1日1次神奇視力回復迷宮,讓孩子視力越來越好

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若櫻木虔
图书标签:
  • 视力训练
  • 儿童视力
  • 眼保健
  • 视力恢复
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  • 视觉训练
  • 预防近视
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具体描述

只要盡情地玩遊戲就能自然提升視力
日本知名視力回復作者特別設計50款「神奇視力回復迷宮」眼部肌肉伸展操
改善假性近視X防止視野狹窄X防止鬥雞眼(急性內斜視)X增加記憶力
 
  小學1 年級學童的近視率約22%,小六學童約66%,國中生高達77%,高中生更是突破85%,無論是學業需求還是遊戲,學生接觸3C 的使用時間越來越長,假性近視、急性內斜視(鬥雞眼)、視線狹窄等問題越來越嚴重。作者特別針對孩子的興趣設計的神奇迷宮,可以讓孩子邊玩邊做「眼部肌肉伸展操」。只要開開心心地玩迷宮,就能自然而然地鍛鍊眼部肌肉。即使是只有三分鐘熱度的小孩、不喜歡做「眼球操」的小孩,應該也會自動自發地樂在其中。
 
  【孩子視力不好的嚴重性】
  ☉看不清楚的話,容易增加跌倒的危險。
  ☉從眼睛得到的資訊量也會減少。
  ☉成長期孩子,如果從眼睛得到的資訊無法徹底地傳達到大腦,會對將來造成學習問題。
  ☉小朋友不太容易靠自己發現「看不清楚」的問題,因此視力很容易不知不覺變差。
 
  【利用迷宮讓視力更好的「玩法規則」】
  ☉只用視線走向目標,訓練眼部肌肉─不用手指或鉛筆,只用視線找到最短的路徑,眼睛可以往四面八方移動,藉此鍛鍊眼部肌肉。
  ☉看到4個P記號拓展視野─迷宮裡插圖皆標示有P的記號,要在位於迷路周圍的「四個插圖」都在視線範圍內走迷宮。
  ☉焦點在迷宮中央,讓你更快闖關成功─走不出迷宮時,請盯著迷宮圖頁面中央,就能順利撐握全局達成任務。
  ☉限制時間內抵達終點增加挑戰─在限制時間內抵達每個迷宮的終點,或是比賽最短的時間內抵達終點,增加挑戰闖關的樂趣。
  
