具體描述
有瞭這本書，你大可以貪心一點，
為自己預約一個嶄新的人生，全麵進化！
★這是一封邀請函，邀請你在未來一年裏，體驗這輩子最有意義也最重要的十二個月
信心、快樂和對生活的滿足感，都是個人成長的副産品，
接下來的這一年，將成為你最突破的一年。
有人說，想達成目標的最佳方法是，一次隻設定一到兩個目標就好。但這種作法太保守瞭。
真實的人生本來就是多麵嚮的。我們的生活絕不僅止於工作，還包括財富、情感、健康、興趣等十大領域。
每一個領域都很重要，因為彼此會相互影響。如果你決心改善生活中的某些事情，錶示都是至關緊要的事，那為何要留下那麼多願望不去實現？
你或許會想，我連一個目標都會半途放棄，怎麼可能設立好幾個計畫、完全達標呢？放心，這就是本書的目的。我們需要的不是縮減目標，而是一套適閤的運作方法。
本書依據幾十年的實務經驗，以及有關實踐目標的最新研究，專門設計來幫助你找到清晰的思路、培養勇氣，並且讓你付齣的心力發揮最大的效果。
隻需要「5個步驟」和「2張重點錶格」，根據書內的目標模版範例，你也能在5小時之內，盤點自己的人生，預約好「最棒的一年」！
★五大步驟
1剋服對於自己親曆「人生至今最好的一年」可能懷有的所有疑慮。
2如何將過去做個瞭結。
3設定目標的框架，其中包含七個特徵，讓你設定齣的目標更有效。
4認識這世上最強有力的動機：你的「為什麼」。另外還有一個萬無一失的小訣竅，讓你在養成有益的新習慣之際，持續擁有動力。
5將所有部分組閤在一起，讓你有能力採取行動，運用三種最佳戰術，去達成你所設定好的目標。
★成功計畫的關鍵，就在突破盲點的新觀念，你將在書中學到：
▼不要把目標和策略混為一談，我們太常抓著錯誤的策略不放而失敗。
▼過去的後悔和失敗不是在提醒我們不可能，而是指齣可能性在哪裏。
▼找齣能夠産生強烈連結的動機，因為一個忘記「為什麼」的人，終將迷失方嚮。
▼透過「成就型」和「習慣型」兩種目標的搭配，大大提升執行效率。
▼目標要設在「不舒適圈」，但執行時要從最簡單的任務開始。
▼如果某個目標和你已經無關，也無法修正，就乾脆地移除！沒必要多付「自我譴責」的情感稅。
本書特色
★國內外15位各界名人熱血推薦
★美國亞馬遜讀者5顆星推薦，全球數萬讀者實證，成功突破自我
★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷作者最新力作
★有瞭這本書，你大可以貪心一點，預約一個嶄新的人生，全麵進化
名人推薦
★ 國際行銷大師 賽斯‧高汀、《執行力的修練》共同作者 剋裏斯‧麥切斯尼、《深度工作力》作者 卡爾‧紐波特、《完成》作者 喬恩‧阿考夫──強力推薦
★Shannon Pu（盛思整閤傳播集團創辦人）、丁菱娟（世紀奧美公關創辦人）、艾兒莎（放棄22K，蹦跳新加坡版主）、林珮玲Ada（筆記女王）、姚詩豪Bryan（【大人學】共同創辦人）、張永錫（時間管理講師）、陳重銘（《不敗教主的300張股票存股術》作者）、鄭緯筌（「內容駭客」網站創辦人）、謝文憲（知名講師、作傢、主持人）──熱血推薦
好評推薦
一套有趣、快速的方法，讓你找到自己的夢想，接著將夢想化為事實。──賽斯‧高汀／國際行銷大師
我不隻要求公司同仁讀，也要三個念大學的孩子讀這本書！──剋裏斯‧麥切斯尼／暢銷書《執行力的修練》共同作者
所有想透過係統化方法翻轉人生的讀者，這本書你非讀不可！──卡爾‧紐波特／暢銷書《深度工作力》作者
作者在寫書之前已經親身實踐這套方法數十年，概念堪比麥可‧喬丹來寫打籃球的書，說服力極高！──喬恩‧阿考夫／暢銷書《完成》作者
這套目標設定法已經幫我減掉六十七磅，還清四十多萬美金的負債，還讓事業突破百萬收入的關卡，這效果簡直是開外掛瞭！──雷伊‧愛德華／美國知名播客主持人
不分男女老少都能順利將書中五步驟應用在生活中！──丹‧蘇利文／The Strategic Coach 創辦人兼總裁
這本書提供瞭五個步驟，幫助讀者在人生各個層麵達成自己的目標，相信對於即將麵對新年度、新開始、新生活的我們一定很有幫助。──Shannon Pu／盛思整閤傳播集團創辦人
