品格教育绘本：学习控制情绪 小狼波波 学习了解自己的情绪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Orianne Lallemand

图书标签:

• 品格教育
• 情绪管理
• 儿童绘本
• 小狼波波
• 情绪认知
• 幼儿教育
• 行为习惯
• 亲子阅读
• 绘本故事
• 成长教育

　　★自信‧友谊‧探索世界★
　　师长一致推荐
　　贴近孩子成长心理‧适合亲子共读

　　【学习控制情绪】
　　小狼波波爱生气，很情绪化。
　　不管是开心、生气、伤心、兴奋……都能一秒变脸！
　　朋友们要他静下心来学瑜珈、做点心和运动，
　　甚至设计了一套「激动波波」专属课程，要他放松心情。
　　但他不但不接受，反而像火山爆发一样，又生气了……

　　◎引导阅读
　　本系列是法国非常畅销的肖像系列，小狼彷彿是小朋友的化身，一样会怕黑、黏人、有时爱抱怨、有时渴望到远方冒险，﹝情绪管理﹞、﹝学习阅读﹞、﹝自我认同﹞、﹝克服恐惧﹞等一系列主题绘本，贴近孩子的成长心理，借由各种不同的经历，小狼逐渐发现自己的优点，并从中学习成长。

　　◎来自师长的推荐
　　「生动活泼的故事内容和角色，吸引孩子探究情绪的秘密。
　　了解如何理解情绪、辨别情绪和调解自己的情绪，是爸爸妈妈的好帮手。」──南投县中寮国小‧月亮老师　

