赖马情绪四部曲：不哭、不气、勇敢不放弃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《爱哭公主》
　　「不哭咒语」
　　 给孩子一张满满、快乐的笑脸

　　爱哭公主是谁？进入故事扉页，出现了一群模样逗趣、各具特色的动物，动物们纷纷提供各种关于「爱哭公主」的线索。

　　爱哭公主的哭点低，动不动就会哇哇大哭。这一天，爱哭公主又一路哭着回家，皇后妈妈像往常一样抱着她温柔的说：「宝贝别哭，我们来办一个粉红色派对吧！」。既然是「粉红色派对」，所有的东西都要是粉红色的！然而生日宴会当天，会场中间，隐藏在所有梦幻的粉红色物品中，一颗黄色气球出现了！爱哭公主大哭起来，哭声震耳欲聋，朋友们纷纷落荒而逃。

　　好好的一个生日派对被自己毁了，爱哭公主好希望可以再办一次派对，可是，她有办法控制自己的情绪吗？下一次的派对，又会发生什么意想不到的事呢？聪明的皇后会如何引导眼里容不下一粒沙的公主，让她的哭哭脸变笑笑脸呢？

　　《生气王子》
　　「沟通」，是通往欢乐唯一的门票
　　
　　艾迪王子不生气的时候是一只可爱的小象，只是，他常常生气。

　　艾迪有点生气的时候会瞪着眼；艾迪生气的时候会胀红脸；艾迪很生气的时候，会用耳朵盖住眼睛；艾迪非常生气的时候，鼻子还会打结；艾迪非常非常生气的时候，就会大吼大叫。

　　今天是美好的星期六，原本应该会是个很棒的一天，没想到一大早，艾迪就变成生气王子了！起床、吃早餐、穿衣服，都让艾迪好生气，爸爸也好生气！

　　眼看时间一分一秒的过去，艾迪和爸爸究竟能不能顺利完成这趟梦幻之行呢？

　　《勇敢小火车》
　　卡尔的特别任务－
　　勇敢是，「带着害怕前进」
　　勇敢是，「不对自己说不可能」
　　勇敢是，「爱的陪伴与分享」

　　这里是咕咕镇的火车货运站，也是蓝色小火车卡尔和妈妈温蒂工作的地方。这天，店里来了一位很特别的客人，是圣诞老公公。

　　现在是6月，距离圣诞节还早呢，圣诞老公公为什么这时候出现呢？
　　原来，圣诞老公公准备要送「勇气礼物」，给特别勇敢的小朋友。
　　礼物整理好，货运火车温蒂准备出发了，噗……噗……，火车竟然发不动，故障了！这下该怎么办才好？
　　正当大家七嘴八舌焦急的讨论时，小火车卡尔自告奋勇代替妈妈出任务。
　　平常只有在镇上送货小火车，从没出过远门，为了帮妈妈的忙，他决定勇敢跨出第一步。

　　送货的路途遥远，途中会经过沙沙作响的黑森林、黑漆漆的馒头山，以及又高又长的跨海大桥，卡尔心里好害怕，出发前，货运站长和妈妈送给卡尔三样神秘的护身符，陪伴他度过重重关卡。卡尔能克服害怕，顺利将礼物送达小朋友的手中吗？

　　《朱瑞福的游泳课》
　　这年夏天，森林里开启了游泳风潮。
　　「游泳有益健康。」妈妈说。
　　妈妈带小长颈鹿朱瑞福去学游泳，呛水、咳嗽、水中翻筋斗……
　　经过好一番折腾，朱瑞福怎样都学不会。

　　这时，一片落叶落下泳池，轻轻的、慢慢的……这片落叶会让朱瑞福的游泳之路起了什么样意想不到的涟漪呢？

　　这是一个没有强烈「设定」的故事，不去定义它讲的是跟风陋习、勤能补拙、三分钟热度或是天赋等等（虽然这本书做完后的确看起来隐含了这些）。

　　而小长颈鹿朱瑞福和妈妈就是一般人，不特别笨拙、不属于虎妈或温柔妈。朱瑞福只是没能顺利的学会游泳、但他不是个笨蛋哦！其实就跟绝大多数的人一样，有擅长和不擅长的地方。

　　他是个哲理性思考的孩子，当一片富有「禅意」的落叶飘下，他有所体悟。也就是说，父母可以付学费、教练传授技巧，但终究，修行在个人。大人或照护者的角色，只需付出耐心，不干预，等待与陪伴。

