具体描述
其实，人在身处困境时，适应环境的能力最为惊人，因为身处困境的人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，身处困境的人深知只要保持平常心，冷静从容地面对困境，就一定可以度过难关。
人的思绪往往受到情绪左右，唯有先整理自己的心情，才能理智而正确地处理事情。懂得保持平常心，放下内心那些偏颇、怨艾、躁怒……等负面情绪，人才不至于继续沉陷痛苦和挫折之中。
本书特色
诗人纪德曾经写道：「当哥伦布发现美洲的时候，他知道他航向何处吗？他的目标只是前进，一直向前进。」
人在徬徨迷惑的境遇中，最容易怀疑自己存在的价值，正因为脑海中满是怀疑，才会导致诸事不顺利。如果你在事业、工作或生活上遇到瓶颈，那么就必须保持平常心，冷静想出解决的办法。
英国有句谚语：「处顺境时必须谨慎，处困境时必须冷静。」
的确，在困境中保持平常心，是所有成功人士必备的EQ，一个卓越的人，最大的优点是当他遇到不利自己的困境时，都能够百折不挠，冷静应对。
人生最难熬的事情，并不在于陷入困境，而是如何在困境中调整自己的心境。保持平常心，是面对困境的最高智慧，可以让自己头脑清醒，不至于进退失据、患得患失；也可以激发自己的脑力，从容面对不利自己的情势，突破原本僵滞的困局。
义大利作家福斯科洛曾经写道：「当你面对成败的关键时刻，不知如何抉择时，那么就将自己患得患失的心境归零。」
确实如此，当日子不如己意的时候，你应该做的是保持平常心，让心境归零，而不是生气、沮丧，任由负面情绪主宰自己。不要让一时的不如意变成自己的心灵魔咒。越不如意，就越要鼓舞自己，才能帮自己从生活的泥沼中走出来。
著者信息
连城纪彦
喜欢细腻的文字和深刻的思维，喜欢一切美好而值得典藏的事物，相信人生可以无比壮丽。历任出版社编辑与企划人员，编着书籍有《让心中的百合盛开》《要把玫瑰送给谁》《当你的爱情陷落时》《让爱更自在》《找到真爱的幸福密码》《走向光明的地方》《放空自己》《心境决定你的处境》《每个人心中都有一亩田》《寻找生命的下个出口》《自信，就能战胜逆境》《神啊，请多给我一点信心》《挫折，就是生命的转折》《随缘自在》《用平常心面对困境》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》，在我手中翻阅了许多遍，每一次阅读，都能从中汲取到新的养分。作者以一种极其真挚且充满智慧的笔触，探讨了“平常心”和“泰然自若”在提升个人EQ，从而更好地应对生活中的各种挑战时的重要性。我一直以来都觉得，遇到困境时，最难的是保持冷静，那种焦虑、恐慌、甚至绝望的情绪，仿佛会瞬间吞噬掉所有的理智。然而，这本书却为我指明了一条道路，它不是教我们压抑情绪，而是教我们如何去理解情绪，如何与情绪共处，最终如何驾驭情绪。书中最让我印象深刻的是关于“情绪的源头”的分析。我过去总是习惯性地将问题归咎于外部原因，认为自己之所以不快乐，是因为环境不好，是因为别人做得不够好。而这本书，则引导我将目光转向内在，去审视自己的信念、期待和价值观，从而找到情绪产生的真正根源。这种自我探索，让我意识到，很多时候，困境并非不可逾越，而是我们自己内心的障碍，阻碍了我们前进的步伐。通过学习书中提供的“认知重塑”方法，我学会了如何挑战那些根深蒂固的负面想法，如何用一种更积极、更具建设性的视角去看待问题。这本书，真的为我打开了一扇通往内心平和的大门。
