心情特攻队：我的心情游戏书（第一册）【情绪辨识想选做】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 情绪管理
• 情绪认知
• 儿童心理
• 亲子教育
• 绘本
• 游戏
• 心理健康
• 自我调节
• 情绪游戏
• 成长

本书为《心情特攻队》桌游的游戏书，提供桌游游戏中的60种情绪学习单，让孩子认识情绪及辨别情绪。此外，亦提供结合十二年国民基本教育课程纲要的处己、处人、处环境及两难等100种生活中常见之社会技巧情境的学习单，让孩子能在不同情境或不同角色中说出适切的处理方式、预测行为的结果，并能体谅他人的想法及行为，进而熟练各种社会技巧，以达到自发、互动、共好的精神。

　　为了让孩子能从游戏中学会思考、写作及表达，以达到「游戏本位学习」（Game-based Learning）的效果，本游戏书提供了「心情脸谱」、「自我情绪选择」、「情绪猜谜」、「自我情绪与互利情境」以及「提示想选猜做」等五种社会技巧学习单，每种学习单皆可搭配桌游的玩法使用。教师与家长可在和孩子一起玩桌游之前或之后使用本书，便可以得到最佳的学习效果。
 

好的，这是一份不包含《心情特攻队：我的心情游戏书（第一册）【情绪辨识想选做】》内容的图书简介，详细且自然： --- 《彩虹花园的秘密：探寻内心世界的奇妙旅程》 欢迎来到一个充满色彩与可能性的世界 在这个快节奏的时代，我们常常忙于追逐外部的目标，却忽略了内心深处那片广袤无垠的“花园”。《彩虹花园的秘密：探寻内心世界的奇妙旅程》并非一本严肃的说教手册，而是一把钥匙，一把能开启你心中那座神秘花园大门的钥匙。它邀请所有渴望自我发现、寻求内心平静与成长的读者，踏上一次温柔而深刻的探索之旅。 本书的核心理念是，每个人内心都拥有一座独一无二的“彩虹花园”。这座花园里，生长着各种各样的植物、河流、光影，它们共同构建了我们复杂的内在经验。了解这座花园的运作方式，是我们实现真正幸福和满足的第一步。 一、花园的地图：绘制你的内在景观 在故事的开篇，我们将引导读者像一位经验丰富的园丁一样，开始绘制自己的“内在地图”。我们不会直接告诉你哪种情绪是“好”的，哪种是“坏”的，而是教你如何识别花园里的不同“地形”： 1. 阳光下的向日葵田： 这代表了清晰、专注和积极的能量。我们深入探讨如何识别和维护这些能带来光明与力量的“作物”。这不是强迫性的乐观，而是基于对当下环境的真实感知和建设性的行动。 2. 迷雾缭绕的沼泽地： 很多时候，我们的内心深处存在着一些沉重、模糊不清的感觉，它们像沼泽一样拖慢我们的脚步。本书将帮助你分辨这些感觉的来源，是疲惫的积累，还是未被处理的忧虑。我们提供工具，让你能安全地在沼泽边缘行走，而不是深陷其中。 3. 突然出现的暴风雨： 生活中难免会有突如其来的挑战和强烈的冲击。书中的“风暴观测站”章节，教会读者如何在风暴来临时保持核心的稳定，而不是被狂风卷走。重点在于“接纳风暴的存在”，而不是盲目地抵抗它。 二、园丁的工具箱：实践与滋养的艺术 仅仅认识地图是不够的，一位优秀的园丁需要掌握合适的工具来照料花园。本书提供的工具箱专注于实用性、可操作性和长期的心智韧性培养。 1. “时间之泉”的取用之道： 现代生活最大的挑战之一是时间感的失衡。本书介绍了一种“慢镜头观察法”，教你如何有意识地从匆忙中抽离，品味当下，为心灵补充水分。这是一种对抗“心流陷阱”的有效方法。 2. “专注之铲”的深耕技术： 我们将探讨专注力的本质。它不是意志力的比拼，而是如何引导注意力这只“蝴蝶”停留在你希望它停留的地方。通过一系列关于“心流锚定”的练习，读者可以学会将精力投入到真正有价值的事情上，避免精神上的“杂草”过度生长。 3. “共情之藤”的连接指南： 我们的花园并非孤岛。如何与其他花园（他人）进行健康的连接，是花园繁荣的关键。本书提供了一套关于“倾听的语言”和“表达的艺术”的实用指南，帮助你在人际关系中播撒理解的种子，收获真诚的回应。 三、彩虹的秘密：理解内在的复杂光谱 本书的进阶部分，深入探讨了人类内在经验的微妙之处，强调“完整性”的重要性——即接纳花园中所有的色彩，包括那些看似不和谐的色调。 1. 阴影与光亮的共舞： 我们将解析“阴影面”——那些被压抑、不愿面对的人格特质。这些特质并非敌人，而是潜藏的巨大能量源。通过温和的对话和自我探索的提问，引导读者重新审视这些“被遗忘的角落”，将负面能量转化为创造性的动力。 2. 复杂情感的交响乐： 人类的情感很少是单一纯粹的。你可能同时感到兴奋和恐惧，或悲伤和感激。本书专门设立了“混合调色板”章节，教导读者如何识别和命名这些复杂的、交织在一起的情感体验，从而避免陷入非黑即白的简单判断中。 3. 季节的更迭与内在的周期性： 就像自然界有春夏秋冬，我们的内心世界也有起伏的周期。学会识别自己正处于哪个“季节”，并采取相应的“园艺行动”，是保持长期心理健康的关键。例如，在“萧瑟的秋季”，你需要的是收集和内省，而不是盲目地强迫自己“开花”。 四、未来的耕耘者：持续成长的承诺 《彩虹花园的秘密》最终的目标是培养一位有能力、有远见的“未来耕耘者”。你不是一个被动接受天气影响的植物，而是主动设计和维护自己内在生态系统的创造者。 本书的最后部分，提供了建立“个人成长仪式”的框架，这些仪式是独属于你的，可以随时随地启动的“内在维护程序”。它强调实践的持续性，将自我探索从一次性的活动，转变为一种自然而然的生活方式。 这本书适合谁？ 感到生活被“待办事项”压垮，渴望找到内心锚点的人。 对人际交往感到困惑，希望提升理解与沟通能力的人。 对心理学、自我成长有兴趣，但希望以更具故事性和实践性的方式入门的读者。 所有相信自己内心深处蕴藏着无限潜能和美感的人。 翻开这本书，准备好，您的彩虹花园正在等待您的第一次到访。 ---