　　而当我们身处在一个极速变换的世代，也能时时跳脱集体的走向、去意识到学习与追求的本质初衷吗？

　　＊有注音

《星辰大海的航程：孩子心灵成长的导航图鉴》 第一部分：理解情绪的潮汐——走进孩子内心的风暴与宁静 本书并非聚焦于某一套特定的情绪管理绘本，而是深入探讨儿童在成长过程中，面对各类复杂情感时的内在体验、外界表达及其背后的发展需求。我们旨在为家长、教育工作者以及所有关心儿童心理健康的成年人，提供一套宏大且细致的视角，去观察、理解并陪伴孩子度过他们情绪的“潮汐”。 一、情绪的起源与早期识别：从生理反应到心理投射 儿童的情绪发展是一个从本能反应逐步走向精细化管理的过程。新生儿的哭泣、尖叫，是他们最原始的需求信号。本书将剖析这些信号的深层含义，区分生理不适（如饥饿、疲惫）与纯粹的情感表达（如挫败、焦虑）。 神经生物学基础： 探讨杏仁核与前额叶皮层在儿童情绪调节中的发育进程。为什么年幼的孩子难以“讲道理”？那是因为掌管冲动控制和逻辑分析的大脑区域尚未完全成熟。 情绪的谱系： 不仅仅关注“开心”与“不开心”，而是细致描绘恐惧、嫉妒、羞耻、骄傲等复杂情绪在不同年龄段（学步期、学龄前、小学阶段）的表现形式。例如，一个三岁的孩子表达“生气”，可能表现为摔玩具；而一个八岁的孩子表达“嫉妒”，则可能表现为故意的疏远或散布谣言。 共情能力的萌芽： 如何识别孩子在模仿他人的情绪反应时，是否真正理解了该情绪背后的意义？我们提供了一系列观察工具，帮助家长捕捉那些转瞬即逝的情感线索。 二、挫折教育的艺术：构建“不放弃”的内在驱动力 “不放弃”并非一味地鼓励“坚持”，而是一种对失败的健康接纳和对目标价值的持续肯定。本书将挫折教育置于一个更广阔的成长框架内进行讨论。 “成长型思维”的实践应用： 区分“固定型思维”（我天生就不擅长这个）和“成长型思维”（我还没有掌握这个技巧）。在面对难题时，引导孩子将注意力从“我做不到”转移到“我还能尝试什么方法”。 适度挑战与能力区间： 探讨“最近发展区”的理论在日常家庭活动中的应用。挑战太容易，孩子会感到无聊；挑战太难，则会引发习得性无助。如何精准定位那个让孩子既感到紧张又充满希望的“跳一跳才能够得着”的目标？ “失败报告”机制： 引入一种非评判性的方式，让孩子和家长一起分析任务失败的原因，将其视为一次数据收集过程，而非个人能力的最终裁决。重点讨论如何处理“努力了还是不行”时的情绪低落。 三、冲突管理与边界设定：在规则中找到安全感 在孩子的成长过程中，情绪的“爆发”往往是由于边界模糊或需求未被满足而引发的“系统超载”。 “不哭”背后的需求： 分析孩子哭泣或表达痛苦时，隐藏的需求是什么——是需要关注、需要安慰、还是需要解决一个实际的困难？教会家长如何进行“无效哭泣”与“有效表达”的区分，但不预设任何一种情绪是“不好”的。 情绪的“防火墙”： 建立家庭共享的情绪“急救包”。这包括身体的安抚技巧（如深呼吸练习、感官输入）、语言的确认（如“我看到你现在非常生气”），以及物理空间上的暂时隔离。 界限的温柔设立： 探讨如何坚定而充满爱意地设立界限。当孩子因为规则而感到愤怒时，我们如何处理他当下的情绪（接纳愤怒），同时坚持规则的执行（不妥协行为）。这强调了“我可以理解你的感受，但我不能允许你的行为损害他人”。 四、家长的自我情绪调适：稳定器与镜像 家长是孩子情绪世界的首要“调频器”。孩子对负面情绪的反应模式，往往是对成人反应模式的内化。 去中心化应对法： 许多家长在面对孩子强烈的负面情绪时，会感到自己的权威受到挑战或被“拖入泥潭”。本书提供方法帮助家长在情绪风暴中保持自我觉察，避免“情绪传染”。 “反向示范”的危险性： 当孩子大哭时，家长如果以更高亢的音量或更严厉的语气回应，实际上是在教授孩子用“更大声”的方式来解决问题。我们探讨了如何通过安静、稳定的存在，为孩子提供一个可供参照的情绪锚点。 自我同情的实践： 承认家长在育儿过程中也会感到无助、愤怒或沮丧。只有当家长能够自我宽恕并安抚自己的情绪时，才能真正、稳定地去安抚孩子。 第五部分：超越标签——培养情绪的适应性 本书的最终目标不是让孩子成为一个“没有负面情绪的人”，而是成为一个情绪适应性强、能够灵活运用自身能量的人。 情绪与行动的连接： 如何将孩子对“不公平”的愤怒，转化为参与社区活动的动力？如何将对“某项技能”的沮丧，转化为长期学习的毅力？我们关注情绪能量的建设性转化。 叙事疗法的力量： 鼓励家庭成员一起讲述与情绪相关的故事，将“我今天很生气”变成“那个时候，我的身体感受到了热度，我处理得还可以，下次可以做得更好”。通过故事重构，弱化单一事件的影响力。 结语：陪伴是一场持续的发现之旅 理解孩子的内心世界，是一场没有终点的航行。本书提供地图、指南针和必要的工具，但真正穿越风浪的勇气，来自于父母与孩子之间无条件的联结与信任。我们期待读者能够从这本书中汲取力量，成为孩子情绪海洋中，最可靠、最坚定的灯塔。

