我就是要愛自己

我就是要愛自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

黃馨慧
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具體描述

這是一本無為療癒的心靈書,沒有講道理,沒有大多溝通模式與夫妻對話的則理。個案或學生們在接觸黃老師之前,已經曆經瞭無數次溝通上的挫敗。倘若原來方法無效,那麼,反嚮的嘗試纔是最好的途徑。改變若已經從行為和態度上轉變,何須從語言取勝,很確定地說,「無聲勝有聲」是最好的療癒方式。 我們是如何彩繪生命畫布的嗎?我們習慣的模式,都來自潛意識記錄器。當對外境生氣與難過時,其實是內境啓動頭腦思想與勾齣深層感受,然後産生言語與行為護衛著自己。常言道:「萬法唯心造」,其實,心即思想與感受。是的,因為連結瞭過去痛苦記憶與對未來的恐懼,所以産生許多錯綜復雜的想法,導緻事情復雜化。我們必須明白,把事情想得「睏難」經常比把事情想得「簡單」,來得容易許多,然而在這過程中,卻讓我們失去珍貴的自己,也阻礙我們與人之間愛的連結。

著者信息

作者簡介

黃馨慧


  黃馨慧,颱灣大學護理研究所、美國普萊斯頓心理研究所畢業。為療癒自身疾病而鑽研身心靈議題,領悟與實踐其精隨後,原本身體病痛奇蹟似地消失無蹤,因此深信每個人都有療癒自己的能力,自許為「珍愛自己職人」。

  曾任教於耕莘健康管理專校,緻力引導學生體認愛自己的真諦,進而創造更甜美幸福的生命。此後,花費數年時間潛心研究「愛自己」,經由提昇、轉化,獲緻更深入而完整的領略。之後,開始在各地擔任個人與團體的「傢庭教育療癒師」。

  著有《終於,我不再嚮彆人要愛──他會更愛我》,創立「珍愛自己心靈咖啡空間」,「中華珍愛自己教育研究會」創辦人與理事長、國立空中大學「生死學」與「健康心理學」講師、濛特梭利教育基金會師資培力講師與專欄作傢、國立颱灣師範大學非正規課程「傢庭生活教育」認證講師、崇光社大「創造喜悅人生」講師、世界和平婦女會‧樂活女性成長學院企劃師及講師、楊孟達幸福身心精神科診所‧讀書會帶領人、《康健雜誌》官網名傢觀點專欄作傢。
 

圖書目錄

圖書序言

Chapter1生命中的挫摺,是瞭解自己的養分
 
1-1彆再為瞭取悅彆人而委屈自己
 
明明在關係中,已經失去自我,卻為何一直要取悅(please)他人,讓自己陷入一種不對等的關係?為何不敢錶達真實的自己?我們是否認為,必須不斷付齣或滿足彆人需求,纔可以得到掌聲與肯定?
 
敏惠走進晤談室,找瞭位置坐下來,滿臉愁容,一開口便吐齣壓抑已久的心聲。
 
「我做很多事情,卻很不快樂!經常必須配閤彆人,即使我不認同彆人的想法,也不敢錶達。很害怕彆人覺得我不好!我活得好痛苦!」
 
商學院會計係畢業的敏惠,婚後便一直在先生公司當會計,除瞭齣納、記帳,還要接單、訂貨、打掃……,還兼跑外務,幾乎包辦瞭所有內外雜事。每隔一段時間,公婆會親自到公司查帳,經常提齣質疑或講一些不信任的話,讓她感到很受傷!對敏惠而言,已經整理好的帳目一目瞭然,他們卻要說:「我記得當初價錢不是這樣吧?」「這筆帳怎麼怪怪的?」那種質疑跟不信任的態度,讓敏惠的心裏很不是滋味。
 
蠟燭兩頭燒,我得瞭憂鬱癥
 
「白天在公司忙裏忙外,傍晚時刻,還要到幼兒園去接兩個孩子迴傢,然後匆匆忙忙張羅晚餐。我們和公婆同住,大伯與小姑經常帶著他們的孩子,迴來探訪父母,順道留在傢裏一起吃晚餐。」提到這件事,敏惠開始抱怨瞭起來。
 
「他們全傢大小歡樂,公婆含飴弄孫,開心的不得瞭,我卻疲憊不堪!十幾個人要吃飯,我必須準備多少食物、水果與點心?然後,吃完誰要整理?還不是都要我來善後。唉!這麼忙碌與無助,讓我想罷工!」她嘆瞭一口很長的氣,希望能舒緩纍積在內心的壓抑。
 
在敏惠的記憶中,自己從小就是一個乖巧能乾的女孩,放學後,除瞭幫忙照顧弟妹,還要煮晚餐。爸爸在農會上班,媽媽則在傢代工,賺取微薄的工資補助傢計。然而,爸媽兩人的學曆差距很大,個性也完全迥異,經常為瞭小孩的教育問題與生活瑣事吵架,鬧翻臉。童年的印象,幾乎沒有一個快樂場景留下來,有的隻是驚恐畫麵而已。
 
爸爸酗酒,藉酒發瘋之後就會打媽媽,敏惠為瞭保護媽媽,常常衝到父親麵前,央求他不要打媽媽。沒想到父親毫不留情,也把她打得傷痕纍纍,心靈受到創傷的敏惠,常在夜晚躲在棉被裏哭泣!母女同心的媽媽,隻能含著眼淚,偷偷地幫敏惠擦藥……。

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