具体描述
我们的一辈子就是所有关系的总合，所以呀，
★人生在世，关系好，命就好。★
我们谈过关于自信，关于身体，关于人生的愿景……，而这次，我们谈「关系」。
「关系」是一场现形记，不论好与不好，都将让妳看见自己，因此和关系有关的内容都是太真实而刺激的，每次诉说都是如此珍贵的自白，关系为什么这么重要？因为一大堆搞不定的关系，整天哭就够了，还能幸福吗？人生在世，唯有关系好，才会真正富足与快乐。
但不论是与亲密伴侣的关系、与原生家庭的关系、与伙伴的关系、与自己的关系，学会放下各种关系里的纠葛得要很有力量，然而长力量不是一天、两天的事，但值得为此而努力。想想那些此刻当下足以障碍你的人事物，在你承诺长大且真的长大之后，都不再能够障碍你了，将会是多大的幸福与成就感？
来吧，亲爱的女生，一起学习处理人生的关系，这段路程并非每一场和解都要惊天动地，有时仅仅只是看着别人的故事，就能够离开并处理眼下的困境。任何的挫败来到关系里，想办法穿越它就是了，不然呢？让它挡在那儿吗？才不要。我们把力量养起来，找到可以信任与倾诉的朋友互相依靠，然后看看那些关系的挫败，承诺自己：让它过。然后妳会发现，选择权其实一直在自己的手上，妳的心是自由的，再也没什么可以阻碍妳了。
【-Part 1- 爱情幻象】
亲爱的女生，
爱情的本质是幻象，因为我们无法从世上任何一个人身上得到幸福，我们只能锻鍊自身创造幸福的能力。
在亲密关系里，你我带着各自的人生课题与业力来相爱，而这一趟锻鍊接纳之旅，将需要无比的勇气。不论过程多么波折、不论两人一起下地狱几百回，只要从地狱回来时两只手依然紧紧牵着，这就是幸福。
【-Part 2- 家庭乐章】
亲爱的女生，
人生在世就是要勇往直前，别让任何事耽搁与阻挠，连原生家庭也不行。请允许自己长大、长力量，在家庭关系的受困中过关斩将，爱他们、感动他们并向他们承诺会带领他们到更好的地方。
扭转妳不想承袭的一切，就可以为自己赢回人生。
【-Part 3- 自己的整合】
亲爱的女生，
与自己的关系，是这辈子最长久的关系。
不要轻易让出创造美好的权力，接纳自己，就会多一份自信，把自己活好、活得漂亮、活得有力量。
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著者信息
杨雅晴
生于台湾台中，学生时期读的全是音乐，去过十几个国家，四十几个城市，也多半是为了音乐。主修钢琴，把弹琴当人生修炼。期望能在舞台上舞台下皆付出百分之一百的自己，此生便没有遗憾。喜欢观看自己的内心戏，也喜欢观看别人的，而且会在心中为它们配乐。
二十五岁赴巴黎留学，某个夜里突发奇想：「如果我亲吻了一百个人会怎样？⋯⋯一定很美。」几天后便约了学摄影的朋友展开这项行动艺术。一年内于巴黎街头索一百个吻、拍下一百张吻照，并以文字记录当下情境与故事，出版《百吻巴黎》。二〇一八年再出版《亲爱的女生》，邀请女人们停止自己与自己的战争，在有限的时间里，毫无限制地去做每一件喜欢的事；在好坏并存的世界中，去成为自己想成为的美好。
觉得能够把脑海中的想像拉到现实中创造出来，是一件非常幸福的事情。不论是音乐、文字、影像或故事，今后都会一直创作下去。
图书目录
【-Part 1- 爱情幻象】
外遇与专情
英雄救美的诅咒.
法国幻象恋曲
鲁蛇与正妹
匹配
爱情与面包
亲密关系中的黑暗自我
手牵手下地狱
结婚是两家人的事
情人节礼物
【-Part 2- 家庭乐章】
自己的父母自已爱
祝你们健康快乐.
爸妈不支持我
要钱不要爱.
养儿子
揹着妈妈走天涯
爱牵拖的骂人文化
母系族谱
以身作则
【-Part 3- 自己的整合】
偶包
反差萌
人奶合一
贡献
他没有要去你要去的地方
我所爱的龙女
坏透了
无价值感发作时
掠夺
给你一把刀
骂人之必要
忏悔与感恩
愿望为什么没成真.
爱自已
图书序言
关系就是命运
我最爱用的手机内建表情符号是一个眼角带泪的笑脸，它完美诠释了「笑哭」，超传神超好用的。想想挺奇怪，笑就笑，哭就哭，为什么这两种情绪会相连呢？不知道，神造人无处不是幽默，天晓得祂想表达什么。
写这本书的过程，我也是又哭又笑。因为我写的是我的人生体会，而人生很烦，它折磨人没在客气的，有时祸从天降，有时爱不对人，有时则是冤亲债主投胎成一家……，太幽默了，这时候多么适合来一个眼角带泪的笑脸符号！
最早的人类被勐兽追着跑，现代人则是被心魔与心碎追着跑，心魔与心碎虽不会直接取人的性命，但两岁的心碎会一路追到六十岁，而七岁遇到的心魔让你这辈子去哪儿都遇到一样的心魔，这兇狠程度可一点也不输勐兽。追追追，追根究底所有的折磨都来自于关系，爸爸、妈妈、手足、爱人、朋友……，所有与我们有关系的人，都是我们拿来自我折磨的对象。但折磨这种事也得施与受搭起来才算成立，同样一个人，朋友很喜欢他而我却很讨厌他，为何啊？或者同样一件事我觉得很棒但爸妈却觉得很烂，怎么回事？由此可见生
命是诠释出来的，每一个人都能够决定际遇的意义与价值。
我们常想要搞定别人来让自己好过，但事实上，若搞不定自己，就别想搞定任何人。搞定自己需要很多的诚实与自我揭穿，最重要的是接纳自己，之后才有力量去搞定别人。
所以关键一向都在我们自己手里，那些使我们受罪的，都在我们之内而非之外。
自己都搞定了，就能够与人建立美好的关系，而关系就是命运，关系好，命就好。
想也知道这个「搞定自己和别人」的过程肯定是高潮迭起、精彩绝伦，且走一趟就是一辈子。当中哭是一定不会少，笑就更不能少。哭哭笑笑像个神经病，管他的，我们要的是把难关给过了。
赶截稿还满痛苦（这时又适合来一个眼角带泪的笑脸符号了），但写书让我快乐。愿我的文字可以陪伴你走过折磨人的低谷与欢庆成功的时刻。能一笑置之的事，就用一笑置之来送走它，人生很短暂，别花太多心力在不重要的人事物上。该哭就哭，哭够了便会渐渐只剩下感动的眼泪。勇敢面对自己，毫无保留地，当一个爱哭又爱笑，真实的人。
图书试读
外遇是个心碎的议题。
有些人就是会一而再再而三外遇，外力介入也没办法约束他。政府都立法恐吓不得对配偶之外的人献宝了，他还是忍不住要四处去躺一下、滚一下。
很多人以为反覆外遇的人是想干遍全天下，所以放任下半身勐虎出山。其实不是，如果他要的只是干遍全天下，多赚点钱去买春就能圆梦，何苦在那边感情纠葛。
也有人以为他们是太多情，才会见一个爱一个。其实也不是，因为他们并没有真的爱上任何人，而只是想透过另一个人来让自己更有价值。
