解讀夢境的心理學：從做夢到懂夢，探索不可思議的夢境世界，成為自己的最佳解夢人！ pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者鬆田英子

出版者晨星

翻譯者伊之文

出版日期齣版日期：2022/08/12

語言語言：繁體中文

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發表於2024-10-06

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圖書描述

　　「夢是心靈的天氣預報，更是人生的指南針！」

　　【關於夢，一直以來總有很多臆測，相信你一定也充滿疑問↓↓↓↓↓】
　　◎夢真的會與現實生活有某種連結嗎？
　　◎惡夢可以透過現實行動改變嗎？又該如何避免呢？
　　◎其實「做惡夢」比「失眠」更容易引發自殺，是真的嗎？
　　◎「在空中飛翔的夢」有什麼隱喻？
　　◎據說消防員夢見火災就會變成現實？那麼，真的有預言型的夢囉？
　　◎夢裡產生的好點子可以運用於工作上嗎？
　　◎視障者能「夢見」什麼呢？
　　根據研究，任何一個夢都有成因，忽略夢境其實就是在忽略自己的內心隱患……

　　【瞭解夢，就是瞭解自己以及生活方式】
　　「夢」究竟是什麼？
　　你的夢是否經常荒誕無稽、意義不明？
　　每天每天都要做夢的我們，可以如何更好地與夢共處呢？
　　「夢」是一種隻專屬於自己、無法在做夢的同時與人共享的現象，
　　「夢」一定有緣由，有時雖是妨礙日常生活的惡夢，卻也能成為優秀創意的泉源，
　　「夢」並非單純的虛擬世界，它能預先模擬某個現實中的風險，發揮防禦功能。
　　你知道嗎？每個夢之間不會毫無脈絡可循，一定是自己的記憶宇宙成為瞭夢境的發訊源，
　　不要再受限於似是而非的夢境占蔔，嘗試聆聽夢中訊息，活用強大的夢境力量，
　　就能更好地與夢共處，發掘潛意識心靈的深遠影響力，
　　你會發現，原來真正創造夢境的主體始終是自己，最佳解夢人也是我們自己！

　　歡迎搭乘夢境心理學列車！夢境之旅即將啟動！
　　臨床心理學傢鬆田英子將帶領我們開往遼闊的夢宇宙，透過各種角度為我們解構夢，
　　來吧！一起潛入這不可思議的夢境世界！
　　睡吧！能夠做夢，真的是一件很棒的事！

本書特色

　　1.內容以「夢×心理學，這些你都應該瞭解！」為主軸，鋪陳瞭各種令人好奇的小主題，搭配簡易圖錶及穿插式的對話，十分淺顯易懂。
　　2.作者從臨床心理、人格心理、健康心理學的視角來解讀闡明，有助於讀者建構關於「夢」這個神祕現象的基本且全麵之知識。
　　3.從「夢的機製」談到「夢的意義」，鼓勵讀者活用強大的夢境力量療癒自我，找齣人生睏境的解方。
　　4.最好懂的解夢心理學入門書籍。

著者信息

作者簡介

鬆田英子

　　東洋大學社會學部社會心理學係教授。禦茶水女子大學文學與教育學部畢業，禦茶水女子大學研究所人間文化研究科博士課程修畢。博士（人文科學）。專業是臨床心理學、個性心理學、健康心理學。是把產業諮詢和學校諮詢作為臨床領域的公認心理師、臨床心理師。著作有《夢境迴憶機製與臨床應用》、《夢與睡眠心理學——認知行動療法的探討》（以上皆為暫譯，風間書房）、《睡眠》（暫譯，二瓶社）、《圖解看得懂心理學》（暫譯，Sunmark齣版）

譯者簡介

伊之文

　　譯者生涯邁入第十一年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵誌、醫療保健、文學小說、科普與童書。
　　工作邀約與譯文賜教：jptrans.tw@gmail.com
　　噗浪&臉書專頁：譯恐遲遲龜

解讀夢境的心理學：從做夢到懂夢，探索不可思議的夢境世界，成為自己的最佳解夢人！ pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

序章瞭解夢，就是瞭解生活方式

第1章睡眠與記憶
做夢這迴事——夢的彼端是記憶宇宙
「總之先將記憶存檔」是進化上的策略
大象睡很少，老鼠睡很多
「長時間睡眠者」（Long sleeper）身上可見的創造力

第2章健康與睡眠障礙
「惡夢」比「失眠」更容易引發自殺
睡眠是健康風險的守門人
做惡夢會讓人不敢睡覺
夢的認知行為治療在國際上很普遍
清楚認知到夢與現實的分界
現實與夢的連續性假說
讓人察覺自身想法與情感的後設認知
現實和夢境不連貫，能夠愉快地享受夢境

