具体描述
曾经笑过，也曾经卡关过，用心的人总能跨过瓶颈、越过阴影、听见笑声、看见希望，看见阳光灿烂的自己。
这是由台大医院出身，养了几只鹦鹉的眼科教授，和养了两个小孩的眼科医师共同创造的作品。作者以国际知名角膜权威、住院医师课程主任、年轻人导师，也是内向敏感性格的身分，描绘自己从「角落小女孩」一路「走进阳光里」的「生存演化史」。
本书风格温馨柔软，幽默活泼，除了可爱故事外，还融合了「心灵励志」、「图文绘本」，与「小鹦鹉推荐知识」。作者也筹组了「呆呆好文创」，召集台大医院的师生们，为本书创作了三首好听的主题曲——「灿烂三部曲」，为出版界罕见的文创拼图。不管你是菁英或B咖、内向或外向、老师或学生、医师或病患、资深工作者或职场新鲜人，参与这本小书创作的医界伙伴们，都鼓励你能在时光的摆盪中认识自己，用心生活；即使成长的路程中遇见阴影，依然能用积极乐观的眼光，看见希望，看见阳光灿烂的自己。
著者信息
陈映瞳
本名陈伟励，台湾苗栗后龙人。台北市日新国小、延平中学、北一女中毕业。台大医学系医学士。台大医学院临床医学研究所博士。美国哈佛大学研究员及美国辛辛那提大学客座助理教授。现为台大医院眼科教授，台大医院「高阶眼表面与角膜神经研究中心」负责人，台大眼科「住院医师训练课程主任」。医学着作曾刊登于《新英格兰医学期刊》。曾获台北文学奖散文评审奖，台湾文学奖报导文学首奖。着有《瞳孔里的小星星》、《远方正闪闪发光》（宇宙光出版）。现正筹组「呆呆好文创」Creative Industry 中。
绘者简介
谢旻瑾
台湾人。台北市仁爱国小、仁爱国中、北一女中毕业、台大医学系医学士。现任眼科医师、「呆呆好文创」美术创意总监。喜欢涂鸦和弹琴，最大的成就是育有两只可爱又调皮的小孩，并全心陪伴他们长大。
图书目录
你就是那阳光灿烂的原因 吕宥蓉／8
「是的！我也可以做到」 陈慧玲／10
有个性的怪咖 安东尼／13
我那特别鸡婆的同学 黄立华／15
视野，决定了你的世界 施以诺／18
温暖的奇遇 张瀞仁／20
自序
角落小女孩，走进阳光里 陈映瞳／23
Ⅰ人际关系是灿烂人生的源头
只要心肠好，幼稚一点有什么不可以／30
宝贝，我会选择原谅你／36
把欺负过你的怪兽，彩妆成生命的贵人／40
你不坏，只是情绪地雷特别多／46
按下暂停键，倾听别人讨论你的声音／52
放弃急救，并不表示我不爱您／56
虽然会吵架，手足之情还是最珍贵的／62
排行中间的孩子，也都是王子和公主／68
只要真心，肮脏角落里也能友谊芬芳／74
Ⅱ每一天都要在职场上畅快唿吸
让你舒服的，才是适合你的好人脉／80
现在就和爱比较的捣蛋鬼道别吧／86
快乐就是替平凡的人打造舞台／92
记忆达人说，品格是人生最好的试金石／98
猫咪升级版—欢迎老鼠来踢馆／102
想出人头地，先培养求婚十九次的决心／108
我没良心，我骄傲／114
猪队友让你喷出神奇超能力／120
抓住点子和机会，B咖也可以阳光灿烂／128
Ⅲ对未来要秉持乐观和勇气
同学会后记得去种下几棵树／134
就算红颜易老，姊姊不悲伤／140
放弃不放弃，成就了你是谁／144
女孩只要能勇敢，不美也会是名模／150
敢于霸气，赶走爱泼冷水的人群／156
反败为胜是优质男孩最强的品牌／162
那封情书就是我的护身符／168
你研究过前辈们最后的结局了吗／174
与其低头捕鱼，不如抬头追星／178
Ⅳ不需要让性格特质决定你的命运
走对方向，亚斯性格也能成为霸王龙／184
内向者像月亮，安静却能带动潮汐／192
高敏感族群是净化世界的小天使／198
你是黄金球员，要威风凛凛地踢球／206
让自己去购买生命乐园的门票／212
戴着矜持皇冠是追不上幸福列车的／220
臭脸这道菜，没事最好别上桌／224
诚恳是世界社交万哩通／230
因为善良所必修的无情学分／236
读者回响／244
图书序言
