具体描述
有了这本书，你大可以贪心一点，
为自己预约一个崭新的人生，全面进化！
★这是一封邀请函，邀请你在未来一年里，体验这辈子最有意义也最重要的十二个月
信心、快乐和对生活的满足感，都是个人成长的副产品，
接下来的这一年，将成为你最突破的一年。
有人说，想达成目标的最佳方法是，一次只设定一到两个目标就好。但这种作法太保守了。
真实的人生本来就是多面向的。我们的生活绝不仅止于工作，还包括财富、情感、健康、兴趣等十大领域。
每一个领域都很重要，因为彼此会相互影响。如果你决心改善生活中的某些事情，表示都是至关紧要的事，那为何要留下那么多愿望不去实现？
你或许会想，我连一个目标都会半途放弃，怎么可能设立好几个计画、完全达标呢？放心，这就是本书的目的。我们需要的不是缩减目标，而是一套适合的运作方法。
本书依据几十年的实务经验，以及有关实践目标的最新研究，专门设计来帮助你找到清晰的思路、培养勇气，并且让你付出的心力发挥最大的效果。
只需要「5个步骤」和「2张重点表格」，根据书内的目标模版范例，你也能在5小时之内，盘点自己的人生，预约好「最棒的一年」！
★五大步骤
1克服对于自己亲历「人生至今最好的一年」可能怀有的所有疑虑。
2如何将过去做个了结。
3设定目标的框架，其中包含七个特征，让你设定出的目标更有效。
4认识这世上最强有力的动机：你的「为什么」。另外还有一个万无一失的小诀窍，让你在养成有益的新习惯之际，持续拥有动力。
5将所有部分组合在一起，让你有能力採取行动，运用三种最佳战术，去达成你所设定好的目标。
★成功计画的关键，就在突破盲点的新观念，你将在书中学到：
▼不要把目标和策略混为一谈，我们太常抓着错误的策略不放而失败。
▼过去的后悔和失败不是在提醒我们不可能，而是指出可能性在哪里。
▼找出能够产生强烈连结的动机，因为一个忘记「为什么」的人，终将迷失方向。
▼透过「成就型」和「习惯型」两种目标的搭配，大大提升执行效率。
▼目标要设在「不舒适圈」，但执行时要从最简单的任务开始。
▼如果某个目标和你已经无关，也无法修正，就干脆地移除！没必要多付「自我谴责」的情感税。
本书特色
★国内外15位各界名人热血推荐
★美国亚马逊读者5颗星推荐，全球数万读者实证，成功突破自我
★《纽约时报》、《华尔街日报》畅销作者最新力作
★有了这本书，你大可以贪心一点，预约一个崭新的人生，全面进化
名人推荐
★ 国际行销大师 赛斯‧高汀、《执行力的修练》共同作者 克里斯‧麦切斯尼、《深度工作力》作者 卡尔‧纽波特、《完成》作者 乔恩‧阿考夫──强力推荐
★Shannon Pu（盛思整合传播集团创办人）、丁菱娟（世纪奥美公关创办人）、艾儿莎（放弃22K，蹦跳新加坡版主）、林珮玲Ada（笔记女王）、姚诗豪Bryan（【大人学】共同创办人）、张永钖（时间管理讲师）、陈重铭（《不败教主的300张股票存股术》作者）、郑纬筌（「内容骇客」网站创办人）、谢文宪（知名讲师、作家、主持人）──热血推荐
好评推荐
一套有趣、快速的方法，让你找到自己的梦想，接着将梦想化为事实。──赛斯‧高汀／国际行销大师
我不只要求公司同仁读，也要三个念大学的孩子读这本书！──克里斯‧麦切斯尼／畅销书《执行力的修练》共同作者
所有想透过系统化方法翻转人生的读者，这本书你非读不可！──卡尔‧纽波特／畅销书《深度工作力》作者
作者在写书之前已经亲身实践这套方法数十年，概念堪比麦可‧乔丹来写打篮球的书，说服力极高！──乔恩‧阿考夫／畅销书《完成》作者
这套目标设定法已经帮我减掉六十七磅，还清四十多万美金的负债，还让事业突破百万收入的关卡，这效果简直是开外挂了！──雷伊‧爱德华／美国知名播客主持人
不分男女老少都能顺利将书中五步骤应用在生活中！──丹‧苏利文／The Strategic Coach 创办人兼总裁
这本书提供了五个步骤，帮助读者在人生各个层面达成自己的目标，相信对于即将面对新年度、新开始、新生活的我们一定很有帮助。──Shannon Pu／盛思整合传播集团创办人
我一看到这本书的主题就非常兴奋，跟我的人生规划和想法太接近了！对于不知道如何踏出第一步，改变自己的人，这本书是你的救星！──丁菱娟／世纪奥美公关创办人