  【「眼部肌肉伸展操」神奇迷宮改善視力問題】
  ☉「假性近視」還能速效補救─假性近視的問題是最常出現的暫時性問題。這是因為長時間近距離看東西,導致睫狀肌過於緊張,這時眼部肌肉只是運動不足,還沒有完全衰退。放著不管的話,通常就會直接演變成近視。如果是小孩子經常發生的「假性近視」,透過眼部肌肉伸展操,還能戲劇化地恢復視力。
  ☉防止視野狹窄─孩子長時間盯著手機、平板等狹小的螢幕不放,視野變得狹窄。本書迷宮特別以大開本印刷(展開尺寸38cmX26cm),讓孩子一日一次訓練擴大視野範圍。
  ☉防止小孩急性內斜視(鬥雞眼)─急性內斜視是指黑眼珠突然向內側靠攏的狀態。若急性內斜視愈來愈嚴重,左右兩隻眼睛的視線就會岔得更開,看東西會有疊影。
  ☉增加記憶力─用眼睛走迷宮,或是同一條路只能走一遍,這樣可以增加記憶力,也是很好的迷宮挑戰玩法。
突破视觉界限,开启清晰视界:一本聚焦于日常用眼习惯与科学护眼方法的实用指南 本书并非探讨任何特定的迷宫游戏或视力恢复的奇特疗法。相反,它是一本深入剖析现代生活方式对眼睛健康影响的深度著作,旨在为所有关心自身及家人视力的人士,提供一套全面、科学、易于实践的护眼策略。 第一部分:现代视觉环境的审视与误区(约400字) 在信息爆炸的时代,我们的眼睛从未如此高强度地工作。本书的开篇,将带领读者全面认识我们所处的“视觉危机”。我们不仅仅是看书、看屏幕,我们正在被无形的蓝光、持续的近距离聚焦和日益缩短的户外活动时间所包围。 本部分将详细分析当前社会中普遍存在的几种视觉健康误区: 1. “自然痊愈”的陷阱: 许多人误以为视力问题会自行好转,或仅仅依靠偶尔的远眺就能解决所有问题。本书将通过具体的生理学案例,揭示这种观念的危险性,强调干预的必要性。 2. 电子产品的“双刃剑”效应: 电子屏幕是不可避免的工具,但长时间、不当的使用方式如何悄悄改变眼球结构,导致干涩、疲劳乃至潜在的屈光不正加深,将得到详尽的阐述。 3. 不恰当的“放松”方法: 市场上流传着许多声称能“放松眼部肌肉”的方法,但缺乏科学依据。本书将辨析哪些是真正的眼部放松技巧,哪些只是浪费时间的安慰剂。 本部分强调的是“理解问题”的基础,没有涉及任何具体的恢复秘籍,而是构建了一个清晰的认知框架:我们必须先正视现代视觉环境对眼睛的压力,才能谈论有效的应对策略。 第二部分:构建日常的“视觉肌肉训练库”:非药物、非游戏化的运动处方(约550字) 本书的核心价值在于提供一套基于眼球运动学和视觉生理学的日常训练体系,这些方法完全独立于任何特定的“神奇”方案或虚拟的路径探索。重点在于规律性、精确性和全面性。 我们将注意力聚焦于眼外肌(控制眼球转动的肌肉)的均衡发展和眼内肌(调节晶状体聚焦的肌肉)的灵活性训练。 1. 外展与内收的动态平衡练习: 这部分将详细介绍如何通过特定的远近交替注视(Focus Shifting)来增强眼睛在不同焦距间切换的能力,确保睫状肌不会因长期锁定在某一焦距而僵化。这些练习强调的是缓慢、有意识地移动视线焦点,而不是快速地“扫视”。 2. 双眼单视与融像能力训练(Binocular Vision Drills): 许多视疲劳源于双眼无法完美地协同工作。我们将介绍数种不需要特殊器械的练习,例如“影子追踪法”和“点位对齐法”,帮助读者提升双眼对齐的精确度,减少视觉模糊和重影的发生。 3. 眼睑肌肉与泪液分泌的关联性练习: 闪烁(Blink)是眼睛天然的保湿机制。本书将分析“不自觉性眨眼频率降低”的现象,并提供专门的“主动眨眼序列”,以帮助恢复正常的泪液循环,缓解干眼不适。这些练习更像是对眼部肌肉群的“唤醒”和“润滑”,而非治疗。 所有介绍的练习均要求读者记录练习的频率、时长和感受,强调持之以恒的习惯养成,而非追求一蹴而就的效果。 第三部分:环境优化与视觉卫生的黄金法则(约400字) 视力健康不仅关乎眼睛本身,更与我们周遭的环境息息相关。本部分深入探讨了如何将科学的护眼原则融入家居、办公和学习环境的设置中。 1. 光照的艺术: 详细解析不同色温(开尔文值)的光线对瞳孔和褪黑素分泌的影响。强调工作区域应避免眩光和反射,并提供计算最佳照明亮度的实用公式,确保光照强度适中,以减少眼睛为了适应光源而产生的过度调节负担。 2. 人体工学与视觉距离: 重新审视“20-20-20法则”背后的科学原理,并将其扩展到更精细的“视觉三角区”概念——即屏幕、阅读材料和眼睛之间的最佳空间关系。这部分会提供针对不同身高和使用场景(如躺姿阅读、站姿办公)的调整建议。 3. 户外暴露与维生素D的间接影响: 讨论自然光对视力发育的保护作用,重点在于户外活动带来的自然光光谱刺激,而非简单的“看远方”。提供在城市环境中最大化利用自然光的策略。 第四部分:长期的视觉健康维护:超越“度数”的关注点(约200字) 最后一部分,本书将视角拉长至人生的不同阶段,强调视力管理是一个持续的过程。 它会指导读者如何建立一套有效的“视觉档案”:记录年度的视力变化趋势、眼压基线、以及对特定光线或环境的敏感度。这是一种自我监测系统,帮助个体更早地识别出可能需要专业干预的信号。 本书的宗旨是:通过科学的认知、系统性的日常训练和优化的环境设置,让每一个眼睛使用者都能掌握主动权,建立起坚固的视觉防御体系,从而享受清晰、舒适、持久的视觉体验。全书内容专注于习惯的建立、环境的科学调整和眼部肌肉的规律性锻炼,不涉及任何具体的恢复路径图或迷宫解法。

著者信息

作者簡介
 
若櫻木虔
 
  1947 年出生於靜岡縣。在東京大學完成生物學博士課程。從事速讀法的教學,過程中注意到許多學生的視力提高,因此結合「視力恢復訓練」的理論。 另外利用在遺傳學方面的專業知識撰寫了許多關於醫學和遺傳學的書籍。著有800 多本不同筆名的書籍。著有十幾本視力回復書。

图书目录

只要玩遊戲就能提升視力的「迷宮」
為什麼迷宮能讓視力變好?
因為是小朋友的眼睛更要盡早採取對策
這樣的小孩也增加了……!?還能防止急性內斜視
利用迷宮讓視力更好的「玩法規則」
玩遊戲時的注意事項

從這裡開始走迷宮!讓視力越來越好的神奇「迷宮」
◎螞蟻小弟的冒險  
◎搭警車走迷宮!
◎前進吧!妖怪沼澤
◎走得到魔法城堡嗎?
◎蒸汽火車迷宮
◎企鵝的午飯
◎在彩虹上奔跑!
◎在賽道上飛馳!
◎豌豆樹的寶物
◎小紅帽去探望祖母
◎冰的世界
◎下雨天去接爸爸
◎往紅蘿蔔邁進!
◎抓小偷!
◎送東西去給雷神
◎不能輸啊!勇士
◎尋找皇冠
◎宇宙漫遊
◎忍者修行中!
◎媽媽在哪兒?
◎前往朋友的所在地!
◎紅蘿蔔別跑!
◎毛線迷宮
◎去修理工廠!
◎追兔子!
◎通往生日蛋糕之路
◎連著寶物的繩索是那條?
◎傳說中的獨角仙
◎在太空裡迷了路
◎熊先生的家

