★日本狂銷超過150萬冊，獨家海外授權！
★內附日本進口VENEX神奇頸帶及護腕！特殊PHT高科技材質含奈米鉑和天然礦石，榮獲2013年ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！
★隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆、改善肩頸僵硬、恢復活力滿滿的身體！經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！
《一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶》
來自日本的神奇頸帶，
其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石，
能使您身心放鬆、身體溫暖，容易進入睡眠。
順天堂大學醫學部教授 小林弘幸x ASUKA針灸中醫院 福辻銳記
為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案！
使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操，幫助你消除疲勞、放鬆身心，
恢復活力滿滿的身體！
忙碌、壓力大的生活節奏，使許多人深受慢性疲勞所苦，而疲勞正是生病的前兆！其實，疲勞堆積是由於自律神經不平衡，負責衝刺和完成任務的交感神經過於亢奮，而負責修復和細胞再生的副交感神經過於低迷，無法有效放鬆和修復身體。因此，消除疲勞的關鍵就在於提高副交感神經！而頸部則是副交感神經聚集的重要部位， VENEX公司、神奈川縣、日本東海大學共同研發的高科技頸帶，特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分，能讓頸部保持溫暖，搭配書中的簡易體操，有助於放鬆身心。
讀者親身體驗
◎第二天早上起來，身體感到好輕鬆！讓我第一次知道，一夜好眠是什麼滋味！（32歲．女性）
◎早上起床量體溫，以前都維持在35℃，今天居然有36.6℃！（61歲．男性）
◎早上向來感覺愛睏，戴上之後，居然在鬧鐘響之前就醒了！好久不曾這樣了。（29歲．男性）
◎一向賴床的老公一口氣就爬起來，我們不用再大清早吵架了。家庭圓滿，非常感謝！（36歲．女性）
◎困擾我十年的失眠症，一個禮拜就痊癒了。我終於可以一夜好眠。（45歲．男性）
◎痠痛的肩膀變得輕鬆無比，小腿肌肉僵硬的現象也獲得改善。現在早上起床好舒服。（63歲．女性）
◎呼吸變深，哪怕睡眠時間很短，早上起床也神清氣爽。（36歲．女性）
讀者體驗談
◎體驗者1號：小澤英美子
（40歲，上班族。因為每天都要打電腦，引起嚴重的肩頸僵硬和寒冷。）
「說真的，當我看到神奇頸帶時，還在懷疑『真的會改變嗎』？沒想到才戴上頸帶沒幾分鐘，從頭到肩膀就感覺暖洋洋，也覺得肌肉不那麼緊繃，真把我嚇了一跳！沒想到只是放在脖子上，就能如此放鬆。最近身體不太好，正好趁機調整一下。」
◎體驗者2號：滝澤圭一
（24歲，上班族。是個追著數字跑的業務員，疲勞累積中。）
「乍看之下神奇頸帶挺薄的，沒想到戴上之後，脖子感覺格外溫暖。不過是戴著休息二十分鐘，上午累積的疲勞就能消除。能夠隨時隨地使用，真是太方便了。」
◎體驗者3號：吉田光宏
（52歲，上班族。電腦作業員，肩頸十分疲勞。）「原本我的頭部和眼睛經常很疲倦，迷濛的感覺怎麼樣都去不掉。神奇頸帶不會給你壓迫感，輕輕的觸感很舒服。戴上去之後心情完全放鬆，非常開心，連上班時也想繼續戴。」
◎體驗者4號：右近美佳
（42歲，家庭主婦。頸部僵硬到幾乎無法轉動。）
「神奇頸帶的觸感非常好，而且讓我的身體暖烘烘。我平常睡覺時，一點聲響就會被吵醒，戴上神奇頸帶之後，睡得很熟，細小的聲音完全聽不到。平常我會介意脖子上圍著什麼東西，但是神奇頸帶的材質，輕柔到讓我完全沒感覺。肩頸放鬆到讓我嚇一跳。」
◎體驗者5號：內田朋惠
