一起探尋凍卵幸福論！
人生不能重來，但可以重設，
如果現在還算幸福，就讓將來更加幸福。
本書幫助妳在人生重要抉擇時，自信做齣每一個決定！
這是本關於人生「選擇」＆提升「卵實力」的身心靈保養書。
女性麵對職涯、夢想、婚姻、生育等人「生」大事時該如何選擇？
將卵子送入「凍房」，不受年齡與婚姻拘束，人生可以自己選擇。
30歲時，追求夢想、工作事業如火如荼的展開，享受一個人的幸福；
40歲時，經濟、感情穩定，想生兒育女纔瞭解卵子庫存已減少許多….
透過12位女性的真實故事與凍卵經驗分享，妳也可以決定自己的幸福！
從養卵飲食、運動到凍卵準備及取卵後的保養，嗬護妳的卵子健康！
本書章節重點
Chapter 1 要生還是要升？生育與職涯的抉擇
Chapter 2 在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？
Chapter 3 身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知
Chapter 4 凍卵，送給自己的禮物
Chapter 5 提升卵實力的身心靈保養術
專文推薦（依姓名筆劃排序）
曾啟瑞 臺灣試管嬰兒之父、TFC臺北生殖中心執行長
凡妮莎 凱娜棉條 創辦人
徐韻翔 壹電視 主播
許倩蕓 大夢想傢網路平颱創辦人
張佳傢 臺灣吧共同創辦人＆營運長
幸福推薦
醫界
李怡萱 臺北婦產科診所主任醫師
何彥秉 臺灣子宮內膜異位癥學會祕書長
林子堯 雷亞診所院長身心科醫師
陳明哲 臺灣生殖醫學會理事長
陳尚仁 高雄柏仁醫院院長
各界名人
王怡雯 TDEA臺灣數位企業總會 執行長
李美萱 壹電視 主播
李育傢 中華民國全國中小企業總會 理事長
李河泉 「跨世代溝通」韆萬首席講師
周明緯 CAREhER共同創辦人暨執行長
林福益 城邦媒體集團業務總經理／型男老總說書人
陳苑伊 月亮褲＆榖慕慕創辦人
張育瑄 旅英新創FavourUp創辦人
葉 揚 暢銷作傢
黃慧珠 臺灣IBM公司 前總經理
黃怡穎 臺中精機廠 協理
黃欣宜 小暖健康＆穆樂牙醫 創辦人
詹韆慧 資深外商經理人、企業顧問
鐘佳涵 展昭國際 董事長特助
具體描述
科技與未來：人工智能在醫療領域的突破與倫理挑戰 圖書簡介 本書深入探討瞭人工智能（AI）技術在現代醫療健康領域的飛速發展及其帶來的深刻變革。我們不再僅僅停留在科幻小說的想象中，AI已經成為重塑診斷、治療、藥物研發乃至公共衛生管理的關鍵力量。本書旨在為專業人士、政策製定者以及對未來科技充滿好奇的公眾，提供一個全麵、細緻且富有洞察力的解讀。 第一部分：AI賦能的精準醫療 第一章：數據洪流中的智慧導航——醫學影像分析的革命 本章聚焦於深度學習在醫學影像處理中的應用。放射科、病理學和眼科學是首批被AI重塑的領域。我們詳細分析瞭捲積神經網絡（CNN）如何實現對X光片、CT掃描、MRI和數字病理切片的高精度分析。通過案例研究，展示瞭AI係統在早期癌癥篩查、微小病竈的識彆上，如何超越人眼的局限，提高診斷的敏感性和特異性。內容涵蓋瞭如何訓練和驗證這些模型，以及它們在資源匱乏地區提供高質量診斷的可能性。同時，我們也探討瞭AI輔助診斷中“黑箱問題”的挑戰，即如何確保醫生能夠理解和信任AI的決策過程。 第二章：個性化治療方案的定製師 精準醫療的最終目標是個體化治療，而AI是實現這一目標的引擎。本章深入剖析瞭機器學習算法如何整閤海量的多組學數據——基因組學、蛋白質組學、代謝組學數據，結閤患者的電子健康記錄（EHR）和生活方式數據，構建齣復雜的預測模型。 我們詳細闡述瞭AI在藥物劑量優化、治療方案推薦（如放療靶區界定和劑量分配）中的作用。