妳的ID是後天美人:好感妝容×時髦穿搭×優美體態,不必是母胎美人,也能有超高回頭率!

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高麗
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  • 外貌改变
  • 变美技巧
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具体描述

  「妳要了解自己,才能擁有真實的風格、真實的個性、真實的美麗。」
  ——超模瑪麗莎.貝倫森(Marisa Berenson)
 
  真正的美女,其實都靠後天塑造。
  美妝保養、髮型整理、好感穿搭……
 
  一本讓妳從裡到外都閃閃發光的女子魅力聖經,
  從今天開始,深入挖掘自己獨有的美人基因!
 
  【想變美麗,得先了解自己的身體】
  我們判斷一個人是不是美女,看的是整體,而不是她的某個缺點。
  如果整體美,那麼缺點再多,也只會為她增加特別的美。
  許多女孩說起自己外貌的缺點,幾乎每個人都能立刻滔滔不絕地開始描述:
  「我的頭髮太少了,髮質乾燥,髮線太靠後;而且我鼻子很塌,臉上斑點太多……」這是一個在我看來很可愛的女孩子說的。
  「我的身材太胖。」其實她身高164公分,體重也不過60公斤,談不上「太胖」。
  看出來了嗎?
  如果我們過分注意自己的缺點,修飾它、掩蓋它,反而會使我們忽視了自己的「整體美」。
  想要變美,得先從了解自己的優勢開始。
 
  【裸妝,就是越少化妝品越好?】
  彩妝技術再發達,「偽素顏」始終是所有女孩追求的妝效。如果你是美妝YouTuber,要是不發表一些裸妝的教學影片,都不好意思見人。
  真正的裸妝,是把每個細節和步驟都做好的妝容。
  最不可忽視的重點,是要選對適合的產品。
  適合自己膚質的妝前乳是控油型、滋潤型,還是防暗沉型?
  適合自己膚色的腮紅,是偏粉,還是偏橘?
  粉底色號該選偏白還是偏黃?
  大到做好底妝的每個步驟,小到在上唇彩前做好潤唇保溼,裸妝可謂是成也細節、敗也細節。
 
  【揚長避短,改善穿搭的最佳魔法!】
  很多人問我:身材有缺陷,該怎麼穿衣服才能彌補呢?
  首先,必須留意自己的身材特點,才能對症下藥。
  梨型身材:適當露出鎖骨、胸口,下半身則以有一定蓬度的裙子修飾。
  蘋果型身材:打造下半身曲線靠收腰設計,勇敢露出纖細的雙腿。
  沙漏型身材:前凸後翹,適宜穿著剪裁合身的衣服。
  直板型身材:天生的衣架子,可以盡情選擇長風衣、長大衣,增強氣場!
  