　　「情绪是成人与幼儿需共同学习的，情绪的觉察、表达、同理到调节，
　　都从『认识情绪』开始，培养幼儿用温柔的心，爱上自己的情绪。」──桃园市千心幼儿园‧莉雯老师

　　＊3岁以上亲子共读

图书简介：探索奇妙的自然世界 书名：《野外生存指南：从零开始的自然探索与技能手册》 内容概述： 本书是一本全面、实用的自然探索与野外生存技能手册，旨在帮助读者建立对自然环境的深刻理解，掌握在不同自然情境下安全、负责任地生存和探险所需的核心知识和技术。它不仅仅是一本理论书籍，更是一本操作性极强的实践指南，涵盖了从基础的地图阅读到复杂的野外急救，从动植物识别到搭建临时庇护所等一系列关键技能。 第一部分：自然认知与安全基石 本部分着重于构建读者对自然世界的尊重和基础的安全意识。我们首先探讨“亲近自然”的正确心态——强调观察而非干扰，倾听而非索取。 1.1 地理定向与导航： 详细讲解了如何使用指南针和地图进行精确的定向，包括地形图的读取、等高线的分析、以及如何利用自然参照物（如太阳、星辰、苔藓生长方向）进行粗略定位。书中配有大量实操图示，演示如何在没有电子设备的情况下，规划行进路线并安全返回。 1.2 天气预警与应对： 深入分析了不同气候带的天气变化规律。读者将学会如何通过云层的形态、风向的变化、气压的波动来预判即将到来的天气状况，并针对性地准备雨具、保暖衣物及临时避难方案。我们特别强调了雷暴、极端低温和洪水等高风险天气的避险措施。 1.3 生物安全识别： 这一章节是关于“不接触”与“安全识别”的知识库。书中细致描绘了常见有毒动植物的特征，例如不同种类的蘑菇、带有刺的浆果、以及可能引起皮肤过敏的植物（如漆树科植物）。同时，我们也区分了不同动物的踪迹，教导读者如何识别猛兽的领地标记，并采取无害化的避让策略，确保人与野生动物的安全距离。 第二部分：基础生存技能训练 进入实践层面，本部分聚焦于保障生命必需品的获取与维护。 2.1 饮用水源的净化： 饮用水是生存的首要条件。本书提供了多种野外取水技术，包括收集露水、挖掘湿地水源等。重点讲解了水净化技术，从最原始的煮沸法到利用天然材料（如木炭、沙子、细布）搭建简易的过滤系统，并详细说明了化学净化剂（如碘片）的正确使用剂量与时机。 2.2 火的艺术： 火不仅是取暖和烹饪的工具，也是心理支持的重要来源。我们系统地介绍了生火的“三要素”——引火物、火绒和燃料的选择与准备。书中图解了多种钻木取火的技巧（如弓钻法、手钻法），以及利用放大镜或电池等现代工具辅助取火的方法，强调了在不同湿度环境下保存干燥引火物的重要性。 2.3 临时庇护所的搭建： 了解如何利用周围环境搭建有效的临时住所，是抵御风雨和保持体温的关键。本章详细介绍了A字型、斜坡式和自然洞穴加固等几种常见的庇护所结构，并根据不同的地面条件和气候带（如雪地、密林）推荐最合适的材料和搭建方法，确保结构稳定和防潮隔热。 第三部分：食物的获取与处理 本部分旨在提供在特定环境下安全获取能量的方法，严格遵守当地法律法规和生态保护原则。 3.1 可食植物的辨识与利用： 这是一个谨慎的部分。我们专注于介绍那些具有极高识别度、且广泛分布的“安全食物”——例如特定的嫩芽、根茎或浆果。书中配有高清插图，对比可食与有毒的相似植物，并提供了正确的采集和预处理方法（如去除涩味或毒素的浸泡过程）。 3.2 陷阱与诱捕基础（仅供知识储备）： 本章作为知识储备，介绍了传统文化中用于最小化消耗的陷阱制作原理，如活套和单杆诱捕。需要特别指出的是，本书强调这些技术仅用于极端生存情境下的知识学习，并在任何情况下都必须遵守当地狩猎法律。 3.3 野外食物的卫生处理： 无论食物来源如何，卫生处理都是避免疾病的关键。内容涵盖了如何安全宰杀、处理和烹饪野生食物，最大限度地保留营养并杀死寄生虫和病菌的技巧。 第四部分：健康与急救 在没有专业医疗援助的情况下，保持冷静并进行即时处理至关重要。 4.1 常见创伤的现场处理： 详细讲解了如何应对割伤、擦伤、扭伤和骨折。重点在于止血技术（直接按压、间接按压点）、伤口清洁消毒流程，以及如何利用自然材料或随身物品制作临时的夹板和吊带。 4.2 环境相关疾病应对： 深入分析了中暑、失温、冻伤以及昆虫叮咬等在野外高发的健康问题。针对失温，书中强调了“黄金一小时”内快速升温和补充能量的重要性，并提供了正确的复温步骤。 4.3 心理韧性与信号发送： 生存不仅是体力的较量，更是意志力的比拼。本章探讨了“求生意志”的培养，如何通过设定短期目标来维持积极心态。同时，提供了国际通用的求救信号（如三堆火、SOS手势、镜子反光）的制作与使用方法，以提高被发现的几率。 结语：负责任的探险家 本书最后强调，掌握这些技能的最高目标是确保自身的安全，并以最低限度的影响探索自然。我们倡导“无痕山林”原则，提醒读者将所有临时设施恢复原貌，不留下任何人类活动的痕迹，让下一位探险者看到的，依然是原始、纯净的自然风貌。 目标读者群： 户外徒步爱好者、露营新手、自然教育工作者、以及所有对野外生存技能抱有浓厚兴趣的成年人和青少年。通过阅读本书，读者将能够自信、安全地踏入自然，成为一名知识渊博、能力出众的自然探索者。

作者简介　

欧莉安娜．拉蒙(Orianne Lallemand)

　　为大孩子和小孩子写书，是法国畅销的小狼系列的作者。她喜欢文字，尤其喜欢游走在童话故事和真实生活之间，文字带有幽默和诗般的韵律。在她的笔下，坏人不是真正的坏人。欧莉安娜．拉蒙居住在法国布列塔尼，除了写作、编辑之外，也在许多学校主办工作坊。

