◎出社會差不多十年了，我說不出任何代表作。
◎聽到同期同學誰誰誰年收入多少，我又悶又煩躁，天呀，怎麼跟他差這麼多！
◎我不想當主管，老闆卻說要提拔我，錢沒有變多但責任多很多！該不該拒絕？
◎公司引進新系統，新人又做我在做的事，我的工作是不是要被取代了？
◎主管又問：「你對未來有什麼想法？」唉，我要是有想法，現在就不會卡關了。
出社會第十年，聽起來很厲害呢！
但對多數人而言，十年，常常是既非菜鳥又不夠資深的職場尷尬期。
特別是跟你同期進來的人晉升了、去了你想去的部門，或是薪水大躍進，
自己卻還在原地踏步……。
作者河野英太郎曾任職日本電通、埃森哲等公司，
並在日本IBM負責新進人員培訓部長等職務長達17年。
之後自行創業人力培育顧問公司，並在日本東京全球商學院一年MBA──
格洛比斯大學（GLOBIS University）擔任教職。
在看過數千人的職涯履歷表後，他發現，
每個人的職場第十年，都有各自迥異的卡關之處：
◎面對升不上去又彎不下來的第十年關卡，我該跳槽還是留下？
工作駕輕就熟，但職位沒升上去，薪水幾乎沒成長。
父母常問：「你要繼續做這工作，還是要轉行？」不知該怎麼答？
工作內容被主管調來調去，偏偏沒有一次是自己想要的，
心中不免開始疑惑：我該什麼都學一點，還是專精一項？
作者建議：如果這是你待的第二家或第三家公司，你該留下。為什麼？
◎我不想當主管，但公司還是升了我
「部屬不想聽我的」、「老鳥根本叫不動」、
「以前主管這樣要求我，現在部屬完全不甩我」、
「老闆只出一張嘴、後輩只會問怎麼辦……每天忙得好厭世」……
許多新手主管剛上任的煩惱，怎麼處理？
從被人管變成管人，你需要的是換位思考。
所以，不要劈頭就罵「現在的年輕人呀……」，這話以後別再講。
職場第十年，既非新人，又不夠資深，你可能會遇到
升遷卡關、待遇卡關、不想當主管但身邊同事年紀越來越輕……
這種高不成低不就的職場尷尬期，怎麼突破？
要離職還是留下？作者有明確的答案。
本書特色
升遷卡關、待遇卡關、不想當主管但身邊同事年紀越來越輕……
這種高不成低不就的職場尷尬期，怎麼突破？
名人推薦
TYCIA臺灣青年職涯創新協會發起人／何則文
「人資小週末」社群創辦人／盧世安
OL最愛厭世圖文新媒體／OL365
具体描述
职场十字路口：探寻职业生涯瓶颈期的破局之道 在波涛汹涌的职场航道上，总有一些时刻，我们会感到自己如同搁浅的船只，停滞不前，前路茫茫。那些曾经清晰的目标仿佛蒙上了一层灰尘，晋升的阶梯似乎变得遥不可及，而期望的薪酬与实际的付出之间，横亘着一道难以逾越的鸿沟。这便是我们常说的“职业瓶颈期”——一个充满迷茫、焦虑与抉择的关键节点。 本书并非针对某一特定书籍内容的复述，而是聚焦于这一普遍存在于当代职场人士心中的核心困境：当职业发展陷入“高不成、低不就”的尴尬循环时，我们究竟应该如何审视现状，并做出最有利于个人长远发展的决定——去或留？ 本书旨在提供一个系统化、多维度的分析框架，帮助深陷此处的职场人，从内到外地剖析自身的处境，构建清晰的决策路径。我们深知，这个抉择远非简单的“是”与“否”，它牵动着生活质量、自我价值感、未来潜力乃至家庭的规划。 第一部分：精准定位：识别你的“卡关”类型与成因 职业瓶颈并非铁板一块，其背后的驱动因素错综复杂。我们首先需要做的，是深入挖掘导致当前停滞的根本原因，做到“知己知彼”。 1. 职业生命周期的审视： 你正处于哪个阶段？是初入职场时期的技能积累不足，还是中段时期的视野固化，抑或是资深阶段面临的组织结构性天花板？不同的阶段，解题思路截然不同。例如，对于三十五岁左右的中坚力量而言，能力折旧和组织冗余可能是主要矛盾；而对于职场新秀，则可能是对行业理解的偏差。 2. 技能与市场的错位分析： 你的核心竞争力是否已经与当前市场需求脱节？我们探讨“硬技能”的过时性，如新技术的掌握程度，同时也关注“软技能”的短板，例如沟通影响力、跨部门协作能力，以及高阶的战略思维缺失。市场对你的价值评估，往往是客观的“价格信号”。 3. 组织环境的制约： 许多时候，个人努力并不能完全抵抗强大的组织惯性。组织架构是否僵化？晋升通道是否被内部关系或派系所占据？公司的发展前景是否正在萎缩？分析自身在组织内的“不可替代性”究竟有多高，是判断“去”或“留”的关键外部因素。 4. 薪酬预期的心理落差： “低不就”往往源于对自身价值的“高估”或市场平均薪酬的“信息不对称”。本书将引导读者跳出主观感受，学习如何利用行业数据和对标企业，客观评估自身的市场价值，区分“合理期望”与“非理性坚持”。 第二部分：留守的艺术：深耕现有土壤的蜕变策略 并非所有瓶颈都需要通过跳槽来打破。在某些情况下，持续深耕当前平台，反而能积蓄更强大的爆发力。留下，需要的是策略而非盲目的忍耐。 1. 内部赋能与再定位： 探究如何在现有岗位上创造“增量价值”。