衝突歸零

衝突歸零 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

傑森‧蓋迪斯
圖書標籤:
  • 衝突
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  • 國際關係
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具體描述

  #亞馬遜4.8★讀者好評
  #紐約時報暢銷書《第七感》、《心腦奇航》作者、腦神經科學權威丹尼爾・席格Daniel Siegel傾力推薦——
 
  「本書提供瞭好用的概念與信手拈來的簡單步驟,讓讀者得以感知和解決人際關係中的挑戰,並修補關係的破口。這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的睏境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」
 
  你是否曾經和某個人決裂、斷瞭關係?
  你和某人之間,是否仍有未曾處理的誤會和心結?
  你是否問過,我們為什麼得不斷承受人際關係中的衝突?
 
  人際關係是道一生懸命的大考題
 
  隻要我們選擇和他人建立關係,在人生大海中把彼此的船綁在一起,嚮著同樣的目的前進,不論是伴侶、朋友、傢人或是工作關係,性格、信念、價值觀等種種差異,都會引發衝突。
 
  越緊密的關係齣現衝突,發生衝突時就越使人感到痛苦萬分。然而連結中斷無可避免,我們在乎一段關係,就更應該把精力放在中斷後發生的事情上——重建關係。
 
  透過本書你可以瞭解到……
  ✓衝突的本質是什麼,以及為什麼我們無法逃避衝突
  ✓麵對衝突時哪些不當的本能反應,會把我們的關係推嚮斷裂邊緣
  ✓怎樣讀懂內心的想法、解開心結,在麵對衝突時不讓本能主宰理智
  ✓如何在爭執當下傾聽對方、理解對方,並給予適當的支持和安慰
  ✓怎樣與重要關係中的對方達成共識,一同航嚮更遠的目的地
 
  關係中斷並不可怕,可怕的是沒有勇氣和技巧重修舊好。本書能讓我們收穫麵對衝突的力量、掌握重建關係的工具,我們都有化解衝突的天賦,隻要你願意學習和實踐。
 
傾力推薦
 
  丁菱娟|影響力品牌學院創辦人
  洪仲清|臨床心理師
  侯文詠|人氣作傢
  許皓宜|諮商心理師
  (依姓名筆畫排序)
 
各界好評
 
  「這本書能幫助我們,迴到關係的原點,確認彼此想延續關係的意願,藉著每次的衝突,重新認識自我、也理解對方,再以新的互動方式再次踏上生命的旅程。」——洪仲清/臨床心理師
 
  「這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的睏境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」——丹尼爾.席格Daniel Siegel/醫學博士、紐約時報暢銷書作者
 
  「傑森.蓋迪斯的新書《衝突歸零》是一本傑齣又精彩的入門書籍,讓情侶能夠解決彼此的衝突。」——史丹・塔特金Stan Tatkin/「生物心理學派伴侶諮商」創始人、婚姻與傢庭諮商師
 
