在痛苦中，也能看見美麗～
本書為「情緒聚焦治療」（Emotion Focused Therapy, EFT）創始人格林伯格博士之教學大綱。
作者陳玉英博士將EFT在亞洲地區進行的培訓課程，以中文整理，將其核心概念、操作框架等內容深入淺出的講解、並佐以案例精簡說明其操作技巧。適合EFT初學者作為輔助學習教材，或是有心一窺EFT之究竟的心理學界同好，自學助人兩相宜。
專家推薦
「……由華人親自追隨大師，經過多年訓練，消化過後，並且與大師一起合著的中文書，這應該是第一本。」──黃維仁（美國西北大學醫學院臨床心理學家）
「這本書的內容相當全面，且行文非常流暢，其中所包含的案例對於華人讀者而言也富有『在地感』，衷心希望各位同道從閱讀本書中獲益。」──張沛超（哲學博士，中國心理學會臨床心理學註冊系統督導師，中國心理衛生協會精神分析專業委員會委員）
「……陳玉英老師與格林伯格大師一起著書，以中文向華人世界的心理工作者與學習者，深入介紹EFT的理念與工作方法……並認識這重要的心理治療學派，這是本書對華人心理治療領域的獨特貢獻。」──陳秉華（台灣師大心輔系退休教授，靈糧宣教神學院牧靈諮商科兼任教師）
「這樣一個與情緒工作的心理治療理論，卻有著以實證研究為基礎建構出的治療模型與治療步驟讓心理治療師可以一步一步依循，這著實是EFT令人驚豔之處。」──伍育英（靈糧堂教牧宣教神學院教授）
「喜見有華人諮商專家陳玉英老師與著名的情緒聚焦治療取向EFT的創建者Greenberg教授合寫中文EFT新書，不但為華人拓深心理治療的專業深度，更增添中文閱讀的流暢度，相信這本平易近人的專業好書，將使諮商師與社會大眾一起受益……」──錢玉芬（台灣神學研究學院研究所靈性諮商組主任）
具体描述
好的，这是一份关于一本名为《与情绪工作（2版）：情绪聚焦治疗》的书籍的简介，请注意，这份简介将不包含任何关于该书具体内容的描述，而是围绕其可能探讨的更广阔的心理学、情感理解和人际关系领域进行深入阐述。 --- 情绪的迷宫与心灵的蓝图：一部关于人际连接与自我探索的深度考察 图书名称：《与情绪工作（2版）：情绪聚焦治疗》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在与一个看不见却又无处不在的力量搏斗——情绪。它如同潮汐，决定着我们对世界的感知、对经验的解读，以及与他人的互动模式。然而，我们往往将情绪视为一种需要被压制、控制，或至少是需要被迅速解决的“问题”，而非一种需要被理解、被倾听的内在信号。本书并非仅仅关注某一种特定的疗愈方法或技术手册，而是试图构建一个更为宏大且精微的框架，用以理解人类经验的核心驱动力：我们如何感知、处理、表达和被他人的情绪所影响。 本书将引领读者进入一个关于“连接”的深度探索之旅。它强调，人作为社会性动物，其心智的运作和情感的体验，无不深深植根于关系之中。从个体内部的纷繁情绪到两个人之间的细微互动，再到群体动力学的复杂运作，本书试图勾勒出一幅细腻的心理地图，帮助读者辨识那些在潜意识层面运作的情感脚本。 第一部分：情绪的生态学——超越“好”与“坏”的二元对立 人类的情感光谱远比我们日常所用的“开心”、“难过”等词汇所能描述的更为丰富和复杂。本书首先着眼于情绪的“生态学”视角，探讨情绪本身并非是道德上的优劣之分，而更接近于一种生物学上对环境变化的适应性反应。 我们将考察情绪在人类进化史中的作用，理解恐惧如何保护我们免于危险，愤怒如何捍卫我们的边界，而悲伤如何引导我们处理失落。关键在于，如何区分一种“适应性的功能性情绪”与一种“非适应性的、固化的情感反应模式”。例如，某些人可能在面对轻微的批评时，会体验到与遭受重大威胁时相似的生理反应，这表明情绪的“闸门”可能被设定得过于敏感。