動物情緒療癒卡:用圖卡自我觀照、突破、蛻變(圖卡)

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黃傳永
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具体描述

  不只貓型人、犬型人,讓52種動物表情當你的情緒代言人
 
  疫情起起伏伏,你心情還好嗎?
  獨處機會多了,你是否再也無法忽視內心的聲音?
  與家人共處時間長了,原有的矛盾衝突是否愈加彰顯?
  遭受大環境驟變、病毒威脅,是否也催生出更多不安?
  
  生活原本便充滿挑戰,疫情又增添煩惱,兩者相乘的壓力,
  卻因社交限制,不容易用娛樂宣洩、找好友取暖來因應,
  這時,你需要資深諮商心理師的「心」提案──動物情緒療癒卡!
 
  這套圖卡結合52種動物的象徵及其動作細節的隱喻,可用於:
  自我觀照──藉由對圖像的情感投射,表達出原本無以名狀的真實情緒
  個人諮商──能與治療師、個案形成三角關係,並讓個案產生心理位移
  團體工作──在初次活動中協助破冰,以及在每次活動開始時用來暖場
 
  即使不具心理相關背景,或語言表達能力不足,
  也能輕易地剖析情緒來由、釐清所欲所惡而安撫自我;
  在專業引導下,更可探知內心癥結、潛在需求,
  進而突破桎梏,勇於實現自己理想的生命樣態。
 
  當考驗來臨時,請選出一張圖卡,讓你的心得以安放吧!
 
  特色1: 諮商心理師X藝術治療師專業企劃
  身兼大學諮商心理副教授、資深諮商心理師的作者,依據藝術治療理論與豐富臨床經驗,提出最有利自我覺察與諮商輔導的輔助工具。
 
  特色2:全圖像設計,不會因文字限制想像
  圖卡僅呈現圖像,讓使用者能自由開放地全然探索內在自我,更容易連結真實感受與情感。
 
  特色3:常見動物作主題,更易喚起潛意識與直覺
  選擇與人類生活關係密切的動物,來表現人們經常出現的情緒、感受,更容易引發且呼應使用者的投射心理。
   
  特色4:一副圖卡,多種應用,無限對象
  無論是ㄧ般人或助人工作者都能輕鬆上手;不管是針對個人諮商或團體工作都適用;可測現在,也可測過去與未來;可代表自己,也可代表家人或他人……。
 
  「藝術圖卡的功能與效果」
  凱西.馬奇歐迪(Cathy A. Malchiodi,2008)說藝術是一種了解的方法(art as a way of knowing),每一幅圖像均是創作者運用了線條、色彩、圖形所建構出來。圖像均在訴說一個故事,只是他運用圖像呈現,讓觀看的人與其產生互動。
 
  圖像通常也幫助了當事人說出與圖像相互對應的內在故事。一如藝術治療一直強調的概念──三角關係,在藝術治療中,治療師與當事人的治療關係加入了藝術創作而成為一個三角關係,就諮商輔導人員工作而言,是一個更為彈性的治療關係。
 
  在圖卡的運用中,即使當事人的圖像並非其所創作,但此圖像仍可成為當事人延伸出的可在治療師與個案間工作的橋樑。圖像可以刺激當事人思考,眾多的圖像牌卡提供當事人更多的選擇性與可能性。
 
  對諮商輔導或治療本身而言,「三角關係」這個特殊性還隱含了一種「外化」的概念,亦即允許個案將思想、情感投射在藝術圖卡上,無論是當事人所惡或所愛,都可以被允許投射於其所選取的圖像牌卡上。
 
  更進一步說,在選取圖像牌卡的過程中,當事人較能投入於事件的主體,藉由作品「外化」的呈現,減低直接面對自我狀況的防衛心理,讓潛意識內容自然地浮現。再者,圖像牌卡也可以提供一種安全感,當事人可以決定選取哪張圖像牌卡,可選擇講多或講少,較不具威脅性。最後,圖像牌卡的具體呈現也提供了治療師一個更清楚、更能聚焦的方向前進。當然,這個部分需要治療師與其個案多次核對,而不是單純以治療師的視角為之(黃傳永,2020)。
 
