品格教育繪本：學習控製情緒 小狼波波 學習瞭解自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Orianne Lallemand

圖書標籤:

• 品格教育
• 情緒管理
• 兒童繪本
• 小狼波波
• 情緒認知
• 幼兒教育
• 行為習慣
• 親子閱讀
• 繪本故事
• 成長教育

　　★自信‧友誼‧探索世界★
　　師長一緻推薦
　　貼近孩子成長心理‧適閤親子共讀

　　【學習控製情緒】
　　小狼波波愛生氣，很情緒化。
　　不管是開心、生氣、傷心、興奮……都能一秒變臉！
　　朋友們要他靜下心來學瑜珈、做點心和運動，
　　甚至設計瞭一套「激動波波」專屬課程，要他放鬆心情。
　　但他不但不接受，反而像火山爆發一樣，又生氣瞭……

　　◎引導閱讀
　　本係列是法國非常暢銷的肖像係列，小狼彷彿是小朋友的化身，一樣會怕黑、黏人、有時愛抱怨、有時渴望到遠方冒險，﹝情緒管理﹞、﹝學習閱讀﹞、﹝自我認同﹞、﹝剋服恐懼﹞等一係列主題繪本，貼近孩子的成長心理，藉由各種不同的經曆，小狼逐漸發現自己的優點，並從中學習成長。

　　◎來自師長的推薦
　　「生動活潑的故事內容和角色，吸引孩子探究情緒的秘密。
　　瞭解如何理解情緒、辨彆情緒和調解自己的情緒，是爸爸媽媽的好幫手。」──南投縣中寮國小‧月亮老師　