本书旨在解析这种设定是如何形成的，它通常与早期的依恋经验、未被满足的核心需求，以及习得的应对策略紧密相关。 我们不再将“焦虑”视为一个需要被立即消除的敌人，而是将其视为一种对不确定性的强烈预警信号。通过细致地拆解这种预警信号的来源——是内在对失控的恐惧，还是外部环境的真实压力——我们才能找到真正能平息风暴的方法，而非仅仅治标不治本地压制波涛。 第二部分：关系中的回响——镜子、共振与界限的艺术 情绪的本质往往在互动中显现。我们所体验到的许多强烈情绪，实际上是“关系性的产物”。当我们与他人互动时，我们的情绪系统像一个高灵敏的接收器，捕捉着对方的语调、肢体语言乃至未言明的意图。 本书深入探讨了“情绪共振”（Emotional Resonance）的现象。共振并非简单的模仿，而是一种深层的、潜意识层面的同步。理解共振机制，对于建立富有同理心但又不失自我边界的关系至关重要。许多人深陷于帮助他人或被他人情绪“卷入”的泥潭，正是因为他们尚未学会区分“我的感受”和“你投射给我的感受”。 书中将详细阐述“情感投射”与“情感内化”的过程，分析亲密关系（无论是伴侣、家庭还是友谊）中，哪些是源于双方共同的成长故事，哪些又是彼此带着未愈合的旧伤在“重演”过去的剧目。学习识别这些模式，是构建更健康、更真实连接的第一步。它要求我们不仅要看到对方的情绪，更要看到对方的情绪是如何触动我内心深处特定区域的回忆或恐惧的。 第三部分：从认知到体验——进入情绪的“当下” 心理学领域长期以来强调认知在塑造情绪中的作用，但本书更强调体验式学习的重要性。很多时候，理智上的理解并不能有效地改变根深蒂固的情感反应。你“知道”不应该害怕，但身体依然在颤抖；你“明白”对方并无恶意，但内心却感到被背叛。 这引出了对“当下体验”的关注。如何真正地“进入”一种情绪，而不是仅仅在它周围徘徊？本书会探讨将注意力从评判和分析转向纯粹的感官和身体体验的必要性。情绪往往首先以身体语言的形式出现——胸口的紧绷、胃部的翻腾、呼吸的短促。当我们学会用“身体的词汇”来阅读这些信号时，情绪的叙事结构便开始松动。 我们将探索如何创造一个“安全的情感空间”，在这个空间里，所有的情绪都可以被允许出现，哪怕是最令人不安的、羞耻的、或愤怒的情感。这种被接纳和完整体验的过程，本身就蕴含着强大的疗愈力量。这不是关于“解决”情绪，而是关于“容纳”情绪，允许它流经你，而非让你停滞不前。 展望：构建内在的稳定基石 最终，这本书的核心目标是帮助读者建立起一种更为稳健的内在自我——一个能够承受情绪的起伏、能够从关系风暴中回归平静的力量中心。这种力量并非来自于消除困难的情感，而是来自于相信自己有能力处理它们，并从中学习和成长。 它邀请我们以一种更加尊重、好奇和谦逊的态度对待我们自己的内心世界，以及我们所珍视的每一种关系。情绪不是障碍，它们是通往更深层自我认知和更真实人际连接的向导。通过理解这些内在的潮汐，我们得以在不断变化的世界中，锚定住真正的自我。 --- （注：本简介侧重于对情绪、关系、体验式理解等心理学宏观主题的探讨，旨在构建一个理解情感世界的框架，而不涉及任何特定的治疗流派或技术细节。）
著者信息
作者簡介
陳玉英（Joyce Y. Chen）
台灣大學外文系學士，美國帝博大學（DePaul University）電腦碩士，上海華東師範大學心理學博士。國際EFT學會認證治療師與督導師（Certified ISEFT Therapist/Supervisor）；中國心理學會臨床與諮詢心理學註冊系統註冊督導師。
萊斯利．Ｓ．格林伯格（Leslie S. Greenberg）