这本书让我颇为惊艳，其中的五个步骤是能真正落实目标的方法。──艾儿莎／放弃22K，蹦跳新加坡版主
读到前面几页，就已经让我坐不住想订定明年的计画，迫不及待想开始改变自己的行动！──林珮玲Ada／笔记女王
这本书是我的部落格「专案管理生活思维」的实践版。你的今年一定会更棒，只要现在就正视你的人生目标！──姚诗豪Bryan／【大人学】共同创办人
如果你今年还没有订好年度目标，我建议你依照五个步骤，用几个小时设定，相信往后你将拥有更值得的人生！──张永钖／时间管理讲师
我很欣赏海亚特对人生的积极与豁达，也希望可以学习他的专业和热情。我相信即将来临的一年，一定会很棒！──郑纬筌／「内容骇客」网站创办人
很多人渴望透过新年计画来翻转人生，熟读此书，就能在五小时之内预约最棒的一年！──陈重铭／《不败教主的300张股票存股术》作者
面对自己五十岁后将遭遇的种种挑战与革新，本书许多突破盲点的看法，将是提供我面对新计画的饱满养分。──谢文宪／知名讲师、作家、主持人
为自己预约一个崭新的人生，全面进化！
★这是一封邀请函，邀请你在未来一年里，体验这辈子最有意义也最重要的十二个月
信心、快乐和对生活的满足感，都是个人成长的副产品，
接下来的这一年，将成为你最突破的一年。
有人说，想达成目标的最佳方法是，一次只设定一到两个目标就好。但这种作法太保守了。
真实的人生本来就是多面向的。我们的生活绝不仅止于工作，还包括财富、情感、健康、兴趣等十大领域。
每一个领域都很重要，因为彼此会相互影响。如果你决心改善生活中的某些事情，表示都是至关紧要的事，那为何要留下那么多愿望不去实现？
你或许会想，我连一个目标都会半途放弃，怎么可能设立好几个计画、完全达标呢？放心，这就是本书的目的。我们需要的不是缩减目标，而是一套适合的运作方法。
本书依据几十年的实务经验，以及有关实践目标的最新研究，专门设计来帮助你找到清晰的思路、培养勇气，并且让你付出的心力发挥最大的效果。
只需要「5个步骤」和「2张重点表格」，根据书内的目标模版范例，你也能在5小时之内，盘点自己的人生，预约好「最棒的一年」！
★五大步骤
1克服对于自己亲历「人生至今最好的一年」可能怀有的所有疑虑。
2如何将过去做个了结。
3设定目标的框架，其中包含七个特征，让你设定出的目标更有效。
4认识这世上最强有力的动机：你的「为什么」。另外还有一个万无一失的小诀窍，让你在养成有益的新习惯之际，持续拥有动力。
5将所有部分组合在一起，让你有能力採取行动，运用三种最佳战术，去达成你所设定好的目标。
★成功计画的关键，就在突破盲点的新观念，你将在书中学到：
▼不要把目标和策略混为一谈，我们太常抓着错误的策略不放而失败。
▼过去的后悔和失败不是在提醒我们不可能，而是指出可能性在哪里。
▼找出能够产生强烈连结的动机，因为一个忘记「为什么」的人，终将迷失方向。
▼透过「成就型」和「习惯型」两种目标的搭配，大大提升执行效率。
▼目标要设在「不舒适圈」，但执行时要从最简单的任务开始。
▼如果某个目标和你已经无关，也无法修正，就干脆地移除！没必要多付「自我谴责」的情感税。
本书特色
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★《纽约时报》、《华尔街日报》畅销作者最新力作
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★ 国际行销大师 赛斯‧高汀、《执行力的修练》共同作者 克里斯‧麦切斯尼、《深度工作力》作者 卡尔‧纽波特、《完成》作者 乔恩‧阿考夫──强力推荐
★Shannon Pu（盛思整合传播集团创办人）、丁菱娟（世纪奥美公关创办人）、艾儿莎（放弃22K，蹦跳新加坡版主）、林珮玲Ada（笔记女王）、姚诗豪Bryan（【大人学】共同创办人）、张永钖（时间管理讲师）、陈重铭（《不败教主的300张股票存股术》作者）、郑纬筌（「内容骇客」网站创办人）、谢文宪（知名讲师、作家、主持人）──热血推荐
好评推荐
