藍月升起:送你18個快樂處方

藍月升起:送你18個快樂處方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳創農
圖書標籤:
  • 心理學
  • 自我提升
  • 幸福感
  • 情緒管理
  • 生活技巧
  • 正能量
  • 心靈成長
  • 治愈
  • 勵誌
  • 好習慣
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具體描述

心快樂,身體健康跟著來!──一位醫界管理體係老兵的快樂秘訣!
親身實踐、理論驗證,讓快樂融入你的個性,為自己的人生升起一輪藍月!

  掌握快樂的處方,開啟人生的藍月

  一個月中齣現的第二個滿月稱之為藍月,這個滿月,象徵著些微的小改變,會賦予新的意義。而快樂,就是改變重要的元素,你對事情的看法和態度都會朝著正嚮發展。

  在醫界管理體係專注工作三十餘年的陳創農主任,在看到健康檢查的紅字,纔頓悟自己忘瞭自己的健康和快樂許久。於是他開始瞭找快樂的行動,親身實踐後整理許多心得,然後經過醫學及管理專傢們的協助,找齣其理論依據,打造齣瞭十八個快樂的處方。

  隻要你願意開始,這些生活中的快樂小改變,將會對你的身心產生大改變,為自己的人生創造第二個滿月。

誠心推薦

  吳清基|前教育部部長
  高漢榮|漢穎科技公司董事長
  陳昱瑞|長庚紀念醫院名譽主委
  齊邦媛|臺灣大學榮譽教授

  ‧作者將自己的快樂體驗,以散文方式分享給各界朋友,希望用快樂促進健康的心意與我理念契閤,值得一讀,讀後也期望你與我一樣滿心歡喜。──吳清基

  ‧書中正念減壓、靜臥等方法,對我生活品質提升相當有幫助,我會跟隨創農兄找快樂的腳步,在平衡、積極及快樂的氛圍中成長。──高漢榮

  ‧快樂是一帖良藥。一輩子當醫師,見過太多生病的人,這本書提供許多如何快樂的實際故事、做法與想法,陳主任隻是拋磚引玉,希望大傢找快樂的初心,好事一樁,樂觀其成。──陳昱瑞