本書特色
 
  本書內容分為「美體」與「穿搭」兩大主題:從了解自己的身體出發,進而對身材、皮膚、頭髮、妝容等等,進行全方位的改造。
  同時,作者也告訴你如何找到自己的風格,如何針對自己的體型揚長避短,如何分辨自己適合的色調,最重要的是如何成為你自己。
魅力蜕变:解锁你的内在光芒与外在风采 这本书聚焦于一个核心理念:真正的吸引力并非与生俱来,而是一种可以通过学习、实践和自我塑造而获得的综合能力。它旨在为每一位渴望提升自我形象、增强自信的读者提供一套全面且实用的指南,帮助她们从内而外散发出令人难忘的魅力。 本书的结构被精心设计为三个相互关联且递进的部分:心智重塑与自我认知、精炼个人风格与形象管理、以及身心协调与气质养成。我们相信,外在的改变必须根植于内在的认知之上,只有内外兼修,才能达到持久且真实的蜕变。 --- 第一部分:心智重塑与自我认知——构建自信的基石 章节核心: 探索“美”的真正定义,打破固有偏见,建立健康、积极的自我认知体系。 1. 告别“比较陷阱”:重新定义你的“美” 许多人陷入了对完美形象的无休止追逐中,这种追逐往往建立在他人的标准之上。本部分首先会深入探讨社会文化对女性形象的刻板印象,并引导读者进行一次深刻的自我对话:你欣赏的是什么?你希望成为谁?我们强调,“美”是一种独特性的表达,而非对模板的复制。 “优势识别”练习: 通过详细的问卷和反思提示,帮助读者系统地梳理自己的独特优点——包括但不限于性格特质、独特经历、兴趣爱好以及那些被忽略的身体特征。我们将这些视为你“不可替代的资产”。 应对“内在批评家”: 识别并中和脑海中那个不断贬低自己的声音。我们会提供实用的认知行为技巧(CBT基础应用),帮助读者将负面自我对话转化为建设性的自我鼓励。 2. 情绪的掌控力:从容应对生活挑战 自信不仅仅是外表的呈现,更是情绪稳定性的体现。一个真正有魅力的人,懂得如何管理自己的内心风暴。 压力与焦虑的即时舒缓技巧: 介绍几种快速恢复平静的呼吸法和正念练习,适用于社交场合或突发事件中,确保你的“气场”不被突如其来的负面情绪所动摇。 “边界感”的建立: 学习如何清晰、坚定但又不失优雅地设定个人界限。清晰的边界是保护个人能量和维护高价值感的关键。 --- 第二部分:精炼个人风格与形象管理——视觉化的自我表达 章节核心: 掌握服装、色彩和仪态的实用知识,将个人特质转化为令人印象深刻的视觉语言。 3. 色彩心理学与个人调色板的构建 抛弃盲目跟风的流行色,专注于发掘最能衬托自身肤色、发色和气质的色彩组合。 肤色诊断进阶: 不仅仅是冷暖调的区分,更深入探讨饱和度和明度对气质的影响。提供在家即可操作的简单测试方法。 “情绪色卡”的应用: 如何根据不同场合和想要传达的情绪(例如,权威感、亲和力、创造力),在穿搭中巧妙运用色彩进行战略布局。 基础衣橱的“高效能”配置: 介绍“胶囊衣橱”的进阶概念,强调投资于高品质、多功能且符合个人风格的核心单品,避免衣橱的冗余和混乱。 4. 提升细节质感:从“穿对”到“穿得出彩” 真正的风格在于细节的处理,而非昂贵的价格标签。 配饰的“点睛”法则: 如何利用珠宝、围巾、皮带等配饰来提升整体造型的复杂度和精致感。讲解不同配饰的佩戴位置和比例原则。 面料与剪裁的秘密: 认识不同面料的垂坠感、光泽度和透气性如何影响视觉年龄和专业度。学会如何通过微调剪裁(例如裤长、肩线)来优化身形比例。 “形象的微调艺术”——发型与妆容的风格统一性: 探讨发型轮廓与面部结构的匹配度,以及如何通过妆容的侧重点(眼妆、唇妆或底妆)来与当日的整体风格达成和谐统一。 --- 第三部分:身心协调与气质养成——无声的吸引力法则 章节核心: 培养优雅的仪态、得体的举止以及内在的能量场,使魅力自然流露。 5. 优雅的肢体语言:重塑你的“非语言沟通” 仪态是个人气质最直接的体现。本部分侧重于将优雅转化为身体的“肌肉记忆”。 核心稳定与直立姿态训练: 提供一套系统的日常拉伸和姿态校正练习,着重于骨盆中立位、肩胛骨的放松和颈部的延伸,以达到挺拔而不僵硬的效果。 行走的力量: 详细拆解“优雅行走”的几个关键步骤——落脚点、步幅控制、身体重心的转移,帮助读者在移动中展现流畅感和控制力。 社交场景中的身体语言: 如何运用开放的姿势、恰当的手势和眼神接触来建立信任感和亲近感,避免无意识的防御性动作(如抱胸、玩弄头发)。 6. 声音的魅力:语调、语速与表达的艺术 声音是仅次于眼神的重要沟通工具。它能传递出自信、智慧或犹豫不决。 气息与共鸣的训练: 学习如何利用腹式呼吸来支持声音,使音量适中且富有穿透力,避免“气短”或“高音尖锐”。 语速与停顿的节奏感: 理解停顿在表达中的重要性,如何利用节奏变化来强调重点,显得深思熟虑而非仓促。 积极性语言的应用: 引导读者将口头禅中带有负面暗示或不确定性的词语,替换为更具力量感和建设性的表达方式。 7. 持续成长的内在驱动力 真正的“美人”是持续进化的。本书结尾强调,蜕变是一个旅程,而非终点。我们将提供一套“自我维护与迭代”的系统,鼓励读者定期回顾自己的风格日志,根据人生阶段的变化来调整形象策略,确保魅力永葆鲜活和真实。 --- 本书面向对象: 任何希望提升个人形象、建立强大自信、在社交与职场中更有效地表达自我价值的女性读者。它不是速成手册,而是一本指导你构建独特、持久且真实魅力的深度指南。

