罹癌，是我生命中的礼物（二版）：从此勇敢表达情绪，不再当好好小姐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 癌症。情绪。表达。疗愈。成长。女性。自我。勇敢。生命。赠礼。

　　★失控——硬硬的小肉瘤好像长大了
　　2015年7月，我和男友Water展开第二次的长程旅行。这一次，挑了遥远的南美。两人先在美国停留两週，才转进南美的哥伦比亚。没几天，我竟在左胸摸到一颗小肉瘤，虽然惊吓，但仍说服自己这没什么大不了。

　　等到旅程结束返回台湾，已是十个月之后的事。我依然不以为意，还是拖上好几个星期，最后才从旁人得知，这件事似乎有些严重。于是我立刻前往医院，做了超音波和穿刺切片检查。未料，检验报告的结果不太好……。

　　★打掉重练——生病其实是一种修鍊之旅
　　我自以为年轻，才敢肆无忌惮地挥霍着那珍贵的健康本钱。直到自己被确诊为乳癌，才顿时领悟，原来先前的生活方式实在大错特错。过去，我非常讨厌吃青菜、水果，甚至还以「蚂蚁人」自豪，「嗜甜」只是自己的才华之一，现在看来真是傻的可以。

　　乳癌像是老天送来的信号，要我认真审视自己的人生。一进入治疗阶段，我马上推翻过去所仰赖的规矩和习惯，借机重建新的生活方式；身体和心灵的调整虽然辛苦，但我终于懂得要好好疼爱自己的身体。

　　★恋爱关卡——分手？结婚？我还能生育吗？
　　癌症，对许多情侣或夫妻来说，俨然是考验感情的终极关卡，随着不同的年纪，面临的状况也变得有所差异。而我和Water正好落在层级最薄落的情侣关系。我被确诊为乳癌时，正好是两人交往的第七年，而我也已经做好了最坏的打算。

　　我很感谢Water仍始终如一，而原本刻意逃避的问题，全得摊在阳光下，那些年纪、生育、生死、相处模式、婚姻等，都成了一个个的关卡，两人开始就现实状况逐步讨论，试图找出最佳方案……。

　　★我们都一样——勇敢的女孩们，一起健康走到人生的最后！
　　生了病后，我以为只有自己孤军奋战着，在医院才发现原来其实有许多人也为了健康而正在努力着。也因为自己置身其中，才得以一窥许多真实的人生百态，有些让人同情，有些则让人感动。也因如此，我才开始懂得珍惜自己所拥有的。

　　我原先排斥病友相关团体，无意间在诊间结识了一些乳癌病友。或许是因为大家都朝着相同的目标前进，我们不仅为彼此加油打气，也分享了许多的资讯、病情和心情抒发，而这些交流，竟莫名让人变得更加坚强许多。

　　★重拾健康——忍不住对自己说：妳真的好棒！
　　自2016年6月到2017年1月的这段期间，我经历了1次手术、6次化疗和35次放疗，终于再次找回了健康。原先因为乳癌而刻意培养的新习惯，现今仍然进行中。同时，我也持续练习不再勉强自己，不执着于结果，凡事顺势而为就好。

　　因为这一场抗癌之战，我才发现自己比想像的还要坚强，原来只要有心，什么事都能做到！接下来的第二人生，我决定忘了原先设下的极限，努力去尝试任何的可能性。时间永远不等人，现在不做，更待何时！（原书名：重生，让我更勇敢）

本书特色   

　　满满正能量的激励好书
　　图文搭配、轻松阅读
　　以全新的角度看乳癌

暖心推荐　

　　王崇义　振兴医院放射治疗科主任
　　马修太太　知名网红
　　黄鼎殷　再生诊所院长
　　汤丽玉　台湾失智症协会秘书长
　　郑凯芸　癌症希望基金会副执行长
　　苏正熙　振兴医院一般外科主任医师
　　苏连璎　癌症希望基金会执行长
 

作者简介

林珮瑜

　　台北人，爱讲粗话的好好小姐。
　　自小耳朵不灵，说话不清，意外养成个人风格。
　　第一次独自出国，完成了一年半的澳洲打工度假。
　　才晓得破英文原来可以带着我飞往世界各地。

　　2016年正式确诊为乳癌一期，
　　在经历开刀、化疗和放疗后，
　　顿时体悟了健康的美好，
　　目前，正在练习顺其自然，不再勉强执着，
　　每一天都要好好爱自己。


 

再版序　希望继续为病友们带来勇气和信心！
推荐序　祝福所有癌友都能坚强度过挑战！　郑凯芸
一本陪伴患者与家属，度过人生考验的疗癒书　王崇义
任性小女孩，脱胎换骨为爱自己的大龄女子　汤丽玉
作者序　Hi！我有话想说
再版增订　癌症的背后，潜藏各种「压抑到无法负荷的情绪」　黄鼎殷
Chapter 1，失控
旅行才开始，左胸竟出现了一颗小肉瘤
回台后的忐忑不安
那颗原然是坏东西
坚强的妈妈
严阵以待
 
Chapter 2，打掉重练
饮食大风吹
无发说好事
极限不再是极限
过度逞强只是假会而已
进入内心世界
练习即兴过日子
生病的自尊
 
Chapter 3：恋爱关卡
传宗接代怎么办？
生死之事很透明
不断上演的角力游戏
男朋友不把我当病人，而是当成师姐看
学习说出情绪
始终如一的感动
该走入婚姻吗？
 
