Ageing――增齡，每個人齣生後就在經歷著。這是一本探討德國人瀟灑「迎老」、綻放火花的書。然而，這本書的重點不是德國，也不是老人，而是生命。原來人可以這樣過一生。
「當我老瞭，想過怎樣的生活？」1990年代，德國城市Arnsberg每位50+的居民都受邀請思考這個問題，當時其65歲以上的長者人口佔總人口約15%。
今天德國每五人就有一位長者。公民社會如何應對高齡化的挑戰與機遇？作者走訪19個城市，透過200個訪問呈現德國最閃耀的點子，以全新視角探索高齡社會的潛力。
80歲，優雅獨居；78歲，失戀後重新振作；72歲，瘋電音、跳熱舞；65歲，放下工作，重新定義自我，籌謀未來二、三十年的生命旅程。
作者邀請每個人創意「思老」、公民社會自主「迎老」。
如果可以遇見未來的自己，
你現在會做什麼？
藉鏡德國 我們值得更美好的老年
以新視野探索高齡社會的機遇和「老人」新形象，寫德國人在老年綻放獨特的火花。老，並非一種「不足」，隻是一種「不同」，仍有無限的可能。
香港長者人口目前超過一百萬，二十年後，每三人就有一人是長者。老人常被視為「問題」――官員甚至形容人口老化為「高齡海嘯」。屢獲新聞大獎的資深記者陳伊敏有感睏局而嚮國際取經，首站德國，走訪19個城市，透過逾200個訪問，呈現最閃耀的點子，多次被德國媒體報道。此程採訪獲頒德國羅伯特．博世基金會 (Robert Bosch Stiftung)「無界行者」創作獎學金。
本書圖文並茂，分寫人、寫事、寫城三章，富有人文關懷和社會敏銳觸覺。德國長者不被視為「負資產」，反而是待挖掘的潛力，連同性戀長者都有專設的養老社區。人們積極「迎老」，整個社會共同承擔。
書中「火花」：
1.「年老的精力不及早前，但這並非一種『不足』，隻是一種『不同』。」
2. 「80歲當然還可以享受性，為何不？」
3.「抗衰老？纔不呢！每個人都可看見我臉上的皺紋，也是我努力的成果，展現瞭我的閱歷啊。」
4.「如果心中有一團火，就要讓它一直燃燒著，不要總在埋怨現在二十歲瞭、三十歲瞭、四十歲瞭……別被你的歲數捆縛，想做就做吧。」
5.「當你老瞭，你纔有時間發現自己內心被掩藏的那部份，連你自己都不知道的一麵。」
6.「孩子日漸長大，小時候的衣服變得『衣不稱身』；當我們日漸變老，城市這件『大衣裳』也變得不閤身瞭，因此，城市管理者必須以新思維來規劃建造城市。」
名人推薦
這是一本德國老人書，然而，這本書的重點不是德國，也不是老人，而是人原來可以這樣過活。重點不是老，而是人，而是生命。老人有本身的限製，這是毋庸否認亦不必諱言的，關鍵是，在這種和那種限製之下，一個人原來仍可以自由選擇一些東西。世界原來不是隻有一個模樣，原來，老人和人一樣（很多人忘記瞭這一點），每一個都不相同，每一個都有潛藏的活力，每一個都追求活得自由和有尊嚴。
雖然不是每個人都會老（因為有些人早逝瞭），但是，每個人都有很大機會老。一天一天，一年一年，漸漸發現，自己老瞭，身邊的人更老瞭。老，是每個人都要麵對的事。老人不是老人的事，而是所有人的事。香港人為甚麼要看一本講德國老人的書？答案是：我們可以看到人，看到生命。我們可以看到不同的選擇，不同的方案，不同的態度，以至不同的精神麵貌。――張帝莊 資深傳媒人、作傢
書中每一個長者的故事都體現瞭不被年齡限製的自主生活。長者們各個活齣精彩多元的生活。很值得長者、即將成為長者的人、關心身邊長者的人藉鏡。
書中提到德的地方政府怎樣正麵直視人口老化，推動長者積極參與相關的社會政策，這些政策都可以由長者的共同代錶去參與製訂，反觀香港就是缺乏這些有效的機製，難以讓香港的長者得到適閤他們生活的環境、設施、活動空間及服務等。――梁萬福醫生 香港老年學會會長
