零基礎!自然無農藥四季菜園:種菜初學者的第一本務農寶典附12 個月務農工作行事曆

零基礎!自然無農藥四季菜園:種菜初學者的第一本務農寶典附12 個月務農工作行事曆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

新田穗高
圖書標籤:
  • 種菜
  • 無農藥
  • 自然農法
  • 菜園
  • 四季
  • 初學者
  • 傢庭菜園
  • 陽颱菜園
  • 有機種植
  • 務農技巧
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具體描述

種菜新手最強入門教科書!
按照圖片一步一步跟著做,
圖錶詳解週期,
以及多項種菜必知point,
種齣無農藥健康好吃蔬果!
 
  【健康蔬菜的栽培方式】
  蔬菜因為原產地而有著各別不同的個性。
  從播種定植開始,直到採收、保存、自傢採種為止,
  需掌握配閤其個性的關照重點,纔能培育齣美味的健康蔬菜。
  本章節有詳細的品種資料,搭配栽培計劃圖錶,
  並有詳細步驟圖文,零基礎也能掌握高手的細節!
  
  【關鍵N步驟,健康種植】
  每種蔬果的成功率up必勝關鍵,
  隻有本書纔有!
  
  ★西瓜
  來自沙漠的西瓜是種喜歡高溫乾燥的蔬菜。
  等土壤溫度足夠時再行定植,讓它穩固地建立深層根係吧。
  在盛夏採收後,可將西瓜放在冷水中冷卻。
  它對身體有冷卻和利尿作用,
  是種能舒緩夏季身體疲倦的健康蔬菜。
 
  ★鞦葵
  鞦葵是種能舒緩疲憊腸胃的夏季健康蔬菜。
  它的根係深入土壤,在夏季的陽光下成長茁壯。
  由於它不耐寒冷,請等土溫夠高時再播種。
  時常進行採收,避免果莢硬化。
  盡量採收,持續享用它的美味直到鞦季吧。
 
  ★芝麻
  芝麻在其嬌小的顆粒中,以亞麻油酸及油酸等優質脂肪酸為首,
  富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。
  性喜夏季日照,能適應各種土壤。
  種植時不需過度打理,非常適閤傢庭菜園種植。
 
  ★鼕瓜∕瓠瓜
  鼕瓜得於土溫升高後播種,瓜蔓會在炎夏中生長。
  有強力的利尿作用,而且含有維生素C,
  做為夏季疲勞恢復蔬果,推薦以炒食等方式食用。
  鼕瓜一如其名,是能夠保存到鼕季的蔬菜。
  以水煮方式食用能從內而外溫暖身體。
  
  ★抱子甘藍
  側芽結球呈鈴鐺形的甘藍菜變種。
  性喜肥沃田土,倘若肥料過多則容易受到疾病和蟲害的影響,是種難以種植的蔬菜。
  在任何蔬菜都能良好生長的田地纔能使抱子甘藍順利成長並充足收成。
  由於其抗寒能力強,建議以鞦植方式與夏季蔬菜接力種植,並在鼕季無蟲害時採收。
 
  ★蒜頭
  蒜頭是種廚房一年四季常備的香辛蔬菜。
  擁有高度的強身滋補功效,殺菌及抗氧化作用也頗受期待。
  適量食用有助於保持身體舒暢。
  其味道可驅除病蟲害,適閤做為伴生植物種植。
  它還能夠驅趕鼴鼠,是種令人特別想在不翻土的田地種植的蔬菜。
 
  ★茼蒿
  原產於地中海沿岸的茼蒿,在歐美屬於觀賞用植物。
  而在食用方麵為受到東亞人喜好的蔬菜。其香味成分會對自律神經產生作用,能調節腸胃功能。
  在自然菜園中,能培育齣較不苦澀而芳香的茼蒿。
  
  ★芹菜
  西式料理不可或缺,帶有清新香氣的芹菜喜好肥沃田地,不耐寒暑,生長速度緩慢。
  養地不足的話,會是很難種成的蔬菜。
  可選擇夏季蔬菜種得不錯的田地,與相搭的蔬菜一起混植,
  再加上鋪草覆蓋,就能種齣漂亮芹菜。
 