这可能意味着主动请缨承担跨部门的关键项目，将自己塑造成解决“棘手问题”的专家。重点在于，如何让你的价值“可视化”，让决策者无法忽视。 2. 向上管理的精进： 向上管理不仅仅是服从，更是主动影响上级决策的能力。如何清晰、有逻辑地向上汇报工作成果、提出改进建议，并争取稀缺资源，是突破职级限制的重要手段。 3. 技能的横向迁移与深度学习： 利用公司内部提供的培训资源或内部轮岗机会，进行“微创新”式的技能补充。我们讨论如何利用业余时间，通过系统化的学习，将“不会的”转化为“能做的”，为下一次内部提拔储备弹药。 4. 风险对冲：职业的“副驾驶”计划： 即便决定留下，也需要未雨绸缪。本书强调构建“第二曲线”的必要性，例如启动个人品牌建设、发展副业或深入参与行业社群，确保即使最终必须离开，手中仍握有即插即用的外部资源。 第三部分：跳槽的策略：一次有准备的“高价值转移” 如果评估显示当前平台已无上升空间，或者环境已成为持续消耗自我的黑洞，那么离职便是必要的止损。然而，一次鲁莽的跳槽，可能只是从一个泥潭跳入另一个沼泽。 1. “画像匹配”原则：目标企业的筛选： 跳槽不是“逃离”，而是“奔赴”。我们需要明确定义理想雇主的“画像”——它必须在组织结构、增长潜力、薪酬体系上，能有效承接你的下一阶段发展。本书提供了一套企业健康度评估的实用指标。 2. 履历的“价值重塑”：从经验到成果的转化： 简历不是工作流水账，而是市场化的营销手册。如何将过去数年的经验，提炼为量化的、与新职位要求高度契合的“成就故事”，是面试成功的关键。 3. 薪酬谈判的博弈艺术： 面对“待遇低不就”的困境，跳槽是实现薪资跃升的直接途径。我们深入剖析薪酬构成的各个维度（底薪、奖金、期权），并提供了一套在保证职业尊严的前提下，有效抬高自身谈判筹码的方法论。 4. “试用期”心态的建立： 即使成功跳槽，新的环境也需要时间适应。如何管理在新岗位上的“试错成本”，快速融入企业文化，避免重蹈“水土不服”的覆辙，是确保新工作成为真正“升级”而非“平移”的关键。 结语：掌控职业叙事的权杖 职业生涯是一场马拉松，而非短跑。我们在职场十字路口所做的每一次权衡，都定义了我们未来的航向。本书的核心理念是：无论选择留下深耕，还是选择启程远航，决定权永远在自己手中。 摆脱“高不成、低不就”的尴尬，需要的不是抱怨，而是一套清晰的工具箱、一份客观的自我认知，以及迈出下一步的勇气与智慧。通过系统性的分析和策略规划，你将能够化解职场瓶颈带来的迷茫，重新掌控自己职业叙事的主导权。
著者信息
作者簡介
河野英太郎
1973年出生於岐阜縣。Aidemy股份有限公司營運總監董事營運長（COO）、Eight Arrows股份有限公司執行董事、GLOBIS University客座副教授、東京大學文學部畢業、游泳社主將。
GLOBIS University MBA企業管理碩士。曾任職於日本電通、埃森哲等公司，2002至2019年於日本IBM擔任顧問諮詢、人事部、常務董事輔佐、新進人員培育部門部長、AI軟體系統業務部長等職務。
2017年以斜槓複業形式，創業成立Eight Arrows股份有限公司，並擔任執行董事。2019年籌劃業界最大規模AI／DX／GX／人才培育公司──Aidemy股份有限公司，現亦擔任營運總監董事營運長職務。
著有《頂尖人士的職場武器 99％人忽略的1％工作訣竅！》系列、《為什麼我們要用這種方式工作？》、《VUCA時代的工作關鍵》、《現代語翻譯勸學篇》等書。
譯者簡介
黃怡菁 Ivy Huang
畢業於真理大學應用日本語學系，有豐富的口譯及筆譯經驗。現為自由接案兼職譯者。譯有《20秒電梯簡報》、《亞歷山大最高效放鬆法》、《高所得者的高效閱讀法》、《談錶，商業人士的必備素養》（以上皆為大是文化出版）。
河野英太郎
1973年出生於岐阜縣。Aidemy股份有限公司營運總監董事營運長（COO）、Eight Arrows股份有限公司執行董事、GLOBIS University客座副教授、東京大學文學部畢業、游泳社主將。
GLOBIS University MBA企業管理碩士。曾任職於日本電通、埃森哲等公司，2002至2019年於日本IBM擔任顧問諮詢、人事部、常務董事輔佐、新進人員培育部門部長、AI軟體系統業務部長等職務。
2017年以斜槓複業形式，創業成立Eight Arrows股份有限公司，並擔任執行董事。2019年籌劃業界最大規模AI／DX／GX／人才培育公司──Aidemy股份有限公司，現亦擔任營運總監董事營運長職務。
著有《頂尖人士的職場武器 99％人忽略的1％工作訣竅！》系列、《為什麼我們要用這種方式工作？》、《VUCA時代的工作關鍵》、《現代語翻譯勸學篇》等書。
譯者簡介
黃怡菁 Ivy Huang
