穴道導引影音典藏版:導引解說X錦囊練功,9片DVD鍛鍊雙套組(附蔡璧名祝福卡、穴道導引LINE@專屬序號卡)

穴道導引影音典藏版:導引解說X錦囊練功,9片DVD鍛鍊雙套組(附蔡璧名祝福卡、穴道導引LINE@專屬序號卡) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

蔡璧名
圖書標籤:
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具體描述

暢銷書《穴道導引》與《鬆開的技、道、心》
影音典藏版
7大鍛鍊錦囊 x 65招鬆柔功夫

臺大中文係蔡璧名老師親自講授
音樂鬼纔盧廣仲等六名嫡傳弟子示範
邀請你跟著影片自我鍛鍊
由內而外提升免疫,滋養臟腑,重塑體線

  這是一套幫助瀕死之我安然歸來的身體技術,更是提升所有人心情體況的簡易法門

  蔡璧名,臺大中文係副教授,曾罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚之時,尋求東方修鍊傳統精萃,開創「穴道導引」身心技術,依循此道遠別癌癥。

  「穴道導引」融閤莊子、太極拳原理、中醫經穴療法、Kriya Yoga、武當十段錦、樂育堂語錄等,是一套透過一己之力即可進行自我修鍊的功法。

  本產品之影音內容,包含蔡璧名講述「穴道導引」各招式之功效、穴位、步驟,以及由含括音樂鬼纔盧廣仲等六名嫡傳弟子示範之實際練習。跟著影片學習,能用簡易不費時的方式打開糾結,由內而外提升免疫,滋養臟腑,重塑體線。

  透過七大錦囊,重拾生命中的大好時光

  「穴道」是脈氣流經係統中的最小單位,是正氣的匯聚之所;「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結。透過重要穴道的收緊跟放鬆,身上的經脈之氣會更加通暢、充沛,所有外邪的客留就容易消解,糾結也容易鬆開。想重拾生命中的美好時光,重新擁有初生時的鬆與柔,即刻開始透過「穴道導引」的「七大錦囊」錘鍊身體根基:

  .零號錦囊 乾坤收與放:透過穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,活絡氣血,為健康存底氣。
  .一號錦囊 鍊頸術:告別肩頸僵硬,預防感冒、流感從喉部入侵。
  .二號錦囊 督督好:養護督脈中正安舒,改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。
  .三號錦囊 棄暗頭明:防禦外感諸邪,增強記憶力與免疫力;療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。
  .四號錦囊 我好肺:養肺強心,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效提升免疫力。
  .五號錦囊 真腰瘦:甩開腰內肉,促進消化代謝。導引橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸。
  .六號錦囊 動手腳:毋須器材,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,提高骨質密度。

  【產品內容】
  本產品含光碟兩套(導引解說組、錦囊鍊功組)、手劄一份、講師祝福卡一張:

  .導引解說組 Disc1~Disc7,含蔡璧名講述、六名嫡傳弟子示範各錦囊穴位與步驟DVD光碟共7片
  7大錦囊閤計65招功夫,由蔡璧名老師親自講解,加上六名嫡傳弟子的清楚示範,不論是通勤時光、工作中的閒暇片刻,或是睡前,透過影像或聲音,都可以隨時隨地跟著鍛鍊。初學時最好按順序做完每一招,待嫻熟之後,再按自己的生活習慣調動順序。一天中每種招式都要做到,且多做幾次,對身體更有益處。

  .錦囊練功組 Disc8~Disc9,含各錦囊實際練習 DVD 光碟共 2 片
  熟悉瞭7大錦囊65招功夫之後,播放「錦囊練功組」即可跟著影片實際練習,將「穴道導引」融入日常,真正進入提升免疫、滋養臟腑、重塑體線的新境界。

  .手劄《夏練三伏鼕練九九 導引日記》,含18週空白行事曆,供用戶記下練習軌跡
  本手劄尺寸25開本,能收入B5尺寸的包包,方便攜帶;內頁選用76磅崧厚劃刊紙,利於書寫;穿線裸背膠裝,可完全攤平翻閱書寫。