所以外遇是因为人一心追求美好、更好、再更好的伴侣，他们想要被伴侣满足。这个人不能满足我，另一个人可能可以满足我，结果另一个人也不能满足我，那么我就再找下一个。
没外遇的人也未必就是专情，因为搞不清楚自己要什么的人，是不可能专情的，而「搞不清楚自己要什么」是很平凡的一件事。这世上没几个人搞得清楚自己要什么，你我都是。
不知道自己要什么，会受一种幻觉所困，就是：永远都有「更好的」选择。这种幻觉对人、对事、对物都会发作，在爱情里，就是永远搞不清楚现在的伴侣到底是不是对的人，既然如此，当然永远都有一个「更好的」。遇到更有钱、更体贴、奶更大、腿更长……（下略一万字）的对象便开始幻想：「跟他在一起可能会更好。」、「如果他才是我命中注定那个对的人怎么办？」
我不知道自己要什么，但跟我渴望或向往的人在一起，就觉得很满足、很幸福，心里的空缺似乎被填满。奶大的人让我找回缺失的母爱、温柔的人可以抚平我对权威的恐惧、有钱的人填补我的金钱匮乏、无能的人满足我当英雄的慾望……，我需要各式各样的人来补偿我各式各样的失落。但无论怎么补偿，只要回到独身一人就被打回原形，有一百个爱人都没用，全世界最棒的伴侣给我也是浪费。
所以说搞不清楚自己要什么，怎么可能专情？在这个阶段，与人建立关系是出于索取，换句话说，就是建立关系的目的大多是想取用对方的美好。
用户评价
我曾一度认为，人与人之间的“关系”，就像是按照严谨的逻辑学公式推导出的结果，只要遵循正确的步骤，就能得到理想的答案。然而，这本书，却像一首意境悠远的诗歌，它没有给出明确的“公式”，而是用一种含蓄而深刻的方式，引导你去感受，去体会，去领悟。它让我从一个“逻辑学家”，变成了一个“艺术家”，开始去品味关系中的“留白”，去感受那些“不可言说”的情感。 当我读到关于“情感的边界”时，我简直像是被当头棒喝。我一直以为，在亲密关系中，我们应该毫无保留地付出，应该完全地融合，这样才能体现出“爱”的深度。然而，书中却如实地揭示了我那些隐藏在“付出”背后的“自我牺牲”和“失去自我”。我看到了自己是如何因为害怕失去对方而不断地压缩自己的空间，又是如何因为不愿意面对冲突而选择“委曲求全”，最终导致自己的内心干涸，情感枯竭。这种觉察，让我感到一丝刺痛，因为我从未想过，自己对“亲密”的追求，竟然也伴随着如此多的“自我消融”。 书中关于“沟通的误区”的剖析，更是让我感到“无所遁形”。我曾经以为，只要我说的话足够清晰，逻辑足够完整，就能有效地与人沟通。然而，书中却揭示了，很多时候，我们所谓的“沟通”，不过是“情感宣泄”的无效模式。我看到了自己是如何通过“指责”来表达不满，又是如何通过“抱怨”来寻求关注。作者提出的“积极倾听”和“真诚的自我流露”，对我来说，简直是“心灵的洗涤”。我开始尝试去倾听对方的“言外之意”，去理解他话语背后的感受，并且学着用“我感到……，我需要……”来表达自己的需求，而不是用“你就是……，你不应该……”来指责。 让我感到最震撼的是，这本书并没有回避“关系中的不完美”。它没有贩卖“永远的幸福”的幻觉，而是直面了关系中必然存在的摩擦、误解和伤痛。它鼓励我们去接纳这些“不完美”，去理解这些“裂痕”，并且从中找到成长的契机。我读到关于“自我疗愈”的部分时，简直是如释重负。我一直以来，都将自己的价值感建立在外部的认可之上，尤其是伴侣的认可。这本书让我明白，我的价值，不取决于我是否被爱，而是取决于我如何看待自己，如何去爱自己。这种认识，让我感到前所未有的轻松和自由。 书中的叙事方式也极具特色。它不是枯燥的理论堆砌，而是充满了个人化的色彩，仿佛作者在与我进行一场深入的对话。那些看似不经意的故事片段，却蕴含着深刻的智慧。我常常会在某个句子前停下来，反复思考，甚至会因为书中某个观点而引发长久的沉思。这种阅读体验，让我感到非常愉悦，也让我在不知不觉中，学到了很多重要的东西。 我尤其欣赏作者在书中对“关系中的不确定性”的处理。她并没有试图去消除这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它。她认为，正是这种不确定性，才使得关系充满了活力和可能性。这种视角，让我从对“稳定”的过度追求中解脱出来，开始学着去欣赏关系中的流动性和变化。 读这本书，我感觉自己就像是在照镜子，看到了一些自己不愿意面对的阴暗角落，也看到了那些被我忽略的闪光点。它不是告诉你如何去“讨好”或者“改变”别人，而是让你去“看见”你自己，然后，让你去选择如何更好地与自己相处，如何以更完整、更真诚的状态去面对关系。 我最深的感受是，这本书让我摆脱了对“完美关系”的执念。它告诉我，关系本身就没有完美的模板，只有适不适合，只有真不真诚。它让我学会了，即使在关系出现问题时，也能保持一份冷静和理智，去分析原因，去寻找解决方案，而不是一味地陷入自责或者指责。 这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角，让我们能够以更成熟、更客观的态度去审视自己的关系。它不是提供“速效药”，而是帮助我们构建“健康的体魄”，让我们能够更好地应对未来关系中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，往往源于那些最让人不适的经历。 这本书，让我对“亲密关系”有了全新的认识。它不再是那个让我感到畏惧和迷茫的未知领域，而是一个充满探索和成长的平台。我开始相信，通过不断地学习和内省，我能够拥有一段更加深刻、更加有意义的关系，最重要的是，能够拥有一颗更加平和、更加坚韧的心。