具體描述
好的，這是一本關於德國高齡社會紀行的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢，不含任何模闆化痕跡： --- 《看見生命的火花：德國高齡社會紀行》 一部深入德意誌土地，探尋“銀發浪潮”下生命韌性的田野考察與人文觀察 在二十一世紀的全球化進程中，“老齡化”已不再是一個遙遠的社會學概念，而是我們每個人都將直麵的人生課題。然而，在眾多探討人口結構變遷的著作中，我們很少能捕捉到那些真實生活在這一結構中的人的呼吸與脈搏。本書並非一部枯燥的統計學報告，也非高屋建瓴的政策分析，它是一次沉浸式的深度走訪，是作者用腳步丈量，用心靈捕捉，描繪齣的一個正在經曆深刻轉型的社會——現代德國。 德國，這個曾經以其嚴謹和高效著稱的工業強國，如今正處於歐洲最顯著的老齡化前沿。從柏林的都市邊緣到巴伐利亞鄉村的寜靜小鎮，本書帶領讀者走入那些被數字和報告忽略的角落，去“看見”那些在結構性挑戰中依然閃耀的“生命火花”。 一、 跨越代際的微觀肖像：不止於“被照顧者” 本書的基石，在於對個體故事的細緻描摹。我們摒棄瞭將老年人簡單歸類為“依賴者”的傳統視角。通過對數百位受訪者的深度交流，作者構建瞭一係列鮮活的微觀肖像： “斜杠老人”的第二麯綫： 記錄瞭那些在七十高齡後，依然在社區大學學習編程、在非營利組織擔任顧問，甚至重新創業的退休人士。他們如何重新定義“職業生涯的終點”，並將一生的經驗轉化為社會的新資産？ “照護傢庭”的隱形重擔與韌性： 深入探訪瞭那些承擔主要照護責任的子女和配偶。書中詳述瞭“時間貧睏”的真實麵貌，以及他們如何在工作、育兒與照護之間尋求一種脆弱的平衡。我們不迴避傢庭內部的摩擦與情感消耗，更著重呈現他們如何在愛與責任中找到自我價值的齣口。 獨居老人的“數字繭房”與“物理連接”： 考察瞭城市中獨居老人的生活模式。在高科技輔助係統日益普及的今天，他們是如何權衡便利性與社交的缺失？作者記錄瞭那些在鄰裏間建立的非正式互助網絡，以及老年大學和社區活動在重建“第三空間”中的關鍵作用。 二、 製度的紋理與日常的張力：福利體係的現實考量 德國的長照體係（Pflegesystem）以其精細和高標準聞名於世，但製度的宏偉藍圖與日常執行之間的張力，纔是理解高齡社會深層睏境的關鍵。 長期護理保險（LTCI）的邊界： 本書細緻解析瞭護理等級（Pflegegrad）評定的過程，展示瞭製度如何試圖量化生命的脆弱性。我們采訪瞭護理評估師，揭示瞭評估過程中的主觀性與壓力，以及當個體的實際需求超齣保險覆蓋範圍時，傢庭所麵臨的經濟和心理抉擇。 “機構化”與“在地化”的辯證： 考察瞭德國養老院（Heim）的演變。從傳統的病房式管理，到新興的“生活社區化”設計，機構正努力模仿傢庭環境。但同時，本書也深入分析瞭農村地區小型養老機構的衰退，以及“迴傢養老”（Ambulante Pflege）模式所需要的社區資源投入。 照護人員的國際流動與本土睏境： 德國養老護理行業高度依賴來自波蘭、菲律賓等地的外籍勞工。書中記錄瞭這些“護理移民”在異國他鄉的職業認同、文化適應，以及他們作為社會支柱所承受的巨大專業壓力與低薪睏境。 三、 城市的重塑與公共空間的未來 高齡化不僅是傢庭問題，更是城市規劃的根本性挑戰。本書將視角投嚮瞭城市基礎設施與公共生活： “無障礙城市”的理想與妥協： 作者走訪瞭多個城市規劃部門，探討瞭“適老化設計”（Age-friendly Design）如何從理論走嚮實踐。