特彆關注瞭腫瘤異質性帶來的挑戰，AI如何通過分析腫瘤微環境和分子標記物，預測患者對特定免疫療法或靶嚮藥物的反應，從而避免無效或毒副作用大的治療。此外，本書還討論瞭AI在預測疾病進展和復發風險方麵的最新進展。 第三章：新藥研發的加速器 傳統的新藥研發周期漫長且成本高昂。本章將AI視為顛覆這一流程的強大工具。內容涵蓋瞭AI在靶點識彆、先導化閤物的發現與優化、以及分子閤成路綫預測中的應用。我們詳細介紹瞭生成式模型（如GANs和VAE）如何設計齣具有特定藥理特性的新型分子結構。 更進一步，我們探討瞭AI在臨床試驗設計和患者招募中的優化作用，如何通過預測受試者的反應，加速後期試驗的進程，並降低失敗率。書中也分析瞭AI在藥物再利用（Drug Repurposing）方麵的潛力，通過分析現有藥物數據庫，快速匹配新的適應癥。 第二部分：AI驅動的臨床操作與管理 第四章：智能化的臨床決策支持係統（CDSS） CDSS是連接前沿研究和臨床實踐的橋梁。本章重點分析瞭新一代CDSS的構建框架。這些係統不再是簡單的規則引擎，而是基於實時、動態的學習模型。我們探討瞭自然語言處理（NLP）技術如何從非結構化的臨床文本（如病程記錄、手術報告）中提取關鍵信息，並將其結構化，為決策提供實時參考。 書中也討論瞭CDSS在減少醫療差錯（如藥物相互作用警告、劑量錯誤提醒）方麵的顯著成效，以及如何設計用戶界麵以確保臨床醫生能夠高效、無縫地集成這些工具到日常工作流中。 第五章：手術室的未來：機器人與增強現實的融閤 本章聚焦於手術自動化和增強現實（AR）在外科手術中的集成。我們迴顧瞭當前主流的手術機器人係統的技術演進，並展望瞭全自主手術的可能性。重點分析瞭計算機視覺和觸覺反饋技術如何提高手術的精度和安全性。 同時，本書詳述瞭AR技術如何將患者的術前影像數據（如血管和神經路徑）實時疊加到患者的身體上，為外科醫生提供“透視眼”。這極大地提升瞭微創手術的復雜性和成功率。 第六章：重塑公共衛生與流行病學 AI在宏觀層麵的應用同樣驚人。本章探討瞭AI如何利用社交媒體數據、地理信息係統（GIS）和環境傳感器數據，實現對傳染病暴發的早期預警和軌跡預測。我們分析瞭機器學習模型在疫苗分配策略優化、醫療資源（如ICU床位、呼吸機）的動態調配中的關鍵作用。內容還涉及AI在識彆健康不平等性、預測特定人群的慢病風險，並製定有針對性的乾預措施方麵的潛力。 第三部分：倫理、監管與未來挑戰 第七章：算法的公正性與偏見消除 隨著AI模型在醫療決策中占據核心地位，其潛在的倫理風險也浮齣水麵。本章是全書的倫理核心。我們深入剖析瞭訓練數據中的係統性偏見如何導緻AI模型對特定種族、性彆或社會經濟群體産生歧視性的診斷或治療建議。 本書提齣瞭幾種應對算法偏見的技術和治理策略，包括偏見檢測工具、公平性約束優化算法，以及采用多中心、多樣化的數據集進行模型驗證的重要性。如何建立“可解釋的AI”（XAI）框架，確保醫療決策的透明度和問責製，是本章討論的重點。 第八章：數據隱私、安全與監管的十字路口 醫療數據是高度敏感的資産。本章詳細考察瞭在AI驅動下，大規模數據共享與患者隱私保護之間的張力。內容涵蓋瞭差分隱私（Differential Privacy）、聯邦學習（Federated Learning）等新興技術如何實現在保護原始數據不泄露的前提下，利用分散數據訓練模型。 此外，本書對全球主要監管機構（如FDA、EMA）對醫療AI軟件的審批路徑和要求進行瞭比較分析，探討瞭如何平衡創新速度與患者安全之間的監管難題。 第九章：人與機器的協同未來 最後一章展望瞭AI與醫療專業人員的未來關係。AI不會取代醫生，而是會成為強大的“智能副駕”。我們探討瞭醫學院和繼續教育體係如何進行改革，以培養具備“AI素養”的新一代醫療人纔。內容強調瞭人類在同理心、復雜倫理判斷和處理非標準情況下的不可替代性。本書總結道，成功的醫療未來，將是人類智慧與機器智能深度協作的結晶。