医师是她的志业，作家才是她的生命和灵魂。本书是鹦主构想很久，用「心」写出来的作品，所以请各位读者也用「心」去阅读它。全书分成四大部分，建议你每天读一、两小篇，像饮用｢心灵鸡汤」，喔，不对，是「心灵鹦鹉汤」一样细细品味，必有满满的收获。我印象深刻的几个章节如：〈把欺负过你的怪兽，彩妆成生命的贵人〉，让我们把负能量转化成正面力量；〈快乐就是替平凡的人打造舞台〉，主动无私付出必有意想不到的收获；〈放弃不放弃，成就了你是谁〉，这永不放弃的精神正是我们人生成功的重要因素。
作者很厉害，可以在繁忙的工作中完成她写作的梦想；从医师和科学家的观点，去探究人生哲理和内心不为人知的祕密；也从平凡无奇的琐事中，悟出生命的价值和生活的目的。当你在情场失意、职场不如意的时候，翻阅此书就会给你神奇的恢复力；当你在人生颠峰，前途光明之际，更应该抽空阅读此书，会让你持盈保泰，获得身心灵的满足。不管你是青年学子、成功人士还是退休老人，不要犹豫，请继续翻下去！
图书试读
小学的时候我在「读者文摘」里读过两篇文章，印象非常深刻。有一篇描述「脑神经外科医师」在脑组织和血泊中奋战的心情；另一篇提到一群医师聚集密室，分享医疗过程中的甘苦，及种种难以对外启齿的失误。他们借此纾压，坦承脆弱，并互相支持；但走出密室之后，永远带着自信的笑容，不流露一点害怕。我深深为这样的生活感到着迷，立志将来要当一位动刀的脑神经科医师。
在我担任实习医师的时候，有一次外放到花莲的建教合作医院。当天我得知有一台脑部外伤的手术正在进行，而我刚好必须走进手术室值班。当我路过急诊手术室的时候，我看到大门敞开着，无影灯的强光照射着手术台，闪耀着圣洁的光芒；而一个年轻学长坚毅帅气的背影出现在我面前，他正站立着，低头专心手术。我被这道光吸引住了，不知不觉就走了进去，一直靠近学长身旁。之后，我发现他竟然满头大汗，从病患包布所露出的部位中，可以看到病患的头颅骨已被移除；裸露的脑组织被乱七八糟地剥开；更骇人的是，奔腾的血液从脑部深处不停地涌流而出，眼前出现一片血脑模煳的惨状。在我惊骇至极的那一刻，学长突然转过头来盯着我，他认出了我，然后悲痛地说：「学妹，怎么办？这不好玩，一点都不好玩。」他的两眼张得好大，眼白佈满了血丝。「我已经搞好久了，但只是越弄越糟；我可不可以直接放弃？」
可能是太过惊恐的关系，我的记忆到此嘎然停止。我后来再也不曾在医院遇见这位学长；也不知那位病患后来生命有没有救活？不过我永远记得那个说着好想放弃，绝望又痛苦的表情。
用户评价
读完《看见阳光灿烂的自己》，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的“断舍离”。很多一直困扰我的负面情绪和消极想法，在阅读的过程中，被一点点地清理和疏导。这本书没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是用一种非常朴实、真诚的语言，触及了我们内心最柔软的部分。我特别喜欢书中关于“放下不属于你的责任”的章节。我们常常会因为过度的责任感，而让自己身心俱疲。这本书告诉我，区分什么是自己真正应该承担的，什么是可以放手的，对于保持内心的平衡至关重要。这种“放下”，并非是逃避，而是一种更智慧的生活方式。通过学习如何设定健康的界限，我逐渐学会了对一些不必要的负担说“不”，从而为自己赢得了更多的空间和精力。此外，书中关于“找到内心的平静”的探讨，也让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们常常感到焦虑和不安。这本书提供了一些简单易行的方法，帮助我在喧嚣中找到属于自己的那份宁静。例如，书中提到的“正念呼吸”练习，虽然简单，但却能有效地帮助我缓解压力， refocus 我的注意力。这本书让我意识到，看见阳光灿烂的自己，并不意味着要时刻保持昂扬的状态，而是在经历起伏之后，依然能够找到内心的平和与力量。
