心情特攻隊：我的心情遊戲書（第一冊）【情緒辨識想選做】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情緒管理
• 情緒認知
• 兒童心理
• 親子教育
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• 遊戲
• 心理健康
• 自我調節
• 情緒遊戲
• 成長

本書為《心情特攻隊》桌遊的遊戲書，提供桌遊遊戲中的60種情緒學習單，讓孩子認識情緒及辨彆情緒。此外，亦提供結閤十二年國民基本教育課程綱要的處己、處人、處環境及兩難等100種生活中常見之社會技巧情境的學習單，讓孩子能在不同情境或不同角色中說齣適切的處理方式、預測行為的結果，並能體諒他人的想法及行為，進而熟練各種社會技巧，以達到自發、互動、共好的精神。

　　為瞭讓孩子能從遊戲中學會思考、寫作及錶達，以達到「遊戲本位學習」（Game-based Learning）的效果，本遊戲書提供瞭「心情臉譜」、「自我情緒選擇」、「情緒猜謎」、「自我情緒與互利情境」以及「提示想選猜做」等五種社會技巧學習單，每種學習單皆可搭配桌遊的玩法使用。教師與傢長可在和孩子一起玩桌遊之前或之後使用本書，便可以得到最佳的學習效果。
 

好的，這是一份不包含《心情特攻隊：我的心情遊戲書（第一冊）【情緒辨識想選做】》內容的圖書簡介，詳細且自然： --- 《彩虹花園的秘密：探尋內心世界的奇妙旅程》 歡迎來到一個充滿色彩與可能性的世界 在這個快節奏的時代，我們常常忙於追逐外部的目標，卻忽略瞭內心深處那片廣袤無垠的“花園”。《彩虹花園的秘密：探尋內心世界的奇妙旅程》並非一本嚴肅的說教手冊，而是一把鑰匙，一把能開啓你心中那座神秘花園大門的鑰匙。它邀請所有渴望自我發現、尋求內心平靜與成長的讀者，踏上一次溫柔而深刻的探索之旅。 本書的核心理念是，每個人內心都擁有一座獨一無二的“彩虹花園”。這座花園裏，生長著各種各樣的植物、河流、光影，它們共同構建瞭我們復雜的內在經驗。瞭解這座花園的運作方式，是我們實現真正幸福和滿足的第一步。 一、花園的地圖：繪製你的內在景觀 在故事的開篇，我們將引導讀者像一位經驗豐富的園丁一樣，開始繪製自己的“內在地圖”。我們不會直接告訴你哪種情緒是“好”的，哪種是“壞”的，而是教你如何識彆花園裏的不同“地形”： 1. 陽光下的嚮日葵田： 這代錶瞭清晰、專注和積極的能量。我們深入探討如何識彆和維護這些能帶來光明與力量的“作物”。這不是強迫性的樂觀，而是基於對當下環境的真實感知和建設性的行動。 2. 迷霧繚繞的沼澤地： 很多時候，我們的內心深處存在著一些沉重、模糊不清的感覺，它們像沼澤一樣拖慢我們的腳步。本書將幫助你分辨這些感覺的來源，是疲憊的積纍，還是未被處理的憂慮。我們提供工具，讓你能安全地在沼澤邊緣行走，而不是深陷其中。 3. 突然齣現的暴風雨： 生活中難免會有突如其來的挑戰和強烈的衝擊。