畢業於真理大學應用日本語學系，有豐富的口譯及筆譯經驗。現為自由接案兼職譯者。譯有《20秒電梯簡報》、《亞歷山大最高效放鬆法》、《高所得者的高效閱讀法》、《談錶，商業人士的必備素養》（以上皆為大是文化出版）。
图书目录
推薦序一 當職涯迷茫卡關時，就來看看這本書／何則文
推薦序二 十年不惑、破繭重生／盧世安
前言 既不是新鮮人，也稱不上資深的煩惱
第一章 第十年，好像和想像中的不一樣……
1十年了，卻沒有自豪的工作表現
2當時我的口頭禪是：上班真是無聊死了
3離職還是留下？我逼自己選一條
4想想看，你是怎麼度過青春期的？
5沒有自信？那是藉口不是理由
6很多的苦，是你一廂情願的想像
7有一件事，比提高薪水更重要
8為了再往上爬，有時得先休息一下
9離開舒適圈，但不要走太遠
10聽到誰誰誰年收多少？不要理會
11嫉妒和焦慮完全幫不了你
12問自己，我的能力在整個業界吃得開嗎？
13遇到機會要跳出來主動爭取
14不管年紀多長，都別說自己老了
15想做的事情全撞期？那就一心多用
第二章 該跳槽還是留下，職涯卡關如何解
1你也有缺乏願景症候群嗎？
2老被安排與自己理想不符的職務
3我該什麼都學一點，還是專精一項？
4如果這是你待的第二家公司，我勸你留下
5膩了一般企業，可試試顧問諮詢
6最適合創業的時間，就是現在
7經驗還不足、家人反對……這是推卸責任
8我的職場座右銘：永不退休
第三章 目前公司很難升遷、老加班，我還要待下去嗎？
1遇到困難，就站高一個位階想事情
2公司永遠都有加不完的班，那就離職吧
3沒有人對老闆有怨言，反而是一種警訊
4不滿意主管安排的職務異動，可以說不嗎？
5公司名氣很響亮，就這樣離職有點可惜
6太喜歡現在的公司，不一定是好事
7別把同事當成競爭對手
8 都幾年了，你還被別人當成菜鳥嗎？
9 雖然繞了點遠路，我終究還是升遷了
10抱怨「老鳥根本叫不動」，這是誰的問題
11上面的人離職了，你的機會就來了
12主管與後輩意見衝突，怎麼化解？
第四章 我不想當主管，但公司還是升了我
1領導不需要頭銜
2從被人管變成管人，你得換位思考
3部屬願意聽我的嗎？新手主管的煩惱
4說服力不會從天而降，得這樣培養
5我以前可以做到，為什麼現在的部屬不行？
6有人堅持下班後絕對不接電話，你能接受嗎？
7如何讓員工願意學？你要先做給他看
8員工表現差，很可能是因為放錯地方
9「反正那傢伙就是蠢」，這句話害慘了我
第五章 時代一直變，我得快點跟上
1怎麼跟上時代？你得杞人憂天
2不用深入，先從了解概要開始就好
3我的職務好像會被AI取代……
4遇到新人類，不要劈頭就罵
5「現在的年輕人呀……」這話以後別再講
6永續發展、SDGs……為什麼要了解這個
後記 你一定能跨越的第十年職場卡關
推薦序二 十年不惑、破繭重生／盧世安
前言 既不是新鮮人，也稱不上資深的煩惱
第一章 第十年，好像和想像中的不一樣……
1十年了，卻沒有自豪的工作表現
2當時我的口頭禪是：上班真是無聊死了
3離職還是留下？我逼自己選一條
4想想看，你是怎麼度過青春期的？
5沒有自信？那是藉口不是理由
6很多的苦，是你一廂情願的想像
7有一件事，比提高薪水更重要
8為了再往上爬，有時得先休息一下
9離開舒適圈，但不要走太遠
10聽到誰誰誰年收多少？不要理會
11嫉妒和焦慮完全幫不了你
12問自己，我的能力在整個業界吃得開嗎？
13遇到機會要跳出來主動爭取
14不管年紀多長，都別說自己老了
15想做的事情全撞期？那就一心多用
第二章 該跳槽還是留下，職涯卡關如何解
1你也有缺乏願景症候群嗎？
2老被安排與自己理想不符的職務
3我該什麼都學一點，還是專精一項？
4如果這是你待的第二家公司，我勸你留下
5膩了一般企業，可試試顧問諮詢
6最適合創業的時間，就是現在
7經驗還不足、家人反對……這是推卸責任
8我的職場座右銘：永不退休
第三章 目前公司很難升遷、老加班，我還要待下去嗎？
1遇到困難，就站高一個位階想事情
2公司永遠都有加不完的班，那就離職吧
3沒有人對老闆有怨言，反而是一種警訊
4不滿意主管安排的職務異動，可以說不嗎？
5公司名氣很響亮，就這樣離職有點可惜
6太喜歡現在的公司，不一定是好事
7別把同事當成競爭對手
8 都幾年了，你還被別人當成菜鳥嗎？
9 雖然繞了點遠路，我終究還是升遷了
10抱怨「老鳥根本叫不動」，這是誰的問題
11上面的人離職了，你的機會就來了
12主管與後輩意見衝突，怎麼化解？
第四章 我不想當主管，但公司還是升了我
1領導不需要頭銜
2從被人管變成管人，你得換位思考
3部屬願意聽我的嗎？新手主管的煩惱
4說服力不會從天而降，得這樣培養
5我以前可以做到，為什麼現在的部屬不行？
6有人堅持下班後絕對不接電話，你能接受嗎？
7如何讓員工願意學？你要先做給他看
8員工表現差，很可能是因為放錯地方
9「反正那傢伙就是蠢」，這句話害慘了我