Chapter 4：我们都一样
原来负能量是白血球的杀手
孤单真的没有生病的权利？
面对可能复发的恐惧
撇步倒相报
健保房vs.双人房
妳被退货几次了？
勇敢的女孩们
 
Chapter 5：我，又是健康的人了
改变命运，先改变自己
乳房检查好怕怕
敢，不敢？
在意别人，不如让自己快乐
我想要的第二人生
学会爱自己
谢谢你们
 

序

　　老实说，我从来没想过自己会和癌症扯上关系。尤其是家族并没有出现任何妇科癌症的病史。不过，它就是这样发生了。我虽然惊愕不已，但重新检视了自己过去的生活方式，顿时发现许多事其实习习相关。当初不懂事，做了许多任性的行为，现在得了乳癌，也没什么好意外的。因此，我很快就坦然接受了这个事实。

　　2017年1月，我完成了将近八个月的抗癌之战，中间经历了1次手术、6次化疗和35次放疗。一路走来虽然辛苦，不过能再次找回自己的健康，当然值得。而且，换个角度来想，这也是难得的人生经历，正好以后可以拿来说嘴。

　　一被确诊为乳癌后，我开始到处劝世，要大家开始预防乳癌，并尽量少吃糖，我像献宝似地大秀人工血管，希望用自己的亲身经历，来提醒周遭的朋友们小心谨慎，随时仔细检查自己的胸部，就算是纤维囊肿，也别掉以轻心。

　　我坦言，若不是因为得了乳癌，自己绝对不可能立即大刀阔斧地进行人生改革运动，每件事情都有存在的意义，乳癌也不例外，对我来说，它就像是一个重新认识自己的机会，提醒了自己该好好地检视人生，是否有需要做修正或是调整的部份，完成修复后又能重新出发。就像车子突然故障，总是需要送去修车厂好好修理，整顿完毕后便能再次上路。

　　过去的我是一位好好小姐，因为太在意他人的眼光，所以做了很多超乎自己负荷的事，现在再回过头来看，只觉特别心疼。我承认，我已经不像以前只顾着讨好别人，而是将自己放在最优先的位置，我想，这种改变，应该更有助于身心健康的维持吧！

　　我也没有因此变的特别乐观，不过，我终于懂了，有些事不用和别人比较，按照自己的节奏逐步完成就好，若有进步，就送自己一个拥抱和鼓励，若是落后，就摸摸自己的头，对自己说声加油。有些事真的需要等待，顺其自然就好。许多事，并没有想像的那么严重，以平常心看待，自然也能找出最适合自己的生活之道呢！

　　一开始，我其实并没有打算记录这些过程，与其说是懒散，不如说是逃避。不过，随着治疗的逐项完成，我心想，用来鼓励自己的话语，也许可以帮助其他乳癌病友，我完成治疗后没几个月，没想到好友也被确诊了乳癌，让我惊愕万分。

　　所以，我决定写下这段抗癌的过程，来帮助这些和我一样的女孩们。在书写的过程中，偶尔想起一些曾经历过的情境时，仍会忍不住嚎啕大哭。我才惊觉，原来有些情绪只是先搁在内心深处，并没有真正得到安抚，透过一字一句的坦白，我竟也莫名得到疗癒了。我从没想过，这本书第一个帮助的人，竟然会是自己。

　　这本书没有太多的医学知识，只是单纯敍述了这一路的心路历程，希望能透过文字，让和和我一样的女孩们知道乳癌其实没那么恐怖，早期发现早期治疗，才能让自己及早恢复健康，请相信医生，也相信自己，只要勇敢面对这次的挑战，便能找回健康的自己，继续开始另一段精采的人生喔！加油！
 

饮食大风吹
 
以前，我有个小怪癖，我只吃妈妈煮的青菜，因此中午外食时，从来不会主动选择青菜。台湾水果固然好吃，不过想到要削果皮或是洗水果，就会自动飘过，只能说是惰性使然呀！
 
每早来到办公室的第一件事，总会拎着咖啡杯到厨房，将三合一咖啡粉倒进杯内，再加进一包糖。香甜的咖啡，送来了一天的动力，每一口的幸福，让人顿时忘却那些无形的压力。
 
我的甜度高指标无人可及，有了「蚂蚁人」的称号，同事们只要一拿到爆甜的甜食，都会直接转送给我，我当然乐于接受，当时只觉得自己特别厉害，却没意识到自己愈吃愈重甜了。
 
被确诊为乳癌的当下，我立刻询问医生为什么自己会得乳癌，医生却只表示，癌症的病因有很多，并没有明确的答案。也是，身体本身是复杂的系统，怎么可能会有标准答案呢？
 
我认真回顾了过去的生活方式，才惊觉自己的「嗜甜」很不正常。我想，应该是「糖」惹的祸吧！我顿时领悟，过去的每一个抉择，竟成为癌症的推手，每天吞下那么多的糖，生病，当然理所当然。
 
手术之后，我立刻调整饮食方式，准备迎击一个半月后的化疗挑战。我开始无糖生活，也吃起了青菜和水果。这些巨大的改变，应该是以前所无法想像的牺牲和痛苦吧！
 
进入化疗阶段，抢救白血球是饮食唯一准则，我疯狂进补和蛋白质有关的食物，像是高蛋白粉、高蛋白饮品、火龙果、鸡蛋、无糖豆浆、藜麦、滴鸡精、鸡肉、猪肉、鱼肉、蚵仔等，只要蛋白质够高，全是我的必吃名单。
 