绘者简介

爱蕾诺．杜雷(Eleonore Thuillier)

　　小狼系列的插画家，她曾于巴黎的时尚品牌当过设计师，目前全心投入绘画和人物、故事创作上。
 

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑子里只有一个词——“相见恨晚”！这本关于“学习控制情绪”的绘本，以小狼波波这个可爱的小家伙为主角，将复杂的情绪问题，用一种孩子能够理解和接受的方式呈现出来。故事的叙事方式非常灵活，没有固定呆板的套路，而是随着波波的情绪变化而起伏，有时候像是一场激烈的“情绪海啸”，有时候又像是一泓平静的“情感溪流”。 我最欣赏这本书的一点是，它强调的是“学习了解自己的情绪”，而不是简单的“压抑情绪”。书中的小狼波波，在每一次情绪涌上来的时候，都会经历一个“识别”和“接纳”的过程。作者通过生动的语言，描绘了波波内心的各种“小怪兽”，比如“暴躁的红色怪兽”、“委屈的蓝色怪兽”，这些形象的比喻，帮助孩子们直观地认识到自己内心有哪些情绪正在作祟。 而且，书中并没有把情绪的“好”与“坏”完全对立起来。它告诉孩子，每一种情绪都有它存在的理由，重要的是如何去理解和应对。比如，当波波感到生气时，书中会引导他去思考“我为什么生气？是不是我想要的东西没有得到？”。这种引导，不仅仅是教孩子“不生气”，更是教孩子“为什么会生气”，从而从根本上解决问题。 情节的设计上也充满了智慧。书中的每个小故事，都巧妙地嵌入了情绪管理的技巧。比如，当波波因为和小伙伴争抢玩具而哭闹时，故事并没有简单地让他“停止哭”，而是通过波波和家人的互动，引导他学会用语言表达自己的需求，学会等待，学会分享。这种循序渐进的教学方式，让孩子在阅读中，潜移默化地掌握情绪管理的技能。 这本书的插画，更是增添了无穷的魅力。色彩的运用非常大胆而富有层次，波波的表情变化栩栩如生，每一个细节都充满了故事性。我发现，即使我不加解释地给孩子讲这个故事，他也能从中感受到波波的情绪变化，并尝试着去模仿波波的行为。这无疑说明了这本书的教育力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直就是为那些还在情绪“过山车”上颠簸的孩子和家长们量身定做的！小狼波波这个角色，真的太真实了，他身上仿佛集合了我们家孩子所有的“情绪症结”。书中对于波波情绪的描绘，可以说是极其细致入微，从一开始的“小星星在闪烁”，到后来的“雷声轰隆隆”，再到最后的“彩虹挂天上”，每一个阶段都用非常形象的比喻来形容，让我这个成年读者都感到心有戚戚焉。 更让我震撼的是，这本书并没有止步于“教孩子不发脾气”，而是深入地引导孩子去“学习了解自己的情绪”。作者并没有给波波贴上“坏孩子”的标签，而是把他每一次的情绪爆发，都看作是一次学习和成长的机会。书中会通过波波的内心独白，或者与父母的对话，来展现他如何去识别和理解自己的情绪，比如“我为什么觉得不开心？是因为我感到被忽略了吗？”。这种自我探索的引导，真的是太重要了！ 在情节设计上，这本书也做得非常巧妙。它没有生硬地灌输道理，而是通过一个个生动的小故事，让孩子们在潜移默化中学会如何处理自己的情绪。比如，当波波因为无法得到想要的玩具而感到沮丧时，书中并没有简单地让他“别难过”，而是通过他与家人的互动，引导他学会等待，学会用其他方式来转移注意力，或者学会用语言来表达自己的失望。 让我印象深刻的是，这本书对待“控制情绪”的态度，不是压抑，而是疏导。它教导孩子，情绪就像天气一样，有晴有雨，关键在于我们如何去应对。波波在学习控制情绪的过程中，经历了无数次的尝试，有时候成功，有时候也会有小挫折，但每一次，他都在进步。