评分我一直觉得，人与人之间的关系，就像一幅精妙绝伦的织锦，错综复杂，千丝万缕，而我们每个人，都是这幅织锦上的一根线。这本书，没有给我提供什么“万能的缝纫针”，也没有教我如何去“打结”，而是让我有机会，去细致地观察这根线本身，去理解它为何会以这样的形态存在，为何会在某些地方显得特别脆弱，又为何会在另一些地方异常坚韧。它让我从一个被动的“织锦参与者”，变成了一个主动的“织锦观察者”。 起初，我带着一种“求解”的心态翻开这本书，期待着能从中找到一些关于如何“修复”一段破裂关系，或者如何“维系”一段稳定关系的“秘方”。然而，随着阅读的深入，我渐渐意识到，这本书的重点，根本不在于“如何做”，而在于“为何如此”。作者用一种极为细腻且富有洞察力的笔触，将那些我们习以为常，甚至可能从未意识到的行为模式，进行了抽丝剥茧般的分析。我尤其对关于“情感期待”的章节印象深刻。我一直以为，我对伴侣的期待是理所当然的，是对方应该给予的。但书中让我看到了，我的这些期待，有多少是建立在不切实际的幻想之上，有多少是因为我未能满足自己内心的需求，而将这份责任推给了对方。 书中对于“沟通模式”的剖析，更是让我感到“惊心动魄”。我曾经以为，我是一个非常直接且坦率的人，想什么说什么。但这本书让我看到，我的“直接”，很多时候是一种“攻击”，我的“坦率”，常常伴随着“评判”。我看到了自己是如何通过一些微小的言语，例如“你总是……”、“你从来不……”来制造隔阂，又是如何通过“沉默的抗议”来表达不满，却又让对方一头雾水。作者提出的“非暴力沟通”原则，对我来说，简直是一场“颠覆”。我开始尝试用“我感到……”、“我需要……”来表达，虽然过程有些生涩，但效果却是惊人的。 让我感到最为震撼的是，这本书并没有回避“负面”的情感体验。相反，它直面了我们在关系中的恐惧、焦虑、失望、甚至是怨恨。它没有说“你应该放下这一切”，而是引导你去理解这些情感的根源，去接纳它们的存在，然后从中找到成长的力量。我读到关于“自我价值感”的部分时，简直是热泪盈眶。我一直以来，都将自己的价值感建立在别人的认可之上，尤其是伴侣的认可。这本书让我明白，我的价值，不取决于我是否被爱，而是取决于我如何看待自己。这种认识，让我感到前所未有的自由。 书中的叙事方式也极具特色。它不是枯燥的理论堆砌，而是充满了个人化的色彩，仿佛作者在与我进行一场深入的对话。那些看似不经意的故事片段，却蕴含着深刻的智慧。我常常会在某个句子前停下来，反复思考，甚至会因为书中某个观点而引发长久的沉思。这种阅读过程，不仅仅是获取信息，更像是一次与自我的深度对话。 我尤其欣赏作者在书中对“关系中的不确定性”的处理。她并没有试图去消除这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它。她认为，正是这种不确定性，才使得关系充满了活力和可能性。这种视角，让我从对“稳定”的过度追求中解脱出来，开始学着去欣赏关系中的流动性和变化。 读这本书，我感觉自己就像是在照镜子，看到了一些自己不愿意面对的阴暗角落，也看到了那些被我忽略的闪光点。它不是告诉你如何去“讨好”或者“改变”别人，而是让你去“看见”你自己，然后，让你去选择如何更好地与自己相处，如何以更完整、更真诚的状态去面对关系。 我最深的感受是，这本书让我摆脱了对“完美关系”的执念。它告诉我，关系本身就没有完美的模板，只有适不适合，只有真不真诚。它让我学会了，即使在关系出现问题时，也能保持一份冷静和理智，去分析原因，去寻找解决方案，而不是一味地陷入自责或者指责。 这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角，让我们能够以更成熟、更客观的态度去审视自己的关系。它不是提供“速效药”，而是帮助我们构建“健康的体魄”，让我们能够更好地应对未来关系中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，往往源于那些最让人不适的经历。 这本书，让我对“亲密关系”有了全新的认识。它不再是那个让我感到畏惧和迷茫的未知领域，而是一个充满探索和成长的平台。我开始相信，通过不断地学习和内省，我能够拥有一段更加深刻、更加有意义的关系，最重要的是，能够拥有一颗更加平和、更加坚韧的心。
评分我一直以为，感情的维系，就像是在搭建一座高楼，需要精确的设计图纸，需要坚固的钢筋水泥，需要一丝不苟的施工。然而，这本书却告诉我，关系，并非一座需要“建造”的建筑，而更像是一片需要“耕耘”的土壤。它需要我们去了解土壤的性质，去播撒适合的种子，去耐心浇灌，去等待自然的生长。它让我从一个“建筑师”的角色，转变为一个“园丁”。 书中关于“期望”的章节，给我带来了巨大的冲击。我一直以为，我对伴侣的“期待”，是我对他爱的体现，是我希望我们能拥有更好的未来。然而，这本书却让我清晰地看到了，我那些“期望”背后，隐藏着多少“控制”的欲望，多少“不安全感”的投射。我看到了自己是如何通过“如果你……那么……”的逻辑，来构建一段关系，并且在对方未能满足我的“期望”时，便陷入失望和痛苦。这种觉察，让我感到一丝羞愧，因为我从未想过，自己对“幸福关系”的追求，竟然也掺杂了如此多的“自我中心”。 我尤其对书中关于“沟通的盲点”的描述，印象深刻。我曾经以为，只要我把话说清楚，对方就应该理解。然而，书中却揭示了，很多时候，我们所谓的“沟通”，不过是“自说自话”的另一种形式。我看到了自己是如何通过“抱怨”来表达不满，又是如何通过“沉默”来制造距离。作者提出的“积极倾听”和“感受性表达”，对我来说，简直是“点石成金”的技法。我开始尝试去倾听对方的“言外之意”，去理解他话语背后的感受，并且学着用“我感到……，我希望……”来表达自己的需求，而不是用“你总是……，你从来不……”来指责。 让我感到最震撼的是，这本书并没有回避“关系中的不完美”。它没有贩卖“完美关系”的幻觉，而是直面了关系中必然存在的摩擦、误解和挑战。它鼓励我们去接纳这些“不完美”，去理解这些“裂痕”，并且从中找到成长的契机。我读到关于“自我价值感”的部分时，简直是如释重负。我一直以来，都将自己的价值感建立在外部的认可之上，尤其是伴侣的认可。这本书让我明白，我的价值，不取决于我是否被爱，而是取决于我如何看待自己，如何去爱自己。这种认识，让我感到前所未有的轻松和自由。 书中的叙事方式也极具特色。它不是枯燥的理论堆砌，而是充满了个人化的色彩，仿佛作者在与我进行一场深入的对话。那些看似不经意的故事片段，却蕴含着深刻的智慧。我常常会在某个句子前停下来，反复思考，甚至会因为书中某个观点而引发长久的沉思。这种阅读体验，让我感到非常愉悦，也让我在不知不觉中，学到了很多重要的东西。 我尤其欣赏作者在书中对“关系中的不确定性”的处理。她并没有试图去消除这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它。她认为，正是这种不确定性，才使得关系充满了活力和可能性。这种视角，让我从对“稳定”的过度追求中解脱出来，开始学着去欣赏关系中的流动性和变化。 