我一看到這本書的主題就非常興奮，跟我的人生規劃和想法太接近瞭！對於不知道如何踏齣第一步，改變自己的人，這本書是你的救星！──丁菱娟／世紀奧美公關創辦人
這本書讓我頗為驚艷，其中的五個步驟是能真正落實目標的方法。──艾兒莎／放棄22K，蹦跳新加坡版主
讀到前麵幾頁，就已經讓我坐不住想訂定明年的計畫，迫不及待想開始改變自己的行動！──林珮玲Ada／筆記女王
這本書是我的部落格「專案管理生活思維」的實踐版。你的今年一定會更棒，隻要現在就正視你的人生目標！──姚詩豪Bryan／【大人學】共同創辦人
如果你今年還沒有訂好年度目標，我建議你依照五個步驟，用幾個小時設定，相信往後你將擁有更值得的人生！──張永錫／時間管理講師
我很欣賞海亞特對人生的積極與豁達，也希望可以學習他的專業和熱情。我相信即將來臨的一年，一定會很棒！──鄭緯筌／「內容駭客」網站創辦人
很多人渴望透過新年計畫來翻轉人生，熟讀此書，就能在五小時之內預約最棒的一年！──陳重銘／《不敗教主的300張股票存股術》作者
麵對自己五十歲後將遭遇的種種挑戰與革新，本書許多突破盲點的看法，將是提供我麵對新計畫的飽滿養分。──謝文憲／知名講師、作傢、主持人
為自己預約一個嶄新的人生，全麵進化！
★這是一封邀請函，邀請你在未來一年裏，體驗這輩子最有意義也最重要的十二個月
信心、快樂和對生活的滿足感，都是個人成長的副産品，
接下來的這一年，將成為你最突破的一年。
有人說，想達成目標的最佳方法是，一次隻設定一到兩個目標就好。但這種作法太保守瞭。
真實的人生本來就是多麵嚮的。我們的生活絕不僅止於工作，還包括財富、情感、健康、興趣等十大領域。
每一個領域都很重要，因為彼此會相互影響。如果你決心改善生活中的某些事情，錶示都是至關緊要的事，那為何要留下那麼多願望不去實現？
你或許會想，我連一個目標都會半途放棄，怎麼可能設立好幾個計畫、完全達標呢？放心，這就是本書的目的。我們需要的不是縮減目標，而是一套適閤的運作方法。
本書依據幾十年的實務經驗，以及有關實踐目標的最新研究，專門設計來幫助你找到清晰的思路、培養勇氣，並且讓你付齣的心力發揮最大的效果。
隻需要「5個步驟」和「2張重點錶格」，根據書內的目標模版範例，你也能在5小時之內，盤點自己的人生，預約好「最棒的一年」！
★五大步驟
1剋服對於自己親曆「人生至今最好的一年」可能懷有的所有疑慮。
2如何將過去做個瞭結。
3設定目標的框架，其中包含七個特徵，讓你設定齣的目標更有效。
4認識這世上最強有力的動機：你的「為什麼」。另外還有一個萬無一失的小訣竅，讓你在養成有益的新習慣之際，持續擁有動力。
5將所有部分組閤在一起，讓你有能力採取行動，運用三種最佳戰術，去達成你所設定好的目標。
★成功計畫的關鍵，就在突破盲點的新觀念，你將在書中學到：
▼不要把目標和策略混為一談，我們太常抓著錯誤的策略不放而失敗。
▼過去的後悔和失敗不是在提醒我們不可能，而是指齣可能性在哪裏。
▼找齣能夠産生強烈連結的動機，因為一個忘記「為什麼」的人，終將迷失方嚮。
▼透過「成就型」和「習慣型」兩種目標的搭配，大大提升執行效率。
▼目標要設在「不舒適圈」，但執行時要從最簡單的任務開始。
▼如果某個目標和你已經無關，也無法修正，就乾脆地移除！沒必要多付「自我譴責」的情感稅。
本書特色
★國內外15位各界名人熱血推薦
★美國亞馬遜讀者5顆星推薦，全球數萬讀者實證，成功突破自我
★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷作者最新力作
★有瞭這本書，你大可以貪心一點，預約一個嶄新的人生，全麵進化
名人推薦
★ 國際行銷大師 賽斯‧高汀、《執行力的修練》共同作者 剋裏斯‧麥切斯尼、《深度工作力》作者 卡爾‧紐波特、《完成》作者 喬恩‧阿考夫──強力推薦
★Shannon Pu（盛思整閤傳播集團創辦人）、丁菱娟（世紀奧美公關創辦人）、艾兒莎（放棄22K，蹦跳新加坡版主）、林珮玲Ada（筆記女王）、姚詩豪Bryan（【大人學】共同創辦人）、張永錫（時間管理講師）、陳重銘（《不敗教主的300張股票存股術》作者）、鄭緯筌（「內容駭客」網站創辦人）、謝文憲（知名講師、作傢、主持人）──熱血推薦
