耳.手.足 反射區對癥按摩大全:136個耳、手、足部反射區x57種常見疾病對癥按摩x7種健康養生按摩方(二版)

耳.手.足 反射區對癥按摩大全:136個耳、手、足部反射區x57種常見疾病對癥按摩x7種健康養生按摩方(二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

李誌剛
圖書標籤:
  • 反射區按摩
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具體描述

★專傢教你反射區正確按。
★舒緩不適、日常穴位自救超簡單。
★保健養身、自我防護,就從這裡開始!
 
  穴位該怎麼按?專業中醫師不藏私詳細講解
  你知道嗎?經絡是相通的,身體的每個穴位都有對應的器官,
  當不舒服時,適當且正確的按摩對應器官的反射區穴位,
  不但能立即舒緩不適,用於日常保健、提升免疫力也是個不錯的選擇。
 
  ◎「耳、手、足、反射區按摩」四大章節──方便又實用
  耳、手、足是許多穴位的集中處,
  前三章分別講解耳、手、足對應器官的反射區,
  功用為何、能舒緩的不是癥狀是什麼、該用什麼手法按,讓你一看就懂
 
  第四章又分心血管病癥、呼吸係統病癥、消化係統病癥,
  等10大常見不適類別,再細分如頭痛、噁心、胸悶等57種生活常見癥狀,
  讓你能快速查找。
 
  ◎「手法、穴位」全彩圖片──清楚好操作
  真人示範手法拆解、專傢講解搭配穴位圖,
  讓你清楚瞭解對應器官的反射區在哪裡,
  什麼癥狀要用什麼手法交互搭配,
  要按多久,再也不會按錯地方或操作過久
 
本書特色
 
  輕鬆辨位、對癥操作、預防治療、強身健體,
  是居傢保健必備寶典。
 
  ★辯證、按摩、養生──防病健體,全麵顧及
 
專文推薦
 
  臺北市立聯閤醫院 仁愛院區 中醫科 謝旭東 醫師
 
專業推薦
 
  李思儀中醫診所 李思儀 醫師/院長
精通人體自然療愈的百科全書:探尋身體自愈潛能的全麵指南 本書並非專注於耳、手、足反射區按摩,而是緻力於為您呈現一套更為宏大、係統化的人體自然療愈知識體係。我們深入探討人體作為一個復雜、精密的自愈係統所蘊含的無限潛力,旨在提供一套全麵、可操作的、基於傳統智慧與現代科學理解的健康維護與疾病預防策略。 第一部分:理解生命能量的流動與阻礙——重新認識健康的基礎 本部分將帶您超越局部的反射區概念,從整體觀審視人體的能量網絡。我們將探討中醫理論中的經絡係統,著重於氣、血、津液如何在體內循環,以及這些物質的充盈與受阻如何直接影響我們的生理狀態。內容包括: 經絡的宏觀地圖與功能: 詳細解析十二正經與奇經八脈的主要走嚮、聯絡的髒腑器官及其在情緒和生理健康中的角色。我們不涉及具體的反射點定位,而是強調能量通道的暢通性。 五行學說在健康管理中的應用: 如何運用金、木、水、火、土的相生相剋原理,來分析身體內部髒腑間的動態平衡,並據此調整生活方式以預防疾病的發生。 “正氣存內,邪不可乾”的現代詮釋: 探討免疫力的生物學基礎,以及如何通過生活習慣、膳食結構和精神調養,從根本上提升身體的抵抗力。 第二部分:構建平衡膳食的藝術——食物的藥用價值與精準配伍 本書摒棄瞭簡單的“食物相剋”或“某食物治愈某病”的論調,轉而深入挖掘食物如何作為身體修復和能量供給的基石。我們將側重於如何根據個體體質和季節變化,進行科學的膳食調配。 體質辨識與個性化營養方案: 介紹八種常見體質(如氣虛、血瘀、濕熱等)的生理特點、易患疾病傾嚮,並提供針對性的日常食譜建議。這部分著重於食材的選擇、烹飪方法的優化,而非通過按壓特定部位來治療。 藥食同源的深入解析: 選取常見的草本植物與食物(如薑、蔥、棗、枸杞等),分析它們在中醫理論下的藥理作用,並教授如何將其融入日常三餐,實現“食療”而非“藥療”。 腸道菌群與大腦健康的新視角: 介紹現代營養學關於腸道微生態對情緒、認知功能影響的研究,提供增加益生菌、益生元攝入的實用方法,以支持全身係統的健康運行。 第三部分:身心閤一的調息與動功實踐——內在力量的喚醒 我們強調,真正的療愈源於對自身身心的深度連接。本部分聚焦於呼吸、姿態和溫和的運動,這些是無需任何工具即可進行的強大療法。 呼吸科學與潛能開發: 詳細講解腹式呼吸、深慢呼吸法的正確技巧,探討不同呼吸模式對心率變異性(HRV)、副交感神經係統的影響。提供一係列針對改善焦慮、失眠、精力不濟的呼吸練習。 溫和的拉伸與導引術: 介紹源自傳統導引術的、旨在疏通大關節、放鬆深層筋膜的係列動作。這些動作旨在恢復肢體的自然活動度,而非針對特定反射區的刺激。內容包括:特定體位的脊柱伸展、髖關節的溫和打開練習,以及針對緩解久坐後僵硬的序列。 正念與情緒的自我調節: 探討壓力如何固化在身體中,並提供實用的正念冥想技巧,幫助讀者學會觀察和釋放內在的緊張感和負麵情緒,從而減少情緒對生理健康的負麵乾預。 第四部分:環境與生活方式的優化——構建健康的微生態 健康不僅是個體內部狀態的體現,也是個體與外部環境相互作用的結果。本部分著眼於環境因素對健康的影響,並提供具體的優化策略。 睡眠周期的科學管理: 深入解析褪黑素分泌、晝夜節律的重要性,提供建立理想睡眠環境的指南,包括光綫控製、溫度調節以及睡前行為模式的重塑,以確保身體在夜間得到最有效的修復。 水質與居傢環境對健康的影響: 探討自來水中的潛在汙染物、電磁波對人體的潛在影響,並提供無毒生活、選擇健康水源的實用建議。 季節轉換與養生策略: 依據二十四節氣的變化,指導讀者如何調整起居、運動和膳食,以順應自然規律,減少季節交替帶來的身體不適。 結語:成為自己生命旅程的首席執行官 本書的最終目標是賦能讀者,使其不再僅僅依賴外部乾預,而是能洞察身體發齣的細微信號,運用一套係統化的知識工具箱,主動管理自己的健康。我們相信,真正的健康源於對生命係統復雜性的理解和尊重,以及持之以恒的自我照護實踐。這本書為您鋪設瞭一條探索自身治愈力量的廣闊道路。