评分我最近读完的《看见阳光灿烂的自己》，给我带来了非常深刻的触动。这本书没有那种空洞的励志口号，而是以一种非常接地气的方式，探讨了如何真正地认识和接纳自己。我一直以为，“阳光灿烂”的自己，就是那个永远积极向上、永远充满能量的人。然而，这本书让我明白，真正的阳光，是能够包容自己所有的情绪，包括那些负面的、不那么“完美”的部分。我尤其喜欢书中关于“培养内在的力量”的章节。我们常常习惯性地向外寻求支持和认可，而这本书鼓励我们去发掘自身内在的韧性和力量。它提供了一些简单易行的方法，比如通过记录感恩的日记，去培养积极的心态；通过设定小目标，去积累成就感。这些方法虽然微小，但却能日积月累地改变我们看待世界的方式。读这本书，让我开始更加关注自己的内心世界，去倾听自己真实的需求，去肯定自己的每一个进步。它让我明白，成为一个“阳光灿烂”的人，并非是要变得完美无瑕，而是要能够勇敢地面对自己的不完美，并且从中找到属于自己的光芒。这本书的价值在于，它能够帮助我们建立起一种健康的自我认知，让我们能够更从容、更自信地面对生活的挑战。
评分《看见阳光灿烂的自己》这本书，对我而言，是一场意外的惊喜。它以一种非常轻盈却又极具穿透力的方式，触碰到了我内心深处的一些敏感地带。我一直觉得自己活得很“普通”，没有特别突出的才能，也没有惊天动地的成就，生活中的大部分时间都淹没在琐碎的日常和对未来的焦虑中。这本书就像一道温暖的光，照亮了我被忽略的角落。作者在书中反复强调“发现内在的光芒”，这并非是鼓励我们去追求不切实际的宏大目标，而是引导我们去看到自己身上那些被我们习以为常，甚至是被我们低估的闪光点。例如，书中关于“感恩的力量”的论述，让我重新审视了自己与周围的人和事的关系。我开始有意识地去记录每天让我感到快乐和感激的瞬间，即使是再微小的事情，比如一杯热茶，一句问候，都能让我感受到生活的美好。这种练习，极大地改变了我看待世界的方式，也让我不再轻易地被负面情绪所裹挟。此外，书中对于“耐心”的阐释也让我受益匪浅。我们总是急于求成，想要立刻看到结果，但很多美好的事物都需要时间的沉淀。作者用了一个非常贴切的比喻，将人的成长比作一株植物，需要阳光、雨露和耐心，才能最终绽放出美丽的花朵。这句话深深地印在了我的脑海里，让我更加理解了“慢下来”的重要性。这本书没有提供所谓的“速成秘籍”，而是提供了一种思考方式，一种与自己和解的态度。它让我明白，看见阳光灿烂的自己，不是要变成另一个人，而是要成为一个更完整、更自在的自己。
评分我最近读的《看见阳光灿烂的自己》，可以说是一本在我人生某个阶段恰好出现的“及时雨”。我曾一度陷入自我怀疑的泥潭，觉得自己的努力似乎都付诸东流，生活失去了色彩。当我拿起这本书时，我并没有立刻被它吸引，因为它并没有什么惊世骇俗的论调。然而，当我沉下心来仔细品读时，我发现它在看似平淡的文字中，蕴含着巨大的力量。作者并没有直接告诉我“你应该如何做”，而是通过一个个引人深思的故事和细腻的观察，引导我去探索“为什么”我会有这样的感受，以及“如何”去改变。书中最让我印象深刻的是关于“拥抱脆弱”的章节。我们常常被教导要坚强，要隐藏自己的脆弱，仿佛脆弱是一种失败。但这本书却告诉我们，脆弱并非是软弱，而是真实的情感表达，是连接我们与他人、与自己内心的桥梁。当我去尝试接纳自己的脆弱时，我反而感觉到了一种前所未有的轻松和力量。我不再需要时刻扮演一个“完美”的角色，可以更自在地表达自己的喜怒哀乐。这本书的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字句句都透露着真诚和温暖。它像一位经验丰富的朋友，用自己的亲身经历和深刻体悟，与你分享如何在这充满挑战的世界里，找到属于自己的那份宁静和力量。它让我意识到，所谓的“阳光灿烂”并非来自外部的认可，而是源自内心的安宁和自信。