读这本书，我感觉自己就像是在照镜子，看到了一些自己不愿意面对的阴暗角落，也看到了那些被我忽略的闪光点。它不是告诉你如何去“讨好”或者“改变”别人，而是让你去“看见”你自己，然后，让你去选择如何更好地与自己相处，如何以更完整、更真诚的状态去面对关系。 我最深的感受是，这本书让我摆脱了对“完美关系”的执念。它告诉我，关系本身就没有完美的模板，只有适不适合，只有真不真诚。它让我学会了，即使在关系出现问题时，也能保持一份冷静和理智，去分析原因，去寻找解决方案，而不是一味地陷入自责或者指责。 这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角，让我们能够以更成熟、更客观的态度去审视自己的关系。它不是提供“速效药”，而是帮助我们构建“健康的体魄”，让我们能够更好地应对未来关系中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，往往源于那些最让人不适的经历。 这本书，让我对“亲密关系”有了全新的认识。它不再是那个让我感到畏惧和迷茫的未知领域，而是一个充满探索和成长的平台。我开始相信，通过不断地学习和内省，我能够拥有一段更加深刻、更加有意义的关系，最重要的是，能够拥有一颗更加平和、更加坚韧的心。
评分我一直认为，感情就像是一门复杂的学问，需要我们不断地去学习、去摸索，才能找到其中的奥秘。然而，很多时候，我们往往会陷入一种“当局者迷”的困境，看不清自己，也看不清对方。这本书，就像一位智慧的长者，用一种极为耐心且细致的方式，为我揭开了那些隐藏在关系迷雾中的真相。它不像市面上那些充斥着“秘籍”和“技巧”的书籍，而是更加注重内省和理解，它让你往内看，去审视自己的内心深处，而不是一味地去改变外部环境。 当我读到关于“ Attachment Styles”的章节时，我简直像是被一道闪电击中。书中将我们常见的几种依恋模式，如安全型、焦虑型、回避型等，用非常生动的语言和贴切的例子进行了阐述。我赫然发现，我在过去的感情中，竟然如此明显地表现出“焦虑型依恋”的特征。那种对被抛弃的恐惧，那种在关系中时刻需要得到确认和安抚的渴望，那种害怕孤单而勉强维持不健康关系的倾向，都被这本书精准地描绘了出来。这让我感到一丝丝的羞愧，但更多的是一种如释重负的解脱，因为我终于找到了解释自己行为模式的钥匙。 书中关于“原生家庭”对关系的影响，也让我产生了强烈的共鸣。作者并没有简单地将一切归咎于原生家庭，而是深入浅出地分析了童年经历如何塑造了我们的依恋模式，以及这些模式如何潜移默化地影响了我们成年后的亲密关系。我开始意识到，很多在关系中出现的“旧伤”，其实是原生家庭中未被治愈的创伤在作祟。这种理解，让我能够以一种更加宽容和理解的视角去看待自己的行为，也让我能够更好地去原谅那些曾经伤害过我的人，包括我自己。 这本书对“情感边界”的探讨，是让我觉得最为实用和重要的部分之一。我曾一度以为，在亲密关系中，我们应该毫无保留地付出，完全地融合。然而，这种“融化”式的关系，最终往往只会让我们失去自我。作者用了很多鲜活的例子，说明了清晰的个人边界如何保护我们免受情感的伤害，如何让我们在关系中保持独立和完整。书中提供的建立和维护边界的方法，让我学会了如何用“不”来保护自己，如何清晰地表达自己的需求，以及如何尊重对方的独立性。这种能力的提升，让我在人际交往中感到更加从容和自信。 让我尤其欣赏的是，这本书并没有提供任何“标准答案”或者“万能公式”。它不是告诉你“应该这样做”或者“不应该那样做”，而是引导你去探索“为什么”。它鼓励你通过观察自己在关系中的反应，去理解自己的动机、需求和恐惧。这种“看见自己”的过程，是痛苦的，但同时也是充满力量的。我开始尝试去觉察自己在关系中的情绪波动，去分析那些引发我负面情绪的根源，并且从中学习如何调整自己的反应模式。 书中关于“选择”的章节，也给了我很大的启发。作者提醒我们，在关系中，我们拥有选择的权利，选择是否继续，选择如何对待，选择如何回应。很多时候，我们之所以会感到痛苦和无助，是因为我们觉得自己别无选择。但这本书让我明白，即使在看似艰难的情况下，我们依然拥有选择的力量。这种力量，让我们能够摆脱受害者的角色，成为自己关系的主导者。 我发现，这本书的语言风格非常独特，它既有哲学式的深刻，又不失文学的细腻。作者善于运用比喻和类比，将抽象的情感概念变得通俗易懂。同时，书中穿插的那些真实案例，更是让内容充满了生命力，让我能够感同身受，仿佛置身于故事之中。这种阅读体验，让我感到非常愉悦，也让我在不知不觉中，学到了很多重要的东西。 我特别喜欢书中关于“关系是一场修行”的观点。它没有将关系描绘成一场浪漫的童话，而是将其视为一个不断学习、不断成长的过程。在这个过程中，我们会经历挫折，会犯错误，但正是这些经历，让我们变得更加成熟，更加懂得爱与被爱。这种对关系的现实主义的解读，让我感到非常安心，也让我更加愿意去投入和经营。 这本书不仅仅是一本关于两性关系的读物，更是一本关于自我成长的指南。它让我们明白，想要拥有一段健康、美好的关系，首先需要拥有一颗健康、完整的心。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳自己的脆弱，并且从中找到属于自己的力量。这种内向的探索，最终会以外向的改变为结果，让我们的关系变得更加和谐、更加深刻。 读完这本书，我感觉自己仿佛 undergone了一场心灵的“涅槃”。我不再害怕关系中的挑战，也不再纠结于那些难以理解的状况。我开始相信，无论关系走向何方，我都能从中找到成长的契机，都能更清晰地看见那个不断前进的自己。这本书，绝对是我近期阅读过最深刻、最具有启发性的一本书。
