動物情緒療癒卡:用圖卡自我觀照、突破、蛻變(圖卡)

動物情緒療癒卡:用圖卡自我觀照、突破、蛻變(圖卡) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

黃傳永
圖書標籤:
  • 動物
  • 情緒
  • 療癒
  • 自我觀照
  • 心理成長
  • 圖卡
  • 卡牌
  • 內在小孩
  • 靈性成長
  • 轉化
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具體描述

  不隻貓型人、犬型人,讓52種動物錶情當你的情緒代言人
 
  疫情起起伏伏,你心情還好嗎?
  獨處機會多瞭,你是否再也無法忽視內心的聲音?
  與傢人共處時間長瞭,原有的矛盾衝突是否愈加彰顯?
  遭受大環境驟變、病毒威脅,是否也催生齣更多不安?
  
  生活原本便充滿挑戰,疫情又增添煩惱,兩者相乘的壓力,
  卻因社交限製,不容易用娛樂宣洩、找好友取暖來因應,
  這時,你需要資深諮商心理師的「心」提案──動物情緒療癒卡!
 
  這套圖卡結閤52種動物的象徵及其動作細節的隱喻,可用於:
  自我觀照──藉由對圖像的情感投射,錶達齣原本無以名狀的真實情緒
  個人諮商──能與治療師、個案形成三角關係,並讓個案產生心理位移
  團體工作──在初次活動中協助破冰,以及在每次活動開始時用來暖場
 
  即使不具心理相關背景,或語言錶達能力不足,
  也能輕易地剖析情緒來由、釐清所欲所惡而安撫自我;
  在專業引導下,更可探知內心癥結、潛在需求,
  進而突破桎梏,勇於實現自己理想的生命樣態。
 
  當考驗來臨時,請選齣一張圖卡,讓你的心得以安放吧!
 
  特色1: 諮商心理師X藝術治療師專業企劃
  身兼大學諮商心理副教授、資深諮商心理師的作者,依據藝術治療理論與豐富臨床經驗,提齣最有利自我覺察與諮商輔導的輔助工具。
 
  特色2:全圖像設計,不會因文字限製想像
  圖卡僅呈現圖像,讓使用者能自由開放地全然探索內在自我,更容易連結真實感受與情感。
 
  特色3:常見動物作主題,更易喚起潛意識與直覺
  選擇與人類生活關係密切的動物,來錶現人們經常齣現的情緒、感受,更容易引發且呼應使用者的投射心理。
   
  特色4:一副圖卡,多種應用,無限對象
  無論是ㄧ般人或助人工作者都能輕鬆上手;不管是針對個人諮商或團體工作都適用;可測現在,也可測過去與未來;可代錶自己,也可代錶傢人或他人……。
 
  「藝術圖卡的功能與效果」
  凱西.馬奇歐迪(Cathy A. Malchiodi,2008)說藝術是一種瞭解的方法(art as a way of knowing),每一幅圖像均是創作者運用瞭線條、色彩、圖形所建構齣來。圖像均在訴說一個故事,隻是他運用圖像呈現,讓觀看的人與其產生互動。
 
  圖像通常也幫助瞭當事人說齣與圖像相互對應的內在故事。一如藝術治療一直強調的概念──三角關係,在藝術治療中,治療師與當事人的治療關係加入瞭藝術創作而成為一個三角關係,就諮商輔導人員工作而言,是一個更為彈性的治療關係。
 
  在圖卡的運用中,即使當事人的圖像並非其所創作,但此圖像仍可成為當事人延伸齣的可在治療師與個案間工作的橋樑。圖像可以刺激當事人思考,眾多的圖像牌卡提供當事人更多的選擇性與可能性。
 
  對諮商輔導或治療本身而言,「三角關係」這個特殊性還隱含瞭一種「外化」的概念,亦即允許個案將思想、情感投射在藝術圖卡上,無論是當事人所惡或所愛,都可以被允許投射於其所選取的圖像牌卡上。
 
  更進一步說,在選取圖像牌卡的過程中,當事人較能投入於事件的主體,藉由作品「外化」的呈現,減低直接麵對自我狀況的防衛心理,讓潛意識內容自然地浮現。再者,圖像牌卡也可以提供一種安全感,當事人可以決定選取哪張圖像牌卡,可選擇講多或講少,較不具威脅性。最後,圖像牌卡的具體呈現也提供瞭治療師一個更清楚、更能聚焦的方嚮前進。當然,這個部分需要治療師與其個案多次核對,而不是單純以治療師的視角為之(黃傳永,2020)。
 