这种真实而充满鼓励的叙述，给了孩子很大的信心。 这本书的插画风格也极具特色，色彩鲜艳，画面生动，每一个小细节都充满了故事感。每次读完，我都会发现新的亮点。它不仅仅是一本故事书，更像是一位耐心而智慧的“情绪教练”，陪伴着孩子，一步一步地走向情绪的成熟。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的绘本，它以小狼波波这个形象，非常巧妙地将“学习控制情绪”和“了解自己的情绪”这两个核心概念融入到了一个引人入胜的故事中。作者在描绘波波的情绪波动时，运用了非常生动形象的语言，比如“像一颗被惹毛的小刺猬”、“像一只快乐的小鸟在歌唱”，这些比喻不仅让孩子们容易理解抽象的情绪，也让成年人在阅读时感到一丝童趣和共鸣。 最让我印象深刻的是，这本书并没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是强调去“了解”和“接纳”每一种情绪。小狼波波在每一次情绪爆发后，都会有一个反思和调整的过程。书中的引导，并非是让孩子压抑自己的情感，而是鼓励他们去探究情绪背后的原因，比如“我为什么会生气？是因为我感觉自己的需求没有被满足吗？”。这种自我探索式的引导，对于孩子建立健康的情绪认知至关重要。 情节的设计也十分巧妙，每一个小故事都充满了教育意义，但又不会显得说教。比如，当波波因为得不到自己想要的东西而感到沮丧时，书中并没有简单地让他“停止哭泣”，而是通过与家人的互动，引导他学会用语言表达自己的感受，学会等待，学会寻找替代方案。这种循序渐进的处理方式，让孩子在不知不觉中，掌握处理情绪的技巧。 更值得一提的是，这本书对于“控制情绪”的理解，并非是要完全压抑和消灭负面情绪，而是教导孩子如何“管理”它们，让它们为自己服务，而不是被情绪所控制。波波在学习控制情绪的过程中，经历了无数次的尝试，有时候会成功，有时候也会有小挫折，但每一次，他都在进步。这种真实而充满鼓励的叙述，让孩子在阅读中，感到被理解和支持。 这本书的插画风格也极具特色，色彩鲜艳，画面生动，每一个小细节都充满了故事感。每次读完，我都会发现新的亮点，它不仅仅是一本故事书，更像是一位耐心而智慧的“情绪教练”，陪伴着孩子，一步一步地走向情绪的成熟。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我必须得好好说道说道！它就像一本打开了新世界大门的钥匙，让我重新审视了孩子与情绪的关系。故事围绕着一个名叫波波的小狼展开，他简直就像是所有孩子情绪的集合体——时而欢天喜地，时而愁眉苦脸，偶尔还会爆发小宇宙。作者在描绘波波的每一次“情绪风暴”时，都极具画面感，让我仿佛身临其境，能清晰地感受到波波内心的翻江倒海。 最让我觉得赞叹的是，这本书并没有停留在简单的“要听话”、“不许哭闹”的教导层面。而是非常巧妙地引导着小读者们去“学习了解自己的情绪”。波波在一次次的小冲突中，不仅仅是经历着情绪的起伏，更重要的是，他开始尝试去“看见”自己的情绪，去探究情绪背后的原因。书中有一个场景，波波因为玩具有些不开心，他没有直接发脾气，而是开始思考“为什么我觉得不开心？是因为我想要玩这个，但是别人也想要玩？”。这种自我觉察的引导，简直太到位了！ 而且，这本书在处理孩子情绪的“爆发”时，也非常有艺术性。它不是一味地批评或指责，而是通过波波的经历，展示了情绪失控可能带来的后果，但同时又提供了解决问题的“路径”。比如，当波波因为得不到心仪的玩具而哭闹时，书中的引导是让波波学会用语言表达自己的愿望，而不是用哭闹来引起注意。