一套有趣、快速的方法，让你找到自己的梦想，接着将梦想化为事实。──赛斯‧高汀／国际行销大师
我不只要求公司同仁读，也要三个念大学的孩子读这本书！──克里斯‧麦切斯尼／畅销书《执行力的修练》共同作者
所有想透过系统化方法翻转人生的读者，这本书你非读不可！──卡尔‧纽波特／畅销书《深度工作力》作者
作者在写书之前已经亲身实践这套方法数十年，概念堪比麦可‧乔丹来写打篮球的书，说服力极高！──乔恩‧阿考夫／畅销书《完成》作者
这套目标设定法已经帮我减掉六十七磅，还清四十多万美金的负债，还让事业突破百万收入的关卡，这效果简直是开外挂了！──雷伊‧爱德华／美国知名播客主持人
不分男女老少都能顺利将书中五步骤应用在生活中！──丹‧苏利文／The Strategic Coach 创办人兼总裁
这本书提供了五个步骤，帮助读者在人生各个层面达成自己的目标，相信对于即将面对新年度、新开始、新生活的我们一定很有帮助。──Shannon Pu／盛思整合传播集团创办人
我一看到这本书的主题就非常兴奋，跟我的人生规划和想法太接近了！对于不知道如何踏出第一步，改变自己的人，这本书是你的救星！──丁菱娟／世纪奥美公关创办人
这本书让我颇为惊艳，其中的五个步骤是能真正落实目标的方法。──艾儿莎／放弃22K，蹦跳新加坡版主
读到前面几页，就已经让我坐不住想订定明年的计画，迫不及待想开始改变自己的行动！──林珮玲Ada／笔记女王
这本书是我的部落格「专案管理生活思维」的实践版。你的今年一定会更棒，只要现在就正视你的人生目标！──姚诗豪Bryan／【大人学】共同创办人
如果你今年还没有订好年度目标，我建议你依照五个步骤，用几个小时设定，相信往后你将拥有更值得的人生！──张永钖／时间管理讲师
我很欣赏海亚特对人生的积极与豁达，也希望可以学习他的专业和热情。我相信即将来临的一年，一定会很棒！──郑纬筌／「内容骇客」网站创办人
很多人渴望透过新年计画来翻转人生，熟读此书，就能在五小时之内预约最棒的一年！──陈重铭／《不败教主的300张股票存股术》作者
面对自己五十岁后将遭遇的种种挑战与革新，本书许多突破盲点的看法，将是提供我面对新计画的饱满养分。──谢文宪／知名讲师、作家、主持人
著者信息
作者简介
麦可．海亚特（Michael Hyatt）
「麦可．海亚特公司」的创办人及执行长，帮助高成就者获得工作和生活双赢。他也是汤马斯．尼尔逊出版社的前董事长和执行长，个人着作有《今日美国报》畅销书《把想要的人生找回来》（合着），以及《纽约时报》畅销书《天王部落客教你把粉丝变成钱》。
他的部落格MichaelHyatt.com，名列谷歌搜寻前百分之〇．五的网站，每个月有上百万浏览人次。《华尔街日报》、《富比世杂志》、《快速企业杂志》和《创业家杂志》上，也常可见到他的相关报导。麦可也创建众多线上课程，包括「五天内迈向你最好的一年」（5 Days to Your Best Year Ever™）等。
麦可热爱他的工作，但家人才是他生命中第一要务。他与妻子现居美国田纳西州纳许维尔郊区。
Web: MichaelHyatt.com
Twitter: @michaelhyatt
Facebook: facebook.com/michaelhyatt
译者简介
殷丽君
辅大法文系毕业，曾任出版社编辑，现为英、法文专职译者，译有《我想过北欧式生活》、《味觉乐园》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓园的男孩》、《少年迈尔斯的海》、《五岁时，我杀了自己》等书。
麦可．海亚特（Michael Hyatt）
「麦可．海亚特公司」的创办人及执行长，帮助高成就者获得工作和生活双赢。他也是汤马斯．尼尔逊出版社的前董事长和执行长，个人着作有《今日美国报》畅销书《把想要的人生找回来》（合着），以及《纽约时报》畅销书《天王部落客教你把粉丝变成钱》。
他的部落格MichaelHyatt.com，名列谷歌搜寻前百分之〇．五的网站，每个月有上百万浏览人次。《华尔街日报》、《富比世杂志》、《快速企业杂志》和《创业家杂志》上，也常可见到他的相关报导。麦可也创建众多线上课程，包括「五天内迈向你最好的一年」（5 Days to Your Best Year Ever™）等。
