别闹了！坏心情怪兽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Tom Jamieson

图书标签:

• 情绪管理
• 儿童心理
• 绘本
• 亲子阅读
• 坏情绪
• 自我调节
• 成长教育
• 情绪认知
• 行为习惯
• 家庭教育

　　「我不要……我不会……我就是不要！不要！」
　　孩子愤怒、闹脾气时，就是这么直接，让人难以招架。
　　除了给他冷静的空间之外，一个特别的「角色」现身，
　　带给孩子新鲜刺激之余，也给了省思和对照自我的机会。
　　「坏心情怪兽」现身，就让大吵大闹、气得直跺脚的乔治停下来想想：
　　「这样下去，还有朋友想跟我玩吗？心爱的玩具又被自己丢到哪儿去了？」

　　乔治现在心情糟得不得了！
　　他大叫：「我才不想好好玩呢！」
　　他跺脚，大喊：「我才不想分享我的玩具！」

　　妈妈叹了口气说：「看来今天有只『坏心情怪兽』跟在你身边……」
　　乔治急忙在床底下、玩具箱、花丛里寻找这只「坏心情怪兽」，
　　但怎么找就是找不到，这让他心情很糟，非常糟，超级糟！
　　他用力跺脚，再跺脚，直到没力气了才停下来。

　　一会儿，坏心情怪兽真的来到他眼前。牠的工作就是让每个人的心情很坏、非常坏、超级坏，牠邀乔治一起帮忙。经历一连串胡闹整人的恶作剧之后，坏心情怪兽大声欢唿：「太棒了！」牠打算一直一直闹下去……然而，乔治却变得不太一样，他会被坏心情怪兽牵着走吗？

　　生活不是天天都顺遂，总有「坏心情怪兽」大驾光临的时刻。　
　　情绪教育是很重要的课题，如何让孩子看见自己坏情绪、胡闹耍赖时的模样，并有机会静下来想想这样好吗？有没有产生什么后果？又该如何主动面对自己所做的一切？这个故事是最佳范例，以趣味、夸张的方式，引导孩子觉察自己当下的坏情绪；或者，有时与坏心情共处，冷静之后，积极改变不当的言行，重新找回好心情！

本书特色

　　★以拟人化手法，让「坏心情怪兽」在孩子眼前现身，还一起去做各种胡闹的事，引导孩子看看自己在发怒之下，究竟是什么模样？做了哪些捣蛋的事？最终又该如何摆脱这种坏情绪？一步步引导孩子觉察自我。

　　★不论大人或小孩，总有遇上心情不好、怎样都安抚不了暴怒情绪的时刻，适合亲子共读。附注音，孩子也可自行阅读。

名人推荐

　　汪仁雅／绘本小情歌
　　徐瑜亭／习惜亲子教育中心创办人
　　马克妈妈／亲子图文部落客
　　卢方方／阅读推广人
　　（依姓氏笔画排序）

好评推荐

　　「与坏心情怪兽相遇的瞬间，好心情已然悄悄降临。毕竟，再没有人比怪兽更淘气的了！」──汪仁雅／绘本小情歌

　　「许多时候，坏心情就这么偷偷笼罩着我们，没有原因、找不到理由，如此抽象的情绪该如何让孩子明了呢？就让坏心情怪兽来陪伴孩子认识自己的情绪吧！不管是跺脚生气或大叫，糟糕的日子终究会过去，请陪着孩子用正向角度迎接每一天！」──徐瑜亭／习惜亲子教育中心创办人

　　「情绪，一辈子的生命课题。不仅是儿童要学习，成人也要懂得与自己的各种情绪共处、调适。用趣味的故事陪着孩子一起练习觉察、释放、舒缓、恢复，不论是好情绪还是坏情绪，我们都会是自己的主人，不要被情绪怪兽牵着走喔！」──卢方方／阅读推广人
 