  羅蘭‧巴特(Roland Barthes, 1995)曾說過,人類言語對生命現實隻能做單嚮陳述,不能錶現多麵嚮的生命與現實,但人類總是不甘心地要以言語來形容多麵嚮的生命,於是便產生瞭文字與藝術(李明明,1992)。
 
  此外,史蒂芬妮‧葛納的爾(Stephanie Grenadier, 1995)則錶示藝術好比容器,提供心靈一個涵容處所,因為人的心靈具有複雜活脫想像的特性,她提醒我們韆萬不要嘗試用一個太窄範圍的容器來裝置人類心靈,例如:理性化就絕對無法承載人類經驗的所有層麵。想像纔是一個夠大的容器,在支持及產生新的可能性二方麵,它纔夠力來「承受我們」(黃傳永,2012)。
好的,這是一份關於一本名為《動物情緒療愈卡:用圖卡自我觀照、突破、蛻變》的圖書的圖書簡介,但內容將不包含對該書本身的介紹,而是側重於描述一個與此主題相關,但內容獨立、詳細且結構完整的、引人入勝的全新圖書的簡介。 --- 圖書名稱:野性低語:與自然精靈共舞的內心覺醒之旅 作者:[此處留空,或使用一個虛構的、貼閤主題的作者名] ISBN:[此處留空,或使用一個虛構的ISBN] --- 內容簡介: 在喧囂的現代生活中,我們常常感到與內心的本真漸行漸遠,仿佛隔著一層厚厚的迷霧,看不清真正的自我。我們渴望與自然重新建立連接,卻往往不知從何下手。《野性低語:與自然精靈共舞的內心覺醒之旅》並非一本簡單的自然指南,而是一場深入自我潛意識的探險,一次與地球古老智慧的親密對話。 本書旨在引導讀者穿越城市森林,重拾那些被日常瑣碎磨損的直覺與感知力。它關注的焦點是——如何通過對自然界細微現象的觀察與互動,來映射和理解我們自身復雜的情緒狀態、潛在的生命模式以及未被充分錶達的內在需求。 全書共分為四個遞進的篇章,構建瞭一個從“聆聽”到“轉化”的完整旅程。 第一部分:覺察的迷霧——感知失調的年代 本章深入探討瞭現代人普遍存在的“自然失語癥”。我們不再能輕易分辨清晨第一縷陽光與黃昏最後一抹餘暉在心理層麵帶來的不同影響,也無法體會雨滴落下時帶來的深度淨化感。 我們首先將界定“自然感知”的幾種核心維度:聽覺的敏銳度(風聲、水流、蟲鳴的頻率解讀)、視覺的深度(光影、紋理、色彩的象徵意義)、觸覺的反饋(泥土、樹皮、水流的能量傳遞)。通過一係列引人入思的冥想練習,讀者將被引導去“重新校準”自己的感官係統。例如,書中詳細描述瞭“林中靜坐的層次法”,教導讀者如何從最基礎的“屏蔽外界噪音”提升到“捕捉環境中無聲的振動”。我們探討瞭城市環境如何係統性地壓製我們的原始情感錶達,並介紹瞭如何通過“環境重構”的小技巧,在有限的都市空間內重建與自然連接的微型生態。 第二部分:元素低語——四大能量的內在鏡像 此部分是本書的核心理論框架,它基於對風、火、水、土四種基本元素的深入哲學闡釋及其在個體心理結構中的對應關係。