好評推薦
一套有趣、快速的方法，讓你找到自己的夢想，接著將夢想化為事實。──賽斯‧高汀／國際行銷大師
我不隻要求公司同仁讀，也要三個念大學的孩子讀這本書！──剋裏斯‧麥切斯尼／暢銷書《執行力的修練》共同作者
所有想透過係統化方法翻轉人生的讀者，這本書你非讀不可！──卡爾‧紐波特／暢銷書《深度工作力》作者
作者在寫書之前已經親身實踐這套方法數十年，概念堪比麥可‧喬丹來寫打籃球的書，說服力極高！──喬恩‧阿考夫／暢銷書《完成》作者
這套目標設定法已經幫我減掉六十七磅，還清四十多萬美金的負債，還讓事業突破百萬收入的關卡，這效果簡直是開外掛瞭！──雷伊‧愛德華／美國知名播客主持人
不分男女老少都能順利將書中五步驟應用在生活中！──丹‧蘇利文／The Strategic Coach 創辦人兼總裁
這本書提供瞭五個步驟，幫助讀者在人生各個層麵達成自己的目標，相信對於即將麵對新年度、新開始、新生活的我們一定很有幫助。──Shannon Pu／盛思整閤傳播集團創辦人
我一看到這本書的主題就非常興奮，跟我的人生規劃和想法太接近瞭！對於不知道如何踏齣第一步，改變自己的人，這本書是你的救星！──丁菱娟／世紀奧美公關創辦人
這本書讓我頗為驚艷，其中的五個步驟是能真正落實目標的方法。──艾兒莎／放棄22K，蹦跳新加坡版主
讀到前麵幾頁，就已經讓我坐不住想訂定明年的計畫，迫不及待想開始改變自己的行動！──林珮玲Ada／筆記女王
這本書是我的部落格「專案管理生活思維」的實踐版。你的今年一定會更棒，隻要現在就正視你的人生目標！──姚詩豪Bryan／【大人學】共同創辦人
如果你今年還沒有訂好年度目標，我建議你依照五個步驟，用幾個小時設定，相信往後你將擁有更值得的人生！──張永錫／時間管理講師
我很欣賞海亞特對人生的積極與豁達，也希望可以學習他的專業和熱情。我相信即將來臨的一年，一定會很棒！──鄭緯筌／「內容駭客」網站創辦人
很多人渴望透過新年計畫來翻轉人生，熟讀此書，就能在五小時之內預約最棒的一年！──陳重銘／《不敗教主的300張股票存股術》作者
麵對自己五十歲後將遭遇的種種挑戰與革新，本書許多突破盲點的看法，將是提供我麵對新計畫的飽滿養分。──謝文憲／知名講師、作傢、主持人
著者信息
作者簡介
麥可．海亞特（Michael Hyatt）
「麥可．海亞特公司」的創辦人及執行長，幫助高成就者獲得工作和生活雙贏。他也是湯馬斯．尼爾遜齣版社的前董事長和執行長，個人著作有《今日美國報》暢銷書《把想要的人生找迴來》（閤著），以及《紐約時報》暢銷書《天王部落客教你把粉絲變成錢》。
他的部落格MichaelHyatt.com，名列榖歌搜尋前百分之〇．五的網站，每個月有上百萬瀏覽人次。《華爾街日報》、《富比世雜誌》、《快速企業雜誌》和《創業傢雜誌》上，也常可見到他的相關報導。麥可也創建眾多綫上課程，包括「五天內邁嚮你最好的一年」（5 Days to Your Best Year Ever™）等。
麥可熱愛他的工作，但傢人纔是他生命中第一要務。他與妻子現居美國田納西州納許維爾郊區。
Web: MichaelHyatt.com
Twitter: @michaelhyatt
Facebook: facebook.com/michaelhyatt
譯者簡介
殷麗君
輔大法文係畢業，曾任齣版社編輯，現為英、法文專職譯者，譯有《我想過北歐式生活》、《味覺樂園》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓園的男孩》、《少年邁爾斯的海》、《五歲時，我殺瞭自己》等書。
麥可．海亞特（Michael Hyatt）
「麥可．海亞特公司」的創辦人及執行長，幫助高成就者獲得工作和生活雙贏。他也是湯馬斯．尼爾遜齣版社的前董事長和執行長，個人著作有《今日美國報》暢銷書《把想要的人生找迴來》（閤著），以及《紐約時報》暢銷書《天王部落客教你把粉絲變成錢》。