评分《看见阳光灿烂的自己》这本书，就像是一盏温柔的灯，在我感到迷茫和失落的时候，照亮了我前行的道路。我一直觉得自己是个缺乏自信的人，总是在和别人比较，总是在为达不到的“标准”而感到沮丧。这本书的出现，恰恰给了我一个重新审视自己的机会。作者并没有简单地给我灌输“你要自信”这样的道理，而是通过非常具象化的例子，告诉我如何一点点地建立起内心的力量。我尤其喜欢书中关于“放大优点，缩小缺点”的论述。我们的大脑往往习惯性地关注负面信息，容易被缺点所困扰，而忽略了自己身上存在的闪光点。这本书引导我去有意识地捕捉和肯定自己的优点，即使是再微不足道的优点，也要给予足够的关注和肯定。这种练习，让我逐渐摆脱了自我否定的怪圈，开始看到自己身上更多的可能性。此外，书中关于“建立积极的自我认知”的部分，也让我受益匪浅。它让我明白，我们如何看待自己，很大程度上决定了我们的人生走向。我开始尝试用更积极、更具建设性的语言来与自己对话，去鼓励自己，去肯定自己。这种内在的转变，虽然不像外在的成就那样显眼，但却对我的生活产生了深远的影响。我变得更加从容，更加自信，也更加愿意去尝试新的事物。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一种理论，更提供了一种实践的方法，让我们能够真正地将书中的智慧融入到自己的生活中。
评分这本《看见阳光灿烂的自己》真是一本让人醍醐灌顶的书！我拿到它的时候，正直人生的一个低谷期，感觉整个人被阴霾笼罩，做什么都提不起劲。翻开书页的那一刻，我并没有抱太大的希望，想着或许只是又一本泛泛而谈的励志鸡汤。然而，随着文字一点点渗入我的内心，我惊讶地发现，它并非如此。书中没有那种空洞的口号，也没有强硬的命令式激励，而是通过非常细腻、 relatable 的笔触，引导读者去审视自己内心深处的声音。它让我意识到，所谓的“阳光灿烂”并非遥不可及的彼岸，而是潜藏在每一个平凡日常中的微光。作者用非常生动的例子，比如描述了主人公如何在一次次的挫折中，如何一点点找回对生活的掌控感，如何从被动的接受者转变为主动的创造者。我特别喜欢其中关于“自我对话”的部分，它教会了我如何倾听自己内心的声音，区分哪些是真实的渴望，哪些是外界的噪音，以及如何用更积极、更具建设性的方式与自己沟通。读到这里，我仿佛看到了一面镜子，照出了那个曾经被我忽略、被我否定的自己，原来她一直都在，只是我没能看见她。这本书的语言也非常有力量，没有华丽辞藻的堆砌，却字字句句都直击人心，仿佛作者是一位老朋友，用最真诚、最温柔的声音在与你分享生活的智慧。它让我重新审视了“成功”的定义，不再仅仅是外在的成就，而是内心深处的平和与满足。我现在会更有意识地去关注生活中的小确幸，去肯定自己的每一个进步，即使再微小，也足以让我感到欣慰。这本书不仅仅是一本书，它更像是一个心灵的向导，指引我在迷茫中找到方向，在困顿中看到希望。
评分《看见阳光灿烂的自己》这本书，就像一本心灵的指南针，在我迷失方向的时候，为我指明了前进的道路。我一直以来都活在别人的期待里，总想成为别人眼中那个“优秀”的人，却忽略了自己真实的渴望。这本书的出现，让我有机会停下来，好好地审视自己。作者用非常细腻的笔触，描绘了主人公在自我探索过程中的挣扎与成长。我特别对书中关于“区分内在需求与外在欲望”的探讨印象深刻。我们常常会被各种各样的欲望所裹挟，以为拥有了更多就能获得幸福。但这本书告诉我，真正的幸福，源于满足我们内心深处的真实需求。通过学习如何识别和满足这些需求，我逐渐摆脱了对物质和外界认可的依赖，开始找到了属于自己的那份内心的平静。此外，书中关于“拥抱不确定性”的观点，也让我受益匪浅。我们总是害怕未知，渴望掌控一切，但生活本身就是充满不确定性的。这本书教会我，如何在不确定中寻找机会，如何在变化中保持内心的稳定。它让我明白，看见阳光灿烂的自己，并非是要消除所有的阴霾，而是要学会在阳光和阴影中，都能找到属于自己的那份安宁与力量。
