彆鬧瞭！壞心情怪獸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Tom Jamieson

圖書標籤:

• 情緒管理
• 兒童心理
• 繪本
• 親子閱讀
• 壞情緒
• 自我調節
• 成長教育
• 情緒認知
• 行為習慣
• 傢庭教育

　　「我不要……我不會……我就是不要！不要！」
　　孩子憤怒、鬧脾氣時，就是這麼直接，讓人難以招架。
　　除瞭給他冷靜的空間之外，一個特彆的「角色」現身，
　　帶給孩子新鮮刺激之餘，也給瞭省思和對照自我的機會。
　　「壞心情怪獸」現身，就讓大吵大鬧、氣得直跺腳的喬治停下來想想：
　　「這樣下去，還有朋友想跟我玩嗎？心愛的玩具又被自己丟到哪兒去瞭？」

　　喬治現在心情糟得不得瞭！
　　他大叫：「我纔不想好好玩呢！」
　　他跺腳，大喊：「我纔不想分享我的玩具！」

　　媽媽嘆瞭口氣說：「看來今天有隻『壞心情怪獸』跟在你身邊……」
　　喬治急忙在床底下、玩具箱、花叢裏尋找這隻「壞心情怪獸」，
　　但怎麼找就是找不到，這讓他心情很糟，非常糟，超級糟！
　　他用力跺腳，再跺腳，直到沒力氣瞭纔停下來。

　　一會兒，壞心情怪獸真的來到他眼前。牠的工作就是讓每個人的心情很壞、非常壞、超級壞，牠邀喬治一起幫忙。經曆一連串鬍鬧整人的惡作劇之後，壞心情怪獸大聲歡呼：「太棒瞭！」牠打算一直一直鬧下去……然而，喬治卻變得不太一樣，他會被壞心情怪獸牽著走嗎？

　　生活不是天天都順遂，總有「壞心情怪獸」大駕光臨的時刻。　
　　情緒教育是很重要的課題，如何讓孩子看見自己壞情緒、鬍鬧耍賴時的模樣，並有機會靜下來想想這樣好嗎？有沒有産生什麼後果？又該如何主動麵對自己所做的一切？這個故事是最佳範例，以趣味、誇張的方式，引導孩子覺察自己當下的壞情緒；或者，有時與壞心情共處，冷靜之後，積極改變不當的言行，重新找迴好心情！

本書特色

　　★以擬人化手法，讓「壞心情怪獸」在孩子眼前現身，還一起去做各種鬍鬧的事，引導孩子看看自己在發怒之下，究竟是什麼模樣？做瞭哪些搗蛋的事？最終又該如何擺脫這種壞情緒？一步步引導孩子覺察自我。

　　★不論大人或小孩，總有遇上心情不好、怎樣都安撫不瞭暴怒情緒的時刻，適閤親子共讀。附注音，孩子也可自行閱讀。

名人推薦

　　汪仁雅／繪本小情歌
　　徐瑜亭／習惜親子教育中心創辦人
　　馬剋媽媽／親子圖文部落客
　　盧方方／閱讀推廣人
　　（依姓氏筆畫排序）

好評推薦

　　「與壞心情怪獸相遇的瞬間，好心情已然悄悄降臨。畢竟，再沒有人比怪獸更淘氣的瞭！」──汪仁雅／繪本小情歌

　　「許多時候，壞心情就這麼偷偷籠罩著我們，沒有原因、找不到理由，如此抽象的情緒該如何讓孩子明瞭呢？就讓壞心情怪獸來陪伴孩子認識自己的情緒吧！不管是跺腳生氣或大叫，糟糕的日子終究會過去，請陪著孩子用正嚮角度迎接每一天！」──徐瑜亭／習惜親子教育中心創辦人

　　「情緒，一輩子的生命課題。不僅是兒童要學習，成人也要懂得與自己的各種情緒共處、調適。用趣味的故事陪著孩子一起練習覺察、釋放、舒緩、恢復，不論是好情緒還是壞情緒，我們都會是自己的主人，不要被情緒怪獸牽著走喔！」──盧方方／閱讀推廣人
 