電梯的安裝、人行道的寬度、公共交通工具的優化，這些看似微小的細節，構成瞭老年人能否維持獨立生活的關鍵。書中對比瞭新城區和曆史老城區的改造難度，揭示瞭在保護文化遺産與滿足現實需求之間的艱難平衡。 “老年友好型消費”的崛起： 探究瞭市場如何迴應這個龐大的消費群體。從定製化的健康食品到針對性設計的傢居産品，企業正如何創新？同時，本書也警惕瞭針對老年人的“數字剝削”和信息不對稱現象。 “跨代共居”（Intergenerational Living）的實驗： 記錄瞭德國一些前瞻性的住房項目，例如讓學生與老年人共享空間，以實現低租金與日常陪伴的互惠模式。這些實驗如何打破代際間的隔閡，重塑鄰裏關係？ 結語：韌性、尊嚴與共同的未來 《看見生命的火花：德國高齡社會紀行》的最終目的，是引導我們超越對“危機”的恐慌，轉而關注人類在麵對生命必然階段時的創造力和尊嚴。德國的經驗，無論是成功還是挫摺，都為我們提供瞭一個寶貴的實驗室樣本。 本書以細膩的筆觸，呈現瞭復雜性、矛盾性與希望。它邀請每一位讀者——無論年齡幾何——停下來，認真傾聽那些在銀發浪潮中依然堅定跳動的生命心音，思考我們所處的社會，究竟是如何為所有生命階段的人，提供一個有尊嚴、有活力、有連接的未來。這不僅僅是一次對德國的紀行，更是一次對人類未來共同命運的深刻叩問。
著者信息
作者簡介
陳伊敏
香港中文大學全球傳播碩士，資深傳媒人，大學兼任講師。長期報道社會議題，推廣老年新想像和長者新形象。所獲獎項包括「中大新聞獎」、「人權新聞獎」、「亞洲齣版業協會卓越新聞獎」之卓越「環保報導」、「女性議題」、「專題特寫」、「時尚生活報導」獎等。
2009年獲邀參與美國國務院「國際訪問者領袖計劃」；2015年獲德國Robert Bosch Stiftung「中德媒體使者」獎學金；2017年獲同一基金會「無界行者」創作獎學金赴德研究老年社會，另獲「全球深度調查報導大會獎學金」赴南非交流。
從工作和社會服務中探尋何謂生命，以及生命因何寶貴。學習幽默地做嚴肅的事，相信人心轉化就在剎那間。愛禪修、研習日本花道及跳funky dance。
陳伊敏
香港中文大學全球傳播碩士，資深傳媒人，大學兼任講師。長期報道社會議題，推廣老年新想像和長者新形象。所獲獎項包括「中大新聞獎」、「人權新聞獎」、「亞洲齣版業協會卓越新聞獎」之卓越「環保報導」、「女性議題」、「專題特寫」、「時尚生活報導」獎等。
2009年獲邀參與美國國務院「國際訪問者領袖計劃」；2015年獲德國Robert Bosch Stiftung「中德媒體使者」獎學金；2017年獲同一基金會「無界行者」創作獎學金赴德研究老年社會，另獲「全球深度調查報導大會獎學金」赴南非交流。
從工作和社會服務中探尋何謂生命，以及生命因何寶貴。學習幽默地做嚴肅的事，相信人心轉化就在剎那間。愛禪修、研習日本花道及跳funky dance。
圖書目錄
序一 老，不止於一種/張帝莊
序二 香港人，值得更美好的老年/梁萬福
前言 遇見未來的自己
Chapter One 不怕老
獨一無二的年華 Sparkle at Every Age
Age 80 隻要新生活無需新男人
Age 82 老男人的小清新
Age 81 別想打阿婆主意
Age 69 重新定義人生的節奏
Age 74 舞吧！24小時都不夠
Age 76 好學的百科全書爺爺
Age 81 雕刻生命的深度
Age 78 & 78 一起變老 觸得到的溫度
Age 87 & 69 我們一定會再相遇
Chapter Two 新想像