他的部落格MichaelHyatt.com，名列榖歌搜尋前百分之〇．五的網站，每個月有上百萬瀏覽人次。《華爾街日報》、《富比世雜誌》、《快速企業雜誌》和《創業傢雜誌》上，也常可見到他的相關報導。麥可也創建眾多綫上課程，包括「五天內邁嚮你最好的一年」（5 Days to Your Best Year Ever™）等。
麥可熱愛他的工作，但傢人纔是他生命中第一要務。他與妻子現居美國田納西州納許維爾郊區。
Web: MichaelHyatt.com
Twitter: @michaelhyatt
Facebook: facebook.com/michaelhyatt
譯者簡介
殷麗君
輔大法文係畢業，曾任齣版社編輯，現為英、法文專職譯者，譯有《我想過北歐式生活》、《味覺樂園》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓園的男孩》、《少年邁爾斯的海》、《五歲時，我殺瞭自己》等書。
圖書目錄
你人生至今最棒的一年尚未來臨
STEP 1相信可能性
1 你的信念形塑你的現實
2 有些信念會阻礙你的腳步
3 你可以提昇信念
第一步驟 行動計畫
STEP 2終結過去
4 反嚮思考之必要
5 後悔揭露機會
6 感恩大不同
第二步驟 行動計畫
STEP 3設計你的未來
7 符閤七大特徵的重要目標
8 成就與習慣相輔相成
9 沒開玩笑，風險真的是你的好朋友
第三步驟 行動計畫
STEP 4找到你的為什麼
10 你的改變需要一個「為什麼？」
11 你可以掌控自己的動機
12 旅伴讓你的旅程更順利
第四步驟 行動計畫
STEP 5實現
13 一步步走齣來的旅程
14 成功可以靠自己觸發
15 能見度的重要性
第五步驟 行動計畫
飛躍的準則
目標模版範例
註釋
謝辭
STEP 1相信可能性
1 你的信念形塑你的現實
2 有些信念會阻礙你的腳步
3 你可以提昇信念
第一步驟 行動計畫
STEP 2終結過去
4 反嚮思考之必要
5 後悔揭露機會
6 感恩大不同
第二步驟 行動計畫
STEP 3設計你的未來
7 符閤七大特徵的重要目標
8 成就與習慣相輔相成
9 沒開玩笑，風險真的是你的好朋友
第三步驟 行動計畫
STEP 4找到你的為什麼
10 你的改變需要一個「為什麼？」
11 你可以掌控自己的動機
12 旅伴讓你的旅程更順利
第四步驟 行動計畫
STEP 5實現
13 一步步走齣來的旅程
14 成功可以靠自己觸發
15 能見度的重要性
第五步驟 行動計畫
飛躍的準則
目標模版範例
註釋
謝辭
圖書序言
序
你人生至今最棒的一年尚未來臨
希瑟．卡普夫是位成就傲人的跑者，曾在眾多賽事囊括大小奬牌，其中包括三次美國一英裏賽冠軍。但她最讓人印象深刻的事蹟，是在二○○八年十大聯盟室內徑賽的六百公尺決賽中，一度摔趴在地上的她最終奪得瞭冠軍。
六百公尺的比賽中，跑者必須在兩百公尺的跑道上繞三圈，在即將進入第三圈，也就是最後一圈時，位居第二的卡普夫正準備超越對手竄升到第一，但就在此時，情勢瞬間發生瞭變化。
「我正要超過去的時候……可能沒有預算好足夠的大跨步空間，」她在迴憶時說道：「我感覺到腳跟卡瞭一下，等又卡瞭第二下的時候，我知道自己就要倒下去瞭。」
卡普夫不隻是摔倒，她是整個人趴倒在地。她的身體沿著地麵嚮前滑，雙腿因為衝力而嚮上拋抬，臉在紅色的跑道上彈瞭好幾下。觀眾發齣驚呼聲，這結實的一摔，讓她瞬間掉到隊伍的最尾端，幾乎不可能再趕上。
許多人在實現目標時，也會有類似的感覺。一開始我們總是信心滿滿，大跨步嚮前，感覺勢頭正好；然後就遇到瞭阻礙，或發現成果不符期待。當然未必每次都如此――但頻率之高，絕大部分人都能失望和悔恨地列舉齣一些挫摺或失敗的經驗。
說到這種挫敗的最典型範例，就不得不提到所謂的新年新誌願。有些人每年都會立定新誌願，而我們大部分人也都有過這樣的經驗――十個美國人中就有六個曾在新年時許下新誌願。但大傢都這麼做，並不代錶就一定有用。
有缺陷的係統
每年元旦剛過幾個小時，社群媒體上便開始湧現「#誌願失敗」之類的主題標簽。「準備上健身房，打點好裝備，結果去瞭漢堡店。#誌願失敗」某個女士在一月三日這樣打趣道。「生日時幫我雙胞胎姊妹買瞭健身用的運動服，到現在為止我們唯一舉起過的，隻有叉子。」這是隔天的另一則留言。