  羅蘭‧巴特(Roland Barthes, 1995)曾說過,人類言語對生命現實只能做單向陳述,不能表現多面向的生命與現實,但人類總是不甘心地要以言語來形容多面向的生命,於是便產生了文字與藝術(李明明,1992)。
 
  此外,史蒂芬妮‧葛納的爾(Stephanie Grenadier, 1995)則表示藝術好比容器,提供心靈一個涵容處所,因為人的心靈具有複雜活脫想像的特性,她提醒我們千萬不要嘗試用一個太窄範圍的容器來裝置人類心靈,例如:理性化就絕對無法承載人類經驗的所有層面。想像才是一個夠大的容器,在支持及產生新的可能性二方面,它才夠力來「承受我們」(黃傳永,2012)。
好的,这是一份关于一本名为《动物情绪疗愈卡:用图卡自我观照、突破、蜕变》的图书的图书简介,但内容将不包含对该书本身的介绍,而是侧重于描述一个与此主题相关,但内容独立、详细且结构完整的、引人入胜的全新图书的简介。 --- 图书名称:野性低语:与自然精灵共舞的内心觉醒之旅 作者:[此处留空,或使用一个虚构的、贴合主题的作者名] ISBN:[此处留空,或使用一个虚构的ISBN] --- 内容简介: 在喧嚣的现代生活中,我们常常感到与内心的本真渐行渐远,仿佛隔着一层厚厚的迷雾,看不清真正的自我。我们渴望与自然重新建立连接,却往往不知从何下手。《野性低语:与自然精灵共舞的内心觉醒之旅》并非一本简单的自然指南,而是一场深入自我潜意识的探险,一次与地球古老智慧的亲密对话。 本书旨在引导读者穿越城市森林,重拾那些被日常琐碎磨损的直觉与感知力。它关注的焦点是——如何通过对自然界细微现象的观察与互动,来映射和理解我们自身复杂的情绪状态、潜在的生命模式以及未被充分表达的内在需求。 全书共分为四个递进的篇章,构建了一个从“聆听”到“转化”的完整旅程。 第一部分:觉察的迷雾——感知失调的年代 本章深入探讨了现代人普遍存在的“自然失语症”。我们不再能轻易分辨清晨第一缕阳光与黄昏最后一抹余晖在心理层面带来的不同影响,也无法体会雨滴落下时带来的深度净化感。 我们首先将界定“自然感知”的几种核心维度:听觉的敏锐度(风声、水流、虫鸣的频率解读)、视觉的深度(光影、纹理、色彩的象征意义)、触觉的反馈(泥土、树皮、水流的能量传递)。通过一系列引人入思的冥想练习,读者将被引导去“重新校准”自己的感官系统。例如,书中详细描述了“林中静坐的层次法”,教导读者如何从最基础的“屏蔽外界噪音”提升到“捕捉环境中无声的振动”。我们探讨了城市环境如何系统性地压制我们的原始情感表达,并介绍了如何通过“环境重构”的小技巧,在有限的都市空间内重建与自然连接的微型生态。 第二部分:元素低语——四大能量的内在镜像 此部分是本书的核心理论框架,它基于对风、火、水、土四种基本元素的深入哲学阐释及其在个体心理结构中的对应关系。