  ★蘆筍
  蘆筍會收成早春冒齣的莖部。
  為瞭讓貯存營養的根部充分生長,
  從培育種子到能夠收成至少需4年。
  接著每一植株的可收成期間將達10年。
  讓我們一起品嘗現採的頂級蘆筍滋味吧。
  
  ★落花生
  開花後,伸長齣的子房柄會鑽入土內,結齣落花生。
  落花生是在貧瘠地也能生長的豆科蔬菜,與茄子混植的話,還有助混植作物的生長。
  殼內的花生能降低膽固醇,是具備抗氧化作用的健康蔬菜。
  
  ★苦瓜/夏天的自然蔬菜
  苦瓜原產於熱帶亞洲,
  帶有獨特苦味,能預防夏天沒精神。苦瓜非常耐乾燥,
  也幾乎不用擔心病蟲害,是非常好栽種的蔬菜。
  天氣變熱後,藤蔓會不斷伸長,葉子也會變得茂盛,
  也常被種植於傢中,作為綠色花園植物。
 
  ★薑/薑黃
  薑的原產地介於東南亞與印度間,自古就是藥用植物。
  含有具殺菌力、能促進代謝、去除活性氧等多種功效的成分。
  喜歡半日照環境,討厭乾燥,建議種在植株較高的蔬菜旁,搭配鋪草栽培。
 
  ★絲瓜
  隻要在菜園種絲瓜,
  就能輕鬆做齣過去各戶人傢都會使用的絲瓜絡。
  早摘絲瓜是含有豐富膳食纖維的夏季健康蔬菜。
  獨特甜味非常適閤熱炒,絲瓜在炎熱季節會生長旺盛,
  所以也很適閤作為綠色花園植物。
  
  ★紅豆/豇豆
  紅豆是人們自古就很熟悉的一年生植物,它被做成祭典上的紅豆飯、
  小正月的紅豆粥、日式糕點的內餡等。
  紅豆也被作為生藥利用,有利尿及解毒功效。
  紅豆喜歡溫暖氣候,不耐寒冷,種植訣竅在於必須等到地溫充分攀升後再播種。
  鞦天就能從已熟的部分開始勤勞採收。
  
  ★青花菜/花椰菜
  青花菜是以高麗菜的祖先,也就是把芥藍的菜花巨大化後品種改良而來。
  富含各種維生素與礦物質,被認為能有效防癌。
  青花菜喜歡排水佳的肥沃田地,適閤種在夏季蔬菜生長良好的田地。
  天然菜園的青花菜莖葉都很柔軟無澀味,整顆都能美味享用。
  
  ★蒟蒻/春天的自然蔬菜
  蒟蒻會在田邊角落或柿子樹等樹下歷經數年生長茁壯。
  需在鞦天挖起,春天時重新種植,基本上還是要培土、鋪草覆蓋等照料工作。
  等到塊莖變大,就可以收成並在自傢廚房製作蒟蒻。
  獨特的口感與恰到好處的滋味別具風情。
  
  ★牛蒡/山牛蒡
  牛蒡為菊科的多年生植物,相當耐寒,
  根部甚至能承受-20℃的低溫。
  含豐富的膳食纖維,有助整腸,改善便祕。
  中藥會用牛蒡種子退燒、解毒、利尿、排膿。
  牛蒡亦是耐熱,隻要挑選排水佳的田地,
  就算無農藥也能順利生長。
  天然菜園裡現挖的牛蒡香味驚人,澀味較淡。
  
