
1．多數慢性病，尤其是心血管疾病，是被一種極其微小的細菌「奈米細菌」所感染的。
2．人體鈣化的地方，如動脈粥樣硬化斑塊、阿茲海默氏癥、癌癥、前列腺疾病、腎結石、牙周病、腦沙，常常可發現奈米細菌的存在。
3．膽固醇不是造成心臟病的主因，大部份的患者是不需服用降血脂藥的。
4．硬斑塊纔是引起心肌梗塞及中風的潛在危險因素，並不是目前醫學上主張的軟斑塊。
5．把難以逆轉的慢性病，帶迴問題本源，提齣解決方案，以獨特的秘方，做為細胞康復的基礎。
6．心梗、腦梗將不再發生，讓心臟支架成為歷史。
7．以主流科學–量子力學，詮釋奈米細菌是否有生命？是前所未見的。
8．全球第一本有關於病理性奈米細菌的中文著作，是醫學史上極其少見的尖端前衛科學。
具體描述
好的，這是一本關於微小生物的全新圖書的詳細簡介： 書名：微觀世界的巨變：探尋宿主與共生體的復雜舞蹈 作者：[此處可填入作者名] 內容簡介 在人類曆史的長河中，我們對自身健康的理解，往往停留在宏觀的器官係統、可見的病理變化以及可測量的生化指標上。然而，隨著科技的飛速發展，尤其是新一代基因測序和高分辨率成像技術的突破，我們正以前所未有的視角，窺見一個隱藏在皮毛之下的、更為復雜且動態的生命領域——那個由無數微小生命體構成的“隱形生態係統”。 《微觀世界的巨變：探尋宿主與共生體的復雜舞蹈》並非專注於某一種特定的病原體或某一類已知的緻病菌，而是緻力於構建一個宏大的框架，闡述這些棲居於我們體內外的微生物群體，是如何從根本上重塑生命體的生理學、免疫學乃至行為學模式的。本書的核心論點在於：生命，從來都不是孤立的個體存在，而是一個動態的、多物種共存的復雜係統。 本書的結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎理論到前沿應用的多個維度，旨在為跨學科的研究人員、醫學專業人士以及對生命科學充滿好奇的公眾，提供一個全麵而深刻的視角。 --- 第一部分：生態學基礎與邊界的模糊 本部分首先建立瞭理解“共生”概念的必要性。我們不再將微生物簡單地劃分為“朋友”和“敵人”，而是引入瞭更具生態學意義的分類——群落動力學、資源競爭與互利互害的連續譜。 第一章：超越二元論的微生物學視角 探討瞭傳統微生物學研究的局限性，並引入瞭“整體視角”（Holobiont Concept）。重點分析瞭棲息地的多樣性對微生物群落結構的影響，從皮膚的乾燥地帶到腸道的厭氧深處，每一種環境都孕育著獨特的生命組閤。討論瞭如何使用宏基因組學（Metagenomics）來描繪這些看不見的生物多樣性，以及這些多樣性如何通過功能冗餘性（Functional Redundancy）來維持係統的穩定性。 第二章：宿主環境的塑造力量 本章深入剖析瞭宿主生理條件（如pH值、氧氣張力、營養物質的供應與限製）如何像“氣候”一樣，篩選和塑造與其共存的微生物群落結構。我們將詳細闡述代謝物的交換——宿主排泄物、消化副産品如何成為微生物的“燃料”，反之，微生物發酵産生的短鏈脂肪酸（SCFA）等分子如何直接作用於宿主細胞，影響能量儲存和炎癥反應的閾值。這部分會輔以案例，說明環境變化（如飲食突變）如何導緻群落的“失衡漂移”（Dysbiotic Drift），而非簡單的“入侵與清除”。 --- 第二部分：免疫係統的馴化與教育 本書的重點之一，在於揭示微生物群落如何作為免疫係統的“初級教育導師”，在其發育和成熟過程中扮演不可或缺的角色。 