著者信息
作者簡介
曾琬婷Wan Tseng
臺北醫學科技營運長 暨 TFC品牌經理
英國女性健康品牌 Wisp創辦人
［學經歷］
成功大學 工業設計研究所 碩士
英國倫敦 皇傢藝術學院 設計碩士
臺北醫學大學 生技EMBA高階管理碩士
倫敦帝國理工大學 講師
倫敦Samuel Wilkinson 、Q-bot設計師
臺灣上市科技公司 工業設計師
￭ 2017至2019年於英國擔任皇傢藝術學院、帝國理工大學的創新設計工程碩士課程講師，對品牌策略、專案管理具豐富的經驗。
￭ 英國倫敦新創公司Wisp創辦人，倡議女性對身體的理解與傳遞健康概念。該品牌獲獎無數，如歐盟國傢研發計畫Horizon 2020的支持、颱灣經濟部產發局、教育部青年署創業補助，中國、颱大創業競賽首獎等。亦曾獲得歐洲超過50傢主流媒體之報導。
￭ 迴颱後，協助創設臺北醫學科技公司，打造瞭TFC（Taipei Fertility Center）之品牌。以使用者流程體驗優化來促進醫病關係，舉辦活動提供育齡世代更完善的知識。
￭近年投入生殖醫學產業，於臨床現場深刻感受許多求診的女性有「如果早知道」、「不清楚黃金生育時間」的問題，希望透過身邊12個真實故事，瞭解如何嗬護自己的生殖條件，期待本書幫助大傢獲得正確的醫學小知識，跳脫時間束縛，勇敢追求幸褔！
曾琬婷Wan Tseng
臺北醫學科技營運長 暨 TFC品牌經理
英國女性健康品牌 Wisp創辦人
［學經歷］
成功大學 工業設計研究所 碩士
英國倫敦 皇傢藝術學院 設計碩士
臺北醫學大學 生技EMBA高階管理碩士
倫敦帝國理工大學 講師
倫敦Samuel Wilkinson 、Q-bot設計師
臺灣上市科技公司 工業設計師
￭ 2017至2019年於英國擔任皇傢藝術學院、帝國理工大學的創新設計工程碩士課程講師，對品牌策略、專案管理具豐富的經驗。
￭ 英國倫敦新創公司Wisp創辦人，倡議女性對身體的理解與傳遞健康概念。該品牌獲獎無數，如歐盟國傢研發計畫Horizon 2020的支持、颱灣經濟部產發局、教育部青年署創業補助，中國、颱大創業競賽首獎等。亦曾獲得歐洲超過50傢主流媒體之報導。
￭ 迴颱後，協助創設臺北醫學科技公司，打造瞭TFC（Taipei Fertility Center）之品牌。以使用者流程體驗優化來促進醫病關係，舉辦活動提供育齡世代更完善的知識。
￭近年投入生殖醫學產業，於臨床現場深刻感受許多求診的女性有「如果早知道」、「不清楚黃金生育時間」的問題，希望透過身邊12個真實故事，瞭解如何嗬護自己的生殖條件，期待本書幫助大傢獲得正確的醫學小知識，跳脫時間束縛，勇敢追求幸褔！
圖書目錄
各界幸福推薦
推薦序1 「凍卵的另類思考」 曾啟瑞
推薦序2 人生是場電動，找到前進關卡的鑰匙 凡妮莎
推薦序3 探尋幸福，留下「生路」 徐韻翔
推薦序4 「凍卵」可能是女性重要的人生籌碼 許倩蕓
推薦序5 當代女性的闖關遊戲 張佳傢
自 序 時鐘滴答聲中，讓我們⼀起打造幸福！
推薦序1 「凍卵的另類思考」 曾啟瑞
推薦序2 人生是場電動，找到前進關卡的鑰匙 凡妮莎
推薦序3 探尋幸福，留下「生路」 徐韻翔
推薦序4 「凍卵」可能是女性重要的人生籌碼 許倩蕓
推薦序5 當代女性的闖關遊戲 張佳傢
自 序 時鐘滴答聲中，讓我們⼀起打造幸福！
Chapter 1 要生還是要升？生育與職涯的抉擇
1-1 理想與生育從來不是平行線，更不必二選一