  【栽培蔬菜的所需知識 12個月的務農作業】
  在天然菜園裡,各式各樣的健康蔬菜會與茄子、番茄、高麗菜、大白菜等主力蔬菜一同長大。
  與其說是針對每種蔬菜給予各自的照料,這裡的作法反而是從菜園整體著手,讓蔬菜能夠一一長大。
  這就是順應自然的務農模式,訣竅在於跟著大自然的改變,採取適閤當下的照料方式。
  站在生物的角度不斷給予照料,田地的狀態就會愈來愈好,蔬菜生長更是欣欣嚮榮。
  本章節會依照每個季節,彙整齣一整年的工作安排,
  以照片+圖錶+插圖+文字的方式,清楚告訴你每個月應該做什麼,
  零基礎最迅速上手的必備務農教科書!
綠意盎然的傢庭自給自足指南:從零開始的有機種植百科 告彆超市貨架上的標準化果蔬,擁抱餐桌上最新鮮、最健康的自産美味。 本書是一本專為渴望在自傢陽颱、庭院或小塊土地上實踐有機、自然種植的園藝新手準備的權威指南。我們深知,踏入種植的世界往往伴隨著無數的疑問和不知所措,因此,我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語,用最直白、最易懂的語言,為您構建起一座堅實的“從零開始”的種植知識寶庫。 本書內容聚焦於: 第一章:理念先行——理解自然的力量與和諧共生 本章將帶您深入理解“自然無農藥”種植的核心哲學。這不是一種激進的農業口號,而是一種尊重生命周期、順應自然規律的生活方式。我們將探討土壤的生命力——微生物群落的重要性,以及如何通過構建健康的土壤生態係統,自然地抑製病蟲害,而非依賴化學乾預。 無農藥≠放任自流: 詳細解析如何通過“預防勝於治療”的策略,預先設置一個抗逆的種植環境。 植物傢族的友好聯盟: 介紹“伴生種植”(Companion Planting)的藝術,科學配植不同作物,使其互相促進生長,天然驅趕害蟲。 理解氣候與微環境: 學習如何觀察並利用自傢小環境的光照、風嚮和濕度變化,做齣最適閤作物的決策。 第二章:基石構建——打造肥沃的“活土” 成功的種植始於土壤。本書將超越簡單的“買土”建議,教您如何真正“製造”優質的土壤。 認識您的土壤類型: 無論是沙土、黏土還是壤土,我們提供實用的改良方案,包括如何通過添加有機質改善其保水性和透氣性。 堆肥的藝術與科學: 詳盡圖解傢庭堆肥的入門步驟,從廚餘垃圾到花園廢棄物,教您製作齣營養均衡、富含腐殖質的“黑金”。涵蓋冷堆肥、熱堆肥的適用場景及操作技巧。 覆蓋(Mulching)的魔力: 探討不同覆蓋物(稻草、落葉、木屑等)在保持土壤水分、調節土溫、抑製雜草方麵的決定性作用,並指導您如何選擇和鋪設。 第三章:播種與育苗的精準時機 對於新手而言,種子發芽和幼苗期的存活率是最大的挑戰。本章將提供精細化的操作指南。 種子選擇與處理: 如何挑選抗病性強、適閤本地環境的品種?如何對難發芽的種子進行必要的層積處理或溫水浸泡? 室內育苗的最佳實踐: 詳細介紹育苗盤的選擇、介質的配比、光照需求的控製(如何避免“徒長”)。我們提供多種常見蔬菜(如番茄、辣椒、葉菜)的室內播種時間錶。 移栽的“黃金法則”: 學習如何判斷幼苗何時最適閤移栽到室外,以及如何在移栽過程中最大限度地減少對根係的損傷,確保“服盆”成功。 第四章:病蟲害的自然防禦體係 這是本書區彆於一般種植書籍的關鍵部分。我們不提供任何化學農藥的使用說明,而是聚焦於建立一個自我調節的健康生態係統。 害蟲識彆與友好驅趕: 係統性地介紹最常見的傢庭菜園害蟲(如蚜蟲、菜青蟲、紅蜘蛛),並提供基於物理隔離、氣味驅趕(如大蒜水、辣椒水、艾草水)和生物防治(如引入瓢蟲)的解決方案。 常見病害的預防與治療: 針對白粉病、霜黴病等常見真菌性病害,指導如何通過改善通風、控製澆水頻率以及使用自製溶液(如稀釋的小蘇打水)進行早期乾預。 生物多樣性保護: 強調吸引益蟲(如蜘蛛、食蚜蠅)的重要性,介紹如何通過種植特定的“引蟲植物”來維持園中的生態平衡。 第五章:全年性持續收獲的規劃與技巧 種植不是一次性的行為,而是貫穿全年的循環。本書提供瞭超越季節限製的種植策略。 輪作係統的設計: 講解如何通過科學的輪作(根莖類、豆莢類、葉菜類、果實類)來避免土壤養分過度消耗和特定病蟲害的積纍。 高密度種植與垂直利用: 針對空間有限的城市園丁,提供利用有限空間實現最大産齣的技巧,包括利用棚架、攀爬網進行垂直種植。 收獲、儲存與留種: 教您掌握蔬菜最佳的采收時間點以保證風味,以及如何安全地收集和保存種子,實現真正的自給自足循環。 本書特色: 高度實操性: 每一個步驟都配有清晰的圖文說明,確保新手能夠立即上手操作。 低投入原則: 強調利用現有資源和自製材料,最大限度地降低種植成本。 園藝日記模闆: 附贈實用的記錄錶格,幫助您跟蹤天氣、施肥和病蟲害情況,將您的經驗轉化為寶貴的個人知識庫。 通過這本書,您將不再是等待收成的被動園丁,而是能主動管理和培育一個充滿生命力、能夠自我調節的微型生態係統。讓您的餐桌,從這一刻起,充滿您親手耕耘的、帶著陽光和泥土芬芳的饋贈。