著者信息

作者簡介
 
高麗
 
  時尚雜誌編輯。年輕時覺得自己像《穿著Prada的惡魔》的艾蜜莉;現在有點年紀了,自認越來越像米蘭達。

图书目录

序言 形象是個系統工程
 
Part1 我的內部形象打造工程
 
第1章 了解自己的身體
美麗的身體就是:好身材、好皮膚、好頭髮
你的皮膚已經「飢渴」太久
保持不老面容的祕密
美麗的秀髮決定你的氣質
定義自己的髮色
她們費了那麼大力氣,只為了看起來毫不費力
正確的選擇是:素顏和化妝都要重視
 
第2章 我的身材管理:28天打造完美身材
為什麼單純節食減肥常常無法奏效?
減肥的關鍵:提升基礎代謝率
選擇適合你的食物,選擇適合你的運動
確定你的減肥週期
最佳運動頻率:每週6天×60分鐘
28天健美體型訓練計畫
 
第3章 美人在骨也在皮:畫皮的藝術
如何打造一套完整妝容?
底妝的成敗決定妝容的成敗
挑選粉底前,先做這些功課
讓粉底成為你的第二層肌膚
如何解決脫妝、暈妝和暗沉?
不同場合,不同口紅
腮紅:讓你容光煥發的仙女棒
腮紅應該刷在什麼位置?
裸妝的祕密,是把每個細節和步驟都做到位
 
Part2我的外在形象改造工程
 
第4章 關於形象,時尚專家不會告訴你的真相
為什麼你看起來有點「土」?
沒有質感的衣服是氣質的死敵
你搭配過猛了女士
一定要穿能夠讓別人產生好感的衣服
活色生香:「不用香水,沒有未來」
尋找自己的「簽名香」
 
第5章 衣櫥裡的愛人:我的衣櫥管理
分配預算的智慧:每個人都需要的基本款
制定購物清單:如何衡量自己需要什麼
成為嚴肅冷靜的購物者
幫衣櫥做減法:衣服太多,很難優雅
每個季節20件衣服就足夠
品質與錢包之間的權衡
她的祕密都在包包上
 
第6章 找到適合你的風格:5種基本女性類型
個性型:英氣瀟灑的中性系和溫柔單純的自然系
舒適型:SOHO族或者全職主婦
知性型:理性且安靜的智慧女
權威型:位高權重的「女強人」
少女型:浪漫且甜美的優雅少女
 
第7章 揚長避短的分體型穿衣法
梨型身材的穿衣法
蘋果型身材的穿衣法
沙漏型身材與直板型身材的穿衣法
胖女孩怎麼穿?
腿不好看,穿衣服就不能漂亮了嗎?
小個子女孩的穿衣法
胸部大的女孩如何穿衣才能性感而不俗氣?
平衡和展示優勢
 