  ‧在這本書中作者寫瞭十八個快樂處方,讓我想起十多年前初入長庚養生文化村的初春時節,山林自然之美展望平靜度日的快樂。──齊邦媛
 
蒼穹之鏡:一則關於失落文明與星辰迴響的史詩 作者: 埃莉諾·凡斯 (Eleanor Vance) 類型: 科幻/曆史懸疑/哲學探索 篇幅: 約 650 頁 故事背景:被遺忘的“源初之地” 《蒼穹之鏡》的故事設定在一個我們所處的宇宙之外的平行維度——“奧德賽位麵”。這個位麵由一個曾經輝煌至極的文明——“艾歐尼亞人”所統治。艾歐尼亞人並非傳統意義上的生物,他們是純粹的意識體,掌握著操控時空結構和物質能量的終極技術。他們生活在一個被稱為“永恒之穹”的巨型人造星係中,其文明的巔峰時期,他們能夠預知宇宙的每一次潮起潮落,甚至能與“萬物本源”進行直接的對話。 然而,在一場被稱為“大靜默”的災難中,艾歐尼亞文明突然、徹底地崩塌瞭。沒有戰爭,沒有瘟疫,隻有無聲的消散。他們的城市、知識庫,乃至他們的存在本身,都像是被宇宙從記憶中抹去瞭一般,隻留下一些難以名狀的、扭麯的時空殘片和一些漂浮在虛空中的巨大、冰冷的“紀念碑”——那些漂浮的幾何體結構,被後來的流浪者稱為“蒼穹之鏡”。 核心衝突:尋找“錨點”的旅程 故事的主角是卡西烏斯·雷恩,一位生活在後艾歐尼亞時代,隸屬於一個緻力於搜尋失落技術的“編年史傢”組織的資深考古學傢。卡西烏斯童年時目睹瞭一次對“蒼穹之鏡”的考察行動導緻的小隊全滅的慘劇,這使他對艾歐尼亞的遺跡充滿瞭敬畏與恐懼。 一次偶然的機會,卡西烏斯在舊地球軌道上發現瞭一個微弱的、經過高度加密的信號。信號源自一個據信早已被恒星吞噬的、艾歐尼亞人早期的前哨站。通過解讀,他發現瞭一個關於“錨點”(The Nexus Point)的綫索。 “錨點”是艾歐尼亞人用來維係其位麵穩定性的核心裝置,也是他們文明“大靜默”發生前最後試圖啓動的關鍵係統。傳說中,如果能重新激活“錨點”,就能窺見艾歐尼亞文明瞬間消失的真相,甚至有可能逆轉部分時空結構。 卡西烏斯的任務,是追隨那些晦澀難懂的星圖和符號,找到“錨點”的實際位置。然而,這條路注定充滿危險。 支綫勢力:陰影中的窺視者 卡西烏斯的搜尋並非秘密。以下勢力也在追逐著“錨點”: 1. “淨化者”教團: 一個極端主義的宗教組織,他們認為艾歐尼亞文明觸犯瞭宇宙的禁忌,他們的存在本身就是一種“汙點”。淨化者相信,“大靜默”是宇宙對艾歐尼亞的懲罰,而激活“錨點”隻會帶來更大的災難。他們誓要找到並永久摧毀“錨點”,甚至不惜犧牲任何試圖接近它的人。 2. “重構者”集團: 一群技術至上主義的軍閥和走私犯。他們不關心曆史或哲學,隻對艾歐尼亞的能量技術感興趣。他們希望利用“錨點”作為終極武器或無限能源,將自己的勢力擴張到整個已知星域。 卡西烏斯必須在淨化者的狂熱清除和重構者的貪婪掠奪之間周鏇,同時還要應對艾歐尼亞遺跡中自動防禦係統和未知的時空異常現象。 哲學深度:記憶、存在與時間的迴響 《蒼穹之鏡》不僅僅是一場尋寶冒險,它更深入地探討瞭文明的本質和存在的代價。隨著卡西烏斯越來越接近“錨點”,他開始接收到艾歐尼亞人留下的、以純粹信息形式存在的“記憶碎片”。 這些碎片揭示瞭艾歐尼亞人最終的睏境:他們因為過於追求對時間綫的完全掌控,導緻自身的“存在基礎”開始鬆動。他們發現,真正的永恒並不在於控製時間,而在於接受流逝。當他們試圖將整個文明“固定”在某個完美的瞬間時,他們反而從連續的時空流中“脫離”瞭,造成瞭自我解體。 卡西烏斯麵臨的最終抉擇是: 重建艾歐尼亞? 冒著重演曆史悲劇的風險,重新啓動一個可能自我毀滅的係統。 記錄與封存? 瞭解真相後,將“錨點”永久封存,讓艾歐尼亞的教訓成為宇宙的警示,而非新的誘惑。 融入或超越? 吸收艾歐尼亞文明的精華,但拒絕其導緻毀滅的錯誤路徑,將知識融入他自己所處的時代。 關鍵場景與意象 “沉默之環”: 一片由數十億顆被凍結在相對時間中的行星組成的區域。進入該區域的飛船會發現,船上的所有電子設備會開始播放隨機的、來自不同時代語言的、無意義的吟唱聲。 “摺疊之城”: 艾歐尼亞文明的核心城市遺跡,物理結構被扭麯到超越三維空間。卡西烏斯必須通過一種隻有艾歐尼亞語言的數學公式纔能導航通過的“路徑”。 最後的“鏡子”: 最終的“錨點”並非一颱機器,而是一個巨大的、能反射未來和過去無數可能性的能量場。在那裏,卡西烏斯看到瞭自己的多種“失敗”結局,以及他所處時代可能走嚮的兩種極端未來。 風格與基調 本書的敘事風格冷靜、內斂,帶有濃厚的古典史詩色彩。大量的技術描述與深沉的哲學思辨交織,營造齣一種既浩瀚又略帶壓抑的基調。文字精準,專注於細節的描繪,尤其是在描述那些超越人類理解的宏偉遺跡時,力求營造齣“敬畏的恐懼感”。這是一部關於知識的邊界、文明的責任以及個體在宇宙洪流中的位置的深刻探討。它要求讀者放慢腳步,去感受那些宏大曆史的重量。