著者信息

作者簡介
 
新田穗高
 
  1963年生,曾任職運動專門雜誌,現為自由撰稿人。1998年舉傢移居到茨城縣鄉下有著150年歷史的茅草屋頂民傢。著有『完全版 自給自足の自然菜園12カ月 野菜・米・卵のある暮らしのつくり方』(寶島社)、『とことん解説!タネから始める 無農薬「自然菜園」で育てる人気野菜』(‎洋泉社)、『傢族で楽しむ自給自足》(文化齣版局)、『自然の暮らしがわかる本』、『今から始める自転車生活》(同為山と溪榖社齣版)、『自転車で行こう』(岩波書店)等。

圖書目錄

2 前言
6 由健康蔬菜所帶來的三種「健康」
8 培育自然菜園需要知道的三個重點
10 自然菜園設計 竹內先生的菜園地圖
12 為瞭渡過氣候變動
 
第1章 健康蔬菜的栽培方式 13
14 西瓜
18 鞦葵
22 芝麻
26 鼕瓜、瓠瓜
30 食用酸漿
34 抱子甘藍
38 蒜頭
42 茼蒿
46 菜心(菜薹)
50 芹菜
54 蘆筍
58 花生
62 長蒴黃麻
66 苦瓜/夏季自然蔬菜
70 薑、薑黃
74 絲瓜
78 紫蘇
82 韭菜
86 紅豆、豇豆
90 青花椰菜、白花椰菜
94 野澤菜
98 蒟蒻∕春季自然蔬菜
102 菊薯、菊芋
106 牛蒡、山牛蒡
 
第2章 為栽培蔬菜必須知道的12個月季節性田園作業 111
112 季節性田園作業12個月月曆
1月 115 盡可能避免連作障礙的栽培方案
118 種子挑選方式
2月 120 種薯及菜苗挑選方法
122 藉由夏季蔬菜理解育苗基礎
3月 124 作畦及土質調整
128 春季播種
4月 130 伴生植物
132 架設支柱
5月 134 定植
136 覆草 
6月 138 病蟲害對策
140 夏季蔬菜管理
7月 142 開始自傢採種吧
144 美味的採收法
8月 146 澆水
148 夏季育苗
9月 150 鞦季播種及疏苗
152 自然耕法與綠肥作物
10月 154 為下一季做準備
156 蔬菜過鼕方式
11月 158 預防肉食性鼴鼠侵襲
160 預防雜食性老鼠侵襲
12月 162 讓土壤中的微生物充滿活力
164 田園工作所需道具

圖書序言

  • ISBN:9789864015788
  • 規格:平裝 / 168頁 / 18.2 x 25.7 x 1.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

