衝突歸零

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傑森‧蓋迪斯
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具体描述

  #亞馬遜4.8★讀者好評
  #紐約時報暢銷書《第七感》、《心腦奇航》作者、腦神經科學權威丹尼爾・席格Daniel Siegel傾力推薦——
 
  「本書提供了好用的概念與信手拈來的簡單步驟,讓讀者得以感知和解決人際關係中的挑戰,並修補關係的破口。這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」
 
  你是否曾經和某個人決裂、斷了關係?
  你和某人之間,是否仍有未曾處理的誤會和心結?
  你是否問過,我們為什麼得不斷承受人際關係中的衝突?
 
  人際關係是道一生懸命的大考題
 
  只要我們選擇和他人建立關係,在人生大海中把彼此的船綁在一起,向著同樣的目的前進,不論是伴侶、朋友、家人或是工作關係,性格、信念、價值觀等種種差異,都會引發衝突。
 
  越緊密的關係出現衝突,發生衝突時就越使人感到痛苦萬分。然而連結中斷無可避免,我們在乎一段關係,就更應該把精力放在中斷後發生的事情上——重建關係。
 
  透過本書你可以瞭解到……
  ✓衝突的本質是什麼,以及為什麼我們無法逃避衝突
  ✓面對衝突時哪些不當的本能反應,會把我們的關係推向斷裂邊緣
  ✓怎樣讀懂內心的想法、解開心結,在面對衝突時不讓本能主宰理智
  ✓如何在爭執當下傾聽對方、理解對方,並給予適當的支持和安慰
  ✓怎樣與重要關係中的對方達成共識,一同航向更遠的目的地
 
  關係中斷並不可怕,可怕的是沒有勇氣和技巧重修舊好。本書能讓我們收穫面對衝突的力量、掌握重建關係的工具,我們都有化解衝突的天賦,只要你願意學習和實踐。
 
傾力推薦
 
  丁菱娟|影響力品牌學院創辦人
  洪仲清|臨床心理師
  侯文詠|人氣作家
  許皓宜|諮商心理師
  (依姓名筆畫排序)
 
各界好評
 
  「這本書能幫助我們,回到關係的原點,確認彼此想延續關係的意願,藉著每次的衝突,重新認識自我、也理解對方,再以新的互動方式再次踏上生命的旅程。」——洪仲清/臨床心理師
 
  「這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」——丹尼爾.席格Daniel Siegel/醫學博士、紐約時報暢銷書作者
 
  「傑森.蓋迪斯的新書《衝突歸零》是一本傑出又精彩的入門書籍,讓情侶能夠解決彼此的衝突。」——史丹・塔特金Stan Tatkin/「生物心理學派伴侶諮商」創始人、婚姻與家庭諮商師
 