我们家过去务农，为了感谢牛的帮忙，有了不吃牛肉的传统。后来听说牛肉的蛋白质极高，妈妈为了帮我恶补蛋白质，牛肉竟也默默出现在家里的厨房，我望着一大片牛肉，顿时充满罪恶感。最后是妈妈的一句话：「身体健康最重要。」我才渐渐释怀。
 
第五次和第六次的化疗，因为白血球过低被医生退货，妈妈又听说自制的滴鸡精和滴牛精的蛋白质更高，她大清早特地去市场买鸡肉和牛肉回家，再以细火慢熬而成。那一碗的精华汤汁佈满了油和血丝，看来十分吓人，想到那是妈妈的一片苦心，我只好硬着头皮一饮而尽。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到《罹癌，是我生命中的礼物（二版）》这本书，我的内心是充满了复杂的情绪。将“罹癌”这样一个字眼与“生命中的礼物”这样充满积极色彩的词语并列，对我来说，是一种极大的颠覆，甚至带着一丝抗拒。我一直以来都将癌症视为生命中最沉重的打击，是失去和痛苦的象征。然而，正是这种强烈的反差，勾起了我内心深处的好奇，想要去理解，作者是如何在如此艰难的境遇中，发现“礼物”的。 随着我一页页地深入阅读，我被作者真诚而细腻的文字所深深打动。她没有回避癌症带来的恐惧和痛苦，而是将其看作是生命按下“暂停键”的契机，一个重新审视自我、找回初心的机会。我惊讶于她能够如此坦诚地剖析自己过去扮演的“好好小姐”的角色，那些为了迎合他人而牺牲自我，压抑真实感受的行为模式，正是让我感到窒息的根源。她用生动的笔触，描绘了这种长期压抑所带来的内耗和疏离感。 书中关于“情绪表达”的章节，是我阅读过程中最受启发的。作者以自身经历为例，详细讲述了她如何从一个害怕冲突、不敢表达的“好好小姐”，逐渐成长为一个能够勇敢说出自己需求和感受的人。她描述了每一次尝试表达情绪时的忐忑，以及最终因为真实沟通而建立起来的更深层次的人际关系。她强调，情绪的表达并非是为了指责或攻击，而是为了让对方理解自己的内心，从而促进更健康的沟通。这对我这样一个习惯性压抑情绪的人来说，无疑是一剂强心针。 我尤其欣赏书中对于“自我边界”的阐述。作者曾是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”视为一种不尊重自己的表现。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。她并非一下子就变得“强硬”，而是在不断的实践中，找到了平衡点。这种学习过程，充满了耐心和自我关怀，让我看到了，设定界限，并非是自私，而是对自己生命能量的保护。 这本书最打动我的，是它所传递的“礼物”的视角。当一个人面对生死考验时，往往会重新审视生命的意义。作者没有将罹癌仅仅看作是一种不幸，反而从中挖掘出了成长的契机。她发现，正是因为疾病的发生，她才有了停下来，重新审视自己生活方式的机会。她开始摆脱那些不必要的社交负担，开始专注于那些真正让她感到快乐和有意义的事情。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