我们不再将元素视为物理概念,而是作为驱动我们生命力的基本能量场。 土元素代表稳定、根基和安全感。当土元素失衡时,我们会感受到僵化、固执或根基不稳的焦虑。书中提供了具体的“大地连接仪式”,例如赤脚行走中对土壤密度的感知训练,以及如何通过观察岩石和树根的生长韧性,来锚定自身的内在力量。 水元素象征情感、流动与直觉。当水流被阻塞,情绪便可能凝滞为抑郁或暴躁。本章详细介绍了“水疗静思法”,引导读者在倾听潺潺水声或注视镜面水波时,如何安全地释放被压抑的情感,并重获流畅的直觉指引。 火元素代表激情、意志力与转化。过度或不足的火元素都会造成问题。书中通过对雷电、阳光和炉火的观察,解析了生命力的健康燃烧模式。我们学习如何培养“温和的内在火焰”,避免情绪化的“野火”。 风元素关联思维、沟通和自由。风的不可捉摸性映射了我们思绪的飘忽不定。此部分教授“风语解码术”,即如何通过观察树叶的摇曳方式和气流的方向,来理解当前思绪的清晰度与行动的方向感。 第三部分:生命图案——观察生灵的生存智慧 真正的觉醒往往发生在对“他者”的深刻共情之中。第三部分将视角转向生活在我们周遭的动植物世界,将它们视为我们内在冲突与解决方案的活生生的文本。 我们不会停留在表面的“动物象征意义”,而是深入探究它们生存策略的心理学意义。例如,为什么一些鸟类会坚持在极端天气下筑巢?这映射了我们内在对承诺和不确定性的态度。观察昆虫如何群体协作,能揭示我们对“社群归属感”的渴望与恐惧。 书中提供了“观察日志的深度提问框架”:当您观察到一只松鼠藏匿食物时,您真正看到的是“勤奋”还是“对匮乏的恐惧”?当您目睹一棵老树被风暴折断枝干时,您感应到的是“破坏”还是“为新生腾出空间”?这套框架帮助读者将外部自然事件,转化为对自身生命议程的深刻反思。特别关注了“季节更迭”这一宏大叙事对个体生命阶段的隐喻,鼓励读者顺应内在的“枯荣循环”。 第四部分:野性回归——整合与持续的蜕变 觉醒并非终点,而是一种持续的动态平衡。第四部分致力于将前三部分的洞察转化为日常生活中可持续的“野性回归”实践。 这不是倡导彻底隐居,而是学习如何在“文明”与“本能”之间搭建可靠的桥梁。本书提供了一套名为“七日自然共振计划”的行动方案,要求读者在七天内,每天进行一项特定的自然互动(例如,黎明前静观天空变色,日落时向大地表达感恩,夜间聆听寂静)。 更重要的是,本书强调“内在捕食者”的识别与驯服。我们内心的批判、自我怀疑和恐惧,就像是潜伏的捕食者,阻碍我们的成长。通过与自然界中“捕食与被捕食”循环的对观,我们学会以一种非评判性的态度,去接纳和转化这些内在的阴影面向,最终实现真正的、有力的内心蜕变。 《野性低语》是一本献给所有渴望找回生命原始力量、渴望通过与万物连接来校准内心罗盘的探索者。它承诺的不是轻松的慰藉,而是深刻的、由内而外的清醒与力量。翻开此书,即是向那片广阔无垠的内在荒野发出邀请。