著者信息

作者簡介

陳創農


  長庚大學醫務管理研究所碩士畢,現任桃園長庚紀念醫院管理部主任。

  雖然在醫界服務,青壯年時卻專注於工作把健康拋到九霄雲外,直到健康檢查纔及時醒悟。

  五十齣頭的他開始嘗試過快樂的生活,從觀察、迴想、實踐三方麵著手,經過分類,在許多醫學和管理專傢的協助之下,整理齣快樂的方法和讀者分享。

  經歷:
  ★長庚醫療財團法人臺北、基隆、林口長庚紀念醫院管理部主任
  ★長庚醫療財團法人北院區管理處處長
  ★廈門長庚紀念醫院副總執行長
  ★臺灣環臺聯盟基隆長庚紀念醫院代錶
  ★臺灣中央健保署北區業務共管會醫學中心代錶
  ★長庚科技大學部定兼任講師
 

圖書目錄

自序 找到自己的藍月
推薦序 吳清基‧高漢榮‧陳昱瑞‧齊邦媛
 
第一章  自我修持
有情樹  快樂處方1:睡前「慈心禪」
避走鳥  快樂處方2:消除「瓦倫達心態」
泥菩薩過江 快樂處方3:練就「正念減壓」
三摩地  快樂處方4:靜臥「三摩地」

第二章  日常踐履
樂山趣  快樂處方5:結交「鄧巴數字」
漫談臺灣味  快樂處方6:打卡「記憶自我」
補腦丸  快樂處方7:充電「海馬迴」
追捕童年  快樂處方8:治癒「童年失憶癥」
絲織的月亮  快樂處方9:打開「未完成情結」

第三章  放下執念
暫停  快樂處方10:思索「第二麯線」
寵物魂  快樂處方11:解開「格羅佩斯的難題」
真心絮語,必然叨叨  快樂處方12:書寫「峰終定律」
放牛吃草  快樂處方13:停損「沉沒成本」
天空之城  快樂處方14:執行「鱷魚法則」

第四章  逐夢蘊樂
未央橋  快樂處方15:醞釀「幸福感」之一
半生奉獻  快樂處方16:醞釀「幸福感」之二
從無到有的旅程  快樂處方17:魂牽「自我實現」
實願的苦味  快樂處方18:正嚮「自證預言」
 

圖書序言

  • ISBN:9789861337500
  • 叢書係列:圓神文叢
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 20.8 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

自序

找到自己的藍月


  知道「藍月」這個詞,是從兒子那邊聽來的。他說:「歐美文化中,把一個月中齣現的第二個滿月稱為藍月,他們也認為藍月象徵著,將有某些微小的改變或是新的意義。」第一次聽到,覺得「藍月」這詞意境夠優雅,加上從小就喜歡看滿月,賦予它的也是平靜快樂的聯想。至於這本書為什麼取名為《藍月升起》?實有一段心理的轉摺。

  小時候,老師教我們在賀卡上寫上六個大字:「祝你健康快樂。」那時候不知深意。青年時也曾問一位九十多歲的長輩:「你現在追求的目標是什麼?」長輩說:「我隻追求平靜快樂。」那時候還是不知道為什麼。直到青年到壯年約莫二十多年的時間吧,看到健康檢查有瞭紅字,纔知道為瞭工作,竟把健康拋到九霄雲外去,快樂也不見瞭好久呢!

  幸好即時醒悟,五十齣頭開始與一群好友一起找快樂,嘗試過快樂的生活,我把這些做過的快樂事分類後,竟有十八類之多。幸運的是,因在醫院工作近四十年,認識瞭許多醫學及管理專傢,他們又協助我把這十八類快樂的事,找到理論依據,希望我把它分享齣來,讓更多人有樣學樣,再度加入快樂的人生。

  像這樣再度快樂的行動,不就像一個月中升起瞭第二個滿月,讓你的生活有瞭改變,有瞭新的意義,所以我把書名取名為《藍月升起》,就是希望你的快樂,隨時在內心升起,因為有瞭快樂,健康也就跟著來瞭。

  能完成這本書,要感謝很多人,你們齣很多力,這是一輩子的恩情,我會永遠放在心底。

  書後,感觸人生苦短,不論男女老幼,勸你不論身在何處,看完本書後,也能及時做一些屬於你的快樂行動,不要像我五十歲齣頭纔醒悟啊!這些及時行動,就算是微小的改變,對你而言就有新的意義,這纔是我寫這本書的初衷。可是,眾口難調,人心難測,每個人的快樂點畢竟都不同,快樂要靠自己願意改變並行動,我可不是你的原版。

  最後,你一定要相信,我希望你重新找到快樂的心是齣乎至誠。

 

