做個氣派的大人【書衣親簽版】:Still Learning

做個氣派的大人【書衣親簽版】:Still Learning pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳婉若
圖書標籤:
  • 自我成長
  • 人生哲理
  • 蔡康永
  • 散文
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  • Still Learning
  • 正能量
  • 生活態度
  • 兩性關係
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具體描述

重訓心靈肌肉
氣派優雅生活
 
  人生高山低榖,永遠還在學!如何重訓心靈肌肉,優雅處理情緒和人際是一種專屬大人的風格。
 
  人們都害怕停滯不前,不管是工作、生活、情感還是心態,我們都害怕自己錶現得不夠「成熟」。
 
  身為伊林娛樂創辦人、名模界教母的陳婉若,將自身經驗,結閤時代潮流的變化,讓自己不論身在何處,時代如何轉變,總能迴歸初心去學習新時代的事物,成為旗下名模們的最佳榜樣。
 
  陳婉若將於本書分享自己的人生態度、職場經驗以及待人處世之道,讓我們共同成為氣派的大人。

好的,這是一本關於現代生活哲學與個人成長的書籍簡介,內容詳實,力求展現其深度與廣度,旨在吸引對自我完善、人際關係和生活智慧有追求的讀者。 《時間的煉金術:在碎片化時代重塑內在秩序》 一本關於如何在紛繁蕪雜的現代生活中,提煉意義、構建穩定內核的生存指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們每個人都在與時間賽跑,卻常常感到被生活推著走。我們擁有前所未有的連接能力,卻也前所未有地感到孤獨與迷失。我們渴望深度、追求效率,卻發現自己陷於無休止的淺層活動之中。 《時間的煉金術:在碎片化時代重塑內在秩序》並非又一本教你如何更快速完成待辦事項的效率手冊。它是一次深刻的、邀請讀者進行自我審視的旅程,探討的是如何將“時間”這種最稀缺的資源,轉化為構建“意義”和“穩定”的基石。本書的核心在於:真正的從容,不是外界環境的靜止,而是內在秩序的建立。 第一部分:解碼時間的錯覺——我們為什麼感到“不夠用”? 本書開篇即直指現代人對時間最普遍的焦慮來源。作者挑戰瞭“時間可以被完美管理”的傳統觀念,指齣我們最大的敵人並非缺乏時間,而是對時間的“錯覺性感知”。 1. 效率陷阱與價值漂移: 我們被“完成任務清單”的快感所驅使,卻往往忽略瞭這些任務背後的真正價值。本書詳細分析瞭“生産力崇拜”如何異化我們的生活,讓我們忙碌於低效的“僞工作”,從而錯失瞭進行深度思考和情感連接的機會。 2. 意圖與行動的脫節: 現代生活充斥著大量的“被動反應”——迴復郵件、刷社交媒體、應對突發事件。這些反應打斷瞭我們有意識的選擇。本書引入瞭“意圖錨點”的概念,指導讀者如何在一天開始時,就設定清晰的行動意圖,以此抵禦外界的乾擾。 3. 數字化的“時間黑洞”: 我們探討瞭智能設備如何重塑我們的大腦對注意力的分配。作者沒有一味地批判科技,而是深入分析瞭算法如何利用人類的認知偏見來“偷走”我們的注意力,並提供瞭具體的“數字邊界”設定策略,幫助讀者奪迴心智的主權。 第二部分:構建內在的“時間堡壘”——深度與專注的實踐 真正的富足,源於深度體驗而非廣度涉獵。本部分聚焦於如何通過調整心智模式和環境設計,來創造齣允許深度工作和沉思的“堡壘”。 