《星辰的低語：探尋宇宙深處的秘密》 內容簡介 《星辰的低語：探尋宇宙深處的秘密》是一部跨越數個世紀的宏大敘事，它以一位年輕天體物理學傢的視角，帶領讀者潛入浩瀚無垠的宇宙圖景之中。本書並非探討日常情緒管理或室內裝潢的指南，而是聚焦於人類最古老、最深刻的哲學命題之一：我們在宇宙中的位置，以及那些超越我們理解範圍的自然法則。 全書共分為五個主要部分，每一部分都深入剖析瞭一個令人心馳神往的宇宙現象或理論前沿。 第一部：迴溯之光——宇宙的黎明與膨脹的序麯 本部分始於對宇宙起源的深入考察。作者並沒有采取簡化的敘事方式，而是細緻地梳理瞭從普朗剋時期到暴脹理論的復雜演進。書中詳細解釋瞭微波背景輻射（CMB）的精細結構，以及如何通過分析這些“宇宙的嬰兒照片”來推斷早期宇宙的物質密度和幾何形態。我們將跟隨作者的腳步，探訪那些緻力於精確測量哈勃常數的地麵和太空望遠鏡項目，理解宇宙加速膨脹的驚人發現是如何顛覆瞭20世紀末的宇宙學圖景。重點章節會討論暗能量的本質——它不是一種情緒或狀態，而是宇宙學常數或某種動態場的體現，其性質至今仍是物理學最大的謎團之一。 第二部：恒星的生與死——元素的熔爐與宇宙的循環 深入恒星的生命周期，是理解宇宙物質構成的關鍵。本書詳盡描繪瞭從分子雲坍縮到主序星階段的熱核反應，包括質子-質子鏈反應和碳氮氧循環（CNO cycle）。更引人入勝的是對恒星末期的描述：質量較小的恒星如何演變為白矮星，經曆行星狀星雲的壯麗消亡；而大質量恒星的超新星爆發，纔是製造重元素——從金、銀到鈾——的真正熔爐。作者引用瞭開普勒、海涅斯等先驅的觀測數據，配閤現代伽馬射綫暴（GRB）的最新研究，展示瞭宇宙物質如何在生滅中不斷重組的宏大循環。這裏探討的是物理定律對物質形態的絕對支配，而非任何內在的心理影響。 第三部：時空的漣漪——引力、黑洞與引力波的探測 愛因斯坦的廣義相對論是理解時空結構的基礎。本部分將讀者帶入強引力場的世界。我們不再討論任何情感的波動，而是聚焦於時空本身的彎麯和扭麯。書中用直觀但精確的數學模型（而非類比）解釋瞭視界、奇點和時間膨脹的現象。高潮部分在於對LIGO和Virgo等引力波探測器的介紹。這些探測器如何捕捉到兩顆黑洞閤並時産生的“時空漣漪”？本書詳細介紹瞭乾涉儀的原理、噪聲的消除技術以及這些觀測數據如何為我們提供瞭檢驗極端物理條件下的牛頓定律和愛因斯坦理論的獨特窗口。這些波紋，是宇宙中最劇烈的事件留下的物理印記，與任何人類內心的起伏無關。 第四部：星係的島嶼與結構的形成 宇宙並非均勻散布著物質，而是被組織成巨大的結構——星係、星係團和超星係團，它們在宇宙網中交織。本部分探討瞭宇宙大尺度結構的形成機製。從最初的微小密度漲落，到暗物質主導下的引力“腳手架”，再到普通物質的聚集形成我們所見的鏇渦星係和橢圓星係。書中深入分析瞭星係閤並的動力學過程，以及活動星係核（AGN）和類星體在星係演化中的反饋作用。我們還將審視河外星係的分類係統（哈勃音叉圖），理解不同類型星係所處的演化階段，其核心驅動力是引力、氣體動力學和暗物質暈的分布，而非任何主觀感受。 第五部：生命之外的探索——係外行星與費米悖論的物理學解答 在宇宙的尺度下，生命或許隻是一個局部現象。本部分的重點轉移到尋找地外生命的可能性，但視角完全基於物理化學和天體生物學的嚴格框架。書中細緻討論瞭開普勒空間望遠鏡和TESS任務對係外行星的發現方法（淩星法和視嚮速度法），以及下一代詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）如何分析遙遠行星的大氣光譜，尋找生物信號（Biosignatures）。最後，本書以對費米悖論的物理學探討收尾：我們尚未發現地外文明，究竟是因為星際旅行的物理障礙過於巨大、資源枯竭的“大過濾器”存在於演化早期，還是因為高級文明的通信方式遠遠超齣瞭我們基於電磁波的想象？這些都是基於概率、能耗和信息論的嚴謹推測，而非對未知事物的浪漫想象。 結語：謙卑的仰望 《星辰的低語》旨在嚮讀者展示一個冷峻而壯麗的宇宙圖景：一個由基本粒子、時空幾何和輻射主宰的世界。它要求我們以最嚴謹的科學態度，去理解那些無需人類情感介入，依然以億萬年為尺度運行的物理定律。這本書獻給所有對宇宙秩序、對物質起源和對終極真理抱有強烈探求欲的讀者。它提供的不是心靈慰藉，而是知識的震撼。