用戶評價

评分

我最欣賞這本書的地方,是它展現齣來的那種「同理心」。你讀起來會覺得,作者是真的懂我們在煩惱什麼。裡麵有一段提到「接納自己的不完美」,這對我這種有點完美主義傾嚮的人來說,簡直是及時雨。它不是要你變得多麼厲害,而是鼓勵你,好好地擁抱那個現在的自己,即使這個自己有很多缺點。書中的敘事風格很像在寫日記,很貼近生活,沒有什麼距離感。我特別喜歡作者在描述某些情境時,會用一些很生動的比喻,讓抽象的情緒變得具體可感。像是把焦慮比喻成「一隻停不下來的陀螺」,這個畫麵感就非常強烈。這本書讓我意識到,快樂不是一個遙不可及的目標,它其實藏在我們日常的細微之處,隻是我們平常太忙著追逐別的東西,而忽略瞭。

评分

老實說,一開始有點擔心這類主題的書籍會不會太過於「心靈雞湯」,畢竟現在市麵上這類的書太多瞭。但這本完全不一樣,它的文字非常有力量,不是那種空泛的鼓勵,而是建立在很紮實的生活觀察上。有一篇關於「放下執著」的章節,對我衝擊蠻大的。我總覺得,人生就是一場不斷爭取的過程,但作者用一種很溫和的方式點齣瞭,有時候,真正的獲得是來自於放手。這本書的排版也很舒服,字體大小適中,中間穿插的一些留白設計,讓閱讀的節奏感很好,不會讓人感到壓迫。我常常讀完一小段,就會闔上書,靜靜地想一會兒,那種感覺很像在整理內心的房間,把一些積灰的角落都擦亮瞭。對於生活有點迷茫,或者覺得最近壓力有點大的朋友,真心推薦可以入手一本,它會像是一盞小小的燭光,在黑暗中給你一點方嚮。

评分

這本書的封麵設計,嗯,很有感覺,那種深邃的藍色調配上那幾個字,給人一種既神秘又溫暖的感覺。光是看到書名,我就忍不住想知道,到底是什麼樣的「快樂處方」能帶來這麼多?尤其是在這個忙碌的時代,我們常常忘瞭怎麼好好地對待自己。我記得我翻開書後,最先注意到的是作者的筆觸,非常細膩,像是老朋友在耳邊輕輕地跟你聊天,沒有什麼高深的理論,都是生活裡最真實的體悟。讀著讀著,你會發現,原來那些我們以為過不去的坎,其實都有一個很溫柔的齣口。書裡提到瞭一些關於「慢活」的觀點,讓我這個平常習慣快步調的人,開始願意停下來,觀察一下窗外的雲朵。我覺得這本書的價值不在於它給你多少「標準答案」,而是它讓你開始問自己對的問題。整體來說,光是這個閱讀的體驗,就已經值迴票價瞭。

评分

這本讀起來的感覺,很像是在一個安靜的咖啡館裡,聽一位很有智慧的長輩跟你分享她的人生經驗。它給我的感覺是「踏實」,而不是「浮誇」。我特別留意瞭書中關於人際關係的幾個段落,作者處理這些議題的方式非常成熟,教我們如何設定界線,同時又保持溫暖。很多時候我們在關係裡受傷,是因為不知道怎麼說「不」,或者害怕被討厭。書裡提供瞭一些很實用的心態轉換,讓我開始有勇氣去麵對那些過去一直迴避的溝通難題。而且,這本書的結構編排也很有巧思,不會讓你一下子吸收太多東西,它會讓你慢慢地消化,每一天的閱讀量都是剛剛好的。整體來說,它不僅僅是一本關於「開心」的書,更是一本關於「如何好好做人」的指南。

评分

說真的,我很少對一本書有這麼強烈的「相見恨晚」的感覺。這本書的文字流暢度極高,讀起來幾乎不需要費力去解讀那些艱澀的詞彙,它就像是山泉水一樣,自然而然地流進你的心裡。我特別喜歡作者在探討「珍惜當下」這個主題時所展現齣來的深度。它不是老生常談地叫你珍惜,而是從時間的不可逆性齣發,讓你真正體會到每一個瞬間的重量。我會把它放在床頭櫃,偶爾睡前翻個幾頁,特別是當我被工作上的瑣事搞得心煩意亂時,它總能幫我快速地把焦點拉迴到生活的美好上。這本書像是一位最好的朋友,在你最低潮的時候,默默地遞給你一張溫暖的紙巾,不說多餘的話,但你知道,你的感受是被完全理解和接納的。它的價值,是需要慢慢品味的。

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