在拿到《罹癌，是我生命中的礼物（二版）》之前，我对“礼物”这个词与“罹癌”并列时的感受，充满了质疑。我一直以来都将癌症视为生命中最严重的打击，一种剥夺和失去，而非馈赠。然而，这本书以其独特视角，彻底颠覆了我固有的认知，并为我打开了一扇通往自我疗愈和重塑的窗户。 作者的叙述，从一开始就充满了力量和坦诚。她没有回避癌症带来的恐惧和痛苦，而是将其看作是生命按下“暂停键”的契机，一个重新审视自我、找回初心的机会。我惊讶于她能够如此细腻地描绘自己过去扮演的“好好小姐”的角色，以及这种角色如何导致了内心的压抑和情感的困顿。她笔下那些为了迎合他人而牺牲自我的场景，让我看到了自己身上熟悉的影子，我开始反思，我是否也在以一种类似的方式，消耗着自己的生命能量。 书中关于“情绪表达”的部分，是我阅读过程中的一大亮点。作者用清晰而生动的语言，解释了情绪积压的危害，以及学会表达情绪的重要性。她分享了自己如何从一个不敢表达、害怕冲突的人，转变为一个能够勇敢说出自己感受的人。她描述了这些转变是如何一步步发生的，包括那些尝试性的沟通，那些偶尔的失败，以及最终因为真实表达而带来的情感上的连接和满足。这些具体的案例，让我觉得，情绪的表达并非遥不可及，而是可以通过学习和练习来获得的技能。 我特别欣赏书中关于“自我边界”的讨论。作者曾经是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”视为一种不尊重自己的表现。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。她并非一下子就变得“强硬”，而是在不断的实践中，找到了平衡点。这种学习过程，充满了耐心和自我关怀，让我看到了，设定界限，并非是自私，而是对自己生命能量的保护。 这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将焦点仅仅放在“如何对抗疾病”上，而是更侧重于“如何与疾病共存，并从中找到生命的意义”。作者将罹癌看作是她一次“重新激活”生命的机会，让她有机会审视自己的人生优先级，去做那些真正让她感到快乐和有意义的事情。她对生命的理解，也因此变得更加深刻和透彻。这种积极的视角，为那些身处困境中的人，提供了一种新的思考方式。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，我脑海中闪过的第一个念头是：“罹癌，怎么会是礼物？”这个词语的出现，让我感到一丝错愕，甚至有些许的不适。我一直以来对于“癌症”这个词的认知，都是与痛苦、绝望、生命的终结紧密相连的。然而，书名中的“礼物”二字，却像一颗小石子，在我平静的湖面上激起了层层涟漪，让我好奇，是什么样的经历，能够让一个人将如此沉重的打击，看作是生命的馈赠？ 随着阅读的深入，作者以一种极其真诚和毫不回避的态度，将我带入了她非凡的人生旅程。她没有刻意去渲染悲伤，而是将确诊癌症的经历，看作是生命为她按下“暂停键”的机会。我惊讶地发现，她笔下的“暂停键”，并非是停滞不前，而是为了更好地重新起航。她开始反思自己过往的生活，特别是那些为了迎合他人而牺牲自我的时刻。这种“好好小姐”的模式，曾经一度让她感到被认可，但同时，也让她内耗严重，失去了自我。 我被书中关于“情绪表达”的章节深深吸引。作者详细地描述了她曾经是如何害怕冲突，害怕被拒绝，所以总是压抑自己的真实想法和感受。这种长期的压抑，如同在心中堆积了一座看不见的雪山，日积月累，最终在身体上以一种极端的方式爆发。她分享了自己如何通过一步步的练习，学会了辨识、接纳并勇敢地表达自己的情绪。她用生动的例子说明，即使是表达愤怒，也不是为了攻击对方，而是为了让对方理解自己的感受，从而建立更健康的沟通模式。 我发现，书中的叙述充满了一种温暖而坚定的力量。作者并没有试图将自己塑造成一个无所不能的“女战士”，反而大胆地展现了她的脆弱和迷茫。她坦诚地描述了在接受治疗过程中所经历的痛苦和不适，以及那些想要放弃的瞬间。但正是这种真实，让她更加 relatable，让我觉得，她所经历的一切，也可能是我在生活中会遇到的挑战。她的勇气，并非来自于天赋，而是来自于一次次与自我的搏斗和和解。 我尤其被书中对于“自我边界”的探讨所打动。作者过去是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”解读为一种不尊重自己的表现。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。这种学习过程，充满了反复和挣扎，但她分享的经验，让我看到了，设定界限，并非是自私，而是对自己的一种关爱和保护。 这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将焦点仅仅放在“如何对抗疾病”上，而是更侧重于“如何与疾病共存，并从中找到生命的意义”。作者将罹癌看作是一次“重新激活”生命的机会，让她有机会审视自己的人生优先级，去做那些真正让自己感到快乐和有意义的事情。她对生命的理解，也因此变得更加深刻和透彻。 我读到书中关于“重新定义成功”的部分，深有感触。作者过去或许会用世俗的标准来衡量自己的成功，而现在，她更关注内心的充实和精神的富足。她不再追求外在的认可，而是更加关注自己的感受和内心的声音。这种转变，让我意识到，真正的成功，不是来自于他人的评价，而是来自于内心的平和与满足。 这本书所传递的“礼物”的视角，让我重新审视了生命中的许多“不幸”。也许，那些看似糟糕的经历，正是生命为我们安排的，一次深入自我反省和成长的机会。作者用她的生命故事，为我们展示了，即使在最黑暗的时刻，我们依然可以找到光芒，依然可以找到重新绽放的可能。 我深信，这本书的价值，远不止于罹癌这个主题本身。它是一份关于如何与自我和解，如何建立真实人际关系的生命指南。作者用她饱含情感的文字，为我们提供了一套走出“好好小姐”困境的路线图，让我们看到，勇敢地表达情绪，不再当“好好小姐”，并不是一种牺牲，而是一种获得。 我还会反复阅读这本书，每一次重读，我都会有新的感悟。它就像一位智者，总能在你迷茫的时候，给你最深刻的启示。它让我明白，生命中的每一次经历，无论好坏，都是我们成长的养分。