  「《歸零》是親密關係的終極指導手冊,適用於任何希望將中斷轉化為連結、將衝突轉化為溝通的人」——約翰.迪馬提尼John DeMartini/暢銷作家
 
  「身為感情諮商師、教授和關係教育工作者,我很樂意向我的客戶和學生推薦這本書。傑森.蓋迪斯是一位了不起的老師。」——亞歷山卓.H.所羅門Alexandra H. Solomon/西北大學教育和社會政策學院教授
《尘世回响》 一、 序章:迷雾中的低语 故事始于一个名叫“回声镇”的沉寂之地。这里常年笼罩着一层薄雾,仿佛时间在这里也放慢了脚步。镇子的历史被刻在古老的石碑上,但碑文早已模糊不清,只留下关于“旧日契约”的只言片语。 主角,艾琳,一个不甘于平庸的年轻档案管理员,意外地在镇子图书馆深处发现了一本泛黄的笔记本。笔记本的作者署名“观测者”,记录的并非历史事件,而是一种奇异的“共振现象”——每当镇上的居民经历强烈的情感波动时,周围的物质会产生微小的、肉眼不可见的形变,如同世界本身在呼吸。 艾琳起初将这视为迷信,直到一次意外的地震——那并非地质活动,而更像是一次集体恐慌引发的“震动”。她开始相信,回声镇的宁静之下,隐藏着某种尚未被完全理解的能量场。 二、 卷一:裂隙与探寻 艾琳的探寻将她引向镇子边缘的“寂静之森”。传说中,森林深处埋藏着回声镇建立之初的秘密。在森林中,她遇到了老木匠塞拉斯,一个沉默寡言却对森林了如指掌的人。塞拉斯提供了一个关键线索:森林中有一处“无声之泉”,泉水据说能暂时消除人的情绪波动。 在前往无声之泉的路上,艾琳遭遇了第一个真正的阻碍——一群自诩为“秩序维护者”的神秘团体。他们似乎早已知晓艾琳的行动,并试图阻止她接触核心秘密。维护者坚信,镇子的稳定依赖于对“共振现象”的压制和掩盖。 艾琳与维护者的冲突,不仅是理念上的对抗,更是对现实认知的撕扯。她发现,维护者所依赖的“秩序”,实际上是通过某种古老技术对居民精神状态的微弱操控来实现的。每一次情感的爆发,都被小心翼翼地“校准”回一个安全范围。 在一位名叫里奥的流浪地质学家的帮助下,艾琳终于找到了无声之泉。泉水并非真的能消除情绪,而是能让人短暂地进入一种极度清晰但缺乏情感过滤的状态。在泉水的洗礼下,艾琳看到了更深层的图景:那些“共振”并非随机发生,它们指向一个共同的源头——镇子下方一个巨大的、正在缓慢衰竭的能量核心。 三、 卷二:记忆的碎片与共谋 随着对核心能量的了解加深,艾琳意识到,回声镇的建立,并非为了躲避灾难,而是为了“封存”某种东西。她开始搜集散落在镇民中的记忆碎片——那些被时间磨平、被维护者刻意忽略的往事。 其中,一段关于“创世者”的传说浮出水面。创世者并非神祇,而是一批试图在世界边缘建立一个“纯粹理性”社区的科学家。他们开发的能量核心,原意是用来驱动一个能够完全排除非理性干扰的社会系统,但实验失控,产生了反噬——核心需要持续的“情绪能量”来维持稳定,否则将引发毁灭性的“回响”。 艾琳接触到维护者的领袖,一位名叫薇拉的中年女性。薇拉并非邪恶,她的动机源于恐惧。她坚信,一旦镇民的情绪完全自由释放,核心的崩溃将是不可避免的,届时,整个区域都会被卷入一场无法控制的能量风暴。薇拉的手段或许严酷,但她认为这是唯一的“止损”方式。 此时,里奥发现了一个更令人不安的事实:核心的衰竭速度正在加快,而维护者正在秘密进行一项极具风险的“能源回补计划”——他们计划人为地制造一场大规模的、集中的恐惧事件,以“榨取”一次巨大的能量供给。 四、 卷三:抉择与爆发 艾琳面临抉择:是听从薇拉,维持虚假的平静,等待核心的最终崩塌;还是揭露真相,冒着引发混乱和能源耗尽的风险,寻找第三条出路。 她选择了后者。艾琳联合了镇上少数相信她的人,包括塞拉斯和一些被压抑已久、渴望真实感受的年轻人。他们制定了一个大胆的计划:不是阻止能量回补,而是通过改变能量传导的路径,将核心的能量导向一个安全的储存单元,而不是直接消耗居民的生命力。 行动的高潮发生在镇中心广场,维护者启动了能量回补仪式的瞬间。广场上充满了被药物和暗示诱导的恐慌情绪,空气中弥漫着压抑的嗡鸣声。艾琳和她的团队必须在能量达到峰值前,切断错误的路径,接入她提前准备好的“缓冲矩阵”。 在最终的对峙中,薇拉试图阻止艾琳,她指责艾琳的鲁莽将葬送所有人。艾琳没有争辩,她只是指向天空中闪烁的微光——那是核心能量在挣扎、在抗拒被滥用时的真实体现。 最终,缓冲矩阵被激活。预想中的毁灭性冲击没有发生,取而代之的是一种深沉的、近乎寂静的平和感。核心的能量被安全地导向一个中立的储存空间,镇子的“脉搏”恢复了自然的节奏。 五、 尾声:新生的共鸣 能量危机解除后,回声镇的薄雾开始散去。居民们第一次真实地感受到了阳光和自由的情绪波动。维护者被解散,薇拉选择了自我放逐,去寻找一种真正可持续的平衡之道。 艾琳没有成为英雄,她只是继续着她的档案工作,但现在,她记录的不再是掩盖,而是真实发生的一切。她明白了,真正的稳定并非源于压抑,而是源于理解和接纳世间万物的复杂性与不可预测性。 塞拉斯和艾琳站在曾经无声之泉的所在地,那里如今流水潺潺,充满了生机。他们知道,世界并非由单一的力量主宰,理性与情感,秩序与混乱,它们并非相互排斥的零和游戏,而是构成完整现实的必要回响。回声镇,终于开始倾听自己的真实声音。

著者信息

作者簡介
 
傑森‧蓋迪斯Jayson Gaddis
 
  傑森身為關係教練,是人際衝突與關係連結方面的全球領導者。在任職心理治療師逾十年後,有感許多人都對衝突感到苦不堪言,卻不曉得如何化解,因而創立了人際學校(Relationship School),致力於幫助個人、伴侶和工作團隊剖析並克服內心和人際間的衝突,以建立堅不可摧的關係連結。
 
  結合科學理論和多年實務經驗,傑森設計了一套具系統性且靈活的衝突解決法——「歸零守則」(Getting to Zero),並向全世界的人推廣,有助人們更有效、更順利地化解衝突。