作者简介

孟瑛如

　　学历：美国匹兹堡大学特殊教育博士
　　现职：国立清华大学特殊教育学系教授

郭兴昌

　　学历：国立云林科技大学汉学研究所硕士
　　现职：云林县大东国小总务主任

黄小华

　　学历：国立嘉义大学特殊教育学系硕士
　　现职：云林县沟坝国小特教教师

陈昱昇

　　学历：国立虎尾科技大学资讯管理研究所硕士
　　现职：云林县立仁国小特教教师

陈品儒

　　学历：国立高雄师范大学特殊教育研究所硕士
　　现职：云林县斗六国小特教教师

张丽琴

　　学历：国立屏东大学特殊教育学系学士
　　现职：云林县莿桐国小特教教师

郑雅婷

　　学历：国立嘉义大学特殊教育学系学士
　　现职：云林县石榴国小特教教师
 

⊙ 心情脸谱 ⊙
范例 —甜蜜
1.平静
2.放松
3.舒服
4.自在
5.轻松
6.贴心
7.温馨
8.甜蜜
9.幸福
10.感动
11.期待
12.放心
13.满意
14.得意
15.幸运
16.庆幸
17.感激
18.渴望
19.喜欢
20.高兴
21.快乐
22.痛快
23.欣喜若狂
24.惊讶
25.惊喜
26.震惊
27.羡慕
28.有趣
29.疑惑
30.刺激
31.不安
32.害怕
33.恐惧
34.紧张
35.担心
36.烦恼
37.着急
38.焦虑
39.难过
40.无奈
41.无助
42.失望
43.沮丧
44.害羞
45.尴尬
46.自卑
47.可惜
48.惭愧
49.后悔
50.委屈
51.疲倦
52.讨厌
53.不满
54.生气
55.愤怒
56.无聊
57.寂寞
58.心疼
59.可怜
60.嫉妒