作、绘者简介

赖马

　　专业图画书作家，育有二女一子，创作灵感皆来自生活感受。

　　创作二十多年，图画书作品目前有十四本，约一至三年完成一部作品，每有新作都倍受关注，作品已翻译、发行多国语言，并授权及发展多样週边商品，也改编为音乐剧丶舞台剧等演出。

　　赖马擅长图像语言，形象幽默可爱，构图严谨巧妙，配色舒服耐看。编写故事首重创意，讲究逻辑，并处处暗藏巧思，深受小孩和家长喜爱，适合亲子共读，更为幼儿绘本之首选。

　　赖马获奖无数，如图书最高荣誉儿童及少年图书金鼎奖等，更曾荣登华人百大畅销作家第一名，是史上首位登上宝座的本土儿童图画书创作者。着名的情绪四部曲《爱哭公主》、《生气王子》、《勇敢小火车》、《朱瑞福的游泳课》累计逾20万本的亮眼销售成绩。除了《早起的一天》被收录为国小课文外，多张绘本图像也被採用为课本封面。

　　 赖马作品
　　《我变成一只喷火龙了！》
　　《帕拉帕拉山的妖怪》　
　　《早起的一天》　　　
　　《我和我家附近的流浪狗》
　　《猜一猜我是谁？》
　　《爱哭公主》　
　　《生气王子》　
　　《勇敢小火车》
　　《慌张先生》
　　《十二生肖的故事》
　　《胖先生和高大个》(与杨丽玲合着)
　　《金太阳 银太阳》
　　《朱瑞福的游泳课》
　　《最棒的礼物》

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为家长，我一直在寻找能够真正帮助孩子理解和管理情绪的绘本。市面上很多绘本，可能只是停留在表面，讲讲道理，但却没有真正触及孩子内心的痛点。这套书，真正做到了这一点。它没有回避孩子成长中会遇到的负面情绪，反而用一种温柔、积极的态度去引导，让孩子知道，这些情绪都是正常的，我们可以去面对，去处理，去转化。我印象特别深刻的是，书里在处理“不气”的时候，并没有强迫孩子压抑怒火，而是提供了一些具体的、可操作的方法，比如转移注意力、深呼吸、表达感受等等，这些方法对于孩子来说，是非常实用的。同样，“勇敢不放弃”的部分，也让我看到了如何去鼓励孩子面对挫折，而不是因为一点点困难就退缩。它教会孩子，失败是成功之母，每一次尝试都比什么都不做要好。我常常觉得，这套书不仅仅是一套绘本，更是一本“情绪成长指南”，为我们家长提供了非常好的工具和思路，帮助孩子在成长的道路上，能够更加自信、更加坚韧、更加快乐。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，情绪管理的能力，是孩子一生中最重要的财富之一。这套书，虽然是以“不哭”、“不气”、“勇敢不放弃”这样的简单字眼来命名，但它所传递的深刻道理，却足以影响孩子一生的行为模式。从“不哭”中学到的共情和自我安抚，到“不气”中学到的情绪疏导和表达，再到“勇敢不放弃”中学到的坚持和毅力，每一个主题都紧密地围绕着孩子成长过程中最核心的情绪发展需求。我特别喜欢书中那种循序渐进的引导方式，它不像说教，而是通过生动有趣的故事，让孩子自己去体会，去感受，去领悟。读完“不哭”，孩子学会了理解眼泪背后的需求；读完“不气”，孩子开始尝试用更温和的方式处理愤怒；读完“勇敢不放弃”，孩子在面对挑战时，眼中多了几分坚定。这种潜移默化的教育，比任何说教都来得更加深刻和持久。而且，这套书的插画风格非常独特，色彩鲜艳，线条流畅，充满童趣，能够牢牢吸引孩子的注意力，让他们在阅读中享受乐趣，同时收获成长。