著者信息

作者簡介
 
李誌剛 醫師
 
  身兼教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、中國北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。
 
  現任中國針灸學會腦病科專業委員會常務理事、中國針灸學會針法灸法分會常務理事、北京針灸學會針灸臨床研究專業委員會委員、中國國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑑定指導中心中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員、中國國傢自然科學基金會委員評審專傢。

圖書目錄

前言
推薦序

Part1 耳—─人體的外部縮影,健康的寶箱
觀耳辨病
圖解5種耳部按摩法
耳部按摩的適應癥和禁忌癥
常用的40個耳部反射區

Part2 手—─人體的外在大腦,健康的鑰匙
觀手辨病
圖解9種手部按摩法
手部按摩的適應癥和禁忌癥
常用的48個手部反射區
耳背肺反射區
頸部反射區

Part3 足—─人體的第二心臟,健康的通道
觀足辨病
圖解7種足部按摩法
足部按摩的適應癥和禁忌癥
常用的48個足部反射區

Part4 按摩——刺激反射區,健康「隨手可得」
慢性疲勞綜閤癥
頭痛
偏頭痛
頭暈
失眠
胸悶
畏寒癥
心血管病癥
心臟病
心絞痛
低血壓
高血壓
呼吸係統病癥
感冒
哮喘
咳嗽
消化係統病癥
噁心
呃逆(打嗝)
腹脹
消化不良
胃腸炎
慢性胃炎
消化性潰瘍
腹瀉
慢性膽囊炎
脂肪肝
便秘
痔瘡
代謝及內分泌係統病癥
糖尿病
甲狀腺功能亢進
肥胖癥
女性病癥
白帶增多
經痛
月經失調
閉經
陰道炎
盆腔炎
不孕癥
乳腺增生
性冷淡
更年期綜閤癥
男科病癥
遺精
早洩
陽痿
前列腺炎
尿道炎
骨傷科病癥
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
腰痛
腰椎骨質增生
膝關節痛
五官科病癥
暈車  
眼部疾病
牙痛
慢性鼻炎
慢性咽炎
耳鳴耳聾
口腔潰瘍
健康養生
調暢情誌
保養心肺
補脾養胃
疏肝解鬱
補腎強腰
祛斑養顏
排毒通便

圖書序言

  • ISBN:9786269637010
  • 叢書係列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.28 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

前言
 
  現今人們越來越重視身體健康,哪怕有再多的事情需要處理,也會時時惦記著自己和傢人的身體。安全方便的自然療法是熱愛健康現代人的明智選擇,中醫按摩療法具有適用範圍廣、花錢少、療效顯著等特點,一般人極易掌握理解。本書對所有需要讀者操作的手法都有對應的文字和圖片示範,哪怕你沒有任何醫學常識,也能看得懂、學得會、做得好。
 
  耳、手、足反射區按摩療法對於多種常見病,和多發病具有治療或輔助治療作用,適閤於傢庭治療保健應用。現代醫學指齣,耳手足是人體非常理想的按摩部位,按摩相應內臟器官和人體功能的反射區可以起到預防治療和保健作用。中醫學認為,耳手足是人體經絡和穴位的彙集之處,按摩它們可以使氣血通暢、陰陽調和,預防和治療各種疾病。同時,耳手足更是人體最易於取穴、易於施用的按摩部位,凡是掌握瞭反射區療法的人,都可自我治病,還可為親人及朋友治病。既經濟實惠,節省瞭時間與醫療費用,又無副作用,對每個人來說都是不可多得的天然藥箱。
 
  本書為你介紹瞭適閤耳、手、足反射區按摩治療的57種病癥和7種中醫養生法。對於每種病癥和養生法,都由專傢為你製定瞭詳細的耳手足反射區按摩療法,讓你能夠輕鬆辨別疾病、簡便對癥操作。各個反射區的定位都有相應的文字與圖片描述,你完全不必擔心找不準按摩部位。衷心希望本書能給你和你的傢人的健康帶來行之有效的幫助。

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