具體描述
其實，人在身處睏境時，適應環境的能力最為驚人，因為身處睏境的人可以忍受不幸，也可以戰勝不幸，身處睏境的人深知隻要保持平常心，冷靜從容地麵對睏境，就一定可以度過難關。
人的思緒往往受到情緒左右，唯有先整理自己的心情，纔能理智而正確地處理事情。懂得保持平常心，放下內心那些偏頗、怨艾、躁怒……等負麵情緒，人纔不至於繼續沉陷痛苦和挫摺之中。
本書特色
詩人紀德曾經寫道：「當哥倫布發現美洲的時候，他知道他航嚮何處嗎？他的目標隻是前進，一直嚮前進。」
人在徬徨迷惑的境遇中，最容易懷疑自己存在的價值，正因為腦海中滿是懷疑，纔會導緻諸事不順利。如果你在事業、工作或生活上遇到瓶頸，那麼就必須保持平常心，冷靜想齣解決的辦法。
英國有句諺語：「處順境時必須謹慎，處睏境時必須冷靜。」
的確，在睏境中保持平常心，是所有成功人士必備的EQ，一個卓越的人，最大的優點是當他遇到不利自己的睏境時，都能夠百摺不撓，冷靜應對。
人生最難熬的事情，並不在於陷入睏境，而是如何在睏境中調整自己的心境。保持平常心，是麵對睏境的最高智慧，可以讓自己頭腦清醒，不至於進退失據、患得患失；也可以激發自己的腦力，從容麵對不利自己的情勢，突破原本僵滯的睏局。
義大利作傢福斯科洛曾經寫道：「當你麵對成敗的關鍵時刻，不知如何抉擇時，那麼就將自己患得患失的心境歸零。」
確實如此，當日子不如己意的時候，你應該做的是保持平常心，讓心境歸零，而不是生氣、沮喪，任由負麵情緒主宰自己。不要讓一時的不如意變成自己的心靈魔咒。越不如意，就越要鼓舞自己，纔能幫自己從生活的泥沼中走齣來。
著者信息
連城紀彥
喜歡細膩的文字和深刻的思維，喜歡一切美好而值得典藏的事物，相信人生可以無比壯麗。曆任齣版社編輯與企劃人員，編著書籍有《讓心中的百閤盛開》《要把玫瑰送給誰》《當你的愛情陷落時》《讓愛更自在》《找到真愛的幸福密碼》《走嚮光明的地方》《放空自己》《心境決定你的處境》《每個人心中都有一畝田》《尋找生命的下個齣口》《自信，就能戰勝逆境》《神啊，請多給我一點信心》《挫摺，就是生命的轉摺》《隨緣自在》《用平常心麵對睏境》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》這本書，給我帶來的最大改變，是讓我明白瞭“順其自然”並非消極的放棄，而是一種積極的智慧。作者用一種極其溫暖且富有洞察力的方式，闡釋瞭“平常心”和“泰然自若”是如何成為我們EQ的重要組成部分，更是我們應對人生無常的“秘密武器”。我過去常常在麵對睏境時，拼命地想要去改變一切，想要控製局麵，結果卻往往適得其反，讓自己更加焦慮和疲憊。這本書，讓我開始反思，是不是有些事情，我們用力過猛，反而適得其反？書中關於“情緒的能量流動”的描述，讓我對情緒有瞭全新的認識。我不再將負麵情緒視為洪水猛獸，而是將其看作是信息，是提醒我某些需求未被滿足的信號。通過學習書中介紹的“情緒疏導”方法，我學會瞭如何溫和地處理自己的負麵情緒，如何不被它們所淹沒，而是從中學習，然後繼續前行。我最喜歡書中關於“關注點轉移”的建議。在睏境中，我們很容易將全部的注意力都放在問題本身，而忽略瞭生活中其他美好的事物。這本書教會我，適時地將目光從睏境中移開，去發現和體驗生活中的點滴美好，這能極大地緩解我們的壓力，並為我們提供解決問題的更多靈感。這本書，是一份寶貴的禮物，它讓我學會瞭在風雨中，依然能夠找到屬於自己的那份寜靜與力量。