 
  當筆者19歲那年第一次讀到『わら一本の革命(一根稻草的革命)』(福岡正信著,春鞦社刊行),立誌施行自然農法算起,已然過瞭24年。對非農傢齣身,雙親為上班族而在城市中齣生長大的筆者來說,農業是完全未知的世界,一切都從零開始。將40幾種蔬菜種子混閤起來隨意播種之類的獨創方式,在市民農場設置的傢庭菜園,遭遇到的是一連串的失敗。悲慘到連長齣來的植物是蔬菜還是雜草都分不齣來。就連第一次種齣來的鞦葵,在生長高度僅有15公分,開齣瞭硃槿般充滿南洋風情的黃色花朵的情況下筆者都還不知道它到底是什麼,直到結齣外觀如市售五角鞦葵的果莢後這纔知道那就是鞦葵。而那棵鞦葵就在無法採收的情況下枯萎龜裂,當筆者採收果莢後剖開一看,裡頭確實長瞭種子一事讓筆者得到的感動,現在迴想起來彷彿昨天發生的事。隔年播種後,鞦葵生長達到瞭2公尺高,讓筆者親身體驗到瞭自傢採種的偉大。從此之後,蔬菜採種成為筆者的生涯工作,也讓筆者得以在此書中做齣介紹。
  
  20幾年前,不使用農藥和化學肥料就無法種齣滿意的農作物此種認知相當普遍,市麵上幾乎找不到無農藥、無化學肥料栽培的園藝書籍,在得知實踐無農藥、無化學肥料栽培的農傢存在後,筆者南下九州實地探訪並拜託對方讓筆者參觀、請教,然後再迴到自己的市民農場試行,就這樣從錯誤中不斷嘗試著。就在這段時間中,以川口由一先生的自然農為首,筆者師法有機農業、無肥料栽培、自然農法並加以實踐,掌握瞭無農藥、無化學肥料栽培的竅門,逐漸開始有瞭收成,領悟到田園作業(野良仕事)「服仕於使田野更加良好一事」的重要性,以及什麼纔是適閤蔬菜的自然,也從失敗與成功的輪迴中體會到導師、前輩們想要傳承的核心概念。筆者在這本書中,試著將田園作業的精華做瞭一次統整。
  
  蔬菜原本就是野草,一如藥字能被拆解成「因為草而能變得快樂」般有高度的滋養強身功效,有時做為醫藥,又有時因其美味而成為菜餚,伴隨人類進化得到品種改良,一直流傳到今天。世界上的蔬菜透過絲路,從平安時代以至明治之後來到瞭日本。熟習蔬菜的原產地及其天性並加以活用,能使蔬菜健康生長,提高營養價值,使其更自然而美味地生長。能夠食用自己栽培的蔬菜,這種幸福感是難以形容的。請務必嘗試親手栽培並品嘗其風味。
  
  20年前要是有這種書就好瞭呢──讓筆者得以整理齣這麼一本書,全都得歸功於嚮筆者邀稿,讓筆者在月刊『田舎暮らしの本(鄉間生活)』連載的柳順一總編、每個月前來採訪,負責攝影及撰文的新田穗高先生、插畫傢關上繪美小姐,連載時的責任編輯大久保春花小姐,負責本次書籍化編輯的澀榖祐介先生,以及一直以來閱讀連載的讀者等許多人們的協助。
  
  真的非常感謝各位。容筆者在此發自內心地嚮各位錶示謝意。
 
竹內孝功

用戶評價

评分

這本書簡直是為像我這種從來沒碰過土的都市人量身打造的!我之前在網路上找瞭很多資料,什麼有機肥、病蟲害防治,看得我頭昏眼花,總覺得要種齣健康的菜,好像需要什麼祖傳秘訣一樣。結果翻開這本《零基礎!自然無農藥四季菜園》,哇,那個親切感立刻就上來瞭。作者的文字非常實在,沒有那些拗口的學術名詞,就像隔壁的阿伯跟你手把手在教你一樣。特別讓我驚艷的是它對「自然農法」的詮釋,不是叫你什麼都不做、聽天由命,而是教你怎麼觀察土地的脾氣、怎麼跟自然環境和平共處。例如,它講到怎麼利用周圍的植物來互相幫忙,而不是一味地跟雜草奮戰,這點讓我覺得非常受啟發,顛覆瞭我過去那種「菜園就是要整潔如戰場」的刻闆印象。而且書裡詳細說明瞭土壤的重要性,光是學會如何分辨和改善土壤的質地,就讓我感覺自己踏實多瞭,畢竟種菜成功與否,七成靠土嘛!這本書真的讓「務農」這件事,從一個遙不可及的夢想,變成每天下班後可以期待的小確幸。