第8章 你來自哪個色彩體系?
選擇顏色前,先做色彩的功課
冷淺達人
冷深達人
暖淺達人
暖深達人
 
第9章 風格捷徑:從氣質到氣場的終極進化
穿衣指南:穿出自己的風格
追求完美:穿出優雅時尚
努力修練:穿衣是階段性蛻變
如何穿衣才能低調而優雅?
氣場遠不只搭配那麼簡單
 
後記

图书序言

  • ISBN:9786263327474
  • 規格:平裝 / 214頁 / 14.8 x 21 x 1.07 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

序言 
 
形象是個系統工程
 
  「形象」是一個概念非常模糊的詞,大型時尚真人秀節目《決戰時裝伸展臺》的評審這樣定義形象:形象,就是現在,把你整個人的影像投射到紐約時代廣場的大螢幕上,成千上萬的人看到你現在的樣子。
 
  人們看到的將是什麼樣的你?
 
  你是否感到自信?還是有著不得不暴露在人前的恐慌?
 
  你的衣著是否得體?妝容是否精緻?體態是否優美?
 
  你的配飾是否恰到好處?鞋子是否乾淨?舉止是否優雅?
 
  形象管理,意味著首先你要從頭到腳打造自己的形象,然後精心維護它。
 
  大多數人都沒意識到自己能夠改造自己的形象,他們對自己的形象聽之任之,並認為「我已經付出過努力,結果就是現在這樣」。
 
  在你的形象這件事上,先天因素只占20%,而你掌握80%的主動權。
 
  有的人認為形象就是穿衣、搭配……然而形象遠不只穿衣搭配那麼簡單。
 
  如果你沒有認真研究過化妝和打扮,你就不知道它們對一個人的樣貌能起多大的作用。可能我們看到一個美人只會覺得「啊,好漂亮」,卻不會細究這種漂亮到底從何而來。
 
  那凝脂般的雪膚是天生的,還是透過後天保養加粉底和蜜粉得到的呢?
 
  那精巧的五官、小巧的臉型是天然的,還是透過修容餅陰影修飾出來的呢?
 
  那魅惑的眼睛是天生就有的,還是心機的內眼線、暈染的眼影、捲翹的睫毛膏綜合起來的效果呢?
 
  那細腰是真的盈盈一握,還是透過加大胸部和臀部的比例,營造出來的視覺效果呢?
 
  那高挑的身材是本身就非常高,還是合理的穿搭精心拉長比例的效果呢?
 
  換句話說,你在網路和現實中看到的美女,其實100%都是精心修飾過的,那漂亮的眼睛、清透的皮膚、優美的髮型和合身的衣服全都是努力的結果,是一個接著一個小工程不斷累積的成果。
 
  形象,是個系統工程。
 
  本書分為兩部分:第一部分是「我的內部形象打造工程」,幫助你細緻地打造自己的「身體」,從身材、皮膚、頭髮到妝容,進行全方位的認知和打造。
 
  第二部分是「我的外在形象改造工程」,告訴你如何找到自己的風格,如何針對自己的體型揚長避短,如何分辨自己的色彩類型,最重要的是如何成為你自己。
 
  這就是本書的使命,在形象管理這件事情上,幫助你塑造更美的自己。

用户评价

评分

說真的,現在網路上美妝資訊爆炸,各種教學影片多到讓人眼花撩亂,重點是,很多都太偏向「歐美大濃妝」或者需要用到一堆專業工具,對我這種每天早上趕時間的上班族來說,根本是災難。所以我更傾向於有系統、有邏輯地整理出來的實用書籍。這本《妳的ID是後天美人》聽起來就很強調實用性,尤其「好感妝容」這個關鍵詞,正中我紅心!我需要的不是要化成網紅那樣的妝,而是那種在辦公室、跟客戶見面時,讓人覺得親切、舒服、看起來精神很好的「自然系好感妝」。我猜測書裡應該會針對不同膚況、不同場合,提供快速上妝的SOP。如果能搭配一些台灣常見的彩妝品牌產品推薦,那就太好了,這樣我就不用擔心買不到書上說的那些稀有色號了。這種「接地氣」的教學,才是真正能幫助我們變美的關鍵。