⊙ 自我情绪选择 ⊙
范例 —当我的作品受到批评时
1. 当我们参加的比赛胜利时
2. 当老师请我登记违规同学的座号时
3. 当下课时间我要补写功课时
4. 当看到同学拿出我们的合照时
5. 当同学把我的东西弄丢时
6. 当知道同学偷偷讲我坏话时
7. 当我迟到被同学嘲笑时
8. 当爸妈到学校看我表演时
9. 当我的作业被别人弄坏时
10.当老师叫我上台示范动作时
11. 当没有人要跟我同一组时
12. 当顽皮的同学邀我一起玩时
13. 当同学上课一直发出怪声时
14. 当上课中，突然发现没带规定的物品时
15. 当莫名其妙的被处罚时
16. 当同学突然大声叫我讨厌的绰号时
17. 当打扫时间，大家都不扫时
18. 当我发现比赛得奖时
19. 当到了学校之后，却发现作业忘记带时
20. 当我跟同学打球，被同学嘲笑时
21. 当我正在房间换衣服，妈妈突然开门进来时
22. 当我不知道如何修理脚踏车时
23. 当爸妈冷战时
24. 当家人发现我的祕密时
25. 当喜宴中，爸妈喝醉酒时
26. 当家人生病，后来传染给我时
27. 当爸爸很多天晚上没跟我说话时
28. 当很晚了，妈妈还在讲电话时
29. 当爸妈终于让我自己做决定时
30. 当全家人一起大扫除时
31. 当爸妈不准我买自己想要的东西时
32. 当出门的时候发现鞋子坏了时
33. 当家人要我礼让手足时
34. 当别人对我恶作剧时
35. 当做着自己喜欢的事情时
36. 当造成别人困扰时
37. 当有人记得我的糗事时
38. 当有人对我说关心的话时
39. 当学校即将开学时
40. 当假期开始，准备安排跟同学出去时
41. 当遇到性骚扰时
42. 当参加校外教学时
43. 当游戏结束时
44. 当收到别人给我的礼物时
45. 当去山上拜拜时
46. 当朋友不答应帮我的忙时
47. 当我的作品遭到破坏时
48. 当过母亲节时
49. 当上完大号，发现卫生纸用完时
50. 当讨厌的人对我开玩笑时
51. 当排队有人一直推挤时
52. 当在图书馆看书，有人大笑时
53. 当第一次一个人回家时
54. 当赶上了公车，却发现忘了带书包时
55. 当走在路上，然后踩到狗屎时
56. 当天气很冷，但还是要很早起床时
57. 当突然发现自己流鼻血时
58. 当餐桌上都是我不喜欢吃的菜时
59. 当我惹朋友生气时
60. 当骑脚踏车，鍊子脱落时

编辑说明

　　本书为《心情特攻队》桌游的游戏书，提供桌游游戏中的60种情绪学习单，让孩子认识情绪及辨别情绪。此外，亦提供游戏中处己、处人、处环境及两难等100种情境的学习单，让孩子能在不同情境或不同角色中说出适切的处理方式，以达到自发、互动、共好的精神。教师与家长可在和孩子一起玩桌游之前或之后使用本书，可以得到最佳的学习效果。

　　本书包含第一册（一、二）和第二册（三、四、五），共分成五种学习单，介绍如下：

　　一、心情脸谱：本学习单提供60种情绪语词并解释其义。学生可根据学习单所提供的情绪叙述语句，参考各种五官图案，再画出该表情。

　　二、自我情绪选择：本学习单可搭配《心情特攻队》桌游的玩法三「心满意足」使用。孩子可根据学习单所提供的情境，写出自己的情绪感受，并想出两种作法、预测结果，最后根据结果重新审视自我的情绪。

　　三、情绪猜谜：本学习单可搭配《心情特攻队》桌游的玩法一「心心相印」和玩法二「心有灵犀」使用。孩子可根据学习单所提供的情境描述来猜出相符的情绪语词，并想出另一个相似的情境。

　　四、自我情绪与互利情境：本学习单可搭配《心情特攻队》桌游的玩法四「情绪我做主」使用。孩子可根据学习单所提供的情绪状态，想出情境，并写出作法与结果，然后检视自己的作法与结果是否符合「利己与利人」的精神，最后可在利己或利人的爱心当中涂鸦。