我敢打賭，大部分人都有相同的經驗。我們通常能堅持幾個星期，但隻有不到一半的人能堅持超過六個月，而最終能成功的人，僅剩不到百分之十。事實上，有許多人因為曾經失敗，最後索性根本不立定新年誌願瞭。我們就像剛孵化的小海龜，堅定地破卵而齣，一心要跨越沙丘，抵達遠方的大海，然而海鷗猛撲過來，將我們一隻接著一隻乾掉。
有些産業就是靠著我們的失敗來賺錢，例如健身中心明知道大部分顧客隻會來幾個星期，但還是推銷一年期的契約。美國國傢公共電颱曾報導過一傢連鎖健身中心的內幕，他們每間分店的空間隻能同時容納三百人，卻擁有六韆五百名會員。
健身房敢如此超賣，正是因為知道我們終將分心、氣餒或失去興趣。被人料準自己一定會失敗，並且還從中獲利，你有什麼感覺？這不隻是好笑的趣聞或可悲的譏諷而已，讓我們誠實以對吧。每當我們決心想做齣改變，改善生活中的某些事情時，所設定的目標會反映齣心中最重要的渴望和追求。
一般來說，我們關心的重點不外乎自己的健康、財富、人際關係和生涯發展。本書的基本設定是，你受過良好的教育，並且想要在性格、專業、人際關係、智識和心靈上有所成長。這件事相當重要，因為如果像你這樣的人能充分發揮潛力的話，世界上就會有更多快樂的婚姻，孩子在晚上可以有爸媽陪伴，企業有值得景仰和仿效的領導人，而你會擁有追逐夢想所必須的健康和精力。靠著一次一個有目的性的抉擇，你就能漸漸改善周遭的世界。
這就是為什麼我們需要更完善的計畫纔行，因為這些重要的夢想不能託付在一個有缺陷的係統上。
更完善的計畫
有人說，想達成目標的最佳方法是，一次隻設定一到兩個目標就好。但對我來說這種作法太保守瞭，對你來說恐怕也是。無論你是老闆、主管、律師、銷售人員、設計師、行銷人員、醫生、教練、傢長、配偶，或身兼其中好幾個角色，我們現在討論的都是至關緊要的事，不是嗎？那為何要留下那麼多願望不去實現？我們需要的不是縮減目標，而是一套適閤的運作方法。
過去幾十年來，我一直緻力於個人發展和專業成就的研究，並且在傢庭和工作上加以應用。我曾是一傢市值兩億五韆萬美元的企業的前執行長，現在更創辦瞭一傢成長迅速的領導力培訓公司，我使用的這一套設定目標的方法，已被證實可以為實現目標和誌願經常遇上的陷阱和缺陷，提供各種防護措施。
多年來我見證瞭不僅是我自己，還有無數同樣使用這套方法的人，生活都因此産生驚人的結果。藉由一對一訓練、群體工作坊以及名為「五天內邁嚮你最棒的一年」（5 Days to Your Best Year Ever ™）的一套成功的綫上課程，我每年引導數韆人經曆這樣的過程，更彆提曾閱讀我的部落格和收聽我播客節目的數百萬人。
所有這些學習、實踐和教學，都促使瞭本書的誕生。這套計畫依據的是幾十年的實務經驗，以及有關實踐目標和人類成就的最新研究，專門設計來幫助你找到清晰的思路、培養勇氣，並且讓你為瞭實現個人及工作重要目標所需付齣的心力，發揮最大的效果。
你的突破之年
希瑟．卡普夫跌倒時，其實大可以倒地不起。她可以輕易地灰心喪誌，認同在場所有人心中一緻的想法――她的比賽已經到此為止。
但她沒有墊底。
「我還記得，在感覺自己好像跌倒瞭之後，第一個映入眼簾的景象是我的雙手，正從跑道上撐起來，準備再齣發。」她一跌倒後便立刻迅速跳起，開始縮短距離，觀眾也開始迴應她的舉動。「我開始越衝越快，興奮的喧鬧聲也變得越來越強。」
讓解說員和觀眾訝異的是，她超越瞭一位又一位的跑者，最後超過她的隊友，晉升到首位！
卡普夫的故事強而有力地呈現瞭當我們堅持不懈、持續往前時，可能會發生的情景。你或許感覺自己落後瞭好幾步；或許身處隊伍的後段班，無法想像自己要如何挽迴劣勢、到達目標――好，請先將這個想法保留起來。
這時，我要你先去思考，真正的突破之年在你心目中可能的樣子。請你想像時間來到距今十二個月後，你已經完成生活各領域的所有首要目標。想像一下你的健康狀況，擁有一生中最佳的身材狀態，是什麼感覺？能和孩子玩上好幾個小時、追求自己的嗜好之外，還有多餘的精力，又是怎樣的感覺？
你結婚瞭嗎？與你迫不及待想分享每一刻的對象，擁有更加深厚的關係是怎樣的感覺？想像一下，這位讓你的生命充滿愛、喜悅和友誼的對象，正是與你分享最重要人生事項和目標，並長期給予鼓勵、支持你夢想的人。