评分这本《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》，绝对是近期我读过的最能引起共鸣的一本书。它没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，却像一股清流，涤荡了我内心深处对于“焦虑”和“失控感”的种种不安。作者的文字，带着一种温暖而坚定的力量，仿佛一位经验丰富的智者，在为你娓娓道来如何在这复杂的人生旅途中，寻找到内心的平静。我尤其被打动的是，作者并没有把“泰然自若”描绘成一种冷漠或者超然，而是强调它是一种建立在深刻理解和自我接纳基础上的智慧。它不是要我们压抑情绪，而是要我们学会与情绪共处，理解它们，并最终驾驭它们。书中关于“情绪觉察”的章节，对我来说是颠覆性的。我过去常常是被动地承受情绪的侵袭，但这本书教会了我如何去“看见”自己的情绪，识别它们在身体上的信号，以及它们背后可能隐藏的需求。这种觉察，就像是为我安装了一个“情绪雷达”，让我能提前预警，而不是等到情绪失控时才手忙脚乱。更重要的是，作者提出的“接受不完美”的理念，让我卸下了很多不必要的包袱。我们总是追求完美，而当现实无法达到预期时，就会陷入深深的沮丧。这本书告诉我，困境本身就是生活的一部分，而我们要做的是在困境中学习，成长，而不是被它击垮。它像是一盏明灯，照亮了我内心的方向，让我知道，即使身处黑暗，也有能力找到属于自己的那片光明。
评分当我开始阅读《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》时，我正经历着一段非常艰难的时期。生活中的种种不如意，让我感到筋疲力尽，甚至开始怀疑自己的能力和价值。然而，这本书如同一束光，穿透了我内心的阴霾，给予了我久违的希望和力量。作者并非高高在上的指点江山，而是以一种同理心十足的姿态，娓娓道来“平常心”与“泰然自若”的精髓。我尤其被书中关于“情绪的视角转换”所打动。我们往往会陷入情绪的漩涡，认为自己被困住了，但作者指出，情绪本身并非问题，我们对情绪的解读和反应才是关键。通过学习书中提供的不同视角，我开始学会以一种更超然的态度看待自己的情绪，不再被它们完全控制。书中对于“认知偏差”的分析也让我茅塞顿开，我意识到自己过去很多时候都是在“自寻烦恼”，过度解读他人意图，或者将小问题放大成无法解决的危机。通过学习书中介绍的识别和修正认知偏差的方法，我发现自己变得更加理性，也更能做出明智的判断。这本书，不仅仅是提供了一系列应对困境的技巧，更重要的是，它帮助我建立了一种全新的思维模式，一种能够让我无论身处何种境地，都能保持内心平静和积极态度的思维模式。它让我明白，真正的强大，不在于是否能够避免困难，而在于我们是否有能力在困难面前，依然保持一颗平常心。
评分坦白说，在翻开《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》之前，我内心是有些许抵触的。总觉得“平常心”和“泰然自若”听起来像是逃避现实的托辞，是给那些无力改变现状的人准备的“心灵鸡汤”。然而，当我真正沉浸在这本书的字里行间，那种偏见便荡然无存。作者以一种极其扎实且充满智慧的方式，阐释了“平常心”并非消极避世，而是积极应对挑战的一种高度成熟的心智模式。它不是放弃努力，而是以一种更清醒、更理性、更有效的方式去努力。书中对“EQ”在困境中的作用进行了深刻的剖析，让我理解到，很多时候，我们之所以无法走出困境，并非因为外部环境有多么糟糕，而是我们内在的情绪管理和认知方式出了问题。作者用大量的案例和比喻，将抽象的心理学概念变得生动易懂。比如，他将情绪比作天气，时而晴朗，时而风雨交加，而我们需要的，是学会如何在风雨中稳住船舵，而不是抱怨风雨太大了。书中关于“情绪调节”的技巧，我尝试了几种，效果立竿见影。它们没有惊天动地的力量，却能在日常的点滴中，帮助我减少不必要的内耗，将更多的精力聚焦在解决问题本身。这本书，真的给我上了宝贵的一课，让我明白，真正的强大，不是不被困难打倒，而是被打倒后，还能带着平静的心，重新站起来。