（40歲，上班族。脖子很怕冷，一直都圍圍巾。）
「冬天我原本就常會圍圍巾。神奇頸帶不像一般圍巾感覺扎扎的，內側十分溫暖。坐新幹線旅行時戴著睡覺，一定可以睡著。很想讓我家的小孩也使用。」
《只要戴著就能消除肩頸僵硬：消除疲勞的神奇護腕》
「原來肩頸僵硬的原因在手腕！」
醫學博士、物理治療師、首都大學東京教授竹井仁為深受疲勞所苦、身體容易痠痛的你，帶來有效的消除疲勞提案，以淺顯方式解說肩頸僵硬的原因、介紹「筋膜」，並透過放鬆筋膜運動，幫助你由內而外改善僵硬，保養身體！
使用VENEX神奇護腕，搭配筋膜運動，幫助你放鬆身心，緩解肩頸僵硬！
長時間使用手機、電腦，容易在不知不覺間造成手腕疲勞，手腕如果僵硬，會同時妨礙肩、頸、手指、手臂、背脊和腰等相關肌肉的活動，使上半身感覺僵硬和痠痛。神奇護腕的特殊效果能促進血液循環，並改善淋巴液的流通，戴著神奇護腕做「放鬆筋膜」運動，更能放鬆肌肉、提升效果。本書幫助你檢測手腕的疲勞度，身體的僵硬狀況，對症下藥說明有助於消除僵硬的營養素、睡眠的正確姿勢，並示範伸展全身筋膜的方法，讓你利用放鬆筋膜運動，改善身體儀態，緩解肩頸僵硬，恢復身體健康。
讀者體驗談
◎第一位體驗者：山中美紀
（40多歲，受慢性肩頸僵硬所苦，最近開始感覺脖子和背脊緊繃。）
「感覺手部溫暖的同時，背脊也感到暖烘烘，很舒服！」
◎第二位體驗者：丸川雅子
（30多歲，久治不癒的體寒型女性。工作或打電腦時，指尖感覺冰冷。）
「戴著護腕後，手指變暖，一直感覺指尖冰冷的現象也消失了。而且質地輕薄，戴著並不會感到拘束。」
◎第三位體驗者：松村直美
（50多歲，開始感覺更年期障礙的不適。不但脖子、肩膀僵硬，腳也浮腫。）
「手腕溫暖，身體驚人的變輕鬆了。打電腦時經常要使用指尖，希望以後都能戴著神奇護腕工作。」
具体描述
《星河回响：宇宙文明的低语与宏大叙事》 内容提要： 本书是一部跨越数个纪元，深入探索宇宙中可能存在的智慧生命形式、文明演化轨迹及其在浩瀚时空中的独特存在意义的宏大叙事作品。它并非仅仅聚焦于科幻的奇观，而是将硬核的理论物理、前沿的生物学发现与深刻的哲学思辨熔铸一炉，试图回答人类自古以来便萦绕心头的终极疑问：我们是孤独的吗？如果不是，那些“他者”会以何种形态存在？他们又如何看待我们所处的这个世界？ 本书分为“潜流之初”、“繁衍之径”、“悖论与边界”、“回响与传承”四个主要部分，以一种近乎田野调查的严谨态度，构建了一个多维度的宇宙文明生态图景。 --- 第一部分：潜流之初——宇宙背景下的生命孕育 这一部分着重于从宇宙学的尺度审视生命诞生的基础条件。我们从“德雷克方程”的现代修正版出发，探讨了宜居带的重新定义，不再局限于液态水，而是扩展到对非碳基生命形式（如硅基、氨基基生命）的理论探讨。作者详尽分析了“大过滤器”理论在不同宇宙阶段的可能位置：是在生命起源之初的化学热寂中，还是在技术文明的自我毁灭中？ 书中详细阐述了围绕“稀有地球假说”的最新争论，引入了对“盖亚假说”的宇宙尺度延伸——“盖亚-宇宙假说”，即整个星系乃至星团可能存在某种跨尺度的自我调节机制，以确保复杂信息的存储和传递。我们追溯了宇宙早期暗物质和暗能量的波动，推测这些基础力量的细微差异，如何为特定区域的恒星和行星系统提供了孕育复杂性的时间窗口。 此外，本书对系外行星数据进行了全新的分类，提出了“超稳定行星”的概念——那些拥有异常长的地质稳定期、极少发生毁灭性撞击或剧烈轨道偏移的行星，并据此预测了在银河系猎户旋臂中几处高优先级的搜寻目标。 第二部分：繁衍之径——形态、思维与进化的多重解 如果生命成功诞生，他们将如何演化？本部分是本书中最富想象力也最依赖理论推演的部分。作者抛弃了传统的“类人”中心论，探讨了极端环境下的进化压力如何塑造截然不同的智能体。 形态学探索： 深入研究了“超聚合体”文明（由数百万独立生物单元组成，共享分布式意识）和“纯能量体”文明（存在于高能粒子环境或特定维度折叠中的信息结构）。