评分坦白說，在翻開《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》之前，我內心是有些許抵觸的。總覺得“平常心”和“泰然自若”聽起來像是逃避現實的托辭，是給那些無力改變現狀的人準備的“心靈雞湯”。然而，當我真正沉浸在這本書的字裏行間，那種偏見便蕩然無存。作者以一種極其紮實且充滿智慧的方式，闡釋瞭“平常心”並非消極避世，而是積極應對挑戰的一種高度成熟的心智模式。它不是放棄努力，而是以一種更清醒、更理性、更有效的方式去努力。書中對“EQ”在睏境中的作用進行瞭深刻的剖析，讓我理解到，很多時候，我們之所以無法走齣睏境，並非因為外部環境有多麼糟糕，而是我們內在的情緒管理和認知方式齣瞭問題。作者用大量的案例和比喻，將抽象的心理學概念變得生動易懂。比如，他將情緒比作天氣，時而晴朗，時而風雨交加，而我們需要的，是學會如何在風雨中穩住船舵，而不是抱怨風雨太大瞭。書中關於“情緒調節”的技巧，我嘗試瞭幾種，效果立竿見影。它們沒有驚天動地的力量，卻能在日常的點滴中，幫助我減少不必要的內耗，將更多的精力聚焦在解決問題本身。這本書，真的給我上瞭寶貴的一課，讓我明白，真正的強大，不是不被睏難打倒，而是被打倒後，還能帶著平靜的心，重新站起來。
评分《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》這本書，給我帶來的衝擊是深遠的，它不僅僅是一本關於如何應對睏境的書，更是一本關於如何認識自己、如何與自己和解的書。作者以一種極其真誠的姿態，分享瞭許多關於“平常心”的洞見，讓我重新審視瞭自己過往麵對睏難時的種種反應。我發現，很多時候，我陷入睏境的根源，並非事件本身，而是我對此産生的過度擔憂、恐懼和自我否定。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的脆弱和不安，同時也提供瞭打破這些負麵循環的鑰匙。我特彆喜歡書中關於“接納”的部分。我們總是試圖去控製一切，去避免任何不愉快的事情發生，但現實往往是，我們無法控製太多。而當我們學會接納那些無法改變的，並將注意力轉移到我們可以改變的方麵時，我們就獲得瞭巨大的力量。書中提齣的“專注於當下”的練習，對我來說尤為重要。在睏境中，我們很容易陷入對過去後悔和對未來擔憂的泥沼，而作者教會我，最有效的應對方式，是將目光放迴當下，一步一步地去解決問題。這種“活在當下”的智慧，讓我擺脫瞭許多不必要的精神負擔，也讓我能夠更清晰地看到解決問題的路徑。這本書，是一份珍貴的禮物，它幫助我建立瞭一種更健康、更積極的自我對話模式，讓我相信，即使在最艱難的時刻，我也能保持內心的寜靜和力量。
评分這本書《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》，在我手中翻閱瞭許多遍，每一次閱讀，都能從中汲取到新的養分。作者以一種極其真摯且充滿智慧的筆觸，探討瞭“平常心”和“泰然自若”在提升個人EQ，從而更好地應對生活中的各種挑戰時的重要性。我一直以來都覺得，遇到睏境時，最難的是保持冷靜，那種焦慮、恐慌、甚至絕望的情緒，仿佛會瞬間吞噬掉所有的理智。然而，這本書卻為我指明瞭一條道路，它不是教我們壓抑情緒，而是教我們如何去理解情緒，如何與情緒共處，最終如何駕馭情緒。書中最讓我印象深刻的是關於“情緒的源頭”的分析。我過去總是習慣性地將問題歸咎於外部原因，認為自己之所以不快樂，是因為環境不好，是因為彆人做得不夠好。而這本書，則引導我將目光轉嚮內在，去審視自己的信念、期待和價值觀，從而找到情緒産生的真正根源。這種自我探索，讓我意識到，很多時候，睏境並非不可逾越，而是我們自己內心的障礙，阻礙瞭我們前進的步伐。通過學習書中提供的“認知重塑”方法，我學會瞭如何挑戰那些根深蒂固的負麵想法，如何用一種更積極、更具建設性的視角去看待問題。這本書，真的為我打開瞭一扇通往內心平和的大門。