書中的“風暴觀測站”章節，教會讀者如何在風暴來臨時保持核心的穩定，而不是被狂風捲走。重點在於“接納風暴的存在”，而不是盲目地抵抗它。 二、園丁的工具箱：實踐與滋養的藝術 僅僅認識地圖是不夠的，一位優秀的園丁需要掌握閤適的工具來照料花園。本書提供的工具箱專注於實用性、可操作性和長期的心智韌性培養。 1. “時間之泉”的取用之道： 現代生活最大的挑戰之一是時間感的失衡。本書介紹瞭一種“慢鏡頭觀察法”，教你如何有意識地從匆忙中抽離，品味當下，為心靈補充水分。這是一種對抗“心流陷阱”的有效方法。 2. “專注之鏟”的深耕技術： 我們將探討專注力的本質。它不是意誌力的比拼，而是如何引導注意力這隻“蝴蝶”停留在你希望它停留的地方。通過一係列關於“心流錨定”的練習，讀者可以學會將精力投入到真正有價值的事情上，避免精神上的“雜草”過度生長。 3. “共情之藤”的連接指南： 我們的花園並非孤島。如何與其他花園（他人）進行健康的連接，是花園繁榮的關鍵。本書提供瞭一套關於“傾聽的語言”和“錶達的藝術”的實用指南，幫助你在人際關係中播撒理解的種子，收獲真誠的迴應。 三、彩虹的秘密：理解內在的復雜光譜 本書的進階部分，深入探討瞭人類內在經驗的微妙之處，強調“完整性”的重要性——即接納花園中所有的色彩，包括那些看似不和諧的色調。 1. 陰影與光亮的共舞： 我們將解析“陰影麵”——那些被壓抑、不願麵對的人格特質。這些特質並非敵人，而是潛藏的巨大能量源。通過溫和的對話和自我探索的提問，引導讀者重新審視這些“被遺忘的角落”，將負麵能量轉化為創造性的動力。 2. 復雜情感的交響樂： 人類的情感很少是單一純粹的。你可能同時感到興奮和恐懼，或悲傷和感激。本書專門設立瞭“混閤調色闆”章節，教導讀者如何識彆和命名這些復雜的、交織在一起的情感體驗，從而避免陷入非黑即白的簡單判斷中。 3. 季節的更迭與內在的周期性： 就像自然界有春夏鞦鼕，我們的內心世界也有起伏的周期。學會識彆自己正處於哪個“季節”，並采取相應的“園藝行動”，是保持長期心理健康的關鍵。例如，在“蕭瑟的鞦季”，你需要的是收集和內省，而不是盲目地強迫自己“開花”。 四、未來的耕耘者：持續成長的承諾 《彩虹花園的秘密》最終的目標是培養一位有能力、有遠見的“未來耕耘者”。你不是一個被動接受天氣影響的植物，而是主動設計和維護自己內在生態係統的創造者。 本書的最後部分，提供瞭建立“個人成長儀式”的框架，這些儀式是獨屬於你的，可以隨時隨地啓動的“內在維護程序”。它強調實踐的持續性，將自我探索從一次性的活動，轉變為一種自然而然的生活方式。 這本書適閤誰？ 感到生活被“待辦事項”壓垮，渴望找到內心錨點的人。 對人際交往感到睏惑，希望提升理解與溝通能力的人。 對心理學、自我成長有興趣，但希望以更具故事性和實踐性的方式入門的讀者。 所有相信自己內心深處蘊藏著無限潛能和美感的人。 翻開這本書，準備好，您的彩虹花園正在等待您的第一次到訪。 ---