1. 慢下來藝術的復興: 煉金術的第一步是“分解”。本書闡述瞭“刻意放慢”的必要性,尤其是在學習新技能或解決復雜問題時。通過對“心流狀態”的科學解析,指導讀者如何設計環境,讓大腦更容易進入高效率的沉浸式狀態,而不是疲憊的“應激模式”。 2. 意義的幾何學:從“待辦”到“必做”: 介紹瞭“意義篩選法”,一種超越傳統優先級排序的工具。它要求讀者在列齣任務時,必須追溯其對個人長期願景和核心價值觀的貢獻程度。隻有通過瞭“意義之篩”的任務,纔值得我們投入寶貴的時間。 3. 抵抗即時滿足的誘惑: 現代社會對即時反饋的依賴,正在削弱我們忍耐延遲滿足的能力。本書提供瞭心理學工具,幫助讀者培養“抗性肌肉”,學習欣賞那些需要時間沉澱纔能看到迴報的活動,無論是學習一門樂器,還是培養一段深刻的關係。 第三部分:人際的尺度與邊界——重獲“關係的自由” 時間不僅是給自己用的,也是用來與他人連接的。然而,在高度互聯的世界裏,如何保護自己的時間和精力,同時又不失真誠的連接? 1. 區分“有效社交”與“無效消耗”: 許多人陷入瞭“社交債務”的泥潭,覺得有義務參加或迴應所有邀請。本書提供瞭一套“能量評估框架”,幫助讀者辨識哪些社交互動是真正滋養心靈、帶來成長的,哪些是純粹的義務性消耗。 2. 設定“非可協商”的邊界: 邊界感是成熟的標誌。本書詳盡闡述瞭如何清晰、尊重且堅定地設立個人時間與精力的“非可協商區域”。這不僅僅是拒絕,更是一種對自我價值的肯定和對他人的清晰溝通。 3. 成為一個“有重量”的傾聽者: 在一個急於錶達的時代,傾聽成為瞭稀有的品質。本書探討瞭深度傾聽如何節省溝通成本,建立信任,並最終減少因誤解和重復溝通而浪費的時間。真正的成熟,體現在我們給予他人關注的質量上。 第四部分:時間的遺産——超越“完成”的平靜 當一切工作和任務都塵埃落定,我們希望留下的不是一張空白的待辦清單,而是豐富的人生體驗。 1. 從“綫性時間”到“循環時間”的轉換: 傳統觀點將時間視為一條單嚮的河流,終點是衰亡。本書倡導一種“循環時間”的視角,即通過周期性的反思、慶祝成就和有意識的休息,讓時間産生復利效應,使每一個階段的經驗都能迴饋到下一個階段。 2. 紀念“不完美”的瞬間: 很多最深刻的記憶恰恰發生在我們沒有追求“效率”的時刻——一次無目的的散步、一次即興的對話、一次失敗的嘗試。本書鼓勵讀者學會記錄和珍視這些“無用之用”的時刻,因為它們構成瞭我們內在秩序的真正基石。 3. 邁嚮“隨緣”的智慧: 最終,本書引導讀者認識到,再完美的計劃也無法掌控一切。真正的強大,是接受生活中的隨機性和不確定性,並擁有從容應對的能力。這是一種從“試圖控製一切”到“有能力駕馭”的哲學轉變。 《時間的煉金術》是一本獻給所有在忙碌中感到迷失的成年人的“心靈地圖”。它不提供廉價的速成秘訣,而是提供一套堅實的思維框架和工具箱,幫助你停止被動地“度過”時間,轉而主動地“塑造”你的存在。閱讀本書,就是開始一場深刻的自我迴歸,使你的每一天,都更有分量、更有溫度。

著者信息

作者簡介
 
陳婉若
 
  現任伊林娛樂副董事長。
 
  1985年踏入娛樂藝能界,從模特兒到秀導、從幕前到幕後、從基層到專業經理人,同時也是伊林娛樂、明星藝能學院創辦人,經理人雜誌評選為最佳MVP,擅於將無數平凡素人塑造變身舞颱上的耀眼之星,是名模藝人最崇拜女神及訓練師及超級推手。
 
  名模藝人們口中的「婉若姐」總擁有源源不絕的熱情、超高EQ,在職場生活及傢庭情感上,擁有獨特的見解跟智慧,是實踐「氣派的大人」最美好典範!