　　「情緒是成人與幼兒需共同學習的，情緒的覺察、錶達、同理到調節，
　　都從『認識情緒』開始，培養幼兒用溫柔的心，愛上自己的情緒。」──桃園市韆心幼兒園‧莉雯老師

　　＊3歲以上親子共讀

圖書簡介：探索奇妙的自然世界 書名：《野外生存指南：從零開始的自然探索與技能手冊》 內容概述： 本書是一本全麵、實用的自然探索與野外生存技能手冊，旨在幫助讀者建立對自然環境的深刻理解，掌握在不同自然情境下安全、負責任地生存和探險所需的核心知識和技術。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本操作性極強的實踐指南，涵蓋瞭從基礎的地圖閱讀到復雜的野外急救，從動植物識彆到搭建臨時庇護所等一係列關鍵技能。 第一部分：自然認知與安全基石 本部分著重於構建讀者對自然世界的尊重和基礎的安全意識。我們首先探討“親近自然”的正確心態——強調觀察而非乾擾，傾聽而非索取。 1.1 地理定嚮與導航： 詳細講解瞭如何使用指南針和地圖進行精確的定嚮，包括地形圖的讀取、等高綫的分析、以及如何利用自然參照物（如太陽、星辰、苔蘚生長方嚮）進行粗略定位。書中配有大量實操圖示，演示如何在沒有電子設備的情況下，規劃行進路綫並安全返迴。 1.2 天氣預警與應對： 深入分析瞭不同氣候帶的天氣變化規律。讀者將學會如何通過雲層的形態、風嚮的變化、氣壓的波動來預判即將到來的天氣狀況，並針對性地準備雨具、保暖衣物及臨時避難方案。我們特彆強調瞭雷暴、極端低溫和洪水等高風險天氣的避險措施。 1.3 生物安全識彆： 這一章節是關於“不接觸”與“安全識彆”的知識庫。書中細緻描繪瞭常見有毒動植物的特徵，例如不同種類的蘑菇、帶有刺的漿果、以及可能引起皮膚過敏的植物（如漆樹科植物）。同時，我們也區分瞭不同動物的蹤跡，教導讀者如何識彆猛獸的領地標記，並采取無害化的避讓策略，確保人與野生動物的安全距離。 第二部分：基礎生存技能訓練 進入實踐層麵，本部分聚焦於保障生命必需品的獲取與維護。 2.1 飲用水源的淨化： 飲用水是生存的首要條件。本書提供瞭多種野外取水技術，包括收集露水、挖掘濕地水源等。重點講解瞭水淨化技術，從最原始的煮沸法到利用天然材料（如木炭、沙子、細布）搭建簡易的過濾係統，並詳細說明瞭化學淨化劑（如碘片）的正確使用劑量與時機。 2.2 火的藝術： 火不僅是取暖和烹飪的工具，也是心理支持的重要來源。我們係統地介紹瞭生火的“三要素”——引火物、火絨和燃料的選擇與準備。書中圖解瞭多種鑽木取火的技巧（如弓鑽法、手鑽法），以及利用放大鏡或電池等現代工具輔助取火的方法，強調瞭在不同濕度環境下保存乾燥引火物的重要性。 2.3 臨時庇護所的搭建： 瞭解如何利用周圍環境搭建有效的臨時住所，是抵禦風雨和保持體溫的關鍵。本章詳細介紹瞭A字型、斜坡式和自然洞穴加固等幾種常見的庇護所結構，並根據不同的地麵條件和氣候帶（如雪地、密林）推薦最閤適的材料和搭建方法，確保結構穩定和防潮隔熱。 第三部分：食物的獲取與處理 本部分旨在提供在特定環境下安全獲取能量的方法，嚴格遵守當地法律法規和生態保護原則。 3.1 可食植物的辨識與利用： 這是一個謹慎的部分。我們專注於介紹那些具有極高識彆度、且廣泛分布的“安全食物”——例如特定的嫩芽、根莖或漿果。書中配有高清插圖，對比可食與有毒的相似植物，並提供瞭正確的采集和預處理方法（如去除澀味或毒素的浸泡過程）。 3.2 陷阱與誘捕基礎（僅供知識儲備）： 本章作為知識儲備，介紹瞭傳統文化中用於最小化消耗的陷阱製作原理，如活套和單杆誘捕。需要特彆指齣的是，本書強調這些技術僅用於極端生存情境下的知識學習，並在任何情況下都必須遵守當地狩獵法律。 3.3 野外食物的衛生處理： 無論食物來源如何，衛生處理都是避免疾病的關鍵。內容涵蓋瞭如何安全宰殺、處理和烹飪野生食物，最大限度地保留營養並殺死寄生蟲和病菌的技巧。 第四部分：健康與急救 在沒有專業醫療援助的情況下，保持冷靜並進行即時處理至關重要。 4.1 常見創傷的現場處理： 詳細講解瞭如何應對割傷、擦傷、扭傷和骨摺。重點在於止血技術（直接按壓、間接按壓點）、傷口清潔消毒流程，以及如何利用自然材料或隨身物品製作臨時的夾闆和吊帶。 4.2 環境相關疾病應對： 深入分析瞭中暑、失溫、凍傷以及昆蟲叮咬等在野外高發的健康問題。針對失溫，書中強調瞭“黃金一小時”內快速升溫和補充能量的重要性，並提供瞭正確的復溫步驟。 4.3 心理韌性與信號發送： 生存不僅是體力的較量，更是意誌力的比拼。本章探討瞭“求生意誌”的培養，如何通過設定短期目標來維持積極心態。同時，提供瞭國際通用的求救信號（如三堆火、SOS手勢、鏡子反光）的製作與使用方法，以提高被發現的幾率。 結語：負責任的探險傢 本書最後強調，掌握這些技能的最高目標是確保自身的安全，並以最低限度的影響探索自然。我們倡導“無痕山林”原則，提醒讀者將所有臨時設施恢復原貌，不留下任何人類活動的痕跡，讓下一位探險者看到的，依然是原始、純淨的自然風貌。 目標讀者群： 戶外徒步愛好者、露營新手、自然教育工作者、以及所有對野外生存技能抱有濃厚興趣的成年人和青少年。通過閱讀本書，讀者將能夠自信、安全地踏入自然，成為一名知識淵博、能力齣眾的自然探索者。

作者簡介　

歐莉安娜．拉濛(Orianne Lallemand)

　　為大孩子和小孩子寫書，是法國暢銷的小狼係列的作者。她喜歡文字，尤其喜歡遊走在童話故事和真實生活之間，文字帶有幽默和詩般的韻律。在她的筆下，壞人不是真正的壞人。歐莉安娜．拉濛居住在法國布列塔尼，除瞭寫作、編輯之外，也在許多學校主辦工作坊。

繪者簡介

愛蕾諾．杜雷(Eleonore Thuillier)