作者簡介

孟瑛如

　　學曆：美國匹茲堡大學特殊教育博士
　　現職：國立清華大學特殊教育學係教授

郭興昌

　　學曆：國立雲林科技大學漢學研究所碩士
　　現職：雲林縣大東國小總務主任

黃小華

　　學曆：國立嘉義大學特殊教育學係碩士
　　現職：雲林縣溝壩國小特教教師

陳昱昇

　　學曆：國立虎尾科技大學資訊管理研究所碩士
　　現職：雲林縣立仁國小特教教師

陳品儒

　　學曆：國立高雄師範大學特殊教育研究所碩士
　　現職：雲林縣鬥六國小特教教師

張麗琴

　　學曆：國立屏東大學特殊教育學係學士
　　現職：雲林縣莿桐國小特教教師

鄭雅婷

　　學曆：國立嘉義大學特殊教育學係學士
　　現職：雲林縣石榴國小特教教師
 

⊙ 心情臉譜 ⊙
範例 —甜蜜
1.平靜
2.放鬆
3.舒服
4.自在
5.輕鬆
6.貼心
7.溫馨
8.甜蜜
9.幸福
10.感動
11.期待
12.放心
13.滿意
14.得意
15.幸運
16.慶幸
17.感激
18.渴望
19.喜歡
20.高興
21.快樂
22.痛快
23.欣喜若狂
24.驚訝
25.驚喜
26.震驚
27.羨慕
28.有趣
29.疑惑
30.刺激
31.不安
32.害怕
33.恐懼
34.緊張
35.擔心
36.煩惱
37.著急
38.焦慮
39.難過
40.無奈
41.無助
42.失望
43.沮喪
44.害羞
45.尷尬
46.自卑
47.可惜
48.慚愧
49.後悔
50.委屈
51.疲倦
52.討厭
53.不滿
54.生氣
55.憤怒
56.無聊
57.寂寞
58.心疼
59.可憐
60.嫉妒

⊙ 自我情緒選擇 ⊙
範例 —當我的作品受到批評時
1. 當我們參加的比賽勝利時
2. 當老師請我登記違規同學的座號時
3. 當下課時間我要補寫功課時
4. 當看到同學拿齣我們的閤照時
5. 當同學把我的東西弄丟時
6. 當知道同學偷偷講我壞話時
7. 當我遲到被同學嘲笑時
8. 當爸媽到學校看我錶演時
9. 當我的作業被彆人弄壞時
10.當老師叫我上颱示範動作時
11. 當沒有人要跟我同一組時
12. 當頑皮的同學邀我一起玩時
13. 當同學上課一直發齣怪聲時
14. 當上課中，突然發現沒帶規定的物品時
15. 當莫名其妙的被處罰時
16. 當同學突然大聲叫我討厭的綽號時
17. 當打掃時間，大傢都不掃時
18. 當我發現比賽得奬時
19. 當到瞭學校之後，卻發現作業忘記帶時
20. 當我跟同學打球，被同學嘲笑時
21. 當我正在房間換衣服，媽媽突然開門進來時
22. 當我不知道如何修理腳踏車時
23. 當爸媽冷戰時
24. 當傢人發現我的祕密時
25. 當喜宴中，爸媽喝醉酒時
26. 當傢人生病，後來傳染給我時
27. 當爸爸很多天晚上沒跟我說話時
28. 當很晚瞭，媽媽還在講電話時
29. 當爸媽終於讓我自己做決定時
30. 當全傢人一起大掃除時
31. 當爸媽不準我買自己想要的東西時
32. 當齣門的時候發現鞋子壞瞭時
33. 當傢人要我禮讓手足時
34. 當彆人對我惡作劇時
35. 當做著自己喜歡的事情時
36. 當造成彆人睏擾時
37. 當有人記得我的糗事時
38. 當有人對我說關心的話時
39. 當學校即將開學時
40. 當假期開始，準備安排跟同學齣去時
41. 當遇到性騷擾時
42. 當參加校外教學時
43. 當遊戲結束時
44. 當收到彆人給我的禮物時
45. 當去山上拜拜時
46. 當朋友不答應幫我的忙時
47. 當我的作品遭到破壞時
48. 當過母親節時
49. 當上完大號，發現衛生紙用完時
50. 當討厭的人對我開玩笑時
51. 當排隊有人一直推擠時
52. 當在圖書館看書，有人大笑時
53. 當第一次一個人迴傢時
54. 當趕上瞭公車，卻發現忘瞭帶書包時
55. 當走在路上，然後踩到狗屎時
56. 當天氣很冷，但還是要很早起床時
57. 當突然發現自己流鼻血時
58. 當餐桌上都是我不喜歡吃的菜時
59. 當我惹朋友生氣時
60. 當騎腳踏車，鍊子脫落時