例如，对位于白矮星表面的、利用量子隧穿效应进行计算的“晶格意识”的详细建模，揭示了它们如何以近乎无限的寿命进行缓慢而深远的哲学思考。 信息与感知： 重点分析了交流媒介的演变。从电磁波到引力波，再到更抽象的“时空拓扑信息编码”。书中引入了对“第四感官文明”的设想，这些文明能够直接感知并操纵时空曲率，其对物理现实的理解可能完全超出了我们三维空间的直觉。通过对地球上微生物群体智能的研究，本书推导出先进文明可能已经放弃了单个“个体”的概念，转而以复杂的、不断重组的信息矩阵作为其存在的载体。 技术奇点与文明类型： 沿用了“卡尔达舍夫等级”的概念，但加入了更细致的划分，特别是对内向型技术（专注于内部意识提升、模拟现实构建）和外向型技术（专注于物质操控、星际旅行）的平衡研究。部分章节对“泰勒级文明”——那些掌握了操控宇宙基本常数的文明——的可能行为模式进行了推测，暗示这类文明或许已经达到了某种“审美疲劳”的终极静止状态。 第三部分：悖论与边界——接触的障碍与危险 本书严肃对待了“费米悖论”的核心——如果宇宙如此广阔，为何我们未见其踪影？作者认为，阻碍我们发现地外文明的因素，并非简单的距离，而是更深层次的“认知鸿沟”和“生存屏障”。 认知鸿沟： 探讨了不同文明之间“时间尺度差异”带来的沟通失效。一个以百万年为思考单位的文明，对人类十年间的政治更迭可能视若无睹，如同我们不会记录蚂蚁窝的修建过程。书中构建了“时间感知陷阱”模型，解释了高级文明为何可能刻意隐藏自己，以避免干扰处于关键进化阶段的初级文明。 自我净化与隔离墙： 这一部分提出了一个令人不安的假设：存在某种宇宙级的“生态保护区”机制。高等文明通过某种尚未被我们理解的物理或信息学手段，设置了针对技术爆炸期文明的“观察屏障”，防止其在掌握足够力量前因自我矛盾而污染或破坏更广阔的星际环境。本书详细分析了那些可能被视为“危险信号”的地球技术特征，例如核武器的扩散、不受控的人工智能发展等，并推测它们如何触发了宇宙尺度的“静默期”。 第四部分：回响与传承——文明的最终意义 在探索了无数种可能之后，本书回归到对“意义”的追问。如果宇宙的尺度如此宏大，个体生命的短暂性是否意味着一切努力都终将归于虚无？ 作者认为，文明的价值不在于其能殖民多少星系，而在于其能够记录和传递多少独特的信息。那些真正存续下来的文明，很可能已经将自己的“本质”（核心的哲学、美学、数学洞见）编码进宇宙背景辐射、黑洞信息或量子纠缠网络中，等待被未来的、具备足够解析能力的文明“截获”。 本书结尾部分提出了一种关于“宇宙终极宿命”的乐观展望：即便热寂不可避免，但如果信息的复杂度和美感能够被成功编码并渗透到宇宙结构的基本单元中，那么文明的“回响”将超越物质的消亡，成为宇宙永恒的属性。我们当前所做的每一次发现、每一次艺术创作、每一次对真理的追寻，都是在为这宏伟的“星河回响”添砖加瓦。 --- 本书特色： 跨学科的深度融合： 结合了量子力学、天体生物学、复杂系统理论和现象学哲学。 非线性叙事结构： 采用了“多重视角记录”的手法，模拟了来自不同文明探针发回的碎片化数据流。 对人类中心主义的彻底反思： 挑战了读者对生命、智能和存在的固有认知框架。
著者信息
作者簡介
綜合監修：小林弘幸（順天堂大學醫學部教授）
日本體育協會公認的運動教授，研究領域包括外科、移植外科、免疫、臟器、神經、水、運動飲料等項目，超過二十年。其中尤以研究交感神經與副交感神經平衡的重要性為優，是研究痛感、自律神經的第一人。指導眾多頂尖運動員、藝人體能的訓練及演出。著有許多跟自律神經相關書籍。
方案製作：福辻銳記（ASUKA針灸中醫院）
畢業於東洋針灸專門學校，現任ASUKA針灸治療院院長，也是日中治療醫學研究會會員，以及日本東方醫學協會會員。福辻銳記是將整骨、針灸等中醫治療運用在美容領域的先驅，也被日本電視節目評選為50大名醫之一。擁有30多年針灸臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。以專業技術開發的獨特治療法深獲好評，活躍於雜誌、書籍與電視節目等領域。其著作《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》十分暢銷。其他作品包括《骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法》、《轉轉腳踝：1分鐘足部穴位健康法》、《一元療法：消除54種病痛》等書。