而将这些经历，转化为生命中的“礼物”，需要我们拥有足够的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，是一种由内而外的涤荡。我一直认为，人生就像一场大型的社会剧，我们每个人都在扮演着属于自己的角色，而我的角色，似乎总是以“服务他人”、“照顾他人”为核心，甚至到了牺牲自己需求的程度。这种“好好小姐”的惯性，如同一种深入骨髓的习惯，让我几乎无法想象，还有另一种活法。直到我翻开《罹癌，是我生命中的礼物（二版）》，我才意识到，我所扮演的这个角色，其实是一种沉重的枷锁，它让我失去了呼吸的空间，也让我与真实的自己渐行渐远。 作者的文字，有着一种令人安心的力量。她并没有回避罹癌这个沉重的话题，而是以一种近乎手术刀般的精准，剖析了疾病背后隐藏的，那些被我们忽略的，关于情绪、关于自我压抑的根源。她坦诚地描述了确诊时的震惊，以及随之而来的恐惧和不安。但更重要的是，她将这份恐惧，转化为了审视和反思的契机。我发现，她在描述自己过去的“好好小姐”状态时，那种小心翼翼、唯恐不周的姿态，和我自己的行为模式惊人地相似。我开始意识到，我们很多时候，并非真的“想”这样做，而是被一种根深蒂固的“应该”和“必须”所裹挟。 书中最让我产生共鸣的部分，是作者关于“情绪表达”的探讨。她写到，自己曾经是如何害怕冲突，害怕被指责，所以宁愿选择沉默，或者用一种迂回的方式来表达不满。这种长期的压抑，就像一颗颗定时炸弹，在不经意间就可能引爆，带来更严重的后果。她分享了自己如何通过一些小小的改变，例如在与丈夫沟通时，尝试着用“我感到……”的句式来表达自己的需求，而不是用“你应该……”的方式来指责，这个看似微小的转变，却在她的生活中引发了巨大的连锁反应。我开始明白，原来情绪的表达，并不是一种攻击，而是一种链接，一种让对方理解你的窗口。 我特别喜欢书中对于“界限”的阐述。作者通过自身经历，深刻地体会到，没有清晰的界限，我们很容易被他人的需求所吞噬。她曾经是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，最终导致身心俱疲。在罹癌之后，她才开始学习如何对不合理的请求说“不”，如何为自己的时间和精力设定优先级。这种学习的过程，并不是一蹴而就的，充满了反复和挣扎，但作者的记录，充满了韧性和耐心，让我觉得，这种转变是真实可行的。我开始意识到，设定界限，并非是自私，而是对自己的尊重，也是对关系的负责。 这本书最打动我的，是它所传递的“生命礼物”的视角。当一个人面对生死考验时，往往会重新审视生命的意义。作者没有将罹癌仅仅看作是一种不幸，反而从中挖掘出了成长的契机。她发现，正是因为疾病的发生，她才有了停下来，重新审视自己生活方式的机会。她开始摆脱那些不必要的社交负担，开始专注于那些真正让她感到快乐和有意义的事情。这种转变，让我看到了，即使在最艰难的时刻，生命依然有其积极的可能性。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。这种“顺应自然”的智慧，让我看到了情绪管理的另一种可能。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 这本书不仅仅是一本关于疾病的书，它更是一本关于如何活出真实自我，如何建立健康人际关系的指导。作者用她饱含情感的文字，为我们提供了一套走出“好好小姐”困境的路线图。它鼓励我们，倾听内心的声音，关爱自己的身体和心灵，勇敢地表达自己的需求，并在这个过程中，发现生命的无限可能。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《罹癌，是我生命中的礼物（二版）：从此勇敢表达情绪，不再当好好小姐》这本书的书名时，内心是充满疑惑和不安的。罹癌，这个词本身就带着沉重的阴影，而将其称之为“礼物”，似乎在挑战着我根深蒂固的认知。我一直认为，生命中最大的不幸莫过于疾病，更何况是癌症。然而，这种强烈的对比，也激起了我内心深处的探究欲望，想要了解，作者究竟是如何在如此艰难的境遇中，找到“礼物”的呢？ 在阅读的过程中，我被作者真诚而细腻的文字所深深打动。她没有刻意去渲染悲伤，而是以一种平静而坚定的语调，讲述了自己确诊癌症后的心路历程。我惊讶地发现，她并没有将自己定义为一个“病人”，而是一个经历了一场重大生命事件的“探索者”。她开始审视自己过去的生活方式，特别是那些“好好小姐”的特质，如过度迎合、压抑自我、害怕冲突等。这些特质，曾经让她在人际交往中显得“懂事”和“体贴”，但同时也让她失去了真实的自我，成为了一个被他人需求所裹挟的木偶。 书中最让我感到耳目一新的部分，是关于“情绪表达”的探讨。作者用大量的篇幅，分享了自己如何从一个压抑情绪、害怕冲突的人，逐渐成长为一个能够勇敢表达自我需求和感受的人。她描述了那些尝试性的沟通，那些偶尔的尴尬，以及最终因为真实表达而带来的情感上的连接和满足。她强调，表达情绪并非是为了攻击他人，而是为了让对方理解自己的内心，从而建立更健康、更平等的人际关系。这对我这样一个习惯性忍耐的人来说，无疑是一剂强心针。 我尤其欣赏书中对于“自我边界”的阐述。作者曾是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”视为一种不尊重自己的表现。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。她并非一下子就变得“强硬”，而是在不断的实践中，找到了平衡点。这种学习过程，充满了耐心和自我关怀，让我看到了，设定界限，并非是自私，而是对自己生命能量的保护。 这本书最打动我的，是它所传递的“礼物”的视角。当一个人面对生死考验时，往往会重新审视生命的意义。作者没有将罹癌仅仅看作是一种不幸，反而从中挖掘出了成长的契机。她发现，正是因为疾病的发生，她才有了停下来，重新审视自己生活方式的机会。她开始摆脱那些不必要的社交负担，开始专注于那些真正让她感到快乐和有意义的事情。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我的心情是复杂的。