评分读完《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》，我感觉自己好像获得了一件无价之宝，一本能真正指导我如何在这个充满变数的世界上航行的指南。作者用一种极其贴近生活、没有丝毫说教意味的语言，为我们剖析了“平常心”和“泰然自若”这两个概念在EQ（情商）中的核心地位。它不是那种空洞的理论堆砌，而是通过一个个生动的故事、一个个 relatable 的场景，让我们深刻理解到，面对困境时的情绪波动是多么普遍，而我们往往就是被这些情绪所裹挟，越陷越深。这本书教会我的，不仅仅是“不要慌”，更重要的是“如何不慌”。它深入浅出地讲解了情绪的来源、认知的误区，以及如何通过一系列行之有效的方法，重塑我们面对挑战时的心态。我最欣赏的是，它并没有回避困境的真实性，而是承认困难的存在，然后提供了一套积极且富有建设性的应对策略。例如，书中关于“认知重构”的部分，简直是醍醐灌顶。我一直以来都习惯性地放大负面情绪，总是在最糟糕的状况下思考，这本书就指出了这个思维陷阱，并提供了具体的步骤去识别和挑战那些不合理的负面想法。它让我意识到，很多时候，困境的“大小”并非客观存在，而是我们主观认知赋予的。通过改变看待问题的角度，调整我们的内在对话，原本看似不可逾越的高山，也可能变得只是一个小小的土坡。总而言之，这本书不仅仅是一本心理自助读物，更像是一位循循善诱的朋友，在你迷茫无助的时候，轻轻拍着你的肩膀，告诉你：“没事，慢慢来，我们有办法。”
评分读完《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》，我感觉自己仿佛完成了一次深刻的内心升级。作者以一种极其真诚且富有感染力的语言，为我们揭示了“平常心”和“泰然自若”在EQ中的核心作用，以及它们如何帮助我们在面对人生中的种种困境时，保持内心的稳定和力量。我一直以为，EQ高的人，一定是那些八面玲珑、善于交际的人，但这本书让我明白，真正的EQ，更是对自己情绪的深刻觉察和有效管理。我被书中关于“接纳限制”的观点深深打动。我们总是试图去挑战极限，去打破一切不可能，但很多时候，我们所面临的困境，恰恰是我们自身限制的体现。学会接纳这些限制，并非意味着放弃，而是找到在这些限制下，最有效、最舒适的应对方式。书中关于“情绪的韧性”的训练，让我受益匪浅。我过去常常因为一次失败就一蹶不振，但通过学习书中提供的练习，我开始明白，每一次的挫折，都是在为我们打磨情绪的韧性，让我们在下一次面对挑战时，能够更从容、更坚定。我尤其欣赏作者提出的“重新定义成功”的理念。我们常常被外界的定义所束缚，认为成功就是拥有多少财富、获得多少成就。而这本书，则引导我从内心出发，去定义属于自己的成功，去衡量一个更重要的指标——内心的平和与满足。这本书，为我指明了方向，让我知道，即使身处逆境，我也拥有掌控自己命运的力量。
评分《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》这本书，让我对自己多年来在面对压力和挑战时的种种反应有了全新的认识。作者没有使用晦涩的心理学术语，而是用一种极其贴近生活的方式，解释了“平常心”和“泰然自若”是如何成为我们情商（EQ）中最核心、最不可或缺的部分。我一直以为，遇到困难时，我应该表现得坚强、勇敢，但这本书告诉我，真正的坚强，恰恰在于能够接纳自己的脆弱，能够允许自己有情绪，然后在理解和接纳的基础上，用一颗平常心去应对。书中关于“情绪的能量管理”的部分，让我深受启发。我过去常常因为负面情绪而感到精疲力尽，仿佛被掏空了一般。而作者提供的练习，让我学会如何识别情绪的能量，如何转化负面情绪为积极的力量，或者至少，如何不被它们过度消耗。我特别喜欢书中关于“自我对话”的引导。我们内在的声音，往往是我们最大的敌人，也是我们最好的朋友。这本书教会我，如何停止那些消极的、自我贬低的内在对话，转而用一种更具支持性和建设性的方式与自己交流。它就像是给我植入了一个“积极心理暗示”的程序，让我在面对挑战时，不再首先想到“我做不到”，而是想到“我可以尝试”。总而言之，这本书对我来说，不只是一本读物，更是一次心灵的洗礼，让我重新认识了自己在困境中的力量。