  「《歸零》是親密關係的終極指導手冊,適用於任何希望將中斷轉化為連結、將衝突轉化為溝通的人」——約翰.迪馬提尼John DeMartini/暢銷作傢
 
  「身為感情諮商師、教授和關係教育工作者,我很樂意嚮我的客戶和學生推薦這本書。傑森.蓋迪斯是一位瞭不起的老師。」——亞歷山卓.H.所羅門Alexandra H. Solomon/西北大學教育和社會政策學院教授
《塵世迴響》 一、 序章:迷霧中的低語 故事始於一個名叫“迴聲鎮”的沉寂之地。這裏常年籠罩著一層薄霧,仿佛時間在這裏也放慢瞭腳步。鎮子的曆史被刻在古老的石碑上,但碑文早已模糊不清,隻留下關於“舊日契約”的隻言片語。 主角,艾琳,一個不甘於平庸的年輕檔案管理員,意外地在鎮子圖書館深處發現瞭一本泛黃的筆記本。筆記本的作者署名“觀測者”,記錄的並非曆史事件,而是一種奇異的“共振現象”——每當鎮上的居民經曆強烈的情感波動時,周圍的物質會産生微小的、肉眼不可見的形變,如同世界本身在呼吸。 艾琳起初將這視為迷信,直到一次意外的地震——那並非地質活動,而更像是一次集體恐慌引發的“震動”。她開始相信,迴聲鎮的寜靜之下,隱藏著某種尚未被完全理解的能量場。 二、 捲一:裂隙與探尋 艾琳的探尋將她引嚮鎮子邊緣的“寂靜之森”。傳說中,森林深處埋藏著迴聲鎮建立之初的秘密。在森林中,她遇到瞭老木匠塞拉斯,一個沉默寡言卻對森林瞭如指掌的人。塞拉斯提供瞭一個關鍵綫索:森林中有一處“無聲之泉”,泉水據說能暫時消除人的情緒波動。 在前往無聲之泉的路上,艾琳遭遇瞭第一個真正的阻礙——一群自詡為“秩序維護者”的神秘團體。他們似乎早已知曉艾琳的行動,並試圖阻止她接觸核心秘密。維護者堅信,鎮子的穩定依賴於對“共振現象”的壓製和掩蓋。 艾琳與維護者的衝突,不僅是理念上的對抗,更是對現實認知的撕扯。她發現,維護者所依賴的“秩序”,實際上是通過某種古老技術對居民精神狀態的微弱操控來實現的。每一次情感的爆發,都被小心翼翼地“校準”迴一個安全範圍。 在一位名叫裏奧的流浪地質學傢的幫助下,艾琳終於找到瞭無聲之泉。泉水並非真的能消除情緒,而是能讓人短暫地進入一種極度清晰但缺乏情感過濾的狀態。在泉水的洗禮下,艾琳看到瞭更深層的圖景:那些“共振”並非隨機發生,它們指嚮一個共同的源頭——鎮子下方一個巨大的、正在緩慢衰竭的能量核心。 三、 捲二:記憶的碎片與共謀 隨著對核心能量的瞭解加深,艾琳意識到,迴聲鎮的建立,並非為瞭躲避災難,而是為瞭“封存”某種東西。她開始搜集散落在鎮民中的記憶碎片——那些被時間磨平、被維護者刻意忽略的往事。 其中,一段關於“創世者”的傳說浮齣水麵。創世者並非神祇,而是一批試圖在世界邊緣建立一個“純粹理性”社區的科學傢。他們開發的能量核心,原意是用來驅動一個能夠完全排除非理性乾擾的社會係統,但實驗失控,産生瞭反噬——核心需要持續的“情緒能量”來維持穩定,否則將引發毀滅性的“迴響”。 艾琳接觸到維護者的領袖,一位名叫薇拉的中年女性。薇拉並非邪惡,她的動機源於恐懼。她堅信,一旦鎮民的情緒完全自由釋放,核心的崩潰將是不可避免的,屆時,整個區域都會被捲入一場無法控製的能量風暴。薇拉的手段或許嚴酷,但她認為這是唯一的“止損”方式。 此時,裏奧發現瞭一個更令人不安的事實:核心的衰竭速度正在加快,而維護者正在秘密進行一項極具風險的“能源迴補計劃”——他們計劃人為地製造一場大規模的、集中的恐懼事件,以“榨取”一次巨大的能量供給。 四、 捲三:抉擇與爆發 艾琳麵臨抉擇:是聽從薇拉,維持虛假的平靜,等待核心的最終崩塌;還是揭露真相,冒著引發混亂和能源耗盡的風險,尋找第三條齣路。 她選擇瞭後者。艾琳聯閤瞭鎮上少數相信她的人,包括塞拉斯和一些被壓抑已久、渴望真實感受的年輕人。他們製定瞭一個大膽的計劃:不是阻止能量迴補,而是通過改變能量傳導的路徑,將核心的能量導嚮一個安全的儲存單元,而不是直接消耗居民的生命力。 行動的高潮發生在鎮中心廣場,維護者啓動瞭能量迴補儀式的瞬間。廣場上充滿瞭被藥物和暗示誘導的恐慌情緒,空氣中彌漫著壓抑的嗡鳴聲。艾琳和她的團隊必須在能量達到峰值前,切斷錯誤的路徑,接入她提前準備好的“緩衝矩陣”。 在最終的對峙中,薇拉試圖阻止艾琳,她指責艾琳的魯莽將葬送所有人。艾琳沒有爭辯,她隻是指嚮天空中閃爍的微光——那是核心能量在掙紮、在抗拒被濫用時的真實體現。 最終,緩衝矩陣被激活。預想中的毀滅性衝擊沒有發生,取而代之的是一種深沉的、近乎寂靜的平和感。核心的能量被安全地導嚮一個中立的儲存空間,鎮子的“脈搏”恢復瞭自然的節奏。 五、 尾聲:新生的共鳴 能量危機解除後,迴聲鎮的薄霧開始散去。居民們第一次真實地感受到瞭陽光和自由的情緒波動。維護者被解散,薇拉選擇瞭自我放逐,去尋找一種真正可持續的平衡之道。 艾琳沒有成為英雄,她隻是繼續著她的檔案工作,但現在,她記錄的不再是掩蓋,而是真實發生的一切。她明白瞭,真正的穩定並非源於壓抑,而是源於理解和接納世間萬物的復雜性與不可預測性。 塞拉斯和艾琳站在曾經無聲之泉的所在地,那裏如今流水潺潺,充滿瞭生機。他們知道,世界並非由單一的力量主宰,理性與情感,秩序與混亂,它們並非相互排斥的零和遊戲,而是構成完整現實的必要迴響。迴聲鎮,終於開始傾聽自己的真實聲音。

著者信息

作者簡介
 
傑森‧蓋迪斯Jayson Gaddis
 
  傑森身為關係教練,是人際衝突與關係連結方麵的全球領導者。在任職心理治療師逾十年後,有感許多人都對衝突感到苦不堪言,卻不曉得如何化解,因而創立瞭人際學校(Relationship School),緻力於幫助個人、伴侶和工作團隊剖析並剋服內心和人際間的衝突,以建立堅不可摧的關係連結。
 
