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　　★Amazon、《纽约时报》畅销书
　　★1书+1笔记书，让计画迅速确实做完、做好
　　★结合心理学、组织行为学和神经科学的刻意练习法

　　2017年，《五秒法则》在美国上市，一年内畅销超过40万册，
　　不仅登上《纽约时报》畅销排行榜，还成了亚马逊年度阅读量最高的十本书。

　　《五秒法则》激励全球数千万人，
　　帮他们採取行动，获得成功，过更勇敢的生活。

　　「五秒法则」创始人梅尔．罗宾斯首度分享自己如何实践五秒法则，
　　她独创开发「五秒法则行动笔记」，
　　经由心理学、组织行为学和神经科学等研究实证，
　　透过每一天的开始，倒数54321规划一整天，养成书写的习惯，
　　成功唤醒身体实际的行动力，让每个想法、行动赋予力量！

　　《五秒法则行动笔记的力量》上市后，
　　在作者的官网、FB、IG等社群，收到来自全球各地网友的实际案例分享。

　　运用科学的笔记本，让你不再只是列一堆待办清单，被杂事塞满，
　　而是开始做重要的事，完成更多的工作，而且只要花一半时间就能完成。
　　真正掌控自己的生活、工作、时间，培养自信，成为最快乐的自己！

　　★《五秒法则》（书）

　　TED最受欢迎演讲之一，点阅率近20,000,000次
　　YouTube、FB、Twitter……全球社群千万网友实证推荐

　　当脑中有个想法，
　　如何让自己立刻行动不拖延？
　　只要在心中倒数5……4……3……2……1，冲了！
　　就能把自己像火箭一样顺利发射出去，
　　无论什么目标，屡试不爽！

　　经由心理学、大脑科学、神经科学、行为科学等研究实证，
　　梅尔．罗宾斯深入浅出解释「五秒法则」让身体成功产生实际的行动力，
　　看似简单，却能让人立即行动，更是增强「勇气」的刻意练习法。

　　◎「五秒法则」可以用来做什么？
　　
　　五秒法则是行动心法，可运用在各层面，
　　从小习惯到大决策，从完成事情，到改变心理素质：
　　．上班族用来走出舒适圈
　　．妈妈用来自我监督，控制情绪
　　．财星五百大企业领导人用来组织革新、提升营收
　　．失意人士用来战胜菸瘾、酒瘾与忧郁
　　．帮你减重成功，维持体态
　　．挽救失衡的婚姻、人际关系
　　．不靠药物治疗焦虑，停止自我怀疑，建立自信

　　★《五秒法则行动笔记的力量》（笔记书）

　　实践五秒法则最强大的笔记书！
　　《五秒法则》【官方正版授权】

　　养成书写习惯，强化运用五秒法则的实际行动力！

　　运用「五秒法则行动笔记」，让你获得不可思议的成果：
　　◎把事情迅速做完、做好
　　◎与多到不行的杂事吻别
　　◎培养摇滚巨星般的信心
　　◎点燃你的热情
　　◎掌控你的生活
　　◎成为最快乐的自己

　　54321, GO！
　　迅速确实规划一天最重要的事，
　　让你拥有惊人的生产力、快乐和自信！

　　【规格】
　　．独创开发：结合心理学、组织行为学和神经科学的最佳工具
　　．各类笔记：除了五秒法则笔记，另附超过10页的点阵状笔记和方格笔记
　　．内页纸质：日皓特级浅米道林纸80g，书写流畅，油墨易干，不易晕染
　　．封面设计：黑底金箔，极简大器，磨砂膜加工，特殊触感
　　．装订手法：PUR广开线装，易于摊平，提升书写舒适度

　　【「五秒法则」风行全球】

　　书中还收录全球网友成功运用「五秒法则」后的实证回馈分享：

　　#今天我往前迈了一大步，去跟我老板聊了我的下个目标，而他完全支持我。#5secondrule! 谢谢你。（@mel_robbins）
　　#去跟有权有势的人自我介绍时用了两次，还有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。（Ken Riches@Buckoclown1）
　　#在PGA巡回赛中表现得太棒了！我已经使用了五秒法则，借此认识了一群我可能根本不会认识的人。（TheldOfAlan）
　　#鼓起勇气写了几封电子邮件给高阶管理人，想要取得正式访问。他们回信了而且一切顺利。五秒法则赢了！（Matthew Smith）
 

作者简介    

梅尔．罗宾斯（Mel Robbins）

　　知名TED讲者。CNN空中评论员和专栏作家，也是畅销书作家和美国最受欢迎的主讲人之一。

　　原本在纽约市担任刑事辩护律师，随后推出并出售了几家公司，并为A&E、FOX、Cox Media和CNN主持电视和广播节目。

　　目前主要教导世界领先品牌的领导阶层｢如何打破自我怀疑的习惯｣，建立起在工作和生活中的信心和勇气。梅尔是达特茅斯学院和波士顿大学法学院的毕业生，她和结缡十八年的丈夫有三个孩子。住在波士顿地区，但仍保有一名中西部人的心。

译者简介    

吴宜蓁

　　英国罗浮堡大学图书资讯硕士。从事文字工作多年，喜爱接触不同的主题与文化，乐于在翻译过程中不断充实与成长。译有《五秒法则》、《追月亮的女孩》、《凯特任务》、《一无所有的力量》等。
 

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