评分读完《看见阳光灿烂的自己》，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。在阅读的过程中，我被作者那种深刻的洞察力所折服。他/她似乎能洞悉我们每个人在成长过程中都会遇到的那些普遍的困惑和挣扎，并将这些复杂的情感用最简洁、最易懂的方式呈现出来。书中的故事，不仅仅是故事，更像是一种催化剂，它能触动你内心深处最柔软的地方，唤醒那些沉睡已久的勇气和力量。我尤其对书中关于“接纳不完美的自己”这一章节印象深刻。我们总是习惯性地放大自己的缺点，苛责自己的错误，仿佛只有做到完美才能获得认可。但这本书告诉我们，恰恰是那些不完美，那些曾经让我们感到羞耻的过往，构成了我们独一无二的生命色彩。作者通过一系列的案例，展示了那些看似平凡的人们，如何通过接纳自己的局限性，反而爆发出了惊人的创造力和生命力。它让我明白，阳光灿烂的自己，并非是没有任何瑕疵的理想化形象，而是那个敢于拥抱真实的自己，敢于在跌倒后重新站起来，并且能够从中汲取养分的自己。这本书的叙事方式也非常巧妙，它不是单向的灌输，而是通过引导性的提问，鼓励读者主动思考，主动探索。我常常会在读到某个段落时停下来，反复咀嚼其中的含义，并且忍不住去对照自己的生活经历。这种沉浸式的阅读体验，让我感觉自己不再是一个旁观者，而是成为了故事的一部分，也成为了自己故事的主角。这本书让我学会了如何与自己的阴影和解，如何将过往的伤痛转化为成长的契机。
评分我最近读完的《看见阳光灿烂的自己》，是一本让我受益匪浅的书。它并没有提供那些宏大空洞的理论，而是以一种非常贴近生活的方式，引导读者去认识和接纳真实的自己。我曾经有过一段很长的时间，对自己的能力感到怀疑，总觉得自己不够优秀，无法达到所谓的“成功”。这本书恰恰给了我一个重新审视自己的机会。作者通过讲述一个个生动的故事，展现了普通人在经历困难和挑战后，如何逐渐发掘出自己内在的力量。我尤其对书中关于“微小改变的力量”的论述印象深刻。我们常常会因为想要追求宏大的目标而感到压力重重，但这本书告诉我，即使是微小的改变，也能日积月累地带来巨大的影响。例如，书中提到的“每天记录一件让自己感到开心的事情”，看似简单，却能有效地改变我们看待世界的方式，让我们更加关注生活中的美好。读这本书，让我开始更加肯定自己的每一个进步，即使再微小，也足以让我感到欣慰。它让我明白，看见阳光灿烂的自己，并非是要成为一个完美的人，而是要能够接纳自己的不完美，并且从每一次的经历中汲取力量。这本书的价值在于，它能够帮助我们建立起一种积极的自我认知，让我们能够更从容、更自信地面对生活中的一切。
评分《看见阳光灿烂的自己》这本书，可以说是我近期阅读中最有深度和启发性的一本书了。它并没有提供一些立竿见影的“成功秘诀”，而是以一种非常温和、但又极具穿透力的方式，引导读者去探索内心深处的自我。我一直以来都面临着一个困境，那就是总觉得自己不够好，总是在追求一种“完美”的状态，却忽略了过程中的喜悦和自身的价值。这本书恰恰点醒了我。作者通过丰富的案例和深刻的洞察，阐述了“看见”自我的重要性。这里的“看见”，并非是单向的观察，而是包含了一种接纳、一种理解、一种爱。我尤其对书中关于“与过去的自己和解”的论述印象深刻。我们常常会因为过去的错误和遗憾而耿耿于怀，但这只会阻碍我们前进的脚步。这本书告诉我们，过去的经历，无论是好的还是坏的，都是构成我们的一部分。学会接纳它们，从中汲取养分，才能让我们更好地走向未来。书中的语言非常细腻，仿佛作者能够读懂我们内心深处的每一个细微的情绪。它没有居高临下的说教，而是以一种平等的姿态，与读者进行灵魂的对话。读这本书，让我逐渐摆脱了对外界评价的过度依赖，开始学会倾听自己内心的声音，去肯定自己的价值。
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