评分我曾几何时，将“关系”视为一场精密的“实验”，我需要收集足够多的“数据”，进行充分的“分析”，才能得出那个令我满意的“结论”。然而，这本书，却像一场“心灵的旅行”，它不给你任何“数据分析报告”，而是邀请你，去感受沿途的风景，去体会自己的心跳。它让我从一个“数据分析师”，变成了一个“旅行者”。 当我读到关于“情感的依赖模式”时，我简直像是被一语道破天机。我一直以为，我在关系中的“付出”，是出于我“独立”的个性，是我“主动”的选择。然而，书中却如实地揭示了我那些隐藏在“独立”背后的“情感疏离”和“回避型依恋”。我看到了自己是如何因为害怕受伤而刻意地与人保持距离，又是如何因为不习惯亲近而将“自由”当作借口，最终导致自己在关系中常常感到孤独和隔阂。这种觉察，让我感到一丝茫然，因为我从未想过，自己对“独立”的追求，竟然也伴随着如此多的“情感阻碍”。 书中关于“沟通的边界”的剖析，更是让我感到“无所适从”。我曾经以为，只要我把自己的想法和感受都毫不保留地告诉对方，就是“真诚”的体现。然而，书中却揭示了，很多时候，我们所谓的“毫不保留”，不过是“情感的倾泻”或者“意见的强加”。我看到了自己是如何因为不懂得拒绝而承担过多的责任，又是如何因为害怕冲突而忽略了自己的感受。作者提出的“清晰的自我表露”和“尊重的倾听”，对我来说，简直是“心灵的导航”。我开始尝试去清晰地表达自己的需求，去设定自己的界限，并且学着用“我感到……，我需要……”来表达自己的感受，而不是用“你就是……，你不应该……”来指责。 让我感到最震撼的是，这本书并没有回避“关系中的摩擦”。它没有贩卖“永远的和谐”的幻觉，而是直面了关系中必然存在的碰撞、误解和挑战。它鼓励我们去接纳这些“摩擦”，去理解这些“火花”，并且从中找到成长的契机。我读到关于“自我成长”的部分时，简直是如释重负。我一直以来，都将自己的价值感建立在外部的认可之上，尤其是伴侣的认可。这本书让我明白，我的价值，不取决于我是否被爱，而是取决于我如何看待自己，如何去爱自己。这种认识，让我感到前所未有的轻松和自由。 书中的叙事方式也极具特色。它不是枯燥的理论堆砌，而是充满了个人化的色彩，仿佛作者在与我进行一场深入的对话。那些看似不经意的故事片段，却蕴含着深刻的智慧。我常常会在某个句子前停下来，反复思考，甚至会因为书中某个观点而引发长久的沉思。这种阅读体验，让我感到非常愉悦，也让我在不知不觉中，学到了很多重要的东西。 我尤其欣赏作者在书中对“关系中的不确定性”的处理。她并没有试图去消除这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它。她认为，正是这种不确定性，才使得关系充满了活力和可能性。这种视角，让我从对“稳定”的过度追求中解脱出来，开始学着去欣赏关系中的流动性和变化。 读这本书，我感觉自己就像是在照镜子，看到了一些自己不愿意面对的阴暗角落，也看到了那些被我忽略的闪光点。它不是告诉你如何去“讨好”或者“改变”别人，而是让你去“看见”你自己，然后，让你去选择如何更好地与自己相处，如何以更完整、更真诚的状态去面对关系。 我最深的感受是，这本书让我摆脱了对“完美关系”的执念。它告诉我，关系本身就没有完美的模板，只有适不适合，只有真不真诚。它让我学会了，即使在关系出现问题时，也能保持一份冷静和理智，去分析原因，去寻找解决方案，而不是一味地陷入自责或者指责。 这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角，让我们能够以更成熟、更客观的态度去审视自己的关系。它不是提供“速效药”，而是帮助我们构建“健康的体魄”，让我们能够更好地应对未来关系中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，往往源于那些最让人不适的经历。 这本书，让我对“亲密关系”有了全新的认识。它不再是那个让我感到畏惧和迷茫的未知领域，而是一个充满探索和成长的平台。我开始相信，通过不断地学习和内省，我能够拥有一段更加深刻、更加有意义的关系，最重要的是，能够拥有一颗更加平和、更加坚韧的心。
评分在我过去的认知里，似乎所有关于“关系”的书籍，都像是某种“使用说明书”，告诉你应该怎么做，才能让这段关系“物尽其用”，或者“物超所值”。然而，这本《亲爱的女生２》却像一股清流，它没有给你任何“使用指南”，而是像一位极其耐心且充满智慧的向导，带你走进自己的内心花园，去观察那些你可能从未留意过的花草树木，甚至是你一直试图掩埋的“杂草”。它让你明白，关系，从来都不是一场“功利性”的交换，而是一场深刻的“自我显露”。 我依然清晰地记得，当我读到书中关于“期望的陷阱”时，那种醍醐灌顶的感觉。我一直以为，我对伴侣的期待，是基于爱和在乎，是我希望我们能有更好的未来。然而，书中却如实地揭示了我那些隐藏在“期待”背后的“控制欲”和“不安全感”。我看到了自己是如何通过“如果……就……”的逻辑，来预设对方的行为，一旦对方偏离了我的预设，我就会感到失望、受伤，甚至产生愤怒。这种觉察，让我感到一丝羞愧，因为我从未想过，自己对“好关系”的追求，竟然也隐藏着如此多的“伪装”。 书中关于“原生家庭的影响”的篇章，更是让我产生了一种“宿命感”的幻灭。我一直以为，我是一个独立的个体，我的选择和行为，都是我自己的。然而，作者却用详实的例子，让我看到了，那些童年时期的经历，是如何在我内心深处留下了深深的烙印，并以一种不自知的方式，影响着我成年后的情感模式。我开始理解，为什么我会在某些情境下，会不自觉地重复一些看似不合理的行为，为什么我会在某些关系中，总是会遇到相似的困境。这种理解，并非是为了找借口，而是为了更好地接纳和疗愈。 我特别喜欢书中对于“冲突”的处理方式。我们通常会认为，冲突是关系的“敌人”，是必须回避的。但作者却提出了，冲突，往往是关系中“真相”浮现的最佳时机。它不是让我们去“制造”冲突，而是引导我们，当冲突发生时，如何去“面对”它，如何去“转化”它。书中关于“倾听”和“表达”的技巧，对我来说，简直是“雪中送炭”。我学会了，在冲突中，与其急于辩解，不如先去倾听对方的感受，与其一味地指责，不如尝试去表达自己的需求。这种转变，让我不再害怕争吵，而是将它看作是一种加深理解的机会。 这本书的语言风格，也让我感到非常舒服。它没有使用过于专业化的术语，也没有过于煽情的描写。而是用一种极其平静、真诚的语调，娓娓道来。我仿佛能感受到作者的温度，感受到她对每一个读者的真切关怀。那些穿插在文字中的小故事，更是让我感到亲切，仿佛发生在我的身边，让我更容易产生代入感。 令我印象深刻的还有书中关于“边界感”的讨论。我曾一度以为，在亲密关系中，我们应该毫无保留地付出，完全地融合。然而，作者却让我明白，真正的亲密，恰恰是建立在清晰的边界之上。清晰的边界，不是为了疏远，而是为了保护自己，也为了让对方看到一个完整的、独立的个体。书中关于如何建立和维护边界的建议，让我学会了如何在付出与自我保护之间找到平衡。 