麦可热爱他的工作，但家人才是他生命中第一要务。他与妻子现居美国田纳西州纳许维尔郊区。
Web: MichaelHyatt.com
Twitter: @michaelhyatt
Facebook: facebook.com/michaelhyatt
译者简介
殷丽君
辅大法文系毕业，曾任出版社编辑，现为英、法文专职译者，译有《我想过北欧式生活》、《味觉乐园》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓园的男孩》、《少年迈尔斯的海》、《五岁时，我杀了自己》等书。
图书目录
你人生至今最棒的一年尚未来临
STEP 1相信可能性
1 你的信念形塑你的现实
2 有些信念会阻碍你的脚步
3 你可以提昇信念
第一步骤 行动计画
STEP 2终结过去
4 反向思考之必要
5 后悔揭露机会
6 感恩大不同
第二步骤 行动计画
STEP 3设计你的未来
7 符合七大特征的重要目标
8 成就与习惯相辅相成
9 没开玩笑，风险真的是你的好朋友
第三步骤 行动计画
STEP 4找到你的为什么
10 你的改变需要一个「为什么？」
11 你可以掌控自己的动机
12 旅伴让你的旅程更顺利
第四步骤 行动计画
STEP 5实现
13 一步步走出来的旅程
14 成功可以靠自己触发
15 能见度的重要性
第五步骤 行动计画
飞跃的准则
目标模版范例
註释
谢辞
STEP 1相信可能性
1 你的信念形塑你的现实
2 有些信念会阻碍你的脚步
3 你可以提昇信念
第一步骤 行动计画
STEP 2终结过去
4 反向思考之必要
5 后悔揭露机会
6 感恩大不同
第二步骤 行动计画
STEP 3设计你的未来
7 符合七大特征的重要目标
8 成就与习惯相辅相成
9 没开玩笑，风险真的是你的好朋友
第三步骤 行动计画
STEP 4找到你的为什么
10 你的改变需要一个「为什么？」
11 你可以掌控自己的动机
12 旅伴让你的旅程更顺利
第四步骤 行动计画
STEP 5实现
13 一步步走出来的旅程
14 成功可以靠自己触发
15 能见度的重要性
第五步骤 行动计画
飞跃的准则
目标模版范例
註释
谢辞
图书序言
序
你人生至今最棒的一年尚未来临
希瑟．卡普夫是位成就傲人的跑者，曾在众多赛事囊括大小奖牌，其中包括三次美国一英里赛冠军。但她最让人印象深刻的事蹟，是在二○○八年十大联盟室内径赛的六百公尺决赛中，一度摔趴在地上的她最终夺得了冠军。
六百公尺的比赛中，跑者必须在两百公尺的跑道上绕三圈，在即将进入第三圈，也就是最后一圈时，位居第二的卡普夫正准备超越对手窜升到第一，但就在此时，情势瞬间发生了变化。
「我正要超过去的时候……可能没有预算好足够的大跨步空间，」她在回忆时说道：「我感觉到脚跟卡了一下，等又卡了第二下的时候，我知道自己就要倒下去了。」
卡普夫不只是摔倒，她是整个人趴倒在地。她的身体沿着地面向前滑，双腿因为冲力而向上抛抬，脸在红色的跑道上弹了好几下。观众发出惊唿声，这结实的一摔，让她瞬间掉到队伍的最尾端，几乎不可能再赶上。
许多人在实现目标时，也会有类似的感觉。一开始我们总是信心满满，大跨步向前，感觉势头正好；然后就遇到了阻碍，或发现成果不符期待。当然未必每次都如此――但频率之高，绝大部分人都能失望和悔恨地列举出一些挫折或失败的经验。
说到这种挫败的最典型范例，就不得不提到所谓的新年新志愿。有些人每年都会立定新志愿，而我们大部分人也都有过这样的经验――十个美国人中就有六个曾在新年时许下新志愿。但大家都这么做，并不代表就一定有用。
有缺陷的系统
每年元旦刚过几个小时，社群媒体上便开始涌现「#志愿失败」之类的主题标签。「准备上健身房，打点好装备，结果去了汉堡店。#志愿失败」某个女士在一月三日这样打趣道。「生日时帮我双胞胎姊妹买了健身用的运动服，到现在为止我们唯一举起过的，只有叉子。」这是隔天的另一则留言。