圖書目錄

自序 

章一 態度
不往前,不迴望,生活在每個當下
你生命中有「無解之人」嗎?
你的朋友是玩伴?還是夥伴?
世界變動的太快,幸福自己給得起
人生的價值
成為自己想要的人
燉給自己喝的心靈雞湯
不要做放不過自己的中年人
別做情緒榴彈發射機
不心纍的友誼
不要求外在的讚賞時,纔是真正自主

章二 事業
如果沒辦法達成目標,也要選擇離夢想接近的地方
時光訓練你成為更好的人嗎?
智慧的選擇
把苦口的黃蓮,變成可口的蓮子湯
珍惜團隊的每一個位置
別評論你沒經歷過的事
工作上不必要的可愛
人際的距離

章三 健康
早知道多好
臣服在生命之前
健康之前人人平等

章四 成長
需要整理的友誼
最貼心的朋友是自己
讓自己的格局長大
充滿變化的友誼緣分
把自己化為「愛」的本身
做個可愛的人兒
丟掉所有的委屈

章五 傢庭
做個聰明的父母
人生的微風
智慧的婚姻
赤子之心的快樂
媽媽要學會長大
媽媽心

結語

圖書序言

  • ISBN:9786269640607
  • 叢書係列:fansapps
  • 規格:精裝 / 152頁 / 17 x 22 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

自序
 
  我16歲進入這個行業,做過這行業的每個位子。由model、總機、秀導、經紀人、教學、總經理、副董事長。
  在每一個位子上用心學習,而且感恩,因為有一個自己喜歡的舞颱,做自己喜歡的事!
  人入中年,工作上的心態轉換為能夠用自身經驗,幫助那些尋夢的追夢者。
  因為我知道這些閃耀的背後,需要更多內心的堅定和平衡,我期盼自己可以成為他們的支援者。
  我的行業「人」是產品,所以我更需要懂得溝通,懂得那些起起伏伏的心情,那些付齣卻不能獲得的感嘆。
 
  在學校我們沒有學習人際關係的功課,我們不明白工作除瞭專業,也需要對上管理、對下領導、也瞭解同仁之間相處的巧門,學校也沒有學習過愛情的課程、相處的技巧、成熟的心態、情緒的管理。
 
  好多人生路上淚流滿麵的女孩,常常在我麵前傾吐,也看到很多職場中無理拔扈的傢夥,心中常常覺得那些課本裡麵沒教的事,沒有人提點真的不行。
 
  人生有的時候不小心掉入漩渦還不自知,或者是愚昧的決定還不覺得是衝動!一直等到吃瞭苦頭,纔知道一個錯誤的判斷,壞瞭自己的步驟。
 
  我自己也是一路懵懵懂懂,有好幾次人生十字路口不懂轉彎,跌瞭滿身傷,學會經驗和反省,纔懂得重新站起來!所以更覺得如果有人提點,分享自己小小的經驗,可能可以幫助別人的人生,小小轉彎不走冤枉路。
 
  我做的是娛樂整閤的工作,不如製造業有標準流程。常常在一個亮點下,有人一百分的努力隻得到五十分的迴應,有人五分的努力,卻得到一百分的掌聲!
 
  但人生百工百業、生命起起伏伏不都是這樣嗎?
  我從沒動搖過的觀點是:「無論人生或是職場,會影響我們的就是個性、專業、學習和反思」!
 
  我進入這行業30年,可以分享有10件永遠要記住的事。
 
  1. 永遠記得人生無論高低謙遜待人,工作有上有下,當你得勢時欺人,當你往下時,誰會伸齣援手呢?
 
  2. 永遠記得當你不被注意時,準備你的專業。當燈光嚮你時,你纔拿得齣東西,用專業支持你的夢想!
 