读这本书，我感觉自己就像是在进行一场“心理按摩”，那些曾经压抑在心底的情感，那些被我忽略的内心需求，都在这本书的引导下，一点点地被释放和疗愈。它让我明白，关系的好与不好，最终都取决于我们如何去“看见”自己，如何去“接纳”自己。 我尤其欣赏作者对“不完美”的拥抱。她没有试图去塑造一个“完美”的女性形象，而是鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳自己的脆弱。她认为，正是这些不完美，构成了我们独一无二的魅力。这种观点，让我感到前所未有的轻松和自在。 这本书，不仅仅是一本关于两性关系的指导手册，更是一本关于如何与自己和解、如何与世界和谐相处的哲学。它让我明白，真正的幸福，并非来自于外部的认可，而是来自于内心的丰盈。 当我合上这本书时，我并没有感到“解答了所有问题”的欣喜，而是感受到一种“找到了新的方向”的宁静。它不是终点，而是一个新的起点，一个让我能够以更清澈的目光，去审视自己，去经营自己的关系，去活出更真实的自己的起点。
评分我曾几何时，以为“关系”就像是一本侦探小说，充满了谜团和线索，只要我足够细心，足够聪明，就能解开所有关于对方的谜底，就能最终找到属于我的“幸福结局”。然而，这本书，却像一本“哲学启蒙读物”，它告诉我，真正的谜团，并非在“对方”身上，而是在“自己”身上。它让我从一个“侦探”，变成了一个“哲学家”，开始思考“我是谁？我为何如此？我想要什么？” 当我读到关于“自我价值的根源”时，我几乎要掩面而泣。我一直以为，我的价值，完全取决于我是否被爱，取决于我在关系中的地位，取决于对方对我的评价。然而，书中却如实地揭示了我那些隐藏在“被爱”背后的“情感绑架”和“低自我肯定”。我看到了自己是如何通过“迎合”和“讨好”，来换取虚假的“爱”，又是如何因为害怕失去对方而不断地否定自己，甚至牺牲自己的尊严。这种觉察，让我感到一丝痛苦，因为我从未想过，自己对“爱”的追寻，竟然也伴随着如此多的“自我贬低”。 书中关于“沟通的艺术”的剖析，更是让我感到“无地自容”。我曾经以为，只要我说话清晰，逻辑严谨，就能有效地与人沟通。然而，书中却揭示了，很多时候，我们所谓的“沟通”，不过是“情感表达”的失败尝试。我看到了自己是如何通过“指责”来表达不满，又是如何通过“沉默”来制造距离。作者提出的“真诚的自我表露”和“倾听对方的感受”，对我来说，简直是“醍醐灌顶”。我开始尝试去倾听对方的“言外之意”，去理解他话语背后的感受，并且学着用“我感到……，我希望……”来表达自己的需求，而不是用“你就是……，你不应该……”来指责。 让我感到最震撼的是，这本书并没有回避“关系中的冲突”。它没有贩卖“永远的和谐”的幻觉，而是直面了关系中必然存在的摩擦、误解和伤痛。它鼓励我们去接纳这些“冲突”，去理解这些“裂痕”，并且从中找到成长的契机。我读到关于“界限的建立”的部分时，简直是如释重负。我一直以来，都将自己的价值感建立在外部的认可之上，尤其是伴侣的认可。这本书让我明白，我的价值，不取决于我是否被爱，而是取决于我如何看待自己，如何去爱自己。这种认识，让我感到前所未有的轻松和自由。 书中的叙事方式也极具特色。它不是枯燥的理论堆砌，而是充满了个人化的色彩，仿佛作者在与我进行一场深入的对话。那些看似不经意的故事片段，却蕴含着深刻的智慧。我常常会在某个句子前停下来，反复思考，甚至会因为书中某个观点而引发长久的沉思。这种阅读体验，让我感到非常愉悦，也让我在不知不觉中，学到了很多重要的东西。 我尤其欣赏作者在书中对“关系中的不确定性”的处理。她并没有试图去消除这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它。她认为，正是这种不确定性，才使得关系充满了活力和可能性。这种视角，让我从对“稳定”的过度追求中解脱出来，开始学着去欣赏关系中的流动性和变化。 读这本书，我感觉自己就像是在照镜子，看到了一些自己不愿意面对的阴暗角落，也看到了那些被我忽略的闪光点。它不是告诉你如何去“讨好”或者“改变”别人，而是让你去“看见”你自己，然后，让你去选择如何更好地与自己相处，如何以更完整、更真诚的状态去面对关系。 我最深的感受是，这本书让我摆脱了对“完美关系”的执念。它告诉我，关系本身就没有完美的模板，只有适不适合，只有真不真诚。它让我学会了，即使在关系出现问题时，也能保持一份冷静和理智，去分析原因，去寻找解决方案，而不是一味地陷入自责或者指责。 这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角，让我们能够以更成熟、更客观的态度去审视自己的关系。它不是提供“速效药”，而是帮助我们构建“健康的体魄”，让我们能够更好地应对未来关系中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，往往源于那些最让人不适的经历。 这本书，让我对“亲密关系”有了全新的认识。它不再是那个让我感到畏惧和迷茫的未知领域，而是一个充满探索和成长的平台。我开始相信，通过不断地学习和内省，我能够拥有一段更加深刻、更加有意义的关系，最重要的是，能够拥有一颗更加平和、更加坚韧的心。
评分我一直觉得，“关系”就像是一道复杂的数学题，我需要找到正确的公式，运用正确的计算方法，才能得到我想要的那个“幸福”的答案。然而，这本书，却像一位禅师，它不给你任何“公式”，而是引导你去“参悟”，去体会“过程”，去感受“当下”。它让我从一个“解题者”，变成了一个“修行者”。 当我读到关于“情感的惯性”时，我简直像是被一道闪电击中。我一直以为，我在关系中的行为，都是出于我的“自由意志”，是我“主动”的选择。然而，书中却如实地揭示了我那些隐藏在“惯性”背后的“习以为常”和“不自知”。我看到了自己是如何因为害怕改变而不断地重复一些看似不健康的模式，又是如何因为沉溺于“熟悉”而忽视了关系的“真正需求”。这种觉察，让我感到一丝无奈，因为我从未想过，自己对“稳定”的追求，竟然也伴随着如此多的“自我设限”。 书中关于“沟通的障碍”的剖析，更是让我感到“无言以对”。我曾经以为，只要我把自己的想法和感受都坦诚地告诉对方，就能消除所有误会。然而，书中却揭示了，很多时候，我们所谓的“坦诚”，不过是“情感的宣泄”或者“意见的输出”。