评分☆☆☆☆☆

这套书确实是陪伴孩子度过成长过程中各种小情绪的绝佳选择。每次读到“不哭”那本，我都会想起我家宝宝刚上幼儿园那会儿，第一次离开我时的那个委屈巴巴的小模样，眼泪扑簌簌地往下掉。书里的主人公艾拉，虽然也会哭，但她懂得如何跟自己的情绪沟通，找到安慰自己的方法。我特别喜欢书里那些充满童趣又富有哲理的插画，每一个画面都那么生动，仿佛能看到孩子脸上细微的表情变化。读完“不哭”之后，孩子好像也变得更能理解自己的眼泪了，不再是单纯的哭闹，而是学会了用语言表达“我很难过”，然后我就可以引导她，就像书里艾拉妈妈那样，给她一个温暖的拥抱，告诉她：“没关系，哭出来就好了，妈妈在这里。” 这种共情和引导，远比直接制止孩子哭泣来得有效。而且，这本书的语言也很适合亲子共读，简单易懂，却能触动心底最柔软的地方。每次读完，我都会和孩子聊聊书里的人物，问问她有没有类似的经历，也分享我小时候遇到不开心的事是怎么处理的。这种互动，不仅增进了亲子感情，也让孩子在潜移默化中学习如何面对和处理自己的情绪，变得更加独立和坚强。

评分☆☆☆☆☆

“勇敢不放弃”这部分，让我看到了成长中最宝贵的品质——坚持和勇气。我一直觉得，教孩子勇敢，不仅仅是让他们不怕黑，不怕虫子，更重要的是让他们在面对困难和挑战时，能够鼓起勇气，不轻言放弃。这本书里的小主人公，她想学习一项新技能，比如骑自行车，或者画一幅很难的画。一开始，她也会遇到挫折，会摔倒，会画不好，会想要放弃。但是，她没有因为这些困难就停下脚步，而是再一次次地尝试，从失败中学习，最终获得了成功。这个过程，对于孩子来说，是一个非常重要的榜样。我们家孩子现在正是学习各种新事物的年纪，很多时候，遇到一点点困难，就容易灰心丧气。读了这本书，我就会鼓励她：“你看，就像书里的小朋友一样，每次摔倒都要再爬起来，每一次画不好都要再来一次。只要我们努力，总有一天会做到的。” 这种鼓励，比我直接逼着她“一定要学会”要管用得多。而且，书里的故事线也很吸引人，有起伏，有希望，让孩子在阅读过程中，就能体会到那种克服困难带来的成就感，从而培养出内在的驱动力，懂得坚持的意义。

评分☆☆☆☆☆

“不气”这本书简直就是我们家的“灭火器”！我家的小家伙，一遇到不顺心的事，比如玩具被哥哥抢了，或者画画不小心画坏了，那火气立刻就上来了，脸涨得通红，嘴里嘟囔着“我好生气！”。读了“不气”之后，我才意识到，原来生气也是一种很正常的情绪，关键是如何去疏导它，而不是压抑它。书里那个小女孩，她生气的时候，会去踢被子，会大声喊叫，这些都是很真实的孩子行为。但更重要的是，她学会了怎么让自己的怒火慢慢熄灭，比如深呼吸，比如找个舒服的地方静一静。每次读到这里，我都会模仿书里的动作，和孩子一起深呼吸，告诉她：“你看，就像小主人公一样，我们一起吸气，再慢慢呼气，把生气‘呼’出去。” 效果真的出乎意料的好。孩子不再是直接爆发，而是学会了先停下来，思考一下，然后再表达自己的情绪。而且，书里的插画风格也很可爱，那种有点夸张但又充满喜感的表情，让孩子觉得生气也并不可怕，甚至还有点有趣。这种轻松的氛围，让原本沉重的话题变得容易接受，也让孩子在阅读中找到了解决问题的方法，而不是被情绪牵着鼻子走。