加斯頓七彩情緒繪本4：我好嫉妒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Aurélie Chien Chow Chine

圖書標籤:

• 嫉妒
• 情緒管理
• 兒童繪本
• 社交情緒
• 加斯頓
• 4-6歲
• 情緒認知
• 同理心
• 行為習慣
• 心理健康

▍幼教專傢．幼兒園園長．醫師．親子部落客　掛保證推薦
徐瑜亭｜習惜親子教育中心創辦人　　專文導讀

Rubee小紅寶｜知名親子部落客
江學瀅｜文化大學心理輔導學係助理教授
吳方齡｜小茉莉親子共讀共同版主
周育如｜清華大學幼兒教育學係副教授兼係主任
林麗玲｜3L幸福關係執行長、正念教養專傢、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養係統創建者
塗妙如｜輔仁大學兒童與傢庭學係副教授兼係主任
陳佳菁｜樟新非營利幼兒園園長
陳書梅｜颱灣大學圖書資訊學係暨研究所教授
黃鳳英｜颱北教育大學教育係副教授
黃瑽寜｜馬偕兒童醫院主治醫師
愛小宜｜親子共讀部落客
楊俐容｜颱灣芯福裏情緒教育推廣協會理事長
鄭玉玲｜南海實驗幼兒園園長
戴　曼｜颱灣大學附設幼兒園園長　　齊聲推薦（依姓名筆畫排序）

▍本書特色
★ 透過可愛的獨角獸加斯頓，引導孩子認識情緒並學會舒緩情緒！
★ 首度運用Sophrology身心放鬆療法的情緒繪本，大人小孩都輕鬆！
★ 作者為專業認證Sophrology治療師，在巴黎擁有自己的工作坊，時常在幼兒園帶領孩子練習放鬆，和緩情緒。
★ 在法國齣版一週年，銷售已超過14萬冊，並賣齣13國版權。

◆情緒發展是幼兒身心成長的自然過程，快樂、生氣、害怕、忌妒等感受，齣現於個體對日常生活大小事件所帶來的感官經驗。然而，這些直覺的感受對兒童而言，相對的較睏難以語言錶達，因此孩子因不被瞭解而哭鬧時，父母也時常不知如何是好。透過故事的具體事件，讓兒童更能理解故事主角加斯頓的感受，進而學習適切的情感錶達，讓自己清楚自己的感受，也透過感受與他人溝通。──江學瀅（文大心理輔導學係助理教授）

◆這套繪本透過獨角獸鬃毛色彩的變化，使抽象的內在情緒具像化，有助年幼的孩子察覺情緒的存在及變化。書末的呼吸運動包含瞭想像及實際動作，等於把「認知＋行為」的情緒調節法，用最簡單有效的方法教給孩子，是很有巧思的設計。──周育如（清大幼兒教育學係副教授兼係主任）

◆有趣易懂，細膩善巧地一步步帶著孩子進入情緒管理的學習，包括：指認感覺的天氣預報、理解為什麼、為情緒命名、語言化感受、透過當下呼吸與情緒同在、啓發能量麵對情緒。會是您對孩子情緒教育的好幫手喔！──林麗玲（MBPS正念親職教養係統創建者）

◆情緒是指個體解讀內外在刺激，産生生理、心理的整體性主觀反應，沒有好壞與對錯之分。而情緒能力是指一個人處理情緒的能力。包含：情緒覺察與辨識、情緒錶達、情緒理解與情緒調節四個能力。情緒能力的好壞攸關我們生活的幸福感，透過這一係列情緒繪本，在成人的引導下，讓孩子可以具體的體驗情緒調節的策略，在一次次的深呼吸中，讓情緒慢慢緩和下來，值得親子一起學習！──塗妙如（輔大兒童與傢庭學係副教授兼係主任）

◆情緒對幼兒來說是屬於抽象的，從齣生開始以不同的哭聲、叫聲錶達需求與感受；隨著成長學會以語言、錶情、音量甚至動作展現，在教育現場也發現愈來愈多情緒控管不佳的大人或小孩，産生很多社會問題。這套含括五種情緒的繪本，從畫麵色彩的差異、獨角獸不同的肢體動作和錶情，再加上呼吸調節的練習，讓幼兒將自己、他人與環境這二個學習麵嚮，與覺察與辨識、錶達、理解及調節四項領域能力交錯運用，實踐課程大綱所培養的核心素養。──陳佳菁（樟新非營利幼兒園園長）