评分

我最近真的對「儀態管理」這個主題很感興趣,因為我發現,就算穿得再漂亮、妝容再精緻,如果站姿和坐姿不好看,整個人的氣質都會大打折扣。這本書既然提到了「優美體態」,我猜測它應該會提供一些很實際的訓練或建議吧?我期待裡面可以有一些針對亞洲人身型的調整方法,畢竟我們骨架跟西方人不太一樣。例如,如何透過簡單的伸展或運動,改善圓肩駝背的問題,或是讓脖頸線條更好看。我希望它不只是空泛地叫你「站直」,而是有具體的圖片或分解動作可以參考。另外,在穿搭方面,如果能搭配體態的調整來做建議,那就更棒了,因為好的體態能讓衣服看起來更有質感。我希望能從這本書裡學到如何透過穿搭和體態的結合,創造出那種不費力、但又很有氣場的感覺,那種看起來很舒服又很耐看的「質感美」。

评分

這本書的封面設計真的很吸引人耶,色彩搭配得很有活力,字體也選得很時尚,一下子就抓住我的眼球了!我本來就在尋找一些可以讓自己「換個樣子」的靈感,畢竟每天面對鏡子,總覺得少了一點新鮮感。聽說這本書不只教化妝,還涵蓋了穿搭和體態管理,這對我來說超級實用。我一直覺得,要變漂亮不一定非得天生麗質,後天的努力和對美的追求才是王道。特別是現在社會壓力大,工作又忙,如果能快速掌握一些能提升自信的「小撇步」,那真的會差很多。我希望這本書裡能有那種一學就會、馬上見效的技巧,不用太複雜的步驟,就能輕鬆擁有好氣色和好比例。看到書名裡「不必是母胎美人」這幾個字,我就覺得很有共鳴,這不就是告訴我們,每個人都有變美的潛力嘛!光是這種積極向上的態度,就讓我覺得這本書的內容肯定很正向、很貼近生活,會讓人看完就想馬上動起來去實踐。

评分

我對「時髦穿搭」的部分抱持著很高的期待,因為我衣櫃裡總是有很多衣服,但常常覺得「沒衣服穿」。這通常是因為搭配的邏輯出了問題,而不是衣服本身不好看。我希望這本書能像一位貼心的造型師,告訴我如何用最少的單品,搭出最多的變化。特別是針對台灣四季變化無常的天氣,有沒有一些實用的洋蔥式穿搭法?或者,如何挑選適合自己身型的「安全牌」單品,讓我在追求時尚的同時,又不會踩到顯胖的地雷。我個人很注重「舒適度」和「個人風格的建立」,而不是盲目跟風。如果書中能提供一些關於色彩學的小知識,教我怎麼找出最適合自己的色系,那我在選購衣服和化妝品時,就能更有效率地投資在對的地方,避免買一堆回家結果都閒置了的窘境。

评分

總體來說,這本書給我的感覺就是一套完整的「自我升級指南」,它不是只專注於單一面向,而是從外在的視覺呈現(妝容、穿搭)到內在的儀態氣質,做了一個全面的整合。這種「整體造型」的概念非常重要,因為美感是一個整體的呈現,任何一個環節掉了鏈子,都會影響最終效果。我還蠻好奇書裡是不是有提到如何建立「個人識別度」(ID)的部分,也就是說,怎麼樣讓自己看起來既像這個時代的流行趨勢,又保有自己的獨特性。畢竟,追求回頭率的最高境界,不是複製別人的樣子,而是讓別人記住你的「風格」。如果這本書能幫我釐清這一點,建立起一套屬於我自己的、可以持續精進的美麗系統,那它的價值就遠遠超過一本書的定價了,簡直是花小錢做大投資,非常值得入手!

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