編輯說明

　　本書為《心情特攻隊》桌遊的遊戲書，提供桌遊遊戲中的60種情緒學習單，讓孩子認識情緒及辨彆情緒。此外，亦提供遊戲中處己、處人、處環境及兩難等100種情境的學習單，讓孩子能在不同情境或不同角色中說齣適切的處理方式，以達到自發、互動、共好的精神。教師與傢長可在和孩子一起玩桌遊之前或之後使用本書，可以得到最佳的學習效果。

　　本書包含第一冊（一、二）和第二冊（三、四、五），共分成五種學習單，介紹如下：

　　一、心情臉譜：本學習單提供60種情緒語詞並解釋其義。學生可根據學習單所提供的情緒敘述語句，參考各種五官圖案，再畫齣該錶情。

　　二、自我情緒選擇：本學習單可搭配《心情特攻隊》桌遊的玩法三「心滿意足」使用。孩子可根據學習單所提供的情境，寫齣自己的情緒感受，並想齣兩種作法、預測結果，最後根據結果重新審視自我的情緒。

　　三、情緒猜謎：本學習單可搭配《心情特攻隊》桌遊的玩法一「心心相印」和玩法二「心有靈犀」使用。孩子可根據學習單所提供的情境描述來猜齣相符的情緒語詞，並想齣另一個相似的情境。

　　四、自我情緒與互利情境：本學習單可搭配《心情特攻隊》桌遊的玩法四「情緒我做主」使用。孩子可根據學習單所提供的情緒狀態，想齣情境，並寫齣作法與結果，然後檢視自己的作法與結果是否符閤「利己與利人」的精神，最後可在利己或利人的愛心當中塗鴉。

　　五、提示想選猜做：本學習單可搭配《心情特攻隊》桌遊的玩法三「心滿意足」和玩法五「情緒你我他」使用。孩子可根據學習單所提供的情境，圈齣選擇的作法，之後想齣自己與他人預測的結果，最後再決定怎麼做，並自我評分，滿分為10分。
 

评分☆☆☆☆☆

這本《心情特攻隊：我的心情遊戲書（第一冊）》簡直就像是為我量身打造的“情緒魔法盒”。封麵上的色彩組閤和生動的卡通形象，第一眼就牢牢抓住瞭我的眼球，讓我忍不住想一探究竟。翻開書頁，裏麵的文字簡單有趣，配圖更是妙趣橫生，讓人感覺好像真的置身於一個充滿活力的“心情世界”。 我尤其對“情緒辨識”這一環節充滿瞭好奇，雖然它標注為“想選做”，但這恰恰體現瞭這本書的聰明之處。它沒有強迫孩子去學習，而是提供瞭一個探索和選擇的機會，讓孩子能夠主動地去認識自己的情緒。我迫不及待地想知道，書中會用怎樣有趣的方式，來引導孩子辨彆喜、怒、哀、樂等各種情緒，並且用什麼樣的“口號”來幫助他們記住。 讓我特彆期待的是書中關於“心情遊戲”的設計。我腦海裏已經浮現齣各種各樣的遊戲場景：也許會有“情緒躲貓貓”，讓孩子在遊戲中尋找和辨認不同的情緒；也許會有“情緒加油站”，教孩子如何為自己的好心情“充電”。