我敢打赌，大部分人都有相同的经验。我们通常能坚持几个星期，但只有不到一半的人能坚持超过六个月，而最终能成功的人，仅剩不到百分之十。事实上，有许多人因为曾经失败，最后索性根本不立定新年志愿了。我们就像刚孵化的小海龟，坚定地破卵而出，一心要跨越沙丘，抵达远方的大海，然而海鸥勐扑过来，将我们一只接着一只干掉。
有些产业就是靠着我们的失败来赚钱，例如健身中心明知道大部分顾客只会来几个星期，但还是推销一年期的契约。美国国家公共电台曾报导过一家连锁健身中心的内幕，他们每间分店的空间只能同时容纳三百人，却拥有六千五百名会员。
健身房敢如此超卖，正是因为知道我们终将分心、气馁或失去兴趣。被人料准自己一定会失败，并且还从中获利，你有什么感觉？这不只是好笑的趣闻或可悲的讥讽而已，让我们诚实以对吧。每当我们决心想做出改变，改善生活中的某些事情时，所设定的目标会反映出心中最重要的渴望和追求。
一般来说，我们关心的重点不外乎自己的健康、财富、人际关系和生涯发展。本书的基本设定是，你受过良好的教育，并且想要在性格、专业、人际关系、智识和心灵上有所成长。这件事相当重要，因为如果像你这样的人能充分发挥潜力的话，世界上就会有更多快乐的婚姻，孩子在晚上可以有爸妈陪伴，企业有值得景仰和仿效的领导人，而你会拥有追逐梦想所必须的健康和精力。靠着一次一个有目的性的抉择，你就能渐渐改善周遭的世界。
这就是为什么我们需要更完善的计画才行，因为这些重要的梦想不能託付在一个有缺陷的系统上。
更完善的计画
有人说，想达成目标的最佳方法是，一次只设定一到两个目标就好。但对我来说这种作法太保守了，对你来说恐怕也是。无论你是老板、主管、律师、销售人员、设计师、行销人员、医生、教练、家长、配偶，或身兼其中好几个角色，我们现在讨论的都是至关紧要的事，不是吗？那为何要留下那么多愿望不去实现？我们需要的不是缩减目标，而是一套适合的运作方法。
过去几十年来，我一直致力于个人发展和专业成就的研究，并且在家庭和工作上加以应用。我曾是一家市值两亿五千万美元的企业的前执行长，现在更创办了一家成长迅速的领导力培训公司，我使用的这一套设定目标的方法，已被证实可以为实现目标和志愿经常遇上的陷阱和缺陷，提供各种防护措施。
多年来我见证了不仅是我自己，还有无数同样使用这套方法的人，生活都因此产生惊人的结果。借由一对一训练、群体工作坊以及名为「五天内迈向你最棒的一年」（5 Days to Your Best Year Ever ™）的一套成功的线上课程，我每年引导数千人经历这样的过程，更别提曾阅读我的部落格和收听我播客节目的数百万人。
所有这些学习、实践和教学，都促使了本书的诞生。这套计画依据的是几十年的实务经验，以及有关实践目标和人类成就的最新研究，专门设计来帮助你找到清晰的思路、培养勇气，并且让你为了实现个人及工作重要目标所需付出的心力，发挥最大的效果。
你的突破之年
希瑟．卡普夫跌倒时，其实大可以倒地不起。她可以轻易地灰心丧志，认同在场所有人心中一致的想法――她的比赛已经到此为止。
但她没有垫底。
「我还记得，在感觉自己好像跌倒了之后，第一个映入眼帘的景象是我的双手，正从跑道上撑起来，准备再出发。」她一跌倒后便立刻迅速跳起，开始缩短距离，观众也开始回应她的举动。「我开始越冲越快，兴奋的喧闹声也变得越来越强。」
让解说员和观众讶异的是，她超越了一位又一位的跑者，最后超过她的队友，晋升到首位！
卡普夫的故事强而有力地呈现了当我们坚持不懈、持续往前时，可能会发生的情景。你或许感觉自己落后了好几步；或许身处队伍的后段班，无法想像自己要如何挽回劣势、到达目标――好，请先将这个想法保留起来。
这时，我要你先去思考，真正的突破之年在你心目中可能的样子。请你想像时间来到距今十二个月后，你已经完成生活各领域的所有首要目标。想像一下你的健康状况，拥有一生中最佳的身材状态，是什么感觉？能和孩子玩上好几个小时、追求自己的嗜好之外，还有多余的精力，又是怎样的感觉？
你结婚了吗？与你迫不及待想分享每一刻的对象，拥有更加深厚的关系是怎样的感觉？想像一下，这位让你的生命充满爱、喜悦和友谊的对象，正是与你分享最重要人生事项和目标，并长期给予鼓励、支持你梦想的人。