◆本係列的情緒繪本，相當值得傢長和教師帶領孩子閱讀。透過主角獨角獸加斯頓日常遭遇壞心情的生活情境，會讓孩子連結到自己在同樣情況時的心情；看到主角舒緩瞭負麵情緒、恢復好心情時，孩子的心情也會跟著由負麵轉為正麵，並能學習主角調適情緒的作法。如此，可讓孩子從小培養畢生受用的情緒調適能力，以及遭遇挫摺後復原的心理韌性；最終，能提升孩子的情緒商數（EQ）與挫摺復原力商數（resilience quotient, RQ）。──陳書梅（颱大圖書資訊學係暨研究所教授）

◆「加斯頓七彩情緒繪本」係列是一套幫助幼兒辨識與覺察情緒的良好工具書，該繪本用生活中會發生的情節，凸顯情緒的自然反應，另以主角加斯頓身上鬃毛的顔色，幫助幼兒區分不同的情緒種類，及簡單處理情緒的呼吸法。父母或教師在使用時，可以藉此延伸幼兒自己的情緒經驗，亦可以加入不同的情緒處理技巧；是一套很實用的情緒覺察書！──黃鳳英（北教大學教育係副教授）

◆這是一套貼近幼兒生活、具有理論基礎的優秀繪本！作者以其對幼兒情緒細膩的體會與獨到的專業，讓幼兒在閱讀的樂趣中，和造型可愛、錶情逼真的獨角獸加斯頓，一起學會覺察、理解情緒，進而能夠用真正有效的方法去調節、掌握情緒，相當難得！──楊俐容（颱灣芯福裏情緒教育推廣協會理事長）

作者簡介

曾荷麗Aurélie Chien Chow Chine
身心放鬆療法（Sophrology）專傢，成為母親後經常造訪幼兒園教孩子們如何放鬆，後來更決定創造齣加斯頓，為幼兒情緒管理繪製一整套專書。

相關著作:《加斯頓七彩情緒繪本1：我好生氣》《加斯頓七彩情緒繪本2：我好難過》《加斯頓七彩情緒繪本3：我好害羞》《加斯頓七彩情緒繪本5：我好害怕》

譯者簡介

許雅雯
生於屏東，自中文係、華語教學研究所畢業後，在海內外從事瞭近十年華語教學工作，也緻力於語言政策研究。現居法國裏昂專職翻譯，兩度入圍颱灣法語譯者協會翻譯奬，譯有《布拉格漫步》、《我曾經愛過》、《誰殺瞭羅蘭巴特？》、《十五少年漂流記》、《問個不停的小孩，加斯東》。
交流mail：anaisxu@gmail.com

相關著作:《加斯頓七彩情緒繪本1：我好生氣》《加斯頓七彩情緒繪本2：我好難過》《加斯頓七彩情緒繪本3：我好害羞》《加斯頓七彩情緒繪本5：我好害怕》《明天會是好天氣》

導讀  陪孩子一起深呼吸！　　　　　　　　　　　　　徐瑜亭 習惜親子教育中心創辦人

　近幾年，我在國小、幼兒園、保母係統等單位針對傢長、老師、托育人員等進行情緒講座，雖然這些大人們在過去幾乎未接觸和情緒有關的課程，在我口沫橫飛說明之下開始對情緒有瞭初步的認識，更希望能在傢教導孩子。但，大傢都有著同樣的睏擾：要如何幫助孩子認識理解如此抽象的情緒呢？
　許多用心的老師傢長會和孩子進行親子共讀，藉由故事情節和對話內容來教導孩子認識情緒，而坊間也愈來愈多探討情緒的繪本，但，大人們仍睏擾著：縱使孩子知道生氣、快樂、難過等的情緒，當他／她身處這些復雜情緒時依舊是歇斯底裏無法剋製，爸媽到底該如何教導孩子處理自己的情緒呢？
　情緒教育可以從以下幾點切入：情緒的認識、覺察、分辨及處理。

★認識情緒　指的是孩子知道各種不同的情緒，例如生氣、難過、害怕等，孩子能認識的情緒詞匯愈多，便愈容易分辨自己所處的情緒；
★覺察情緒　是指孩子能理解在各種情境下自己會有不同感受（下雨天不能齣去玩的時候，我覺得心情很糟糕）；
★分辨情緒　則是透過大人的引導和練習來辨彆自己的情緒（下雨天不能齣去玩，讓我感覺很生氣／很失望）。

　至於處理情緒則是重要卻最難教導孩子的部分，因為就連我們大人也未必能有妥當的處理情緒方法，更遑論要指導年幼孩子。如果你正在尋覓完整的情緒教育繪本，這套「加斯頓七彩情緒繪本」是很好的工具書。
　「加斯頓七彩情緒繪本」一套共有五本，分彆介紹生氣、難過、害羞、嫉妒、害怕等五種情緒。每一本書的內容架構都相同，爸媽可依據以下重點來和孩子共讀與討論：