《星辰的低语：探寻宇宙深处的秘密》 内容简介 《星辰的低语：探寻宇宙深处的秘密》是一部跨越数个世纪的宏大叙事，它以一位年轻天体物理学家的视角，带领读者潜入浩瀚无垠的宇宙图景之中。本书并非探讨日常情绪管理或室内装潢的指南，而是聚焦于人类最古老、最深刻的哲学命题之一：我们在宇宙中的位置，以及那些超越我们理解范围的自然法则。 全书共分为五个主要部分，每一部分都深入剖析了一个令人心驰神往的宇宙现象或理论前沿。 第一部：回溯之光——宇宙的黎明与膨胀的序曲 本部分始于对宇宙起源的深入考察。作者并没有采取简化的叙事方式，而是细致地梳理了从普朗克时期到暴胀理论的复杂演进。书中详细解释了微波背景辐射（CMB）的精细结构，以及如何通过分析这些“宇宙的婴儿照片”来推断早期宇宙的物质密度和几何形态。我们将跟随作者的脚步，探访那些致力于精确测量哈勃常数的地面和太空望远镜项目，理解宇宙加速膨胀的惊人发现是如何颠覆了20世纪末的宇宙学图景。重点章节会讨论暗能量的本质——它不是一种情绪或状态，而是宇宙学常数或某种动态场的体现，其性质至今仍是物理学最大的谜团之一。 第二部：恒星的生与死——元素的熔炉与宇宙的循环 深入恒星的生命周期，是理解宇宙物质构成的关键。本书详尽描绘了从分子云坍缩到主序星阶段的热核反应，包括质子-质子链反应和碳氮氧循环（CNO cycle）。更引人入胜的是对恒星末期的描述：质量较小的恒星如何演变为白矮星，经历行星状星云的壮丽消亡；而大质量恒星的超新星爆发，才是制造重元素——从金、银到铀——的真正熔炉。作者引用了开普勒、海涅斯等先驱的观测数据，配合现代伽马射线暴（GRB）的最新研究，展示了宇宙物质如何在生灭中不断重组的宏大循环。这里探讨的是物理定律对物质形态的绝对支配，而非任何内在的心理影响。 第三部：时空的涟漪——引力、黑洞与引力波的探测 爱因斯坦的广义相对论是理解时空结构的基础。本部分将读者带入强引力场的世界。我们不再讨论任何情感的波动，而是聚焦于时空本身的弯曲和扭曲。书中用直观但精确的数学模型（而非类比）解释了视界、奇点和时间膨胀的现象。高潮部分在于对LIGO和Virgo等引力波探测器的介绍。这些探测器如何捕捉到两颗黑洞合并时产生的“时空涟漪”？本书详细介绍了干涉仪的原理、噪声的消除技术以及这些观测数据如何为我们提供了检验极端物理条件下的牛顿定律和爱因斯坦理论的独特窗口。这些波纹，是宇宙中最剧烈的事件留下的物理印记，与任何人类内心的起伏无关。 第四部：星系的岛屿与结构的形成 宇宙并非均匀散布着物质，而是被组织成巨大的结构——星系、星系团和超星系团，它们在宇宙网中交织。本部分探讨了宇宙大尺度结构的形成机制。从最初的微小密度涨落，到暗物质主导下的引力“脚手架”，再到普通物质的聚集形成我们所见的旋涡星系和椭圆星系。书中深入分析了星系合并的动力学过程，以及活动星系核（AGN）和类星体在星系演化中的反馈作用。我们还将审视河外星系的分类系统（哈勃音叉图），理解不同类型星系所处的演化阶段，其核心驱动力是引力、气体动力学和暗物质晕的分布，而非任何主观感受。 第五部：生命之外的探索——系外行星与费米悖论的物理学解答 在宇宙的尺度下，生命或许只是一个局部现象。本部分的重点转移到寻找地外生命的可能性，但视角完全基于物理化学和天体生物学的严格框架。书中细致讨论了开普勒空间望远镜和TESS任务对系外行星的发现方法（凌星法和视向速度法），以及下一代詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）如何分析遥远行星的大气光谱，寻找生物信号（Biosignatures）。最后，本书以对费米悖论的物理学探讨收尾：我们尚未发现地外文明，究竟是因为星际旅行的物理障碍过于巨大、资源枯竭的“大过滤器”存在于演化早期，还是因为高级文明的通信方式远远超出了我们基于电磁波的想象？这些都是基于概率、能耗和信息论的严谨推测，而非对未知事物的浪漫想象。 结语：谦卑的仰望 《星辰的低语》旨在向读者展示一个冷峻而壮丽的宇宙图景：一个由基本粒子、时空几何和辐射主宰的世界。它要求我们以最严谨的科学态度，去理解那些无需人类情感介入，依然以亿万年为尺度运行的物理定律。这本书献给所有对宇宙秩序、对物质起源和对终极真理抱有强烈探求欲的读者。它提供的不是心灵慰藉，而是知识的震撼。