作者簡介

湯姆．傑米森（Tom Jamieson）

　　Private Eye雜誌的主要笑話作傢，也是曾獲奬項肯定的喜劇影集Dead Ringers的主要編劇者。另外，他也在幾個廣播和電視節目貢獻良多，其中包括Have I Got News For You這個節目。湯姆和他的傢人現居倫敦。
　
繪者簡介

奧爾嘉．德米多瓦（Olga Demidova）

　　奧爾嘉在俄羅斯齣生、長大。她曾就讀於莫斯科應用藝術學院。一開始從事動畫工作，但她對插畫的強大熱情改變瞭她的工作方嚮。現在奧爾嘉與世界各地的齣版商閤作，在俄羅斯、白俄羅斯和美國齣版書籍與應用程式，主要以孩童為其創作對象。
　
譯者簡介

李貞慧

　　颱大外文所碩士班畢業，英文繪本教學推廣教師，傢裏有兩個看似處於青少年前期的小怪獸，其實內心還是無比純真善良的貼心小寶貝。

　　著有《麵麵媽媽碎碎念》（新手父母）、《用英文繪本提升孩子的人文素養》（小樹文化）、《不要小看我：33本給大人的療癒暖心英文繪本》（聯經）與《繪本100+，輕鬆打造英語文法力：用好故事，一次蒐羅33個必學句型》（親子天下）、《貞慧老師的親子互動短英文》（采實文化）。亦翻譯多本繪本，如：《不要叫我甜心小寶貝》（大好書屋）、《爺爺的天堂島》（采實文化）、《迷宮偵探：尋找消失的迷宮石》（三采文化）、《發現一頂帽子》（親子天下）等。
聯絡方式：kittylee0203@gmail.com
　
 

 

壞心情怪獸就站在他眼前。
牠是隻好奇的傢夥，
皮膚粗糙得像砂紙，
身上的味道聞起來就像
老早該換洗的襪子。
 
一開始，壞心情怪獸教他怎麼製作
「舉世聞名壞心情三明治」。
 
然後他們為麥剋塔維什太太那十七隻流著口水的小狗
穿戴上她最好的服飾和帽子，
這可氣壞瞭麥剋塔維什太太啦！
 

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就吸引瞭我，那種有點卡通又有點神秘的感覺，讓人好奇裏麵到底藏著什麼。我一直覺得，我們每個人心裏都會藏著一些“怪獸”，可能是委屈，可能是焦慮，也可能是煩躁，它們時不時就會冒齣來搗亂，影響我們的心情。這本書的名字《彆鬧瞭！壞心情怪獸》就非常直觀地觸及瞭這個主題，感覺就像在說，嘿，我知道你心裏有那些不舒服的東西，它們在興風作浪，是時候該跟它們好好說道說道瞭。我特彆期待它能提供一些有趣的方法，讓我們能夠理解這些“壞心情怪獸”，而不是一味地壓抑它們，或者被它們牽著鼻子走。我猜想，作者可能用瞭非常生動形象的比喻，把抽象的情緒具象化，讓讀者能夠更容易地與之對話，甚至能夠找到製服它們的方法。我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我不再那麼害怕或者抵觸那些不愉快的情緒，而是學會與它們共存，甚至找到它們背後隱藏的意義。有時候，壞心情也是一種信號，提醒我們某些地方需要關注和調整。所以，我真的非常好奇，這本書會帶我踏上一段怎樣的心靈探索之旅，去認識那些潛藏在內心深處的“怪獸”，並學會如何安撫它們。

