當快樂成為負擔,不快樂就是你的權利

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迪克.德.瓦赫特
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  • 接纳自我
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具体描述

【本書於比利時首刷兩萬冊,上市亦隨即銷售一空】
★★比利時長銷三十五刷作者,作品共已銷售超過二十萬冊★★

快樂這條路,跪著也要走完?為什麼難受卻不敢說出口?難道不快樂都是我的錯?
放過自己吧!當快樂成為負擔,不快樂就是你的權利!
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★★★諮商心理師、臨床心理師、心理學作家真摯推薦★★★
李家雯(諮商心理師)、海苔熊(心理學作家)、許皓宜(諮商心理師)、
蘇益賢(臨床心理師、《練習不快樂?!》作者)、蘇絢慧(諮商心理師) 
(順序依姓氏筆劃排列)
 
▌李家雯|諮商心理師
當人們將追求快樂視為一種「結果」,而忽略快樂是生命旅程中的「過程」時,就越難感受到快樂。而生命歷程中,每種感受都很重要,去接納每一個片刻,與社會他人真實連結,快樂自然產生。在這動盪的世代裡,本書給了我們重要的提醒:我們都需要學會同時與「快樂」和「不快樂」共處,以獲得生命的安適。

▌海苔熊|心理學作家
有句歌詞說:一生很短,少有圓滿。我覺得人生也是這樣,無常才是生命的日常,不快樂才是日子的組合。安於不快樂,並且在日子的細縫裡面找到快樂,這一點點的光,就足以把我們照亮。

▌蘇益賢|臨床心理師、《練習不快樂?!》作者
如果不快樂是許多人心裡的罩門,那勇敢面對罩門的人,是不是將更有機會過上更完整與自由的人生呢?
 
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當快樂成為衡量人生的唯一標準,社會氛圍極力鼓吹現代人爬更高、走更遠、做更好,社群媒體上只見燦笑不見哭喪,刻意隔絕了人生低潮,無法與他人傾訴悲傷,也導致人與人之間的關係更為疏離。