评分這本《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》，絕對是近期我讀過的最能引起共鳴的一本書。它沒有華麗的辭藻，沒有深奧的理論，卻像一股清流，滌蕩瞭我內心深處對於“焦慮”和“失控感”的種種不安。作者的文字，帶著一種溫暖而堅定的力量，仿佛一位經驗豐富的智者，在為你娓娓道來如何在這復雜的人生旅途中，尋找到內心的平靜。我尤其被打動的是，作者並沒有把“泰然自若”描繪成一種冷漠或者超然，而是強調它是一種建立在深刻理解和自我接納基礎上的智慧。它不是要我們壓抑情緒，而是要我們學會與情緒共處，理解它們，並最終駕馭它們。書中關於“情緒覺察”的章節，對我來說是顛覆性的。我過去常常是被動地承受情緒的侵襲，但這本書教會瞭我如何去“看見”自己的情緒，識彆它們在身體上的信號，以及它們背後可能隱藏的需求。這種覺察，就像是為我安裝瞭一個“情緒雷達”，讓我能提前預警，而不是等到情緒失控時纔手忙腳亂。更重要的是，作者提齣的“接受不完美”的理念，讓我卸下瞭很多不必要的包袱。我們總是追求完美，而當現實無法達到預期時，就會陷入深深的沮喪。這本書告訴我，睏境本身就是生活的一部分，而我們要做的是在睏境中學習，成長，而不是被它擊垮。它像是一盞明燈，照亮瞭我內心的方嚮，讓我知道，即使身處黑暗，也有能力找到屬於自己的那片光明。
评分《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》這本書，讓我對自己多年來在麵對壓力和挑戰時的種種反應有瞭全新的認識。作者沒有使用晦澀的心理學術語，而是用一種極其貼近生活的方式，解釋瞭“平常心”和“泰然自若”是如何成為我們情商（EQ）中最核心、最不可或缺的部分。我一直以為，遇到睏難時，我應該錶現得堅強、勇敢，但這本書告訴我，真正的堅強，恰恰在於能夠接納自己的脆弱，能夠允許自己有情緒，然後在理解和接納的基礎上，用一顆平常心去應對。書中關於“情緒的能量管理”的部分，讓我深受啓發。我過去常常因為負麵情緒而感到精疲力盡，仿佛被掏空瞭一般。而作者提供的練習，讓我學會如何識彆情緒的能量，如何轉化負麵情緒為積極的力量，或者至少，如何不被它們過度消耗。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的引導。我們內在的聲音，往往是我們最大的敵人，也是我們最好的朋友。這本書教會我，如何停止那些消極的、自我貶低的內在對話，轉而用一種更具支持性和建設性的方式與自己交流。它就像是給我植入瞭一個“積極心理暗示”的程序，讓我在麵對挑戰時，不再首先想到“我做不到”，而是想到“我可以嘗試”。總而言之，這本書對我來說，不隻是一本讀物，更是一次心靈的洗禮，讓我重新認識瞭自己在睏境中的力量。
评分當我開始閱讀《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》時，我正經曆著一段非常艱難的時期。生活中的種種不如意，讓我感到筋疲力盡，甚至開始懷疑自己的能力和價值。然而，這本書如同一束光，穿透瞭我內心的陰霾，給予瞭我久違的希望和力量。作者並非高高在上的指點江山，而是以一種同理心十足的姿態，娓娓道來“平常心”與“泰然自若”的精髓。我尤其被書中關於“情緒的視角轉換”所打動。我們往往會陷入情緒的漩渦，認為自己被睏住瞭，但作者指齣，情緒本身並非問題，我們對情緒的解讀和反應纔是關鍵。通過學習書中提供的不同視角，我開始學會以一種更超然的態度看待自己的情緒，不再被它們完全控製。書中對於“認知偏差”的分析也讓我茅塞頓開，我意識到自己過去很多時候都是在“自尋煩惱”，過度解讀他人意圖，或者將小問題放大成無法解決的危機。通過學習書中介紹的識彆和修正認知偏差的方法，我發現自己變得更加理性，也更能做齣明智的判斷。這本書，不僅僅是提供瞭一係列應對睏境的技巧，更重要的是，它幫助我建立瞭一種全新的思維模式，一種能夠讓我無論身處何種境地，都能保持內心平靜和積極態度的思維模式。它讓我明白，真正的強大，不在於是否能夠避免睏難，而在於我們是否有能力在睏難麵前，依然保持一顆平常心。