我看到了自己是如何通过“情绪化”来表达不满，又是如何通过“过度解释”来掩饰自己的不安。作者提出的“观察性描述”和“感受性表达”，对我来说，简直是“心灵的清泉”。我开始尝试去观察自己在关系中的情绪波动，去分析那些引发我负面情绪的根源，并且学着用“我感到……，我希望……”来表达自己的需求，而不是用“你总是……，你从来不……”来指责。 让我感到最震撼的是，这本书并没有回避“关系中的不确定性”。它没有贩卖“永远的确定”的幻觉，而是直面了关系中必然存在的未知、变化和挑战。它鼓励我们去接纳这些“不确定性”，去理解这些“流动性”，并且从中找到成长的契机。我读到关于“自我觉醒”的部分时，简直是如释重负。我一直以来，都将自己的价值感建立在外部的认可之上，尤其是伴侣的认可。这本书让我明白，我的价值，不取决于我是否被爱，而是取决于我如何看待自己，如何去爱自己。这种认识，让我感到前所未有的轻松和自由。 书中的叙事方式也极具特色。它不是枯燥的理论堆砌，而是充满了个人化的色彩，仿佛作者在与我进行一场深入的对话。那些看似不经意的故事片段，却蕴含着深刻的智慧。我常常会在某个句子前停下来，反复思考，甚至会因为书中某个观点而引发长久的沉思。这种阅读体验，让我感到非常愉悦，也让我在不知不觉中，学到了很多重要的东西。 我尤其欣赏作者在书中对“关系中的不确定性”的处理。她并没有试图去消除这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它。她认为，正是这种不确定性，才使得关系充满了活力和可能性。这种视角，让我从对“稳定”的过度追求中解脱出来，开始学着去欣赏关系中的流动性和变化。 读这本书，我感觉自己就像是在照镜子，看到了一些自己不愿意面对的阴暗角落，也看到了那些被我忽略的闪光点。它不是告诉你如何去“讨好”或者“改变”别人，而是让你去“看见”你自己，然后，让你去选择如何更好地与自己相处，如何以更完整、更真诚的状态去面对关系。 我最深的感受是，这本书让我摆脱了对“完美关系”的执念。它告诉我，关系本身就没有完美的模板，只有适不适合，只有真不真诚。它让我学会了，即使在关系出现问题时，也能保持一份冷静和理智，去分析原因，去寻找解决方案，而不是一味地陷入自责或者指责。 这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角，让我们能够以更成熟、更客观的态度去审视自己的关系。它不是提供“速效药”，而是帮助我们构建“健康的体魄”，让我们能够更好地应对未来关系中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，往往源于那些最让人不适的经历。 这本书，让我对“亲密关系”有了全新的认识。它不再是那个让我感到畏惧和迷茫的未知领域，而是一个充满探索和成长的平台。我开始相信，通过不断地学习和内省，我能够拥有一段更加深刻、更加有意义的关系，最重要的是，能够拥有一颗更加平和、更加坚韧的心。
评分一直以来，我都将“关系”视为一场需要精心策划和步步为营的“战役”，我期望能通过一套精准的策略，赢得对方的心，巩固彼此的阵地。然而，这本书，却像一位温和而坚定的长者，轻轻地推开了我紧闭的心门，让我看到了，在这场所谓的“战役”背后，隐藏着多少脆弱的自我，多少不为人知的渴望。它让我明白，关系，从来都不是一场“征服”，而是一场“遇见”。 当我读到关于“情感依赖”的章节时，我简直像是被一语道破天机。我一直认为，我在关系中的“付出”，是出于爱和在乎，是希望对方能感受到我的好。然而，书中却如实地揭示了我那些隐藏在“付出”背后的“不安全感”和“讨好型人格”。我看到了自己是如何通过“过度满足”对方的需求，来换取对方的认可和关注，又是如何因为害怕失去对方而委曲求全，压抑自己的真实感受。这种觉察，让我感到一丝悲凉，因为我从未想过，自己对“被爱”的渴望，竟然也伴随着如此多的“自我剥削”。 书中关于“沟通的隐形墙”的剖析，更是让我感到“触目惊心”。我曾经以为，只要我把自己的想法和感受都告诉对方，我们就能更好地理解彼此。然而，书中却揭示了，很多时候，我们所谓的“沟通”，不过是“信息传递”的单方面输出，而忽略了对方的情感需求和心理边界。我看到了自己是如何通过“反问”来逃避问题，又是如何通过“转移话题”来回避冲突。作者提出的“同理心倾听”和“清晰的自我表露”，对我来说，简直是“解毒的良方”。我开始尝试去倾听对方的“言外之意”，去理解他话语背后的感受，并且学着用“我感到……，我希望……”来表达自己的需求，而不是用“你就是……，你不应该……”来指责。 让我感到最震撼的是，这本书并没有回避“关系中的失望”。它没有贩卖“永远的甜蜜”的幻觉，而是直面了关系中必然存在的落差、误解和伤痛。它鼓励我们去接纳这些“失望”，去理解这些“裂痕”，并且从中找到成长的契机。我读到关于“自我接纳”的部分时，简直是如释重负。我一直以来，都将自己的价值感建立在外部的认可之上，尤其是伴侣的认可。这本书让我明白，我的价值，不取决于我是否被爱，而是取决于我如何看待自己，如何去爱自己。这种认识，让我感到前所未有的轻松和自由。 书中的叙事方式也极具特色。它不是枯燥的理论堆砌，而是充满了个人化的色彩，仿佛作者在与我进行一场深入的对话。那些看似不经意的故事片段，却蕴含着深刻的智慧。我常常会在某个句子前停下来，反复思考，甚至会因为书中某个观点而引发长久的沉思。这种阅读体验，让我感到非常愉悦，也让我在不知不觉中，学到了很多重要的东西。 我尤其欣赏作者在书中对“关系中的不确定性”的处理。她并没有试图去消除这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它。她认为，正是这种不确定性，才使得关系充满了活力和可能性。这种视角，让我从对“稳定”的过度追求中解脱出来，开始学着去欣赏关系中的流动性和变化。 读这本书，我感觉自己就像是在照镜子，看到了一些自己不愿意面对的阴暗角落，也看到了那些被我忽略的闪光点。它不是告诉你如何去“讨好”或者“改变”别人，而是让你去“看见”你自己，然后，让你去选择如何更好地与自己相处，如何以更完整、更真诚的状态去面对关系。 我最深的感受是，这本书让我摆脱了对“完美关系”的执念。它告诉我，关系本身就没有完美的模板，只有适不适合，只有真不真诚。它让我学会了，即使在关系出现问题时，也能保持一份冷静和理智，去分析原因，去寻找解决方案，而不是一味地陷入自责或者指责。 这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角，让我们能够以更成熟、更客观的态度去审视自己的关系。它不是提供“速效药”，而是帮助我们构建“健康的体魄”，让我们能够更好地应对未来关系中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，往往源于那些最让人不适的经历。 这本书，让我对“亲密关系”有了全新的认识。它不再是那个让我感到畏惧和迷茫的未知领域，而是一个充满探索和成长的平台。我开始相信，通过不断地学习和内省，我能够拥有一段更加深刻、更加有意义的关系，最重要的是，能够拥有一颗更加平和、更加坚韧的心。