第五章 時代一直變，我得快點跟上
1怎麼跟上時代？你得杞人憂天
2不用深入，先從了解概要開始就好
3我的職務好像會被AI取代……
4遇到新人類，不要劈頭就罵
5「現在的年輕人呀……」這話以後別再講
6永續發展、SDGs……為什麼要了解這個
後記 你一定能跨越的第十年職場卡關
图书试读
前言
既不是新鮮人，也稱不上資深的煩惱
你是否正面臨這樣的情景：畢業後，脫離學生身分，成為社會人士，不知不覺也即將邁入第十年了。自己越來越習慣職場生活，也累積了不少經歷。
說起來，出社會十年聽起來很厲害呢！想起當初剛進公司的時候，看到資歷十年的前輩，只能投以尊敬的目光。但是，當自己終於也走到這個階段時，才發現一切與想像的不同。
最近，跟自己同一批進公司的同事們，一個個獲得升遷的機會，抑或是轉職、跳槽，大家都活躍在各自的領域上。在社群網站上，也能看到學生時代的社團好友，貼出赴海外留學的貼文，或是老同學分享天倫之樂、孩子的照片等，不由得想，若是自己也擁有家庭的話，又會是什麼樣的光景？
話說回來，下週上班時，又要和主管進行職涯面談了，大概又要被問「你對未來有什麼想法？」這類的問題吧。要是有想法，我就不用這麼辛苦了啊。雖然感覺自己好像也該以晉升管理職為目標，但是要以經理還是組長為目標？內心越想就越浮躁。
這種煩惱，或許可說是職涯青春期吧。
當初還只是菜鳥時，儘管每天都很懵懵懂懂，但靠著年輕氣盛，終究還是關關難過關關過，但成為出社會十年的老鳥時，明明已經見過世面，累積了經驗、知識、技能等，原本應該要展現成熟大人的從容，事實上卻是感受到越來越強烈的焦慮與不安。這種感覺，是否跟十幾歲青少年的青春期很相似？
在這層意義上，出社會第十年前後的這個階段，擁有許多煩惱，也是職涯中最重要的時期；因此，將這個階段稱之為職涯青春期，我認為一點也不為過。有些人可能很順利的將此轉化為力量，讓職涯藍圖朝著理想發展；也有些人儘管付出努力，職涯藍圖依舊無法按照心中所想來進行。
經歷青春期的人，大都會反抗，或是責怪他人，但有些人反而是將矛頭對著自己，陷入自我質疑與自責。就我個人的狀況而言，我是屬於後者。
人們在青春期時，內心裡都矗立了一道牆，必須克服種種困難與考驗，最後破牆而出時，才會擁有美好的回憶，同時也伴隨著成長所帶來的苦澀。
我一路走來所獲得的經驗中，有不少值得分享的觀點，例如「換個思考方式，就會輕鬆很多喔」、「只要多花一點工夫，就能突破難關」，這類像是訣竅般的經驗談。
我在執筆本書的時候，就是希望可以幫助到正面臨職涯青春期的人，願我分享的經驗與祕訣，能幫助大家將這份煩惱轉化為力量，一起度過這段時期。
我的訣竅大都著重在轉換思維與切換視角，當你也培養起這樣的習慣，並落實在日常生活之中，時間久了，你一定也會感受到自己有了很大的轉變。
工作方式也好、企業文化也罷，第十年都是一個考驗。
我曾經待過大型企業、新創公司、日商或外商等各種不同的環境，每一次我都非常投入其中。
我出社會的第一份工作，是在知名的廣告代理商電通。我是在標準日本企業的職場文化、日本傳統式義理人情等環境中磨練成長。之後我轉往外商，於跨國管理諮詢公司埃森哲（Accenture）任職，在這裡，我深刻體會到以理性為主、凡事講理不講情，與日本截然不同的企業組織文化。
在埃森哲之後，我在國際商業機器股份有限公司（International Business Machines Corporation，簡稱IBM）待了滿長一段時間，旗下員工多達四十萬人，是美國最具代表性的知名老牌企業之一。後來，我開始經營自己的新創公司Aidemy股份有限公司。
在這段期間，我陸續擔任建設公司、公家機關、保險公司、通信資訊公司、零售商、製造商等，各種不同領域或企業的客戶端派駐專員。除了自己的本業之外，我還在日本東京全球商學院一年MBA─格洛比斯大學（GLOBIS University）擔任教職長達六年，參與許多學員的職涯規畫，同時也透過出版、演講、顧問諮詢業務等各個層面，全力推動各種溝通改革、組織文化改革等相關活動。
我就這樣接觸了形形色色的企業組織文化，看過數千人的職涯履歷表。根據領域及環境的不同，每個人的職場第十年，都會有各自迥異的卡關難處；但唯一一個共同點就是高牆（瓶頸）。
誠如我前面所言，我希望能分享自己的經驗，給予正面臨職場第十年難關的人建言與幫助；我將自己至今所見、所聞、所學的精華融會貫通，透過本書與各位分享。
願這些竅門能為你帶來助益，除了讓你的職涯一片光明，也希望幫助你在心靈與思考方面，有更多的成長與改變。若各位能因本書而受益，身為作者的我亦將感到光榮與欣喜。
推薦序一
當職涯迷茫卡關時，就來看看這本書
TYCIA臺灣青年職涯創新協會發起人／何則文