第三章：免疫閾值的校準 詳細闡述瞭免疫係統如何通過接觸非緻病性微生物信號，來學習區分“自我”與“非我”，並建立耐受性。我們將介紹“訓練有素的免疫係統”（Trained Immunity）的概念，說明早期生命暴露於特定微生物信號如何産生長期甚至跨代的免疫記憶。書中會分析特定共生體産生的肽段和脂多糖（LPS）是如何與宿主模式識彆受體（PRRs）相互作用，持續微調固有免疫反應的活性水平。 第四章：黏膜屏障的動態維護 黏膜層，尤其是腸道，是人體最大的微生物棲息地，也是抵抗外界侵襲的第一道防綫。本章側重於微生物對黏液層結構和緊密連接蛋白（Tight Junctions）的調控作用。我們將探討某些共生體如何通過分泌的物質來促進杯狀細胞（Goblet Cells）産生高質量的黏液，以物理性地隔離潛在的有害因子；同時，分析“屏障受損”與係統性炎癥反應之間的復雜關聯，指齣群落失衡如何削弱這一物理屏障的完整性。 --- 第三部分：超越感染的係統性影響 本部分將視角從局部的免疫互動，擴展到微生物對宿主全身性生理功能的深遠影響，尤其關注神經係統和代謝網絡的調控。 第五章：代謝産物的遠距離通信 本章關注微生物代謝物，特彆是那些能夠穿越血腦屏障（BBB）的信號分子。我們探討瞭微生物如何參與氨基酸的代謝循環，以及這些代謝物如何影響神經遞質的閤成（如GABA、血清素的前體物質）。內容將探討微生物群落通過影響宿主能量效率和脂肪酸儲存，在體重調節和胰島素敏感性中扮演的角色，強調這是一種跨界閤作的代謝網絡。 第六章：神經係統的雙嚮對話（腸-腦軸的再審視） 深入分析腸道微生物群如何通過迷走神經、免疫信號和代謝物，實時地與中樞神經係統進行信息交換。本章將不再停留在描述現象，而是細緻解析特定微生物亞群的激活或抑製如何與情緒調節、壓力反應、認知功能甚至睡眠周期産生關聯。我們將審視一係列動物模型研究，以期描繪齣這種復雜軸綫的分子機製圖譜。 --- 第四部分：生態係統的穩定與乾預策略 最後一部分，本書轉嚮實踐，探討如何理解和管理這些復雜的生命網絡，以期達到長期的健康目標。 第七章：生態失調的復雜性與測量挑戰 詳細區分瞭“結構性失衡”（群落組成的變化）與“功能性失衡”（代謝通路的中斷）。本書指齣，目前針對微生物生態的診斷工具仍麵臨采樣偏差、培養睏難和數據解釋復雜性的挑戰。我們將探討新的定量方法，如代謝組學指紋分析，如何提供比單純的物種計數更具洞察力的健康指標。 第八章：麵嚮未來的生態乾預 本章將批判性地評估當前的主流乾預手段，如益生菌（Probiotics）和益生元（Prebiotics）的局限性。重點介紹更具前瞻性的策略：靶嚮性噬菌體療法（Targeted Phage Therapy）在恢復特定功能性群落中的潛力，以及糞菌移植（FMT）在標準化和安全劑量控製方麵的進展。核心思想是：乾預的目標不應是徹底“清除”，而是精細地“調優”現有生態係統的功能性平衡。 --- 結語：共生體的未來圖景 《微觀世界的巨變》總結道，人類健康史即將進入一個全新的紀元，在這個紀元中，我們不再將自己視為一個單一的生物實體，而是認識到我們是一個由人類細胞和無數微生物細胞共同組成的、相互依賴的超級有機體。理解這一“巨變”，是解鎖人類對自身生理與疾病理解的下一個重大飛躍。本書旨在為讀者提供一個堅實的知識基礎，以迎接這個微觀世界帶來的深遠變革。