情緒聚焦治療（EFT）創始人，曾任加拿大約克大學（York University）心理系教授以及臨床心理治療研究所主任，2007 年獲得加拿大心理學會頒發的傑出貢獻獎。畢生致力於 EFT 的發展、研究與推廣。格林伯格關於 EFT 個人與伴侶治療的著作甚豐，目前已經翻譯成中文的包括：情緒聚焦療法（重慶大學出版）、情緒焦點治療（台灣出版）、憂鬱症的情緒取向治療（台灣出版）、以及有效學習情緒焦點治療-改變的歷程經驗治療（台灣出版）。
陳玉英（Joyce Y. Chen）
台灣大學外文系學士，美國帝博大學（DePaul University）電腦碩士，上海華東師範大學心理學博士。國際EFT學會認證治療師與督導師（Certified ISEFT Therapist/Supervisor）；中國心理學會臨床與諮詢心理學註冊系統註冊督導師。
萊斯利．Ｓ．格林伯格（Leslie S. Greenberg）
情緒聚焦治療（EFT）創始人，曾任加拿大約克大學（York University）心理系教授以及臨床心理治療研究所主任，2007 年獲得加拿大心理學會頒發的傑出貢獻獎。畢生致力於 EFT 的發展、研究與推廣。格林伯格關於 EFT 個人與伴侶治療的著作甚豐，目前已經翻譯成中文的包括：情緒聚焦療法（重慶大學出版）、情緒焦點治療（台灣出版）、憂鬱症的情緒取向治療（台灣出版）、以及有效學習情緒焦點治療-改變的歷程經驗治療（台灣出版）。
图书目录
Ⅰ概念與框架
Chapter 1 格林伯格與EFT的誕生／Greenberg and the Birth of EFT
Chapter 2 EFT的核心概念／Core Concepts of EFT
Chapter 3 EFT的操作框架／Framework of EFT Practice
Ⅱ基本操作技巧與案例
Chapter 4 治療師的在場與共情／Therapeutic Presence and Empathy
Chapter 5 評估情緒風格與情緒調節／Assess Emotional Style and Emotion Regulation
Chapter 6 人際關係標記體驗性標記／Therapeutic Relationship and Experiential Markers
Chapter 7 重整內在結構的標記－自我與自我／Markers for Reorganizing Inner Structure-self and self
Chapter 8 重整內在結構的標記－自我與他人的關係／Markers for Reorganizing Inner Structure-self and Other
Chapter 9 重新梳理的標記／Reprocessing Markers
Chapter 10 EFT的個案概念化／EFT Case Formulation Chapter
Ⅲ進階技能與應用
Chapter 11 EFT的進階技能／Advanced Skills for EFT
Chapter 12 EFT的應用／Applications of EFT
附錄一：核心詞彙表／Appendix 1: Core Terminology
附錄二：自我批評的逐字稿／Appendix 2: A Transcript of Self-criticism Chair-work
附錄三：未竟事宜的逐字稿／Appendix 3: A Transcript of Unfinished Business Chair-work
參考資料／References
Chapter 1 格林伯格與EFT的誕生／Greenberg and the Birth of EFT
Chapter 2 EFT的核心概念／Core Concepts of EFT