再来思考一下你的财务状况。没有负债，而且每个月底都有余钱的感觉如何？想像一下，你的收入来源足以应付开支，且让你不需担心意外的花费，还有余裕为未来投资。想想看，拥有充足的存款有多让人安心，可以提供家人他们想要和应得的生活品质，又是多么让人心满意足。
也试想一下你的心灵生活吧，想像自己对生命拥有高度的感受力，与某个更宏大的目的和故事有所连结。想像一下早上心怀感激醒来、晚上心满意足入睡的生活吧！能够发自灵魂深处平静面对生命中的起起落落，是种什么感觉？
对于有些人来说，想像这些或许有困难。在生命让人感觉混乱和不确定的情况下，心存怀疑是支撑自己面对困境的一种方法，但我想除此之外应该还有更深层的理由。我们大部分人长期以来总是得不到自己想要的，或是未能达成某些大目标，又或者事情发展变得比预期的要艰辛。生命总是丢来难以预料的曲球，我们大家都有过类似的经验。失望转为挫折、愤怒、悲伤，最终扭曲变成了愤世嫉俗的心态，此时此刻，说不定你正感觉到它冒出头来。
无论你过去的经验是好是坏，让今年变成你目前最棒的一年是完全有可能的，即使你曾遭受严重的挫折也可以。我会一步步示范该如何做，本书就像一封邀请函，邀请你在未来一年里，体验这辈子最有意义也最重要的十二个月！
你人生至今最棒的一年尚未来临
希瑟．卡普夫是位成就傲人的跑者，曾在众多赛事囊括大小奖牌，其中包括三次美国一英里赛冠军。但她最让人印象深刻的事蹟，是在二○○八年十大联盟室内径赛的六百公尺决赛中，一度摔趴在地上的她最终夺得了冠军。
六百公尺的比赛中，跑者必须在两百公尺的跑道上绕三圈，在即将进入第三圈，也就是最后一圈时，位居第二的卡普夫正准备超越对手窜升到第一，但就在此时，情势瞬间发生了变化。
「我正要超过去的时候……可能没有预算好足够的大跨步空间，」她在回忆时说道：「我感觉到脚跟卡了一下，等又卡了第二下的时候，我知道自己就要倒下去了。」
卡普夫不只是摔倒，她是整个人趴倒在地。她的身体沿着地面向前滑，双腿因为冲力而向上抛抬，脸在红色的跑道上弹了好几下。观众发出惊唿声，这结实的一摔，让她瞬间掉到队伍的最尾端，几乎不可能再赶上。
许多人在实现目标时，也会有类似的感觉。一开始我们总是信心满满，大跨步向前，感觉势头正好；然后就遇到了阻碍，或发现成果不符期待。当然未必每次都如此――但频率之高，绝大部分人都能失望和悔恨地列举出一些挫折或失败的经验。
说到这种挫败的最典型范例，就不得不提到所谓的新年新志愿。有些人每年都会立定新志愿，而我们大部分人也都有过这样的经验――十个美国人中就有六个曾在新年时许下新志愿。但大家都这么做，并不代表就一定有用。
有缺陷的系统
每年元旦刚过几个小时，社群媒体上便开始涌现「#志愿失败」之类的主题标签。「准备上健身房，打点好装备，结果去了汉堡店。#志愿失败」某个女士在一月三日这样打趣道。「生日时帮我双胞胎姊妹买了健身用的运动服，到现在为止我们唯一举起过的，只有叉子。」这是隔天的另一则留言。
我敢打赌，大部分人都有相同的经验。我们通常能坚持几个星期，但只有不到一半的人能坚持超过六个月，而最终能成功的人，仅剩不到百分之十。事实上，有许多人因为曾经失败，最后索性根本不立定新年志愿了。我们就像刚孵化的小海龟，坚定地破卵而出，一心要跨越沙丘，抵达远方的大海，然而海鸥勐扑过来，将我们一只接着一只干掉。
有些产业就是靠着我们的失败来赚钱，例如健身中心明知道大部分顾客只会来几个星期，但还是推销一年期的契约。美国国家公共电台曾报导过一家连锁健身中心的内幕，他们每间分店的空间只能同时容纳三百人，却拥有六千五百名会员。
健身房敢如此超卖，正是因为知道我们终将分心、气馁或失去兴趣。被人料准自己一定会失败，并且还从中获利，你有什么感觉？这不只是好笑的趣闻或可悲的讥讽而已，让我们诚实以对吧。每当我们决心想做出改变，改善生活中的某些事情时，所设定的目标会反映出心中最重要的渴望和追求。
一般来说，我们关心的重点不外乎自己的健康、财富、人际关系和生涯发展。本书的基本设定是，你受过良好的教育，并且想要在性格、专业、人际关系、智识和心灵上有所成长。这件事相当重要，因为如果像你这样的人能充分发挥潜力的话，世界上就会有更多快乐的婚姻，孩子在晚上可以有爸妈陪伴，企业有值得景仰和仿效的领导人，而你会拥有追逐梦想所必须的健康和精力。靠着一次一个有目的性的抉择，你就能渐渐改善周遭的世界。