著者信息

作者簡介
 
黃傳永
 
  【現職】
  國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系副教授
 
  【學歷】
  臺北市立教育大學教育學系教育心理與輔導組博士
  國立東華大學教育研究所
  國立臺中教育大學初等教育學系
 
  【專長領域】
  個別藝術治療、團體藝術治療、團體諮商與輔導、悲傷輔導實務與技術、諮商理論與技術、兒童與青少年輔導、遊戲治療
 
  【專業背景】
  諮商心理師、諮商心理師督導、專任輔導教師督導、臺北市立教育大學視覺藝術系藝術治療組兼任副教授、萬芳醫院悲傷療癒團體諮商心理師、法務部臺北監獄受刑人戒治團體諮商心理師、青少年表達性藝術治療團體帶領者、北京宋慶齡基金會藝術治療工作坊講師、北京紐翰斯表達性藝術治療連續性培訓課程講師、表達性心理治療國際學術研討會工作坊帶領、親子成長團體、社區成人自我成長團體、身心障礙者團體及校園教師成長團體等團體帶領者

图书目录

图书序言

  • ISBN:4711299291012
  • 叢書系列:贏家系列
  • 規格:盒裝 / 52頁 / 9.5 x 14.5 x 2.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

這套卡牌的圖像風格非常成熟,完全沒有那種為了迎合大眾市場而流於俗氣的卡通感,這點對於注重藝術品味的讀者來說,絕對是一大加分項。每一張卡的色彩搭配和構圖都非常講究,彷彿是請了專業的插畫家耗費大量心力去繪製,而不是制式化的量產圖案。我甚至會把幾張特別有感覺的卡片放在辦公桌上,當作是一種視覺上的冥想輔助。它們的視覺衝擊力雖然不強烈,但後勁十足,每次看都會有新的發現。這種高品質的視覺呈現,讓整個自我觀照的過程提升到一個更優雅、更值得被對待的層次,不會讓人覺得這只是一個短暫的心理遊戲,而是真正在進行一場深刻的對話。

评分

說實話,我本來對這類型的「療癒」產品抱持著一點懷疑的態度,總覺得是不是又是老生常談的勵志口號集合。但這套卡片很不一樣的地方在於它的「具體感」。它不像有些卡片只是給你一個抽象的詞彙,然後你得自己去腦補它跟你的關係。這套卡片選的意象非常樸實,像是某種鳥類的姿態、或者特定動物的眼神,都讓我立刻聯想到我生活中正在面對的困境或是某些猶豫不決的時刻。我試過在感到壓力很大的時候抽一張,然後嘗試從那個動物的視角去看待我的問題,結果發現那些原本看起來像世界末日的大事,突然間變得可以處理了。它不是直接給你答案,而是提供一個「轉化視角」的媒介,那種「原來我可以這樣想」的頓悟,才是真正的療癒所在,這點讓我對它刮目相看。

评分

這本卡牌的設計真的很有巧思,從包裝到卡片本身的質感都讓人覺得很舒服。我特別喜歡它選用的動物圖案,每張圖案都非常細膩,而且背後的故事性好像呼應著我們生活中的某些情境。一開始收到時,我還想說這跟坊間那些塔羅牌或靈性卡有什麼不同,但實際使用後發現,它的切入點非常貼近日常的心理狀態,不會給你那種過於玄奧的感覺。我會隨機抽一張,然後對著那張圖卡靜靜地看,有時候只是一個眼神的交會,就好像那張圖裡的動物在對你說話一樣,那種感覺很奇妙。它沒有複雜的解讀說明,而是鼓勵你用自己的感受去詮釋,這點我覺得很棒,因為每個人的生命經驗不同,對同一張圖的體悟自然也不一樣。我覺得這不僅僅是一套工具,更像是一個引導我們回歸內心、傾聽自己聲音的夥伴。

评分

對於剛接觸心靈成長或自我探索的朋友來說,這套卡片會是一個非常友善的入門。它的操作性很直覺,不需要花時間去背誦艱澀的牌意或複雜的占卜規則。我發現當我心情煩躁、思緒打結時,拿出卡片,閉上眼睛,隨便挑一張,再慢慢打開來看,那個過程本身就是一種儀式,能有效地將我的注意力從外界的紛擾拉回到自身。我最欣賞的是它在設計上呈現的那種溫和而堅定的力量。有些圖案看起來很平靜,但仔細看,你會發現動物的肢體動作其實蘊含著一種蓄勢待發的能量,這讓我覺得,原來療癒不是要把自己弄到完全放空無欲,而是在接納現狀的同時,找到前進的動力。這種平衡感,在現在快速變動的社會中,真的非常難得。

评分

我用這套卡片已經有一段時間了,最明顯的改變是,我開始更願意去面對那些過去總想迴避的內心陰影或負面情緒。過去如果我感到沮喪,我會立刻找事情做來轉移注意力,深怕一旦停下來就會被負面情緒淹沒。但使用這套卡片時,你不得不停下來,去解讀那張卡片在你當下情境下的意義。有時候抽到的圖案會讓我意識到,我對某件事情的反應其實是源於童年時期未被滿足的需求,或者是我潛意識裡對失敗的過度恐懼。它就像一面清晰的鏡子,不帶批判地映照出我的真實狀態。這種「被看見」的感覺,反而讓那些情緒不再那麼可怕,因為它們被放在了特定的脈絡裡,得以被理解、被接納,進而找到出口,這對我來說是真正的「蛻變」的開始。

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