评分这本书就像一场温和却又无情的解剖，把我们内心深处那些隐藏在“关系”这个华丽外衣下的真实自我，一点点地剥离开来。起初，我翻开它，以为只是又一本关于两性交往的指导手册，期望能找到一些“秘籍”或者“套路”，能够让我更顺利地处理感情中的种种波折。然而，这本书带给我的远比我预期的要深刻得多。它不是在教你如何“赢得”一段关系，而是在引导你如何“理解”关系，以及在理解关系的过程中，如何“看见”那个最真实的自己。 这本书没有给出标准答案，也没有提供一套万能的公式。相反，它更像是一位循循善诱的朋友，用冷静的笔触，描绘出我们在关系中的种种迷茫、困惑、期待，甚至是那些连自己都不愿意承认的弱点。当我读到关于“安全感”的部分时，我猛地停了下来，反复咀嚼。作者用生动的例子，剖析了我们在关系中对安全感产生的不同渴求，以及这种渴求如何影响我们的行为模式。我意识到，我一直以来在感情中表现出的某种焦虑和不安，原来是源于内心深处对被抛弃的恐惧，这种恐惧让我变得患得患失，也让我错失了很多本可以更轻松自在的时刻。 书中对“沟通”的探讨也让我受益匪浅。我一直以为自己是个善于沟通的人，能够清晰地表达自己的想法和感受。但读了这本书之后，我才发现，很多时候，我所谓的“沟通”更像是单方面的倾诉，或者是在试图说服对方接受我的观点。而真正的沟通，是建立在倾听和理解之上的，是愿意去接纳对方的不同，是能够放下自己的执念，去探寻双方都能接受的连接点。书中那些关于“有效倾听”和“非暴力沟通”的章节，我反复阅读了数遍，并且开始在生活中尝试去实践。虽然过程并不总是顺利，但我能感受到自己与周围人之间的关系，似乎正在发生一些微妙而积极的变化。 令我印象深刻的还有书中关于“冲突”的描写。很多人都会害怕冲突，觉得它会破坏关系，会让事情变得不可收拾。但作者却提出，冲突并非全然是负面的，它也是关系中一种重要的“显形”时刻。通过冲突，我们能够看到彼此之间最真实的需求和边界。关键在于，我们如何去处理和转化这些冲突。书中提供了一些视角，让我能够跳出“敌对”的思维模式，将冲突看作是共同解决问题的机会。我开始尝试在面对分歧时，先深呼吸，然后试着去理解对方的立场，而不是急于为自己辩护。这种转变，让我摆脱了很多不必要的内耗，也让我在处理问题时，显得更加成熟和有智慧。 这本书就像一面镜子，照出了我那些一直被我小心翼翼藏起来的脆弱和不完美。我曾在一段关系中，因为对方的一句话而极度受伤，甚至怀疑自己是不是不够好。读到书中关于“自我价值感”的部分时，我才明白，很多时候，我们之所以会在关系中感到痛苦，是因为我们将自己的价值建立在别人的评价之上。这本书帮助我重新审视了自我价值的来源，让我明白，我的价值并不取决于我在关系中的表现，而是源于我本身的存在。这种认识，给我带来了前所未有的轻松和自由，让我不再害怕在关系中“露馅”。 我特别喜欢书中关于“期待”的论述。我们总是对关系抱有各种各样的期待，希望对方能够成为我们理想中的样子，希望关系能够按照我们设想的轨道发展。然而，正是这些过高的、不切实际的期待，往往成为关系中的定时炸弹。书中通过大量的案例，揭示了不同类型的期待是如何悄无声息地侵蚀着关系的。我反思了自己在过往关系中的种种不满，发现很多都源于我未能管理好自己的期待，并且强加给了对方。这本书让我学会了，在关系中，更重要的是接纳现实，以及如何调整自己的期待，让它变得更加健康和可行。 这本书给我最大的启发，莫过于它所倡导的“看见自己”的理念。它不是一本教你如何去改变对方的书，也不是一本教你如何去迎合他人的书，而是一本帮助你认识和接纳自己的书。通过关系这个载体，作者巧妙地引导我们去探索内心深处的情感模式、行为习惯以及那些潜藏的信念。当我越发清晰地看到自己在关系中的反应模式，越发能够理解自己为什么会做出某些选择时，我就越发能够掌控自己的人生。这种“看见”，不是一种审判，而是一种赋权，让我能够更主动地去创造自己想要的关系，而不是被动地被关系所裹挟。 书中对“边界”的探讨也让我茅塞顿开。我一直以为，在亲密关系中，我们应该毫无保留地付出，应该融为一体。但读完这本书，我才明白，健康的边界感，恰恰是维系一段健康关系的关键。它不是为了疏远，而是为了保护自己，也为了让对方看到一个完整的、独立的个体。书中关于如何建立和维护边界的建议，让我学会了如何适当地拒绝，如何清晰地表达自己的底线，以及如何尊重对方的边界。这种边界感的建立，让我感到更加自在和舒适，也让我的关系变得更加稳定和持久。 这本书所传递的价值观，让我深受触动。它没有贩卖焦虑，也没有制造恐慌，而是用一种平和而充满智慧的语调，引导我们去面对关系的真相。它让我明白，无论关系是好是坏，都是我们生命中宝贵的经历，它们都以各自的方式，帮助我们成长，帮助我们更深刻地认识自己。这种“不加评判”的态度，让我能够放下内心的防御，更加坦然地去拥抱生活中的一切，无论是喜悦还是痛苦，都能够从中汲取力量，继续前行。 总而言之，这本书是一次心灵的洗礼，也是一次深刻的自我探索之旅。它不是一本读完就忘的快餐读物，而是需要你反复品味、静心体悟的书。它教会了我，关系不仅仅是两个人之间的互动，更是认识自我、实现自我价值的绝佳途径。它让我明白，真正的成长，往往发生在那些最不舒适、最需要我们去面对的时刻。这是一本值得所有渴望在关系中获得成长、渴望真正认识自己的人去阅读的书，它会带给你意想不到的惊喜和力量。
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