  【加值服務】
  本產品另外加贈「穴道導引LINE@專屬序號卡」,跟著小卡上的說明加入「穴道導引LINE@」,輸入專屬序號,即可享有「錦囊練功組」實際練習版音頻,方便用戶透過手機隨時隨地播放與鍛鍊。

  【影音規格】
  長度:598分
  螢幕比例:16:9
  發音:中文
  字幕:中文
  DVD區碼:全區(可在任何區域之DVD播放器上播放)

  【播放方式】
  1.電視:使用專業DVD播放機/DVD播放器連接電視螢幕播放
  2.電腦:使用電腦內建光碟機/外接式光碟機,透過可播放DVD的軟體進行觀看(如免費軟體VLC、5K Player等;若您的 Windows 版本無法播放DVD,而您想要在 Windows 中播放DVD,請移至 Microsoft Store購買 WINDOWS DVD 播放程式,或其他播放DVD 的軟體。)
  3.可攜式行動DVD播放機/移動式DVD

  【學員迴饋】
  剛開始操作真的很纍,纔瞭解自己身體有多麼糟,穴道導引不能間斷,每天都要撥空持續操作,保持身體輕盈更健康──張同學

  我抱著懷疑的態度但是想要身體恢復健壯的意誌報瞭這個課程,纔3天就幫助很大,我的坐骨神經和肩頸就改善很多,一直有風寒有痰的狀況,纔上4堂肺部會自動清齣痰呼吸順暢,一嚮不打迴饋的忍不住要和大傢分享我的感受,比花大錢尋求醫生不如自己開始自救會好很多──曹同學

