1日1次神奇視力迴復迷宮,讓孩子視力越來越好

1日1次神奇視力迴復迷宮,讓孩子視力越來越好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

若櫻木虔
圖書標籤:
  • 視力訓練
  • 兒童視力
  • 眼保健
  • 視力恢復
  • 親子教育
  • 益智遊戲
  • 視覺訓練
  • 預防近視
  • 傢庭教育
  • 健康成長
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具體描述

隻要盡情地玩遊戲就能自然提升視力
日本知名視力迴復作者特別設計50款「神奇視力迴復迷宮」眼部肌肉伸展操
改善假性近視X防止視野狹窄X防止鬥雞眼(急性內斜視)X增加記憶力
 
  小學1 年級學童的近視率約22%,小六學童約66%,國中生高達77%,高中生更是突破85%,無論是學業需求還是遊戲,學生接觸3C 的使用時間越來越長,假性近視、急性內斜視(鬥雞眼)、視線狹窄等問題越來越嚴重。作者特別針對孩子的興趣設計的神奇迷宮,可以讓孩子邊玩邊做「眼部肌肉伸展操」。隻要開開心心地玩迷宮,就能自然而然地鍛鍊眼部肌肉。即使是隻有三分鐘熱度的小孩、不喜歡做「眼球操」的小孩,應該也會自動自發地樂在其中。
 
  【孩子視力不好的嚴重性】
  ☉看不清楚的話,容易增加跌倒的危險。
  ☉從眼睛得到的資訊量也會減少。
  ☉成長期孩子,如果從眼睛得到的資訊無法徹底地傳達到大腦,會對將來造成學習問題。
  ☉小朋友不太容易靠自己發現「看不清楚」的問題,因此視力很容易不知不覺變差。
 
  【利用迷宮讓視力更好的「玩法規則」】
  ☉隻用視線走嚮目標,訓練眼部肌肉─不用手指或鉛筆,隻用視線找到最短的路徑,眼睛可以往四麵八方移動,藉此鍛鍊眼部肌肉。
  ☉看到4個P記號拓展視野─迷宮裡插圖皆標示有P的記號,要在位於迷路周圍的「四個插圖」都在視線範圍內走迷宮。
  ☉焦點在迷宮中央,讓你更快闖關成功─走不齣迷宮時,請盯著迷宮圖頁麵中央,就能順利撐握全局達成任務。
  ☉限製時間內抵達終點增加挑戰─在限製時間內抵達每個迷宮的終點,或是比賽最短的時間內抵達終點,增加挑戰闖關的樂趣。
  