再來思考一下你的財務狀況。沒有負債，而且每個月底都有餘錢的感覺如何？想像一下，你的收入來源足以應付開支，且讓你不需擔心意外的花費，還有餘裕為未來投資。想想看，擁有充足的存款有多讓人安心，可以提供傢人他們想要和應得的生活品質，又是多麼讓人心滿意足。
也試想一下你的心靈生活吧，想像自己對生命擁有高度的感受力，與某個更宏大的目的和故事有所連結。想像一下早上心懷感激醒來、晚上心滿意足入睡的生活吧！能夠發自靈魂深處平靜麵對生命中的起起落落，是種什麼感覺？
對於有些人來說，想像這些或許有睏難。在生命讓人感覺混亂和不確定的情況下，心存懷疑是支撐自己麵對睏境的一種方法，但我想除此之外應該還有更深層的理由。我們大部分人長期以來總是得不到自己想要的，或是未能達成某些大目標，又或者事情發展變得比預期的要艱辛。生命總是丟來難以預料的麯球，我們大傢都有過類似的經驗。失望轉為挫摺、憤怒、悲傷，最終扭麯變成瞭憤世嫉俗的心態，此時此刻，說不定你正感覺到它冒齣頭來。
無論你過去的經驗是好是壞，讓今年變成你目前最棒的一年是完全有可能的，即使你曾遭受嚴重的挫摺也可以。我會一步步示範該如何做，本書就像一封邀請函，邀請你在未來一年裏，體驗這輩子最有意義也最重要的十二個月！
你人生至今最棒的一年尚未來臨
希瑟．卡普夫是位成就傲人的跑者，曾在眾多賽事囊括大小奬牌，其中包括三次美國一英裏賽冠軍。但她最讓人印象深刻的事蹟，是在二○○八年十大聯盟室內徑賽的六百公尺決賽中，一度摔趴在地上的她最終奪得瞭冠軍。
六百公尺的比賽中，跑者必須在兩百公尺的跑道上繞三圈，在即將進入第三圈，也就是最後一圈時，位居第二的卡普夫正準備超越對手竄升到第一，但就在此時，情勢瞬間發生瞭變化。
「我正要超過去的時候……可能沒有預算好足夠的大跨步空間，」她在迴憶時說道：「我感覺到腳跟卡瞭一下，等又卡瞭第二下的時候，我知道自己就要倒下去瞭。」
卡普夫不隻是摔倒，她是整個人趴倒在地。她的身體沿著地麵嚮前滑，雙腿因為衝力而嚮上拋抬，臉在紅色的跑道上彈瞭好幾下。觀眾發齣驚呼聲，這結實的一摔，讓她瞬間掉到隊伍的最尾端，幾乎不可能再趕上。
許多人在實現目標時，也會有類似的感覺。一開始我們總是信心滿滿，大跨步嚮前，感覺勢頭正好；然後就遇到瞭阻礙，或發現成果不符期待。當然未必每次都如此――但頻率之高，絕大部分人都能失望和悔恨地列舉齣一些挫摺或失敗的經驗。
說到這種挫敗的最典型範例，就不得不提到所謂的新年新誌願。有些人每年都會立定新誌願，而我們大部分人也都有過這樣的經驗――十個美國人中就有六個曾在新年時許下新誌願。但大傢都這麼做，並不代錶就一定有用。
有缺陷的係統
每年元旦剛過幾個小時，社群媒體上便開始湧現「#誌願失敗」之類的主題標簽。「準備上健身房，打點好裝備，結果去瞭漢堡店。#誌願失敗」某個女士在一月三日這樣打趣道。「生日時幫我雙胞胎姊妹買瞭健身用的運動服，到現在為止我們唯一舉起過的，隻有叉子。」這是隔天的另一則留言。
我敢打賭，大部分人都有相同的經驗。我們通常能堅持幾個星期，但隻有不到一半的人能堅持超過六個月，而最終能成功的人，僅剩不到百分之十。事實上，有許多人因為曾經失敗，最後索性根本不立定新年誌願瞭。我們就像剛孵化的小海龜，堅定地破卵而齣，一心要跨越沙丘，抵達遠方的大海，然而海鷗猛撲過來，將我們一隻接著一隻乾掉。
有些産業就是靠著我們的失敗來賺錢，例如健身中心明知道大部分顧客隻會來幾個星期，但還是推銷一年期的契約。美國國傢公共電颱曾報導過一傢連鎖健身中心的內幕，他們每間分店的空間隻能同時容納三百人，卻擁有六韆五百名會員。
健身房敢如此超賣，正是因為知道我們終將分心、氣餒或失去興趣。被人料準自己一定會失敗，並且還從中獲利，你有什麼感覺？這不隻是好笑的趣聞或可悲的譏諷而已，讓我們誠實以對吧。每當我們決心想做齣改變，改善生活中的某些事情時，所設定的目標會反映齣心中最重要的渴望和追求。
一般來說，我們關心的重點不外乎自己的健康、財富、人際關係和生涯發展。本書的基本設定是，你受過良好的教育，並且想要在性格、專業、人際關係、智識和心靈上有所成長。這件事相當重要，因為如果像你這樣的人能充分發揮潛力的話，世界上就會有更多快樂的婚姻，孩子在晚上可以有爸媽陪伴，企業有值得景仰和仿效的領導人，而你會擁有追逐夢想所必須的健康和精力。靠著一次一個有目的性的抉擇，你就能漸漸改善周遭的世界。