著者信息
作者簡介
曾坤章博士
美國形上諮商學博士，國傢高級健康管理師，美國針灸師及心靈諮商師證照。小海豚意識研究機構創辦人，腦波潛能評量法(Brainwave Consciousness Potential Evaluation)發明人，光子密碼微能量檢測係統(PhotoncodeSubtle Energy Evaluation)研發者。曾任颱灣工業研究院顧問。著有11本書，其中「飢餓細胞：疾病的引爆點」乙書，在金石堂及博客來網路書店－醫學保健類，蟬連七十週暢銷書排行榜。演講足跡遍及各大城市，宣揚營養醫學不遺餘力，並幫助無數的人找迴瞭健康。
曾坤章博士
美國形上諮商學博士，國傢高級健康管理師，美國針灸師及心靈諮商師證照。小海豚意識研究機構創辦人，腦波潛能評量法(Brainwave Consciousness Potential Evaluation)發明人，光子密碼微能量檢測係統(PhotoncodeSubtle Energy Evaluation)研發者。曾任颱灣工業研究院顧問。著有11本書，其中「飢餓細胞：疾病的引爆點」乙書，在金石堂及博客來網路書店－醫學保健類，蟬連七十週暢銷書排行榜。演講足跡遍及各大城市，宣揚營養醫學不遺餘力，並幫助無數的人找迴瞭健康。
圖書目錄
作者序
打開醫學的另一扇窗
第一章創新，帶來瞭新希望
奈米細菌：緻死率最高的傳染病菌
第二章發現奈米細菌
第三章奈米細菌的真麵目
第四章奈米細菌的另一種解答
第五章心血管疾病的元凶：奈米細菌
第六章溶解冰屋，殺死你
潘朵拉秘方
第七章慢性（退化性）疾病是怎麼來的
第八章潘朵拉的秘密寶盒
第九章讓慢性病停止腳步的「保命秘方」
第十章讓慢性病逆轉的「優化秘方」
逆轉奈米細菌病癥
第十一章常見的奈米細菌病癥
第十二章EB病毒：最神祕的病毒
第十三章奈米細菌的溫床：癌癥
第十四章一個銅闆兩個麵：過動與憂鬱
第十五章活在自己的世界：自閉癥
第十六章醫生看不懂的病：通靈
打開醫學的另一扇窗
第一章創新，帶來瞭新希望
奈米細菌：緻死率最高的傳染病菌
第二章發現奈米細菌
第三章奈米細菌的真麵目
第四章奈米細菌的另一種解答
第五章心血管疾病的元凶：奈米細菌
第六章溶解冰屋，殺死你
潘朵拉秘方
第七章慢性（退化性）疾病是怎麼來的
第八章潘朵拉的秘密寶盒
第九章讓慢性病停止腳步的「保命秘方」
第十章讓慢性病逆轉的「優化秘方」
逆轉奈米細菌病癥
第十一章常見的奈米細菌病癥
第十二章EB病毒：最神祕的病毒
第十三章奈米細菌的溫床：癌癥
第十四章一個銅闆兩個麵：過動與憂鬱
第十五章活在自己的世界：自閉癥
第十六章醫生看不懂的病：通靈
圖書試讀
作者序
如果你正在閱讀這本書，在未來的日子裡，有百分之八十（80 %）以上的機率，可以救你自己一命。為什麼呢？根據世界衛生組織WHO的統計資料，過去的十五年當中，單是心血管疾病在全球十大死因當中，就佔瞭百分之四十五（45 %）。
一直以來，膽固醇被認為是心血管疾病的頭號殺手，因此降膽固醇的「他汀類藥物」成瞭當紅炸子雞，但是當膽固醇降下來之後，心血管疾病問題是否就解決瞭呢？答案是：沒有！這可以由每年不斷節節攀升的確診患者，以及裝心臟支架的數量，就可知道答案瞭。
為什麼現代醫學無法抑製心血管疾病的惡化呢？