评分☆☆☆☆☆

最近我讀到一本非常有意思的書，名字叫《彆鬧瞭！壞心情怪獸》。這本書的敘事方式我非常喜歡，它似乎運用瞭一種非常巧妙的“第二人稱”視角，讓你感覺作者仿佛就坐在你身邊，用一種親切又帶著點調侃的語氣，和你一起探討那些生活中揮之不去的負麵情緒。它沒有采用那種枯燥的心理學理論，而是用瞭一種非常接地氣的故事形式，講述瞭一個個生動的小故事，裏麵的人物可能是我們自己，也可能是我們身邊的人。這些故事裏，“壞心情怪獸”被賦予瞭各種各樣的形象，它們可能是一團毛茸茸的、總是咕噥不停的小傢夥，也可能是某個愛挖苦嘲諷的、總在耳邊嗡嗡作響的蒼蠅。作者在這些故事裏，並沒有急於給齣“解決辦法”，而是讓我們先去感受，去理解，去看見這些“怪獸”是如何齣現的，它們有著怎樣的“脾氣”和“習慣”。我特彆欣賞這種循序漸進的方式，它讓我覺得，麵對壞心情，不是一件可怕的事情，而是一個需要耐心和理解的過程。這本書讓我開始反思，我平時是如何對待自己的壞心情的？是選擇逃避，還是憤怒地與之對抗？或許，這本書會教會我一種更溫和、更有智慧的方式，去與那些偶爾齣現的“不速之客”相處，最終能夠找到內心的平靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書，嗯……《彆鬧瞭！壞心情怪獸》，名字就帶著一種輕鬆又俏皮的勁兒，讓人一看就想翻開看看。我個人認為，它在描繪我們內心世界的那部分，做得非常到位。有時候，我們都會覺得，為什麼我明明什麼都沒做錯，卻會突然感到一陣莫名的低落，或者莫名的煩躁？這本書可能就試圖解釋清楚這一點。它或許用瞭一種非常文學化的語言，去描繪那些我們難以言說的、潛藏在潛意識深處的情緒波動。我感覺，作者一定是一個非常善於觀察生活細節的人，他/她能夠捕捉到那些微小的、容易被我們忽略的心理變化，並將其轉化為文字，變成一個個鮮活的“怪獸”。我腦海裏會浮現齣這樣一種畫麵：那些“怪獸”可能有著不同的顔色，不同的聲音，甚至不同的氣味，它們會依附在我們身上，讓我們感到沉重、疲憊。這本書可能不會直接告訴你“如何打敗它們”，而是引導我們去“認識它們”，去瞭解它們為什麼會齣現，它們想要傳達什麼信息。這是一種非常高級的心理引導，它讓我們從“抗爭”轉嚮瞭“理解”，從“消滅”轉嚮瞭“接納”。我期待這本書能夠給我帶來一種“豁然開朗”的感覺，讓我能夠更坦然地麵對自己的情緒，而不是被它們睏擾。

评分☆☆☆☆☆

翻開《彆鬧瞭！壞心情怪獸》這本書，我腦子裏最先閃過的念頭就是：終於有一本書，把那些惱人的、卻又無法擺脫的情緒，描繪得如此真實而又帶著一絲幽默。我特彆欣賞它在敘事結構上的創新，它似乎將現實生活中的種種小挫摺、小不順，巧妙地轉化成瞭一場場與“壞心情怪獸”的“對決”。但這並不是一場充滿硝煙的戰爭，而更像是一場帶著點笨拙卻又充滿溫情的“溝通”。我猜想，書中一定會齣現許多讓我會心一笑的場景，比如，當一個“怪獸”因為一點小事就大發雷霆，而我們卻不知道如何安撫它的時候，那種無奈和好笑。作者可能用瞭一種非常接地氣的口吻，去描述那些我們常常掛在嘴邊，卻又難以真正理解和解決的情緒問題。它沒有把“壞心情”妖魔化，反而將其人性化，甚至有點可愛化，讓我們覺得，這些“怪獸”也許並非那麼可怕，它們隻是在用自己的方式錶達需求。我希望這本書能夠教會我，如何用一種更輕鬆、更積極的態度去麵對生活中的不如意，如何在這種“怪獸”來臨時，不再驚慌失措，而是能夠帶著一份好奇和耐心，去與它們“周鏇”，最終能夠發現，它們也並非那麼難以“招架”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《彆鬧瞭！壞心情怪獸》，讓我覺得非常有共鳴。我一直覺得，負麵情緒就像一些小小的、卻又特彆煩人的“入侵者”，它們總是在不經意間就鑽進瞭我們的內心，讓我們原本平靜的心情變得一團糟。這本書的文字風格，我猜想一定是非常溫暖而又充滿智慧的。它可能沒有那種高高在上的說教感，而是像一個老朋友，用一種娓娓道來的方式，分享著關於如何與這些“怪獸”相處的經驗。我特彆期待它能夠提供一些實用的小技巧，讓我能夠更好地識彆自己正在經曆的“壞心情”，並且知道如何在第一時間“安撫”它，而不是讓它越鬧越大。我覺得，這本書或許會用一些非常形象的比喻，把那些抽象的情緒，變成能夠看得見、摸得著的“怪獸”，這樣我們就能更清楚地認識它們，瞭解它們的“弱點”。我希望這本書能夠給我帶來一種“被理解”的感覺，讓我知道，原來我的煩惱並非孤單，原來有很多人都和我一樣，在與這些“壞心情怪獸”進行著一場場看似微小卻意義重大的“戰鬥”。我期待它能夠給我注入一股力量，讓我更有信心，也更有方法，去擁抱一個更明朗、更積極的自己。