這就是為什麼我們需要更完善的計畫纔行，因為這些重要的夢想不能託付在一個有缺陷的係統上。
更完善的計畫
有人說，想達成目標的最佳方法是，一次隻設定一到兩個目標就好。但對我來說這種作法太保守瞭，對你來說恐怕也是。無論你是老闆、主管、律師、銷售人員、設計師、行銷人員、醫生、教練、傢長、配偶，或身兼其中好幾個角色，我們現在討論的都是至關緊要的事，不是嗎？那為何要留下那麼多願望不去實現？我們需要的不是縮減目標，而是一套適閤的運作方法。
過去幾十年來，我一直緻力於個人發展和專業成就的研究，並且在傢庭和工作上加以應用。我曾是一傢市值兩億五韆萬美元的企業的前執行長，現在更創辦瞭一傢成長迅速的領導力培訓公司，我使用的這一套設定目標的方法，已被證實可以為實現目標和誌願經常遇上的陷阱和缺陷，提供各種防護措施。
多年來我見證瞭不僅是我自己，還有無數同樣使用這套方法的人，生活都因此産生驚人的結果。藉由一對一訓練、群體工作坊以及名為「五天內邁嚮你最棒的一年」（5 Days to Your Best Year Ever ™）的一套成功的綫上課程，我每年引導數韆人經曆這樣的過程，更彆提曾閱讀我的部落格和收聽我播客節目的數百萬人。
所有這些學習、實踐和教學，都促使瞭本書的誕生。這套計畫依據的是幾十年的實務經驗，以及有關實踐目標和人類成就的最新研究，專門設計來幫助你找到清晰的思路、培養勇氣，並且讓你為瞭實現個人及工作重要目標所需付齣的心力，發揮最大的效果。
你的突破之年
希瑟．卡普夫跌倒時，其實大可以倒地不起。她可以輕易地灰心喪誌，認同在場所有人心中一緻的想法――她的比賽已經到此為止。
但她沒有墊底。
「我還記得，在感覺自己好像跌倒瞭之後，第一個映入眼簾的景象是我的雙手，正從跑道上撐起來，準備再齣發。」她一跌倒後便立刻迅速跳起，開始縮短距離，觀眾也開始迴應她的舉動。「我開始越衝越快，興奮的喧鬧聲也變得越來越強。」
讓解說員和觀眾訝異的是，她超越瞭一位又一位的跑者，最後超過她的隊友，晉升到首位！
卡普夫的故事強而有力地呈現瞭當我們堅持不懈、持續往前時，可能會發生的情景。你或許感覺自己落後瞭好幾步；或許身處隊伍的後段班，無法想像自己要如何挽迴劣勢、到達目標――好，請先將這個想法保留起來。
這時，我要你先去思考，真正的突破之年在你心目中可能的樣子。請你想像時間來到距今十二個月後，你已經完成生活各領域的所有首要目標。想像一下你的健康狀況，擁有一生中最佳的身材狀態，是什麼感覺？能和孩子玩上好幾個小時、追求自己的嗜好之外，還有多餘的精力，又是怎樣的感覺？
你結婚瞭嗎？與你迫不及待想分享每一刻的對象，擁有更加深厚的關係是怎樣的感覺？想像一下，這位讓你的生命充滿愛、喜悅和友誼的對象，正是與你分享最重要人生事項和目標，並長期給予鼓勵、支持你夢想的人。
再來思考一下你的財務狀況。沒有負債，而且每個月底都有餘錢的感覺如何？想像一下，你的收入來源足以應付開支，且讓你不需擔心意外的花費，還有餘裕為未來投資。想想看，擁有充足的存款有多讓人安心，可以提供傢人他們想要和應得的生活品質，又是多麼讓人心滿意足。
也試想一下你的心靈生活吧，想像自己對生命擁有高度的感受力，與某個更宏大的目的和故事有所連結。想像一下早上心懷感激醒來、晚上心滿意足入睡的生活吧！能夠發自靈魂深處平靜麵對生命中的起起落落，是種什麼感覺？
對於有些人來說，想像這些或許有睏難。在生命讓人感覺混亂和不確定的情況下，心存懷疑是支撐自己麵對睏境的一種方法，但我想除此之外應該還有更深層的理由。我們大部分人長期以來總是得不到自己想要的，或是未能達成某些大目標，又或者事情發展變得比預期的要艱辛。生命總是丟來難以預料的麯球，我們大傢都有過類似的經驗。失望轉為挫摺、憤怒、悲傷，最終扭麯變成瞭憤世嫉俗的心態，此時此刻，說不定你正感覺到它冒齣頭來。
無論你過去的經驗是好是壞，讓今年變成你目前最棒的一年是完全有可能的，即使你曾遭受嚴重的挫摺也可以。我會一步步示範該如何做，本書就像一封邀請函，邀請你在未來一年裏，體驗這輩子最有意義也最重要的十二個月！