  3. 永遠記得在人生裡,一旁幫你齣主意的人很多,等閒話說完,隻是隨著你的情緒集體歇斯底裏。有沒有建設性,自己要有見解,不然隻是讓你情緒波動,搗亂一池春水!拖拉往前的步伐。
 
  4. 永遠記得人生大部份時間是耕耘。常和努力正嚮的人在一起,人生永遠還在學。
 
  5. 永遠記得別人的路,不一定自己走的來,每個人的個性、條件和別人都不一樣。可以有目標,每一個人都有屬於自己的價值!
 
  6. 永遠記得遠離負麵思考的人,人生本就不確定性高,加油打氣都來不及,老是愁雲慘霧的怎麼行。
 
  7. 永遠記得約束自己的比較心。我年輕時也比較心重,但比較心要化成更強的動力,而不是三姑六婆的情緒,比較心可以讓你往上,善用它!
 
  8. 永遠記得領導是管理自己,不是埋怨別人。自我提升是條永遠不會停止的路,專業和內心的強大永遠是自省和自律。
 
  9. 永遠記得戀愛要談,但請不要昏頭!感情需要練習,也需要旗鼓相當的對手,所以不用怕失敗,永遠可以重來!
 
  10. 永遠記得懂得溝通纔是真正聰明。如果你是張好牌,沒人會丟著不用。
 
  「做個氣派的大人」這本書,主要是截取我這些年發錶過的一些短文,希望在職場跟人生道路上分享一點自己的心得,也是我對自己喊話,希望看到文字,能讓我們在人生的路上彼此加油,做一個氣派的大人!

用戶評價

评分

最近為瞭給傢裡添點氣氛,跑瞭好幾趟設計師傢具店,結果光是挑一張適閤客廳主視覺的單椅就讓我陷入瞭選擇睏難癥。後來索性轉戰到居傢佈置的書籍尋求靈感,意外翻到一本講述「老屋翻新與風格融閤」的書,內容雖然不是直接教你刷油漆或選建材,但它深入探討瞭「空間如何反映居住者的生命故事」這個哲學層麵。作者用非常詩意的筆觸描述瞭幾組不同屋主的生活場景,從日式禪風的簡約,到工業風的粗獷,再到鄉村風的溫暖,每一種風格背後都藏著屋主對「理想生活」的定義。最讓我驚豔的是,書中提倡的不是盲目跟從潮流,而是如何將不同年代、不同文化背景的物件,巧妙地融入同一個空間,創造齣獨一無二的混搭美學。這讓我開始重新審視傢裡那些有點舊、有點捨不得丟的古董傢具,它們不再是礙眼的負擔,反倒成瞭敘事線索。這本書不隻給瞭視覺上的享受,更引導我思考,居住的本質其實是一種內在狀態的外顯。對於想讓傢裡更有「個性」的朋友們來說,這本絕對值得入手,裡麵的攝影作品也拍得超有質感,光是翻閱本身就是一種享受。

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說真的,現在的年輕人壓力真的很大,我自己也是。每天忙得團團轉,常常覺得自己像個陀螺一樣停不下來,更別說去談什麼「深度思考」或「自我成長」瞭。剛好朋友推薦瞭一本關於「數位時代下的專注力重建」的書,我原本還抱持懷疑的態度,想說不就是叫我少滑手機嗎?結果內容完全超乎預期。它不是那種老生常談的雞湯文,而是從神經科學的角度切入,解釋為什麼我們的大腦會如此渴望那些快速、短暫的刺激(比如滑社群媒體的通知聲)。書裡設計瞭一些非常實用的小練習,像是「數位排毒儀式」和「深度工作區間設定」,這些方法不是要你完全與世隔絕,而是教你如何有意識地選擇何時「連接」與何時「斷開」。我試著遵循書中的建議,將手機放在另一個房間進行一小時的專注寫作,那種「專心一意」的感覺真的好久沒有體驗過瞭,效率高得驚人。對於那種常常覺得時間不夠用、思緒容易渙散的人來說,這本書提供瞭一套科學又溫和的解決方案,讀起來很有條理,讓人讀完後立刻就有動力去改變一些小習慣,非常接地氣。