　　五、提示想选猜做：本学习单可搭配《心情特攻队》桌游的玩法三「心满意足」和玩法五「情绪你我他」使用。孩子可根据学习单所提供的情境，圈出选择的作法，之后想出自己与他人预测的结果，最后再决定怎么做，并自我评分，满分为10分。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了！色彩鲜艳，卡通人物活泼可爱，光是看一眼就让人心情愉悦。我迫不及待地翻开第一页，就被里面充满童趣的插画和生动的文字深深吸引。故事围绕着一群“心情特攻队”的成员展开，他们用各种有趣又富有创意的方式来帮助小朋友们认识和管理自己的情绪。 我特别喜欢书中的“情绪辨识”主题，虽然我还没有深入阅读，但光看书名和一些小提示，就觉得这是一个非常棒的切入点。我知道有时候小朋友们很难准确地表达自己的感受，可能会因为一点小事就大发脾气，或者默默地伤心。这本书似乎就能提供一些非常实用的工具和方法，让孩子们学会分辨自己是开心、难过、生气还是害怕，并且知道如何更好地应对这些情绪。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是讲述故事，还融入了很多互动性的设计。有些页面留白，鼓励读者画出自己的心情；有些地方设置了小谜题，需要小朋友动脑筋去解答。这种寓教于乐的方式，我相信一定能让孩子们在玩乐中学习，在互动中成长。对于家长来说，这本书也是一个极好的沟通桥梁，可以和孩子一起阅读、一起讨论，共同探索情绪的奥秘。 我个人也非常期待书中关于“心情游戏”的部分。从“特攻队”这个名字就能联想到，一定会有许多充满想象力的游戏环节。这些游戏很可能不仅仅是纸面上的文字，还可能涉及到一些肢体活动或者角色扮演，让孩子们通过亲身体验来理解不同的情绪状态。这种方式比枯燥的理论讲解要有趣得多，也更容易让孩子们内化这些知识。 总的来说，这本书给我留下了非常深刻的第一印象，充满了期待。它的设计理念非常棒，既有趣又富有教育意义，而且看起来非常适合亲子共读。我相信，这本书一定会成为孩子们成长过程中不可或缺的好伙伴，帮助他们建立健康的情绪管理能力，成为一个阳光快乐的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本《心情特攻队：我的心情游戏书（第一册）》简直就像是为我量身打造的“情绪魔法盒”。封面上的色彩组合和生动的卡通形象，第一眼就牢牢抓住了我的眼球，让我忍不住想一探究竟。翻开书页，里面的文字简单有趣，配图更是妙趣横生，让人感觉好像真的置身于一个充满活力的“心情世界”。 我尤其对“情绪辨识”这一环节充满了好奇，虽然它标注为“想选做”，但这恰恰体现了这本书的聪明之处。它没有强迫孩子去学习，而是提供了一个探索和选择的机会，让孩子能够主动地去认识自己的情绪。我迫不及待地想知道，书中会用怎样有趣的方式，来引导孩子辨别喜、怒、哀、乐等各种情绪，并且用什么样的“口号”来帮助他们记住。 让我特别期待的是书中关于“心情游戏”的设计。我脑海里已经浮现出各种各样的游戏场景：也许会有“情绪躲猫猫”，让孩子在游戏中寻找和辨认不同的情绪；也许会有“情绪加油站”，教孩子如何为自己的好心情“充电”。这种将抽象的情绪概念融入到具体游戏中的方式，无疑会大大提升孩子们的学习兴趣和参与度。 而且，这本书的语言风格也十分讨喜。它没有使用任何生硬的专业术语，而是用孩子们最熟悉的语言，将复杂的情绪知识变得简单易懂。我甚至可以想象，在阅读这本书的时候，孩子会被书中的故事深深吸引，仿佛自己也成为了“心情特攻队”的一员，和他们一起去解决各种“情绪难题”。 总而言之，这本书给我留下了非常深刻且美好的第一印象。它不仅在视觉上吸引人，更在内容设计上充满了智慧和创意。我相信，这本书一定会成为孩子们成长过程中一个得力的助手，帮助他们建立积极健康的情绪观，成为一个更加阳光、自信的孩子。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这个“情绪小迷糊”量身定做的！我一拿到手，就被它活泼的封面吸引住了，感觉就像看到一群能打败所有负面情绪的小英雄。翻开书页，里面用最简单易懂的方式，把各种各样的情绪都变成了一个个生动的小角色，有快乐的小太阳，有委屈的小乌云，还有生气的小火山。 我特别好奇“情绪辨识”这个环节，虽然我还没有真正去“做”，但光是看介绍，就觉得它能帮助我更好地认识自己。