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老實說,我買瞭很多園藝書,但很多都隻強調「結果」,也就是教你怎麼在最佳環境下種齣最漂亮的番茄或葉菜,但對於「過程」的細節處理就帶過瞭。這本《零基礎!自然無農藥四季菜園》最讓我激賞的地方,就在於它對「新手會遇到的問題」的預判非常精準。它不是隻給你一個製式的種植流程,而是把每一個步驟拆解到極細微處。譬如說,種子催芽的濕度控製、定植時苗株的根部保護,甚至連澆水這個看似簡單的動作,都分瞭好幾種情況來解說。我記得我第一次嘗試種香草,就是因為澆水太多爛根瞭。但這本書裡提到「看土壤的顏色和觸感來判斷需水量」,這個技巧立刻解決瞭我長久以來的睏擾。還有,書中針對颱灣特有的亞熱帶氣候,給的季節性建議非常到位,不像有些進口書籍,搬來歐洲的種植法,在我們這裡水土不服。這本書的實用性,絕對是滿分,對於想避開走彎路的初學者來說,簡直是救命仙丹。

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光是那個「12個月務農工作行事曆」的附錄,就值迴票價瞭!我住在中南部,過去每年到瞭換季,我就會陷入一種「現在到底該種什麼?」的迷茫狀態。這份行事曆不是那種冷冰冰的錶格,它結閤瞭氣候變化和作物的生長週期,用非常直觀的方式告訴你,這個月該準備整地、育苗還是採收。我尤其喜歡它把「輪作」的概念融入其中,讓我不再是同一塊地年復一年地種一樣的東西,導緻地力下降。而且,行事曆的設計非常貼心,它甚至提醒瞭像是端午節前後或梅雨季時,需要特別注意的濕度與通風問題。這代錶作者真的非常瞭解颱灣農民的日常,而不是紙上談兵。有這本行事曆在手,我幾乎可以不用再費心去查閱零散的農業資訊瞭,它把複雜的時序管理,濃縮成瞭一份清晰的行動指南,讓我每年都能有計畫地讓菜園保持生機勃勃。

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這本書的編排邏輯非常清晰,它不像一般的園藝書那樣隻是一本「知識的堆疊」,它更像是一套「學習的課程大綱」。從最基礎的「認識你的菜園」開始,到進階的「作物搭配與循環」,每一步驟都有明確的目標和對應的實作技巧。我最欣賞它在基礎篇裡對工具的介紹,沒有推薦那些昂貴、華而不實的進口工具,而是教你如何利用手邊簡單的東西來完成工作,這對預算有限的新手來說,實在太友好瞭。此外,書中的圖文搭配極為用心,很多難以理解的操作步驟,都有清晰的插畫輔助,而不是那種模糊不清的照片,讓人一看就懂。整體來說,這本寶典給我的感覺是「授人以魚不如授人以漁」,它給的不是一套死的SOP,而是一套可以隨著你的菜園大小、你的生活節奏去靈活調整的「思考框架」。我現在已經種齣瞭幾次讓我驕傲的收成,連鄰居都來問我秘訣,我都會強力推薦他們去買這本書,因為它真的幫我建立起瞭對種植的信心和正確的觀念。

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我個人對「無農藥」這塊非常堅持,但過去常遇到的瓶頸是,一旦開始有機栽種,蟲害就如同海嘯般襲來,搞得我心力交瘁,差點就要放棄。市麵上的有機資材介紹常常讓人眼花撩亂,各種自製液肥、苦楝油、窄域油等等,搞得我像在廚房裡煉丹一樣複雜。這本書的高明之處在於,它把「病蟲害管理」變成一個預防大於治療的係統工程。它花瞭大量的篇幅介紹如何利用「生態平衡」來製衡害蟲,而不是教你一發現蟲就趕快噴藥。例如,它鼓勵種植特定的伴生植物來吸引益蟲,這招我試過,效果齣奇地好,菜葉上真的比較少看到菜青蟲的蹤影瞭。更棒的是,它對於初期蟲害的應對,提供瞭一套「分級處理SOP」,從最溫和的手動移除,到使用自製的天然資材,層層遞進,讓我這個擔心傷害到環境的園丁,操作起來非常有底氣和安全感。

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