Chapter 3 EFT的操作框架／Framework of EFT Practice
Ⅱ基本操作技巧與案例
Chapter 4 治療師的在場與共情／Therapeutic Presence and Empathy
Chapter 5 評估情緒風格與情緒調節／Assess Emotional Style and Emotion Regulation
Chapter 6 人際關係標記體驗性標記／Therapeutic Relationship and Experiential Markers
Chapter 7 重整內在結構的標記－自我與自我／Markers for Reorganizing Inner Structure-self and self
Chapter 8 重整內在結構的標記－自我與他人的關係／Markers for Reorganizing Inner Structure-self and Other
Chapter 9 重新梳理的標記／Reprocessing Markers
Chapter 10 EFT的個案概念化／EFT Case Formulation Chapter
Ⅲ進階技能與應用
Chapter 11 EFT的進階技能／Advanced Skills for EFT
Chapter 12 EFT的應用／Applications of EFT
附錄一：核心詞彙表／Appendix 1: Core Terminology
附錄二：自我批評的逐字稿／Appendix 2: A Transcript of Self-criticism Chair-work
附錄三：未竟事宜的逐字稿／Appendix 3: A Transcript of Unfinished Business Chair-work
參考資料／References
图书试读
推薦序１
有關EFT從原文直接翻譯成中文的書是有的，然而，由華人親自追隨大師，經過多年訓練，消化過後，並且與大師一起合著的中文書，這應該是第一本。因此，筆者才會說這是一本具有重大歷史意義的著作，深願所有的華人心理諮商師們都能藉此成爲更有效的醫心者，去造福全球千千萬萬需要被幫助的同胞們。
黃維仁博士（美國西北大學醫學院臨床心理學家）
推薦序２
情緒是我們的存在之基，是我們作為人類的存在證據。當情緒之火熄滅時，我們作為一個獨一無二的人，其存在就失去了根基。我們的精神心理痛苦，幾乎沒有與情緒無涉的。遺憾的是，華人世界一直未曾出版一部華人自己所著，並且植根於華人臨床的情緒聚焦療法導論，眼下這個空白終於被面前的這部著作所填補。在我看來，這本書的內容相當全面，且行文非常流暢，其中所包含的案例對於華人讀者而言也富有「在地感」，衷心希望各位同道從閱讀本書中獲益。
張沛超（哲學博士，中國心理學會臨床心理學註冊系統督導師，中國心理衛生協會精神分析專業委員會委員）
推薦序３
EFT的特色是帶著人本的精神與理念，聚焦於案主的情緒工作，已經是當今西方知名的心理治療學派了，但台灣的心理工作者對 EFT 接受過較長期與紮實訓練者可能還不多。如今陳玉英老師與格林伯格大師一起著書，以中文向華人世界的心理工作者與學習者，深入介紹EFT的理念與工作方法，使華人世界的諮商工作者，能以母語更方便的閱讀，並認識這重要的心理治療學派，這是本書對華人心理治療領域的獨特貢獻。
陳秉華（台灣師大心輔系退休教授，靈糧宣教神學院牧靈諮商科兼任教師）
推薦序４
真心覺得EFT（情緒聚焦治療）是心理治療的後起之秀，是一顆令人讚嘆的新星。人們由關係中產生的各種非適應性情緒，導致內在自我與自我的衝突、自我與重要他人的糾結、甚至生命存有本身蘊涵的焦慮、恐懼、懷疑等情緒，皆是EFT欲修通的核心主題。這樣一個與情緒工作的心理治療理論，卻有著以實證研究為基礎建構出的治療模型與治療步驟讓心理治療師可以一步一步依循，這著實是EFT令人驚豔之處。