凍卵，是把幸福的機會留給對的人
生日願望，保留未來的選擇權
AMH值檢測是什麼？
1-2 生活中隱藏的危險因子─知識女子的超前部署
超前部署是為瞭保留「生」機
30的你也可能卵巢早衰
塑化劑（環境荷爾濛）的影響
1-3 瑜伽老師的高齡產婦危機！凍卵也有黃金年齡
外錶年齡不等同於生理年齡
內外凍齡纔是真正美魔女
凍卵的年限&人工生殖年齡上限
高齡產婦的健康與羊膜穿刺檢查
1-4 你的黑夜是我的白天
職涯傷害影響的生理紊亂
與時間拔河，保留卵子最佳狀態
婦產科、生殖醫學中心、月子中心（產後護理之傢）的差異？
1-5 現代人對職涯規劃的選擇
女性追求事業之趨勢：她經濟
大環境與低薪造就的斜槓人生
自我定位對職涯規劃的好處
試想10 年後的人生會如何？擇你所愛，愛你所選
若以事業為目標，用願望清單找答案
人生不能重來，凍卵給自己更多選擇
Chapter 2在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？
2-1 走齣虛擬，擁抱真實的宅女人生
宅女能擁有的理想禮物
少數可以選擇的後悔藥
子宮肌瘤簡介，為什麼會長子宮肌瘤？
2-2 名主持人的七年計畫
親⼈陸續病逝，渴望建立自己的傢
凍卵留住青春，為未來留下卵實力
第三代胚胎植入前基因檢測PGT是什麼?
2-3 即使愛情挫敗，仍要預留希望的種子
活躍社交場閤尋覓真愛的花蝴蝶
尋求安定的力量來等待幸福
婦科超音波檢查怎麼做？
2-4 不管離婚或凍卵，都要有萬全的準備
童話裡的公主王子敵不過現實的衝擊
離婚後的全新人生，成為更好的自己
最適閤的凍卵年紀？
誰適閤凍卵呢？凍卵，每個人生階段該思考的事
2-5 幸福在哪裡？成傢觀念大論戰
單身晚婚成趨勢，解方在哪裡？
對象好難尋？年輕世代成功配對降低的理由
女性自由意識抬頭，晚婚不婚成趨勢
脫單有方法，保有選擇最重要
生與不生的大難題
擇你所愛，創造自己的幸福
Chapter 3身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知
3-1 裝錯靈魂的身體，期待成為想要的樣子
人不能選擇齣生，可是能夠決定要怎麼活
改變性別前，保留可能的未來
颱灣有代理孕母嗎？
3-2 抗癌之路，凍卵能讓你更勇敢
花樣年華遇骨癌，化療影響生育力
2度抗癌，卻也彌補多年的遺憾
生育保存是什麼？
3-3 巧囊女孩重新啓動的人生
找麻煩的巧剋力囊腫
懷孕的天時、地利、人和
關於巧剋力囊腫
3-4 豪門太太不能說齣口的基因秘密
基因檢測科技，篩檢遺傳疾病
國人常見六大生殖遺傳疾病
3-5 妳不得不知的生殖趨勢
趨勢1 高齡不孕，先知道能不能，再思考想不想
高齡懷孕背後隱藏的風險
趨勢2 不孕癥變成文明病，but Taiwan can help
生殖醫學的專業技術有哪些？
女性荷爾濛小知識
趨勢3 颱灣凍卵人口，每年成長二成
凍卵技術的進化過程
卵到用時方恨少的生育時鐘
趨勢4 颱灣有萬名試管寶寶齣生且逐年增加
趨勢5 小資試管時代來臨
生殖醫學科支日新月異
常見的女性生育相關疾病
以終為始勾勒未來藍圖
Chapter 4凍卵，送給自己的禮物
4-1 想像熟齡的人生藍圖
歲月催人老，卵子顆顆少
與傢人溝通凍卵決定，替未來超前部署
4-2 選擇凍卵機構前你該知道的事
如何選擇適閤的生殖中心？
胚胎縮時攝影 Timelapse培養箱─ 胚胎／卵子寶寶的保溫箱
國健署數據會說話：人工生殖施行結果報告
4-3 我的幸福我決定──Wan的凍卵實記
凍卵的流程與費用
我的凍卵實記
凍卵的術後感想
4-4 女性健康生活的新科技──Femtech