作者简介

汤姆．杰米森（Tom Jamieson）

　　Private Eye杂志的主要笑话作家，也是曾获奖项肯定的喜剧影集Dead Ringers的主要编剧者。另外，他也在几个广播和电视节目贡献良多，其中包括Have I Got News For You这个节目。汤姆和他的家人现居伦敦。
　
绘者简介

奥尔嘉．德米多瓦（Olga Demidova）

　　奥尔嘉在俄罗斯出生、长大。她曾就读于莫斯科应用艺术学院。一开始从事动画工作，但她对插画的强大热情改变了她的工作方向。现在奥尔嘉与世界各地的出版商合作，在俄罗斯、白俄罗斯和美国出版书籍与应用程式，主要以孩童为其创作对象。
　
译者简介

李贞慧

　　台大外文所硕士班毕业，英文绘本教学推广教师，家里有两个看似处于青少年前期的小怪兽，其实内心还是无比纯真善良的贴心小宝贝。

　　着有《面面妈妈碎碎念》（新手父母）、《用英文绘本提升孩子的人文素养》（小树文化）、《不要小看我：33本给大人的疗癒暖心英文绘本》（联经）与《绘本100+，轻松打造英语文法力：用好故事，一次蒐罗33个必学句型》（亲子天下）、《贞慧老师的亲子互动短英文》（采实文化）。亦翻译多本绘本，如：《不要叫我甜心小宝贝》（大好书屋）、《爷爷的天堂岛》（采实文化）、《迷宫侦探：寻找消失的迷宫石》（三采文化）、《发现一顶帽子》（亲子天下）等。
联络方式：kittylee0203@gmail.com
　
 

 

坏心情怪兽就站在他眼前。
牠是只好奇的家伙，
皮肤粗糙得像砂纸，
身上的味道闻起来就像
老早该换洗的袜子。
 
一开始，坏心情怪兽教他怎么制作
「举世闻名坏心情三明治」。
 
然后他们为麦克塔维什太太那十七只流着口水的小狗
穿戴上她最好的服饰和帽子，
这可气坏了麦克塔维什太太啦！
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《别闹了！坏心情怪兽》，让我觉得非常有共鸣。我一直觉得，负面情绪就像一些小小的、却又特别烦人的“入侵者”，它们总是在不经意间就钻进了我们的内心，让我们原本平静的心情变得一团糟。这本书的文字风格，我猜想一定是非常温暖而又充满智慧的。它可能没有那种高高在上的说教感，而是像一个老朋友，用一种娓娓道来的方式，分享着关于如何与这些“怪兽”相处的经验。我特别期待它能够提供一些实用的小技巧，让我能够更好地识别自己正在经历的“坏心情”，并且知道如何在第一时间“安抚”它，而不是让它越闹越大。我觉得，这本书或许会用一些非常形象的比喻，把那些抽象的情绪，变成能够看得见、摸得着的“怪兽”，这样我们就能更清楚地认识它们，了解它们的“弱点”。我希望这本书能够给我带来一种“被理解”的感觉，让我知道，原来我的烦恼并非孤单，原来有很多人都和我一样，在与这些“坏心情怪兽”进行着一场场看似微小却意义重大的“战斗”。我期待它能够给我注入一股力量，让我更有信心，也更有方法，去拥抱一个更明朗、更积极的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一下子就吸引了我，那种有点卡通又有点神秘的感觉，让人好奇里面到底藏着什么。我一直觉得，我们每个人心里都会藏着一些“怪兽”，可能是委屈，可能是焦虑，也可能是烦躁，它们时不时就会冒出来捣乱，影响我们的心情。这本书的名字《别闹了！坏心情怪兽》就非常直观地触及了这个主题，感觉就像在说，嘿，我知道你心里有那些不舒服的东西，它们在兴风作浪，是时候该跟它们好好说道说道了。我特别期待它能提供一些有趣的方法，让我们能够理解这些“坏心情怪兽”，而不是一味地压抑它们，或者被它们牵着鼻子走。我猜想，作者可能用了非常生动形象的比喻，把抽象的情绪具象化，让读者能够更容易地与之对话，甚至能够找到制服它们的方法。我希望这本书能够给我带来一些启发，让我不再那么害怕或者抵触那些不愉快的情绪，而是学会与它们共存，甚至找到它们背后隐藏的意义。有时候，坏心情也是一种信号，提醒我们某些地方需要关注和调整。所以，我真的非常好奇，这本书会带我踏上一段怎样的心灵探索之旅，去认识那些潜藏在内心深处的“怪兽”，并学会如何安抚它们。