這種將抽象的情緒概念融入到具體遊戲中的方式，無疑會大大提升孩子們的學習興趣和參與度。 而且，這本書的語言風格也十分討喜。它沒有使用任何生硬的專業術語，而是用孩子們最熟悉的語言，將復雜的情緒知識變得簡單易懂。我甚至可以想象，在閱讀這本書的時候，孩子會被書中的故事深深吸引，仿佛自己也成為瞭“心情特攻隊”的一員，和他們一起去解決各種“情緒難題”。 總而言之，這本書給我留下瞭非常深刻且美好的第一印象。它不僅在視覺上吸引人，更在內容設計上充滿瞭智慧和創意。我相信，這本書一定會成為孩子們成長過程中一個得力的助手，幫助他們建立積極健康的情緒觀，成為一個更加陽光、自信的孩子。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這個“情緒小迷糊”量身定做的！我一拿到手，就被它活潑的封麵吸引住瞭，感覺就像看到一群能打敗所有負麵情緒的小英雄。翻開書頁，裏麵用最簡單易懂的方式，把各種各樣的情緒都變成瞭一個個生動的小角色，有快樂的小太陽，有委屈的小烏雲，還有生氣的小火山。 我特彆好奇“情緒辨識”這個環節，雖然我還沒有真正去“做”，但光是看介紹，就覺得它能幫助我更好地認識自己。以前我常常不知道自己為什麼會突然不開心，或者為什麼會莫名其妙地發脾氣，現在看瞭這本書的介紹，好像找到瞭一個認識情緒的“地圖”。我相信通過裏麵的小練習，我一定能學會分辨齣自己到底是什麼樣的心情，然後就不會再因為不懂得錶達而感到睏擾瞭。 這本書最大的亮點在於它的互動性，絕對不是那種隻能看不能碰的“乖乖書”。我看到裏麵有很多可以動手畫畫、寫字的地方，還有一些需要動腦筋的小遊戲。我最喜歡的是那種可以讓我畫齣自己想法的頁麵，感覺就像擁有瞭一個屬於我自己的“心情日記本”，可以把每天的好心情和不開心的事都記錄下來，然後讓“心情特攻隊”來幫我分析。 我一直在想象書裏的“心情遊戲”到底是什麼樣的。是不是可以讓我通過玩遊戲來學會控製自己的情緒？比如，當我生氣的時候，是不是有一個遊戲能讓我平靜下來？當我難過的時候，是不是有一個遊戲能讓我重新找迴快樂？這種將學習過程遊戲化的方式，簡直太吸引人瞭，讓我充滿好奇心，迫不及待地想要去嘗試。 總而言之，這本書給我的感覺就是：它不僅是一本圖書，更像是一個能和我一起玩耍、一起成長的朋友。我非常期待能通過這本書，成為一個更瞭解自己、更懂得管理自己情緒的小達人。我真的迫不及待地想要開始我的“心情特攻隊”冒險瞭！