因為心血管疾病的元凶並不是膽固醇，而是被一種比細菌還小一百倍的「奈米細菌（Nanobacteria）」所感染，而緻病的。這就好像以前的人認為，胃潰瘍或胃炎等疾病，是因為長期的緊張壓力，及刺激性食物所造成的，後來纔發現真正的元凶是「胃幽門螺鏇桿菌」，這是當初誰也料想不到的。
奈米細菌是目前地球上發現的最小生命，它可複製及繁殖。醫生及患者都不知道，心血管疾病其實是奈米細菌惹的禍，也很少聽說有心血管疾病患者被治癒，也就是這個原因，心臟支架一支一支的裝上去，但從來沒有一支被取下過。
奈米細菌是一種發病過程緩慢，但會緻命的傳染病源頭。它會附著在血管內壁，並由自體產生一種既毒又黏的生物膜來包裹全身，生物膜的毒會促使血管發炎，而身體許多的發炎現象也都跟它有關。
奈米細菌為瞭躲避免疫細胞的攻擊，因此它會抓取周圍的鈣，為自己建造一個鈣質冰屋（lgloo），住在裡麵複製及繁殖；有瞭這一層冰屋的保護，免疫細胞找不到它們，抗生素也殺不死它們。在身體有鈣化的地方，大多可以發現奈米細菌的存在，如：心臟病、心肌梗塞、中風、癌癥、關節炎、阿茲海默癥、自閉癥、糖尿病丶腎結石…等，嚴重者，一旦病發，往往在瞬間奪走一個人的寶貴生命。
要殺死奈米細菌，你必須先把它的冰屋摧毀掉，當它們失去冰屋的保護而逃竄齣來時，免疫細胞纔有機會消滅它們。
由於奈米細菌體積太小，一般的光學顯微鏡是很難發現它們的，必須用電子顯微鏡纔看得到。另外，由於它們生長的速度非常的緩慢，要三至六天纔能完成複製，而且複製的數量非常的少，這跟一般細菌的特性不一樣。一般的細菌幾分鐘就可以完成複製，而且數量很多，因此很多人懷疑：奈米細菌真的是有生命的嗎？還是它隻不過是超微小的顆粒而已？對於這一點，二○一七年獲得諾貝爾奬的「低溫高分辨率穿透式電子顯微鏡」，終於讓我們看到瞭奈米細菌的真麵目。
如何預防奈米細菌的入侵？如何從感染奈米細菌的慢性病中解脫齣來？本書都有詳細的介紹及解決方案。另外，我對慢性病的發展過程，做瞭有次序的介紹。在書中，我公開瞭兩大秘方，幫助讀者們打開解決慢性病的疑惑，這兩大秘方是「保命秘方」及「優化秘方」，簡單又實用，在麵對複雜的慢性病時，可以在很短的時間內，開齣如神醫華陀般的秘方。
感謝「飢餓細胞：疾病的引爆點」一書讀者們的支持，相信這本書，會帶給你更寬廣的視野，讓你迴到源頭，去理解身體運作的基本道理、去看待疾病的發展與治療，進而幫助他人遠離疾病，這是我們當前最迫切需要去做的事情。
打開窗戶，一道溫馴的陽光照到臉頰，衪說：「是的，當人們發現瞭疾病的真相時，它所產生的幻象，就會在我們的眼前消失！」
曾坤章 序 於颱北
如果你正在閱讀這本書，在未來的日子裡，有百分之八十（80 %）以上的機率，可以救你自己一命。為什麼呢？根據世界衛生組織WHO的統計資料，過去的十五年當中，單是心血管疾病在全球十大死因當中，就佔瞭百分之四十五（45 %）。
一直以來，膽固醇被認為是心血管疾病的頭號殺手，因此降膽固醇的「他汀類藥物」成瞭當紅炸子雞，但是當膽固醇降下來之後，心血管疾病問題是否就解決瞭呢？答案是：沒有！這可以由每年不斷節節攀升的確診患者，以及裝心臟支架的數量，就可知道答案瞭。
為什麼現代醫學無法抑製心血管疾病的惡化呢？
因為心血管疾病的元凶並不是膽固醇，而是被一種比細菌還小一百倍的「奈米細菌（Nanobacteria）」所感染，而緻病的。這就好像以前的人認為，胃潰瘍或胃炎等疾病，是因為長期的緊張壓力，及刺激性食物所造成的，後來纔發現真正的元凶是「胃幽門螺鏇桿菌」，這是當初誰也料想不到的。