迷宮的答案

图书序言

  • ISBN:9786267087220
  • 叢書系列:health
  • 規格:平裝 / 80頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

身為一個追求實用性的媽媽,我對工具書或學習輔助品的「耐用度」和「重複可玩性」很在意。這本迷宮書的設計,讓它具備了很高的再利用價值。雖然有些迷宮走過一次就知道了答案,但因為圖案本身的吸引力,偶爾幾天後拿出來,孩子還是會像第一次一樣興奮地重新挑戰一遍,或者帶著新的視角去尋找不同的走法。而且,書裡有些單元的複雜度設計,我覺得很適合不同年齡層的孩子輪流使用,我大兒子可以挑戰快速通關,而我小女兒則可以慢慢摸索。它不像某些練習本,寫完一次就丟在那邊積灰塵了。這本書比較像是一個長期的夥伴,可以陪著孩子度過好幾個階段的專注力培養期,整體給我的感覺是非常「物超所值」的投資。

评分

說真的,現在市面上那種主打「教育性」的書籍,很多都是內容空洞、圖案設計得像制式作業一樣,看得我都提不起勁。但這本的排版和美術風格很不一樣,它有一種手工繪製的溫度感,線條雖然簡單,但細節處理得非常到位,讓整個閱讀體驗變得非常舒適。我特別喜歡它在不同單元之間切換的節奏感,不會讓孩子感到疲乏。像是有些迷宮會搭配一些小小的知識點或小故事引導,讓孩子在移動視線、尋找出口的過程中,還能順便接收到一些生活常識,這點設計得很巧妙,不會讓人覺得說教。我發現我女兒在玩的時候,會自己發出「嗯…」或「找到了!」的聲音,那種專注的神情,真的很療癒。這本書的紙質也選得很好,不會太容易撕破,即使是常常被小朋友「對折」或「亂翻」的書,也能撐得住,這對常備需要替換新書的家庭來說,也是一個實實在在的優點。

评分

這本書光是看封面就給人一種很清新的感覺,設計得很活潑,色彩搭配也很吸引小朋友的目光,不會過於花俏,反而有一種溫馨的氛圍。我記得我兒子第一次看到這本書時,眼睛都亮了,立刻就想把它拿起來翻翻看,對那種充滿探險意味的迷宮圖案很有興趣。我覺得這類型的益智遊戲書,對培養孩子的專注力和空間概念非常有幫助。而且,書裡的謎題設計得很有層次感,從比較簡單的入門級,到後面需要動腦筋規劃路徑的挑戰,都能讓孩子在不知不覺中投入其中,享受解謎的樂趣。我家寶貝每次成功走完一個迷宮,都會超級興奮地跑來跟我分享他的「勝利路線」,那種成就感是其他遊戲很難給予的。整體來說,這本可以作為親子共讀或讓孩子獨立遊戲的好選擇,不會讓家長覺得只是在浪費時間,而是紮紮實實地在玩中學,非常值得推薦給身邊有學齡前或國小低年級孩子的父母們。

评分

我得說,挑選給小學生的書籍真的是一門學問,要有趣到他們願意主動碰,又要能達到潛移默化的效果。這本書在這方面做得相當到位。它不是那種一翻開就結束的書,每一個迷宮都設計得相當精巧,有些甚至需要用到一點點策略思維,光是想怎麼繞過那些死胡同,就夠孩子們磨上一陣子了。更棒的是,它似乎很了解小朋友的心態,有些迷宮的終點設計了很可愛的驚喜圖案,讓孩子在解謎的過程中,隨時都有一個小小的獎勵在前方等著他們。這讓他們比較不會輕易放棄,就算遇到比較難的,也會想著「再試一次,我想看到終點是什麼!」這種驅動力,遠比家長在旁邊催促有效多了。我個人覺得,這本書成功地將「訓練」轉化成了「遊戲」,這才是真正的教育魔法。

评分

最近常常聽到朋友抱怨,說孩子們的注意力越來越短暫,很容易被手機分散。我觀察到,這本書在引導孩子「定錨」這件事上,確實有它獨特的魅力。它要求孩子必須長時間維持目光在圖案的線條上移動,同時大腦還要在腦海中模擬路徑,這對訓練視覺追蹤能力和短期記憶是極好的鍛鍊。最讓我驚喜的是,它幾乎沒有使用任何電子元素,完全回歸到最純粹的紙本互動,讓孩子的手指和眼睛能夠在真實的物理空間中進行操作和連結。這種「動手又動腦」的模式,對我來說,是現在很多數位產品無法替代的。這本書的排版風格很乾淨俐落,讓視覺焦點完全集中在迷宮本身,不會因為過多的裝飾而分散了孩子的注意力,非常推薦給希望孩子能從螢幕前抬起頭、專注於實體遊戲的家長們參考看看,絕對是個不錯的起點。

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