竹井仁（醫學博士、物理治療師、首都大學東京教授）／醫學監修
1987年成為物理治療師，1997年取得筑波大學復健治療科碩士，2002年於東邦大學醫學研究所取得醫學博士。是日本放鬆、復健筋膜首屈一指的專家。現任首都大學東京的學生指導教授，也在整形外科診所致力於以解剖學為基礎的臨床醫療。有《回復正確、理想姿勢的教科書》（夏目社）、《靠自己有九成可以治好肩膀僵硬》（東方出版）、《用DVD了解如何放鬆筋膜指南》（自由國民社）、《漂亮！治療筋膜系列Beauty篇》（自由國民社）等75本以上的著作。在「世界最想上的課」、「今天的健康」等電視或雜誌，發表高達175篇以上的採訪報導。
綜合監修：小林弘幸（順天堂大學醫學部教授）
日本體育協會公認的運動教授，研究領域包括外科、移植外科、免疫、臟器、神經、水、運動飲料等項目，超過二十年。其中尤以研究交感神經與副交感神經平衡的重要性為優，是研究痛感、自律神經的第一人。指導眾多頂尖運動員、藝人體能的訓練及演出。著有許多跟自律神經相關書籍。
方案製作：福辻銳記（ASUKA針灸中醫院）
畢業於東洋針灸專門學校，現任ASUKA針灸治療院院長，也是日中治療醫學研究會會員，以及日本東方醫學協會會員。福辻銳記是將整骨、針灸等中醫治療運用在美容領域的先驅，也被日本電視節目評選為50大名醫之一。擁有30多年針灸臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。以專業技術開發的獨特治療法深獲好評，活躍於雜誌、書籍與電視節目等領域。其著作《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》十分暢銷。其他作品包括《骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法》、《轉轉腳踝：1分鐘足部穴位健康法》、《一元療法：消除54種病痛》等書。
竹井仁（醫學博士、物理治療師、首都大學東京教授）／醫學監修
1987年成為物理治療師，1997年取得筑波大學復健治療科碩士，2002年於東邦大學醫學研究所取得醫學博士。是日本放鬆、復健筋膜首屈一指的專家。現任首都大學東京的學生指導教授，也在整形外科診所致力於以解剖學為基礎的臨床醫療。有《回復正確、理想姿勢的教科書》（夏目社）、《靠自己有九成可以治好肩膀僵硬》（東方出版）、《用DVD了解如何放鬆筋膜指南》（自由國民社）、《漂亮！治療筋膜系列Beauty篇》（自由國民社）等75本以上的著作。在「世界最想上的課」、「今天的健康」等電視或雜誌，發表高達175篇以上的採訪報導。
图书目录
图书试读
用户评价
评分
坦白讲，这本关于深度睡眠的著作，在市面上的一众“速成手册”中显得格外清流。它的文字风格很内敛、很克制，很少有那种为了吸引眼球而夸大的形容词，更多的是一种沉稳的引导。我过去因为工作压力大，常常半夜惊醒，第二天精神恍惚，买了好多助眠的精油、茶包都没太大用处。读完这本书之后，我才恍然大悟，原来我的问题根源在于对“睡眠卫生”的长期忽略。作者在书中对于“卧室环境的温度和湿度控制”的细致讨论，我过去完全没放在心上，但尝试调整后，身体的舒适度确实提升了一个档次。这本书最让我感到惊喜的是，它对不同年龄层和不同职业人群的睡眠挑战都做了分类探讨，而不是一概而论。例如，它专门辟了一章讲“轮班工作者的昼夜节律重置技巧”，这对于需要经常出差或加班的朋友来说，简直是救命稻草。整本书读下来，感觉像是上了一堂专业且深入的健康管理课，学到的都是真金白银的知识。