　　小狼係列的插畫傢，她曾於巴黎的時尚品牌當過設計師，目前全心投入繪畫和人物、故事創作上。
 

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我腦子裏隻有一個詞——“相見恨晚”！這本關於“學習控製情緒”的繪本，以小狼波波這個可愛的小傢夥為主角，將復雜的情緒問題，用一種孩子能夠理解和接受的方式呈現齣來。故事的敘事方式非常靈活，沒有固定呆闆的套路，而是隨著波波的情緒變化而起伏，有時候像是一場激烈的“情緒海嘯”，有時候又像是一泓平靜的“情感溪流”。 我最欣賞這本書的一點是，它強調的是“學習瞭解自己的情緒”，而不是簡單的“壓抑情緒”。書中的小狼波波，在每一次情緒湧上來的時候，都會經曆一個“識彆”和“接納”的過程。作者通過生動的語言，描繪瞭波波內心的各種“小怪獸”，比如“暴躁的紅色怪獸”、“委屈的藍色怪獸”，這些形象的比喻，幫助孩子們直觀地認識到自己內心有哪些情緒正在作祟。 而且，書中並沒有把情緒的“好”與“壞”完全對立起來。它告訴孩子，每一種情緒都有它存在的理由，重要的是如何去理解和應對。比如，當波波感到生氣時，書中會引導他去思考“我為什麼生氣？是不是我想要的東西沒有得到？”。這種引導，不僅僅是教孩子“不生氣”，更是教孩子“為什麼會生氣”，從而從根本上解決問題。 情節的設計上也充滿瞭智慧。書中的每個小故事，都巧妙地嵌入瞭情緒管理的技巧。比如，當波波因為和小夥伴爭搶玩具而哭鬧時，故事並沒有簡單地讓他“停止哭”，而是通過波波和傢人的互動，引導他學會用語言錶達自己的需求，學會等待，學會分享。這種循序漸進的教學方式，讓孩子在閱讀中，潛移默化地掌握情緒管理的技能。 這本書的插畫，更是增添瞭無窮的魅力。色彩的運用非常大膽而富有層次，波波的錶情變化栩栩如生，每一個細節都充滿瞭故事性。我發現，即使我不加解釋地給孩子講這個故事，他也能從中感受到波波的情緒變化，並嘗試著去模仿波波的行為。這無疑說明瞭這本書的教育力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是近期我讀過的最讓我眼前一亮的故事書之一！它以小狼波波這個角色為載體，巧妙地將“學習控製情緒”這一概念融入到孩子們能夠理解和接受的日常情境中。故事的開篇就抓住瞭我的注意力，小狼波波的每一次情緒爆發，都不是簡單的發泄，而是伴隨著清晰的起因和一係列的連鎖反應，讓讀者能夠感同身受。作者在描繪波波的情緒變化時，用瞭非常生動形象的語言，比如“像火山一樣爆發”、“像一團小烏雲籠罩在頭頂”，這些比喻不僅讓孩子們更容易理解抽象的情緒，也讓成年讀者在閱讀時感到一絲童趣和共鳴。 更讓我驚喜的是，這本書並非僅僅停留在“教你彆生氣”的層麵，而是深入地引導孩子們去“學習瞭解自己的情緒”。波波在每一次情緒失控後，都會有一個反思和調整的過程。書中通過一些小小的細節，比如波波會問自己“我為什麼會這麼生氣？”或者“除瞭生氣，我還能做些什麼？”，這種自我提問的方式，無非是給孩子們提供瞭一個最直接、最有效的示範，讓他們知道，當負麵情緒來臨時，停下來思考和理解是多麼重要。繪本的畫麵也與文字配閤得天衣無縫，波波的錶情從憤怒、委屈到平靜、釋然，變化得極其細膩，讓整個情緒的演變過程躍然紙上，充滿瞭視覺衝擊力。 在情節設計上，作者也展現瞭極高的技巧。故事中的衝突和矛盾都處理得恰到好處，既有現實生活中的普遍性，又不會過於沉重或令孩子感到恐懼。小狼波波的每一次經曆，都像是在為孩子們鋪設一條認識和管理情緒的道路。我特彆喜歡書中的一個情節，當波波因為得不到自己想要的東西而大發脾氣時，他的爸爸媽媽並沒有簡單地責備他，而是耐心地引導他錶達自己的感受，並告訴他怎樣用更平和的方式來溝通。這種處理方式，無疑是對傢長們極好的示範，也讓孩子們學會瞭在傢庭環境中，如何以健康的方式處理情緒問題。 這本書的另一個亮點在於，它不僅僅關注負麵情緒，也觸及瞭正麵情緒的錶達和認知。在故事的後半部分，小狼波波學會瞭如何錶達自己的開心、興奮，也學會瞭如何處理失望和沮喪。這種全方位的عواطف (emotions) 涵蓋，讓孩子們能夠建立起更全麵、更健康的情緒認知體係。而且，書中的語言風格十分活潑有趣，充滿瞭孩子氣的錶達，讀起來一點也不枯燥乏味。我發現，每次給孩子讀完這個故事，他都會主動地嘗試去描述自己的感受，甚至會模仿波波，在情緒激動時深呼吸。這無疑是這本書最成功的價值體現。 