评分《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》这本书，给我带来的最大改变，是让我明白了“顺其自然”并非消极的放弃，而是一种积极的智慧。作者用一种极其温暖且富有洞察力的方式，阐释了“平常心”和“泰然自若”是如何成为我们EQ的重要组成部分，更是我们应对人生无常的“秘密武器”。我过去常常在面对困境时，拼命地想要去改变一切，想要控制局面，结果却往往适得其反，让自己更加焦虑和疲惫。这本书，让我开始反思，是不是有些事情，我们用力过猛，反而适得其反？书中关于“情绪的能量流动”的描述，让我对情绪有了全新的认识。我不再将负面情绪视为洪水猛兽，而是将其看作是信息，是提醒我某些需求未被满足的信号。通过学习书中介绍的“情绪疏导”方法，我学会了如何温和地处理自己的负面情绪，如何不被它们所淹没，而是从中学习，然后继续前行。我最喜欢书中关于“关注点转移”的建议。在困境中，我们很容易将全部的注意力都放在问题本身，而忽略了生活中其他美好的事物。这本书教会我，适时地将目光从困境中移开，去发现和体验生活中的点滴美好，这能极大地缓解我们的压力，并为我们提供解决问题的更多灵感。这本书，是一份宝贵的礼物，它让我学会了在风雨中，依然能够找到属于自己的那份宁静与力量。
评分《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》这本书，给我带来的冲击是深远的，它不仅仅是一本关于如何应对困境的书，更是一本关于如何认识自己、如何与自己和解的书。作者以一种极其真诚的姿态，分享了许多关于“平常心”的洞见，让我重新审视了自己过往面对困难时的种种反应。我发现，很多时候，我陷入困境的根源，并非事件本身，而是我对此产生的过度担忧、恐惧和自我否定。这本书，就像一面镜子，照出了我内心的脆弱和不安，同时也提供了打破这些负面循环的钥匙。我特别喜欢书中关于“接纳”的部分。我们总是试图去控制一切，去避免任何不愉快的事情发生，但现实往往是，我们无法控制太多。而当我们学会接纳那些无法改变的，并将注意力转移到我们可以改变的方面时，我们就获得了巨大的力量。书中提出的“专注于当下”的练习，对我来说尤为重要。在困境中，我们很容易陷入对过去后悔和对未来担忧的泥沼，而作者教会我，最有效的应对方式，是将目光放回当下，一步一步地去解决问题。这种“活在当下”的智慧，让我摆脱了许多不必要的精神负担，也让我能够更清晰地看到解决问题的路径。这本书，是一份珍贵的礼物，它帮助我建立了一种更健康、更积极的自我对话模式，让我相信，即使在最艰难的时刻，我也能保持内心的宁静和力量。
评分读完《用平常心面对困境：泰然自若是身处困境必备的EQ》，我最大的感受是，作者以一种非常接地气的方式，为我们拆解了“EQ”这个看似高深的词汇，并将其与“平常心”和“泰然自若”紧密联系起来。我一直以为EQ只是人际交往的技巧，但这本书让我明白，EQ的核心，其实是对自己情绪的深刻理解和有效管理，尤其是在面对困境时。作者没有回避困境的真实性，而是承认它的存在，然后告诉我们，面对困境时，我们拥有选择如何反应的能力。书中的“情绪觉察”的练习，让我开始真正留意自己身体发出的信号，那些细微的不适，常常是情绪即将爆发的预兆。一旦我能够及时觉察到这些信号，我就有机会在情绪失控前进行干预，调整自己的状态。我尤其欣赏书中关于“接受不确定性”的讨论。生活本就是充满变数的，我们总希望一切都在掌控之中，而当事情脱离轨道时，就会陷入恐慌。这本书教会我，拥抱不确定性，将其视为成长的机会，而不是威胁。它让我学会了在模糊和未知中，依然能够找到前进的方向，并保持一份内心的平静。这本书，对我来说，就像是一张地图，一张指引我如何在人生的迷雾中，找到那条通往内心宁静与力量的道路的地图。
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