作者從事心理諮詢與臨床精神問診超過三十五年,以淺白又真摯的口吻融合了理論與實務的經驗,指出「快樂崇拜」是現代社會的疾病。書中透過臨床的案例與哲學家的觀點,總結追求快樂做為人生目標何以為謬誤,也探討了快樂真正的基礎為何。當我們放下追求快樂的執念,允許自己悲傷、難過,和周遭人互相分享、彼此關心,方能消化不快樂成為養分並深化關係,進而活出屬於自己的人生。
《失落的星图》图书简介 导言:在迷雾中追寻方向的旅程 《失落的星图》是一部以宏大叙事和细腻笔触交织而成的史诗级奇幻小说。它并非关于个体瞬间的抉择,而是聚焦于一个文明在时间长河中挣扎求存的命运。故事设定在一个名为“埃瑟利亚”的架空世界,这个世界曾经拥有令人叹为观止的科技与智慧,他们的知识如同夜空中的繁星,指引着前行的道路。然而,一场被称为“大寂灭”的灾难,如同突如其来的黑洞,吞噬了这一切,只留下了破碎的传说和难以辨认的残垣断壁。 第一部:灰烬中的回响 故事的开篇,我们将跟随主角艾瑞斯——一位年轻的“拾荒者”。他生活在“碎地”,那是大寂灭后留下的辐射荒原。艾瑞斯与其他拾荒者不同,他对那些被视为无用之物的古老机械残骸怀有一种近乎宗教般的敬畏。他的目标不是财富,而是寻找任何能够解释“大寂灭”真相的碎片信息。 埃瑟利亚文明的衰落并非源于战争或瘟疫,而是源于一种对“完美秩序”的极端追求。他们试图通过一套被称为“天穹算法”的复杂系统,预测并控制未来的一切可能性。起初,这带来了空前的繁荣,饥饿、疾病、冲突都成为了历史名词。然而,这种对不确定性的彻底消除,却引发了比任何灾难都更为可怕的后果——创造力的枯竭与灵魂的僵化。当一切都被预知,生命的意义便消失了。 艾瑞斯在一个废弃的知识库深处,发现了一件被尘封的古物——一张残缺的星图。这张星图并非描绘天空中的星座,而是一张关于时间流动和意识连接的复杂拓扑图。更令人震惊的是,星图的边缘残留着一行古老的铭文:“当逻辑成为牢笼,唯有混沌可导向新生。” 第二部:追寻“编织者”的足迹 星图的发现,将艾瑞斯卷入了一个远超他想象的秘密组织——“编织者”。编织者是“大寂灭”发生前,少数意识到“天穹算法”危险性的哲学家和工程师组成的地下网络。他们相信,真正的进化需要接受随机性和错误,那是宇宙的呼吸。 艾瑞斯开始穿越埃瑟利亚的残存地域。他拜访了“静默之城”——一个被算法遗弃的城市,那里的居民严格遵循着旧日的作息表,日复一日地重复着毫无意义的仪式,如同被困在永恒的慢动作中。在这里,艾瑞斯遇到了年迈的学者莉安娜。莉安娜是少数记得“大寂灭”前夕混乱的幸存者。 莉安娜向艾瑞斯揭示了星图的真正用途:它不是地图,而是一个“解构钥匙”。它能暂时性地干扰并瓦解“天穹算法”留下的残余影响——那些无形的、限制思想的逻辑枷锁。她解释说,编织者们试图通过植入“随机性因子”来重启文明的演化,但行动失败了。他们留下的,只有碎片化的工具和警告。 第三部:禁忌的逻辑与存在的悖论 艾瑞斯和莉安娜的旅程目标明确:找到传说中编织者们最后一次集合的地点——“虚空之塔”。据信,塔顶藏有“天穹算法”的完整核心代码,以及重置或彻底摧毁它的方法。 然而,他们的追寻引来了“守序者”的注意。守序者是“大寂灭”后产生的智能防御系统,它们奉行绝对的逻辑和秩序,将任何试图引入“随机性”的行为视为对存在的威胁。守序者的追捕是无情且精确的,它们的逻辑推理速度远超人类的反应。 在前往虚空之塔的路上,艾瑞斯必须面对一系列逻辑困境和道德考验。他学习了如何利用“不确定性”来欺骗守序者的侦测系统,如何在看似无解的迷宫中找到基于直觉而非计算的出口。他开始理解,真正的智慧不在于掌握所有答案,而在于接受提问的能力。 故事的高潮发生在虚空之塔的顶端。当艾瑞斯终于接近核心时,他发现了一个令人震惊的事实:编织者们并非想摧毁“天穹算法”,而是想将其“进化”。他们意识到,完全的秩序与完全的混乱都是死胡同,文明需要的是一种动态的平衡——一种能够自我修正、允许错误和意外的“有限秩序”。 结局的抉择:重塑星图 在塔顶,艾瑞斯面临最终的选择:是按照编织者的原始计划,植入高风险的“随机性因子”,冒着让世界陷入彻底混乱的风险,以求得一次彻底的重生;还是利用星图,尝试整合“天穹算法”中那些关于“弹性”和“适应性”的被遗弃模块,建立一个新的、可以容忍不完美的“动态平衡系统”。 莉安娜告诫他,任何单一的极端都会导向毁灭。最终,艾瑞斯没有选择宏大的重置,而是选择了一条更艰辛的道路:他将星图与算法核心进行了一次极度精密的融合。这次融合的代价是巨大的,它使得艾瑞斯本人与核心系统紧密相连,他必须成为这个新系统的“锚点”。 小说以一种开放但充满希望的基调收尾。埃瑟利亚世界没有瞬间恢复黄金时代,但空气中弥漫的压抑感开始消散。人们开始尝试新的艺术形式,开始质疑既定的日程,甚至敢于犯下小小的、无害的错误。艾瑞斯退居幕后,成为了一个活着的“校准器”,确保系统的边界不会再次滑向绝对的僵化或彻底的无序。 《失落的星图》探讨了人类对确定性的渴望与对自由的内在需求之间的永恒张力。它是一部关于如何平衡结构与变数、记忆与未来的史诗,提醒着我们:真正的进步,往往诞生于那些被刻意忽略的、不完美的可能性之中。

著者信息

作者簡介

迪克.德.瓦赫特Dirk De Wachter

比利時著名的精神科醫生和心理治療師,也是魯汶大學教授及精神病學中心家庭治療研究的主任。他自認深受猶太裔法國哲學家伊曼紐爾‧列維納斯(Emmanuel Levinas)和法國作家米榭‧韋勒貝克(Michel Houellebecq)的影響,作品與演講經常引用他們的觀點。
著有《邊界時代》(Borderline Times, 2012)、《愛,一種不可能的欲望?》(Love. An Impossible Desire?, 2014)、《德‧瓦赫特的世界》(The World of De Wachter, 2016)。文字風格簡練真摯,深受讀者喜愛。