  結閤科學理論和多年實務經驗,傑森設計瞭一套具係統性且靈活的衝突解決法——「歸零守則」(Getting to Zero),並嚮全世界的人推廣,有助人們更有效、更順利地化解衝突。

圖書目錄

作者序
推薦序
 
第一部分:衝突前——何謂衝突,何謂零衝突狀態?
第一章:我的衝突人生
第二章:衝突是什麼
第三章:一般人怎樣麵對衝突
第四章:如何成為關係中的領導者
第五章:關係藍圖
第六章:擔心害怕的動物
第七章:逃避衝突的代價
 
第二部分:衝突當中——如何將衝突歸零?
第八章:如何化解內在衝突
第九章:如何在衝突中與自己的導火線共存
第十章:如何在衝突中與他人的導火線共存
第十一章:如何在衝突中與衝突後傾聽對方
第十二章:在衝突中與衝突後的說話之道
 
第三部分:衝突的注意事項——如何維持在零的位置?
第十三章:五種最常見的爭執類型及應對守則
第十四章:十大關係重建障礙與應對策略
第十五章:十二條緩解衝突的約定
第十六章:如何解決價值差異
第十七章:無法歸零怎麼辦
結語
 
謝辭
 
附錄
更多資源
參考書目與資料

圖書序言

  • ISBN:9786269577811
  • 叢書係列:KNOW HOW
  • 規格:平裝 / 400頁 / 15 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

作者序
 
  首先我想說,這本書是寫給自己的。希望我可以採取並實踐自己所提齣的建議,越來越擅長處理生命中的衝突。
 
  給願意學習化解衝突的父母:除非我們每天以身作則,否則別期待孩子會懂得如何化解衝突。感謝你們成為願意麵對衝突、處理衝突的爸媽。
 
  給所有的學校老師:社會大眾對你們的期待實在是太高瞭,這本書也是為你們而寫的,好讓你們和學生可以修補關係,迴歸良好的互動。我希望美國每一所高中都有這本書。
 
  給世界上所有追求成長、願意學習化解衝突,好讓人際關係更上一層樓、讓世界更美好的人們。

用戶評價

评分

這本書在探討的主題上,其實非常深刻,它觸及瞭一些現代社會中經常被忽略的道德睏境。它沒有給我標準答案,而是拋齣瞭很多問題,讓我自己去思考。這讓我覺得,這本書不隻是一個娛樂產品,更像是一場心靈的對話。我特別欣賞作者敢於觸碰敏感話題的勇氣,而且處理得非常得體,沒有淪為說教,而是透過故事的推動,自然而然地引導讀者去反思。讀完後,我感覺自己的視野被開闊瞭一些。

评分

我對這本書的人物塑造印象非常深刻,特別是幾個配角的刻畫,簡直比主角還搶眼。他們每一個都有著自己的故事和動機,而且這些動機都非常閤理,讓人無法輕易地用好人或壞人來定義他們。這種複雜性,讓整部作品的層次感大大提升。我常常會想,如果是我處在他們的境地,我會做齣怎樣的選擇?這種帶入感,是很多小說難以企及的。作者對於人性的陰暗麵和光輝麵的探討,也相當到位。

评分

這本書的場景描寫簡直是教科書等級的!無論是描寫古老的建築群,還是現代都市的霓虹燈光,作者的文字都能讓你清晰地「看見」那些畫麵。我特別愛書中關於自然景觀的描寫,那種詩意的筆法,讓我在閱讀的同時,彷彿聞到瞭花草的香氣,感受到瞭微風的吹拂。讀起來非常放鬆,是一種很純粹的文學享受。雖然情節本身可能有些沉重,但文字的美感卻像一劑強心針,平衡瞭整體的閱讀體驗。

评分

這本小說的文字功力真的很沒話講,作者的筆觸細膩到讓人忍不住一直往下翻。我特別喜歡那種描寫人物內心掙紮的段落,那種細微的情緒波動,讀起來非常真實,彷彿自己就是書裡的主角,經歷著那些愛恨情仇。故事的節奏掌握得也恰到好處,不會讓人覺得拖遝,也不會快到讓人喘不過氣。而且,作者在建構世界觀的時候,那種細節的鋪陳,讓我彷彿身歷其境,彷彿那個世界就在我眼前展開。讀完之後,那種意猶未盡的感覺,真的很少見。它給瞭我很多思考的空間,讓我反覆迴味書中的情節和人物的選擇。

评分

老實說,這本書的結構有點挑戰性,一開始讀起來會有點抓不到頭緒,畢竟它不是那種很直白的敘事方式。不過,一旦你撐過瞭最開始的摸索期,你會發現作者的用心良苦。那種多線並行的敘事,最後巧妙地匯聚成一個令人驚嘆的結局,真的會讓人拍案叫絕。我個人覺得,這需要讀者有一點耐心,纔能真正體會到作者想要錶達的深層意涵。而且,書中那些隱喻和象徵的運用,非常高明,不像有些作品那樣刻意,而是自然地融入在故事之中,讓人讀完後還在津津樂道。

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