评分☆☆☆☆☆

最近我读到一本非常有意思的书，名字叫《别闹了！坏心情怪兽》。这本书的叙事方式我非常喜欢，它似乎运用了一种非常巧妙的“第二人称”视角，让你感觉作者仿佛就坐在你身边，用一种亲切又带着点调侃的语气，和你一起探讨那些生活中挥之不去的负面情绪。它没有采用那种枯燥的心理学理论，而是用了一种非常接地气的故事形式，讲述了一个个生动的小故事，里面的人物可能是我们自己，也可能是我们身边的人。这些故事里，“坏心情怪兽”被赋予了各种各样的形象，它们可能是一团毛茸茸的、总是咕哝不停的小家伙，也可能是某个爱挖苦嘲讽的、总在耳边嗡嗡作响的苍蝇。作者在这些故事里，并没有急于给出“解决办法”，而是让我们先去感受，去理解，去看见这些“怪兽”是如何出现的，它们有着怎样的“脾气”和“习惯”。我特别欣赏这种循序渐进的方式，它让我觉得，面对坏心情，不是一件可怕的事情，而是一个需要耐心和理解的过程。这本书让我开始反思，我平时是如何对待自己的坏心情的？是选择逃避，还是愤怒地与之对抗？或许，这本书会教会我一种更温和、更有智慧的方式，去与那些偶尔出现的“不速之客”相处，最终能够找到内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

翻开《别闹了！坏心情怪兽》这本书，我脑子里最先闪过的念头就是：终于有一本书，把那些恼人的、却又无法摆脱的情绪，描绘得如此真实而又带着一丝幽默。我特别欣赏它在叙事结构上的创新，它似乎将现实生活中的种种小挫折、小不顺，巧妙地转化成了一场场与“坏心情怪兽”的“对决”。但这并不是一场充满硝烟的战争，而更像是一场带着点笨拙却又充满温情的“沟通”。我猜想，书中一定会出现许多让我会心一笑的场景，比如，当一个“怪兽”因为一点小事就大发雷霆，而我们却不知道如何安抚它的时候，那种无奈和好笑。作者可能用了一种非常接地气的口吻，去描述那些我们常常挂在嘴边，却又难以真正理解和解决的情绪问题。它没有把“坏心情”妖魔化，反而将其人性化，甚至有点可爱化，让我们觉得，这些“怪兽”也许并非那么可怕，它们只是在用自己的方式表达需求。我希望这本书能够教会我，如何用一种更轻松、更积极的态度去面对生活中的不如意，如何在这种“怪兽”来临时，不再惊慌失措，而是能够带着一份好奇和耐心，去与它们“周旋”，最终能够发现，它们也并非那么难以“招架”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，嗯……《别闹了！坏心情怪兽》，名字就带着一种轻松又俏皮的劲儿，让人一看就想翻开看看。我个人认为，它在描绘我们内心世界的那部分，做得非常到位。有时候，我们都会觉得，为什么我明明什么都没做错，却会突然感到一阵莫名的低落，或者莫名的烦躁？这本书可能就试图解释清楚这一点。它或许用了一种非常文学化的语言，去描绘那些我们难以言说的、潜藏在潜意识深处的情绪波动。我感觉，作者一定是一个非常善于观察生活细节的人，他/她能够捕捉到那些微小的、容易被我们忽略的心理变化，并将其转化为文字，变成一个个鲜活的“怪兽”。我脑海里会浮现出这样一种画面：那些“怪兽”可能有着不同的颜色，不同的声音，甚至不同的气味，它们会依附在我们身上，让我们感到沉重、疲惫。这本书可能不会直接告诉你“如何打败它们”，而是引导我们去“认识它们”，去了解它们为什么会出现，它们想要传达什么信息。这是一种非常高级的心理引导，它让我们从“抗争”转向了“理解”，从“消灭”转向了“接纳”。我期待这本书能够给我带来一种“豁然开朗”的感觉，让我能够更坦然地面对自己的情绪，而不是被它们困扰。