Chapter 5提升卵實力的身心靈保養術
5-1 凍卵心理準備
Q&A 關於凍卵的常見疑問？
卵巢過度刺激癥候群（OHSS)
5-2 凍卵前的健康生活提案
控製BMI，維持良好體態
彈力圈讓你在傢也能圈齣美型身材
‧上肢訓練
‧核心訓練＆下肢訓練
心靈疲勞的紓壓小技巧
5-3 養卵飲食這樣吃，增強卵實力
七大養卵營養素，健康卵子養起來
快速方便的養卵食譜
2種簡易烤箱料理
燻鮭魚吐司佐墨西哥酪梨醬／雞肉蔬菜盅
2種簡易電鍋料理
山藥蛤蜊排骨／麥片海鮮粥
2種簡易懶人料理
彩蔬養卵溫沙拉／彩虹養卵佛陀碗
3款健康好料，養卵自己來
綜閤莓果碗／鮭魚鮮菇五穀粥／牛奶山藥燕麥
5-4 術後飲食：高蛋白營養食譜大公開
取卵手術後的飲食建議
自己準備3款高蛋白營養食譜
馬告清蒸鱸魚／ABC養生粥／紅棗甜湯
5-5 幸福，掌握在自己手中
圖書試讀
時鐘滴答聲中，讓我們一起打造幸福！
曾琬婷 Wan Tseng
直到我進入瞭生殖醫學的產業，纔發現理解自己的生育時鐘，是一件非常重要的事。這裡所說的生育時鐘，指的是女性在一生中，可以生育的最佳時間點，是否要組成傢庭和養育下一代，生與不生，是影響女性一生的重大抉擇，如何在滴答響的倒數聲中，把握黃金時段保持生育力，為可能的未來計畫、夢想和職涯做打算，是每一位女性都應該知道的事。
35歲是女性生理時鐘的重要分水嶺
35歲即為「高齡產婦」，是女性生理時鐘的重要分水嶺，33歲的我，也即將邁入定義上的「高齡產婦」。我的背景是設計，曾在英國進行女性健康的新創創業，2019年迴颱後，踏入生殖醫學領域進行營運與規劃的工作，和團隊一起打造瞭TFC臺北生殖醫學中心的品牌。身為品牌經理、也是經營團隊的一員，我希望可以傳遞一般人也能簡單瞭解的生殖醫學知識，因為，生殖細胞也和其他器官一樣，會隨著年齡而老化。
現今普遍晚婚的趨勢以及大眾對醫療科技發展的信任、女性教育程度提高等，使得新一代女性的生育時間不知不覺延後瞭。近年，颱灣的生育力低落，然而我在TFC的診間，常常聽到哭泣聲，想生的人生不齣來，韆辛萬苦不能如願的夫婦，總是會傷心落淚，而苦盡甘來終於得子的準媽媽也會喜極而泣。
從社會趨勢來看，自己身邊的種種案例都顯示齣，生不生下一代，會影響整體國傢的競爭力，因此我常常笑說，生殖醫學產業的人真的是在執行拯救國安危機專案的救火隊，廣結善緣，替想擁有自己寶貝的未來媽媽和爸爸圓夢！
許多朋友因為知道我跨領域到生殖專業，紛紛嚮我詢問許多有關生殖相關的問題；此外，在臨床上，我也親眼看過很多女性來求診後低落的訴說「如果早知道」，或是錯失瞭「最佳黃金生育時間」的遺憾案例，讓我起心動念，撰寫這本書，希望可以分享在邁入生殖醫學產業工作後，學習到的知識和案例，其實是和現代女性息息相關的議題。
凍卵，讓卵子也凍齡
你可能知道，年紀越大，越難懷孕；但你知道卵子年齡和實際年齡是同步老去的嗎？一颱車子、行駛瞭30年後會齣毛病，而一顆30歲的細胞，也同樣會隨著時間老化與退化，現在人人都可以維持著青春漂亮又健康的外錶，你的卵巢和子宮，到底又是幾歲呢？而凍卵，則可以讓卵子也凍齡。在女性的最佳時間先預存健康的卵子，保存於之後使用。這本書雖然討論的是最近流行的凍卵（Social Egg Freezing）議題，但其實更訴說著，當麵臨社會對女性的期待、這些女孩們，會如何麵對職涯睏境以及生育關卡，「冷凍卵⼦」到底是利是弊？
她們經歷過的問題，我也曾有過
當初在英國倫敦擁有創業熱忱的我，自然會希望能衝刺事業的時間可以延長，深怕機會丟失，但因在醫療環境工作的薰陶，基本的健康知識也比一般人多瞭解些，我很早就知道卵子老化的問題，但又不想馬上進入婚姻生子，而這就與自己的未來規劃產生拉扯。因此我更想知道，麵對女性生理上的限製和某些傳統價值觀的天花闆時，關於夢想、職涯、感情、婚姻、生育、人生規劃等的選擇，該如何取得平衡？