在營運職涯實驗室這幾年，我們遇過許多青年各種面向的職涯問題。有人是跟老闆處不好，有人覺得工作沒有挑戰性，也有人在知名公司工作得心應手，也能很好跟同事相處，但是就是覺得哪裡怪怪的。這幾年我們面對各種千奇百怪問題，我有時候都在想，要是有個職場百科問答集就好了，把大家常見的問題都寫進去。
現在，我這個夢想終於成真了。由日本知名作家，擁有電通、IBM等知名企業培訓主管經歷的河野英太郎，給你五十則職場人必備的心法，一一破解你的十年職場關卡。日本和臺灣的文化相近，許多年輕人也在進入職場的第十年左右，面臨第一道關卡，感覺要上不上、要下不下的，卡在一個尷尬位置。
如果你也有以下困難：工作多年，卻感覺自己沒有被賞識；想要解決公司問題，卻因為老闆的關係而難以突破；晉升到中階主管，反而成為部屬跟高階領導的夾心餅乾；隨著後疫情時代，人工智能與永續思維成為企業管理主流，但認為自己有點跟不上……這些問題，本書都有詳盡的分析與解答。
我覺得書中提到了一個很棒的核心概念：不要讓自己被外在所限制。
很多人常常因為大環境趨勢而隨波逐流，大家說什麼產業好就做什麼，想著公司名聲響亮就不想換工作，或者全公司都很晚下班，自己也只好跟著晚下班。作者河野英太郎在書中揭示一個很重要的思維，就是要成為自己人生的主人，去帶來改變。
商業的本質其實就是價值交換，創造價值的方式就是解決問題。我認為從這本書中，我們看到一個很好的典範。當我們面對問題，要有一個解方思維，而不只是單純的接受。比如，書中對於加班文化，提出的解答不是要你單純接受，而是想辦法優化自己的工作效率，然後給公司提出建言。如果你已經有很高效的工作方式來完成工作，卻因為文化傳統而被迫要裝樣子待得很晚，本書作者就鼓勵大家應該直接離職，因為這樣的公司本身是有問題的。
所以說，我們回頭講自己職涯可能遇到的問題，其實就是從三個維度去思考，去思考興趣、能力、價值觀，目前的工作有沒有符合這三者。即便薪水不錯、待遇好、公司名氣大，但如果覺得自己沒有成長，就應該果斷的思考其他可能，因為正如溫水煮青蛙，如果在一家無法讓你能力增值的公司，最終你就會變成如同被豢養的家畜一樣，任人宰制。
從這本書中，我們可以看到很多職場思維，我個人最喜歡的是最後一個章節談未來趨勢的部分。我們都知道現在是變動的時代，各種黑天鵝層出不窮，許多公司原本發展很好，卻因為變動的時局而一夕崩潰，而我們想要更好的裝備自己，就要靠對未來的了解，透過已知去推演可能性，做好萬全準備。
這本書真的很值得你在職涯迷茫卡關時翻閱，說不定會成為你打開燦爛前途的鑰匙。
推薦序二
十年不惑、破繭重生
「人資小週末」社群創辦人／盧世安
日本名將德川家康說：「人的一生有如負重前行，不可急躁。」在我進行職涯諮詢的個案中，最怕遇到的case就是「繭型」的職涯困境。
什麼是「繭型」職涯困境呢？ 就是指一個人，他非常的努力，但是努力的結果，就像一個不斷吐絲的蠶，把自己包進層層蠶蛹中，最終卻無能破繭重生，還把自己捆綁壓迫到無法呼吸的境地！
繭型職涯困境，是我近年來所觀察到的一種現象，而且越來越普遍。這種現象弔詭的地方在於：不是個案不努力，而是個案越努力，反而讓自己的處境漸漸陷入一種無法名狀的泥沼之中。這種繭型職涯困境，在我翻看這本由曾任日本IBM顧問暨人資部長的職涯顧問河野英太郎所寫的新書時，不斷躍然在我的面前，也就是本書中揭櫫的「缺乏職涯願景症候群」！
「你對未來有什麼想法？」這大概是許多人經常被問到的一句話（尤其是年輕人），如果我們將未來比喻成願景，而這麼一句輕描淡寫的敘說，就帶給人很大的壓力。許多企業儘管經營許久，往往都還提不出企業願景，而我們卻希望每一個人都能提出自己的未來方向，就可以知道這件事在實務上，難度有多高了！但只要能理解、定義好問題，接下來要做的，就是如何有效的拆解問題。
作者提出來解決「缺乏願景症候群」的第一個方法，就是模擬撰寫自己的墓誌銘。這個方法的細節我就不多說，但這確實也是我常拿來實踐的一個職涯輔導方法。使用得當，往往能直搗內心關卡，起到職涯定錨的作用。
這本書的各章標題，其實我想要把它改成下面這樣的文字，各位就更能理解本書所要表達的整體架構與內涵：
第一章：職涯停滯與自我省思。
第二章：職涯願景與發展定位。
第三章：職涯困境與情境探索。
第四章：職涯晉升與職能提升。
第五章：職涯曲線與科技挑戰。
各位在閱讀本書時，也許可以將我上述重新梳理的架構，畫在一張圖上，作為閱讀本書的一個輔助工具。
在人資專業範疇的人才發展主題中，有兩個很重要的操作方式，稱作「工作豐富化」與「工作重構化」，前者是在原有的工作基礎上面，提供更多樣化的工作內容，後者則是將原先的工作內容打破，進行工作的重新組合。我一直覺得，若是一個人在職涯發展的過程中，可以善用上面兩種模式，就可以打破許多工作中的停滯以及困境。