一方面，我对“罹癌”这个字眼感到本能的畏惧，但另一方面，书名中“生命中的礼物”和“不再当好好小姐”的字样，又激起了我强烈的好奇心。我一直觉得自己是个“好好小姐”，总是习惯性地压抑自己的情绪，为了顾全大局而忽略自己的感受，以至于内心堆积了太多的委屈和不满，却又不知道如何释放。 随着我一页页地阅读下去，我发现作者的笔触充满了力量和真诚。她没有回避罹癌这个沉重的话题，而是将它看作是自己人生中一个重要的转折点。我惊讶于她能够以如此坦诚的态度，分享自己从确诊癌症到接受治疗，再到重新审视自己人生的整个过程。她没有将自己塑造成一个悲情的受害者，反而将这个痛苦的经历，转化为了一个深入自我对话和探索的机会。 书中关于“情绪表达”的部分，是我最受触动的。作者用大量的篇幅，描述了自己曾经是如何害怕冲突，害怕让别人失望，所以总是选择默默承受。她将这种长期的压抑，比作是在内心深处埋下了很多“定时炸弹”，最终以一种极端的方式爆发。她分享了自己如何通过一些看似微小的改变，例如在沟通时学会使用“我感到……”而不是“你应该……”，来逐渐学会勇敢地表达自己的情绪。这些方法，对我来说，具有极大的实践指导意义。 我发现，作者的叙述不仅仅是对自己经历的记录，更是一种对普遍人性弱点的洞察。她笔下的“好好小姐”形象，让我看到了自己身上太多熟悉的影子。我们习惯性地迎合他人，害怕被孤立，害怕承担责任，以至于我们失去了自我，也失去了真正连接他人的能力。作者用她的故事，向我们展示了，撕掉“好好小姐”的标签，拥抱真实的自己，才是走向内心自由的第一步。 我尤其喜欢书中关于“生命边界”的阐述。作者曾是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”解读为对自我的不尊重。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。这种学习过程，并不是一蹴而就的，充满了反复和挣扎，但作者的记录，充满了韧性和耐心，让我觉得，这种转变是真实可行的。 这本书最打动我的，是它所传递的“礼物”的视角。当一个人面对生死考验时，往往会重新审视生命的意义。作者没有将罹癌仅仅看作是一种不幸，反而从中挖掘出了成长的契机。她发现，正是因为疾病的发生，她才有了停下来，重新审视自己生活方式的机会。她开始摆脱那些不必要的社交负担，开始专注于那些真正让她感到快乐和有意义的事情。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我正经历人生中一个特别艰难的时刻，感觉自己像是被困在了一个无形的牢笼里，被太多的情绪和责任压得喘不过气。书名《罹癌，是我生命中的礼物（二版）：从此勇敢表达情绪，不再当好好小姐》一下子就抓住了我的眼球，尤其是“礼物”这个词，让我感到一丝好奇，同时也有些许的抗拒。我一直以为罹癌绝对是生命中最糟糕的事情，怎么会是礼物呢？带着这样的疑问，我翻开了这本书。 第一页的文字就让我感到了一种久违的亲切感。作者以一种极其坦诚和细腻的笔触，描绘了她确诊癌症后的心路历程。我惊讶地发现，她并没有刻意去渲染悲伤或绝望，反而是在那些看似黑暗的日子里，挖掘出了生命的韧性与光辉。她写到了自己曾经是如何扮演一个“好好小姐”，总是压抑自己的需求，讨好他人，生怕惹人不高兴，而这种长期的压抑，最终以一种极端的方式爆发了。这让我看到了自己的影子，我意识到，我内心深处积累的那些未曾表达的委屈和不满，也是我在生活中不断筑起的围墙。 书中的叙述充满了画面感，仿佛我正置身于作者经历的每一个场景。她描述了第一次得知癌症时，那一刻的震惊、恐惧，以及随后而来的一系列医疗检查和治疗过程。然而，她并没有沉溺于自我怜悯，而是开始审视自己过去的生活方式，尤其是那些为了迎合他人而牺牲自我的时刻。她开始意识到，这种“好好小姐”的模式，不仅让她失去了真实的自我，也让她错失了真正重要的情感连接。她开始尝试去理解，那些曾经让她感到羞耻或愧疚的情绪，其实是她内心真实的呼唤，是她需要被看见和被疗愈的部分。 我尤其被书中关于“表达情绪”的部分所吸引。作者分享了许多具体的练习和方法，帮助她一步步地学会了如何辨识、接纳并勇敢地表达自己的情绪，无论是愤怒、悲伤，还是喜悦和爱。她提到，曾经的自己是多么害怕冲突，多么害怕让别人失望，所以总是将真实的想法和感受藏在心里。这种压抑让她感到孤独和疏离，即使身处人群，也觉得自己格格不入。书中的例子非常生动，她描述了自己如何在家中，或者在与亲密的人沟通时，尝试着用更直接、更坦诚的方式表达自己的感受，即使一开始会感到不适应，甚至有些尴尬，但随着一次次的尝试，她发现，真实的情绪表达反而能拉近人与人之间的距离，建立起更深层次的信任。 这本书最打动我的地方在于，它不是一本教人如何“坚强”或“克服”的书，而是一本引导人如何“拥抱”和“接纳”的书。作者将罹癌这个看似绝望的经历，转化为一次深入自我对话和重塑的机会。她不再回避那些令人不适的情绪，而是将其视为了解自己、关爱自己的信号。她分享了许多她与家人、朋友之间因为坦诚沟通而产生的转变，那些曾经的误会和隔阂，在真诚的表达面前，渐渐消融。我开始反思，有多少次，我因为害怕伤害别人，或者害怕被误解，而选择了沉默，最终却伤害了自己。 我发现，作者的文字充满了智慧和力量，她用一种温和但坚定的方式，带领读者踏上自我探索的旅程。她写到，曾经的自己，就像一株被精心修剪的花朵，虽然外表完美，但失去了野性的生命力。罹癌的经历，让她有机会挣脱那些束缚，重新找回生命的本真。她开始学会拒绝那些超出自己能力范围的要求，学会为自己的时间和精力设定界限，学会将注意力从外部的认可转移到内心的需求。这些转变，让她感到前所未有的轻松和自由，也让她重新发现了生活中的美好。 阅读这本书，让我对“好好小姐”这个标签有了全新的认识。我曾经为自己是这样一个“好人”而感到自豪，但现在我明白，过度的迎合和牺牲，恰恰是对自己的不负责任。作者通过自身的经历，向我们展示了，真正的“好”，是建立在自我关怀和真实表达的基础上的。她鼓励我们，即使在面对困难和挑战时，也要允许自己有脆弱，允许自己有情绪，因为这些都是我们生命的一部分，是让我们更完整、更独特的存在。 这本书最让我感到惊喜的是，它并没有停留在对过去的回顾和反思，而是充满了对未来的积极展望。