以前我常常不知道自己为什么会突然不开心，或者为什么会莫名其妙地发脾气，现在看了这本书的介绍，好像找到了一个认识情绪的“地图”。我相信通过里面的小练习，我一定能学会分辨出自己到底是什么样的心情，然后就不会再因为不懂得表达而感到困扰了。 这本书最大的亮点在于它的互动性，绝对不是那种只能看不能碰的“乖乖书”。我看到里面有很多可以动手画画、写字的地方，还有一些需要动脑筋的小游戏。我最喜欢的是那种可以让我画出自己想法的页面，感觉就像拥有了一个属于我自己的“心情日记本”，可以把每天的好心情和不开心的事都记录下来，然后让“心情特攻队”来帮我分析。 我一直在想象书里的“心情游戏”到底是什么样的。是不是可以让我通过玩游戏来学会控制自己的情绪？比如，当我生气的时候，是不是有一个游戏能让我平静下来？当我难过的时候，是不是有一个游戏能让我重新找回快乐？这种将学习过程游戏化的方式，简直太吸引人了，让我充满好奇心，迫不及待地想要去尝试。 总而言之，这本书给我的感觉就是：它不仅是一本图书，更像是一个能和我一起玩耍、一起成长的朋友。我非常期待能通过这本书，成为一个更了解自己、更懂得管理自己情绪的小达人。我真的迫不及待地想要开始我的“心情特攻队”冒险了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书之前，我并没有抱太大的期望，但当我打开它的时候，惊喜就接踵而至了！首先，这本书的排版设计就非常用心，文字大小适中，留白恰到好处，读起来一点都不会觉得累。然后，书里的插图风格也非常独特，色彩搭配大胆而和谐，人物造型也充满了想象力，让人一看就觉得很舒服。 这本书最大的特点，就是它并没有将“情绪辨识”作为硬性规定，而是以一种“想选做”的姿态出现，这让我觉得非常人性化。这意味着每一个孩子都可以根据自己的情况，去选择是否进行这部分内容的学习，或者以何种方式去学习。这种尊重个体差异的设计，非常值得称赞。 我非常期待书中关于“情绪游戏”的部分。从“心情特攻队”这个名字就能感受到，这本书一定充满了各种有趣的互动和挑战。我猜想，书里可能会有一些小故事，讲述“心情特攻队”如何运用各种“技能”来帮助大家解决情绪问题。这些“技能”很可能就是一些具体的操作方法，比如如何通过运动来发泄情绪，如何通过绘画来表达情绪等等。 而且，这本书的语言风格也特别适合儿童。它没有使用过于成人化的词汇，而是用孩子们能够理解的语言，去解释复杂的情绪概念。这种贴近孩子生活实际的表达方式，我相信能够更容易引起他们的共鸣，让他们觉得学习情绪管理是一件轻松愉快的事情。 总体来说，这本书给我一种“惊喜不断”的感觉。它在设计、内容、语言风格上都做得非常出色，而且尤其体现在它对孩子个体差异的尊重。我相信，这本书一定会成为很多孩子成长道路上一个非常有价值的伙伴，帮助他们更好地认识自己，更好地管理自己的情绪。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书从设计到内容，都透着一股子“与众不同”的亲切感。封面上的卡通形象，不是那种高高在上、遥不可及的，而是像身边的小伙伴一样，充满了活力和亲和力。当我翻开第一页，那种轻松愉快的氛围就扑面而来，仿佛置身于一个充满奇思妙想的乐园。 这本书最大的吸引力在于它没有直接灌输知识，而是通过“游戏”和“特攻队”这样新颖的方式来引导孩子认识情绪。我尤其对“情绪辨识”这个概念感到好奇，虽然书中明确表示“想选做”，但这恰恰说明了它的灵活性和人性化。这意味着孩子们可以根据自己的节奏和兴趣来学习，而不是被强制要求完成。 我脑海中已经勾勒出书中可能的场景：孩子们可能会扮演“情绪特攻队员”，通过各种任务来识别和应对不同的情绪。例如，当遇到“愤怒怪兽”时，如何用“冷静吐息法”将其击退；当遇到“悲伤精灵”时，如何用“安慰拥抱术”将其温暖。这种将抽象的情绪具象化、游戏化的处理方式，无疑会大大激发孩子们学习的兴趣。 而且，这本书似乎不仅仅关注情绪的识别，还可能包含了很多如何“管理”情绪的方法。我期待看到书中设计的一些小游戏，能够帮助孩子们在实际操作中体验到如何调整自己的情绪状态。比如，在游戏中学习如何深呼吸，如何在感到沮丧时找到积极的替代行为等等。这种实践性的指导，比单纯的理论说教要有效得多。 总而言之，这本书给我的感觉是：它是一个充满创意和温度的宝藏。它不是一本冰冷的书，而是一个能与孩子心灵对话的伙伴。我相信，通过这本书，孩子们不仅能学会认识自己的情绪，更能学会如何与情绪和谐相处，成为一个更自信、更快乐的孩子。