最後，我想說的是，書名所指的十年，也許只是一個概括數字，有的人會提早、有的人會延後。但從目前的趨勢來說，其實是不斷的在提前。就我所輔導顧問的個案中，有些在工作了四、五年之後，就開始浮現了這些困境，而且人數越來越多。而職涯輔導最麻煩的一件事就是，都是非常personal（個人的）、獨特的，需要一位職涯顧問非常細心、深度的去掌握、了解，提出有效的建議。
雖然我很想幫助輔導更多的人，但一個人的能量與時間是有限的。所以我才特別推薦這本書給大家，讓大家可以從這本書中按圖索驥，探索自己的困境，尋找自己的出路，讓我們有機會共同「十年不惑、破繭重生」。
既不是新鮮人，也稱不上資深的煩惱
你是否正面臨這樣的情景：畢業後，脫離學生身分，成為社會人士，不知不覺也即將邁入第十年了。自己越來越習慣職場生活，也累積了不少經歷。
說起來，出社會十年聽起來很厲害呢！想起當初剛進公司的時候，看到資歷十年的前輩，只能投以尊敬的目光。但是，當自己終於也走到這個階段時，才發現一切與想像的不同。
最近，跟自己同一批進公司的同事們，一個個獲得升遷的機會，抑或是轉職、跳槽，大家都活躍在各自的領域上。在社群網站上，也能看到學生時代的社團好友，貼出赴海外留學的貼文，或是老同學分享天倫之樂、孩子的照片等，不由得想，若是自己也擁有家庭的話，又會是什麼樣的光景？
話說回來，下週上班時，又要和主管進行職涯面談了，大概又要被問「你對未來有什麼想法？」這類的問題吧。要是有想法，我就不用這麼辛苦了啊。雖然感覺自己好像也該以晉升管理職為目標，但是要以經理還是組長為目標？內心越想就越浮躁。
這種煩惱，或許可說是職涯青春期吧。
當初還只是菜鳥時，儘管每天都很懵懵懂懂，但靠著年輕氣盛，終究還是關關難過關關過，但成為出社會十年的老鳥時，明明已經見過世面，累積了經驗、知識、技能等，原本應該要展現成熟大人的從容，事實上卻是感受到越來越強烈的焦慮與不安。這種感覺，是否跟十幾歲青少年的青春期很相似？
在這層意義上，出社會第十年前後的這個階段，擁有許多煩惱，也是職涯中最重要的時期；因此，將這個階段稱之為職涯青春期，我認為一點也不為過。有些人可能很順利的將此轉化為力量，讓職涯藍圖朝著理想發展；也有些人儘管付出努力，職涯藍圖依舊無法按照心中所想來進行。
經歷青春期的人，大都會反抗，或是責怪他人，但有些人反而是將矛頭對著自己，陷入自我質疑與自責。就我個人的狀況而言，我是屬於後者。
人們在青春期時，內心裡都矗立了一道牆，必須克服種種困難與考驗，最後破牆而出時，才會擁有美好的回憶，同時也伴隨著成長所帶來的苦澀。
我一路走來所獲得的經驗中，有不少值得分享的觀點，例如「換個思考方式，就會輕鬆很多喔」、「只要多花一點工夫，就能突破難關」，這類像是訣竅般的經驗談。
我在執筆本書的時候，就是希望可以幫助到正面臨職涯青春期的人，願我分享的經驗與祕訣，能幫助大家將這份煩惱轉化為力量，一起度過這段時期。
我的訣竅大都著重在轉換思維與切換視角，當你也培養起這樣的習慣，並落實在日常生活之中，時間久了，你一定也會感受到自己有了很大的轉變。
工作方式也好、企業文化也罷，第十年都是一個考驗。
我曾經待過大型企業、新創公司、日商或外商等各種不同的環境，每一次我都非常投入其中。
我出社會的第一份工作，是在知名的廣告代理商電通。我是在標準日本企業的職場文化、日本傳統式義理人情等環境中磨練成長。之後我轉往外商，於跨國管理諮詢公司埃森哲（Accenture）任職，在這裡，我深刻體會到以理性為主、凡事講理不講情，與日本截然不同的企業組織文化。
在埃森哲之後，我在國際商業機器股份有限公司（International Business Machines Corporation，簡稱IBM）待了滿長一段時間，旗下員工多達四十萬人，是美國最具代表性的知名老牌企業之一。後來，我開始經營自己的新創公司Aidemy股份有限公司。
在這段期間，我陸續擔任建設公司、公家機關、保險公司、通信資訊公司、零售商、製造商等，各種不同領域或企業的客戶端派駐專員。除了自己的本業之外，我還在日本東京全球商學院一年MBA─格洛比斯大學（GLOBIS University）擔任教職長達六年，參與許多學員的職涯規畫，同時也透過出版、演講、顧問諮詢業務等各個層面，全力推動各種溝通改革、組織文化改革等相關活動。
我就這樣接觸了形形色色的企業組織文化，看過數千人的職涯履歷表。根據領域及環境的不同，每個人的職場第十年，都會有各自迥異的卡關難處；但唯一一個共同點就是高牆（瓶頸）。
誠如我前面所言，我希望能分享自己的經驗，給予正面臨職場第十年難關的人建言與幫助；我將自己至今所見、所聞、所學的精華融會貫通，透過本書與各位分享。
願這些竅門能為你帶來助益，除了讓你的職涯一片光明，也希望幫助你在心靈與思考方面，有更多的成長與改變。若各位能因本書而受益，身為作者的我亦將感到光榮與欣喜。
推薦序一
當職涯迷茫卡關時，就來看看這本書
TYCIA臺灣青年職涯創新協會發起人／何則文