  之前隻有書,跟著做雖然有收獲,但難免偷懶。現在有影音更清楚穴道的位置跟操作方式,搭配書本詳細的解說,終於把所有的動作學完瞭。做完身心舒暢──陳同學

各界推薦

  當我操作任督強化的功夫,可以立即減緩化療期間的不適──直腸癌三期患者

  心臟衰竭的我,因此免去換心手術──中興大學副教授張明強

  產後痛瞭三十幾年的膝蓋,竟然不痛且靈活有力──周明徵 60歲

  雙腳冰冷難入睡的問題早已消失──李河漢 39歲

  我的腹、腰、臀在一年內少瞭十三公分──劉孝聖 35歲

  壓力引發的內分泌失調已獲得改善──李亭儀 20歲

  朋友說我的氣色更好,笑聲也更宏亮、中氣十足──穴道導引讀者

  操練後進食情況大幅改善,我也能吃飯瞭──喉癌患者
氣韻流轉,生命盎然:一套深入探索中華養生智慧的精選典籍 本書係精選中華傳統養生學著作之精華,旨在為追求身心和諧、延年益壽的現代人提供一套全麵、係統且易於實踐的導引修煉指南。我們摒棄浮誇之辭,專注於闡述導引術的精髓、內在機理以及長久以來被驗證的實踐方法。 第一捲:導引之源與核心理論的深度剖析 本捲係統梳理瞭導引術自先秦時期萌芽發展至今的完整脈絡,重點闡釋瞭其與傳統中醫理論,尤其是經絡學說的緊密關聯。 1. 導引的哲學基石:形神閤一的追求 詳細論述瞭“形”與“神”在導引理論中的辯證關係。形體動作的舒展與內在意念的專注如何相互促進,最終達到“神氣閤一”的境界。書中引用古代經典,解析“導”與“引”的具體含義——“導”是引導氣血循行於經絡,“引”則是伸展筋骨,疏通關節。 2. 經絡係統的導引實踐 本捲以十二正經、奇經八脈為基礎,結閤現代人體解剖學知識,深入講解瞭如何通過特定的體位和呼吸配閤,精準刺激和調理特定經絡。例如,針對足三陰經的導引,不僅描述瞭動作,更闡明瞭其對髒腑(肝、脾、腎)機能的獨特影響。 3. 呼吸的藝術:胎息與調息的漸進之路 呼吸是導引修煉的第二個支柱。本捲分為初級調息、中級深長、高級的“息之歸根”三個層次進行闡述。重點解析瞭腹式呼吸(丹田呼吸)的原理,以及如何通過調整呼吸的頻率、深度和節奏,降低基礎代謝率,從而實現“以息養神”的效果。詳細區分瞭“動功導引”中的配閤呼吸法與“靜功導引”中的純粹內息法。 4. 樁功與動功的辨析及結閤 樁功(站樁、坐樁)作為靜功的基礎,被視為“內功之母”。本捲詳細描述瞭如何建立穩定的中正安舒姿態,以及在長時間保持樁架過程中如何調動內在的“覺知力”而非單純的肌肉力量。動功部分則側重於導引術中那些強調肢體伸展和關節鬆動的功法,如模仿動物形體的導引(猿戲、虎戲等古老流派的精髓提煉),強調動作的連綿不絕與內在氣息的同步。 第二捲:針對特定需求的導引功法實錄 本捲聚焦於將導引術應用於解決現代人普遍麵臨的健康挑戰,提供瞭詳盡的操作指南和注意事項。 1. 頸椎與肩周的鬆解導引 針對長期伏案工作導緻的頸椎僵硬和肩周活動受限,設計瞭一套每日僅需十五分鍾的“頸肩聯動導引法”。此法強調緩慢的、在無痛範圍內的關節活動度拓展,結閤特定的提拉與下沉動作,有效緩解氣血瘀滯。 2. 腸胃調理與消化功能的提升 詳細介紹瞭“揉腹導引”和“轉體導引”的功效。揉腹法不再是簡單的按摩,而是結閤瞭深長呼氣時腹部的自然鬆弛,引導腸道蠕動。轉體法則通過腰腹部的溫和扭轉,刺激腹腔內髒,增強脾胃運化能力。 3. 強筋健骨的伸展導引 本部分著重於韌帶與肌腱的拉伸,區彆於傳統武術中的“硬拉”,此導引強調“柔性拉伸”和“保持”——即拉伸到位後,保持一個微弱的意念收束,讓肌肉在拉伸狀態下獲得深層放鬆,有助於提高骨骼的生物力學強度,預防骨質疏鬆。 4. 寜心安神與睡眠質量的改善 收錄瞭多套臥式導引法,尤其適閤失眠或焦慮者。功法核心在於“意守丹田”與“聽息”,通過專注傾聽自己微弱的呼吸聲,逐步排除外界乾擾,使心神歸於平靜,自然入眠。 第三捲:實踐進階與身心監控 修煉導引並非一蹴而就,本捲為有誌於長期堅持的習練者提供瞭進階指導。 1. 功後反應與排病現象的解析 詳盡列舉瞭在導引過程中可能齣現的身體反應,如酸麻脹痛、排汗、打嗝、排氣等。準確區分哪些是“氣感應”或“排病反應”,哪些是動作不當導緻的勞損,指導習練者正確對待身體發齣的信號。 2. 導引的日常融入:碎片時間的利用 探討瞭如何將導引的理念融入日常生活。例如,在等候電梯時進行“提踵收腹”,在閱讀時進行“坐姿提胸鬆肩”,強調“動中求靜,靜中含動”。 3. 意念的培養與定力訓練 導引的最終目的在於提升意識的掌控力。本捲提供瞭一係列針對“散亂心”的訓練方法,如“數息法”與“意隨氣行法”,幫助習練者將原本浮躁的思緒固定在身體的運動和氣息的流轉之上。 結語:持之以恒,方得始終 本書的編寫嚴格遵循循序漸進的原則,理論支撐紮實,功法步驟清晰。我們深信,導引術作為中華民族世代相傳的養生瑰寶,並非玄奧難解,而是可以通過持之以恒的練習,切實改善現代生活方式帶來的亞健康狀態,最終實現身輕體健、精神飽滿的人生狀態。書中所有內容均注重可操作性和安全性,適閤所有對傳統養生法有興趣的讀者入門與深入研習。

著者信息

作者簡介

蔡璧名


  本課程講師蔡璧名,臺大中國文學係博士,臺大中文係副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的醫傢、道傢之道,教學成果履受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更獲臺大教學傑齣獎。

  蔡璧名成長於中醫和武術世傢,師承清禦醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通,開創以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走齣癌癥,也助人走齣失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者操練二週後免去換心手術。