这就是为什么我们需要更完善的计画才行，因为这些重要的梦想不能託付在一个有缺陷的系统上。
更完善的计画
有人说，想达成目标的最佳方法是，一次只设定一到两个目标就好。但对我来说这种作法太保守了，对你来说恐怕也是。无论你是老板、主管、律师、销售人员、设计师、行销人员、医生、教练、家长、配偶，或身兼其中好几个角色，我们现在讨论的都是至关紧要的事，不是吗？那为何要留下那么多愿望不去实现？我们需要的不是缩减目标，而是一套适合的运作方法。
过去几十年来，我一直致力于个人发展和专业成就的研究，并且在家庭和工作上加以应用。我曾是一家市值两亿五千万美元的企业的前执行长，现在更创办了一家成长迅速的领导力培训公司，我使用的这一套设定目标的方法，已被证实可以为实现目标和志愿经常遇上的陷阱和缺陷，提供各种防护措施。
多年来我见证了不仅是我自己，还有无数同样使用这套方法的人，生活都因此产生惊人的结果。借由一对一训练、群体工作坊以及名为「五天内迈向你最棒的一年」（5 Days to Your Best Year Ever ™）的一套成功的线上课程，我每年引导数千人经历这样的过程，更别提曾阅读我的部落格和收听我播客节目的数百万人。
所有这些学习、实践和教学，都促使了本书的诞生。这套计画依据的是几十年的实务经验，以及有关实践目标和人类成就的最新研究，专门设计来帮助你找到清晰的思路、培养勇气，并且让你为了实现个人及工作重要目标所需付出的心力，发挥最大的效果。
你的突破之年
希瑟．卡普夫跌倒时，其实大可以倒地不起。她可以轻易地灰心丧志，认同在场所有人心中一致的想法――她的比赛已经到此为止。
但她没有垫底。
「我还记得，在感觉自己好像跌倒了之后，第一个映入眼帘的景象是我的双手，正从跑道上撑起来，准备再出发。」她一跌倒后便立刻迅速跳起，开始缩短距离，观众也开始回应她的举动。「我开始越冲越快，兴奋的喧闹声也变得越来越强。」
让解说员和观众讶异的是，她超越了一位又一位的跑者，最后超过她的队友，晋升到首位！
卡普夫的故事强而有力地呈现了当我们坚持不懈、持续往前时，可能会发生的情景。你或许感觉自己落后了好几步；或许身处队伍的后段班，无法想像自己要如何挽回劣势、到达目标――好，请先将这个想法保留起来。
这时，我要你先去思考，真正的突破之年在你心目中可能的样子。请你想像时间来到距今十二个月后，你已经完成生活各领域的所有首要目标。想像一下你的健康状况，拥有一生中最佳的身材状态，是什么感觉？能和孩子玩上好几个小时、追求自己的嗜好之外，还有多余的精力，又是怎样的感觉？
你结婚了吗？与你迫不及待想分享每一刻的对象，拥有更加深厚的关系是怎样的感觉？想像一下，这位让你的生命充满爱、喜悦和友谊的对象，正是与你分享最重要人生事项和目标，并长期给予鼓励、支持你梦想的人。
再来思考一下你的财务状况。没有负债，而且每个月底都有余钱的感觉如何？想像一下，你的收入来源足以应付开支，且让你不需担心意外的花费，还有余裕为未来投资。想想看，拥有充足的存款有多让人安心，可以提供家人他们想要和应得的生活品质，又是多么让人心满意足。
也试想一下你的心灵生活吧，想像自己对生命拥有高度的感受力，与某个更宏大的目的和故事有所连结。想像一下早上心怀感激醒来、晚上心满意足入睡的生活吧！能够发自灵魂深处平静面对生命中的起起落落，是种什么感觉？
对于有些人来说，想像这些或许有困难。在生命让人感觉混乱和不确定的情况下，心存怀疑是支撑自己面对困境的一种方法，但我想除此之外应该还有更深层的理由。我们大部分人长期以来总是得不到自己想要的，或是未能达成某些大目标，又或者事情发展变得比预期的要艰辛。生命总是丢来难以预料的曲球，我们大家都有过类似的经验。失望转为挫折、愤怒、悲伤，最终扭曲变成了愤世嫉俗的心态，此时此刻，说不定你正感觉到它冒出头来。
无论你过去的经验是好是坏，让今年变成你目前最棒的一年是完全有可能的，即使你曾遭受严重的挫折也可以。我会一步步示范该如何做，本书就像一封邀请函，邀请你在未来一年里，体验这辈子最有意义也最重要的十二个月！