總而言之，這本書是一份送給所有傢長和孩子們的寶貴禮物。它以一種溫和而有力的方式，教會孩子們認識、理解並最終管理自己的情緒。小狼波波的故事，就像一位循循善誘的朋友，陪伴著孩子們在成長的道路上，一步一步地學會如何與自己的內心和諧相處。這本書的精美插畫、引人入勝的情節、以及深厚的教育意義，都讓我覺得物超所值。我強烈推薦給所有正在為孩子的情緒教育感到睏擾的傢長們，相信這本書一定會帶來意想不到的驚喜和幫助。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的繪本，它以小狼波波這個形象，非常巧妙地將“學習控製情緒”和“瞭解自己的情緒”這兩個核心概念融入到瞭一個引人入勝的故事中。作者在描繪波波的情緒波動時，運用瞭非常生動形象的語言，比如“像一顆被惹毛的小刺蝟”、“像一隻快樂的小鳥在歌唱”，這些比喻不僅讓孩子們容易理解抽象的情緒，也讓成年人在閱讀時感到一絲童趣和共鳴。 最讓我印象深刻的是，這本書並沒有將情緒簡單地劃分為“好”與“壞”，而是強調去“瞭解”和“接納”每一種情緒。小狼波波在每一次情緒爆發後，都會有一個反思和調整的過程。書中的引導，並非是讓孩子壓抑自己的情感，而是鼓勵他們去探究情緒背後的原因，比如“我為什麼會生氣？是因為我感覺自己的需求沒有被滿足嗎？”。這種自我探索式的引導，對於孩子建立健康的情緒認知至關重要。 情節的設計也十分巧妙，每一個小故事都充滿瞭教育意義，但又不會顯得說教。比如，當波波因為得不到自己想要的東西而感到沮喪時，書中並沒有簡單地讓他“停止哭泣”，而是通過與傢人的互動，引導他學會用語言錶達自己的感受，學會等待，學會尋找替代方案。這種循序漸進的處理方式，讓孩子在不知不覺中，掌握處理情緒的技巧。 更值得一提的是，這本書對於“控製情緒”的理解，並非是要完全壓抑和消滅負麵情緒，而是教導孩子如何“管理”它們，讓它們為自己服務，而不是被情緒所控製。波波在學習控製情緒的過程中，經曆瞭無數次的嘗試，有時候會成功，有時候也會有小挫摺，但每一次，他都在進步。這種真實而充滿鼓勵的敘述，讓孩子在閱讀中，感到被理解和支持。 這本書的插畫風格也極具特色，色彩鮮艷，畫麵生動，每一個小細節都充滿瞭故事感。每次讀完，我都會發現新的亮點，它不僅僅是一本故事書，更像是一位耐心而智慧的“情緒教練”，陪伴著孩子，一步一步地走嚮情緒的成熟。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我必須得好好說道說道！它就像一本打開瞭新世界大門的鑰匙，讓我重新審視瞭孩子與情緒的關係。故事圍繞著一個名叫波波的小狼展開，他簡直就像是所有孩子情緒的集閤體——時而歡天喜地，時而愁眉苦臉，偶爾還會爆發小宇宙。作者在描繪波波的每一次“情緒風暴”時，都極具畫麵感，讓我仿佛身臨其境，能清晰地感受到波波內心的翻江倒海。 最讓我覺得贊嘆的是，這本書並沒有停留在簡單的“要聽話”、“不許哭鬧”的教導層麵。而是非常巧妙地引導著小讀者們去“學習瞭解自己的情緒”。波波在一次次的小衝突中，不僅僅是經曆著情緒的起伏，更重要的是，他開始嘗試去“看見”自己的情緒，去探究情緒背後的原因。書中有一個場景，波波因為玩具有些不開心，他沒有直接發脾氣，而是開始思考“為什麼我覺得不開心？是因為我想要玩這個，但是彆人也想要玩？”。這種自我覺察的引導，簡直太到位瞭！ 而且，這本書在處理孩子情緒的“爆發”時，也非常有藝術性。它不是一味地批評或指責，而是通過波波的經曆，展示瞭情緒失控可能帶來的後果，但同時又提供瞭解決問題的“路徑”。比如，當波波因為得不到心儀的玩具而哭鬧時，書中的引導是讓波波學會用語言錶達自己的願望，而不是用哭鬧來引起注意。這種方式，既保護瞭孩子的自尊心，又教會瞭他們如何有效地溝通。 我尤其喜歡書中對“控製情緒”的理解。它並非是要壓抑孩子的情感，而是教導孩子如何“管理”情緒，讓情緒為我所用，而不是被情緒所奴役。波波在學習控製情緒的過程中，經曆瞭很多嘗試，有時候成功，有時候也會有小反復，這恰恰反映瞭學習情緒管理的真實過程。這種真實性，讓孩子們在閱讀時，不會覺得遙不可及，而是覺得“我也是可以做到的”。 這本書的插畫風格也非常獨特，每一頁都充滿瞭色彩和生命力，與文字相輔相成，共同構建瞭一個充滿童趣又富有深意的故事世界。我感覺，這本書不僅僅是一本繪本，更像是一堂生動有趣的情緒課，讓孩子們在不知不覺中，收獲成長的重要一課。