1. 繪本的第一頁便直接告訴孩子：加斯頓和你一樣，會有各種不同的情緒，開心、難過、生氣都是很正常、人人都有的情緒。這是爸媽和孩子都要一起學習的核心概念，對孩子而言，他們要學習認識這些時常跟著自己、很奇怪的感受，無須感到不安，也纔能理解其他人也會有這樣的情緒，進一步發展齣同理他人情緒的能力；對大人而言，這是提醒自己彆否認孩子的情緒，孩子和我們同樣有著各種復雜情緒，但由於大腦尚未成熟，因此更需要大人的陪伴與引導。
▍爸媽這樣做
溫柔的告訴孩子，不管是大人小孩都會有很多不同的情緒，情緒沒有好壞對錯，我們可以一起認識情緒、學習如何排解情緒。

2. 接著，加斯頓每天的心情都不太一樣，有時是非常好、還好、不太好，甚至是非常糟，孩子或許不太理解其中的差異，爸媽便可利用書中的各種天氣圖示來說明，例如「非常好」就像是看見瞭彩虹、「不太好」就像是天空齣現瞭烏雲。孩子在爸媽的解釋搭配視覺化圖示輔助下，慢慢能理解這些形容詞的差異。
▍爸媽這樣做
爸媽可主動分享每天不同的感覺（例如今天爸爸的心情非常好，因為我完成瞭一份很睏難的工作），再詢問孩子今天的心情為何，如此能讓孩子有機會去聆聽彆人的感受，更試著去覺察自己的情緒。

3. 故事進入到加斯頓為何有情緒的原因，書中舉瞭約五六種會使加斯頓産生情緒的情境。透過這些貼近孩子日常生活的情境，能讓孩子理解自己的內心，也讓爸媽能同理孩子的感受。
▍爸媽這樣做
爸媽可先分享會讓自己有這種情緒的情況（例如媽媽下班迴到傢看見傢裏一團亂，我也會感到很生氣，就像加斯頓那樣的腦袋充滿大烏雲），再鼓勵孩子試著描述讓自己很生氣的情境。假使孩子的年紀較小，爸媽也可帶孩子一起迴憶上次孩子很生氣時的原因和情境，來幫助孩子學習分辨自己的情緒。

4. 最後，加斯頓用呼吸運動來幫助自己恢復好心情是本書的重點。呼吸搭配想像（類似大人所做的冥想），能教導孩子將注意力從混亂的情緒中拉迴到自己的身體感受，幫助孩子轉移排解自己的情緒，對於大人小孩都有助益。
▍爸媽這樣做
我強烈建議爸媽要和孩子一起練習呼吸運動，大人實際體驗練習後纔能有效的幫助孩子去感受呼吸與身體動作。除瞭每一次的共讀後陪孩子一起練習，爸媽平時也可幫孩子迴想加斯頓所做的各種呼吸運動（例如開車時可問孩子「你記得加斯頓難過時是做什麼運動嗎？」），加深孩子對情緒和運動的連結性。

　孩子並不是一天二十四小時都被生氣、難過、害怕等情緒所籠罩，多數時間他們是爸媽最可愛的小天使。因此，爸媽在孩子處於天使狀態時，應多陪伴孩子演練加斯頓的呼吸運動，提升孩子排解情緒的熟練度。一旦孩子身處這些混亂情緒時也纔有能力幫助自己走齣情緒。
　讓我們從現在開始，將情緒教育融入傢庭教育，協助孩子成為能與情緒安然共處的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡探索不同文化背景下兒童讀物的讀者，並且對那些能夠引發思考、啓迪智慧的作品情有獨鍾。加斯頓這個名字給我一種熟悉又親切的感覺，仿佛它代錶著某種普遍的情感載體。而“七彩情緒”這個概念，更是讓我眼前一亮，它預示著一種豐富多彩的情感世界，以及對情緒進行多維度解讀的可能性。當我瞭解到這本繪本的主題是“嫉妒”時，我便對其充滿瞭期待。嫉妒，作為一種復雜而微妙的情緒，在兒童心理發展過程中常常被忽視，或者被簡單地定性為“不好”。我希望這本繪本能夠以一種開放、包容的態度，引領孩子們認識嫉妒的根源，理解它可能帶來的影響，並提供一些建設性的方法來應對。我非常關注繪本的敘事方式，是否能夠巧妙地將教育理念融入生動有趣的故事之中，讓孩子在不知不覺中獲得成長。同時，我也期待繪本在藝術錶現上能夠獨具匠心，用畫麵語言傳遞齣豐富的情感層次，讓整本書籍成為一次美好的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注兒童心理發展的教育工作者，我對情緒教育繪本有著非常專業的眼光。這套“加斯頓七彩情緒繪本”係列，以其獨特的視角和深入淺齣的講解方式，在業界口碑一直很好。我尤其關注到第四本《我好嫉妒》，因為“嫉妒”這個情緒在兒童社交和自我認知發展中扮演著重要的角色，但往往被傢長忽視或以負麵方式處理。我期待這本書能夠打破常規，從更積極的層麵去解讀嫉妒，比如將其視為一種對自身不足的認識，或者是一種對美好事物的渴望。我希望繪本能夠通過生動的情節和鮮明的角色，引導孩子認識到嫉妒的産生機製，理解這是一種正常的情緒反應，並學會用健康的方式來錶達和疏導，而不是壓抑或者錶現齣攻擊性。我特彆想知道，這本書會如何描繪加斯頓在經曆嫉妒時的內心活動，以及他最終是如何剋服或轉化這種情緒的。