图书目录

作者序
推薦序
 
第一部分:衝突前——何謂衝突,何謂零衝突狀態?
第一章:我的衝突人生
第二章:衝突是什麼
第三章:一般人怎樣面對衝突
第四章:如何成為關係中的領導者
第五章:關係藍圖
第六章:擔心害怕的動物
第七章:逃避衝突的代價
 
第二部分:衝突當中——如何將衝突歸零?
第八章:如何化解內在衝突
第九章:如何在衝突中與自己的導火線共存
第十章:如何在衝突中與他人的導火線共存
第十一章:如何在衝突中與衝突後傾聽對方
第十二章:在衝突中與衝突後的說話之道
 
第三部分:衝突的注意事項——如何維持在零的位置?
第十三章:五種最常見的爭執類型及應對守則
第十四章:十大關係重建障礙與應對策略
第十五章:十二條緩解衝突的約定
第十六章:如何解決價值差異
第十七章:無法歸零怎麼辦
結語
 
謝辭
 
附錄
更多資源
參考書目與資料

图书序言

  • ISBN:9786269577811
  • 叢書系列:KNOW HOW
  • 規格:平裝 / 400頁 / 15 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

作者序
 
  首先我想說,這本書是寫給自己的。希望我可以採取並實踐自己所提出的建議,越來越擅長處理生命中的衝突。
 
  給願意學習化解衝突的父母:除非我們每天以身作則,否則別期待孩子會懂得如何化解衝突。感謝你們成為願意面對衝突、處理衝突的爸媽。
 
  給所有的學校老師:社會大眾對你們的期待實在是太高了,這本書也是為你們而寫的,好讓你們和學生可以修補關係,回歸良好的互動。我希望美國每一所高中都有這本書。
 
  給世界上所有追求成長、願意學習化解衝突,好讓人際關係更上一層樓、讓世界更美好的人們。

用户评价

评分

這本書在探討的主題上,其實非常深刻,它觸及了一些現代社會中經常被忽略的道德困境。它沒有給我標準答案,而是拋出了很多問題,讓我自己去思考。這讓我覺得,這本書不只是一個娛樂產品,更像是一場心靈的對話。我特別欣賞作者敢於觸碰敏感話題的勇氣,而且處理得非常得體,沒有淪為說教,而是透過故事的推動,自然而然地引導讀者去反思。讀完後,我感覺自己的視野被開闊了一些。

评分

我對這本書的人物塑造印象非常深刻,特別是幾個配角的刻畫,簡直比主角還搶眼。他們每一個都有著自己的故事和動機,而且這些動機都非常合理,讓人無法輕易地用好人或壞人來定義他們。這種複雜性,讓整部作品的層次感大大提升。我常常會想,如果是我處在他們的境地,我會做出怎樣的選擇?這種帶入感,是很多小說難以企及的。作者對於人性的陰暗面和光輝面的探討,也相當到位。

评分

這本書的場景描寫簡直是教科書等級的!無論是描寫古老的建築群,還是現代都市的霓虹燈光,作者的文字都能讓你清晰地「看見」那些畫面。我特別愛書中關於自然景觀的描寫,那種詩意的筆法,讓我在閱讀的同時,彷彿聞到了花草的香氣,感受到了微風的吹拂。讀起來非常放鬆,是一種很純粹的文學享受。雖然情節本身可能有些沉重,但文字的美感卻像一劑強心針,平衡了整體的閱讀體驗。

评分

老實說,這本書的結構有點挑戰性,一開始讀起來會有點抓不到頭緒,畢竟它不是那種很直白的敘事方式。不過,一旦你撐過了最開始的摸索期,你會發現作者的用心良苦。那種多線並行的敘事,最後巧妙地匯聚成一個令人驚嘆的結局,真的會讓人拍案叫絕。我個人覺得,這需要讀者有一點耐心,才能真正體會到作者想要表達的深層意涵。而且,書中那些隱喻和象徵的運用,非常高明,不像有些作品那樣刻意,而是自然地融入在故事之中,讓人讀完後還在津津樂道。

评分

這本小說的文字功力真的很沒話講,作者的筆觸細膩到讓人忍不住一直往下翻。我特別喜歡那種描寫人物內心掙扎的段落,那種細微的情緒波動,讀起來非常真實,彷彿自己就是書裡的主角,經歷著那些愛恨情仇。故事的節奏掌握得也恰到好處,不會讓人覺得拖沓,也不會快到讓人喘不過氣。而且,作者在建構世界觀的時候,那種細節的鋪陳,讓我彷彿身歷其境,彷彿那個世界就在我眼前展開。讀完之後,那種意猶未盡的感覺,真的很少見。它給了我很多思考的空間,讓我反覆回味書中的情節和人物的選擇。

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