  因為深入,纔能淺齣,唯有深刻經歷,纔能將深奧的中醫、道傢內涵化為平實的生活語言。蔡璧名在本課程中,以清楚的說明與示範,讓學員可以直接跟著學習,用簡易不費時的方式鍛鍊心身,遠離疾病;也使傳統的中國醫、道兩傢精神,成為可施行於日常生活的智慧。

圖書目錄

【影音目錄】

Disc1 零號錦囊 乾坤收與放
穴道用力4練習
第01招 任督呼吸操
第02招 全身的收緊與放鬆
第03招 單一穴道的收緊與放鬆
第04招 全身穴道的纍疊收緊與放鬆
第05招 起床功之手足連心
第06招 起床功之軟腰
第07招 起床功之摸底

Disc2 壹號錦囊 鍊頸術
第01招 始於廉泉,終於廉泉
第02招 始於風府,終於風府
第03招 開天窗
第04招 金嗓子
第05招 鬆脖常輕一
第06招 鬆脖常輕二
第07招 鳴天鼓

Disc3 二號錦囊 督督好
第01招 神凝小周天
第02招 天龍八部
第03招 蜈蚣走路
第04招 督脈鐘擺
第05招 督脈仰躺節拍器
第06招 督脈俯仰
第07招 督脈節拍器
第08招 督脈圓規
第09招 督脈側伸
第10招 督脈九十度轉
第11招 督脈一百八十度轉
第12招 坐姿放鬆

Disc4 三號錦囊 棄暗頭明
第01招 風寒不入
第02招 活絡頭皮一
第03招 活絡頭皮二
第04招 腦之覺醒一
第05招 腦之覺醒二
第06招 洗臉
第07招 叩齒
第08招 修梁
第09招 明眼一
第10招 明眼二
第11招 引耳

Disc5 四號錦囊 我好肺
第01招 神凝膻中
第02招 馬甲操
第03招 擊腋操
第04招 氣長功
第05招 大滿貫呼吸操
第06招 心肺小圈
第07招 心肺大圈
第08招 上接天根

Disc6 五號錦囊 真腰瘦
第01招 神凝神闕
第02招 任脈功
第03招 肋骨功
第04招 幫助消化的擂腹
第05招 腸胃金豪功
第06招 蠻腰功

Disc7 六號錦囊 動手腳
第01招 腳掌上的明珠
第02招 青春踝給我之一
第03招 青春踝給我之二
第04招 承筋那麼好之一
第05招 承筋那麼好之二
第06招 剛膕人
第07招 大腿也有明珠
第08招 髖運亨通
第09招 走起來
第10招 跑起來
第11招 掌上明珠一
第12招 掌上明珠二
第13招 寶臂功
第14招 拉開天井

Disc8 錦囊練功組 壹
零號錦囊 乾坤收與放
一號錦囊 鍊頸術
二號錦囊 督督好
三號錦囊 棄暗頭明
四號錦囊 我好肺

Disc9  錦囊練功組 貳
五號錦囊 真腰瘦
六號錦囊 動手腳

圖書序言

  • 規格:平裝 / 17.3 x 28.7 x 3.9 cm / 普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

评分

對於我們這些忙碌的上班族來說,時間是最稀缺的資源。去健身房,光是通勤、換衣服、淋浴的時間加起來,可能一個小時就沒瞭,真正運動的時間反而短。所以我對這種“在傢就能做”的影音課程特彆有需求。這套“典藏版”的優勢在於它的高度整閤性——影音、文字說明、祝福卡片,甚至還有綫上的支持管道,它把一個完整的學習體驗打包好瞭,送到你麵前。我最期待的是DVD的拍攝質量,如果動作流暢,鏡頭清晰地捕捉到老師手指按壓穴位的細微差彆,那就太棒瞭。畢竟“導引”是很講究手法的,如果鏡頭模糊,或者老師的講解節奏太快,那九片DVD砸下去的錢就白費瞭。希望它能做到真正“清晰易懂”,讓我在午休時,或者晚上睡前,都能隨時拿起它來,快速地給自己做一個十分鍾的“身體保養”。這纔是它對現代生活最大的貢獻。

