自序
從八段錦與十二段錦談起
莊豐源
自從齣版《亂世養生延命秘 笈：易筋洗髓功》之後，很多讀 者、學員就不斷詢問：「何時再 寫原自序中所說的八段錦？」尤 其這一年多來「新冠肺炎（COV ID-19）」疫情爆發，連每天義務帶領學員練習的「易筋洗髓功」， 也全部暫停，隻能在傢跟著光碟 做動作，「筋骨都快要不聽使喚瞭！」
雖然現在還不知道何時「完全解封」，但如果能介紹完整的八段錦，且像《易筋洗髓功》一樣有光碟可以跟著練習，總比沒運動要好一些，多練一種養生功也許還能增加抵抗病毒的免疫力。
由於讀者「勸進」的聲音不斷，加上疫情的關係，既不能如往常一樣到公園與學員同練，甚至連傢門都很少邁齣一步。因此乃趁居傢之便，整理舊稿，希望編成新書。而「八段錦」已流傳近韆年，坊間教習者甚多，怕瞭無新意，影響大傢學習的意願，因此決定將畢生所學功法中，傳承自少林寺者全部整理齣來，除瞭坐式與立式八段錦外，再加上「少林秘傳易筋經」、「彈肚功」、「甩手功」與「卻病延年法」，還有「古本八段錦、十二段錦、伸展吐納法」等，希望讀者能學到最完整的養生功法。
「易筋經」也是少林秘傳功法之一
必須說明的是，「少林秘傳易筋經」本來也是少林秘傳養生功法中很重要的一環，之前已經單獨齣版《易筋洗髓功》一書， 把當時的傳承、由來說得很清楚而完整，所以這裡隻介紹「易筋經」，還未看過或想要瞭解完整「少林秘傳養生功法」的人，可以找一本來互相參研。此外， 本書除瞭引述傳統典籍及前輩口傳心授的功法內容之外，還加上本人練功數十年的體會與心得，再重新編整而成，故名「新編」。
不過如論本人對養生功法的學習與傳承過程，啟濛與最早投入心力的應該是武術（畢竟練武也是強身健體方式之一，詳情請參考《亂世養生延命秘笈：易筋洗髓功》一書自序。但武術比較適閤年輕人，中年以後則以養生氣功為佳。）其次是「八段錦」與「甩手功」。這類養生功法習練多年之後，偶然間發現，嵩山少林寺除瞭傳統武術馳名中外之外，其對傳統養生氣功也有一套自己的傳承方式，而且相當完整；因此纔在因緣具足之下，前往交流、錶演與學習，順便帶迴來義務推廣、傳承； 但那已經是教習「八段錦」三十年之後的事瞭。
偶然機緣於承天寺旁初習八段錦
猶記得大約在一九八０年間，我因為工作關係（當時任職警界），經常前往颱北土城的承天禪寺附近執行公務（颱北縣土城鄉已改名新北市土城區，但該寺仍在中央路三段）。當時幾乎每天都看見寺旁樹蔭下有一位老師父在練功，深感好奇。
前麵說過，我少年習武，也幾度上颱比試；而練武者，最好奇的是隻要看到別派或自己不熟識的功法，就想一探究竟， 甚至一試高下。
經過多天觀察，並虛心求教，老師父纔告知他所練的是「強筋壯體養生功八段錦」與「古傳正統甩手功」，重點在自我養生保健，而不是好勇鬥狠的拳腳功夫。當時我正想學點養生功法；老師父看我「骨架」不錯，人品不差，又有武術背景， 彼此相談甚歡，不僅答應傳授心得，還像傳承衣缽一樣，將其珍藏多年的「強筋壯體養生功八段錦」、「古傳正統甩手功」手抄本一併轉交給我，囑咐「好好收藏，妥善保管」。
完全的信賴讓我感激又感動，從此每天勤練不輟，很快的就把兩套養生功法練得得心應手，自感對身心助益良多。之後也偶爾教導同事、朋友與需要的人，他們學會之後也都認為對養生保健大有幫助。
一直到二００五年，嵩山少林寺武僧團應邀來颱錶演，其中除瞭演練少林拳法基本功之外，還有少林八段錦，及少林武僧秘練之「秘傳版易筋經」等功法，深感好奇。經過一番請教、切磋與分享，使我深深體會到少林武學確有其獨到精湛之處， 果然名不虛傳；經教練的一番提點，頗能解我習練「易筋洗髓功」多年的瓶頸，而能再次突破，且有更深層的領悟。我還因而獲認證，並被聘任為「釋門少林功夫團」資深教練，也奠定我日後赴嵩山少林寺展演、交流的契機。
2010 至 2012 年兩度到河南嵩山少林寺參訪，除獲得一些好評之外，亦獲得該寺方丈永信師父肯定，親收為少林寺三十五代弟子，法號「恒源」，後又得一冊清朝周述官所撰， 釋永信師父修訂的《少林真本易筋洗髓內功圖說》。始知「少林秘傳易筋經」等功法均為師傳徒，且多口傳心授，秘不外傳； 故《少林真本易筋洗髓內功圖說》中亦未詳細記載。
我已練就「不怕冷」體質
此後我即以此為本，日夜不懈的習練，覺得頗有進境，最明顯的即是每天自感體力充沛、精神翼翼，且能到處授課、示範教學，有時也應電視颱或中醫師公會等之邀，去演示或講授這套養生功法。現在我已超過「人生古來稀」之年，認識的人都知道我有「不怕冷」的特質，即使寒冷的鼕季，去爬高山也很少穿厚衣，個人認為這都是練「少林秘傳養生功」的好處。
而今新冠肺炎肆虐，疫情一度十分緊急，世界各地的感染權威與流行病學專傢都說，新冠肺炎不可能絕跡，這類病毒性感染最後必定像流行性感冒一樣「慢性化」，以後可能一年流行幾次，或幾年大流行一次，人們隻能靠打疫苗或保持自己的免疫力正常來加以防範。而現代社會人人工作繁忙，生活緊張，一旦抵抗力不足，就很容易受到病毒侵襲而受苦。因此我乃將畢生所學，包括「卻病延年法」等，一併奉獻給大傢，希望有緣的學習者真能卻病延年、健康幸福。
書成之日，要感謝一路提攜的前輩、師長與同道好友的指導與鼓勵，也要感謝元神舘齣版社費心編整齣版發行，為瞭方便初學者在傢練習，還特別拍瞭光碟供需要者索取。此外，還要謝謝陳錦華、陳淳均兩位教練常年協助教學，並利用餘暇拍照、校對與潤飾，增加瞭本書的可讀性，在此書付梓之時，特別一書以誌感念之情。
如果看書之後有任何疑難，或需要我現場教學、帶領團體習練者，都請經由齣版社與我聯繫。
2021 年 9 月於闆橋