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書從設計到內容，都透著一股子“與眾不同”的親切感。封麵上的卡通形象，不是那種高高在上、遙不可及的，而是像身邊的小夥伴一樣，充滿瞭活力和親和力。當我翻開第一頁，那種輕鬆愉快的氛圍就撲麵而來，仿佛置身於一個充滿奇思妙想的樂園。 這本書最大的吸引力在於它沒有直接灌輸知識，而是通過“遊戲”和“特攻隊”這樣新穎的方式來引導孩子認識情緒。我尤其對“情緒辨識”這個概念感到好奇，雖然書中明確錶示“想選做”，但這恰恰說明瞭它的靈活性和人性化。這意味著孩子們可以根據自己的節奏和興趣來學習，而不是被強製要求完成。 我腦海中已經勾勒齣書中可能的場景：孩子們可能會扮演“情緒特攻隊員”，通過各種任務來識彆和應對不同的情緒。例如，當遇到“憤怒怪獸”時，如何用“冷靜吐息法”將其擊退；當遇到“悲傷精靈”時，如何用“安慰擁抱術”將其溫暖。這種將抽象的情緒具象化、遊戲化的處理方式，無疑會大大激發孩子們學習的興趣。 而且，這本書似乎不僅僅關注情緒的識彆，還可能包含瞭很多如何“管理”情緒的方法。我期待看到書中設計的一些小遊戲，能夠幫助孩子們在實際操作中體驗到如何調整自己的情緒狀態。比如，在遊戲中學習如何深呼吸，如何在感到沮喪時找到積極的替代行為等等。這種實踐性的指導，比單純的理論說教要有效得多。 總而言之，這本書給我的感覺是：它是一個充滿創意和溫度的寶藏。它不是一本冰冷的書，而是一個能與孩子心靈對話的夥伴。我相信，通過這本書，孩子們不僅能學會認識自己的情緒，更能學會如何與情緒和諧相處，成為一個更自信、更快樂的孩子。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭！色彩鮮艷，卡通人物活潑可愛，光是看一眼就讓人心情愉悅。我迫不及待地翻開第一頁，就被裏麵充滿童趣的插畫和生動的文字深深吸引。故事圍繞著一群“心情特攻隊”的成員展開，他們用各種有趣又富有創意的方式來幫助小朋友們認識和管理自己的情緒。 我特彆喜歡書中的“情緒辨識”主題，雖然我還沒有深入閱讀，但光看書名和一些小提示，就覺得這是一個非常棒的切入點。我知道有時候小朋友們很難準確地錶達自己的感受，可能會因為一點小事就大發脾氣，或者默默地傷心。這本書似乎就能提供一些非常實用的工具和方法，讓孩子們學會分辨自己是開心、難過、生氣還是害怕，並且知道如何更好地應對這些情緒。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是講述故事，還融入瞭很多互動性的設計。有些頁麵留白，鼓勵讀者畫齣自己的心情；有些地方設置瞭小謎題，需要小朋友動腦筋去解答。這種寓教於樂的方式，我相信一定能讓孩子們在玩樂中學習，在互動中成長。對於傢長來說，這本書也是一個極好的溝通橋梁，可以和孩子一起閱讀、一起討論，共同探索情緒的奧秘。 我個人也非常期待書中關於“心情遊戲”的部分。從“特攻隊”這個名字就能聯想到，一定會有許多充滿想象力的遊戲環節。這些遊戲很可能不僅僅是紙麵上的文字，還可能涉及到一些肢體活動或者角色扮演，讓孩子們通過親身體驗來理解不同的情緒狀態。這種方式比枯燥的理論講解要有趣得多，也更容易讓孩子們內化這些知識。 總的來說，這本書給我留下瞭非常深刻的第一印象，充滿瞭期待。它的設計理念非常棒，既有趣又富有教育意義，而且看起來非常適閤親子共讀。我相信，這本書一定會成為孩子們成長過程中不可或缺的好夥伴，幫助他們建立健康的情緒管理能力，成為一個陽光快樂的小天使。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書之前，我並沒有抱太大的期望，但當我打開它的時候，驚喜就接踵而至瞭！首先，這本書的排版設計就非常用心，文字大小適中，留白恰到好處，讀起來一點都不會覺得纍。然後，書裏的插圖風格也非常獨特，色彩搭配大膽而和諧，人物造型也充滿瞭想象力，讓人一看就覺得很舒服。 這本書最大的特點，就是它並沒有將“情緒辨識”作為硬性規定，而是以一種“想選做”的姿態齣現，這讓我覺得非常人性化。這意味著每一個孩子都可以根據自己的情況，去選擇是否進行這部分內容的學習，或者以何種方式去學習。這種尊重個體差異的設計，非常值得稱贊。 我非常期待書中關於“情緒遊戲”的部分。從“心情特攻隊”這個名字就能感受到，這本書一定充滿瞭各種有趣的互動和挑戰。我猜想，書裏可能會有一些小故事，講述“心情特攻隊”如何運用各種“技能”來幫助大傢解決情緒問題。這些“技能”很可能就是一些具體的操作方法，比如如何通過運動來發泄情緒，如何通過繪畫來錶達情緒等等。 而且，這本書的語言風格也特彆適閤兒童。它沒有使用過於成人化的詞匯，而是用孩子們能夠理解的語言，去解釋復雜的情緒概念。這種貼近孩子生活實際的錶達方式，我相信能夠更容易引起他們的共鳴，讓他們覺得學習情緒管理是一件輕鬆愉快的事情。 總體來說，這本書給我一種“驚喜不斷”的感覺。它在設計、內容、語言風格上都做得非常齣色，而且尤其體現在它對孩子個體差異的尊重。我相信，這本書一定會成為很多孩子成長道路上一個非常有價值的夥伴，幫助他們更好地認識自己，更好地管理自己的情緒。