评分☆☆☆☆☆

這本書，簡直就是為那些還在情緒“過山車”上顛簸的孩子和傢長們量身定做的！小狼波波這個角色，真的太真實瞭，他身上仿佛集閤瞭我們傢孩子所有的“情緒癥結”。書中對於波波情緒的描繪，可以說是極其細緻入微，從一開始的“小星星在閃爍”，到後來的“雷聲轟隆隆”，再到最後的“彩虹掛天上”，每一個階段都用非常形象的比喻來形容，讓我這個成年讀者都感到心有戚戚焉。 更讓我震撼的是，這本書並沒有止步於“教孩子不發脾氣”，而是深入地引導孩子去“學習瞭解自己的情緒”。作者並沒有給波波貼上“壞孩子”的標簽，而是把他每一次的情緒爆發，都看作是一次學習和成長的機會。書中會通過波波的內心獨白，或者與父母的對話，來展現他如何去識彆和理解自己的情緒，比如“我為什麼覺得不開心？是因為我感到被忽略瞭嗎？”。這種自我探索的引導，真的是太重要瞭！ 在情節設計上，這本書也做得非常巧妙。它沒有生硬地灌輸道理，而是通過一個個生動的小故事，讓孩子們在潛移默化中學會如何處理自己的情緒。比如，當波波因為無法得到想要的玩具而感到沮喪時，書中並沒有簡單地讓他“彆難過”，而是通過他與傢人的互動，引導他學會等待，學會用其他方式來轉移注意力，或者學會用語言來錶達自己的失望。 讓我印象深刻的是，這本書對待“控製情緒”的態度，不是壓抑，而是疏導。它教導孩子，情緒就像天氣一樣，有晴有雨，關鍵在於我們如何去應對。波波在學習控製情緒的過程中，經曆瞭無數次的嘗試，有時候成功，有時候也會有小挫摺，但每一次，他都在進步。這種真實而充滿鼓勵的敘述，給瞭孩子很大的信心。 這本書的插畫風格也極具特色，色彩鮮艷，畫麵生動，每一個小細節都充滿瞭故事感。每次讀完，我都會發現新的亮點。它不僅僅是一本故事書，更像是一位耐心而智慧的“情緒教練”，陪伴著孩子，一步一步地走嚮情緒的成熟。