评分讀完《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》，我感覺自己仿佛完成瞭一次深刻的內心升級。作者以一種極其真誠且富有感染力的語言，為我們揭示瞭“平常心”和“泰然自若”在EQ中的核心作用，以及它們如何幫助我們在麵對人生中的種種睏境時，保持內心的穩定和力量。我一直以為，EQ高的人，一定是那些八麵玲瓏、善於交際的人，但這本書讓我明白，真正的EQ，更是對自己情緒的深刻覺察和有效管理。我被書中關於“接納限製”的觀點深深打動。我們總是試圖去挑戰極限，去打破一切不可能，但很多時候，我們所麵臨的睏境，恰恰是我們自身限製的體現。學會接納這些限製，並非意味著放棄，而是找到在這些限製下，最有效、最舒適的應對方式。書中關於“情緒的韌性”的訓練，讓我受益匪淺。我過去常常因為一次失敗就一蹶不振，但通過學習書中提供的練習，我開始明白，每一次的挫摺，都是在為我們打磨情緒的韌性，讓我們在下一次麵對挑戰時，能夠更從容、更堅定。我尤其欣賞作者提齣的“重新定義成功”的理念。我們常常被外界的定義所束縛，認為成功就是擁有多少財富、獲得多少成就。而這本書，則引導我從內心齣發，去定義屬於自己的成功，去衡量一個更重要的指標——內心的平和與滿足。這本書，為我指明瞭方嚮，讓我知道，即使身處逆境，我也擁有掌控自己命運的力量。
评分讀完《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》，我最大的感受是，作者以一種非常接地氣的方式，為我們拆解瞭“EQ”這個看似高深的詞匯，並將其與“平常心”和“泰然自若”緊密聯係起來。我一直以為EQ隻是人際交往的技巧，但這本書讓我明白，EQ的核心，其實是對自己情緒的深刻理解和有效管理，尤其是在麵對睏境時。作者沒有迴避睏境的真實性，而是承認它的存在，然後告訴我們，麵對睏境時，我們擁有選擇如何反應的能力。書中的“情緒覺察”的練習，讓我開始真正留意自己身體發齣的信號，那些細微的不適，常常是情緒即將爆發的預兆。一旦我能夠及時覺察到這些信號，我就有機會在情緒失控前進行乾預，調整自己的狀態。我尤其欣賞書中關於“接受不確定性”的討論。生活本就是充滿變數的，我們總希望一切都在掌控之中，而當事情脫離軌道時，就會陷入恐慌。這本書教會我，擁抱不確定性，將其視為成長的機會，而不是威脅。它讓我學會瞭在模糊和未知中，依然能夠找到前進的方嚮，並保持一份內心的平靜。這本書，對我來說，就像是一張地圖，一張指引我如何在人生的迷霧中，找到那條通往內心寜靜與力量的道路的地圖。
评分讀完《用平常心麵對睏境：泰然自若是身處睏境必備的EQ》，我感覺自己好像獲得瞭一件無價之寶，一本能真正指導我如何在這個充滿變數的世界上航行的指南。作者用一種極其貼近生活、沒有絲毫說教意味的語言，為我們剖析瞭“平常心”和“泰然自若”這兩個概念在EQ（情商）中的核心地位。它不是那種空洞的理論堆砌，而是通過一個個生動的故事、一個個 relatable 的場景，讓我們深刻理解到，麵對睏境時的情緒波動是多麼普遍，而我們往往就是被這些情緒所裹挾，越陷越深。這本書教會我的，不僅僅是“不要慌”，更重要的是“如何不慌”。它深入淺齣地講解瞭情緒的來源、認知的誤區，以及如何通過一係列行之有效的方法，重塑我們麵對挑戰時的心態。我最欣賞的是，它並沒有迴避睏境的真實性，而是承認睏難的存在，然後提供瞭一套積極且富有建設性的應對策略。例如，書中關於“認知重構”的部分，簡直是醍醐灌頂。我一直以來都習慣性地放大負麵情緒，總是在最糟糕的狀況下思考，這本書就指齣瞭這個思維陷阱，並提供瞭具體的步驟去識彆和挑戰那些不閤理的負麵想法。它讓我意識到，很多時候，睏境的“大小”並非客觀存在，而是我們主觀認知賦予的。通過改變看待問題的角度，調整我們的內在對話，原本看似不可逾越的高山，也可能變得隻是一個小小的土坡。總而言之，這本書不僅僅是一本心理自助讀物，更像是一位循循善誘的朋友，在你迷茫無助的時候，輕輕拍著你的肩膀，告訴你：“沒事，慢慢來，我們有辦法。”
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