譯者簡介

杜子倩

台北人、德國Aachen大學(RWTH Aachen)英文及德文碩士、荷蘭Oss成人教育中心荷文班結業。
專事德文及荷文筆譯,亦從事德文及荷文教學,已有多本譯作面世。

图书目录

快樂是什麼?
第一部:快樂
第二部:不快樂
第三部:意義……
後記

图书序言

  • ISBN:9789865482435
  • 叢書系列:生活館
  • 規格:平裝 / 160頁 / 19 x 12.8 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:15歲~99歲

图书试读

【編輯人語】

迪克.德.瓦赫特(Dirk De Wachter, 1960-),比利時著名的精神科醫生和心理治療師,也是魯汶大學教授及精神病學中心家庭治療研究的主任。他經常於報章雜誌以精神科醫生語心理治療師的臨床視角針砭時政,文筆簡練卻不失溫度,為大眾所喜愛。

於二○一二年出版的著作《邊界時代》(Borderline Times)中,他探討了西方社會符合邊界標準等問題,長銷至至今已三十五刷;他隨後陸續寫就了《愛,一種不可能的欲望?》(Love. An Impossible Desire?, 2014)、《德.瓦赫特的世界》(The World of De Wachter, 2016)。以上書籍共已銷售超過二十萬冊,在比時是相當罕有的銷售成績。他的作品經常被讚譽文筆流暢、簡潔又真摯,並且引述藝術、文學與哲學的思想,深入淺出地說明自己的觀點。

二○一九年年初,比利時的《每月哲學》(De Maand van de Filosofie)雜誌以〈哲學月〉主題向他邀稿,他以「不快樂屬於生活的藝術」為旨為雜誌撰文,內容討論了現代人的不快樂情緒以及社會現象。他自稱自己並非哲學家,然而雜誌一上市即洛陽紙貴,許多讀者去信雜誌社,抱怨買不到雜誌。因此他隨後以該篇文章為本再作補充及延伸,誕生了這本書。本書於比利時首刷兩萬冊,上市亦隨即銷售一空。

德.瓦赫特提及,當代的社會抱持著追求無限幸福快樂的信念,人人都要努力追求極致,並且認為一切快樂都掌握在自己手裡。過度的追求導致了與他人的疏遠,從而產生深深的孤獨,那些快樂以外的事物彷彿不見容於檯面之上。利己的社會讓眾人只關心自我、展示美好,卻同時迴避同樣存在的低潮與苦痛。所以,快樂究竟意味著什麼?

這本書並不是問題解決指南,德.瓦赫特也並不是要大肆宣揚苦痛,而是要協助世人進行反思那些簡單卻總是做不到的道理。有光的地方一定有陰影,人生的快樂與不快樂都是人生的養分,學習與之共處、聆聽他人並與他人產生連結,將會為人生帶來更深層的滿足與意義,方為快樂的真諦。

用户评价

评分

老實講,一開始我對這本書的厚度有點卻步,心想這麼探討深層次心靈議題的書,讀起來肯定很費勁。結果完全出乎我的意料之外,它的閱讀體驗異常流暢,彷彿一位極具智慧的朋友在耳邊輕聲細語,分享著他多年的人生感悟。這種「親近感」是很多嚴肅主題書籍所缺乏的。書中引用的案例,雖然大多是抽象的情境描寫,但總能精準地擊中我生活中的某個痛點。比如,它描述那種在社交場合中,明明身處人群卻感到極度疏離的狀態,我讀到時簡直起了一身雞皮疙瘩,因為我完全可以對應到自身的經驗。這本書最可愛的地方在於,它從來不居高臨下地指導讀者該怎麼做,它只負責呈現「事實」和「可能性」。它像是一個開放的平台,鼓勵你自己在那些留白的、被刻意省略掉的情緒空間裡,去搭建屬於自己的解方。這才是真正具有生命力的文本,它讓我們自己成為故事的主角。

