作者序
選擇韓式經絡按摩的理由
2019年4月，我開始在中國上海知名美容學院擔任皮膚管理課程的講師。當時為了拍攝學院的宣傳影片，攝影機跟拍了我一整天上課的樣子。也是我有史以來，第一次能夠客觀地觀察自己外貌。我永遠忘不了自己看到影片時的震驚。因為在宣傳影片中的我， 不只是表情僵硬或毫無活力，甚至看起來像在生氣。臉和雙眼都十分浮腫，加上眉頭始終緊皺的關係，讓兩邊的眉毛顯得不對稱，臉頰和嘴角也往下垂。頸部粗大、下顎線又不清楚，以至於每次頭部往側邊轉的時候，就會出現雙下巴。認真回想，發現自己的形象會如此糟糕，原來是因為長久以來的生活習慣不佳。
現在雖然有所改善，但是我從20初頭開始，就一直有熬夜的習慣。當睡眠不足時，白天就會依賴咖啡硬撐著。而且我幾乎沒有運動習慣，加上熱愛美食，從30歲之後體重就年年增加。我喜歡吃宵夜，所以也常常不吃早餐，當然也特別喜歡油炸食物和喝酒。這樣的生活模式持續了15年以上，如今臉蛋和身材理所當然地如實反應自己的生活狀況。
看完宣傳影片之後，第一次產生了想改變形象的念頭。身為美容學院的講師，如果外在形象不好，又該如何讓學生們產生信賴感呢？我決定不透過整形手術讓臉部看起來對稱、均衡，讓人留下美好印象。於是，我選擇了經絡按摩。因 過去已經有許多顧客成功的案例，所以我非常有信心可以徹底改變自己。從那時起，我持續地做經絡按摩。兩年之後，感受到自己的臉部自然地變得更好看。雖然運動量依舊不足， 某些不好的生活習慣也難以完全戒除，但是做了經絡按摩之後，即便體重增加，我的臉也絕對不會像之前那樣浮腫或下垂。我想這是因為不管生活多忙碌，兩年來堅持每三天就做一次經絡按摩的成果。
一開始做經絡按摩時，當然無法與專家相提並論。但是只要努力持續三個月以上，一定不會輸給專家的手法。只有自己最瞭解自己的臉型和生活習慣。例如，自己的右眼明明看起來比左眼稍微下垂，但在他人眼中卻看不出差異，正是因為只有自己才瞭解自己臉部細微的變化。而讓專家按摩是久久才能做一次，自己按摩的話，兩、三天就能進行一次，還能同時觀察臉部的變化，按摩效果自然更好。就像只有自己最清楚身體哪些地方癢並親自抓癢，臉上的不足之處，也必須依靠自己親手改善，才能真正解決問題。
新冠疫情在全球大流行，我們生活在一個無法正常與人面對面的時代。但也因此，在各大媒介上開始廣泛出現各種居家護膚管理、居家健身等，自我保養的影片。經絡按摩屬於自我保養的其中一個領域，其內容多到不知道該選擇看哪個影片。因為我本身是皮膚美容講師，所以可以用自己知道的知識進行經絡按摩，但對於第一次接觸按摩的人來說，就不是這麼容易。於是，為了向社會大眾宣導「按摩一點也不難， 不論是誰都可以按摩自己的臉。」於2020年1月開始經營YouTube頻道，因為我想把自己持續按摩的真實經驗分享給更多的人。
我在YouTube頻道上主要分享的是多數人苦惱的主題。例如，方型臉、突出的顴骨、頸部皺紋、額頭皺紋、左右臉不對稱、雙下巴等，這些許多人或多或少都會有的苦惱。透過介紹按摩的方法來改善這些問題，與此同時，我也努力將過去所學的知識，有條理地整理後分享給大家。經營YouTube之後，為了把這些分散的資訊重新整理成一目瞭然的內容，而誕生了這本書。大家可以先掃描書中的QR Code，跟著YouTube上的影片學習按摩方法，之後再看書再做一次。這樣的學習方法會比單純只看影片或只看書，來的更加準確和能夠養成持久的習慣。希望大家把這本書當成日記，每天放在身邊，以便於隨時翻開學習。