高齡社會的機遇 New Ideas for Positive Ageing
Idea 1 舞走孤獨
Idea 2 老人興趣班 300種可能
Idea 3 長者形象營銷 重金賞「老」
Idea 4 給每一位「80 ＋」寫信
Idea 5 校內有一老如獲一寶
Idea 6 教長者適應未來傢居
Idea 7 德國祖母的工作假期
Idea 8 高級專傢單槍匹馬闖天涯
Idea 9勞動換宿
Idea 10 貧富共處的豪華養老社區
Idea 11 古宮裡的德式桃花源
Idea 12 從性小眾的孤島到老年同誌的樂土
Idea 13 在安老院談戀愛
Chapter Three 樂生活
沒有孤獨的城市 Arnsberg, A City Without Loneliness
老幼共融 我們傢的祖父母
當你老瞭 想過怎樣的生活
活躍退休族 城市最美的景象
樂享生活 最安心的晚年居所
後記 超重的行李
結語
鳴謝
序二 香港人，值得更美好的老年/梁萬福
前言 遇見未來的自己
Chapter One 不怕老
獨一無二的年華 Sparkle at Every Age
Age 80 隻要新生活無需新男人
Age 82 老男人的小清新
Age 81 別想打阿婆主意
Age 69 重新定義人生的節奏
Age 74 舞吧！24小時都不夠
Age 76 好學的百科全書爺爺
Age 81 雕刻生命的深度
Age 78 & 78 一起變老 觸得到的溫度
Age 87 & 69 我們一定會再相遇
Chapter Two 新想像
高齡社會的機遇 New Ideas for Positive Ageing
Idea 1 舞走孤獨
Idea 2 老人興趣班 300種可能
Idea 3 長者形象營銷 重金賞「老」
Idea 4 給每一位「80 ＋」寫信
Idea 5 校內有一老如獲一寶
Idea 6 教長者適應未來傢居
Idea 7 德國祖母的工作假期
Idea 8 高級專傢單槍匹馬闖天涯
Idea 9勞動換宿
Idea 10 貧富共處的豪華養老社區
Idea 11 古宮裡的德式桃花源
Idea 12 從性小眾的孤島到老年同誌的樂土
Idea 13 在安老院談戀愛
Chapter Three 樂生活
沒有孤獨的城市 Arnsberg, A City Without Loneliness
老幼共融 我們傢的祖父母
當你老瞭 想過怎樣的生活
活躍退休族 城市最美的景象
樂享生活 最安心的晚年居所
後記 超重的行李
結語
鳴謝
圖書試讀
用戶評價
评分
這本關於德國高齡社會的紀行，聽起來就像是為我們這些在快速變遷中感到迷惘的人，提供瞭一張來自歐洲的深度地圖。我比較好奇的是，德國在製度麵與文化麵的結閤上，到底展現瞭怎樣的張力？畢竟，要從福利國傢轉型並實施有效的長照政策，中間必然會遇到許多官僚體係或價值觀的拉扯。我希望能看到作者如何深入剖析這些「眉角」，比如說，他們是如何平衡個人自主權與傢庭責任的？對於「居傢安老」與「機構照護」的選擇，社會主流的看法又是如何形成的？如果書中能穿插一些德國受訪者的直接引述，那會更有說服力，讓我感覺不是在看一份報告，而是在跟著作者一起走訪當地，親耳聆聽那些真實的聲音。颱灣社會在這方麵有許多獨特的文化包袱，比如孝道觀念與現代化生活的衝突，如果這本書能提供一個相對成熟的案例來對照，或許能幫助我們跳脫原有的框架，用更宏觀的視角來審視我們自己的睏境，進而找到一條屬於我們自己的解方。