评分

如果非要我用一個比喻來形容這本書帶給我的感受,我會說它像是在炎熱的夏天裡,突然被灌下一杯冰鎮過的、帶點微酸的氣泡水——它不甜膩,但瞬間清爽了整個胸腔。它沒有給我那種被哄騙的溫暖感,而是給了我一種久違的、清醒的暢快感。在台灣這個社會,我們常常被教育要感恩、要積極,連不開心都要找理由讓它變得「有價值」。這本書徹底打破了這種潛規則。它大聲地宣告了「不快樂」的合法性,而且是帶著一種高貴的姿態。這種價值觀的衝擊,讓我對自己過去那些無法被正面化的情緒,有了一種莫名的釋懷。這本書的語言,時而帶著銳利的諷刺,時而又流淌著深沉的同理心,層次感豐富到讓人驚嘆。總之,它不是一本讓你讀完就想立刻「做點什麼改變」的書,而是一本讓你讀完後,願意靜下來,好好地與自己那些不被允許的情緒和平共處的書。強烈推薦給所有覺得自己「不夠好」或「不夠開心」的朋友們。

评分

我得說,這本書的結構處理得非常巧妙,它沒有採取傳統的線性敘事,而是像一張不斷擴散的網,將不同的觀點和故事線索交織在一起。雖然主題看似圍繞在「情緒自主權」上,但它巧妙地穿插了對於現代社會結構、媒體影響,甚至是一種集體焦慮的深刻觀察。我特別喜歡作者在論述觀點時那種抽絲剝繭的嚴謹性,它絕不是空穴來風的感性抒發,而是建立在一種非常扎實的觀察基礎上。它沒有試圖去「治癒」你,它只是邀請你一起來「審視」你的處境。這讓我非常欣賞,因為真正的成長往往始於直視問題,而不是逃避。書中有一段關於「效率至上」文化如何異化了人類情感的描述,簡直是為我過去幾年的奮鬥史寫下的註解。它讓我意識到,我們為了追求外界定義的成功,犧牲了多少寶貴的「無用時光」和「無效情緒」。對於習慣於不斷追求進步的台灣讀者來說,這本書簡直是一記及時的當頭棒喝,提醒我們放慢腳步,允許自己偶爾「無所事事」。

评分

說真的,這本書的文字功力簡直是藝術級別的。它不是那種直白到讓人無感的白話文,也不是那種故作高深的學術腔調,它找到了一個非常奇妙的平衡點——那種充滿詩意卻又極度貼近生活脈動的敘事風格。書中對於各種情緒的描寫,簡直是神乎其技,讓我彷彿能親手觸摸到那種微妙的失落感,或是那種難以言喻的、介於快樂與平靜之間的模糊地帶。特別是它對話語權的探討,讓我聯想到我們日常生活中對他人的評判標準。為什麼我們總是可以輕易地對別人的「不夠好」下定論,卻鮮少去理解那些「看似不快樂」背後的複雜成因?書裡透過幾個極富畫面感的段落,將這種社會性的「情緒審查」剖析得淋漓盡致。每一次翻頁,都像是在揭開一層關於自我認知的繭。我很少讀到一本書,能讓我產生這麼多關於「存在主義」的聯想,但它又完全沒有哲學書的枯燥感。它很生活化,用我們熟悉的場景,來談論最深層次的心理困境。這本書的價值,就在於它給予了「不完美」一個發聲的管道。

评分

哇,最近剛看完一本很觸動我的書,雖然我不能提書名,但它真的讓我對「快樂」這件事有了很不一樣的思考。記得剛翻開書的時候,我還以為它會是一本教你如何追求幸福、克服低潮的心靈勵志書,畢竟現在市面上這類型的書實在太多了,大家似乎都急著告訴你「一定要快樂起來」。然而,這本書厲害的地方就在於,它沒有給你任何廉價的雞湯。它用一種非常溫柔卻又極其堅定的語氣,在挑戰我們這個社會對於「快樂」近乎苛刻的集體要求。我印象最深的是書裡提到一個觀點,當社會把「快樂」設定成一個「義務」時,我們反而失去了感受真實情緒的自由。那種壓力,比單純的不快樂還要沉重。作者細膩地描繪了那種假裝開心的疲憊感,那種明明心裡一團亂麻,卻還要在社群媒體上營造完美人生的掙扎。讀著讀著,我常常停下來,反思自己是不是也活在一個「被要求快樂」的牢籠裡。這本書更像是一面鏡子,照出了我們內心深處那些不為人知的小小委屈和無力感,但它給的不是同情,而是一種理解和釋懷的空間。它讓我感覺到,原來不需要時刻維持在亢奮狀態,也是一種被允許的狀態,這真的太重要了。

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