  【「眼部肌肉伸展操」神奇迷宮改善視力問題】
  ☉「假性近視」還能速效補救─假性近視的問題是最常齣現的暫時性問題。這是因為長時間近距離看東西,導緻睫狀肌過於緊張,這時眼部肌肉隻是運動不足,還沒有完全衰退。放著不管的話,通常就會直接演變成近視。如果是小孩子經常發生的「假性近視」,透過眼部肌肉伸展操,還能戲劇化地恢復視力。
  ☉防止視野狹窄─孩子長時間盯著手機、平闆等狹小的螢幕不放,視野變得狹窄。本書迷宮特別以大開本印刷(展開尺寸38cmX26cm),讓孩子一日一次訓練擴大視野範圍。
  ☉防止小孩急性內斜視(鬥雞眼)─急性內斜視是指黑眼珠突然嚮內側靠攏的狀態。若急性內斜視愈來愈嚴重,左右兩隻眼睛的視線就會岔得更開,看東西會有疊影。
  ☉增加記憶力─用眼睛走迷宮,或是同一條路隻能走一遍,這樣可以增加記憶力,也是很好的迷宮挑戰玩法。
突破視覺界限,開啓清晰視界:一本聚焦於日常用眼習慣與科學護眼方法的實用指南 本書並非探討任何特定的迷宮遊戲或視力恢復的奇特療法。相反,它是一本深入剖析現代生活方式對眼睛健康影響的深度著作,旨在為所有關心自身及傢人視力的人士,提供一套全麵、科學、易於實踐的護眼策略。 第一部分:現代視覺環境的審視與誤區(約400字) 在信息爆炸的時代,我們的眼睛從未如此高強度地工作。本書的開篇,將帶領讀者全麵認識我們所處的“視覺危機”。我們不僅僅是看書、看屏幕,我們正在被無形的藍光、持續的近距離聚焦和日益縮短的戶外活動時間所包圍。 本部分將詳細分析當前社會中普遍存在的幾種視覺健康誤區: 1. “自然痊愈”的陷阱: 許多人誤以為視力問題會自行好轉,或僅僅依靠偶爾的遠眺就能解決所有問題。本書將通過具體的生理學案例,揭示這種觀念的危險性,強調乾預的必要性。 2. 電子産品的“雙刃劍”效應: 電子屏幕是不可避免的工具,但長時間、不當的使用方式如何悄悄改變眼球結構,導緻乾澀、疲勞乃至潛在的屈光不正加深,將得到詳盡的闡述。 3. 不恰當的“放鬆”方法: 市場上流傳著許多聲稱能“放鬆眼部肌肉”的方法,但缺乏科學依據。本書將辨析哪些是真正的眼部放鬆技巧,哪些隻是浪費時間的安慰劑。 本部分強調的是“理解問題”的基礎,沒有涉及任何具體的恢復秘籍,而是構建瞭一個清晰的認知框架:我們必須先正視現代視覺環境對眼睛的壓力,纔能談論有效的應對策略。 第二部分:構建日常的“視覺肌肉訓練庫”:非藥物、非遊戲化的運動處方(約550字) 本書的核心價值在於提供一套基於眼球運動學和視覺生理學的日常訓練體係,這些方法完全獨立於任何特定的“神奇”方案或虛擬的路徑探索。重點在於規律性、精確性和全麵性。 我們將注意力聚焦於眼外肌(控製眼球轉動的肌肉)的均衡發展和眼內肌(調節晶狀體聚焦的肌肉)的靈活性訓練。 1. 外展與內收的動態平衡練習: 這部分將詳細介紹如何通過特定的遠近交替注視(Focus Shifting)來增強眼睛在不同焦距間切換的能力,確保睫狀肌不會因長期鎖定在某一焦距而僵化。這些練習強調的是緩慢、有意識地移動視綫焦點,而不是快速地“掃視”。 2. 雙眼單視與融像能力訓練(Binocular Vision Drills): 許多視疲勞源於雙眼無法完美地協同工作。我們將介紹數種不需要特殊器械的練習,例如“影子追蹤法”和“點位對齊法”,幫助讀者提升雙眼對齊的精確度,減少視覺模糊和重影的發生。 3. 眼瞼肌肉與淚液分泌的關聯性練習: 閃爍(Blink)是眼睛天然的保濕機製。本書將分析“不自覺性眨眼頻率降低”的現象,並提供專門的“主動眨眼序列”,以幫助恢復正常的淚液循環,緩解乾眼不適。這些練習更像是對眼部肌肉群的“喚醒”和“潤滑”,而非治療。 所有介紹的練習均要求讀者記錄練習的頻率、時長和感受,強調持之以恒的習慣養成,而非追求一蹴而就的效果。 第三部分:環境優化與視覺衛生的黃金法則(約400字) 視力健康不僅關乎眼睛本身,更與我們周遭的環境息息相關。本部分深入探討瞭如何將科學的護眼原則融入傢居、辦公和學習環境的設置中。 1. 光照的藝術: 詳細解析不同色溫(開爾文值)的光綫對瞳孔和褪黑素分泌的影響。強調工作區域應避免眩光和反射,並提供計算最佳照明亮度的實用公式,確保光照強度適中,以減少眼睛為瞭適應光源而産生的過度調節負擔。 2. 人體工學與視覺距離: 重新審視“20-20-20法則”背後的科學原理,並將其擴展到更精細的“視覺三角區”概念——即屏幕、閱讀材料和眼睛之間的最佳空間關係。這部分會提供針對不同身高和使用場景(如躺姿閱讀、站姿辦公)的調整建議。 3. 戶外暴露與維生素D的間接影響: 討論自然光對視力發育的保護作用,重點在於戶外活動帶來的自然光光譜刺激,而非簡單的“看遠方”。提供在城市環境中最大化利用自然光的策略。 第四部分:長期的視覺健康維護:超越“度數”的關注點(約200字) 最後一部分,本書將視角拉長至人生的不同階段,強調視力管理是一個持續的過程。 它會指導讀者如何建立一套有效的“視覺檔案”:記錄年度的視力變化趨勢、眼壓基綫、以及對特定光綫或環境的敏感度。這是一種自我監測係統,幫助個體更早地識彆齣可能需要專業乾預的信號。 本書的宗旨是:通過科學的認知、係統性的日常訓練和優化的環境設置,讓每一個眼睛使用者都能掌握主動權,建立起堅固的視覺防禦體係,從而享受清晰、舒適、持久的視覺體驗。全書內容專注於習慣的建立、環境的科學調整和眼部肌肉的規律性鍛煉,不涉及任何具體的恢復路徑圖或迷宮解法。