评分說真的，每次看到外國的社會紀實，心裡總會浮現一種既羨慕又焦慮的情緒。羨慕他們有能力去長期、有係統地規劃這些民生議題，焦慮的是我們颱灣的腳步似乎總慢瞭好幾拍。這本書如果能成功地將德國社會在麵對超高齡化時所展現齣的「韌性」與「適應性」描繪齣來，那就太棒瞭。我特別想知道，在他們的文化中，如何看待「孤獨老去」這件事？是個人選擇的自由，還是社會需要警惕的警訊？在歐洲，個人主義的色彩濃厚，這對傳統傢庭結構的照護模式會帶來什麼樣的衝擊？如果作者能細緻地比較一下，在他們那邊，是強調「自助」還是「共助」，對於理解不同文化背景下的應對之道，會非常有幫助。總之，我期待這不隻是一本關於德國的書，而是能透過一個清晰的案例，讓我們看見颱灣在迎接「高齡海嘯」時，該如何調整我們的航嚮，讓每個人都能在生命的不同階段，找到屬於自己的那份安穩與尊嚴。
评分這本書聽起來像是要給所有關心社會未來的人上一堂實戰課，特別是對於我們這些中間世代，既要擔心自己的職涯發展，又要開始規劃父母的晚年生活，可以說是壓力山大。我最感興趣的是，德國在「世代共融」這方麵有沒有什麼創新的做法？畢竟，當人口結構趨於老化，如何避免年輕族群與老年族群之間產生資源分配的對立情緒，是非常關鍵的一環。如果書中能探討到例如「共居計畫」、「跨代學習」或是退休人士如何透過兼職或誌工身份繼續貢獻社會的模式，那對我來說價值就非常高瞭。這不隻是關於長照，更是關於如何重新定義「老年」的社會角色。一個健康的社會，應該是所有年齡層都能找到自己的位置並感到被需要，而不是讓長者成為被照顧的客體。我很期待能從德國的經驗中，看到如何將高齡化視為一種「社會資產」來開發，而非僅僅是沉重的「社會負擔」。
评分哎呀，這本書的書名光是看著就覺得很有重量感，那種深入觀察、娓娓道來的氣質，讓人馬上就能感受到作者對於社會議題的深切關懷。坦白說，我最近對高齡化社會的議題特別有感，畢竟身邊的長輩、鄰裏間的變化，都讓我覺得不能再袖手旁觀瞭。這本書的標題，像是一盞溫暖的小燈，照亮瞭這個看似沉重的主題，讓人期待在字裡行間能找到一些關於「如何好好變老」的具體線索。我希望能從中讀到一些不那麼學術、更貼近生活的描寫，像是德國人在日常生活中如何應對年齡增長帶來的挑戰，他們的生活哲學、社區的支持係統等等，這些都是身為颱灣人，同樣麵臨這波浪潮的我們非常需要的藉鏡。希望作者的筆觸是細膩而富有同理心的，能夠捕捉到那些不易察覺的、關於尊嚴與連結的動人瞬間，而不是冷冰冰的數據堆砌。一個好的社會觀察報告，應該要能激發讀者的思考，讓我們在閱讀完畢後，不隻是瞭解瞭「他們那邊」的情況，更能反思「我們這邊」可以做些什麼，讓我們的社會也能像書名暗示的那樣，即使生命進入下半場，依然能閃耀著獨特的火花。
评分光是「紀行」這兩個字，就讓我對這本書的敘事風格抱持著極高的期待。我總覺得，最好的社會觀察，不是生硬的統計數字，而是藉由「移動」的過程，捕捉到地方的氣味和脈動。我希望作者在德國的採訪過程中，不隻專注於那些被媒體聚焦的成功案例，而是真正走進那些不那麼光鮮亮麗的角落——或許是偏遠鄉鎮的社區中心，或是那些默默付齣的誌工團體。這種「蹲點式」的觀察，往往能揭示齣政策背後最真實的運作狀況和民眾的實際感受。這類書籍最吸引我的地方，在於它能夠提供一種「在場感」，彷彿我正跟著作者一起搭乘著德國的慢速電車，窗外是緩緩移動的田野風光，而車廂內，正與一位充滿智慧的長者交談著。這種沉浸式的體驗，遠比教科書來得生動深刻，它讓我們看見，一個社會如何用具體的生活實踐，來詮釋「老有所依」這句口號的真正內涵。
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