在營運職涯實驗室這幾年，我們遇過許多青年各種面向的職涯問題。有人是跟老闆處不好，有人覺得工作沒有挑戰性，也有人在知名公司工作得心應手，也能很好跟同事相處，但是就是覺得哪裡怪怪的。這幾年我們面對各種千奇百怪問題，我有時候都在想，要是有個職場百科問答集就好了，把大家常見的問題都寫進去。
現在，我這個夢想終於成真了。由日本知名作家，擁有電通、IBM等知名企業培訓主管經歷的河野英太郎，給你五十則職場人必備的心法，一一破解你的十年職場關卡。日本和臺灣的文化相近，許多年輕人也在進入職場的第十年左右，面臨第一道關卡，感覺要上不上、要下不下的，卡在一個尷尬位置。
如果你也有以下困難：工作多年，卻感覺自己沒有被賞識；想要解決公司問題，卻因為老闆的關係而難以突破；晉升到中階主管，反而成為部屬跟高階領導的夾心餅乾；隨著後疫情時代，人工智能與永續思維成為企業管理主流，但認為自己有點跟不上……這些問題，本書都有詳盡的分析與解答。
我覺得書中提到了一個很棒的核心概念：不要讓自己被外在所限制。
很多人常常因為大環境趨勢而隨波逐流，大家說什麼產業好就做什麼，想著公司名聲響亮就不想換工作，或者全公司都很晚下班，自己也只好跟著晚下班。作者河野英太郎在書中揭示一個很重要的思維，就是要成為自己人生的主人，去帶來改變。
商業的本質其實就是價值交換，創造價值的方式就是解決問題。我認為從這本書中，我們看到一個很好的典範。當我們面對問題，要有一個解方思維，而不只是單純的接受。比如，書中對於加班文化，提出的解答不是要你單純接受，而是想辦法優化自己的工作效率，然後給公司提出建言。如果你已經有很高效的工作方式來完成工作，卻因為文化傳統而被迫要裝樣子待得很晚，本書作者就鼓勵大家應該直接離職，因為這樣的公司本身是有問題的。
所以說，我們回頭講自己職涯可能遇到的問題，其實就是從三個維度去思考，去思考興趣、能力、價值觀，目前的工作有沒有符合這三者。即便薪水不錯、待遇好、公司名氣大，但如果覺得自己沒有成長，就應該果斷的思考其他可能，因為正如溫水煮青蛙，如果在一家無法讓你能力增值的公司，最終你就會變成如同被豢養的家畜一樣，任人宰制。
從這本書中，我們可以看到很多職場思維，我個人最喜歡的是最後一個章節談未來趨勢的部分。我們都知道現在是變動的時代，各種黑天鵝層出不窮，許多公司原本發展很好，卻因為變動的時局而一夕崩潰，而我們想要更好的裝備自己，就要靠對未來的了解，透過已知去推演可能性，做好萬全準備。
這本書真的很值得你在職涯迷茫卡關時翻閱，說不定會成為你打開燦爛前途的鑰匙。
推薦序二
十年不惑、破繭重生
「人資小週末」社群創辦人／盧世安
日本名將德川家康說：「人的一生有如負重前行，不可急躁。」在我進行職涯諮詢的個案中，最怕遇到的case就是「繭型」的職涯困境。
什麼是「繭型」職涯困境呢？ 就是指一個人，他非常的努力，但是努力的結果，就像一個不斷吐絲的蠶，把自己包進層層蠶蛹中，最終卻無能破繭重生，還把自己捆綁壓迫到無法呼吸的境地！
繭型職涯困境，是我近年來所觀察到的一種現象，而且越來越普遍。這種現象弔詭的地方在於：不是個案不努力，而是個案越努力，反而讓自己的處境漸漸陷入一種無法名狀的泥沼之中。這種繭型職涯困境，在我翻看這本由曾任日本IBM顧問暨人資部長的職涯顧問河野英太郎所寫的新書時，不斷躍然在我的面前，也就是本書中揭櫫的「缺乏職涯願景症候群」！
「你對未來有什麼想法？」這大概是許多人經常被問到的一句話（尤其是年輕人），如果我們將未來比喻成願景，而這麼一句輕描淡寫的敘說，就帶給人很大的壓力。許多企業儘管經營許久，往往都還提不出企業願景，而我們卻希望每一個人都能提出自己的未來方向，就可以知道這件事在實務上，難度有多高了！但只要能理解、定義好問題，接下來要做的，就是如何有效的拆解問題。
作者提出來解決「缺乏願景症候群」的第一個方法，就是模擬撰寫自己的墓誌銘。這個方法的細節我就不多說，但這確實也是我常拿來實踐的一個職涯輔導方法。使用得當，往往能直搗內心關卡，起到職涯定錨的作用。
這本書的各章標題，其實我想要把它改成下面這樣的文字，各位就更能理解本書所要表達的整體架構與內涵：
第一章：職涯停滯與自我省思。
第二章：職涯願景與發展定位。
第三章：職涯困境與情境探索。
第四章：職涯晉升與職能提升。
第五章：職涯曲線與科技挑戰。
各位在閱讀本書時，也許可以將我上述重新梳理的架構，畫在一張圖上，作為閱讀本書的一個輔助工具。
在人資專業範疇的人才發展主題中，有兩個很重要的操作方式，稱作「工作豐富化」與「工作重構化」，前者是在原有的工作基礎上面，提供更多樣化的工作內容，後者則是將原先的工作內容打破，進行工作的重新組合。我一直覺得，若是一個人在職涯發展的過程中，可以善用上面兩種模式，就可以打破許多工作中的停滯以及困境。