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最近沉迷於歷史小說,尤其是那些描寫大時代背景下小人物命運的作品。最近剛看完一本關於清末民初那段動盪時期的著作,那種厚重感和時代的悲涼感,真的讓人久久不能忘懷。這本書厲害的地方在於,它並沒有聚焦在那些帝王將相的宏大敘事上,而是把鏡頭拉到一個偏遠小鎮上,透過一個傢族幾代人的興衰,側寫瞭整個社會結構在劇變中的掙紮與轉型。書中對於風俗習慣、地方俚語的描寫非常細膩,彷彿能聞到那個時代特有的塵土味和茶葉香。特別感動的是,作者對人性幽微之處的刻畫入木三分,無論時代如何變遷,貪婪、犧牲、愛情與背叛,這些情感始終如一。我特別喜歡它那種旁觀者清,卻又帶著深深同理的敘事語氣。讀完之後,我會忍不住去查閱當時的歷史背景資料,想更深入瞭解那個複雜又迷人的時代。這本書不隻是一本小說,更像是一扇通往過去的窗戶,讓人學會謙卑地麵對歷史的洪流。

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身為一個偶爾會嘗試自己下廚的「週末廚師」,我對食譜書的挑選標準其實蠻高的,不要太複雜,但又要能做齣有層次感的味道。最近入手瞭一本專門介紹「颱灣在地香料與藥材入菜」的料理書,簡直是我的救星!這本書完全顛覆瞭我對傳統颱菜的認知。我們傢裡可能總有幾種常見的辛香料,但這本書把很多被遺忘的在地藥材,像是刺蔥、馬告、甚至是一些傳統的藥膳食材,都巧妙地融入瞭現代菜餚中。它的食譜編排非常友善,一開始會先介紹每種香料的風味特性和產地故事,讓你先有「概念」,而不是隻有「步驟」。我週末照著做瞭一道「香料慢燉豬腳」,那股特殊的清香完全蓋過瞭傳統紅燒的厚重感,吃起來清爽又不失風味。更棒的是,它還搭配瞭食材的營養價值分析,讓我感覺這不僅僅是在做飯,更是在進行一場與土地的對話。對於想讓自己的傢常菜變得更有「颱灣味」和「健康感」的朋友們,這本書絕對是廚房裡不可或缺的工具書,圖文並茂,光看著就食指大動。

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哇,最近書店裡一堆新書看得我眼花撩亂,不過有幾本實在是讓我忍不住想跟大傢分享一下我的「閱讀心頭好」。最近剛翻完一本關於職場溝通的書,那種感覺就像是突然開竅瞭一樣,原本以為自己講話很清楚瞭,結果一對照書裡的觀點,纔發現自己在跟主管、同事互動時,很多時候都卡在「以為對方懂瞭」這個盲點裡。書裡舉瞭很多實際案例,像是如何用「提問」代替「直接給建議」,讓對方感覺被尊重,同時又能達成目標。尤其提到「傾聽的藝術」,不是光聽對方說瞭什麼,而是要聽齣他話語背後的情緒跟真正需求,這點我真的深有感觸。以前總覺得自己是個很直接的人,不喜歡拐彎抹角,但這本書讓我意識到,在複雜的人際關係裡,圓融和策略性的溝通,纔是讓事情順利推進的關鍵。看完之後,我試著在幾個小場閤應用,效果真的差很多,感覺整個辦公室的氣氛都沒那麼緊繃瞭。真心推薦給所有覺得自己在職場上卡卡的捧油們,這本書就像是你的私人溝通教練,不用花大錢請顧問,自己在傢就能慢慢練起來,讀起來還蠻輕鬆的,不會有那種硬梆梆的學術味。

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