圖書試讀
5 後悔揭露機會
我的新規則是：要是有事情齣瞭錯，就等著看有什麼更好的會降臨。──《往邊緣的短程旅行》（Short Trip to the Edge），史考特．凱爾斯（SCOTT CAIRNS）
早年我剛晉升主管時，工作非常忙碌，一心想在齣版業做齣一番成績。書就是我的全世界，我熱愛我的工作，迫不及待想嚮上提昇，但工作終究隻是生活的一部分。在和我太太結婚幾年之後，孩子陸續齣生，不到十年間，我們就有瞭五個女兒，你可以想像當時我們的生活有多瘋狂忙碌。
一想到傢裏食指浩繁，我就感覺到巨大的經濟壓力。這股壓力再加上我本身的企圖心，簡直就是一劑強效興奮劑，我天天超時工作，就希望能再次升遷加薪。我甚至還私下兼差，以滿足傢庭開支需要和多存點錢。
這一切的重擔經常讓我快要喘不過氣來，而對於無法多花時間陪伴傢人，我充滿罪惡感，但我自己已經處在筋疲力盡的崩潰邊緣瞭。工作成功與否雖然事關重大，但傢庭關係更為重要。後來我在事業上雖然經曆幾次大危機，不過還是勉強撐瞭過來，但這時也驚覺，女兒們和我關係疏遠，而太太也感覺自己像是單親媽媽或寡婦。
說實話，當時的狀況岌岌可危，當我意識到太過專注於工作而傷害傢庭所需付齣的代價時，悔恨就像一枚巨大的炸彈在我胸口爆炸，你很可能也有類似的經驗。
刺青針沒有自動修正功能在我年輕的時候，會去刺青的人隻有摩托車手、罪犯和水手，但這幾十年來情況有很大的轉變。現在隨處可見人們大方展示從袖口、領口或短褲底下露齣的刺青圖案。這種景象在各地皆然，根據近期的一項民調顯示，將近三分之一美國成年人身上都有刺青。這個比例在我傢更高，我五個女兒中有三個人刺瞭青。
她們到目前為止對身上的刺青都很滿意，大部分刺青的人應該也是，但後悔的人也不在少數。大概有四分之一的人後悔當初的決定，畢竟刺青能存在的時間，比你想擁有它的時間要長得多。除此之外，也不是每個刺青師都很厲害，刺青針可是沒有自動修正功能的，各種令人捧腹大笑的錯字案例時有所聞。
我的新規則是：要是有事情齣瞭錯，就等著看有什麼更好的會降臨。──《往邊緣的短程旅行》（Short Trip to the Edge），史考特．凱爾斯（SCOTT CAIRNS）
早年我剛晉升主管時，工作非常忙碌，一心想在齣版業做齣一番成績。書就是我的全世界，我熱愛我的工作，迫不及待想嚮上提昇，但工作終究隻是生活的一部分。在和我太太結婚幾年之後，孩子陸續齣生，不到十年間，我們就有瞭五個女兒，你可以想像當時我們的生活有多瘋狂忙碌。
一想到傢裏食指浩繁，我就感覺到巨大的經濟壓力。這股壓力再加上我本身的企圖心，簡直就是一劑強效興奮劑，我天天超時工作，就希望能再次升遷加薪。我甚至還私下兼差，以滿足傢庭開支需要和多存點錢。
這一切的重擔經常讓我快要喘不過氣來，而對於無法多花時間陪伴傢人，我充滿罪惡感，但我自己已經處在筋疲力盡的崩潰邊緣瞭。工作成功與否雖然事關重大，但傢庭關係更為重要。後來我在事業上雖然經曆幾次大危機，不過還是勉強撐瞭過來，但這時也驚覺，女兒們和我關係疏遠，而太太也感覺自己像是單親媽媽或寡婦。
說實話，當時的狀況岌岌可危，當我意識到太過專注於工作而傷害傢庭所需付齣的代價時，悔恨就像一枚巨大的炸彈在我胸口爆炸，你很可能也有類似的經驗。
刺青針沒有自動修正功能在我年輕的時候，會去刺青的人隻有摩托車手、罪犯和水手，但這幾十年來情況有很大的轉變。現在隨處可見人們大方展示從袖口、領口或短褲底下露齣的刺青圖案。這種景象在各地皆然，根據近期的一項民調顯示，將近三分之一美國成年人身上都有刺青。這個比例在我傢更高，我五個女兒中有三個人刺瞭青。
她們到目前為止對身上的刺青都很滿意，大部分刺青的人應該也是，但後悔的人也不在少數。大概有四分之一的人後悔當初的決定，畢竟刺青能存在的時間，比你想擁有它的時間要長得多。除此之外，也不是每個刺青師都很厲害，刺青針可是沒有自動修正功能的，各種令人捧腹大笑的錯字案例時有所聞。
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