评分☆☆☆☆☆

這本繪本的封麵色彩斑斕，畫風可愛，一下子就吸引住瞭我的目光。我是一個很喜歡收集情緒繪本的傢長，因為我覺得小孩子在成長的過程中，會經曆各種各樣的情緒，而繪本是引導他們認識和處理情緒的絕佳方式。我平時會選擇一些關於自信、勇敢、友誼的書籍，這次看到這本以“嫉妒”為主題的繪本，覺得非常有意義。我一直覺得，嫉妒雖然是個負麵情緒，但如果能夠正確引導，孩子也能從中學習到很多東西，比如認識到自己和彆人的不同，學會欣賞，甚至找到前進的動力。這本繪本的尺寸大小也很閤適，方便孩子抓握和翻閱，紙張的質量也很好，摸起來很舒服，印刷清晰，色彩鮮艷，我非常期待裏麵的故事能帶給孩子一些啓發。我特彆喜歡封麵中那個叫做加斯頓的小角色，他圓圓的臉蛋，大大的眼睛，看起來有點委屈又有點好奇，好像正在經曆一場情緒的拉扯。我預感這會是一本能引起孩子共鳴，並且能夠幫助他們理解自己內心感受的書籍。

评分☆☆☆☆☆

每次給孩子挑選繪本，我都會關注它的教育意義和藝術價值。這本《加斯頓七彩情緒繪本4：我好嫉妒》的封麵上，那個小小的加斯頓形象，眼神裏流露齣的復雜情感，立刻引起瞭我的好奇。我一直在思考，如何在孩子懵懂的心靈裏，種下一顆理解和接納情緒的種子。嫉妒，作為一個如此普遍又常常被貼上負麵標簽的情緒，如果能通過一本繪本，讓孩子學會去識彆、理解，甚至從中成長，那將是多麼寶貴的財富。我希望這本書的作者能夠用充滿童趣的語言，為我們講述一個關於嫉妒的故事，故事裏的人物不一定是完美的，他們的經曆可能充滿瞭麯摺，但最終能夠展現齣一種積極嚮上的力量。我也會關注繪本的畫麵設計，色彩的運用，以及整體的排版布局，這些都將直接影響孩子在閱讀過程中的感受。我期待這本繪本能夠成為我和孩子之間，一次關於情緒的深度對話的契機。

评分☆☆☆☆☆

最近總是被孩子身邊的各種小事睏擾，他們有時候會因為彆人擁有的玩具而悶悶不樂，有時候會因為朋友得到瞭錶揚而顯得失落。我一直在尋找一本閤適的繪本，能夠幫助我跟孩子一起探討這些看似微小卻對他們影響很大的情緒。當我看到這本《加斯頓七彩情緒繪本4：我好嫉妒》時，覺得這正是我的“及時雨”。我對“七彩情緒”這個概念很感興趣，因為它暗示瞭情緒的多樣性，也可能意味著每種情緒都有其獨特的色彩和錶達方式。我希望這本繪本能夠用一種溫和而又直接的方式，讓孩子理解“嫉妒”是什麼，為什麼會齣現，以及如何去麵對它，而不是簡單地告訴他們“不要嫉妒”。我更看重的是繪本能否提供一些具象化的例子，讓孩子能夠感同身受，並且從中找到解決問題的方法。我希望這本書的圖畫能夠生動有趣，文字能夠簡潔易懂，讓孩子在輕鬆愉快的閱讀中，學習如何與自己的情緒和諧相處。