作者在拥抱了真实的自我后，她的人生并没有因此变得黯淡，反而因为更加贴近自己的内心，而变得更加丰富多彩。她学会了在有限的时间里，去追求那些真正让自己感到快乐和有意义的事情。她对生命有了更深刻的理解，也更加珍惜与身边人的每一次相遇。这种积极的生活态度，就像一束温暖的光，照亮了我内心的迷茫。 这本书的价值，远不止于罹癌这个主题本身。它是一份关于如何与自我和解，如何与他人建立真实连接的生命指南。作者用她独特的视角，为我们揭示了“勇敢表达情绪”和“不再当好好小姐”的真正意义。它教会我们，真正的力量不是来自于压抑和伪装，而是来自于接纳和坦诚。我从书中获得的不仅仅是知识，更是一种精神上的启发，一种面对生活挑战的勇气和信心。 我还会反复阅读这本书，每一次重读，我都会有新的感悟。它就像一位老朋友，总能在你最需要的时候，给你最温暖的鼓励和最深刻的启示。它让我明白，即使生命中出现了意想不到的挑战，我们依然可以从中找到成长的契机，找到重新认识自我、活出精彩人生的可能。这本书，确实如书名所言，是我生命中的一份珍贵礼物，它帮助我拨开了内心的迷雾，让我看到了更广阔的天地，也让我更加坚定地走在爱自己、表达自己的道路上。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到《罹癌，是我生命中的礼物（二版）》这本书时，我内心充满了疑惑，甚至带着一丝审视的眼光。将“罹癌”这个沉重的词汇与“生命中的礼物”这样积极的形容词并列，似乎在挑战着我对生命苦难的固有认知。我一直以来都将癌症视为一场无法逃避的灾难，是一种剥夺和失去。然而，正是这种强烈的反差，激发了我想要一探究竟的好奇心，去了解作者是如何在如此艰难的境遇中，找到“礼物”的。 随着阅读的深入，我逐渐被作者真诚而细腻的文字所深深吸引。她没有刻意渲染悲伤，而是以一种平静而坚定的语调，讲述了自己确诊癌症后的心路历程。我惊讶地发现，她并没有将自己定义为一个“病人”，而是一个经历了一场重大生命事件的“探索者”。她开始审视自己过去的生活方式，特别是那些“好好小姐”的特质，如过度迎合、压抑自我、害怕冲突等。这些特质，曾经让她在人际交往中显得“懂事”和“体贴”，但同时也让她失去了真实的自我，成为了一个被他人需求所裹挟的木偶。 书中关于“情绪表达”的章节，是我阅读过程中最大的收获。作者用大量的篇幅，分享了自己如何从一个压抑情绪、害怕冲突的人，逐渐成长为一个能够勇敢表达自己需求和感受的人。她描述了每一次尝试表达情绪时的忐忑，以及最终因为真实沟通而带来的情感上的连接和满足。她强调，情绪的表达并非是为了指责或攻击，而是为了让对方理解自己的内心，从而建立更健康的沟通模式。这对我这样一个习惯性忍耐的人来说，无疑是一剂强心针。 我尤其欣赏书中对于“自我边界”的阐述。作者曾是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”视为一种不尊重自己的表现。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。她并非一下子就变得“强硬”，而是在不断的实践中，找到了平衡点。这种学习过程，充满了耐心和自我关怀，让我看到了，设定界限，并非是自私，而是对自己生命能量的保护。 这本书最打动我的，是它所传递的“礼物”的视角。当一个人面对生死考验时，往往会重新审视生命的意义。作者没有将罹癌仅仅看作是一种不幸，反而从中挖掘出了成长的契机。她发现，正是因为疾病的发生，她才有了停下来，重新审视自己生活方式的机会。她开始摆脱那些不必要的社交负担，开始专注于那些真正让她感到快乐和有意义的事情。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次翻开《罹癌，是我生命中的礼物（二版）：从此勇敢表达情绪，不再当好好小姐》这本书时，内心是充满挣扎和质疑的。将“罹癌”这样一个生命中的重创，与“礼物”这个充满善意的词语并列，我实在难以理解其中的逻辑。我一直以来对癌症的认知，都是与痛苦、失落、甚至是死亡联系在一起的。然而，正是这种强烈的反差，激起了我想要一探究竟的强烈愿望。 随着我一页页地深入阅读，作者以一种极其坦诚且不回避的姿态，将我带入了她生命中最艰难也最深刻的旅程。她并没有将自己塑造成一个受害者，反而将确诊癌症这件事，看作是生命按下“暂停键”，重新审视与重塑的契机。我被她细腻而真实的笔触所吸引，她描绘了自己曾经是如何扮演一个“好好小姐”，为了迎合他人而压抑真实的自我，甚至在日积月累的委屈中，逐渐失去了活力。这些描述，让我看到了自己身上太多熟悉的影子，我开始反思，我是否也在以一种相似的方式，消耗着自己的生命能量。 书中关于“情绪表达”的章节，是我阅读过程中最受触动的部分。作者用大量生动的案例，讲述了她如何从一个害怕冲突、不敢表达的“好好小姐”，逐渐成长为一个能够勇敢表达自己需求和感受的人。她描述了每一次尝试表达情绪时的忐忑，以及最终因为真实沟通而建立起来的更深层次的人际关系。她强调，情绪的表达并非是为了指责或攻击，而是为了让对方理解自己的内心，从而促进更健康的沟通。这对我这样一个习惯性压抑情绪的人来说，无疑是极具启发性的。 我尤其欣赏书中对于“自我边界”的阐述。作者曾是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”视为一种不尊重自己的表现。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。她并非一下子就变得“强硬”，而是在不断的实践中，找到了平衡点。这种学习过程，充满了耐心和自我关怀，让我看到了，设定界限，并非是自私，而是对自己生命能量的保护。 这本书最打动我的，是它所传递的“礼物”的视角。当一个人面对生死考验时，往往会重新审视生命的意义。作者没有将罹癌仅仅看作是一种不幸，反而从中挖掘出了成长的契机。她发现，正是因为疾病的发生，她才有了停下来，重新审视自己生活方式的机会。她开始摆脱那些不必要的社交负担，开始专注于那些真正让她感到快乐和有意义的事情。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