伍育英（靈糧堂教牧宣教神學院教授）
推薦序５
有人說：「人的一生成也是情緒，敗也是情緒」；有越來越多的諮商實務工作者發現，從情緒的徑路切入諮商，能大大提升心理治療的效果。喜見有華人諮商專家陳玉英老師與著名的情緒聚焦治療取向EFT的創建者 Greenberg 教授合寫中文EFT新書，不但為華人拓深心理治療的專業深度，更增添中文閱讀的流暢度，相信這本平易近人的專業好書，將使諮商師與社會大眾一起受益，實在是人世界心理治療界的一大福音。
錢玉芬（台灣神學研究學院 研究所靈性諮商組主任）
有關EFT從原文直接翻譯成中文的書是有的，然而，由華人親自追隨大師，經過多年訓練，消化過後，並且與大師一起合著的中文書，這應該是第一本。因此，筆者才會說這是一本具有重大歷史意義的著作，深願所有的華人心理諮商師們都能藉此成爲更有效的醫心者，去造福全球千千萬萬需要被幫助的同胞們。
黃維仁博士（美國西北大學醫學院臨床心理學家）
推薦序２
情緒是我們的存在之基，是我們作為人類的存在證據。當情緒之火熄滅時，我們作為一個獨一無二的人，其存在就失去了根基。我們的精神心理痛苦，幾乎沒有與情緒無涉的。遺憾的是，華人世界一直未曾出版一部華人自己所著，並且植根於華人臨床的情緒聚焦療法導論，眼下這個空白終於被面前的這部著作所填補。在我看來，這本書的內容相當全面，且行文非常流暢，其中所包含的案例對於華人讀者而言也富有「在地感」，衷心希望各位同道從閱讀本書中獲益。
張沛超（哲學博士，中國心理學會臨床心理學註冊系統督導師，中國心理衛生協會精神分析專業委員會委員）
推薦序３
EFT的特色是帶著人本的精神與理念，聚焦於案主的情緒工作，已經是當今西方知名的心理治療學派了，但台灣的心理工作者對 EFT 接受過較長期與紮實訓練者可能還不多。如今陳玉英老師與格林伯格大師一起著書，以中文向華人世界的心理工作者與學習者，深入介紹EFT的理念與工作方法，使華人世界的諮商工作者，能以母語更方便的閱讀，並認識這重要的心理治療學派，這是本書對華人心理治療領域的獨特貢獻。
陳秉華（台灣師大心輔系退休教授，靈糧宣教神學院牧靈諮商科兼任教師）
推薦序４
真心覺得EFT（情緒聚焦治療）是心理治療的後起之秀，是一顆令人讚嘆的新星。人們由關係中產生的各種非適應性情緒，導致內在自我與自我的衝突、自我與重要他人的糾結、甚至生命存有本身蘊涵的焦慮、恐懼、懷疑等情緒，皆是EFT欲修通的核心主題。這樣一個與情緒工作的心理治療理論，卻有著以實證研究為基礎建構出的治療模型與治療步驟讓心理治療師可以一步一步依循，這著實是EFT令人驚豔之處。
伍育英（靈糧堂教牧宣教神學院教授）
推薦序５
有人說：「人的一生成也是情緒，敗也是情緒」；有越來越多的諮商實務工作者發現，從情緒的徑路切入諮商，能大大提升心理治療的效果。喜見有華人諮商專家陳玉英老師與著名的情緒聚焦治療取向EFT的創建者 Greenberg 教授合寫中文EFT新書，不但為華人拓深心理治療的專業深度，更增添中文閱讀的流暢度，相信這本平易近人的專業好書，將使諮商師與社會大眾一起受益，實在是人世界心理治療界的一大福音。
錢玉芬（台灣神學研究學院 研究所靈性諮商組主任）
用户评价
评分