这种方式，既保护了孩子的自尊心，又教会了他们如何有效地沟通。 我尤其喜欢书中对“控制情绪”的理解。它并非是要压抑孩子的情感，而是教导孩子如何“管理”情绪，让情绪为我所用，而不是被情绪所奴役。波波在学习控制情绪的过程中，经历了很多尝试，有时候成功，有时候也会有小反复，这恰恰反映了学习情绪管理的真实过程。这种真实性，让孩子们在阅读时，不会觉得遥不可及，而是觉得“我也是可以做到的”。 这本书的插画风格也非常独特，每一页都充满了色彩和生命力，与文字相辅相成，共同构建了一个充满童趣又富有深意的故事世界。我感觉，这本书不仅仅是一本绘本，更像是一堂生动有趣的情绪课，让孩子们在不知不觉中，收获成长的重要一课。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是近期我读过的最让我眼前一亮的故事书之一！它以小狼波波这个角色为载体，巧妙地将“学习控制情绪”这一概念融入到孩子们能够理解和接受的日常情境中。故事的开篇就抓住了我的注意力，小狼波波的每一次情绪爆发，都不是简单的发泄，而是伴随着清晰的起因和一系列的连锁反应，让读者能够感同身受。作者在描绘波波的情绪变化时，用了非常生动形象的语言，比如“像火山一样爆发”、“像一团小乌云笼罩在头顶”，这些比喻不仅让孩子们更容易理解抽象的情绪，也让成年读者在阅读时感到一丝童趣和共鸣。 更让我惊喜的是，这本书并非仅仅停留在“教你别生气”的层面，而是深入地引导孩子们去“学习了解自己的情绪”。波波在每一次情绪失控后，都会有一个反思和调整的过程。书中通过一些小小的细节，比如波波会问自己“我为什么会这么生气？”或者“除了生气，我还能做些什么？”，这种自我提问的方式，无非是给孩子们提供了一个最直接、最有效的示范，让他们知道，当负面情绪来临时，停下来思考和理解是多么重要。绘本的画面也与文字配合得天衣无缝，波波的表情从愤怒、委屈到平静、释然，变化得极其细腻，让整个情绪的演变过程跃然纸上，充满了视觉冲击力。 在情节设计上，作者也展现了极高的技巧。故事中的冲突和矛盾都处理得恰到好处，既有现实生活中的普遍性，又不会过于沉重或令孩子感到恐惧。小狼波波的每一次经历，都像是在为孩子们铺设一条认识和管理情绪的道路。我特别喜欢书中的一个情节，当波波因为得不到自己想要的东西而大发脾气时，他的爸爸妈妈并没有简单地责备他，而是耐心地引导他表达自己的感受，并告诉他怎样用更平和的方式来沟通。这种处理方式，无疑是对家长们极好的示范，也让孩子们学会了在家庭环境中，如何以健康的方式处理情绪问题。 这本书的另一个亮点在于，它不仅仅关注负面情绪，也触及了正面情绪的表达和认知。在故事的后半部分，小狼波波学会了如何表达自己的开心、兴奋，也学会了如何处理失望和沮丧。这种全方位的عواطف (emotions) 涵盖，让孩子们能够建立起更全面、更健康的情绪认知体系。而且，书中的语言风格十分活泼有趣，充满了孩子气的表达，读起来一点也不枯燥乏味。我发现，每次给孩子读完这个故事，他都会主动地尝试去描述自己的感受，甚至会模仿波波，在情绪激动时深呼吸。这无疑是这本书最成功的价值体现。 总而言之，这本书是一份送给所有家长和孩子们的宝贵礼物。它以一种温和而有力的方式，教会孩子们认识、理解并最终管理自己的情绪。小狼波波的故事，就像一位循循善诱的朋友，陪伴着孩子们在成长的道路上，一步一步地学会如何与自己的内心和谐相处。这本书的精美插画、引人入胜的情节、以及深厚的教育意义，都让我觉得物超所值。我强烈推荐给所有正在为孩子的情绪教育感到困扰的家长们，相信这本书一定会带来意想不到的惊喜和帮助。