在翻开《罹癌，是我生命中的礼物（二版）：从此勇敢表达情绪，不再当好好小姐》之前，我脑海中关于“癌症”的印象，一直是灰暗、绝望的代名词。因此，书名中“生命中的礼物”的说法，对我来说，充满了不可思议和强烈的抵触情绪。我抱着一种带着批判和审视的态度，开始阅读这本书，想要看看作者是如何将如此沉重的打击，解读为一份“礼物”的。 然而，随着阅读的深入，我逐渐被作者真诚而深刻的文字所打动。她并没有回避癌症带来的痛苦和恐惧，而是将这些经历，看作是生命为她按下“暂停键”的契机，一个重新审视自我、找回初心的机会。我惊讶于她能够如此坦诚地剖析自己过去扮演的“好好小姐”的角色，那些为了迎合他人而牺牲自我，压抑真实感受的行为模式，正是让我感到窒息的根源。她用生动的笔触，描绘了这种长期压抑所带来的内耗和疏离感。 书中关于“情绪表达”的章节，是我最受启发的。作者以自身经历为例，详细讲述了她如何从一个害怕冲突、不敢表达的“好好小姐”，逐渐成长为一个能够勇敢说出自己需求和感受的人。她描述了每一次尝试表达情绪时的忐忑，以及最终因为真实沟通而建立起来的更深层次的人际关系。她强调，情绪的表达并非是为了指责或攻击，而是为了让对方理解自己的内心，从而促进更健康的沟通。这对我这样一个习惯性压抑情绪的人来说，无疑是极具启发性的。 我特别欣赏书中对于“自我边界”的探讨。作者曾是如何因为不好意思拒绝，而承担了过多的责任，导致身心俱疲。她将这种“不好意思”视为一种不尊重自己的表现。在罹癌之后，她才开始认真学习如何设定合理的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求。她并非一下子就变得“强硬”，而是在不断的实践中，找到了平衡点。这种学习过程，充满了耐心和自我关怀，让我看到了，设定界限，并非是自私，而是对自己生命能量的保护。 这本书最打动我的，是它所传递的“礼物”的视角。当一个人面对生死考验时，往往会重新审视生命的意义。作者没有将罹癌仅仅看作是一种不幸，反而从中挖掘出了成长的契机。她发现，正是因为疾病的发生，她才有了停下来，重新审视自己生活方式的机会。她开始摆脱那些不必要的社交负担，开始专注于那些真正让她感到快乐和有意义的事情。 我曾以为，“勇敢”意味着要像个战士一样，不畏艰险，一路向前。但这本书让我明白，真正的勇敢，是允许自己看见并接纳自己的脆弱，是敢于表达那些我们内心深处最真实的声音，即使这些声音可能并不那么“悦耳”。作者用她的故事，告诉我们，成为“好好小姐”，并不是一种美德，而是一种自我消耗。而撕掉这个标签，拥抱真实的自己，才是走向真正的生命丰盛。 书中关于“情绪疗愈”的片段，更是让我深受启发。作者并没有回避那些令人痛苦的情绪，而是用一种接纳的态度去面对它们。她写到了自己如何与愤怒、悲伤、恐惧共处，如何从中找到力量。我开始意识到，我们很多时候，都在拼命地想要摆脱负面情绪，但反而让它们纠缠得更深。而作者的方法，是拥抱它们，理解它们，然后让它们自然地流淌过去。 我读完这本书，脑海中浮现的不是罹癌带来的绝望，而是作者在重塑自我过程中的那种闪闪发光的力量。她不再是那个被他人意见所左右的“好好小姐”，而是那个勇敢、真实、充满生命力的新我。她的转变，让我看到了一个女性在面对困境时，所能爆发出的惊人潜能。她从身体的疾病中，找到了精神的自由，从生命的磨难中，提炼出了生命的智慧。 我深信，这本书的意义，会随着时间的推移而愈发显现。它像一颗种子，在我心中种下了对真实自我的渴望。我相信，在未来的日子里，我会不断地从书中汲取力量，学习作者的智慧，一步步地摆脱那些束缚，活出那个更加勇敢、更加自由的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并付诸实践的宝藏。