從台灣的心理治療脈絡來看，這本書引入的觀點無疑是及時且重要的。我們目前對於情緒處理的討論，越來越趨向於整合和多元視角。我特別留意到，作者在處理某些文化敏感性議題時，似乎有採取較為謹慎的態度。在台灣，家庭結構和人際互動模式有其獨特性，純粹移植西方發展出來的理論模型，往往會水土不服。我期待這本書能在修正與調整的過程中，提供一些本土化的思考方向，哪怕只是在註腳中提及相關的文化差異提醒。如果它能提供一些「在地化」的案例來佐證理論的適用性，那將會極大地提升它在本地專業人士心中的價值。總體而言，它提供了一個紮實的基礎，但真正的挑戰，還是在於如何將這些精妙的理論，轉化為能真正觸動人心的助人實踐。
评分這本書的封面設計，初看之下，有點像教科書，但仔細端詳，又覺得它在顏色搭配和字體選擇上，透露出一種沉穩而又專業的氣息。我得說，對於像我這樣對心理學有點涉獵的讀者來說，這種視覺呈現挺重要的，它能初步建立起對內容深度的預期。不過，光看封面，很難想像裡頭的內容會多麼細膩入微。我比較好奇的是，二版相較於初版，到底在哪些核心概念上做了深化或修正？畢竟，情緒的理解和處理方式，隨著時代和社會脈絡的變化，其實也會有所調整。希望這本書不只是在理論上給出新的解釋，更能在實務操作上帶來一些具體的、可操作性的指引。畢竟，光有理論框架是遠遠不夠的，真正能落地、能幫助個案釐清糾結的技巧，才是我們最需要的。如果能加入更多真實案例的呈現，哪怕只是虛擬的，也能讓抽象的理論變得有血有肉，更容易被讀者吸收和應用。總之，對本書的初步印象是「專業、有深度」，但實際閱讀後的感受，還需要時間來驗證。
评分拿到這本書後，首先感受到的是它厚實的份量，拿在手上頗具份量感，這通常暗示著內容的紮實度。我翻閱了一下目錄，發現章節劃分得相當有邏輯性，從基礎的理論建構，到情緒的評估、介入技巧，最後似乎還觸及了團體或家庭系統的應用。這種從宏觀到微觀的編排方式，對於新手入門者來說應該是個福音，能夠循序漸進地建立起完整的知識體系。不過，我個人比較偏好那種能夠直接「切入重點」的寫法，而不是過多冗長的學術論述。如果本書在理論闡述的同時，能適時穿插一些「術語解釋」的方塊，或者提供一些口語化的比喻，或許能讓非心理專業背景的讀者更容易親近。我特別期待它在探討特定情緒（比如憤怒或悲傷）時，能提供更具體的「同理心陳述」範例，光是知道背後的機制是不夠的，面對個案時，那一句話怎麼說、語氣怎麼拿捏，才是決勝關鍵。希望這本書在這方面能展現出足夠的「實戰智慧」。
评分閱讀這本書的過程，就像是跟著一位經驗豐富的導師在進行深度對話，那種感覺是其他純理論書籍難以比擬的。它的文字雖然嚴謹，但字裡行間透露出的那種對人類心靈的尊重和關懷，是清晰可見的。我特別欣賞它對於「情緒的流動性」的描述，不同於過去某些學派將情緒僵化分類的做法，這本書似乎更強調情緒在個體內部的動態變化。這種觀點非常貼近我日常觀察到的現象，因為人的感受從來都不是靜止不變的。然而，我也注意到書中在某些比較複雜的議題上，篇幅似乎略嫌不足，例如當個案同時存在多種複雜、相互衝突的情緒時，治療師該如何拿捏介入的「時機點」和「深度」，這部分如果能有更詳盡的探討，我會覺得更加圓滿。畢竟，在臨床現場，最考驗人的就是那些模糊不清、難以定性的情緒狀態。
评分這本書的裝幀設計，坦白說，在台灣市場上屬於中規中矩，沒有太多令人驚豔的設計元素，給人一種「內在優於外表」的感覺。它的排版相對緊湊，顯示出版方希望在有限的頁數內塞入最多的資訊量。對於習慣閱讀電子書或篇幅較短文章的現代讀者來說，需要一點時間來適應這種密集的閱讀模式。我個人覺得，如果能在關鍵的技術點後面，設計一些「停下來想一想」的引導性問題，或者用不同顏色的標籤來區分「核心概念」與「延伸思考」，或許能提升讀者在吸收知識時的專注度與互動性。畢竟，這類主題的書，讀完之後如果沒有即時進行內化和反思，很快就會忘記。我希望它不只是一本知識的傳遞者，更是一個能激發讀者自我覺察和專業成長的夥伴。
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