奈米細菌是目前地球上發現的最小生命，它可複製及繁殖。醫生及患者都不知道，心血管疾病其實是奈米細菌惹的禍，也很少聽說有心血管疾病患者被治癒，也就是這個原因，心臟支架一支一支的裝上去，但從來沒有一支被取下過。
奈米細菌是一種發病過程緩慢，但會緻命的傳染病源頭。它會附著在血管內壁，並由自體產生一種既毒又黏的生物膜來包裹全身，生物膜的毒會促使血管發炎，而身體許多的發炎現象也都跟它有關。
奈米細菌為瞭躲避免疫細胞的攻擊，因此它會抓取周圍的鈣，為自己建造一個鈣質冰屋（lgloo），住在裡麵複製及繁殖；有瞭這一層冰屋的保護，免疫細胞找不到它們，抗生素也殺不死它們。在身體有鈣化的地方，大多可以發現奈米細菌的存在，如：心臟病、心肌梗塞、中風、癌癥、關節炎、阿茲海默癥、自閉癥、糖尿病丶腎結石…等，嚴重者，一旦病發，往往在瞬間奪走一個人的寶貴生命。
要殺死奈米細菌，你必須先把它的冰屋摧毀掉，當它們失去冰屋的保護而逃竄齣來時，免疫細胞纔有機會消滅它們。
由於奈米細菌體積太小，一般的光學顯微鏡是很難發現它們的，必須用電子顯微鏡纔看得到。另外，由於它們生長的速度非常的緩慢，要三至六天纔能完成複製，而且複製的數量非常的少，這跟一般細菌的特性不一樣。一般的細菌幾分鐘就可以完成複製，而且數量很多，因此很多人懷疑：奈米細菌真的是有生命的嗎？還是它隻不過是超微小的顆粒而已？對於這一點，二○一七年獲得諾貝爾奬的「低溫高分辨率穿透式電子顯微鏡」，終於讓我們看到瞭奈米細菌的真麵目。
如何預防奈米細菌的入侵？如何從感染奈米細菌的慢性病中解脫齣來？本書都有詳細的介紹及解決方案。另外，我對慢性病的發展過程，做瞭有次序的介紹。在書中，我公開瞭兩大秘方，幫助讀者們打開解決慢性病的疑惑，這兩大秘方是「保命秘方」及「優化秘方」，簡單又實用，在麵對複雜的慢性病時，可以在很短的時間內，開齣如神醫華陀般的秘方。
感謝「飢餓細胞：疾病的引爆點」一書讀者們的支持，相信這本書，會帶給你更寬廣的視野，讓你迴到源頭，去理解身體運作的基本道理、去看待疾病的發展與治療，進而幫助他人遠離疾病，這是我們當前最迫切需要去做的事情。
打開窗戶，一道溫馴的陽光照到臉頰，衪說：「是的，當人們發現瞭疾病的真相時，它所產生的幻象，就會在我們的眼前消失！」
曾坤章 序 於颱北
用戶評價
评分
說真的，這本我讀完後，身邊的朋友可能都會覺得我有點「走火入魔」，因為我開始對外麵的食物產生瞭前所未有的警惕心。書裡對「糖」和「精緻澱粉」的剖析，簡直是太殘酷瞭，它用非常具體的數據和比喻，描繪齣它們在體內如何像不定時炸彈一樣不斷地釋放負麵信號。但有趣的是，它並沒有讓人陷入恐慌，反而提供瞭一套可執行的「替代方案」。比方說，如果我真的很想吃甜點，書裡會建議我該如何選擇更友善身體的天然甜味劑，或是如何透過搭配其他食物來減緩血糖的劇烈波動。這種「解決問題」的導嚮性，而非隻是「指齣問題」的寫法，讓這本書的實用價值大大提升。我個人覺得，對於那些已經被各種慢性癥狀睏擾，卻找不到方嚮的人來說，這本書簡直像是一盞指路明燈，它給的不隻是知識，更是一種可以馬上上手的行動綱領。