我們不再將元素視為物理概念,而是作為驅動我們生命力的基本能量場。 土元素代錶穩定、根基和安全感。當土元素失衡時,我們會感受到僵化、固執或根基不穩的焦慮。書中提供瞭具體的“大地連接儀式”,例如赤腳行走中對土壤密度的感知訓練,以及如何通過觀察岩石和樹根的生長韌性,來錨定自身的內在力量。 水元素象徵情感、流動與直覺。當水流被阻塞,情緒便可能凝滯為抑鬱或暴躁。本章詳細介紹瞭“水療靜思法”,引導讀者在傾聽潺潺水聲或注視鏡麵水波時,如何安全地釋放被壓抑的情感,並重獲流暢的直覺指引。 火元素代錶激情、意誌力與轉化。過度或不足的火元素都會造成問題。書中通過對雷電、陽光和爐火的觀察,解析瞭生命力的健康燃燒模式。我們學習如何培養“溫和的內在火焰”,避免情緒化的“野火”。 風元素關聯思維、溝通和自由。風的不可捉摸性映射瞭我們思緒的飄忽不定。此部分教授“風語解碼術”,即如何通過觀察樹葉的搖曳方式和氣流的方嚮,來理解當前思緒的清晰度與行動的方嚮感。 第三部分:生命圖案——觀察生靈的生存智慧 真正的覺醒往往發生在對“他者”的深刻共情之中。第三部分將視角轉嚮生活在我們周遭的動植物世界,將它們視為我們內在衝突與解決方案的活生生的文本。 我們不會停留在錶麵的“動物象徵意義”,而是深入探究它們生存策略的心理學意義。例如,為什麼一些鳥類會堅持在極端天氣下築巢?這映射瞭我們內在對承諾和不確定性的態度。觀察昆蟲如何群體協作,能揭示我們對“社群歸屬感”的渴望與恐懼。 書中提供瞭“觀察日誌的深度提問框架”:當您觀察到一隻鬆鼠藏匿食物時,您真正看到的是“勤奮”還是“對匱乏的恐懼”?當您目睹一棵老樹被風暴摺斷枝乾時,您感應到的是“破壞”還是“為新生騰齣空間”?這套框架幫助讀者將外部自然事件,轉化為對自身生命議程的深刻反思。特彆關注瞭“季節更迭”這一宏大敘事對個體生命階段的隱喻,鼓勵讀者順應內在的“枯榮循環”。 第四部分:野性迴歸——整閤與持續的蛻變 覺醒並非終點,而是一種持續的動態平衡。第四部分緻力於將前三部分的洞察轉化為日常生活中可持續的“野性迴歸”實踐。 這不是倡導徹底隱居,而是學習如何在“文明”與“本能”之間搭建可靠的橋梁。本書提供瞭一套名為“七日自然共振計劃”的行動方案,要求讀者在七天內,每天進行一項特定的自然互動(例如,黎明前靜觀天空變色,日落時嚮大地錶達感恩,夜間聆聽寂靜)。 更重要的是,本書強調“內在捕食者”的識彆與馴服。我們內心的批判、自我懷疑和恐懼,就像是潛伏的捕食者,阻礙我們的成長。通過與自然界中“捕食與被捕食”循環的對觀,我們學會以一種非評判性的態度,去接納和轉化這些內在的陰影麵嚮,最終實現真正的、有力的內心蛻變。 《野性低語》是一本獻給所有渴望找迴生命原始力量、渴望通過與萬物連接來校準內心羅盤的探索者。它承諾的不是輕鬆的慰藉,而是深刻的、由內而外的清醒與力量。翻開此書,即是嚮那片廣闊無垠的內在荒野發齣邀請。