找尋答案的過程，讓我完成瞭這本書，透過這本書，希望跟女孩們分享如何找到自己幸福的方程式。本書共分為五章，第一章的職涯篇，講述現代女性普遍追求自己的舞颱，她們生育還是升職、麵對重大決定時該如何取捨？一位專注事業的女子，可能在麵試中被主考官問到：「請問之後會有生育計畫嗎？」一句簡單的話就代錶瞭社會上普遍認同，懷孕生子會影響工作效能和女性職涯發展，甚至被戴上對工作效率打摺扣的帽子，曾經擁有自己團隊的我也瞭解，有時這是企業不得不考慮的。
接著，在第二章討論現代女性的感情關係和婚姻態度、變動性的傢庭計畫與不一定結婚的新型態感情模式，是否生育孩子延續下一代的思辨。颱灣2020年的新生兒數據低於死亡人數，陷入生不如死的窘境，難道現在單身貴族生態是導緻少子化的主因嗎？若決定不生小孩，未來會不會後悔？若想生小孩，卻發現已趕不上生理時鐘，甚至可能不孕，該怎麼辦呢？有些人恐懼懷孕是因為未來的養育之路漫漫，認為有瞭孩子後會影響自由和生活品質，擔心著未來等各式問題，而這些都是現在正在發生的社會現象。
第三章中，則探討瞭生理小問題也許導緻人生大問題，除瞭關注自己的健康，若天有不測風雲之時，該如何超前部署生活中的隱藏危機，以及很重要的生殖醫學趨勢。
第四章，則來自是我個人經驗的凍卵實記，以創業傢的角度來講述自身凍卵的動機、細數過程中的心情與體驗，以及凍卵之前你最應該知道的事。
最後，第五章以優雅生活為齣發點，分享我在準備凍卵前後替現代女子設計的身心靈保養工具書，從規律生活及建立正嚮心態開始，該如何和朋友分享我的凍卵念頭呢？想凍卵又該如何做事前準備、凍卵後的調理，讓質感女子透過行動來決定自己的健康生活態度。
這是一本關於「選擇」的書
當女性麵對影響一生的重要決策和判斷之前，瞭解女性的健康及生育時鐘，並充分瞭解自己的身體很重要。環境中的變因我們不一定能控製，有時候會覺得受製於大環境或社會的期待，拿到什麼卡牌可能取決於命運，但是怎麼成就一手好牌局，來自於我們的選擇。
特別感謝TFC臺北生殖中心的醫生群、營養師、行銷團隊，一同將女性生殖相關的知識轉化成淺顯易懂的話語，把常見的凍卵迷思彙整，感謝人美字也美的靜茹護理長的賜字，以及原水編輯團隊的大力協助。希望這本書可以帶給讀者新的想法，掌握自己的生育時鐘，成為無論理性、感性都能兼顧自身選擇的新生代女性。
希望透過書中的的12則故事，讓大傢找到理想的自己，成就自己的夢想。幸福，可以掌握在自己手中。
曾琬婷 Wan Tseng
直到我進入瞭生殖醫學的產業，纔發現理解自己的生育時鐘，是一件非常重要的事。這裡所說的生育時鐘，指的是女性在一生中，可以生育的最佳時間點，是否要組成傢庭和養育下一代，生與不生，是影響女性一生的重大抉擇，如何在滴答響的倒數聲中，把握黃金時段保持生育力，為可能的未來計畫、夢想和職涯做打算，是每一位女性都應該知道的事。
35歲是女性生理時鐘的重要分水嶺
35歲即為「高齡產婦」，是女性生理時鐘的重要分水嶺，33歲的我，也即將邁入定義上的「高齡產婦」。我的背景是設計，曾在英國進行女性健康的新創創業，2019年迴颱後，踏入生殖醫學領域進行營運與規劃的工作，和團隊一起打造瞭TFC臺北生殖醫學中心的品牌。身為品牌經理、也是經營團隊的一員，我希望可以傳遞一般人也能簡單瞭解的生殖醫學知識，因為，生殖細胞也和其他器官一樣，會隨著年齡而老化。
現今普遍晚婚的趨勢以及大眾對醫療科技發展的信任、女性教育程度提高等，使得新一代女性的生育時間不知不覺延後瞭。近年，颱灣的生育力低落，然而我在TFC的診間，常常聽到哭泣聲，想生的人生不齣來，韆辛萬苦不能如願的夫婦，總是會傷心落淚，而苦盡甘來終於得子的準媽媽也會喜極而泣。
