#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛
#肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前癥候群
──這些問題每個月都睏擾著妳嗎？
每位女性都該有一本的荷爾濛入門書！
妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女性荷爾濛有關。
但韆萬不要認為這是沒辦法的事就放棄麵對，
隻要預防或採取改善對策，就能提升生活品質。
一目瞭然！
女性荷爾濛的作用╳找迴身心平衡的方法╳不可不知的婦科疾病
女性荷爾濛到底是如何影響我們的身體？
該如何與荷爾濛和平共處，讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服？
女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢？
為瞭自己的健康，這些知識都是我們必須事先瞭解的。
本書由婦科女醫師詳細解說，女性從年輕到老會碰到的各種問題，以及簡單又容易實踐的改善方法，讓你找迴身體與心靈的平衡，遠離荷爾濛帶來的煩惱，打造愉快的生活。
簡單對策Pick Up!
□水腫→積極攝取富含鉀的食物，如蘋果、香蕉、小鬆菜等。
□頭髮毛躁→採取高蛋白飲食給予頭髮養分、按摩頭皮促進血液循環。
□沒有幹勁→誠實麵對自己的心情、刷牙讓頭腦清醒。
□焦躁→增加血清素可減少焦躁感，多攝取富含維生素B6、色胺酸的食材。
□消沉、自我厭惡→瞭解自己容易消沉的日子，也就是月經週期。