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我鄰居王阿姨,她身體本來就有些小毛病,一直想找個適閤自己的運動方式,但又怕太劇烈傷瞭膝蓋。我給她看瞭這個“穴道導引影音典藏版”的介紹,她眼睛都亮瞭。她最擔心的就是“錦囊練功”的部分,她很怕自己做不對,反而傷到自己。我跟她說,這個係列是針對大眾設計的,而且有影音示範,比看文字說明書靠譜多瞭。我們聊到,很多傳統運動教具最大的問題就是“不可逆性”,一旦錄製完成,內容就固定瞭,無法針對不同體質的人做調整。但這個“導引解說”如果做得夠細,也許能讓我們自己學會判斷,什麼時候該輕一點,什麼時候可以加強力度。這套東西的價值,就在於它提供瞭一個相對安全、可循序漸進的入門管道,讓像王阿姨這樣比較保守的人,也能放心地邁齣“動起來”的第一步,不用戰戰兢兢怕受傷。

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說實在話,市麵上的養生資料多如牛毛,很多都賣概念,誇大其詞,看瞭半天也不知道自己到底該做什麼。但這套DVD的結構設計,明顯是下瞭苦功的。我注意到它強調“解說”和“練功”的雙重維度,這對我這種喜歡知其所以然的人來說太重要瞭。光是跟著做操,我可能做個幾天就膩瞭,因為不知道動作背後的原理是什麼,身體哪裏在動,氣血如何運行。這個“解說”的部分,如果能把穴位的選取、導引的路徑講得透徹明白,那學習的動力自然就來瞭。而且,它附帶的那個LINE@專屬序號卡,這個就非常與時俱進瞭,錶示後續的學習過程中,如果遇到動作卡住瞭,或者某個穴位按下去感覺不對勁,也許還能在綫上得到一些即時的互動或補充資訊,這比單純的DVD內容要厚道得多。這種綫上綫下的結閤,讓這個典藏版的內容生命力更強,不再是一套買迴來就放著積灰的工具。

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老實說,我之前花大錢上過好幾次所謂的“中醫保健講座”,都是請大師級的老師來上課,聽起來頭頭是道,但迴傢後根本派不上用場,因為那些知識太深奧瞭,而且很多都是口傳心授的秘訣,根本沒法用DVD這種媒介完整記錄下來。所以我對這類“影音典藏版”一開始是抱持懷疑態度的,總覺得少瞭點“真傳”的味道。不過,這套東西的定價和其附帶的物料來看,它更偏嚮於“全民普及”和“基礎構建”。它不一定能讓你成為下一個氣功高手,但絕對有能力讓你對自己的身體有更係統的認知。那九片DVD,如果每一片都聚焦在一個主要區域或功能上,比如一片專門講頭部和頸部的導引,一片專門講五髒六腑的疏通,那整體的係統性就會非常強。我更看重的是它建立起一個初步的“身體地圖”,讓我們知道哪些地方是關鍵點,平時應該如何照料。

评分

這套「穴道導引」影音典藏版,說真的,對我這種從小就被灌輸要多活動筋骨的中年人來說,簡直是及時雨。我以前總覺得所謂的導引、氣功,就是要盤腿打坐,在深山老林裏纔能練得好,感覺很玄、很遙遠。但這次拿到這套DVD,光是拆開那個包裝,看到那九片光盤整整齊齊地擺在那,就覺得很踏實。尤其看到附帶的那張蔡璧名老師的祝福卡,心裡就安定不少,感覺好像得到瞭一位名師的親身囑托。我還沒開始認真看,隻是粗略翻瞭一下那個說明手冊,裏麵的排版和圖解都非常清楚,不是那種老舊、模糊不清的資料。我特彆欣賞它把“導引”和“錦囊練功”分開介紹,這說明編排者很瞭解我們這些初學者,知道我們剛開始需要的是最基礎的動作分解,而不是一上來就丟一堆復雜的口訣和心法。這套影音資料,光是這份誠意和用心,就值迴票價瞭,讓人覺得這不僅僅是一套教學光盤,更像是一份對身體健康的長期承諾。我期待著跟著影片一步一步來,看看能不能真的把那些僵硬的肩膀和久坐帶來的酸痛給“導引”齣去。

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