图书试读
5 后悔揭露机会
我的新规则是：要是有事情出了错，就等着看有什么更好的会降临。──《往边缘的短程旅行》（Short Trip to the Edge），史考特．凯尔斯（SCOTT CAIRNS）
早年我刚晋升主管时，工作非常忙碌，一心想在出版业做出一番成绩。书就是我的全世界，我热爱我的工作，迫不及待想向上提昇，但工作终究只是生活的一部分。在和我太太结婚几年之后，孩子陆续出生，不到十年间，我们就有了五个女儿，你可以想像当时我们的生活有多疯狂忙碌。
一想到家里食指浩繁，我就感觉到巨大的经济压力。这股压力再加上我本身的企图心，简直就是一剂强效兴奋剂，我天天超时工作，就希望能再次升迁加薪。我甚至还私下兼差，以满足家庭开支需要和多存点钱。
这一切的重担经常让我快要喘不过气来，而对于无法多花时间陪伴家人，我充满罪恶感，但我自己已经处在筋疲力尽的崩溃边缘了。工作成功与否虽然事关重大，但家庭关系更为重要。后来我在事业上虽然经历几次大危机，不过还是勉强撑了过来，但这时也惊觉，女儿们和我关系疏远，而太太也感觉自己像是单亲妈妈或寡妇。
说实话，当时的状况岌岌可危，当我意识到太过专注于工作而伤害家庭所需付出的代价时，悔恨就像一枚巨大的炸弹在我胸口爆炸，你很可能也有类似的经验。
刺青针没有自动修正功能在我年轻的时候，会去刺青的人只有摩托车手、罪犯和水手，但这几十年来情况有很大的转变。现在随处可见人们大方展示从袖口、领口或短裤底下露出的刺青图案。这种景象在各地皆然，根据近期的一项民调显示，将近三分之一美国成年人身上都有刺青。这个比例在我家更高，我五个女儿中有三个人刺了青。
她们到目前为止对身上的刺青都很满意，大部分刺青的人应该也是，但后悔的人也不在少数。大概有四分之一的人后悔当初的决定，毕竟刺青能存在的时间，比你想拥有它的时间要长得多。除此之外，也不是每个刺青师都很厉害，刺青针可是没有自动修正功能的，各种令人捧腹大笑的错字案例时有所闻。
我的新规则是：要是有事情出了错，就等着看有什么更好的会降临。──《往边缘的短程旅行》（Short Trip to the Edge），史考特．凯尔斯（SCOTT CAIRNS）
早年我刚晋升主管时，工作非常忙碌，一心想在出版业做出一番成绩。书就是我的全世界，我热爱我的工作，迫不及待想向上提昇，但工作终究只是生活的一部分。在和我太太结婚几年之后，孩子陆续出生，不到十年间，我们就有了五个女儿，你可以想像当时我们的生活有多疯狂忙碌。
一想到家里食指浩繁，我就感觉到巨大的经济压力。这股压力再加上我本身的企图心，简直就是一剂强效兴奋剂，我天天超时工作，就希望能再次升迁加薪。我甚至还私下兼差，以满足家庭开支需要和多存点钱。
这一切的重担经常让我快要喘不过气来，而对于无法多花时间陪伴家人，我充满罪恶感，但我自己已经处在筋疲力尽的崩溃边缘了。工作成功与否虽然事关重大，但家庭关系更为重要。后来我在事业上虽然经历几次大危机，不过还是勉强撑了过来，但这时也惊觉，女儿们和我关系疏远，而太太也感觉自己像是单亲妈妈或寡妇。
说实话，当时的状况岌岌可危，当我意识到太过专注于工作而伤害家庭所需付出的代价时，悔恨就像一枚巨大的炸弹在我胸口爆炸，你很可能也有类似的经验。
刺青针没有自动修正功能在我年轻的时候，会去刺青的人只有摩托车手、罪犯和水手，但这几十年来情况有很大的转变。现在随处可见人们大方展示从袖口、领口或短裤底下露出的刺青图案。这种景象在各地皆然，根据近期的一项民调显示，将近三分之一美国成年人身上都有刺青。这个比例在我家更高，我五个女儿中有三个人刺了青。
她们到目前为止对身上的刺青都很满意，大部分刺青的人应该也是，但后悔的人也不在少数。大概有四分之一的人后悔当初的决定，毕竟刺青能存在的时间，比你想拥有它的时间要长得多。除此之外，也不是每个刺青师都很厉害，刺青针可是没有自动修正功能的，各种令人捧腹大笑的错字案例时有所闻。
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