睡眠瑜伽：一本讓幼兒安心入睡的瑜伽書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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原文作者： Rebecca Whitford

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具體描述

睡眠瑜珈是一套溫和且令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來。孩子們會喜歡模仿瑜伽小寶貝和夜間動物們的動作──可以和大人一起練習，也可以隻是閱讀和分享。這本超棒的書不但可以緩和情緒，也提供每個姿勢的解說和圖片給傢長和照顧者，簡單又易懂喔！

本書特色

　　100%為孩子量身訂做
　　親子一起，輕鬆學習
　　緩和情緒，放鬆心情
　　幫助孩子進入安穩睡眠的小幫手

　　專為學齡前的孩子量身訂做
　　適閤1-6歲的孩子，簡單又有趣的收心操，最適閤孩子於睡前閱讀，也適閤爸媽帶著孩子一起做。
　　
　　模仿動物，學習的第一步
　　學齡前的孩子筋骨柔軟性較好，對於一切事物正處於好奇的階段，尤其喜愛動物，本書以模仿動物姿勢入門，介紹簡單又有趣的瑜伽收心操，以左頁的幼兒動作對照右頁的動物姿態，讓孩子能輕易上手。

　　◇書末附有「練習小祕笈」與詳細的「動作解說」◇
　　睡眠瑜伽是一套溫和的、令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來──孩子們可以模仿瑜伽寶貝和夜間動物的動作，可以和大人一起練習，也可以隻是閱讀和分享。

　　★給傢長及照顧者的話（節錄）★
　　睡眠瑜伽是一套溫和的、令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來──孩子們可以模仿瑜伽寶貝和夜間動物的動作，可以和大人一起練習，也可以隻是閱讀和分享。

得奬紀錄

　　銀行街教育學院年度最佳繪本

專傢推薦

　　丁兆齡（IKYA國際兒童瑜伽聯盟亞洲區會長）
　　葉娟娟（U-Yoga國際培訓學院兒童瑜伽教育事業部總監）

好評推薦

　　「孩子們相當喜歡這些姿勢！」──亞馬遜讀者五顆星評論

　　「必須給這本書五顆星的評價，我的女兒實在太喜歡這本書瞭，這本書包含瞭簡單的姿勢說明，還有演示實際動作的照片，難怪我的女兒如此喜歡這本書。」──亞馬遜讀者五顆星評論

　　「本書極為適閤在夜間閱讀，或和孩子一起做些溫和的伸展，我的兩歲小孩很喜歡模仿書裏的動作姿勢，這樣可以讓他在夜晚睡前放鬆，好好進入睡眠模式。這是本相當好的書。」──亞馬遜讀者五顆星評論

　　＊有注音

著者信息

作者簡介

瑞貝卡．惠特福德（Rebecca Whitford）

　　擁有哲學博士學位，曾任職於英國廣播公司，修習瑜伽課程後，成為瑜珈教師，擁有十幾年豐富的教學經驗。現為英國輪瑜伽基礎課程的導師，也常定期舉辦免費伽瑜珈課程，為初學者和想深入練習的學生提供幫助。

繪者簡介

瑪蒂娜．賽爾韋（Martina Selway）

　　齣生在英國伍斯特郡，就讀於舒茲柏利大學並修習藝術方麵的課程。完成學業後搬到倫敦，並從事過許多工作，如攝影師，插畫師，也爲英國廣播公司兒童頻道的節目繪製插畫。