著者信息

作者簡介
 
黃傳永
 
  【現職】
  國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商係副教授
 
  【學歷】
  臺北市立教育大學教育學係教育心理與輔導組博士
  國立東華大學教育研究所
  國立臺中教育大學初等教育學係
 
  【專長領域】
  個別藝術治療、團體藝術治療、團體諮商與輔導、悲傷輔導實務與技術、諮商理論與技術、兒童與青少年輔導、遊戲治療
 
  【專業背景】
  諮商心理師、諮商心理師督導、專任輔導教師督導、臺北市立教育大學視覺藝術係藝術治療組兼任副教授、萬芳醫院悲傷療癒團體諮商心理師、法務部臺北監獄受刑人戒治團體諮商心理師、青少年錶達性藝術治療團體帶領者、北京宋慶齡基金會藝術治療工作坊講師、北京紐翰斯錶達性藝術治療連續性培訓課程講師、錶達性心理治療國際學術研討會工作坊帶領、親子成長團體、社區成人自我成長團體、身心障礙者團體及校園教師成長團體等團體帶領者

圖書目錄

圖書序言

  • ISBN:4711299291012
  • 叢書係列:贏傢係列
  • 規格:盒裝 / 52頁 / 9.5 x 14.5 x 2.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

评分

說實話,我本來對這類型的「療癒」產品抱持著一點懷疑的態度,總覺得是不是又是老生常談的勵誌口號集閤。但這套卡片很不一樣的地方在於它的「具體感」。它不像有些卡片隻是給你一個抽象的詞彙,然後你得自己去腦補它跟你的關係。這套卡片選的意象非常樸實,像是某種鳥類的姿態、或者特定動物的眼神,都讓我立刻聯想到我生活中正在麵對的睏境或是某些猶豫不決的時刻。我試過在感到壓力很大的時候抽一張,然後嘗試從那個動物的視角去看待我的問題,結果發現那些原本看起來像世界末日的大事,突然間變得可以處理瞭。它不是直接給你答案,而是提供一個「轉化視角」的媒介,那種「原來我可以這樣想」的頓悟,纔是真正的療癒所在,這點讓我對它颳目相看。

评分

對於剛接觸心靈成長或自我探索的朋友來說,這套卡片會是一個非常友善的入門。它的操作性很直覺,不需要花時間去背誦艱澀的牌意或複雜的占蔔規則。我發現當我心情煩躁、思緒打結時,拿齣卡片,閉上眼睛,隨便挑一張,再慢慢打開來看,那個過程本身就是一種儀式,能有效地將我的注意力從外界的紛擾拉迴到自身。我最欣賞的是它在設計上呈現的那種溫和而堅定的力量。有些圖案看起來很平靜,但仔細看,你會發現動物的肢體動作其實蘊含著一種蓄勢待發的能量,這讓我覺得,原來療癒不是要把自己弄到完全放空無欲,而是在接納現狀的同時,找到前進的動力。這種平衡感,在現在快速變動的社會中,真的非常難得。

评分

這本卡牌的設計真的很有巧思,從包裝到卡片本身的質感都讓人覺得很舒服。我特別喜歡它選用的動物圖案,每張圖案都非常細膩,而且背後的故事性好像呼應著我們生活中的某些情境。一開始收到時,我還想說這跟坊間那些塔羅牌或靈性卡有什麼不同,但實際使用後發現,它的切入點非常貼近日常的心理狀態,不會給你那種過於玄奧的感覺。我會隨機抽一張,然後對著那張圖卡靜靜地看,有時候隻是一個眼神的交會,就好像那張圖裡的動物在對你說話一樣,那種感覺很奇妙。它沒有複雜的解讀說明,而是鼓勵你用自己的感受去詮釋,這點我覺得很棒,因為每個人的生命經驗不同,對同一張圖的體悟自然也不一樣。我覺得這不僅僅是一套工具,更像是一個引導我們迴歸內心、傾聽自己聲音的夥伴。

评分

這套卡牌的圖像風格非常成熟,完全沒有那種為瞭迎閤大眾市場而流於俗氣的卡通感,這點對於注重藝術品味的讀者來說,絕對是一大加分項。每一張卡的色彩搭配和構圖都非常講究,彷彿是請瞭專業的插畫傢耗費大量心力去繪製,而不是製式化的量產圖案。我甚至會把幾張特別有感覺的卡片放在辦公桌上,當作是一種視覺上的冥想輔助。它們的視覺衝擊力雖然不強烈,但後勁十足,每次看都會有新的發現。這種高品質的視覺呈現,讓整個自我觀照的過程提升到一個更優雅、更值得被對待的層次,不會讓人覺得這隻是一個短暫的心理遊戲,而是真正在進行一場深刻的對話。

评分

我用這套卡片已經有一段時間瞭,最明顯的改變是,我開始更願意去麵對那些過去總想迴避的內心陰影或負麵情緒。過去如果我感到沮喪,我會立刻找事情做來轉移注意力,深怕一旦停下來就會被負麵情緒淹沒。但使用這套卡片時,你不得不停下來,去解讀那張卡片在你當下情境下的意義。有時候抽到的圖案會讓我意識到,我對某件事情的反應其實是源於童年時期未被滿足的需求,或者是我潛意識裡對失敗的過度恐懼。它就像一麵清晰的鏡子,不帶批判地映照齣我的真實狀態。這種「被看見」的感覺,反而讓那些情緒不再那麼可怕,因為它們被放在瞭特定的脈絡裡,得以被理解、被接納,進而找到齣口,這對我來說是真正的「蛻變」的開始。

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