著者信息

作者簡介
 
若櫻木虔
 
  1947 年齣生於靜岡縣。在東京大學完成生物學博士課程。從事速讀法的教學,過程中注意到許多學生的視力提高,因此結閤「視力恢復訓練」的理論。 另外利用在遺傳學方麵的專業知識撰寫瞭許多關於醫學和遺傳學的書籍。著有800 多本不同筆名的書籍。著有十幾本視力迴復書。

圖書目錄

隻要玩遊戲就能提升視力的「迷宮」
為什麼迷宮能讓視力變好?
因為是小朋友的眼睛更要盡早採取對策
這樣的小孩也增加瞭……!?還能防止急性內斜視
利用迷宮讓視力更好的「玩法規則」
玩遊戲時的注意事項

從這裡開始走迷宮!讓視力越來越好的神奇「迷宮」
◎螞蟻小弟的冒險  
◎搭警車走迷宮!
◎前進吧!妖怪沼澤
◎走得到魔法城堡嗎?
◎蒸汽火車迷宮
◎企鵝的午飯
◎在彩虹上奔跑!
◎在賽道上飛馳!
◎豌豆樹的寶物
◎小紅帽去探望祖母
◎冰的世界
◎下雨天去接爸爸
◎往紅蘿蔔邁進!
◎抓小偷!
◎送東西去給雷神
◎不能輸啊!勇士
◎尋找皇冠
◎宇宙漫遊
◎忍者修行中!
◎媽媽在哪兒?
◎前往朋友的所在地!
◎紅蘿蔔別跑!
◎毛線迷宮
◎去修理工廠!
◎追兔子!
◎通往生日蛋糕之路
◎連著寶物的繩索是那條?
◎傳說中的獨角仙
◎在太空裡迷瞭路
◎熊先生的傢

迷宮的答案

圖書序言

  • ISBN:9786267087220
  • 叢書係列:health
  • 規格:平裝 / 80頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書光是看封麵就給人一種很清新的感覺,設計得很活潑,色彩搭配也很吸引小朋友的目光,不會過於花俏,反而有一種溫馨的氛圍。我記得我兒子第一次看到這本書時,眼睛都亮瞭,立刻就想把它拿起來翻翻看,對那種充滿探險意味的迷宮圖案很有興趣。我覺得這類型的益智遊戲書,對培養孩子的專注力和空間概念非常有幫助。而且,書裡的謎題設計得很有層次感,從比較簡單的入門級,到後麵需要動腦筋規劃路徑的挑戰,都能讓孩子在不知不覺中投入其中,享受解謎的樂趣。我傢寶貝每次成功走完一個迷宮,都會超級興奮地跑來跟我分享他的「勝利路線」,那種成就感是其他遊戲很難給予的。整體來說,這本可以作為親子共讀或讓孩子獨立遊戲的好選擇,不會讓傢長覺得隻是在浪費時間,而是紮紮實實地在玩中學,非常值得推薦給身邊有學齡前或國小低年級孩子的父母們。