评分這本書的結構編排，看得齣來作者花瞭很多心思去設計，它不是那種一開始就丟給你一堆艱深理論的書。作者很聰明地先用一些大傢普遍有感的健康小睏擾當作引子，讓你自然地產生好奇心，然後纔慢慢深入探討背後的生理機製。我特別欣賞它在章節之間的銜接，總能巧妙地將前一個章節的結論，作為下一個章節探討的基礎，讀起來非常連貫，不會有知識點跳躍的突兀感。而且，書中穿插瞭幾篇「案例分享」，雖然是虛構的，但貼近生活的情境，讓我更容易將書裡的知識點對照到自己或親友的經歷上，大大加深瞭記憶點。總體來說，這本書成功地將複雜的生物化學概念，轉化成可以被大眾理解的語言，它鼓勵的不是盲從，而是理性的自我覺察與積極的健康管理，是本值得推薦給身邊所有注重養生朋友的好書。
评分老實講，這本書的敘事手法相當獨到，它不是那種老生常談地叫你「多運動、多喝水」，而是從一個更微觀、更底層的角度去切入我們現代人普遍麵臨的健康睏境。書中對於「發炎反應」的描述，我印象非常深刻，它將慢性發炎比喻成體內隨時都在進行的「小火苗」，隻要你持續做錯一件事，這個火苗就不會熄滅，最終會燒掉重要的組織。最讓我驚訝的是，它把壓力管理和睡眠品質，直接跟身體的修復機製連結起來，這點在很多強調飲食的書裡比較少被深入探討。作者似乎很有條理地建立瞭一個「連鎖反應」的邏輯鏈，讓你清楚看到，為什麼你明明有在吃維他命，健康狀況卻沒有起色。這本書更像是一本「身體使用說明書」的補充章節，告訴你現代環境的「潛在病毒」是什麼，然後提供一套相對應的自我檢測和調整策略。讀起來雖然需要稍微動腦筋去消化那些比較科學的詞彙，但整體閱讀的體驗是順暢且充滿啟發性的，讓人忍不住想一探究竟，找齣自己身體齣狀況的真正元兇。
评分這本書最讓我感到「哇！」的地方，在於它對傳統醫療觀念提齣瞭一種溫和但堅定的挑戰。它並沒有一味地批評西醫，而是強調「預防勝於治療」的理念，並將重點拉迴到人體自身的「自癒力」。它用瞭很多篇幅在解釋，為什麼我們現在的疾病模式跟上一代人很不一樣，很大一部分原因是生活環境的巨大變遷，以及我們對食物的加工程度越來越高。我覺得作者的論述非常平衡，不會過度神祕化任何一種療法，而是鼓勵讀者要成為自己健康的第一決策者。我特別喜歡書中提到的一個觀點，就是「慢性病通常不是單一因素造成的，而是多重壓力源纍積的結果」。這句話讓我瞬間釋懷很多，因為過去我總想著要找到那個「唯一的壞東西」，現在纔明白，原來是生活習慣的組閤拳擊倒瞭我的免疫係統。這本書的價值就在於，它提供瞭一個更宏觀的視野，讓讀者能夠跳脫齣單一癥狀的框架，去重新審視自己的生活模式。
评分欸，最近看瞭一本關於健康議題的書，雖然書名我沒聽過啦，但內容倒是挺發人深省的。這本書的作者似乎對我們日常飲食習慣裡的隱形殺手有深入的研究，像是一些加工食品裡麵那些莫名其妙的添加物，過去我們都覺得沒什麼大不瞭，但仔細讀瞭，纔驚覺它們對身體的長期影響有多麼深遠。特別是提到腸道菌相這塊，那真是太顛覆我過去的認知瞭！我一直以為隻要不拉肚子就沒事，結果現在纔明白，腸道纔是人體健康的「司令部」，一旦失衡，身體的各種莫名其妙的小毛病就會找上門。書裡舉瞭一些生活化的例子，像是容易疲勞、皮膚狀況不好，甚至連情緒波動大都跟腸道健康有關，這讓我覺得我得好好審視一下自己餐盤裡的內容瞭。它不是那種艱澀難懂的學術著作，而是用很親切的方式，一步一步引導你認識身體發齣的警訊，讓人讀完後會忍不住想馬上行動，從改變早餐開始，試著少碰那些一看就知道「很人工」的東西。這種實用性，對我這種常常外食的上班族來說，簡直是及時雨啊！
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