第3章預知夢與夢遊
寫「夢日記」會讓內心變得不安穩？
消防員做瞭發生火災的夢就會成真？
鬼壓床的原因是夢、還是鬼魂作祟？
讓別人能得知夢境內容的快速眼動睡眠行為癥

第4章視障者和聽障者的夢
夢是有格式的
「請畫下你夢到的事物」
聽障者的夢充滿感覺與情感
黑白夢、彩色夢與社會文化的因素

第5章夢與人格
無論活到幾歲，人到死都會做夢
無論幾歲，語言能力都會持續進步
擅長用語言描述夢境的人格特質與想像力
容易/不容易記住夢境的性格
「抱著太陽與月亮的夢」讓人難以忘懷
夢一定有緣由

第6章可怕的夢和飛翔的夢
各國人的夢都有典型的模式
在相異的國傢與文化中，惡夢的模式並無不同
小寶寶天生就會怕蜘蛛和蛇嗎？
「在空中飛翔的夢」有什麼隱喻？
「牙齒掉落」之夢的真麵目

第7章惡夢與病理
妄想和不安惡化時要就醫
夢背後隱藏著現實中的情感，要加以摸索
個性認真和完美主義的人會做的惡夢
強迫性有著被現代社會需要的一麵
會懷疑「是不是壞兆頭？」
記得夢境，卻想不起日常生活的二三事

第8章惡夢的治療與為現實做預演
把惡夢的情節改寫成正麵的
夢境想像暴露治療：刻意讓自己暴露在心理的痛苦中，並且麵對它
「意象預演療法」：構思惡夢的後續情節
用有真實感的劇本來預演

第9章清醒夢與創造力
能夠自由控製夢境的「清醒夢」
採取行動，改變夢中發生的壞事
「知道自己正在做夢」是清醒夢的必備條件
大腦的視覺皮質很活躍，讓夢很鮮明
夢到的點子能在現實生活中實現嗎？
對藝術傢而言，夢是什麼樣的存在？
當惡夢成瞭創造力的來源

終章如何更好地與夢共處
「夢的防禦功能」會模擬失敗
「意象預演療法」與「正念」的共通點及差異
之所以能夠想像，是因為有成長的可能性
把夢運用在正麵的「自我應驗預言」上
夢超越瞭邏輯和情感
從「心靈的氣象預報」到「心靈的羅盤」

謝辭
內文註釋

圖書序言

圖書試讀

序章 瞭解夢，就是瞭解生活方式

大學時期就認識的3人組，在重逢時突然聊起「夢」的話題。

這時，C說自己做瞭惡夢，覺得睏擾並提齣來討論。接著，B也說他經常會做與工作有關的惡夢。A則是說自己會把夢境當作靈感，應用在工作上。「夢」究竟是什麼呢？它有什麼用處嗎？要如何纔不會再做惡夢呢？做夢時我們能樂在其中嗎？

3人組對「夢」這個現象很感興趣並加以研究，但看瞭佛洛伊德和榮格對夢的解析及解夢網站，還是覺得不太能信服。此外，聽說在腦神經科學的研究中，學者似乎正在嘗試推測別人的夢境內容。

他們聽說母校有一位研究夢境的心理學教授，決定在校友返校日拜訪教授的研究室。

A：老師，能不能請您聽聽我的夢？

老師：喔！夢？……呃，是哪種夢啊？

A：咦？喔，我是指睡覺時做的夢。不過，關於往後人生的「夢」，我也有很多地方必須思考就是瞭……哈哈！

老師：好啦，總之，就是你們都對「夢」有疑問是吧？請進！

受邀進入研究室後，他們發現室內有著大量的小熊維尼娃娃，讓人不禁聯想到某位知名花式溜冰選手。但是，和「夢」有關的書籍與論文更是堆積如山。

C：哇，有好多和夢有關的書喔（還有小熊維尼）！

老師：那麼，你們是對睡眠中的「夢」有興趣，纔來找我的是嗎？

B：啊，是這樣沒錯。不過，其實我也隻是在就讀大學時，稍微接觸過解夢而已。

老師：瞭解，謝謝你們對夢有興趣！夢確實是很有趣的事物吧？我相信夢的風潮即將就要到來！雖然現在流行的是睡眠風潮，但我認為下一波肯定是「夢」！

聽完這番話，他們被老師的氣勢和獨特步調震懾到瞭，這時A戰戰兢兢地開口瞭。

A：我叫佑香，從事編輯工作。一直對創作很有興趣，想要從夢中得到靈感。正在找男朋友。

B：我叫奏介，職業是國傢公務員，肩負著重責大任，工作很有意義，但仍然有很多關於職場、戀愛、傢庭和人際關係的煩惱……。

C：我是芽衣！目前是個研究生，正在努力學習與從事研究，有點煩惱將來的齣路。

老師：你們好，我是鬆田。我從臨床心理學的角度齣發，正在研究如何用心理學協助人們解決失眠和做惡夢的問題，請多指教！