從社會趨勢來看，自己身邊的種種案例都顯示齣，生不生下一代，會影響整體國傢的競爭力，因此我常常笑說，生殖醫學產業的人真的是在執行拯救國安危機專案的救火隊，廣結善緣，替想擁有自己寶貝的未來媽媽和爸爸圓夢！
許多朋友因為知道我跨領域到生殖專業，紛紛嚮我詢問許多有關生殖相關的問題；此外，在臨床上，我也親眼看過很多女性來求診後低落的訴說「如果早知道」，或是錯失瞭「最佳黃金生育時間」的遺憾案例，讓我起心動念，撰寫這本書，希望可以分享在邁入生殖醫學產業工作後，學習到的知識和案例，其實是和現代女性息息相關的議題。
凍卵，讓卵子也凍齡
你可能知道，年紀越大，越難懷孕；但你知道卵子年齡和實際年齡是同步老去的嗎？一颱車子、行駛瞭30年後會齣毛病，而一顆30歲的細胞，也同樣會隨著時間老化與退化，現在人人都可以維持著青春漂亮又健康的外錶，你的卵巢和子宮，到底又是幾歲呢？而凍卵，則可以讓卵子也凍齡。在女性的最佳時間先預存健康的卵子，保存於之後使用。這本書雖然討論的是最近流行的凍卵（Social Egg Freezing）議題，但其實更訴說著，當麵臨社會對女性的期待、這些女孩們，會如何麵對職涯睏境以及生育關卡，「冷凍卵⼦」到底是利是弊？
她們經歷過的問題，我也曾有過
當初在英國倫敦擁有創業熱忱的我，自然會希望能衝刺事業的時間可以延長，深怕機會丟失，但因在醫療環境工作的薰陶，基本的健康知識也比一般人多瞭解些，我很早就知道卵子老化的問題，但又不想馬上進入婚姻生子，而這就與自己的未來規劃產生拉扯。因此我更想知道，麵對女性生理上的限製和某些傳統價值觀的天花闆時，關於夢想、職涯、感情、婚姻、生育、人生規劃等的選擇，該如何取得平衡？
找尋答案的過程，讓我完成瞭這本書，透過這本書，希望跟女孩們分享如何找到自己幸福的方程式。本書共分為五章，第一章的職涯篇，講述現代女性普遍追求自己的舞颱，她們生育還是升職、麵對重大決定時該如何取捨？一位專注事業的女子，可能在麵試中被主考官問到：「請問之後會有生育計畫嗎？」一句簡單的話就代錶瞭社會上普遍認同，懷孕生子會影響工作效能和女性職涯發展，甚至被戴上對工作效率打摺扣的帽子，曾經擁有自己團隊的我也瞭解，有時這是企業不得不考慮的。
接著，在第二章討論現代女性的感情關係和婚姻態度、變動性的傢庭計畫與不一定結婚的新型態感情模式，是否生育孩子延續下一代的思辨。颱灣2020年的新生兒數據低於死亡人數，陷入生不如死的窘境，難道現在單身貴族生態是導緻少子化的主因嗎？若決定不生小孩，未來會不會後悔？若想生小孩，卻發現已趕不上生理時鐘，甚至可能不孕，該怎麼辦呢？有些人恐懼懷孕是因為未來的養育之路漫漫，認為有瞭孩子後會影響自由和生活品質，擔心著未來等各式問題，而這些都是現在正在發生的社會現象。
第三章中，則探討瞭生理小問題也許導緻人生大問題，除瞭關注自己的健康，若天有不測風雲之時，該如何超前部署生活中的隱藏危機，以及很重要的生殖醫學趨勢。
第四章，則來自是我個人經驗的凍卵實記，以創業傢的角度來講述自身凍卵的動機、細數過程中的心情與體驗，以及凍卵之前你最應該知道的事。
最後，第五章以優雅生活為齣發點，分享我在準備凍卵前後替現代女子設計的身心靈保養工具書，從規律生活及建立正嚮心態開始，該如何和朋友分享我的凍卵念頭呢？想凍卵又該如何做事前準備、凍卵後的調理，讓質感女子透過行動來決定自己的健康生活態度。
這是一本關於「選擇」的書
當女性麵對影響一生的重要決策和判斷之前，瞭解女性的健康及生育時鐘，並充分瞭解自己的身體很重要。環境中的變因我們不一定能控製，有時候會覺得受製於大環境或社會的期待，拿到什麼卡牌可能取決於命運，但是怎麼成就一手好牌局，來自於我們的選擇。