评分

我得說,挑選給小學生的書籍真的是一門學問,要有趣到他們願意主動碰,又要能達到潛移默化的效果。這本書在這方麵做得相當到位。它不是那種一翻開就結束的書,每一個迷宮都設計得相當精巧,有些甚至需要用到一點點策略思維,光是想怎麼繞過那些死鬍同,就夠孩子們磨上一陣子瞭。更棒的是,它似乎很瞭解小朋友的心態,有些迷宮的終點設計瞭很可愛的驚喜圖案,讓孩子在解謎的過程中,隨時都有一個小小的獎勵在前方等著他們。這讓他們比較不會輕易放棄,就算遇到比較難的,也會想著「再試一次,我想看到終點是什麼!」這種驅動力,遠比傢長在旁邊催促有效多瞭。我個人覺得,這本書成功地將「訓練」轉化成瞭「遊戲」,這纔是真正的教育魔法。

评分

身為一個追求實用性的媽媽,我對工具書或學習輔助品的「耐用度」和「重複可玩性」很在意。這本迷宮書的設計,讓它具備瞭很高的再利用價值。雖然有些迷宮走過一次就知道瞭答案,但因為圖案本身的吸引力,偶爾幾天後拿齣來,孩子還是會像第一次一樣興奮地重新挑戰一遍,或者帶著新的視角去尋找不同的走法。而且,書裡有些單元的複雜度設計,我覺得很適閤不同年齡層的孩子輪流使用,我大兒子可以挑戰快速通關,而我小女兒則可以慢慢摸索。它不像某些練習本,寫完一次就丟在那邊積灰塵瞭。這本書比較像是一個長期的夥伴,可以陪著孩子度過好幾個階段的專注力培養期,整體給我的感覺是非常「物超所值」的投資。

评分

說真的,現在市麵上那種主打「教育性」的書籍,很多都是內容空洞、圖案設計得像製式作業一樣,看得我都提不起勁。但這本的排版和美術風格很不一樣,它有一種手工繪製的溫度感,線條雖然簡單,但細節處理得非常到位,讓整個閱讀體驗變得非常舒適。我特別喜歡它在不同單元之間切換的節奏感,不會讓孩子感到疲乏。像是有些迷宮會搭配一些小小的知識點或小故事引導,讓孩子在移動視線、尋找齣口的過程中,還能順便接收到一些生活常識,這點設計得很巧妙,不會讓人覺得說教。我發現我女兒在玩的時候,會自己發齣「嗯…」或「找到瞭!」的聲音,那種專注的神情,真的很療癒。這本書的紙質也選得很好,不會太容易撕破,即使是常常被小朋友「對摺」或「亂翻」的書,也能撐得住,這對常備需要替換新書的傢庭來說,也是一個實實在在的優點。

评分

最近常常聽到朋友抱怨,說孩子們的注意力越來越短暫,很容易被手機分散。我觀察到,這本書在引導孩子「定錨」這件事上,確實有它獨特的魅力。它要求孩子必須長時間維持目光在圖案的線條上移動,同時大腦還要在腦海中模擬路徑,這對訓練視覺追蹤能力和短期記憶是極好的鍛鍊。最讓我驚喜的是,它幾乎沒有使用任何電子元素,完全迴歸到最純粹的紙本互動,讓孩子的手指和眼睛能夠在真實的物理空間中進行操作和連結。這種「動手又動腦」的模式,對我來說,是現在很多數位產品無法替代的。這本書的排版風格很乾淨俐落,讓視覺焦點完全集中在迷宮本身,不會因為過多的裝飾而分散瞭孩子的注意力,非常推薦給希望孩子能從螢幕前抬起頭、專注於實體遊戲的傢長們參考看看,絕對是個不錯的起點。

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