最後，我想說的是，書名所指的十年，也許只是一個概括數字，有的人會提早、有的人會延後。但從目前的趨勢來說，其實是不斷的在提前。就我所輔導顧問的個案中，有些在工作了四、五年之後，就開始浮現了這些困境，而且人數越來越多。而職涯輔導最麻煩的一件事就是，都是非常personal（個人的）、獨特的，需要一位職涯顧問非常細心、深度的去掌握、了解，提出有效的建議。
雖然我很想幫助輔導更多的人，但一個人的能量與時間是有限的。所以我才特別推薦這本書給大家，讓大家可以從這本書中按圖索驥，探索自己的困境，尋找自己的出路，讓我們有機會共同「十年不惑、破繭重生」。
用户评价
评分
說真的，在職場上待久了，會發現「知易行難」這四個字簡直是真理。我們都知道該學新東西、該爭取更好的機會，但日復一日的瑣事、無止盡的會議，以及「船到橋頭自然直」的慣性思維，早就把我們磨平了稜角，讓我們忘了自己曾經有過的衝勁。這本書的標題直接點出了「高不成、低不就」的矛盾狀態，這點非常寫實。高不成，可能是因為能力還沒到那個級別，或者公司沒有那個位置；低不就，則是我們心裡有個隱形的門檻，覺得自己的經驗不只值這個價，但要跳出去又怕「從零開始」的風險。這種兩難的局面，往往讓人選擇原地踏步，用時間換取微薄的安全感。我期待書中能提供一些跳脫傳統思維的策略，也許不是要立刻換工作，而是如何在現有的框架內，重新定義自己的價值，或者找到那個能真正突破瓶頸的「破口」。畢竟，十年都過去了，再耗下去真的要拖垮自己對未來的想像了。
评分職場上的「尷尬期」，往往伴隨著巨大的心理折磨，它不像失業那樣有明確的恐懼，反而是一種慢性的、侵蝕人心的不確定感。你每天準時上下班，完成份內工作，但內心深處知道自己遠不止於此，可現實卻是，老闆看不到，市場也沒給出明確的回應。這種「我努力了，但好像沒用」的無力感，會讓人開始質疑人生的價值，進而影響到家庭生活和身心健康。我個人非常關心，書中對於這種心理狀態的描寫是否細膩到位。它必須要能引起讀者的強烈共鳴，讓讀者感覺「這就是我！」，然後才能接受書中接下來的建議。如果能深入探討如何在這種壓力下，保持心理韌性，同時避免做出過於衝動或過於保守的決定，那這本書的價值就遠遠超過了一般的職涯指南，它將變成一本心靈療癒和戰略規劃的綜合手冊。
评分看到「沒人能躲過的第十年」這幾個字，我立刻聯想到那種集體性的中年危機前兆。十年的時間，足夠一個人從一個充滿理想的菜鳥，蛻變成一個對行業有深刻理解、但也最容易被定型和僵化的資深員工。當你對公司文化瞭若指掌，知道哪邊可以偷懶、哪邊是地雷區時，其實你也失去了許多勇於嘗試的銳氣。這時候，如果公司沒有提供明確的晉升階梯，或者你的專業技能已經開始被新世代的技術趕上，那種「油膩感」和「被取代感」就會悄悄上心頭。這本書如果能提供一套實用的自我檢核表，讓我們準確判斷自己究竟是「價值被低估」，還是真的「能力已不足以應對下一階段」，那會非常有幫助。我希望它不是一本老生常談的勵志書，而是能提供具體工具，幫助我們診斷出這場「職涯卡關」的根本病灶所在，讓我們知道，究竟是該積極內部爭取，還是該果斷啟動外部獵尋的計畫。
评分這本書光是書名就讓人看了心頭一緊，簡直是神還原了許多人在職場上摸爬滾打多年後，突然發現自己卡在不上不下的那個尷尬位置的真實寫照。我身邊就有不少朋友，年紀也到了，經驗也累積了一些，但談到升遷、談到薪資，總覺得像是被一堵無形的牆擋住了，想往前走卻使不上力，想回頭看又覺得浪費了這麼多年的青春。這種「卡關」的感覺，不是剛畢業的新鮮人那種迷惘，而是一種夾雜著不甘心、焦慮感，甚至有點自我懷疑的複雜情緒。尤其在現今瞬息萬變的產業環境下，停滯不前其實就等於退步，這讓「十年之癢」的焦慮感被無限放大。我特別好奇作者是如何剖析這種普遍存在的職涯停滯現象，到底是企業結構出了問題，還是我們個人在職涯規劃上有所盲點？這種長期的心理壓力，對工作熱忱的消磨有多大，真的很想知道書裡有沒有給出一些直擊核心的觀點，讓我們能更清醒地面對這個現實的困境。
评分關於「離職還是留下」這個終極難題，想必是全書討論的重中之重。這不單純是薪水高低的比較，更涉及到職業認同感、工作與生活的平衡，以及對未來十年的願景投射。很多人選擇留下，是因為轉換跑道的沉沒成本太高，害怕新環境的未知風險；但更多人後悔留下的原因，是因為錯失了最佳的成長窗口期。這本書的見解若能提供一套「決策矩陣」，幫助讀者權衡這兩者之間的利弊，那將是極具實用價值的。例如，它會不會教我們如何量化「單位時間內的學習曲線」，或者如何評估「公司未來三年的發展潛力」？我期盼看到的不是簡單地鼓勵跳槽或安於現狀，而是教導我們如何像一個精明的投資人一樣，分析自己當前的職涯資產，並據此做出最大效益化的決策。畢竟，過了三十歲後，每一次選擇都變得更沉重，誰都不想在十年後又為現在的決定感到扼腕嘆息。
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