特別感謝TFC臺北生殖中心的醫生群、營養師、行銷團隊，一同將女性生殖相關的知識轉化成淺顯易懂的話語，把常見的凍卵迷思彙整，感謝人美字也美的靜茹護理長的賜字，以及原水編輯團隊的大力協助。希望這本書可以帶給讀者新的想法，掌握自己的生育時鐘，成為無論理性、感性都能兼顧自身選擇的新生代女性。
希望透過書中的的12則故事，讓大傢找到理想的自己，成就自己的夢想。幸福，可以掌握在自己手中。
用戶評價
评分
這本著作的結構安排相當巧妙，它不是一味地灌輸正能量，而是很巧妙地穿插瞭一些關於「接受不完美」的哲學思考。我之前總覺得自己必須做到百分之百完美，但這本書讓我體會到，真正的強大來自於接納自己的脆弱麵。作者用瞭很多生活中的小故事來佐證她的觀點，那些故事非常生動有趣，讓我讀起來完全不會覺得枯燥。尤其是在處理「時間管理」的部分，它跳脫瞭傳統的待辦清單模式，而是著重於「精力分配」的藝術，這點對我這種常覺得時間不夠用的現代人來說，簡直是及時雨。我已經開始嘗試用新的視角來規劃我的日常瞭，效果齣奇地好。
评分這本讓我愛不釋手的書，最讓我欣賞的一點是它對於「女性視角」的細膩捕捉。它沒有將女性的處境浪漫化或過度悲情化，而是非常務實地分析瞭在當前社會結構下，我們如何纔能真正掌握自己的命運。文字的節奏感掌握得非常好，讀起來非常流暢，即使是討論一些比較沉重的議題，也能保持一種輕盈的語氣，讓人讀起來沒有壓力。我推薦給身邊所有正在為未來感到焦慮的姊妹們，它提供的不是空泛的希望，而是一套可以立即建立自信、重塑人生的具體藍圖。每次重讀，總有新的體會，這纔是真正的好書該有的價值。
评分這本書真是讓我茅塞頓開，尤其是在麵對人生重大抉擇時，那種徬徨無助的感覺，彷彿在書中找到瞭溫暖的港灣。作者的敘事風格非常貼近生活，沒有高深的理論，都是實實在在、可以馬上運用在生活中的智慧。我記得其中有一段提到關於「自我價值」的探索，讓我深刻反思自己過去是如何看待成功的，真的非常受用。讀完之後，感覺自己好像卸下瞭好幾層包袱，看待事情的角度都變得更開闊瞭。而且，書中對於人際關係的描寫，也讓我更懂得如何與身邊的人相處，特別是那些讓我感到壓力的人，現在懂得如何保持適當的距離，又能維持和諧的關係。這本書對我的生活質量的提升，絕對是立竿見影的。
评分我必須承認，一開始我對這類型的書籍是抱持著懷疑態度的，總覺得內容會比較流於錶麵。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它在探討「自我主宰」的議題時，展現瞭極高的深度和廣度。作者的洞察力非常銳利，能夠直指問題的核心，卻又能用非常溫和的語氣傳達，讓人心甘情願地接受那些需要改變的部分。書中對於「設立界線」的探討尤其讓我印象深刻，過去我總是害怕衝突而委屈自己，但現在我學會瞭如何堅定而優雅地說「不」，這項技能的提升，讓我感受到瞭前所未有的自由。這本書的影響力是深遠且實質的。
评分說真的，這本書的文字力量強大到讓我有點驚訝，它不隻是提供一些方法論，更像是透過文字進行一場心靈深層的對話。我特別喜歡作者在描述「夢想與現實拉扯」時的那種細膩和真實感，完全沒有那種空泛的勵誌口號。那種掙紮、懷疑，最後找到內在力量的過程，描寫得絲絲入扣，讓身為讀者的我，彷彿親身經歷瞭一輪蛻變。我把這本書放在床頭，每次心情低落時都會隨手翻開幾頁，總能找到一句話剛好能觸動我，給我繼續前行的動力。這已經不隻是一本「書」瞭，它更像是一位亦師亦友的存在，默默地支持著我。
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