评分如果要用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“系统性”。它不像一般的养生书只抓一两个点，比如只谈饮食或只谈运动，而是将睡眠视为一个复杂的系统工程来处理。我尤其欣赏作者在探讨“睡前放松仪式”时所采用的跨学科视角，融合了运动生理学、心理学甚至一些传统中医的经络理论，虽然不同理论之间有交叉和碰撞，但作者的梳理非常清晰，让你能根据自己的接受程度去采纳。这本书的论证过程非常严谨，很多结论都有脚注引用来源，对于我这种习惯追根究底的读者来说，这简直是加分项，让人觉得这本书背后的研究基础非常扎实，不是凭空捏造的。我身边的朋友总抱怨自己“失眠”，我都会推荐他们先别急着买药，而是先静下心来看看这本书，因为它真正解决的是“为什么会睡不好”这个核心问题。读完它，你会对自己身体的自然节律产生一种敬畏感，知道如何才能与之和谐共处，而不是硬碰硬地对抗。
评分这本书的格局非常大，它不仅仅关注你晚上躺下的那八小时，而是将“睡眠”这件事放回到了我们一整天的生活脉络中去考量。我特别喜欢作者谈论“蓝光对松果体的影响”那一部分，写得非常有画面感。他没有停留在“少看手机”这种老生常谈的口号上，而是用实验数据告诉我，不同波长的光线是如何在分子层面上干扰我们的生物钟。这种从宏观到微观的叙事方式，让整本书的论述显得无懈可击。而且，这本书的观点非常务实，它承认现代人生活节奏的快速，不会强迫读者立刻过上与世隔绝的田园生活，而是提供了一系列在现有生活框架下可以微调的策略。例如，关于“睡前冥想”的介绍，它不像坊间的冥想指南那样空泛，而是给出了具体的呼吸节奏和心率目标，让你能更科学地监测自己的放松程度。总而言之，这本书对于那些追求效率和科学养生的人来说，绝对是本值得投资的好书，它教的不是捷径，而是正确的路径。
评分说真的，这本书的阅读体验，对我这个平日里习惯看小说、漫画的人来说，简直是一次全新的挑战。它的排版和语言风格，可以说是相当的学术和严谨，初看之下，可能会觉得有点“硬”，但慢慢读进去之后，你会发现，这种“硬”恰恰是它最可贵的基石。作者对于睡眠周期的讲解，那种抽丝剥茧的细致程度，简直到了吹毛求疵的地步，但正是这种细致，让我明白自己过去睡觉时到底错过了多少关键环节。我印象最深刻的是其中提到“REM睡眠”和“非REM睡眠”在记忆巩固上的作用，那种图文并茂的解释，即使是理工科小白也能轻易理解。我过去总觉得白天累了自然就会睡好，这本书彻底颠覆了我的认知，它强调的是“高质量的休息”远胜于“长时间的躺着”。老实说，要消化完这本书的所有知识点，我中间停下来查了好几次资料，但这种主动学习的过程，比被动接受信息更有成就感。它不是一本让你读完就丢在床头柜上积灰的书，更像是工具书，需要你时不时翻回去对照自己的生活习惯。
评分这本书的内容，老实讲，跟我平常在书店里看到的那些主打“快速致富”或“心灵鸡汤”的书完全不是一个调性。我拿起这本书的时候，其实是抱着半信半疑的态度，毕竟现在市面上的健康类书籍动不动就夸大疗效，让人看得心虚。但这本书的作者，从头到尾都非常扎实地在谈论“深度睡眠”这件事，那种感觉就像是请了一位经验老到的医师在跟你解释生理构造，没有太多煽情的文字，全部都是基于科学的论述，这一点我非常欣赏。它没有直接告诉你“睡饱了就能解决所有问题”，而是深入剖析了我们现代人为什么睡不好，从环境光线、睡前习惯到饮食结构，都给出了细致的分析。尤其是关于“褪黑激素分泌”的章节，写得特别明白易懂，让我这个过去只知道“睡饱”但不知道“如何睡饱”的人，终于搞懂了其中的门道。这本书的深度，让我想起以前读过的几本硬核的健康科普读物，它要求读者得有点耐心，但回报绝对是值得的，因为它教你的是一套可以长期执行的作息哲学，而不是一时的偏方。读完之后，我开始调整自己的睡前仪式，效果嘛，虽然不是一夜奇迹，但确实感觉到睡眠的“品质”在提升，不再是浅浅地划水。
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